I Choose...To Love My Scars
40:51 Share

珍妮讲述了她所有的手术、恢复过程以及学习接纳她新身体的故事。她的外科医生蒂贝里医生也加入了她。关注“我选择我”播客的Instagram和TikTok关注珍妮的Instagram、TikTok和Facebook请访问omnystudio.com/listener了解隐私信息。</context> <raw_text>0 嗨，我是来自“我选择我”播客的珍妮·加斯。如果你正在应对具有挑战性的精神状况，每周的治疗有时感觉不够。你可能正在寻找一种方法来花更多时间关注自己。这就是Amend心理健康治疗中心发挥作用的地方。我最近参观了位于加利福尼亚州马里布美丽的Amend中心，该设施非常漂亮和宁静。

拥有深厚临床专业知识的医生和治疗师组成的专业团队令人惊叹。旨在为您提供突破所需的时间和空间。他们在马里布有两个独特的场所，周围环绕着自然美景和纯粹的宁静。访问amendtreatment.com/start了解更多信息。

在这个选举季，利害关系比以往任何时候都更大。我认为在这个选举中，选择是明确的。加入我和夏尔马格·萨·戈德一起参加“我们人民”活动，这是一个与副总统卡玛拉·哈里斯和您一起进行的音频市政厅会议，直播地点为密歇根州底特律，独家在iHeartRadio播出。他们将解决棘手的问题、令人沮丧的问题以及我们国家的未来。我们可能并非在每个问题上都能达成一致，但美国，我们不会倒退。

不要错过与副总统卡玛拉·哈里斯进行的这次有力对话。明天东部时间下午5点，太平洋时间下午2点，在免费的iHeartRadio应用程序的Hip Hop Beat电台上播出。对酷儿性行为、巡航和拓宽视野感到好奇吗？播放积极的性爱和极具娱乐性的播客《斯尼菲的巡航自白》。加入主持人加布·冈萨雷斯和克里斯·帕特森·罗索，一起探索酷儿性爱、巡航、人际关系和文化，收听新的iHeart播客《斯尼菲的巡航自白》。

《斯尼菲的巡航自白》将拓宽视野，帮助你追求真正的目标。你可以在iHeartRadio应用程序或你获取播客的任何地方收听由吉利德赞助的《斯尼菲的巡航自白》。每周四推出新剧集。你对饼干有什么看法？嗨，我是阿基拉·休斯，我对我的新播客《叛逆精神》感到非常兴奋，在这个播客中，我回到肯塔基州的家乡，试图说服我的高中改变他们种族主义的吉祥物“叛逆者”，改为南方人人都喜欢的“饼干”。我

我是一个女性叛逆者。这是什么意思？它就印在黑白印刷品上。它比旗帜或吉祥物更大。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你获取播客的任何地方收听《叛逆精神》。1975年加州夏季，在17天内不到90英里的范围内，两位女性做了一件此前从未有其他女性做过的事情。试图暗杀美国总统。

其中一人是查尔斯·曼森的弟子。26岁的莱内特·弗罗姆，绰号“吱吱”。另一人是一位中年家庭主妇，为联邦调查局秘密工作。警方将其身份确定为莎拉·珍·摩尔。一个奇怪而暴力的夏季的故事，本季将在新的播客《激流》中播出。通过订阅Apple Podcasts上的iHeart True Crime Plus，尽早收听《激流》剧集，并获得独家额外内容，完全无广告。你正在收听珍妮·加斯主持的“我选择我”。

大家好，欢迎收听“我选择我”。这个播客是关于我们做出的选择以及这些选择将我们引向何方。在今天的播客中，我想告诉你一些事情，大多数人在我告诉他们这件事时都感到非常震惊。我已经更换了两个髋关节。是的。

你知道，我过着非常健康的生活，我认为这会让人们感到震惊，因为我非常努力地锻炼。我会发布我的锻炼视频。我完全支持健康和积极的生活方式。但我今天想谈谈这段经历，因为我现在已经度过了这段经历。也许……

某个听众正在经历我经历过的这种体验。也许你感到疼痛。也许你正在忽视它。也许你知道有些地方不对劲，但你不想去看医生。也许你感到非常沮丧。我想让你知道，你不是孤单的。

那是2020年初，就在封锁之后。我一生中都一直在处理髋关节问题、髋关节疼痛和髋关节咔哒声。我曾经是一名舞蹈演员，我会拉伸，我会拉伸我的髋关节，它会发出咔哒声。

这并没有困扰我。它并没有那么疼。只是有点尴尬。咔哒声越来越大，直到开始变得像砰的一声。你知道，我的髋关节会感觉像卡在某个位置，或者在我走路时发出砰砰声。最终，每当我给它施加重量时，它基本上都会不时地失效。

所以，在2019年冬天到2020年，我和我的家人去了一次滑雪旅行。我们总是喜欢每年冬天都去一次。我的髋关节非常疼痛，以至于我无法和它们一起滑雪。我不能

上缆车。我下不了缆车。我无法下山。所以我只能坐在那里，心想，哦，天哪，这太糟糕了。我不想过这样的生活。我不想放慢脚步。我还太年轻，不必担心

你知道，疼痛以及因为疼痛而无法做事情。就像我需要一次性检查一下。所以我去了，我找了一位专门治疗髋关节的外科医生。我去看他，拍了X光片，这导致我做了核磁共振成像，这导致我被诊断出需要更换髋关节。

