Single Ladies, All The Single Ladies
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1月2日，在ABC电视台，准备好移动那辆公共汽车吧。《极限改造家居》这部备受喜爱的电视剧将隆重回归，开启新的一年。加入改造达人乔安娜·特普林和克莱亚·希勒，她们将踏上旅程，改变那些值得帮助的家庭的生活，他们的故事将真正触动你的心灵。

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但我家里有一个丝芙兰专柜。我去练瑜伽之前会涂一点奶油腮红。哦，我知道。我总是感觉很糟糕，因为我没有……它让我感觉好多了。而且我总是……我喜欢运动。

我喜欢打扮自己，我很少女，对吧？就像我有儿子一样。如果我有女儿，你能想象吗？但我喜欢打扮自己，对吧？这让我感觉良好，我可以全力以赴。所以我认为这实际上对你来说是一个很好的新年愿望。是的。所以我想，轻松一点地说，就是这样。我还认为，我每天都在做什么？

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我刚发给一个朋友。它就像亲爱的宇宙心想事成日记。它是一个……它是一个快速的晨间练习和一个快速的夜间练习，但它非常有价值，它非常……它让我在开始新的一天时能够专注于自己，并在晚上睡觉前能够专注于自己，它非常具有反思性。它不需要花费任何时间。它会谈论，你今天有什么愿望？你对前一天晚上有什么感激之情？看，你知道，我花了很多时间……

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我认为我在2025年所期盼的是能够保持更加平静，假期对我来说很难熬，对吧？就像我童年的事情一样。你知道，我没有像你那样成长环境，对吧？我的父母经历了一场非常糟糕的离婚。假期对我来说很难熬。圣诞节对我来说很难熬。我认为我真正期盼的是……

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准备好迎接那些充满喜悦泪水的感人时刻吧，乔安娜和克莱亚将深入了解这些家庭的情感历程，揭示他们的困境，并开始治愈过程。这不仅仅是关于改造房屋。这是关于一次重建一个家庭的希望。所以不要错过这段令人难以置信的旅程。《极限改造家居》将于周四晚上8点（中部时间晚上7点）在ABC电视台首播，并将于次日在Hulu上播出。你不会想错过它的。

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如果什么都不改变，什么都不会改变。所以我想，80%的时间，90%的时间，我喜欢我的生活。感恩，感觉很充实。我不觉得我缺少什么。但当我发现自己处于沉思或反思的时期，我觉得有什么不对劲时，我会想……

我正努力抓住自己，更好地识别我真正感受到的是什么，对吧？如果你想要改变，你必须改变，天上不会掉馅饼。我不能……你不能帮我解决问题。如果我感到渺小或悲伤，我必须对自己说，“塞尔玛，此刻我能做什么让自己感觉更好呢？”对吧？这是一个选择……

对我来说，要么崩溃、沉沦、感到悲伤，要么找到一个行动，创造一个行动，然后，你知道，改变我的心态，并重新获得所谓的“中心”。

完全正确。关键词是行动。你知道，积极地度过我们的生活，而不是被动地或消极地度过生活，甚至更好。我认为我们可以控制我们的感受，我们可以控制我们的视角，而我们没有这样做。我们应该感到羞愧。我的意思是，我们应该感到羞愧。如果我们拥有健康，听着，没有什么比健康更重要了，句号。我们可以改变我们生活中的一切。

任何事情。我也总是对我的孩子们说，当你听到这些可怕的自杀事件时，我说没有什么值得这样做的。你可以改变你生活中的任何事情。我认为……

你知道，沉浸在痛苦中，沉溺于痛苦和抑郁中，就像你必须尽快摆脱它一样。对。就像你必须体验它一样。我认为承认它而不是把它埋在心里很重要。但与此同时，你必须动员起来。对。并且……并且……并且努力。就像分手一样。对。就像我们都在分手时被狠狠地打击了一样。这令人心碎。对。

你知道，我一直在听梅尔·罗宾斯的分手播客，这太棒了。就像你必须感受它一样。你必须经历它。然后你必须自力更生，你需要说拒绝就是转向。对我来说会有更好的事情到来。我准备好了。我敞开心扉。我很兴奋。

因为人们会感受到这一点，人们也希望围绕着这种感觉。你知道，就像，你知道，你总是听到这些，就像，你是一个能量吸取者吗？你知道我的意思吗？或者，或者你给人们带来能量吗？对。你照亮了人们，或者你是一个受害者吗？没有人想一直围绕着一个受害者。不，这很可悲。顺便说一句，当我周围的人坐在那里抱怨或沉溺于单身时，我简直是……哦，我的天哪，你太悲惨了。

这就是我的想法。我的意思是，绝望是如此明显。我的意思是，说实话，人们会感受到那种能量，对吧？你必须爱自己。所以其他人……

才能爱我们。我们爱上了自己。完全正确。所以照照镜子，看看你可以在哪些方面成为更好的自己。我认为这很重要。而且，当你所谓的等待某人或真命天子出现时，有很多时间来提升自己。好吧，让自己成为真命天女吧。是的。是的。

