WTF Is Confidence? (ft. Ashtin)
51:58 Share

(视频播客可在 Spotify 和 YouTube 上收听) 本周，Alix 与她的姐姐 Ashtin 坐下来讨论自信——它是什么，如何找到它，以及它如何改变你的生活。两人回顾了她们缺乏自信的时刻，并就如何在自身中找到自信提出了建议。她们还从她们的弟弟妹妹 Penelope、Izabel 和 Thomas 那里得到了一些建议。然后，Alix 坐下来在 WWAD 部分回答你的问题。关注并连接所有 @HotMess 的内容，包括 Instagram、TikTok 和 YouTube。 了解更多关于你的广告选择的信息。访问 podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 欢迎回到 Alex Earle 主持的 Hot Mess 播客的另一期节目。Ashton 今天和我一起。别忘了点赞和订阅这个播客，对吧，Ashton？告诉他们。点赞和订阅。告诉他们这很酷。真的很酷。告诉他们，这就像……这就像所有酷女孩现在都在做的事情一样。她们正在点赞和订阅 Hot Mess，因为它真的很酷。是的。那就这么做吧。我们的老女孩们都很火辣。是的，而且她们很乱。她们很火辣，很乱。好吧，酷。我正在享受生活

本期节目由丝芙兰赞助播出。用真正有效的护发产品滋养你的秀发，无论你的发质如何，品牌包括 Amika、卡诗、摩洛哥油和 K18。点击或点击横幅或访问 sephora.com 立即选购。

本期节目由 Tinder 赞助播出。我们都梦想过我们会如何遇到那个特别的人，对吧？我们认为这将是一个伟大的浪漫时刻。我将走在路边。他会看到我，认为我是他见过的最美丽的女孩，转身回来，把我从地上抱起来。但这从来都不是……

事情发生的真相。我的意思是，我在酒吧、在派对上遇到了我的男朋友，你知道吗？我的意思是，我觉得这就是你出去玩时事情发生的方式。你们中的一些人仍在等待一个美好的邂逅时刻发生，但实际上，你更有可能在 Tinder 上找到你的美好邂逅。每三秒钟就会在这个应用程序上开始一段新的关系。

在你拿到一杯酒的时间里，你可能已经遇到了你的特别的人。所以不要想太多。打开 Tinder，抓住浪漫的机会。无论你的旅程如何开始，你都可以加入数百万因 Tinder 而开始的恋情。自己探索所有可能性。Tinder，从滑动开始。立即下载 Tinder。

如果前几分钟有点混乱，我深感抱歉，因为不仅有 Ashton 陪着我，还有我的小妹妹 Isabel 和 Penelope。我们并不混乱。嗨。打个招呼。嗨。嗨。我们现在正在我爸爸的家里录制播客，因为我这个周末在汉普顿短暂休息了一下。我回家了，你知道我们四个姐妹都在这里。四个女孩。我们一直在狂欢。一点点。

Ashton 最近一直是狂欢女王，她今晚又要出去了。我终于正式结束了为期三周的狂欢的第一天，我太兴奋了。健康快乐的 Alex 现在开始了。除了周六和周五，我会让自己离开家，但我不能。我觉得我的身体快要消失了。消失。这个词对吗？解体。解体。

我说，我不知道。我不知道我是否知道这个词。Ashton 一直是狂欢女王，她今晚又要出去了。嗯哼。我们要去布鲁克林看 Fisher。Ashton 现在需要从我的“为你推荐”页面上消失了。我需要从我的“为你推荐”页面上消失了。你在做什么？我只是在玩得开心。你想告诉大家什么吗？不，我只是玩得开心。

是不是很奇怪？比如被录像？是的。是不是很奇怪？我知道。因为我觉得这是第一次处理。比如，我不知道。我一直试图说，我只是……我只是出去玩或玩得开心，或者只是……你不会想太多事情。事情不像……那样预谋，但人们喜欢把它们录下来，好像它们是那样，或者……我不知道。这太疯狂了。我现在为你感到难过。是的。我不难过，因为你玩得很开心。

对我来说，每次出去玩都被录像是一种新的体验。是的，然后你看到自己某个角度的样子，你会想，哦，天哪。但这不令人毛骨悚然吗？有点令人毛骨悚然，因为我出去玩的时候没有意识到，然后我想，谁，这是什么时候发生的？我甚至不记得做过那样的事情。Isabel，你有什么要说的吗？Ashton 在你的“为你推荐”页面上吗？是的。真的吗？Isabel，你现在 11 岁了，对吧？好的，是的。好的。好的。

我只是想告诉所有听众。她要上中学了。她要上中学了。你对六年级兴奋吗？不，我不喜欢学校。事实上，我在六年级过得非常糟糕。我被严重欺负了。你知道吗？被那些刻薄的女孩。别笑。哦，顺便说一句，Ashton，你知道你直到高中三年级才交到第一个男朋友吗？是的。现在我和 Penelope 和 Thomas 不允许在三年级之前约会任何人。

很好，因为你不需要男朋友。像大一那样和别人约会总是很奇怪。别这么做。我后悔这么做了。坚持住。你打算告诉我们你交到男朋友了吗？我觉得她不会，但我真的很想让她告诉我们。我也觉得她不会。但你还太年轻，太纯洁了。我觉得……

你太完美了。是的，不要让那些粗鲁的男孩靠近你。他们都很糟糕。我会揍他们一顿。如果有人欺负你，我会揍他们一顿。等等，我会真的……踩那些小孩子。为什么我觉得我以前好像为了 Ashton 揍过人？口头上，是的。我觉得我人生中几次这样过。好吧，是的，不是真的。我不知道。你喜欢打人。不，那不是真的。我只打过一次人。

这已经太多了。是的，好吧，我知道。但你知道吗？那是因为我在高中一年级或二年级的时候和别人约会过。他们会让你发疯。他们会让你发疯。然后你被打。因为他们周围的关系都很糟糕。本期节目的主题很有趣，我们现在正在谈论中学，因为我想谈谈我在中学甚至高中时缺乏自信的问题。我一直想在 Hot Mess 上谈论自信，但这很难，因为……

自信是一个很大的话题，比如对容貌的自信、对约会的自信、对友谊的自信、对你对自己的感觉的自信、与他人交谈的自信。所以……我一直想，我不……我真的不知道该如何深入探讨，但我认为我们今天可以谈谈自信的一个方面。我刚看了《头脑特工队2》，这就是其中一个。太棒了。我喜欢它。我强烈推荐。那部电影里有很多角色吗？是的。我实际上看过这部电影，但不喜欢。