我被震惊了，因为那不是我期望听到的。我不知道为什么，我只是觉得，哦，我还太年轻了。开玩笑，你的髋关节需要更换。那是老年人才会做的事情。我的父母年纪大了。他们做过髋关节置换手术。这听起来像是件大事。我不确定我是否想这样做。所以我花了一段时间来考虑这个消息。

并且忍受了更多的疼痛，然后我到了一个甚至无法带我的狗去散步或在附近散步的地步。我只是不想那样生活。我有一个年轻的丈夫，我想跟上他的步伐。所以我选择去做手术，更换我的左髋关节。当我第一次做手术时，我非常害怕，我不知道为什么。

会发生什么。老实说，每次医生谈到手术过程、康复以及所有这些事情时，我的大脑就真的停止了思考。它不想听任何东西。所以我做了手术，心想，好吧，我不知道你打算对我做什么，但请做好，因为这真的很重要。我出来后，我想，等等，发生了什么？然后我看到了X光片。嗯，

他们对我做了什么。直到手术后，我才在谷歌上搜索髋关节置换手术是什么样的，因为我知道我会太害怕而放弃。但这确实是一件必须做的事情。

所以是的，那年春天我学到了很多关于髋关节的知识，我向全世界保守了这个秘密，因为我有点尴尬，我不想让人们对我产生这样的看法，认为我变老了，身体垮掉了。所以，实际上只有我的家人知道，还有我的妈妈和我的好朋友们，

这是一件我不想与任何人分享的事情。所以我独自完成了康复过程。我没有，你知道，发布相关内容或与任何人谈论它。

我慢慢地开始康复。那时我决定让自己达到最佳状态。我决定不会让这件事定义我。那又怎样？我有一个假髋关节。感觉很好。有时我甚至忘记自己有它。我只是开始恢复锻炼，逐渐增强力量。

我认为那是我开始与你们分享我的锻炼视频的时候。我开始分享的那些第一批视频是在髋关节置换手术后拍摄的，但没有人知道。四年后，我的右髋关节开始出现问题。开始咔哒作响，开始砰砰作响，开始失效。我知道我必须做什么。所以我回到同一位外科医生塔贝里医生那里。

我说，让我们做另一个。另一个也完成了。我预计恢复时间会一样。坦白说，对我个人来说非常容易，因为我身体健康，而且我年轻。所以我预计它会，你知道，轻而易举。第二个髋关节的愈合并不容易。我距离第二次髋关节置换手术只有大约五个月的时间。

我的第二个髋关节置换手术。两个髋关节置换手术感觉有点像不同的游戏，但它正在慢慢愈合。我已经回到健身房，并且已经恢复了，我几乎，几乎恢复到了之前的状态。我仍在努力克服疼痛，仍在努力，你知道，让我的身体接受正在发生的事情。但是

这是一个我感到庆幸的决定。我只是想能够与全世界分享。我想能够谈论它，并帮助那些可能正在处理髋关节疼痛或其他关节疼痛的人。他们可能非常害怕，因为动手术是一件非常可怕的事情，你知道吗？我只是想能够消除这种观念的污名，认为

假髋关节只适合老年人。那是不对的。每个人，你知道，都有他们不同的原因和他们不同的身体经历。所以我只想分享我的经历，希望它能帮助到正在收听的你。

所以今天我想请来为我做了两次髋关节置换手术的外科医生。我非常非常感谢他。他是一位专门从事髋关节和膝关节置换手术的认证骨科医生。他我的医生，我非常喜欢他。欢迎塔贝里医生来到“我选择我”播客。欢迎，欢迎。非常感谢你加入我们。

谢谢。感谢你的邀请。对我来说，这是一个重要的时刻。我的意思是，你能相信吗，我正在与全世界分享这个非常私人的故事？这是一件大事。这是人们经历的一件大事，每个人对它的反应都不同。所以，干得好。人们，你知道，当我告诉他们时，当他们发现时，他们会感到震惊。

关于这个，关于我的髋关节，我的髋关节不会说谎。他们不明白，因为我，你知道，我非常健康。我很活跃。我，你知道，分享我的视频是为了激励他人并让自己继续前进。所以当人们听到这件事时，他们真的会感到震惊。我才52岁。更换这么年轻人的髋关节很常见吗？

好吧，我想我会，你知道，这取决于你所说的“常见”是什么意思。我的意思是，直接回答这个问题，这并不罕见。这项手术的平均年龄仍在60多岁。所以它肯定低于平均年龄，正如大多数人可能想象的那样。50多岁患髋关节炎和进行髋关节置换手术正变得相当普遍。

常见或相当频繁地进行。而且，你知道，像我这样的医生经常会看到你这样年龄的病人。所以……哦，我以为我很特别。是的。

好吧，我没有说你不是特别的，但我们确实经常看到你这样年龄的人。在髋关节置换手术方面，有很多不同的方法，对吧？那么，你对我进行手术的方法是什么？是的，这个词“方法”通常对我们外科医生来说意味着，你知道，简单地说就是手术。

如何进入你正在进行手术的区域，在这种情况下是髋关节。那么我们如何到达那里呢？有很多不同的方法。我使用的方法有时被称为前路入路，有时被称为直接前路入路。它基本上意味着从髋关节前方进入髋关节。有很多种。像我这样的这种技术的支持者，我认为这样做。