我不知道，伙计，人生这场游戏，就像高峰和低谷一样。它是在学习如何驾驭。它只是在学习如何应对我们遇到的曲线球、路障、胜利和失败。你只有一次生命。所以我们应该真正地充分地生活，你知道吗？至少……你知道，那等待是最好的。我们一起在霍尔比公园兜风并欢笑，你知道，这让我非常快乐。

让我快乐的是过着平行的人生……

就像你一样，或者，你知道，当我们一起驾驭这一切时，因为我不觉得孤单。我没有伴侣。我没有丈夫，但我并不孤单，因为有你，或者像你这样的人在我的生活中。你知道，当你这么说的时候，真的很有趣。我想起了……我不知道你是否看过《黄金单身汉》和《黄金单身女郎》，但我看过。我没有。我必须告诉你，你应该看看，因为它……它是人生中最好的教训。我觉得如果你让十个人排成一列……

我的意思是，我不想代表所有人说话，但我敢打赌，大多数人都会说，他们发现观看20个单身汉，你知道我的意思吗，在房间里以及他们如何互动并找到彼此，要有趣得多。

与单独的约会相比，想知道，你知道我的意思吗，哪个男人会得到女孩？它就像……它非常代表生活。我觉得参加这个节目的男人，回到友谊是最重要的事情。他们找到了很多。他们找到了可以与之产生共鸣的人。他们可以与之沟通。他们有相似的兴趣。就像友谊一样，当他们被踢出节目时，他们最伤心的是离开……

彼此，而不是他们不喜欢那个女孩，你知道我的意思吗，或者像那个男人一样，当它是单身汉时，这就是体验，我认为这帮助他们走出舒适区，知道在现实生活中，他们可以开始，你知道，采取措施去约会，但这就像找到志同道合的人和那些可以与之产生共鸣的人一样，这……这真的很……这很美妙。

所以塞尔玛，在2025年，我们想挑战自己做些什么新事情？我可以告诉你我认为我们应该做什么。好吧，我知道如果我能做到的话，我真的很想做的事情是，我很想去其他地方住一个月。我认为这对我来说真的很好，可以独自体验一个新的地方，并且……

一个月，看看我的生活中会发生什么变化。至少，我可以从独自一人去南比弗利女孩酒吧喝酒开始，这绝对会让我害怕。但我认为这对我来说将是一个非常好的挑战。你有没有可能在酒吧独自一人看到你的前男友？所以这可能有点尴尬。我认为我们需要一个新的地方。是的，当然。我的意思是，顺便说一句，任何事情都很糟糕。但我认为这些挑战……

我们需要做。你呢？你将如何挑战自己？好吧，我告诉你，我认为我将在夏天搬家，对吧？去我们总是去的地方，但会在那里待一个夏天。我不知道这个。这是真的吗？是的。

等等，不，我可以来吗？是的，但这会破坏独自一人的目的。但我一直在考虑做……是的，我的意思是，我和我小女儿谈论过这件事，她真的很想在那里工作一个夏天，而且她能够在那里找到一份工作。所以想想像在夏天搬家一样。你刚刚从我的脚下抽走了地毯。好吧，也许我可以去你所在的地方看你，你可以来看我。不，我会和你一起去，句号。或者我可能会再婚。不，我在开玩笑。这太有趣了。我喜欢做这个。我喜欢……

谈论所有这些，因为我们只是普通人。我们不是名人。我们是普通人。我们年纪大了。我们笨手笨脚地走着，你知道，尝试各种不同的东西，在一些事情上取得成功，在其他事情上取得成功。但我必须说，你知道，这一切都很正常。这一切都是意料之中的。至少……

你知道，我毫无遗憾。是的。希望，你知道，这些听众会发现我们……正在做他们正在做的事情，并且，你知道，向我们提出一些问题，联系我们。你想听什么？你想谈论什么？我们真的是一本敞开的书。我们可以完全自嘲。我们不会把生活看得太重。我们在这里。所以，你知道，真实的人正在经历这一切，并且，你知道，并非总是成功……

一直都是。我们确实如此。有时，但让我们现实一点。会有艰难的时刻。是的。但这就是你拥有朋友的原因，对吧？所以打电话给我们，给我们发邮件，在我们的社交媒体上关注我们。你知道，看看节目说明。我们所有的信息都在那里。坠入爱河是主要目标。但当你没有恋爱时，热爱生活是主要目标，热爱自己。同意。节日快乐。保重。

大家好，我是斯科特·帕特森，来自《我全力以赴》播客。生命短暂，说话要快。在Hulu上观看《吉尔莫女孩》。没错，拿起你的咖啡，舒适地坐好，因为《吉尔莫女孩》的所有七季现在都在Hulu上播出。观看洛雷莱、罗里以及各种性格古怪的角色之间所有诙谐幽默、温馨感人的时刻和尴尬的周五晚餐。

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