好吧，你的朋友错了。我也和我的所有朋友一起看了。我们都 21 岁，我们都哭了。他们添加了焦虑和嫉妒等等。我不知道。真的吗？他们添加了焦虑。在我身上？

哦，在 Wii 上。是的。那些是角色吗？是的。所以我当时想，这……这真的很重要，因为它谈到了焦虑以及它如何……如何让你表现得不同。你真的应该看看。你会哭的。哦，我的上帝。说到……好吧，Thomas。Thomas，过来。我们有一个问题要问你。快乐的版本。好的。所以……

这就是我们在家尝试录制播客时发生的事情，现在到处都是孩子们跑来跑去。打个招呼，Thomas。所以 Thomas，这是我七岁的弟弟。Thomas，如果你必须说……如果有人……他们怎么能成为最自信的自己？你会对他们说什么？你知道自信是什么意思吗？不。是的。是的。

通过帮助他人，你会更有自信，因为……不！不！是的，这很难，不是吗？我们给 Earl 家的女孩们什么建议？变得火辣。不，但我关于焦虑的事情要说的是，我说，Isabel，你以前有没有感到焦虑？她说，没有。我不知道。我说……哦，我有！是的。哦，你有？是的。

我说，是的，你直到长大后遇到这些可怕的情况才会感到焦虑。所以你有点盲目的自信，你甚至没有意识到。所以过去一周，因此我过去三周一直在狂欢。当我们全家一起乘船时，我惊恐发作了。我消失了一秒钟。

我不撒谎。我觉得你可能也引发了它，虽然不是全部，但我……什么？不，不，不。我让你惊恐发作了？等等，听着。不，因为我感觉真的很焦虑。

已经很焦虑了，我不知道我的身体感觉不好，因为我连续三个晚上都出去玩了。显然，这不太好。所以我认为这只是……脱水了，感觉不好，我一直很疲惫，然后我的朋友们来看我，所以我意识到……我觉得我必须带他们出去……招待大家，如果我不带他们出去……他们就会和你一起出去，然后我会错过很多乐趣，所以我的意思是这只是一个我一直在经历的恶性循环，但无论如何，我说，我不舒服……我很害怕，我觉得你说……也许你快死了

我说过吗？对不起，有时候我只是超级……也许是我们一起的那个其他人。别那样做。有人对我说，哦，看，也许你快死了之类的话。我开始在脑子里陷入困境。所以我走到船头。我从来没有像这样惊恐发作过。我骗你，自从高中以来就没有了。我每年可能有……

几次惊恐发作，但这……不多。它们是最糟糕的。我当时……所以 Braxton 过来找我。我无法和他说话，而且……

保佑他，但他从未感到焦虑，所以他不太理解，他开始说，只是和我说话……告诉我出了什么事，我说，你不能……我现在不能说话，因为我呼吸困难，而且……我不知道该如何向任何人解释，然后我焦虑了大约 20 或 30 分钟，我觉得我像是在旋转，然后我想，哦，我的天哪，我要吐了，我像……跑到船边……

我开始呕吐，因为我让自己非常焦虑。然后我回来了，然后我担心……我刚吐了，然后我需要水，我喝了……我想我喝了 Liquid IV，没有赞助，但我确实喝了 Liquid IV，因为我需要一些水分和电解质。然后我给自己戴上了这些止吐带。我一直说，所以我的摆脱惊恐发作的技巧……

这很疯狂，因为我觉得我两期节目之前重新播放了焦虑症的节目，然后我惊恐发作了，所以我当时想，我需要再听一遍，所以如果有人患有焦虑症，我两期节目之前重新播放了这个节目，如果你想听的话，但基本上我摆脱惊恐发作的技巧是……显然是呼吸技巧，就是……吸气七秒钟，憋气五秒钟，呼气七秒钟，然后……

吃一些酸糖。我喜欢把我的脚放在我的头上，因为……这有助于血液涌向你的心脏和头部。所以这有助于我的头晕。然后我还喜欢数东西，因为它可以转移你的注意力。所以……我们在船上，我数着我能看到的房子。就像一、二、三、四，等等，只是为了让你摆脱它。它会有帮助。惊恐发作非常严重，以至于……

我一直滑回去了。这太可怕了，因为我会……一秒钟摆脱它。然后它就会……马上又回来了。而且……我的身体在颤抖和抽搐。我无法控制它。比如，我不知道任何惊恐发作的人是否也有这种感觉。但我的腿真的是这样的。我停不下来。我只是……我真的不知道现在该怎么办。就是这样。我还冷得发抖。我们坐在……90 度的阳光下，这可能也没有帮助我。但我……

我盖着毯子，我们在大太阳底下。这就是我那天被晒伤的原因。太可怕了。大太阳。但是是的。我只是……我真的很同情那些惊恐发作的人，因为这真的是世界上最糟糕的感觉。是的，是的。而且……

昨晚我在一个婚礼上。我和我认识的一个女孩聊天，我们把自己困在角落里 40 分钟谈论焦虑。她告诉我关于社交焦虑症的事情，这对我来说非常有趣，因为这不是我真正处理的事情。比如，你有没有感到社交焦虑？你在开玩笑吗？是的。

你见过我吗？比如，我没有那种感觉。我一直在想对别人说的话等等。我认为这可能与自信有关。我也这么认为。这是我比你更挣扎的事情，你更多的是那种内在的焦虑，但我有很多社交焦虑，或者至少……

我实际上知道我仍然会……开到白人派对。我浑身发抖。真的吗？是的。等等，但我们也忘了这一点。Ashton 今年和我一起去了白人派对，这太酷了。我很高兴我们去了那里。我觉得自己格格不入，但每个人都非常非常友善。但……让 Ashton 在两小时前被邀请参加白人派对吧。振作起来。看起来很疯狂。我说，只有你。比如我会非常紧张，我可能根本不会去。实际上，这是谎话。

我说，是的。不，我们必须去。不，这真的很酷。但我非常紧张，因为直到我们开车到达那里，我一直想，随便吧，我必须准备好。我没有时间思考，随便吧。然后我准备好了，我们开车到了，我说，我要死了。

我现在就在这里。我当时下车时说，哦，我的上帝。但我学到了一些东西可以帮助我克服我的社交焦虑，那就是假装直到你做到。因为如果你站在那里结识人们，说，是的，比如，我不知道，这对你没有任何帮助。如果你假装说，是的，比如我这样做，谈论一些随机的事情，那就去做吧。