出于几个不同的原因，在我看来，如果你查看已发表的文献，最可靠的事情是，通过这种技术进行手术的人早期恢复更容易。你是说从前面进去？是的。所以……

虽然它仍然需要一定的时间来愈合，但某人在愈合期间可能达到的里程碑通过该过程会更快地发生。

前路入路或从前面进去比通过其他一些方法更快，尽管所有方法的长期结果都非常好，而且可能相当。是的，老实说，我喜欢你从前面进去而不是从侧面进去。你在手术中使用机器人辅助。那么你为什么要这样做呢？如果你在做手术，机器人正在做工作，你在做什么？

是的，这是一个我经常从人们那里听到的非常常见的问题。我认为有些人脑子里有这样的想法，那就是我在休息室喝咖啡，而机器人正在做手术。显然，事实并非如此。最好的描述方法是机器人是一种我们用来做手术的复杂工具或仪器，它确实可以帮助我们。

提高我们的准确性和精确度。它不是那种我坐在终端使用操纵杆和控制器来移动东西的机器人。它是一个机械臂。所以每次我在那里，你知道，做手术，做所有步骤，只是一些手术步骤，特别是

测量并为植入物准备骨骼以及放置植入物，用于执行此操作的工具，我拿着它们，但机械臂也是如此，以确保我们非常准确、非常精确地按照我们想要的方式进行操作。如果我们没有这种工具，我们通常只能根据视觉线索、标志和我们参考的事物来进行操作。

所以从这个角度来看，这是一个额外的优势。对我来说，机器人在我的体内是这样的，这简直太不可思议了。是的。是的，我第一次使用这项技术时印象非常深刻。不知道会发生什么。而且，你知道，我已经使用这项技术八年、九年了。但在以这种方式进行前几次手术后，我印象深刻。

你知道，被震惊了。所以在那时肯定成为了，你知道，它的一个大力支持者。好吧，如果它能使事情更精确，那当然是很棒的。谁不想要呢？是的。所以当人们谈论髋关节疼痛时，有时会对，你知道，症状是什么以及疼痛在哪里存在误解。当人们来到你的办公室时，你看到和听到的最多的抱怨是什么？他们如何向你描述？

是的，我喜欢你这样说。我的意思是，有一种想法认为髋关节在一个髋关节不在的地方。你知道，如果你问大多数人他们的髋关节在哪里，他们会指着这个区域，这个区域有点朝向他们腿部的外部或后部，或者，你知道，那个区域。髋关节最靠近身体的前部。因此，我们往往会看到髋关节最常引起疼痛的地方，无论问题是什么。

是在髋关节的前部。有时是腹股沟，或者只是有点朝前，也许甚至稍微朝外一点。你可能会在髋关节侧面感到疼痛。实际上，在髋关节后部或臀部区域感到疼痛的情况相当罕见，但髋关节前部最常见，它有时会

也进入大腿前部，有时甚至会涉及膝盖。但我们会遇到这样的病人，第一次见到他们时，他们说，哦，我的髋屈肌疼死了。而我说，实际上，这不是你的髋屈肌，而是你的髋关节。所以这些是我们最常听到的事情，而且完全可以理解为什么它们会混淆。是的，是的。我以为疼痛就在那里，它与髋屈肌完全在同一个区域。是的，髋屈肌直接位于……

髋关节的前方。因此，髋关节X射线问题可能会在同一区域引起疼痛。所以很容易混淆。即使有时对我们医生来说，也很难区分两者，但是

是的，完全可以理解会混淆这些。是否存在某些遗传因素，例如家族史，会影响这种疼痛或需要更换关节？在我的情况下，髋关节。这是其中一个巨大的组成部分。你之前提到过，人们常常会惊讶于像你这样的人

会有像你这样的髋关节问题，并且，你知道，做了髋关节置换手术，但遗传是一个很大的组成部分。这并不像，好吧，我的，你知道，我的妈妈或爸爸或我的阿姨有这个，所以我也有。然后我的儿子或女儿也有，等等。它可能是一个更复杂的遗传成分，但是，但是很常见。它不是，

它并不总是，你知道，那些有高冲击力或，你知道，超重的人，或者人们最常认为总是与发展这些问题有关的事情。很多都是，我想，你知道，从遗传学的角度来说，有时是运气不好。是的。

是的。就像正常的磨损一样。你刚才提到了我想问你的事情。如果你超重或超过你的，你知道，目标体重，这是否会导致疼痛以及髋关节或关节更快地磨损？这是一个很好的问题。你知道，那里有很多数据。有一些数据与

超重患者进行这些手术的比率较高有关。但我不知道我个人是否认为这必然是关节磨损速度的决定性因素。我个人的感觉是，它对疼痛的感觉有很大的影响或作用。所以我这样向病人描述，在一个坏的髋关节或膝盖上，

更大的力会带来更大的疼痛，对吧？这通常很容易理解。我会给出，你知道，某些例子，或者这种力是如何感受到的。平地行走通常被认为是体重的三到四倍。就像你施加在关节上的压力，我的意思是？是的。所以，你知道，每增加一磅，就会增加三到四磅的力。哇。好的。是的。

而上楼下楼，例如，可能是体重的十倍。所以这就像，你知道，你携带的重量越多，它就越会被放大。而且，我知道……

高冲击力活动将会有，你知道，超过体重的10倍。所以我的个人感觉是，我不知道它是否绝对是你的关节磨损速度的最大因素。但我确实认为，随着你的关节磨损和变得疼痛，它对恢复有很大的影响。

