Overcoming My Eating Disorder
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（视频播客可在Spotify和YouTube上收听）加入Alix和她高中最好的朋友Isabella，一起回忆她们友谊的演变，以及多年来一起创造的混乱回忆。她们回忆起一起分享的“第一次”，包括偷父母的酒柜和经历她们宿醉。作为异地朋友，她们分享了维持她们跨州关系所付出的努力和承诺。答案是？大量的FaceTime。Alix第一次公开谈论了她过去与食物的毒性关系。Alix坦诚地分享了她高中朋友中普遍存在和被视为正常的强烈饮食文化。直到Alix上大学，并建立了稳定的友谊，她才意识到自己正在与饮食失调作斗争。在朋友的支持下，Alix开始与食物建立健康的关系，并在对待自己身体方面重新掌控内心的想法。如果您或您认识的人正在与饮食失调作斗争，请访问nationaleatingdisorders.org查看治疗和支持方案。如果您处于危机之中并需要立即帮助，请拨打988或通过短信发送“NEDA”到741741联系危机文本热线，与危机文本热线的训练有素的志愿者联系。了解有关您的广告选择的更多信息。访问podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 欢迎收听Alex Earle主持的《Hot Mess》第三集。今天我们将一起追忆往昔，回到高中时代。我邀请了一位从高中就一直陪伴我的好朋友Isabella。她就在这里。你可能之前在我的TikTok上见过她。这个周末我们在Cardi B的故事里大出风头。

我们有很多东西要与你们分享。我们的高中生活是什么样的，我们在高中是什么样的，我们有什么样的故事，现在我们基本上是异地友谊，因为我们去了不同的大学。所以我们有很多东西需要解开。Isabelle有点紧张，所以我们要先喝一杯来开始。我太紧张了，伙计们。我浑身发抖，伙计们。哦，我的上帝，你在发抖吗？好的，别抖。完全在发抖。好的。

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本集由探探赞助播出。我们都梦想过我们会如何遇到那个特别的人，对吧？我们认为这将是一个伟大的浪漫时刻。我将走在路边。他会看到我，认为我是他见过的最美丽的女孩，转身回来，把我从地上抱起来。但这从来都不是……

事情发生的真相。我的意思是，我在酒吧、在派对上遇到了我的男朋友，你知道吗？我的意思是，我觉得这就是你出去玩时发生的事情。你们中的一些人仍在等待一个美好的邂逅时刻发生，但实际上，你更有可能在探探上找到你的美好邂逅。每三秒钟就会有一段新的关系在这个应用程序上开始。

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我觉得我们需要描述一下我们高中的场景，因为人们可能不明白。我们的高中比较小。这是一所天主教学校，位于一个叫红岸的小镇中心。我们在排球选拔赛上相遇。

我得了脑震荡。我坐在外面，所以我在看着他们。我甚至不知道。我根本没兴趣试训。我想我只是想认识人。我很感兴趣，我认为我会成为一名排球明星。事实上，在我们所有朋友中，只有我没有进入球队。高中时代，我肯定很不一样。我认为我们俩都不一样。是的。我们在高中时是相当大的一群朋友的一部分，但这有点……

像是有毒的，我觉得总是吵架，来回争吵得很厉害，所以我没有那么自信，我只是不确定自己或者任何事情，进入高中时有严重的焦虑，我们以后会谈到这个。

但是我处理缺乏自信的方式，或者如果我觉得，我不知道，比如我会变得刻薄。我会以我现在永远不会做到的方式表现出来。但我会发泄，因为我觉得自己没有安全感，那是我的补偿方式……

如果这说得通的话。你知道高中还有什么事吗？我觉得我们在男孩方面的情况非常相似。我们俩，我高中交往的两个男生都欺骗了我。你的男朋友欺骗了你。我们这两个傻瓜当时想，我们相爱了。但Alex对男人的看法非常好。这就是我们有所不同的地方。是的，我必须说。我们就像同一个人。

但你绝对更情绪化，而我绝对更冷漠。是的，我是一个绝望的浪漫主义者，而她就像，你为什么为这事而烦恼？我只是，我做不到。让我们继续下一个。让我们继续下一个。

他可能会伤你的心，但这没关系，因为你比他更好。所以让我们继续前进。就像我们对这个问题的看法确实非常不同。每当我们和一个男人发生什么事的时候，我不知道为什么我会这样想。我不知道，但是你帮助……

很多。谢谢你。我帮了什么忙？只是你谈论的方式，你就像，为什么这件事现在还在你的脑子里？忘掉它吧。她真的直接告诉我了。我有时会有点冷酷无情。我并不总是……

冷酷无情，我的第一段恋情，我绝对是倾心于他，他不会回复我的短信，我会整夜哭泣，我想我只是受够了这个混蛋和他如何对待我，我想我再也不会那样做了，因为那太疯狂了，我当时是如此盲目，他会字面意义上欺骗我。