即使你没有，也要假装你很好，这会有帮助，因为它只是让事情进展得更好，如果你让社交焦虑影响你，你就会……闭嘴，尴尬地……什么也不说，或者……站在角落里，这不会让你好转，你必须强迫自己去做，这说起来容易做起来难，但我最近一直在努力，很多人实际上告诉我，他们说你很有自信……你很外向，我说，我……

但我不知道，我想我通过强迫自己进入新的环境、结识新朋友和做一些我从未想过自己能做的事情，已经能够有所转变，即使想到它会让我害怕。无论如何去做都有很大帮助。好吧，我认为对于“假装直到你做到”，我一直说那是自信。但它也像……好吧，那实际上并没有真正解决问题。但我认为随着时间的推移，它会……成为你自己。是的。而且……只是自信，而且……

我不知道。这可能与任何事情有关。你的容貌，比如你与人交谈的方式，你在社交场合的表现。我认为我有时会用……自信来做的事情是，我会假装，等等，这听起来很疯狂。你们会觉得我很奇怪，但……我会假装我像电影里的角色一样。所以……如果我……感觉不好，或者……

我感到不安全，或者在一个可怕的环境中。我说，好吧，我是《华尔街之狼》里的玛格特·罗比。我怎么知道你会这么说？等等，你知道她怀孕了吗？我今天刚看到。什么？我今天早上刚在我的手机上看到一篇文章。阿玛拉是佩雷戈？她是佩雷戈。等等，我甚至不知道她有丈夫。她有丈夫。T。你在这里第一次听到这个消息。

所以你假装你是……她叫什么名字？所以我会这样做。娜奥米。所以我假装只是走进房间。我的意思是，这有点疯狂。我没有拿出长岛口音之类的东西，但……你只是觉得她会在房间里有一种很好的存在感。比如你走进房间时，我说，好吧，挺直腰板，肩膀向后，像那样充满自信。我会假装我是那个角色。这能帮助我感觉……好吧，像……

我不知道。我真的不知道它能帮助我什么，但它确实帮助了我。我做到了……

在我为 Kid Leroy 拍摄音乐视频的时候，首先……是的，我会……吓坏了，没有人告诉你拍摄音乐视频有多尴尬和可怕，而且……这让我对艺术家们非常尊重，因为我说……你必须……表演，而且我不知道……我当时想的是……视频明星之类的东西……

你当时真的和大约 30 个人和一台摄像机站在那里。房间里很安静，然后他们会……播放歌曲一小段，然后他们说，好的，现在开始吧，而且……我的角色只是……扮演爱人。所以我觉得我必须看起来优雅、酷炫等等，而且……我当时真的……在……很多片段中，我说……我们能不能重拍一下，我只是……微笑一下，因为我现在不能……试图看起来性感，但我当时真的……好吧，玛格特·罗比和《华尔街之狼》……振作起来，这就是我做的，所以也许选择一个你喜欢的电影角色，或者你想……扮演的角色，然后……假装一下，因为在社交场合，我有时会这样做，这有帮助，但我认为也很重要……

做你自己，是的，因为我觉得今年对我来说有很多新的体验，比如我非常努力地成为我并非如此的人，这会让我有点适得其反，比如我会试图……表现得像……那种女孩……做很酷的事情，你知道……你知道我做得真的很糟糕，当这让我……当我上大学的时候……

我认为我高中获得的所有自信都消失了，因为你身处一个新的环境，周围都是新的人。你想给他们留下深刻的印象。比如你想交朋友，你想融入其中。所以你……我开始从……好吧，知道我的位置，对自己有信心，对我的朋友们有信心，到……他们说，好吧，现在我必须……试图变成另一个人来让人们喜欢我。是的，

我认为我在大学失去很多自信的地方是在我经历了姐妹会招募之后，因为我被所有我想要的姐妹会都拒绝了，这显然对我来说是一个很大的打击……面对拒绝，我只是想，哦，天哪……我是一个失败者……我怎么了……我的脑子里充满了各种想法……哦，我真糟糕，基本上我没有那么自信，然后我开始弄清楚，然后我有点像……我……

我说，好吧，假装直到你做到，自信。是的，但你迷失了自我。然后我做得过火了。比如，我认为这是……我的大学二年级，也许是大三的开始。我当时……过度地试图表现得自信，以至于……我太烦人了。没有做太多事情，是的。

对不起，Isabel。但……我当时真的……我会……很刻薄，或者很刻薄，因为我只是想成为那个女孩，而且……哦，我的上帝，我想不起她了。不，但这也是生活、学习和成长的部分。你必须经历所有这些不同的阶段和经历才能真正了解自己是谁。但我从自信中学到的是……

只是真正做我自己，这有点像……接受或离开，你知道吗？我不会……真的试图成为我并非如此的人来取悦别人，你不想和那些因为你并非如此的人而喜欢你的人在一起，是的，还有一点是……我觉得接纳就是自信，因为显然我个人认为容貌……

不是容貌，而是你对自己的容貌的感觉，你对自己的感觉会影响到自信，我讨厌人们说……哦，好吧，容貌不会影响自信等等，但……当你看起来好的时候，你会感觉很好，是的，而且……我认为这对女孩们很重要……我不知道……做任何你喜欢的事情，如果你想把头发染成紫色，如果这让你感觉很好，那就去做吧，如果你想把头发染成金色，那就去做吧，你知道……这就是为什么我一直支持……做任何让你感觉好的事情，因为当你感觉好的时候，你会更有自信，你会更好……

我不知道。我一直讨厌人们对……哦，比如……哦，她对自己做了什么事情，如此评头论足。好吧，如果她想……随便吧。但问题是你需要为自己做这件事，而不是为了别人。是的，为了别人。你必须……

意识到这一点，是的，不是每个人都会同意每个人所做的一切，但如果你对自己感到满意，那就足够了，比如当我丰唇的时候，全世界都知道我很有自信，我看起来很糟糕，但我很有自信，因为我认为我的嘴唇看起来很好，拥有自信是如此令人钦佩，有人可以……这就像……你根本不在乎别人怎么想，是的，这是其中一部分……

你知道，我认为自信真的是你内心与自己交谈的方式。另外，等等，这太甜蜜了，你只是坐在那里听我们说话。我要哭了。你太可爱了。我认为你与自己交谈的方式，比如关于容貌等等，显然有一些事情你可以做来让自己感觉更好。比如你想穿……我不知道，你喜欢穿宽松的衣服，或者你喜欢穿紧身的衣服。任何让你感觉好的事情都会让你感觉很好。但也有一个点，你必须……接受你自己。

你是谁，你必须……和它一起生活，你只会让自己更痛苦，猜猜我总是这么说，如果你有自信，你会更火辣，看起来更好，因为……你穿得更好，你穿得更好，我发誓，比如在那些日子里，这只是……对自己感到舒适，并且……拥有自己，但你有没有去过派对，而且……