你的疼痛有多严重。我们确实看到减轻体重的人疼痛会减少。所以这与之相符。是的。我知道在我去看你之前经历疼痛的这些年中，我的体重上下波动，左右摇摆。每当我增加甚至五磅时，我的髋关节都会更疼。所以这对我来说绝对说得通。是的。是的。

是的，我记得在我们进入手术室之前，你戴着口罩。我甚至不知道你长什么样。我的意思是，这很奇怪，就像那样。我们第一天在那里，我觉得在COVID限制解除后，你又能做手术了。是的。

我记得在我被推进去之前，我说，哦，嘿，我有那个纹身。别忘了。我需要你把我的花对齐。对于那些不知道我在说什么的人，我有一个非常大的髋关节纹身。我不认为我会再次做出这个决定。

但我问你，你能否帮我把我的玫瑰花瓣叶子对齐？你奇怪地看着我。这是你第一次有人要求你这样做吗？不，之前肯定有人提出过这样的要求，无论是膝盖还是髋关节。这只是其中一件事。我的意思是，我觉得你的情况绝对是其中之一，切口是

进入了纹身。我的意思是，比一些多，对吧。是的，我实际上不久前做过一次，我对此很担心，实际上能够完全避免它。病人看着我说，别担心。担心我的头。当然，这就是我们要担心的。但是是的，我确实记得。我还记得告诉你，基本上我们会尽力而为。我们会做，你知道，我们会做手术，我们会尽力做好切口。是的，不幸的是，我认为结果还不错。

人们要求你做的一些有趣的事情。我敢肯定。嗨，我是来自“我选择我”播客的珍妮·加斯。如果你正在应对具有挑战性的精神状况，每周的治疗有时感觉不够。你可能正在寻找一种方法来花更多时间关注自己。这就是Amend心理健康治疗中心发挥作用的地方。我最近参观了位于加利福尼亚州马里布美丽的Amend中心，该设施非常漂亮和宁静。

拥有深厚临床专业知识的医生和治疗师组成的专业团队令人惊叹。旨在为您提供突破所需的时间和空间。他们在马里布有两个独特的场所，周围环绕着自然美景和纯粹的宁静。访问amendtreatment.com/start了解更多信息。

在这个选举季，利害关系比以往任何时候都更大。我认为在这个选举中，选择是明确的。加入我和夏尔马格·萨·戈德一起参加“我们人民”活动，这是一个与副总统卡玛拉·哈里斯和您一起进行的音频市政厅会议，直播地点为密歇根州底特律，独家在iHeartRadio播出。他们将解决棘手的问题、令人沮丧的问题以及我们国家的未来。我们可能并非在每个问题上都能达成一致，但美国，我们不会倒退。

不要错过与副总统卡玛拉·哈里斯进行的这次有力对话。明天东部时间下午5点，太平洋时间下午2点，在免费的iHeartRadio应用程序的Hip Hop Beat电台上播出。嘿，朋友们。我是杰西卡·卡普肖。这是卡玛拉·卢丁顿。我们有一个新的播客，《就事论事》。你可能认识我们来自《格雷斯兰纪念馆》，但是……

你知道我们实际上在现实生活中是最好的朋友吗？就像所有最好的朋友一样，我们一起度过人生的高潮和低谷。那是什么样的？一千次鼓励的话语。一百万个“我支持你”。一些非常紧急的“我来了”的呼唤。因为，我不知道，让我们面对现实吧，生活可能比《实习医生格蕾》的季终集还要疯狂。现在我们在这里，向你敞开友谊之门。有人作弊？我们在这方面支持你。姻亲说谎？让我们深入探讨。

有毒的友谊？把它说出来。我们站在你这边，帮助你解决你的担忧。谈谈我们的。偶尔，我们会邀请一位很棒的嘉宾来听取他们对你的想法。虽然我们没有执照提供建议，但我们还是会这样做。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你获取播客的任何地方收听《就事论事》。

嘿，家人。我是西蒙妮·博伊斯。我是丹妮尔·罗拜。我们是《光明面》的主持人，这是来自Hello Sunshine的每日播客，保证能照亮你的一天。每个工作日，我们都会与激励我们的文化创造者进行对话。就像我们最近与舞蹈演员、演员、《与星共舞》主持人，现在也是小说家的朱丽安·霍夫进行的对话一样。

我感觉很完整。我觉得过去几年我真正地解开了很多东西，这也是这本书的一部分。我感觉非常满足，这是一个曾经让我害怕的词。我现在喜欢这个词。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你获取播客的任何地方收听来自Hello Sunshine的《光明面》。♪

嘿，我是迈克和伊恩。我们是NPR的《等等，别告诉我》节目《如何做任何事》的主持人。每周，我们都会回答你的问题，并找到比我们聪明得多的人来回答它们。例如，你如何才能在百慕大三角存活下来？你如何在百慕大三角找到约会对象？我们帮不了你，但我们会找到能帮你的人。在iHeartRadio上收听《如何做任何事》播客。

让我们谈谈手术后的恢复时间。就像我第一次髋关节置换手术一样，手术三天后，我就在家里吸尘了。这会让人皱眉吗？这是一个很好的问题。我不知道我是否会说，你知道，我认为，我认为每个人，在许多方面，每个人都是不同的。对。所以，你知道，这就是为什么当我做手术时，我会会见病人或为病人做手术准备，并且，