我需要专门做一集关于这段恋情的，但是，像欺骗我。我会接受他，欺骗我。我已经接受了。我会的，我只是，Alex，拜托。但现在我很高兴我经历了这一切。我还认为高中更有趣。因为很多事情都是你的第一次。有一次我记得特别尝试了一些新东西，

我在Isabella家，我不知道我从哪里弄到这个大号的彩虹糖软糖，我把它带了过去，我正在吃它，而且……我不抽大麻，我不喜欢那样，那会让我非常焦虑，但当时我想我并不真正知道，所以我正在咀嚼这个小绳子，而且……

它很长，这是一个很大的彩虹糖软糖，她吃了一小段绳子，所以没有，它不像饼干那样，可以分成几块，只是一根很长的绳子，所以我一直在啃，我们和她的姐姐在Isabella的厨房里，我一直在傻笑，就像……我像是在大笑，她的姐姐看着我说，Alex，你还好吗？而且……

如果你以前抽过烟，我想，你感觉到了这一点，有人说，你还好吗？突然间我记起了一切，就像，我开始失去所有的运动技能。我觉得我像掉进了一个黑洞。我开始爬上你的楼梯。就像我甚至站不起来。我像爬山一样爬上去。就像该死的珠穆朗玛峰。我躺在她的床上，我当时正在和这个男人约会。

她说，Alex，你还好吗？发生了什么事？我正在打电话试图让我当时的男朋友来接我。他一直接电话，我却说不出话来。话语无法从我的嘴里说出来。你和他在电话里大笑。我说，她不行了。你得过来。是的。所以我不得不让我当时的男朋友把我送回家。他像这样把我抱起来。我妈妈说……

她怎么了？怎么了？他说，我想她只是……抽多了什么的。我妈妈说，哦，好吧。我去迈阿密了。Isabella去了克莱姆森大学。我认为与朋友异地相处可能很难。但我们在这四年里一直相处得很好。但我认为你必须投入时间和精力。Big Al是一个大FaceTimer。我一直都是……

我不知道。我讨厌这些。别再打电话给我了。大二那年我去迈阿密的时候，也许去了两次，非常有趣。我去克莱姆森了，克莱姆森不喜欢我。情况很糟糕。我去参加Isabella的21岁生日派对。我还不到21岁，我有一个比我大的女孩。我有她的真实身份证，所以这不是假身份证。我在用它。不是我，但在迈阿密总是管用，不管怎样。

所以我们去了这家酒吧，他让每个人都进去，除了我。他说，你有假身份证。而我，我喝醉了，像个泼妇。我说，这不是假的，因为这是真身份证。但很明显，这不是我，我不到21岁。但我就像，这不是假的。他说，这是假身份证。就像，我知道发生了什么事。

假身份证是什么样的？新泽西州的驾照不像这样，我说是的，因为这是真身份证，这个保安抓住我的肩膀，把我推过一群男人，然后把我甩到路边，

我摔倒了。我这里有最大的淤青。就像我的腿在流血。它看起来就像我被狠狠地揍了一顿。然后我们在一起的那些家伙，他们年纪比较大，他们说，好吧，你竟然这样殴打我们的朋友，这不对。然后他们开始和保安打架。Isabella喝醉了，拿着她的21岁生日皇冠，在街上闲逛。

哦，我生气了。我记得你当时实际上是在拦着我。什么？我想揍保安。我就像这样。我说，滚过来。我说，我来了。就像，我要揍这个家伙。我要让他见血。我一生中从未见过如此愤怒。这是她唯一一次来克莱姆森。这是我唯一一次来访。我被狠狠地揍了一顿。我想，这里到底发生了什么事？我们努力地互相见面，在大学期间互相交谈。没错。

这绝对很重要。如果你在高中有友谊，你们俩都必须付出努力。每个人都对我FaceTime的电话感到厌烦，但它们有效。谢谢你过来。这太有趣了。谢谢你。爱你。爱你。我会想你的。我想你。她会在几个小时后给我FaceTime。

本集由探探赞助播出。我们都梦想过我们会如何遇到那个特别的人，对吧？我们认为这将是一个伟大的浪漫时刻。我将走在路边。他会看到我，认为我是他见过的最美丽的女孩，转身回来，把我从地上抱起来。但这从来都不是……

事情发生的真相。我的意思是，我在酒吧、在派对上遇到了我的男朋友，你知道吗？我的意思是，我觉得这就是你出去玩时发生的事情。你们中的一些人仍在等待一个美好的邂逅时刻发生，但实际上，你更有可能在探探上找到你的美好邂逅。每三秒钟就会有一段新的关系在这个应用程序上开始。