比如穿一件很大的宽松的 T 恤，你感觉非常非常舒服，是的，而且你……几乎看到自己脸上和笑容的照片，你会想，哇……我看起来很……可爱和快乐，因为你感觉很有自信，它真的让你从内而外地闪耀，所以我认为你真的必须……接受你是谁，而且……

做一些让你感觉好的事情，但同时……你必须接受你是谁，你是谁，你的个性，你喜欢的事情，而且……像那样生活，我发誓，它会表现出来，它会让你更漂亮。是的。

我百分之百同意这一点，因为我觉得今年我经历了很多这样的事情，今年学到了很多这样的事情，现在很多人……比如人们会对我说，他们说你正在闪耀，你……你就是这样，你就是这样，你看到了，你看起来很开心，我现在更愿意在网上展示我的个性了，我以前从来没有这么舒服过，但这只是因为……好吧，我就是这样，我会去做，我觉得这只有积极的回应，而且我……

我感觉很棒。我现在对我的生活感到非常满意。我一直玩得很开心。我觉得很多……在我的评论和所有东西里的人……都说你做得很好。比如我喜欢……看到你在生活中所做的事情，以及……你的个性。是的，我觉得这都是我新获得的自信。♪

本集由 Tinder 赞助播出。我们都梦想过我们会如何遇到那个特别的人，对吧？我们认为这将是一个伟大的浪漫时刻。我将走在路边。他会看到我，认为我是他见过的最美丽的女孩，转身回来，把我从我的脚上扫走。但这从来都不是

那样发生的。我的意思是，我在一个派对的酒吧里遇到了我的男朋友，你知道吗？我的意思是，我觉得这就是你出去玩时发生的事情。你们中的一些人仍在等待一个美好的相遇时刻发生，但实际上，你更有可能在 Tinder 上找到你的美好相遇。每三秒钟就会有一段新的关系

在这个应用程序上开始。在你拿到一杯饮料的时间里，你可能已经遇到了你的特别的人。所以不要想太多。打开 Tinder，抓住浪漫的机会。无论你的旅程如何开始，你都可以加入数百万因 Tinder 而开始的恋情。自己探索所有可能性。Tinder，从滑动开始。立即下载 Tinder。本集由 Mejuri 赞助播出。你知道吗，我前几天想到了一件事。自从卢旺达珠宝成为我们只在特殊场合购买的东西以来。

Mejuri 对精美珠宝的看法略有不同。他们每一件作品都是由致力于高质量工艺以及道德和可持续珠宝生产的珠宝匠手工制作的。Mejuri 由女性为女性打造，正在打破长期以来男性为女性购买的专属和偶尔类别的障碍。

2020 年，该品牌推出了密苏里赋权基金，以支持弱势女性和非二元性别个人的高等教育。因为精美珠宝不必花费全世界，所以从多个方面都能让你对你的珠宝感觉良好。开始堆叠你最喜欢的珠宝，在线购物，或访问网站查找你附近的商店。不，但我认为很多，比如，显然，我开始在 TikTok 上发帖等等，而阿什顿也喜欢，像，玩得开心并在那里发帖，但我感觉你像，

这么紧张，就像和我相似是的，就像我们只是有点不同，我们是，我们是，而你就像，好吧，我不能做这些完全相同的事情，而我就像，是的，你可以，你可以做任何你想做的事情，而且我觉得你花了一分钟才掌握它，现在我简直就是发任何我玩得开心的东西，所以我会对任何在自信方面挣扎的人说，做你自己

是的，做你自己，并假装直到你成功，如果你需要的话，假装你是一个角色，并且你在某些情况下感到奇怪，你需要一点推动。但第二部分就像接受你自己，爱你自己，并提醒你自己，就像你做得很好，你做得不错。我会说我喜欢，就像你说的，你失去了它。就像我真的非常喜欢失去我过去一年。这太奇怪了，因为我觉得我从来没有真正谈论过这个或说过这个。

但这是我最近意识到的事情，就像，显然是我的大学最后一年，无论如何，我获得了粉丝，它成为了一件大事，对吧？就像，好吧，有经理联系你，经纪人，律师，品牌想和你合作。像所有这些不同的人，你有宣传人员。所以基本上，在我生命中第一次，我就像被扔进了这些大型场景中，你会去大型活动，那里有名人。而且有人告诉我，好吧，

穿这个或像这样梳理你的头发或像这样化妆或这个很酷这个不酷，而且我觉得我第一次像处理那些人一样

我不知道，告诉我该做什么，并且像，试图塑造我，以及，他们认为最适合我的东西。我觉得我迷失了自我。是的，我的意思是，我觉得在这个世界上，就像，你很新，而且很害怕。你就像，是的，就像，我会做任何事情，就像，无论什么。我会对所有事情都说“是”。就像，即使是和，像，造型师和服装一起工作，如果我甚至讨厌一件衣服，我都会说，哦，我的上帝，我爱它。因为，就像，我只是，像，没有，像，我自己的个人意见，因为我认为……

那是因为其他人都是，像，专业的，或者在这个行业工作了一段时间，就像，我认为他们更了解。也许他们确实更了解。但他们不了解你。但也许他们不知道什么，像，让我感觉良好。所以，像，我不知道。我觉得我经历了这样一个阶段，像，我剪了头发。我染得更短了。我，像，停止晒黑了。我像……我像……我试图做所有这些事情。我，像……

我不知道。我觉得我像经历了一个奇怪的时尚咒语，就像我不知道我想穿什么或我认为什么很酷。然后我意识到我就像，等等，做任何你想做的。是的。我就像，实际上，现在我想要漂白金发和我的古铜色橙色皮肤。我想穿让我感觉性感和良好的衣服。对不起。我还年轻，玩得很开心。而且我不像，

不再害怕了，我觉得我像在那里迷失了自己一段时间，只是考虑了太多其他人的意见，但现在你更欣赏你的自我感觉，我觉得因为你经历了那个阶段，我觉得你知道像尤其是在像大学和所有事情中，每次你出去玩，每个人都像你在穿什么你在穿什么你在穿什么是的，这是我像不再做的事情，因为我只是像我要穿任何我想要穿的东西，就像我知道我要去哪里，我只是要做什么，而且

我觉得不去想，哦，我所有的朋友都穿着牛仔裤和一件可爱的衬衫。所以我要穿牛仔裤和一件可爱的衬衫，这样会更有趣。相反，就像，我有一套非常酷的衣服我想穿。然后你穿上它，它只是，它更有趣。是的。我注意到我在高中时就是这样，像高中快结束的时候，我会穿任何我想穿的东西去参加派对，一开始我非常担心像融入其他人。