我们不会给他们一份清单，上面写着你在什么时间做什么，因为手术三天后，对某人来说绝对可以做的事情，对另一个人来说完全是错误的事情。所以我给病人的最佳建议是，在你康复期间，你所做的一切都应该循序渐进。

人们如果换个角度思考，就会明白这一点。大多数人，你知道的，最好的例子就像职业运动员从运动损伤中恢复过来一样。大多数人都会明白这一点，也就是说，如果一名运动员受伤了，他们不会在痊愈后就全力以赴地回去比赛。他们会循序渐进地进行恢复，做一些事情，你知道的，先做这么多，然后再做这么多，然后再做这么多。嗯哼。

所以，无论是三天后吸尘还是其他任何事情，我都会告诉病人，嘿，先做一点点，然后再做多一点，然后再做多一点。这样一来，

如果你真的达到了过度劳累的地步，也不会太多，因为你之前做过的事情完全是可以承受的。所以听到你能做到这一点真是太好了。有些病人三天后还做不到，这也没关系。我确实见过很多例子，有些病人也很年轻健康，需要更长的时间才能达到这个程度，然后获得很好的结果。所以每个人都略有不同。我个人认为我会建议不要这样做，因为我，

我觉得我确实试图忘记手术曾经发生过，然后继续前进。我试图，你知道的，强忍着。然后，我认为这导致我的第一次恢复更加困难。虽然第一次髋关节恢复非常顺利，但我认为我本可以更轻松一些。是的，我们一直都看到这种情况。有时……

我告诉病人，我把人分成三类。有低成就者、高成就者和中间的人。我可能最不担心的是中间的人。你知道的，人们可能会认为是高成就者，对吧。也许三天后吸尘，做你所做的一切。这其中有一点，但是，是的，

中间的人往往能够顺利地度过恢复期，而其他人则可能需要根据他们的活动情况进行一些调整。大多数病人的典型恢复情况是什么样的？多长时间以及这些细节？你怎么说？每个人都不一样。我觉得这有点像逃避现实，我感觉好像，几乎，我正在使用。是的。

我通常会这样告诉病人，在这方面我倾向于有点保守，因为我不想，我不希望病人进去后就认为，哦，这没什么大不了的。所以我通常会告诉人们，大约需要三个月的组织愈合时间。第一个月是主要的阶段。你知道的，所以当你到月底的时候，通常人们感觉都很好。你被允许，你知道的，当然，从一开始，正如你所知道的，但许多人可能不会。

你被允许立即将体重放在腿上。你被允许立即行走。这让我觉得很疯狂。我没有想到这一点。你们就像切掉了我的髋关节，基本上锯掉了我的腿。我不知道你们在里面做了什么，但我两个小时后就拄着助步器四处走动了。是的。我的意思是，我们学到的一件事就是对人们更好。你知道的，如果你追溯到足够远，我说的是相当久远以前，嗯，

人们过去会在床上躺几天或几周，你知道的，做完这个手术后。那是，你知道的，那是很久以前的事了。但这并不是正确的事情，你知道吗？我的意思是，并发症的发生率要高得多，出现血凝块和其他问题。所以手术肯定取得了进展。你知道的，我们的材料已经进步了。是的。我们的技术已经进步了。所以现在……

提倡，你知道的，早期的活动是一件非常好的事情。对我来说，这就像是用另一种疼痛来代替另一种疼痛。就像我把髋关节疼痛换成了切口疼痛，尤其是来自

我永远不会忘记我第一次看到事后的X光片时，我看到了我的股骨里有什么东西。就像你把一根金属钉深深地插入股骨一样。对我来说，这看起来真的很远。但对我来说，我的身体适应在我的骨头里放进这个东西，这可能是最痛苦的部分。是的，我认为……

我认为这种情况经常发生，你知道的，其中一件事是力的传递方式，你知道的，因为你的体重会发生一些变化，因为它只是，它只是以一种与你拥有原生髋关节时不同的方式进行传递。所以这里有一个调整期。并且有一段时间，你知道的，骨骼必须长到植入物中。所以很多病人都会说你说的那样，

我很快就能感觉到我所患症状的不同。然后有些病人，他们没有，感觉差不多，然后他们开始恢复，事情就开始慢慢消失了。但是，是的，很多人确实说，他们能感觉到手术后的疼痛和酸痛与他们之前所患的疼痛和酸痛不同。是的，那是所有的组织。所有这些组织都试图与那里新的东西重新连接，也就是异物，你知道吗？

人们可以做些什么来延长膝盖或髋关节的使用寿命？这是一个很好的，我的意思是，这是一个非常非常好的问题。我经常被问到这个问题。对我来说，这取决于你如何看待这个问题。我不知道，如果你只是那些，你知道的，基因上更容易使关节磨损的人，我不知道你能做多少。我的意思是，当然没有经过验证的，你知道的，补充剂。我的意思是，有很多东西正在被研究，并且，你

理论上，它可能会有所帮助，但没有任何东西被明确证明能够预防这种情况。对我来说，我告诉病人的最重要的事情是，回到我之前关于力的例子，你能做的最好的事情就是减少关节上的力。实际上有三种方法可以做到这一点。在我看来，其中两种比第三种更重要。