在你拿到一杯酒的时间里，你可能已经遇到了你的特别的人。所以不要想太多。打开探探，抓住浪漫的机会。无论你的旅程如何开始，你都可以加入数百万因探探而开始的恋情。自己探索所有可能性。探探，从滑动开始。立即下载探探。本集由Mejuri赞助播出。你知道吗，我那天想到了一件事。自从卢旺达珠宝成为我们只在特殊场合购买的东西以来，

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2020年，该品牌推出了密苏里赋权基金，以支持弱势女性和非二元性别个人的高等教育。因为精美珠宝不必花费全世界，所以从多个方面都能让你对你的珠宝感觉良好。开始堆叠你最喜欢的珠宝，在线购物，或访问网站查找你附近的商店。Isabelle现在走了，我想和你 guys 单独坐一会儿，因为

这是一件非常私人的事情，我以前从未在网上谈论过。我只想提醒一下任何可能因饮食失调话题而感到不安的人。我将要谈论我在高中时期与食物的斗争。所以如果这对你们来说是一个敏感的话题，我会在屏幕上显示你们可以跳过本集的哪一部分。

你可以跳到25分30秒。从小到大，我从未有过食物问题。这在我的家庭中从未被谈论过。我从未想过……

女性需要节食，女性需要健康饮食，我只是认为这就像想吃什么就吃什么，想吃什么就吃什么。我的家人在这方面做得非常好，在我高二的时候，我和我朋友们开始进行极端节食，这更像是一种节食，你可以吃这个，你不能吃那个，他们花了数千美元进行这些节食，在我看来，我……

一开始就知道这并不正常，但在观察了他们的习惯，看着他们减肥，看着他们对这件事如此满意之后，这对我来说变得更加正常了。我知道对很多上我高中的女孩来说也是这样。在女孩与食物的关系方面，这是一个非常非常有毒的环境。我从一个与食物有非常健康关系的人变成了……

很快变成了一个没有的人。这并不是要责怪我的高中女生，但这只是一件很正常的事情。她们会来吃午饭，她们会带一份小沙拉，这份小沙拉变成了她们只带一个苹果来吃午饭。

所以我过去会带一份丰盛的十道菜的午餐，意大利面，你知道的，三明治，沙拉，所有你能想到的东西。对我来说，它变成了，好吧，我只需要开始带一份饭，对吧？

然后我看到她们从不碰面包或碳水化合物。所以我开始只带这份沙拉。我会吃这份沙拉。然后我记得想，哦，天哪，也许这份沙拉太多了。我不能在这份沙拉上放调味汁。那太油腻了。她们不在沙拉上放调味汁。那我为什么要这样做呢？请注意，这并不是要责怪任何人。我认为每个人都在经历他们自己的问题。我认为我只是在养成坏习惯。我会……

开始追踪我的卡路里。我有一个应用程序，我会把所有我吃的东西都输入进去，你知道的，如果数字太高我会感到压力，我会买果汁清洁剂，尝试做这些果汁清洁剂，我只是如此痴迷于这种节食文化。我只是走上了一条与自己、自己的身体和形象有关的糟糕道路，我开始出现某种身体变形症，我会照镜子，我……

会看到比……

我本人胖得多的人，我无法理解，我无法理解，我从未对我在镜子里看到的形象感到满意，我会不断地，你知道的，捏我的臀部两侧，捏我的胳膊，这让我很难过，我希望我能回到过去拥抱自己，因为所有这些开始在我的脑海中浮现的是食物卡路里，我接下来什么时候锻炼？我的下一顿饭会是什么样的？我该如何让那顿饭少一些？如果我要和人们一起出去吃饭，我该如何做到这一点？

我能坐在那里只吃一点点这顿饭，而且没有人注意到，随着时间的推移，我意识到我不擅长这种限制自己饮食的方式，我总是饿。我总是想要更多，这很快就变成了我患上暴食症。这是在我16、17、18岁的时候，我在读高中。我午餐什么都没吃。我饿坏了，所以我回家后会吃……

所有东西。就像我不知道我怎么会吃这么多食物。我每天都会这样做。我会回家。我会吃每一个零食，储藏室里的所有东西，我甚至不喜欢的东西，甚至没有煮熟的东西。我妈妈会对我说，她说，哦，你今天真的很饿。发生了什么事？我只是说，是的，我不知道。就像，我会试图隐藏它。我会把食物带到我的房间。在我看来，我很饿。所以我吃了，我……