我觉得在大学里也发生了同样的事情，你只是变得自信。我觉得我现在也正在经历这个，但在现实世界中，我就像，好吧，我只需要穿任何我想穿的衣服，并且感觉良好。你也不想穿和其他人一样的东西。是的。只要你喜欢这套衣服，并且你认为自己穿着它看起来很好，并且穿着它感觉良好，那就足够了。但我感觉，我一开始有点忘了谈论这个。所以我们现在有点倒退了。

但当我上中学的时候，我真的很、很难交朋友。就像，到了那种地步，就像，我甚至不能，像，和一个朋友相处超过一个月，或者他们对我不好，或者会在背后谈论我。我一直为此而苦恼，因为阿什顿恰恰相反。就像，阿什顿从幼儿园开始就有她的朋友，直到今天仍然是她最好的朋友，她幼儿园的朋友。所以，像，显然，像，与之相比，像，我觉得爸爸总是会说，哦，艾丽克斯，像，你不能让一个朋友待在你身边。而且，像……

这像是一个玩笑，但它真的让我意识到，因为我就像，我怎么了？而且中学里的每个人都对我这么刻薄。就像我记得他们会谈论我，现在我像，

没事了，但当时我就像，这些是世界上最酷的女孩，就像你认为这就像一切是的，不，我就像，她们是一切，就像我需要给她们留下深刻印象，她们会向我谈论一个叫阿曼达的女孩，她们就像阿曼达真烦人，阿曼达做了诸如此类的事情，她们会向我谈论这个女孩的坏话，但她们在谈论我，你是阿曼达，我是阿曼达，这太刻薄了，是的，而且不好笑

而且我的整个班级，出于某种原因，我们去了一所相当小的学校。所以我会说每个年级大约有 40 个人。

整个年级，这就像一场欺凌运动。出于某种原因，整个年级都会评论这个鲸鱼表情符号。当他们在我的帖子或其他人的帖子中评论它时，我从来不知道这意味着什么。其他人都在使用鲸鱼表情符号。我就像，这个鲸鱼表情符号是怎么回事？为什么每个人都在评论这个？这意味着我讨厌艾丽克斯，这听起来很愚蠢，因为我们才 12 岁。但在当时，有一场反对我的运动，用的是这个鲸鱼表情符号。是的。

这太可怕了。我知道。但是……哦，我的上帝。除了学校里的孩子欺负我，因为我觉得像，它会发生，无论如何，中学的老师……

讨厌他们不讨厌我，我是在“我讨厌艾丽克斯”运动中，我不知道我在中学时散发着什么氛围，让每个人都讨厌我，但我每隔一天就在校长办公室，首先他们对我大喊大叫，就像妈妈会用化妆品遮盖我的粉刺，我会因此而惹上麻烦，有一次我戴了像耳环一样的东西，像戴了太多耳环或涂了指甲油，因为我们去了一所天主教学校，他们会像对我大喊大叫，并告诉我们，像我不知道我们讨厌上帝，因为我们的指甲上涂了指甲油，像

我会因此而惹上麻烦。但有一次真正让我印象深刻，像，哦，

我会戴着发髻去上课，我会惹上麻烦，因为茶和每个其他女孩都会戴着发髻。但因为我的头发很多，因为它又长又厚又浓密，现在不是这样了。现在我秃顶了。但在当时，它又长又厚又浓密。我扎了一个很大的发髻，他们告诉我它在课堂上太分散注意力了，我不能戴发髻。我就像，但其他女孩都戴着发髻。他们说，好吧，你的头发太多了。他们让我因为头发太多而感到难过。

所以，你知道吗？对此，我说，我认为她秃顶了，她嫉妒我的头发。你现在最好吸收很多这些信息。你即将上中学。它像一个小时长。你一直在听吗？她说，这太多了。有一次让我印象深刻，真是太糟糕了……

而且可能是童年中最令人伤心的时刻之一，你记得这个夜晚。我认为是在七年级或八年级，那是我们的圣诞剧。所以我们是春季音乐会。春季音乐会。不，是圣诞剧。不，因为我穿着那条碎花裙子，或者也许是。我不知道。没关系。无论如何。

我们在学校上演一出戏，每个人都来，所有家长都来，我们上演了一出戏。在我的年级，我一定是八年级，因为我们正在上演这出戏。所以我们正在做，我正在为它做旁白。所以当幕布打开时，你将在舞台上看到的第一个人就是我，我正在为这出戏做旁白，因为我没有在这出戏中扮演角色。

但无论如何，主题是红、白、蓝。我特别记得，因为我和妈妈出去购物，我们说，我们必须找到一件红、白或蓝色的衣服。我们在购物，我不知道，诺德斯特龙或其他什么地方。我们找到了一件海军蓝连体裤。它很完美。它很可爱。它是碎花的。我出现了。我穿着这件海军蓝连体裤和匡威鞋，对吧？我下楼，我们当时是八年级。其他女孩穿着紧身连衣裙和高跟鞋，像，

我会说，像，她们看起来，像，有点不合适。或者，像，迷你铅笔裙，因为当我上中学的时候，铅笔裙是当时的潮流。而且……

老师们把我叫过去，那个不喜欢我的老师把我叫到校长那里，她说，嗯，我们不能让你上台，你必须去换衣服，我问为什么，她说你的连体裤太短了，顺便说一句，它并没有太短，但对于天主教学校来说，也许是，但它并不合适，我就像，哦，看，我妈妈刚为我买了这个，像为了这个，因为我试图得到一些保守的东西，因为他们总是因为一切事情对我大喊大叫，而且我知道这种情况会发生

所以她说，我们必须在你身上盖上桌布。我就像，如果她说，如果你想继续演出，像我们必须在你身上盖上桌布。所以现在，我不仅因为穿着我妈妈为我买的这件连体裤而显得不合适而被我的整个班级撕裂，她还把桌布别在我的裙子上。我记得我哭了，说，我现在看起来像个朝圣者。而且，我不得不以……

在哭泣之后，我的脸上流下了睫毛膏。我因为一件桌布而非常沮丧，一件白色的桌布别在我的裙子上作为裙子。我看起来很蠢，所有男孩和女孩都在嘲笑我。那一刻，我只是永远不会忘记。就像我被深深地伤害了。我就像，你为什么告诉我我看起来不合适？像我，