这两种是尽量保持较低的体重，因为这显然是合理的，体重越低，力越小，就像我们之前讨论过的那样。另一个是增强肌肉力量。我认为，不用详细说明，你知道的，物理学将向我们展示，越过关节的肌肉越强壮，某些东西（称为关节反作用力）就越低，这是一种作用于关节的力。所以，是的。

我认为这非常重要。特别是对于随着年龄增长的人来说，专注于肌肉力量有很多好处，你知道的，以及一些，一些水平的肌力训练真的，它不会 necessariamente 保护你的软骨，但它可能会使你的关节疼痛减少，你知道吗？然后我提到的第三件事是，你知道的，你选择的活动，你知道的，高冲击力与低冲击力。并不是说这并不重要，但如果你只是一个人，你知道的，

喜欢跑步，你知道的，这只是你热爱的事情，在精神上对你来说真的很有益，我不会告诉你不要跑步，如果你知道你的身体能很好地适应它的话，但是，是的，对于很多人来说，特别是如果你有关节问题，骑自行车或游泳，我的意思是，这些会更容易被接受，因为它们对你的关节的冲击力较小。

是的，是的。我最近读到的一项研究表明，骑自行车可以改善你的膝关节。这是真的吗？是的，我认为，你知道的，我听说过你所指的那种说法。我认为这有点像我刚才提到的那样，它是一种非常好的锻炼方式，既能锻炼心血管系统，也能锻炼，你知道的，

某种形式的肌肉力量，与其他一些东西相比，它的冲击力相对较小。所以，你知道的，我认为这些东西都可以帮助你，特别是肌力训练，就……而言，

减轻膝盖或髋关节的压力。但我不知道它是否真的能保护软骨，尽管有一些理论认为关节运动有益于软骨健康。但我不知道我们是否有数据来真正说明情况就是这样。对不起，我有很多问题要问你。你通常会看到哪种类型的病人比其他病人更多地来你的办公室，比如运动员、舞蹈演员，还是像我这样的普通人？

哦，我不会称你为普通人。各种各样的人。我的意思是，真的。是的。我认为，随着时间的推移，我们对该手术取得了成功，而且人们的活动时间也更长了。我们看到了各种各样的人。我的意思是，我看到从……开始的人，

讨厌这么说，但这并不常见，但我见过一些人在20多岁时做过这个手术。然后我见过一些人在90多岁时做过这个手术，你知道的，所以年龄可以遍布各个年龄段。而且，你知道的，就像我说的那样，这并不总是超重患者。这并不总是那些一直在猛烈冲击关节的马拉松运动员。这并不总是，你知道的，任何特定的人。它可能是，它可能是真的，你知道的，任何人。嗯哼。

嗨，我是珍妮·加斯，来自“我选择我”播客。如果你正在应对具有挑战性的精神状况，每周的治疗有时感觉不够。你可能正在寻找一种方法来花更多的时间专注于自己。这就是Amend心理健康治疗中心发挥作用的地方。我最近参观了位于加利福尼亚州马里布美丽的Amend，该设施非常漂亮和宁静。

经验丰富的医生和治疗师团队非常棒。旨在为你提供你需要的时间和空间来取得突破。他们在马里布有两个独特的场所，周围环绕着自然美景和纯粹的宁静。在amendtreatment.com/start了解更多信息。在这个选举季节，利害关系比以往任何时候都更大。我认为

在这个选举中，选择是明确的。加入我和夏尔马格尼·萨神，参加“我们人民”音频市政厅，与副总统卡玛拉·哈里斯和您一起，现场直播来自密歇根州底特律，独家在iHeartRadio上。他们将解决棘手的问题、令人沮丧的问题以及我们国家的未来。我们可能在每个问题上都无法达成一致，但美国，我们不会倒退。

不要错过与副总统卡玛拉·哈里斯的这次有力对话。明天东部时间下午5点，太平洋时间下午2点，在免费的iHeartRadio应用程序的Hip Hop Beat电台上。嘿，朋友们。我是杰西卡·卡普肖。这是卡米拉·卢丁顿。我们有一个新的播客，“就事论事”。你可能认识我们来自格雷斯兰纪念馆，但是……

你知道我们实际上在现实生活中是最好的朋友吗？就像所有最好的朋友一样，我们一起度过人生的高潮和低谷。那是什么样的？一千次打气。一百万个“我支持你”。一些非常紧急的“我来了”电话号码。因为，我不知道，让我们面对现实吧，生活可能比《实习医生格蕾》的季终集还要疯狂。现在我们在这里，向你敞开友谊圈。有人作弊？我们在这方面帮助你。姻亲在说谎？让我们深入探讨。

有毒的友谊？把它说出来。我们站在你这边，帮助你解决你的担忧。谈谈我们的。偶尔，我们会邀请一位很棒的嘉宾来听取他们对你的想法。虽然我们没有执照提供建议，但我们无论如何都会这样做。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你获取播客的任何地方收听“就事论事”。

嘿，家人。我是西蒙妮·博伊斯。我是丹妮尔·罗拜。我们是《光明面》的主持人，这是Hello Sunshine的每日播客，保证能照亮你的一天。每个工作日，我们都会为你带来与激励我们的文化创造者的对话。就像我们最近与舞蹈演员、演员、《与星共舞》主持人，现在也是小说家的朱丽安·霍夫的对话一样。