因为我经常限制自己不吃东西，所以我变得过度痴迷于食物。这就是暴食症开始发挥作用的地方。你的胃不是饱的。就像你非常专注于将你能吃到的任何食物都送进你的身体，因为你的身体处于饥饿状态。放学后我在吃东西。

吃所有这些食物，或者会很晚，把食物带到我的房间，最后到了没有食物可吃的地步，我终于心满意足了。我不需要再吃任何东西了。这就是内疚感开始发挥作用的地方。我会因为我刚吃的东西而感到非常内疚，我的思绪会飞速运转，试图计算我消耗了多少卡路里，

我吃了多少碳水化合物，发生了什么事？我该如何弥补呢？我会让自己非常焦虑，然后我想，好吧，如果这一切都吐出来，这一切都会消失。

如果我只是让自己呕吐，就像，我不必处理这件事。所有那些卡路里都会消失。我可以继续我的生活。我不必感到压力。而且我也可以在我想要的时候继续吃这些食物。我仍然可以吃三明治，但如果我只是把手指伸进喉咙，你知道的，那不会成问题。当时，我不明白为什么。

我刚开始做的事情。我当时并没有意识到这是一种饮食失调。我不知道其他患有饮食失调的人也会这样做。我只是想出了这个主意，我想，哦，这太聪明了。就像，这不是问题。就像，我只是想，我想吃这些食物。没关系。就像其他女孩根本不吃东西。所以我能吃，但我可以把它吐出来。就像，这很好。没有人知道我正在与这种饮食失调作斗争。

饮食失调，我也不知道。每顿饭后，我都会离开我与之相处的人，我会……你知道的，找到最近的洗手间，我会呕吐。现在我每次吃饭都会想，最近的洗手间在哪里？我可以在哪里做这件事？我可以在哪里去一个私密的洗手间，人们不会看到我这样做，或者人们不会听到我这样做？我唯一想做的就是把那些让我对刚吃的东西感到内疚的想法从我的脑海中清除出去，

那些让我对刚吃的东西感到内疚的想法。所以我现在正在计划我要吃什么食物，我什么时候锻炼。我正在计划我如何在吃完饭后摆脱食物。这对我来说变成了一个非常恶性的循环。我认为我没有意识到这一点的部分原因是，我高中朋友群中的大多数女孩都患有饮食失调。我们认为那是健康的。我们认为你应该瘦得像纸一样。

你知道的，我们会穿着校服上学，我们的裙子很短。我记得只是在想，哦，上帝，我的腿需要非常瘦才能穿这条裙子，因为它们会露出来。每个人都会看到。如果有人走过，她的腿比我瘦，我会想，哦，哇，就像那样，我需要让我的腿也那样。就像，我不应该吃我今天带来的午餐。就像，为什么我不……

你知道的，我会去吃些水果，或者我不需要吃东西，我今天午餐可以喝果汁，你知道的，然后我会很饿，我会回家，然后我会……你知道的，翻找所有东西，吃掉所有能看到的东西，我会……你知道的，发疯，点披萨，吃掉整个披萨，甚至更多，然后我会感到非常内疚，以至于我必须……你知道的，去洗手间，然后让自己呕吐，然后我终于会感觉好一些，然后……

第二天又会重新开始。一年中这种情况对我来说最糟糕的时候，我认为对很多其他女孩来说也是如此，那就是舞会。舞会季你最好在舞会前一个月不要碰任何碳水化合物。我认为是在舞会前两周，我们坐在午餐桌旁，一个女孩吃了披萨。

或者他们午餐供应披萨，她吃了一块，不管怎样。我记得我的朋友说，哦，我的上帝，我不敢相信她在舞会前吃披萨。就像我们两周后就要参加舞会了。她这是在做什么？我说，哦，我的上帝，就像，我不知道。这太疯狂了。什么？这怎么会是任何人的正常思维过程？我很难理解我自己。我实际上只对我生命中为数不多的几个人说过这件事。

现在说这些话并不容易，回头看也不容易，这不是为了影响任何人，也不是为了激怒任何人，这是为了帮助任何人，为了阐明饮食失调的话题，但我接下来要告诉你的非常糟糕，请不要这样做，舞会前一天……

什么都没吃。我会严格地只喝水。我唯一吃的东西是生姜。就像你吃寿司时用的生姜。我认为当时在我的脑海里，我认为这……你知道的，有助于你的消化系统，有助于你去洗手间。我想让我的肚子在舞会上尽可能平坦，穿着紧身连衣裙。这样我看起来比学校里其他瘦女孩更瘦。我没有吃东西。我记得在舞会前……