一个 13 岁的女孩。我穿的是我妈妈为我买的衣服。像我真的看起来并不不合适。像你认为我看起来不合适是不合适的。因为这所学校太讨厌我了。我就像为了八年级的毕业典礼，我什么都不能做来惹恼他们。像我不能看起来不合适，因为我不想被赶出毕业典礼。我非常害怕我的老师和校长。她们真是些该死的贱人。对不起。

讨厌你们所有人，为了毕业，我买了一件连衣裙，我就像连衣裙必须很长，让我们让它合适，这样我就不会惹上麻烦，而且我不想穿高跟鞋，我记得说，妈妈，我不能穿高跟鞋，因为她们会告诉我我看起来太不合适了，像我非常害怕，非常害怕，所以妈妈给我买了凉鞋，它们是很好的凉鞋，它们是金色的，但它们像那些角斗士凉鞋，所以它们像一直到我的膝盖，它们有所有一直延伸到底部的带子，如果我记得的话，它们像

一个不错的品牌或其他什么。像它们相当不错。我妈妈说，给你。像，让我们买这些凉鞋，这样你就不会惹上麻烦了。我出现在八年级的毕业典礼上。他们拉，他们把我拉到一边。他们说，嘿，艾丽克斯，你看起来不够漂亮。你不能穿这些凉鞋。我就像，

你什么意思？我妈妈刚为我买了这些凉鞋，它们是好品牌的凉鞋，我就像在那里，我没有穿高跟鞋，因为我太害怕了，他们说，不，像你不能穿那样的凉鞋，像不够漂亮，或者像他们在批评我穿这些凉鞋，我就像，我什么都不能做，让他们不挑剔我，而且为什么老师会那样做，像他们欺负小孩子，因为我觉得这太奇怪了，他们讨厌自己的生活，他们很生气，他们需要把怒火发泄到某人身上，而且

但他们讨厌我。你还记得这个吗？我感觉很糟糕。那真的很、很糟糕。所以是的，我讨厌中学，我度过了有史以来最糟糕的时光。是的，因为我穿着角斗士凉鞋去参加毕业典礼而惹上了麻烦。

好吧，他们现在都可以滚蛋了。那个总是让你惹上麻烦的老师有一次让我去洗手间擦掉我的睫毛膏，而我没有涂任何睫毛膏。我只是有像黑色的睫毛。我想记住这个。她给了我，她试图因为这个给我一个拘留，我回家了。她说，去洗手间擦掉你的

这个，我就像，我没有涂任何东西。她说，我看到了，去擦掉它。所以我像进了洗手间，像把水拍在我的脸上，我就像，什么也没有，但她试图给我一个拘留，但后来妈妈像给他们发了邮件，她说，这不是我的错，我的女儿有美丽的又长又黑的睫毛，而你只是一个嫉妒的老太婆。

然后我认为实际上我摆脱了拘留，但这很有趣。但是的，她们只是最糟糕的。是的，不，她们真的讨厌我们。但我认为这是她们讨厌我。我不知道我做了什么让她们如此讨厌我，因为我像一个……

12 岁的女孩，当时我完全没有自信，因为我只是认为我总是做错了什么，或者不合适，或者我不知道没有人喜欢我，而且我中学时真的度过了最糟糕的时光，然后我觉得高中我变得好了一点，我过去常常在进入高中时，我被中学的事情吓坏了，我就像非常安静，像在我的朋友群体中，我像不会真正说话是的，像我特别记得和

和莎莉、伊莎贝拉、奥尔南和格雷西以及其他人在一起，她们都会说话，而我像真的会保持沉默，而且我像永远不会说出来，因为我非常害怕，我只是想要像女孩喜欢我，我就像我甚至不会张嘴，我现在就像我要站在这里，像做一个好朋友，像做任何我必须做的事情，但像我不能说话或对任何事情发表意见，因为像然后这些女孩不会喜欢我，然后我像在

在高中学习。我就像，好吧，像，我可以，像，更多地表达自己的意见。但我真的记得我第一次说些什么，像，我们在伊莎贝拉的家里，我，像，回答或我说了一些话，像，人们笑了，我就像，我成功了。当我上高中，你是三年级学生时，这对我帮助很大，因为我非常害怕，我只有凯瑟琳和艾娃，我们不认识任何人。然后我们有了，像，你和你的朋友群体，你像，你帮助我交到，像，

像朋友，是的，你会带我出去，你仍然这样做，所以现在我很感激你带我出去是的，款待款待嗯，我觉得话说到这里，我们应该进入一些艾丽克斯会怎么做，阿什顿现在必须赶火车离开，因为她现在要去看费舍尔，所以我应该穿我的比基尼衬衫吗？我认为你实际上应该脱掉它

我认为这可能会很酷。是的。但好的，让我们做一些艾丽克斯会怎么做？让我们让阿什顿穿着她狂欢女孩风格的衣服上火车。我没有坐火车。我不知道你从哪里得到这个的。哦，我只是假设你。好的。爱你，热辣的烂摊子。好的，艾丽克斯会怎么做？艾丽克斯会怎么做？

本集由 Joiba 泡沫茶赞助播出。如果你喜欢泡沫茶，那么你们必须尝试 Joiba 的这款产品。我在我的 TikTok 上到处都看到过这个，就我个人而言，我的小兄弟姐妹们迷上了这款 Joiba 泡沫茶。他们一直给我看视频。所以 Joiba 泡沫茶，它有几种美味的风味。

水果味茶组合和爆爆波霸。Joyba 有草莓柠檬水、绿茶和芒果百香果绿茶等有趣的味道。随时随地享受你的爆爆波霸时刻，尽情享用 Joiba 泡沫茶。在 Instagram 和 TikTok 上关注 Joyba，网址为 joyba.fun，参加有趣的赠品活动，并查找你附近的零售商。本集由 Joyba 泡沫茶赞助播出。如果你认为泡沫茶只是一种潮流，那就再想想吧。事实上……

现在你可以在你自己的家中享用它了。我在我的 TikTok 页面上到处都看到过它。哦，泡沫茶。哦，哦，哦。我就像，好吧，这是什么？我需要尝试一下。我所有的朋友现在都在喝它。Joiba 泡沫茶有几种美味的水果味茶组合，配有罂粟

随时随地享受你的爆爆波霸时刻，尽情享用 Joiba 泡沫茶。在 Instagram 和 TikTok 上关注 Joiba，网址为 joiba.fun，参加有趣的赠品活动，并查找你附近的零售商。

艾丽克斯会怎么做？好的，这总是我的最爱环节，因为你们会在你们的帖子或问题中写下内容，我会告诉你们我会在这些情况下怎么做。我的意思是，我不知道。我觉得在这个时刻，我像你们的姐姐一样，希望如此，即使你们中的一些人可能比我还大。