我觉得自己很完整。我觉得过去几年我真正地解开了很多东西，这也是这本书的一部分。我感觉非常满足，这是一个曾经让我害怕的词。我现在喜欢这个词了。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你获取播客的任何地方收听Hello Sunshine的《光明面》。

嘿，我是迈克和伊恩。我们是NPR的《等等，别告诉我》节目“如何做任何事”的主持人。每周，我们都会回答你的问题，并找到比我们聪明得多的人来回答它们。例如，你如何才能在百慕大三角存活下来？你如何在百慕大三角找到约会对象？我们帮不了你，但我们会找到能帮你的人。在iHeartRadio上收听“如何做任何事”播客。让我问你一个问题。骨密度……

是否会影响你的关节是否会持续存在？是的，不会。这非常常见的问题或混淆。我认为原因是骨质疏松症这个词听起来很像骨关节炎。我本来想问你关于这个的。这很令人困惑。骨质疏松症，骨关节炎。有什么区别？是的。

骨质疏松症是指骨密度问题，骨密度降低。

它是一种，你知道的，你的骨密度达到一定程度以下，为了更好地描述，它应该是多少。你患有骨质疏松症。所以这指的是你的骨骼，骨骼矿物质密度的降低。它本质上是，你知道的，就像你的骨骼有点脆弱一样。常见，你知道的，随着年龄的增长，这种情况越来越常见。特别是，最常见的群体是，你知道的，老年妇女，对吧？

因为更年期后会发生激素变化。这对你的骨密度有巨大影响。这并不是说男性不会得这种病，但是，但是是的，典型的例子是体重较轻的老年妇女。

而骨关节炎是一种指软骨磨损或软骨丢失的疾病。软骨和骨骼是完全不同的组织，尽管关节软骨，

这是我们今天讨论的主要类型的软骨，位于关节中骨骼的顶部。例如，在髋关节中，球状骨有一层关节软骨，而窝也有这一层。在两个正常软骨表面之间的摩擦，这些表面被正常的关节液润滑，非常低。但整个情况与骨密度无关。嗯哼。

是的，我认为你是第一个告诉我我患有骨关节炎的人。你说的也很轻描淡写。你好像害怕告诉我我患有关节炎，我认为这是一个很好的决定，因为，是的，我当时想，什么？是的，我不知道。我的意思是，这是……

我不记得那个具体的，但我可以说，有时人们不喜欢这个词，尤其是在我看到年轻患者时，因为他们通常会将其与老年人的问题联系起来。所以，通常情况下，与其说，哦，你患有骨关节炎，我宁愿说，

你的软骨正在磨损，并解释一下病情，而不是仅仅贴上标签。是的，是的。是的，没有人想听到他们患有关节炎，但我们大多数人都在患有关节炎。我相信你的病人问你的第一个问题是，好吧，也许不是，但是

这些髋关节能持续多久？我是否需要在我的髋关节置换术上再进行一次髋关节置换术？是的，这是一个非常好的问题。这是一个常见的问题。我认为我们已经讨论过这个问题了。但我能最好地描述它，很多时候我认为我们，像我们这样的专业人士，比如，外科医生，我们在这方面做得不好。说实话，对我们来说，说，哦，20年，30年更容易一些。但这些都是猜测。我的意思是，

材料已经有了很大的改进。这对，你知道的，像你这样年轻而活跃的人来说是一件好事。所以我通常告诉病人的第一个答案是我不知道它能持续多久，但这很好。这是原因。我不知道的原因是，如果你回到过去使用的材料，你知道的，大概在20到25年前，那些是最常用的东西，使用非常特殊的技术，我不会详细说明，

我们甚至可以在手术后一年就开始检测到非常微小的磨损。现在，这不是你可以在X光片上看到的，但同样，使用我们主要用于研究目的的特殊技术，你可以开始检测到这一点。

我的新髋关节一个月后就磨损了吗？不，我说的是很久以前使用的材料——很久以前。20、25年前。好的，明白了。所以在这些情况下，你很早就看到了磨损的早期阶段，而这些髋关节在那之后还能很好地工作很长时间。使用更现代的材料——

大约在2000年左右开始使用，并在五年内成为，你知道的，非常常用的材料。甚至从那时起，还有一些额外的修改和改进。但是，如果你观察这些，并观察体内，这意味着在人体数据中使用相同的非常特殊的技术，

我们甚至无法检测到我们过去在第一年检测到的那一点点磨损。现在我们已经超过20年了。这是个好消息。这对每个人来说都是个好消息，特别是，你知道的，像你这样年轻而活跃的人。是的，因为，你知道的，我对再次更换髋关节没有兴趣。这并不是最糟糕的事情。但是，是的，我不会说，是的，我要再次更换髋关节。

是的。而且，你知道的，对我来说，告诉病人，哦，你永远不需要再做一次手术，这永远不会是正确的事情。但是，你知道的，因为我现在可以告诉你，这是你目前的数据，你知道的，在20年、22年，等等。但我不知道30年、40年、50年会发生什么。而且，你知道的，对于年轻的病人，我们假设他们可能会活得更久。所以，但这非常令人鼓舞。就像肯定有可能，你知道的，即使是年轻人也可能一辈子都不需要再次手术。

好吧，你最好在业界待久一点，因为我不打算去其他任何人那里进行我的下一次关节置换手术。只有你。我很感激。而且我不打算去任何地方。我喜欢我的工作。我很幸运能做我正在做的事情。哦，我喜欢这个。我很高兴你喜欢它。在我让你走之前，我想以这个播客的名义问你，你上一次“我选择我”的时刻是什么时候？给我一个好的。我不知道它会多好。

