幸福方程式的加法人生
PERMA相加：(1) Positive Emotion 正情緒、愉悅(2) Engagement 投入、忘我、米哈里心流(3) Relationships 人際關係、社群、親友、同樂(4) Meaning 意義感、行善、利他、宗教、政治(5) Accomplishment 成就感、實現目標。本集講述Positive Emotion，賽里格曼以習得性無助 Learned Helplessness，解釋人們為何走不出幽谷？隨後提出3P理論：Personalization歸疚自己、Pervasiveness 衰事蔓延、Permanence 永無改善，若3P俱足盪到谷底，處於極端負面情緒。臉書營運長桑伯格2016年柏克萊加大演講，她和先生墨西哥渡假，先生跌落跑步機過世，她陷入無盡哀傷，領悟了賽里格曼3P原理，才得以走出陰影。