但我不知道这是否是正确的建议。这只是艾丽克斯会怎么做。艾丽克斯帮忙。我两周的男朋友说，我爱你。在激动人心的时刻，我吓坏了，也说了出来，但我并没有那样想。现在我被他恶心到了。我真的很喜欢他，但我绝对不爱他。我该怎么办？好的。两周绝对是，我只是，我个人认为你不能

在两周内爱上某人，或者像真的在两周内爱上某人，对我来说，我只是，我不知道。我认为这有点早。我同意你嗯，我也可能会被恶心到，就像他是不是在对你进行爱情轰炸，这里发生了什么？我会怎么做？我的意思是，我觉得这绝对像一个尴尬的处境，像我也可能会像吓坏，然后说，哦，我也爱你，然后跑开。哦，我的天哪。我想说像进行一次谈话，但这就像什么像

你要谈些什么？像，哦，我不爱你。或者像，我们不能，像，你不能教他那样。

哦，上帝，我老实说可能会进行一次谈话，也许不是关于那些确切的话，但也许会说，嘿，嗯，这对我来说太多了，像我觉得事情进展得太快了，像我真的很喜欢和你一起出去玩，但我希望确保像我们正在慢慢来，我们没有急于求成，而且像也许像，你知道，给他暗示，像那就是你想要表达的意思，然后我会像注意某些迹象，像那样，因为有时我认为这像有点

像不成熟，当男人那样做的时候，或者像他们真的不知道，我认为他们只是喜欢一个女孩，他们说，哦，我爱你，这就像不，你不喜欢，你甚至几乎不知道我的中间名，所以我只会说像谈谈像也许只是像慢慢来，但像让他知道你真的很喜欢他，像看看事情会如何发展，但我认为如果他像继续前进，并且像变得超级强势和疯狂，像你

你已经和某人约会了两周，我不知道。如果这种情况持续下去，我可能会跑掉。所以祝你好运，让我们知道结果如何。嘿，艾丽克斯，我总是对自己感到非常沮丧，并且会过度思考我做的或说的每一件小事，因为我不想惹恼人们或让人们认为我很烦人。我一直很焦虑，担心人们对我生气或不喜欢我。艾丽克斯会怎么做？等等，这是我经常处理的事情。我一直认为每个人都讨厌我，这更多的是指我的朋友。我觉得……

我感到非常紧张。我就像，等等，每个人都讨厌我说的一切吗？这是我在高中时经常处理的事情，因为如果你们听过这集节目的其他部分，我没有那么自信地交朋友，我会经常陷入自己的想法。但我感觉你需要放手。像对此没有其他建议，除了像你需要像确信自己，像停止过度思考，因为这

它不会像导致任何好的结果，但我现在甚至发现自己像倾向于那样想，我就像，等等，等一下，每个人都讨厌我吗？或者我很烦人？我总是通常会问阿什顿，她说，艾丽克斯，闭嘴，但我认为像真正的方法是像，好的，如果他们和你一起出去玩，他们是你的朋友，他们在你身边

他们可能喜欢你，所以我不会过度思考，或者尽量不要嗯，然后我认为在像社交场合中，当你遇到人们时，我总是遇到人们，然后我总是说，哦，我的上帝，等等，他们讨厌我吗？或者他们认为我是一个贱人？即使我遇到你们，我出去玩，我会像转向布莱克森，我就像，等等，我刚才像是一个贱人吗？每个人都认为我很刻薄吗？他说，你实际上非常友善，而且我总是陷入自己的想法，并且过度思考互动，但是像

你对此真的无能为力，你只需要像真的停止，但老实说，我仍然这样做，所以我不知道。我不知道我现在不是给出最佳建议的人，但像真的尝试像保持平静，像了解自己，只要你像做一个好人，没有什么好焦虑的，我一直这么说，我就像，好的，只要我们像做一个好朋友，做一个好女朋友，对人们友善，做正确的事情，像我们不能对那些不喜欢我们的人感到太焦虑，如果他们不喜欢我们本来的样子，那么

(VIDEO PODCAST AVAILABLE ON SPOTIFY AND YOUTUBE) 本周，Alix 与她的姐姐 Ashtin 坐下来讨论自信——自信是什么，如何找到自信，以及自信如何改变你的生活。两人回顾了她们缺乏自信的时刻，并就如何在自身中找到自信提出了建议。她们还从她们的弟弟妹妹 Penelope、Izabel 和 Thomas 那里得到了一些建议。然后，Alix 坐下来在 WWAD 部分回答你的问题。关注并连接所有 @HotMess 的内容，包括 Instagram、TikTok 和 YouTube。 了解更多关于你的广告选择的信息。访问 podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 那是他们的错。请帮帮我。现在男生穿什么鞋子配短裤？我讨厌我男朋友穿的鞋子。我的意思是，我男朋友穿的。我觉得我会偷偷地给他买一双新的作为礼物，还是这会让我成为一个坏女人？我不认为这会让你成为一个坏女人。我认为这太好了。你给他买了一件礼物，而且看起来不会有问题。我的意思是，鞋子配短裤，我觉得

男生没有那么多选择。我觉得就像一双简单的运动鞋。我通常喜欢 Braxton 穿什么？他有一双金色鹅的运动鞋，都是白色的，我觉得他穿起来很好看，或者我不知道。我不太喜欢男生穿凉鞋或人字拖，但这只是我的个人喜好。也许你们喜欢那样，但男生的脚趾间露出的脚趾缝让我很不舒服。所以，嗯，

嗯，我也有点害怕脚。所以也许这就是原因，但鞋子配短裤，我觉得就像一双低帮运动鞋，所以我愿意给他买一双作为礼物，然后让他穿上，因为你会说，“哦，我给你买了这个礼物，你不喜欢吗？”就像你必须穿上它，然后我认为我在开玩笑，但不要太刻薄，我认为解决方法是给他买一双新的运动鞋，他会穿上

然后狠狠地夸他。就像，“哦，我的上帝，这双鞋在你身上看起来真好看。”“宝贝，你今天看起来真帅。”“我喜欢这双鞋的样子。”“哦，我的天哪。”你夸奖他，他会明白你的意思，就像，“哇，我穿这双鞋真好看。”“也许我喜欢这双运动鞋比你讨厌他穿的那些更好。”我会这么做。嘿，Alex，我过去一个月一直在和一个男人聊天，我们已经约会三次了。