它已经发生了。它还没有发生，但它实际上是我今天为即将发生的事情所做的事情。但是我的孩子们去，或者他们去一所学校，这所学校的开学日期与该地区许多学校的开学日期不同。所以这有点像一个传统，我的妻子和我的孩子们在夏末的一个工作日去迪斯尼乐园，并且

有点像一个家庭日，你知道的，在开学前一起度过。我通常不去。我很忙。我工作很多。有时我认为可能太多了，但无论如何，我的小女儿问我是否会来。所以我决定安排我的日程，以便我能有时间和他们一起度过这一天。所以有点，

你知道的，决定这将是一个很好的优先事项，对我来说，你知道的，只是能够在那段时间和他们一起度过这一天，而不是，你知道的，做另一件事。哦，好的。所以选择花更多的时间与你的家人在一起，对你来说是一个“我选择我”的时刻，因为你不得不因为你的工作而缺席。

是的，我的意思是，我认为有很多时候我错过了很多这些经历。所以基本上，我想我当时是为了我自己选择不错过这次。我喜欢这个。这很好。谢谢你，塔贝里医生，今天加入我们。当然。谢谢。我希望我们今天帮助了很多的人。我也是。所以，是的，我仍然在这个旅程中，这个髋关节旅程。是的。

我每天都在学习接受它，爱我的身体，爱我的伤疤。就像，你知道的，一开始穿上泳衣有点令人望而生畏，但它也是，你知道的，向世界展示我的伤疤。如果这是一个真正的……

精神打击，你真的需要选择接受它，并且爱你的伤疤。这就是我现在所处的位置。我仍在恢复中，你知道我的，我没有停止。所以这会进展顺利，我会全力以赴，全速前进。

因为我就是这样的人。但与你们分享这件事感觉真的很好。我们是一个团结的社区，我喜欢在这个亲密的层面上向你们敞开心扉。感谢塔贝里医生来到播客，并给我们提供了所有这些惊人的见解。当我们继续每周选择自己时，我想本周和你一起尝试一些我已经在我的生活中实施的事情。

你上次花时间伸展是什么时候？我喜欢这样做。我每天晚上都做。这是我睡觉前放松身心的例行程序的一部分。有时我在白天也会这样做。我有一张垫子，我把它铺开，然后伸展我的身体，感觉很好，可以进入那些肌肉和关节，创造一些空间，让血液流向可能被切断的地方。

所以也许你是个早起的人。你想在喝完早上的咖啡后做。也许你喜欢在睡觉前做，无论你什么时候做。本周，我想挑战你尝试与你的身体接触，并进行一些伸展运动。这听起来很简单，但我知道我们很多人没有这样做。

本周尝试一下，看看你的感觉如何。我敢打赌你会感觉很棒，并且想继续这样做。感谢收听“我选择我”。你可以查看我们所有的社交链接，查看我们的节目说明，关注我们，评价我们，并给我们评论，因为他们喜欢你这样做，我喜欢听到你的声音。记住使用#我选择我。我下周会在这里，我希望你也会选择来这里。

在这个选举季节，利害关系比以往任何时候都更大。我认为在这个选举中，选择是明确的。加入我和夏尔马格尼·萨神，参加“我们人民”音频市政厅，与副总统卡玛拉·哈里斯和您一起，现场直播来自密歇根州底特律，独家在iHeartRadio上。他们将解决棘手的问题、令人沮丧的问题以及我们国家的未来。我们可能在每个问题上都无法达成一致，但美国，我们不会倒退。

不要错过与副总统卡玛拉·哈里斯的这次有力对话。明天东部时间下午5点，太平洋时间下午2点，在免费的iHeartRadio应用程序的Hip Hop Beat电台上。对酷儿性行为、巡游和拓宽视野感到好奇吗？播放积极的性爱和极具娱乐性的播客《斯尼菲的巡游自白》。加入主持人加布·冈萨雷斯和克里斯·帕特森·罗索，在新的iHeart播客《斯尼菲的巡游自白》中探索酷儿性爱、巡游、人际关系和文化。

嘿，朋友们，我是杰西卡·卡普肖。这是卡米拉·卢丁顿。我们有一个新的播客。“就事论事”。

你可能认识我们来自格雷斯兰纪念馆，但是你知道我们实际上在现实生活中是最好的朋友吗？就像所有最好的朋友一样，我们一起度过人生的高潮和低谷。大事小事，我们都在。现在我们在这里，向你敞开友谊圈。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你获取播客的任何地方收听“就事论事”。

本季新的播客《激流》。

在Apple Podcasts上订阅iHeart True Crime Plus，即可提前收听《激流》的剧集，并且完全没有广告，还可以收到独家的额外内容。

你有没有想过你最喜欢的食物来自哪里？比如培根卷热狗的历史是什么？嗨，我是伊娃·朗格利亚。嗨，我是梅特·戈麦斯-雷洪。我们的播客《对历史的渴望》回来了。在这个季节，我们将对最美味的食物及其历史进行更深入的探讨。说最受欢迎的鸡尾酒是玛格丽塔酒，其次是来自古巴的莫吉托酒和来自波多黎各的皮纳科拉达酒。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你获取播客的任何地方收听《对历史的渴望》。