感觉头晕目眩，因为我已经24、30个小时没吃东西了。

并且感到满足，因为我想，你知道吗？这意味着我做得对。这意味着我现在一定看起来不错。仅仅想到这个想法就让我难以置信，人们开始注意到我，我和妈妈和姐姐一起吃晚饭，我们吃了晚饭，我说，好吧，现在该我去洗手间了。就像我会在公共场合无耻地这样做。就像我当时就是这样，这必须完成。就像我会坐在餐桌旁想着，好吧，我多久才能起身去洗手间？

我会去洗手间，回来，因为我刚吐了，我的眼睛会有点红，充血。我妈妈对我说，她说，Alex，你刚吐了吗？发生了什么事？我撒谎了。我说，没有，你知道的，嗯，我只是对某事感到非常难过，我哭了一点。我只是直接对她撒谎，

我认为这是第一次有人意识到或问我发生了什么事。然后我开始为此感到内疚，因为，你知道的，我想，好吧，也许如果我不能大声说出来，也许我不应该这样做。好的。所以我意识到我需要停下来……

我停止让自己呕吐了，但我开始少吃东西。我仍然想每次都让自己呕吐，但我不会让自己这样做。我知道那是不对的。所以我说道，你知道吗，Alex，那不会发生，但至少我们仍然可以节食。我们仍然可以这样做。然后最终，你知道的，我在这方面变得好了一点。我会让自己吃一些东西，

而真正让我好起来的是当我上大学的时候。你们经常听到我谈论我的朋友，而我认为我与她们有如此强烈的情感联系的原因是，她们在这件事上给了我很多帮助。我上大学了，这是大一新生第一场泳池派对。我们早上8点醒来，我们正在穿上比基尼，我正在进行日光浴，我正在为这场泳池派对做准备。

我的朋友们在群聊中发短信。她们说，好吧，我们都下去吧。在我们去之前，让我们去餐厅吃百吉饼。我看着我的室友说，等等，我很困惑。为什么在我们去参加泳池派对之前要吃百吉饼？就像我大声说出来，并没有觉得有什么不对，因为我高中所处的环境。对我来说，那是不言而喻的。就像为什么，为什么我们要在……之前吃百吉饼？就像我不明白。就像……

就像，那会让我们非常臃肿，我们不能那样做。她看着我说，Alex，你在开玩笑吗？就像，你这是什么意思？我们必须在之前吃东西，尤其是如果我们要喝酒的话，我们应该吃百吉饼。就像，还早。我们需要一些东西在我们的身体里。就像，你疯了吗？我说，哦，就像我有点吃惊。我说，等等，我不太理解这种思维方式。但好吧，我只是把它藏在心里。我很安静。我去了餐厅，

每个人都在吃东西，所以我吃了两个。我说，好吧，你知道的，也许我对这件事感觉有点奇怪，但我只是要吃，没关系。我已经告诉我的大学朋友们我在高中时期的饮食习惯，我没有详细说明，但我告诉他们，我对她们吃什么、怎么吃以及……感到震惊。

（视频播客可在 Spotify 和 YouTube 上收听）加入 Alix 和她的高中密友 Isabella，一起回忆她们友谊的演变，以及多年来一起创造的混乱回忆。她们回忆起一起分享的所有“第一次”，包括偷父母的酒柜和经历她们宿醉。作为异地朋友，她们分享了维持她们跨州关系所需付出的努力和承诺。答案是？大量的 FaceTime。Alix 首次公开谈论了她过去与食物的毒性关系。Alix 变得脆弱，因为她分享了在她高中朋友中普遍存在和被规范的强烈饮食文化。直到 Alix 上大学，并建立了稳定的友谊，她才意识到自己正在与饮食失调作斗争。在朋友的支持下，Alix 开始与食物建立健康的关系，并在涉及到她的身体时重新掌控了内心的想法。如果您或您认识的人正在与饮食失调作斗争，请查看 nationaleatingdisorders.org 上的治疗和支持方案。如果您处于危机之中并需要立即帮助，请拨打 988 或继续通过向 741741 发送短信“NEDA”联系危机短信热线，以与危机短信热线的训练有素的志愿者联系。了解有关您的广告选择的更多信息。访问 podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 厚颜无耻地，你知道，他们可以吃披萨，这不成问题，或者吃三明治，或者晚餐吃意大利面。我对此感到非常困惑。他们说，亚历克斯，你知道，那不健康。他们对我说，那不行。你那样想或那样做，或限制自己不吃那些食物是不对的。那不健康。我只是非常生气。

感激我有一些女孩告诉我，吃东西是可以的，我们不会互相竞争身材，谁的体重最轻，那不是一回事，她们没有想过，那个想法没有出现在她们的脑海里，我对此非常着迷，我想哇，这太好了，令人耳目一新，我不再感觉像