上周，他在对话中途突然停止回复我。今天，他在 Instagram 上取关了我。他完全在冷落我。我应该指责他吗？Alex 会怎么做？不要指责他。让他走吧。让他离开。你对此无能为力。我认为，如果你想改变这个男人的想法，你能做的最糟糕的事情就是，字面意义上，去骚扰他，让他觉得你真的很在乎他。

你们只约会了三次。我不知道。这看起来像他取关了你。我不知道。这看起来像是发生了比冷落更严重的事情。他好像真的在逃跑。所以，我不知道。也许他像和前女友复合了，或者发生了什么可怕的事情。但谁在乎呢？我们不必担心他在想什么。

如果他逃避你，他不是那个对的人，可能不是我们想要在一起的人，我认为你唯一能做的就是，或者就我个人而言，我会怎么做，Alex 会怎么做，我只是会

我不知道。你只需要继续前进。你对此无能为力。永远不要追逐一个男人。永远不要追捕他。永远不要让他知道你很生气。现在是夏天。来一场精彩的夏日时光，好好玩乐吧。嘿，Alex，我知道这是错的，但我找到了我男朋友手机的密码，我正在考虑查看它。我们最近搬到一起住，我觉得气氛变了，他最近对我冷淡多了。我应该查看他的手机，看看是否发生了什么可疑的事情吗？

嗯，Alex 会怎么做？我认为，是的，我的意思是，如果你感觉不对劲，我认为你需要仔细检查一下。如果他是一个好男朋友，你们住在一起，那么不应该有任何问题，也不应该有任何东西让你发现。这可能是现在糟糕的建议，但如果这能让你安心，那么也许在他洗澡或睡觉的时候偷偷查看一下。找个时间，进去看看，

偷偷查看一下，即使你们应该互相信任，但看起来你已经有了这些犹豫。所以，如果你要查看他的手机，那会是结束吗？你还会觉得可疑和奇怪吗？因为我的另一部分想法是，这可能不是结束，如果他不对你表示爱意，你仍然会感到奇怪。所以也许我正在收回我正在说的话。这里的问题是，我并不总是给出最好的建议，我只是在说我个人会怎么做。我会查看他的手机

然后检查一下，然后我们可以继续前进。如果他仍然很奇怪和可疑，那么也许有什么不对劲，也许这与他在手机上与其他女孩聊天或在他手机上做一些可疑的事情完全无关。但我肯定会尝试找到问题的根源。但与此同时，我也可能会查看他的手机。对不起，Alex，对我坦诚点。我需要告诉我新的男朋友，我上一段感情结束是因为我欺骗了我的前任吗？嗯，

我认为如果这个问题出现，我现在想给出两个不同的答案。这就是问题所在。几年前的我可能会说，“不，你永远不需要告诉他，没关系。”但现在，自从我有了健康的恋爱关系后，我已经和 Braxton 谈论了过去的事情，或者也许是我不那么

引以为豪的事情，我认为这些是我以前可能会隐瞒他的事情，因为我想，“哦，我希望这个男人喜欢我”，等等。但现在我想，实际上我只是希望我们彼此之间有信任，所以我告诉 Braxton 一切。所以，我认为如果你要开始这段关系，并且希望它成为一段长期的健康关系，我可能会告诉他真相。但如果这是一个只是随便玩玩的男人，我可能不会告诉他，因为没有必要这样做。但如果这是你想要的人

作为伴侣，并且在恋爱关系中建立信任，我认为你应该告诉他，告诉他这让你感觉如何，以及你为什么再也不会那样做了。我的意思是，这不太好，他不会因为你做了那样的事情而高兴，但我认为对你的伴侣诚实总能带来更健康的恋爱关系，除非你认为这段关系是，我们约会两个月或三个月，然后我不知道我是否会告诉他，但我认为如果这看起来像你想要一段健康、开放、诚实的恋爱关系，我会告诉他，并对他诚实，因为想想如果他以后以某种方式发现了，那么你们将毫无信任，因为他会想，“哦，她欺骗了她的前男友，她对我撒谎，所以她可能也在欺骗我”，这永远不会有好结果，所以我建议诚实地告诉他

对不起。嗨，Alex。请给我一些建议，如何在派对上与男生交谈和调情。你的技巧和窍门是什么？我觉得这总是很棘手，因为我不知道。就像，我不说我有……

也许我有一些台词，但我不确定，我通常喜欢男生先来找我，所以我不会说我在这方面很擅长，但我认为，通常如果我出去玩，我觉得通常你会和某人进行眼神接触，眼神接触可能是一件大事，就像你可能在房间的对面，眼神接触，你们互相看着对方，然后也许他会来找你，或者也许你去找他，我觉得一件容易的事情是，你想去酒吧喝一杯吗？

因为这样一来，你们就会自动处于一种你们两人走到一边去交谈的境地，我不知道，至少会这样，因为通常酒吧里你都在排队等调酒师给你做饮料，所以你通常至少会有可能两分钟的时间，你甚至可能在那里待上 10 分钟或 15 分钟，然后你坐在那里和这个男人聊天，然后我会开始和他聊天，就像，“哦，是的，我的朋友们在洗手间，我不知道他们去哪里了，所以”

你好吗？我不知道。我会编造一些东西并开始和他聊天。就像，“哦，你来自哪里？”“哦，酷。”我个人会说，我的惯用方法是在酒吧。我和 Braxton 在酒吧。一起喝一杯，因为这样你就会被迫互相交谈。然后我认为当你和他们交谈时，给他们一种调情的类型……

你知道，你的眼神接触非常重要，比如眼神接触，也许上下打量他们一下。我说了什么？这就像一个三角形。你应该像看左边一样，

上下左右，右上左下，或者类似的东西。它让我想知道，这就像一个调情眼神接触的三角形，保持轻松、酷炫、调情和有趣，看看会发生什么。好了，这就是本周 Hot Mess with Alex Earl 节目的全部内容。下周四见。别忘了订阅或点赞或关注这个播客，无论你在哪里观看或收听，这都意味着很多。我爱你们。下周见。再见

听着，你们这些淘气的鹈鹕们。我是 Harry Jowsey，新视频播客《男友素材》的主持人。20 多岁的约会、性爱和恋爱关系？

这很混乱，令人困惑，有时你只是想要男性的视角。这就是 Harry Jowsey 主持的《男友素材》的用武之地。每周二，我会让你了解男性大脑的想法，分析你所有的恋爱问题和情况，并给你提供诚实的建议。

每周二在 Spotify 上观看 Harry Jarzy 主持的《男友素材》。你知道，你可能会找到你梦想中的男人或危险信号，但这里没有评判。在 Spotify 上关注 Harry Jarzy 主持的《男友素材》。