这种有毒的环境了。随着时间的推移，我开始跟随大学里这些新女孩，那些想法消失了，不是完全消失，但随着时间的推移，我会越来越少地想到它，我已经看到我健康快乐了多少，我非常感谢我的朋友们，她们帮助我克服了这个困难，她们让我公开地与她们谈论这件事，而没有被她们评判，我现在能够

处于与食物相处很好的状态，我根本不会考虑这个问题。所以，对我来说，重新提起这件事，只是重新唤起了许多我忘记了与食物有关的情绪。我可以锻炼身体，你知道，没什么疯狂的。我吃我想吃的东西，这让我……

处于更好的状态，身材也更好，我的身体比以往任何时候都健康得多。我经常会收到评论，说，哦，她一定不吃东西，哦，你知道，她饿着自己，她每天都穿着比基尼。而这些事情非常重要。

让我感到不安，让我难以看到，也让我难以理解其他人为什么会这样想，因为我知道我曾经处于那种状态，而我现在不再处于那种状态了。我只是想，你知道，阐明这个话题，讲述我与食物的关系的故事。我很感激我现在与食物相处得很好。我不敢相信我又要哭了。但老实说，这真的

对我来说很有疗效，但我觉得如果不触及这个话题，我就无法谈论我的高中经历。我真的希望这能帮助至少一个正在为此挣扎或曾经为此挣扎的人，并且知道情况会好转。如果有人正在收听，

正在处理饮食失调问题，而你却不知道。因为如果我在高中时听了这个片段，我会很震惊。我会想，等等，这就是我正在做的。但我没有问题。我从未为此去看过治疗。我认为治疗对这方面会有很大帮助。你知道，也许有一些资源我可以……

附加在这里，供任何需要帮助或正在寻找帮助的人，希望现在我们可以继续讨论一些更轻松的话题，并以一些有趣的事情结束这一集，所以一会儿见。

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欢迎回到“亚历克斯会怎么做？”的另一个环节。我让你们写下问题和情景给我，我将告诉你们在这种情况下我会怎么做。伙计们，我本周一直在看这些。我们需要很多关于男生的帮助。“亚历克斯会怎么做？”在 Hot Mess Instagram 和 Hot Mess TikTok 上有一个链接，你们可以在那里提交这些问题。我的男朋友拒绝在我的 Instagram 上发我的照片。

我知道他的借口是胡说八道，因为他那里还有其他帖子。亚历克斯会怎么做？好吧，我想我们大多数人可能都知道这在我的上一段恋情中是如何结束的。我最终和他分手了，整个互联网都认为这是因为他没有在我的 Instagram 上发我的照片。那是我们争吵的一部分。我们以后会谈到这段关系。但是基本上……

我对他的借口感同身受。我个人并不因为他不会发我的照片而生气。更多的是背后的原因，因为他比我大。他会说，你知道，我年纪大了，所以你就是不明白。像我这个年纪的人不会在他们的 Instagram 上发他们的另一半的照片，或者因为他是一名运动员。他会说，你知道，像我这样职业的人不会那样做。我

我想说的是，如果他们想这样做，他们就会这样做。如果他看起来像是在找借口，他可能就是在找借口。这很奇怪。这很可疑。你的问题是什么？所以……

那对我来说并没有很好的结果。显然，你不能强迫别人为你做某事。但是，你知道，你想要一个想要炫耀你的人。所以我甩了他。亚历克斯，如果一个男孩告诉你你们是独家约会，却让他的前女友在他床上住了三天，你会怎么做？他声称不再有吸引力了，她就像他的姐妹一样。女孩们……

我们必须团结起来。不，我不同意。绝对不行。他们不是朋友。他们肯定在那里卿卿我我。好吧，别傻了。女孩们，团结起来。别傻了。

他不应该和他的前女友睡在一张床上。不。嗨，亚历克斯。我的男朋友是世界上最甜蜜的人，但他非常嫉妒，把事情放在我的脑子里，让我过度思考。我爱他，我想让它继续下去，但我讨厌他让我对我的所作所为感到难过。即使我很忠诚，我从未背叛过他，但我也不想以那种方式和其他人在一起。亚历克斯会怎么做？所以，处理一个没有安全感的男朋友……

很糟糕，因为他们会把他们很多的不安全感和问题强加于你，让你为你不应该感到难过的事情感到难过。我也经历过这种情况，而且我很固执，所以……

你知道，这可能不是最好的方式，但我不会为我知道没有错的事情道歉。有一次，一个男人告诉我，你知道，我不能突然和我的朋友们出去玩，或者我不应该穿我穿的东西。我不会为了某个人而停止做我自己，因为他们感到不安全。他可能非常甜蜜，但让某人这样做是不对的，

不行。这不应该被接受。如果你已经约会一段时间了，你应该和他谈谈。我认为你只需要坚持自己的立场，让他知道

如果这种情况没有改变，因为显然你不应该受到这样的待遇，你不应该为那些你知道自己没有做错的事情感到不安全。所以我认为一定要谈谈，然后，你知道，看看情况是否会改变，从那里进行评估，但一定要坚持自己的立场。如果你知道自己没有做错任何事，而且这也不是什么疯狂的事情，你知道，显然在某些关系中存在界限。你们中的一些人还写信谈到，

男朋友在 Instagram 上点赞比基尼照片。有些人可以接受，有些人不能接受。所以我认为你们只需要谈谈你们的界限，你们的伴侣应该尊重你们的界限。如果你告诉你的男朋友，这让你心烦，如果他喜欢随机女孩的比基尼照片、内衣照片在 Instagram 上，那么他应该停止。他不需要去双击那张照片。有些男人，他们只是……

我也经历过这种情况。我的意思是，我们基本上是在回顾我过去的关系。但是，你知道……

我的男朋友告诉我，如果他能喜欢这些女孩的照片，他会感觉更好，我说我不确定这对我来说是否说得通，不管是什么奇怪的原因让你感觉更好，这让我感觉很糟糕，这让我很尴尬。所以如果你能停下来，而他停不下来，你知道，这是这段关系结束的另一个原因，但你知道，我

在人际关系中设定你的界限，要开放，要进行沟通。我认为沟通总是更好的，这是最好的方式。但如果有人在你和他们谈话后仍然做一些让你不舒服的事情，那么这个人就是在故意不尊重你和你的感受。这可能不是你应该在一起的人。嗨，亚历克斯。如果你发现你四年来的前男友通过付钱给脱衣舞娘与她们发生性关系来欺骗你，你会怎么做？

发现他在我们约会期间这样做，在我分手后大约两个月。好的，你的前男友，你发现他欺骗了你，但你是在分手后发现的。

哦，这是一个难题。亚历克斯会怎么做？你绝对应该为不再和这个人在一起而感到高兴，你绝对不应该对这段关系的结束有任何想法或疑问。如果有什么不同的话，这应该能帮助你更快地走出来。我认为最好的办法就是忽略他们，把这个人从你的生活中赶出去。你不需要给他们任何关注，因为，你知道，他们显然不是一个好人。但是

我的一部分也希望他们知道我知道。我想我会说些什么。我认为我必须这样做。如果我约会了四年，我发现他欺骗了我。哦，哦，我的上帝。叮叮叮。这件事也发生在我身上。

天哪，我实际上是在两年前我的生日那天发现的，我和一个我约会过的男人，我们已经分手了，但有人说，哦，是的，当他在新年派对上与……接吻时，我说等等，我新年那天正在和他约会，她说等等，什么，她说我们都看着他与这个女孩接吻，我说好吧，那么

糟糕，他欺骗了我，我确实最终……我认为他给我发短信祝我生日快乐，我说顺便说一句，谢谢你新年那天和别人接吻，很高兴知道，很高兴我不和你在一起，所以你知道我说了一些刻薄的话，我认为如果你想发泄，你完全有权利这样做，健康的做法就是继续前进，但女孩，你也必须发泄一些怒气，我认为你必须

你必须告诉他你知道。我改变了我的回答。不要健康。我认为你绝对应该发泄出来，因为我就是那样做的，这让我感觉好多了。但后来他告诉我我疯了，我在撒谎，然后我再也没有回答。所以他可能会对你这么说，但随便吧。然后你可以继续前进。也许只是说说你的想法。亚历克斯，我怎么知道我是否处于朋友区？他叫我一些像“帮派”之类的东西。那是什么意思？我不知道。嗯……

我认为对于男人来说，他们是否对你感兴趣是很明显的。如果你不得不质疑它，比如，哦，我不确定，你知道吗？男人很简单。如果他们对你感兴趣，他们会邀请你出去玩。他们会表现出他们对你感兴趣。如果他们不感兴趣，如果他们忽略你的短信，如果他们让你未读，比如……

他们可能对你没兴趣，但也许你正在和这个男人出去玩，他仍然给你那种奇怪的朋友区的感觉，我认为这取决于你和这个男人聊天的程度，和他出去玩的程度，但我认为我会注意那些小小的暗示，我不知道，也许你会暗示一些事情，然后看看他的反应，但对于男人来说，他们通常都很直接，我不知道“帮派”是什么意思

我不知道。好的，下一个问题。所以，我是一个大学新生，我现在正在努力扩展人脉和交朋友。我去过大约四个派对，看起来我不得不为派对做研究。没有人真的邀请我。如果你是你，你会怎么做？所以……

显然，我经历过大一那段尴尬的时期，那时没有人真正认识彼此，每个人都在努力交朋友和建立朋友圈。我现在和我的一些朋友，比如，

经历过类似的事情。我觉得我经历过一点。这是一个奇怪的时期。我觉得最好的方法就是主动联系别人，或者说你好，比如你班上的同学，食堂里的人，比如，

如果你从课堂上走回来，可以这样说，哦，你想去食堂喝一杯吗？我认为处于你这种状况的人比你想象的要多得多。我认为每个人都戴着面具，比如，哦，我一切顺利。我玩得很开心。我有我的固定朋友。我去参加派对，你会到达那里，每个人都会到达那里。但我会告诉你，比如。

大一有很多我感觉我们当时是朋友，现在不是了，每个人都在努力寻找自己的群体，有些人合得来，有些人合不来，所以没关系，大一才刚刚开始，我知道很多朋友，他们第一学期过得很糟糕，他们甚至直到大二才喜欢它，所以绝对不要害怕主动联系别人，只要和别人交谈，如果你有课，比如

邀请他们出去玩，或者问他们在做什么，或者邀请他们一起学习。大一每个人都处于一个奇怪的时期，你会弄清楚的。你会找到你的朋友。你会找到你的朋友。保持积极，做真实的自己。这是一个非常以亚历克斯为基础的问题。我

我认为我在学年末已经把这个掌握得相当有科学依据了。但是，你如何平衡你的学生生活和你的社交生活？因为我无法避免，在我出去玩之后我会感到内疚。我只是觉得我错过了学习的机会。我不确定我是否真的能体会到出去玩后内疚的感觉。但肯定存在平衡。我知道，也许我在学校的时候在社交媒体上并没有经常表现出这一点，但是

我会在白天或早上完成我的很多工作，只是设定时间，把它作为你的学习时间。如果你知道你想出去玩，如果你知道有一个派对，那么你仍然可以出去玩，但是设定你的时间在早上，如果你第二天早上必须起床去上课，那会很艰难。但只要做到就行了。去吧。我想关于大学我要说的一件事是，

就去上课，出现就行了。有时候很糟糕，你不想去。但我记得我大一的时候，哦，我的上帝，我爬着穿过校园。我有我走路去上课的照片，我的脸上因为前一天晚上而留下了睫毛膏。我的脸肿得厉害，我非常疲惫，但就去上课，比如记下你的出勤率。这通常是你大学成绩中很大的一部分。所以我认为

而且当你上课的时候，那也是一个你必须做作业的时间，你不能真的坐在那里玩手机，所以当你上课的时候，把它作为学习时间，这就是我会做的，这就像一天中的两三个小时，你必须做你的作业，完成所有的事情，你正在记笔记，比如

想办法，在白天完成它，然后你晚上可以出去玩。如果你晚上没有什么事要做，那么，你知道，你不必匆忙赶工，在白天完成它。但如果有固定的时间，你知道，你想出去做一些事情，尤其是在星期四、星期五、星期六，就在早上完成你的工作，把它作为你的学习时间，在其他课堂上学习。因为，你

出去玩可能会很累，我认为我大一开始的时候，出去玩有点太疯狂了，然后我收敛了一些，我想好吧，如果我们不做学业，我们就会从学校退学，我们就不可能再在迈阿密出去玩了，所以这完全是时间管理和学习平衡，学习什么适合你，我认为这基本上结束了第三集，如果你有任何问题，需要建议，嗯

想发送你的场景，请访问 Hot Mess Instagram 或 Hot Mess TikTok，这两个都是 hot mess，然后访问个人资料中的链接，你可以提交这些故事，这样我就可以回复你，告诉你亚历克斯会怎么做。

在这个环节中我玩得很开心。我认为这与你们产生共鸣，听到你们的经历是很好的，因为我总是告诉你们我的经历。我认为很多时候每个人都在经历非常相似的事情，除了这些疯狂的故事，女孩们，这些男人对你们非常有毒，和他们的前女友睡在一张床上，并告诉你们他们是朋友，她就像他的姐妹一样。这只是……

不，不，不，不。我认为他不应该和他的前女友睡在一张床上。第三集到此结束。下周四见。再见。哦，我的天哪，伙计们，我们现在在巴黎。

我快死了，我需要回家。你们不知道本周发生了什么。我在巴黎拍摄了一整集，我需要给你们看看发生了什么。我没有睡过觉。每个人都看着我，好像我疯了一样。也许我疯了。我现在快要死了，我们就要回迈阿密了。所以请关注下周的节目，因为我们将回顾在巴黎发生的一切。

所以下周四见。别忘了点赞并订阅播客。再见。