Improve Your English Today With These 4 Tips! 🚶🛌🍎
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好的，大家好，欢迎来到本节英语课，我将告诉你们四件事，你们可以从今天开始做，以提高你们的英语学习。你们可能会对这四件事是什么有点惊讶。这些不会是人们推荐的那些典型的提高英语学习的方法。你们感兴趣吗？你们现在对我要谈论的内容感到好奇吗？好了，我们开始吧。第一点。

去散步。我知道

你以为我要说的是把词汇写在卡片上，或者连续看五遍视频，但不是，去散步，或者任何其他形式的运动。散步和运动已被证明可以提高你清晰思考的能力。它已被证明对你的记忆能力、解决问题的能力以及学习语言都有好处

都是关于这个的。所以第一点，去散步或进行任何其他类型的体育活动。如果你想让你的大脑更好地工作，你必须让你的身体保持健康。我现在实际上是在散步。天气比我预期的要冷一些，但我认为这对我的大脑有好处。寒冷和血液流动，增加的血液流动和我正在经历的一切，我认为这将帮助我更好地思考。

所以第一点，去散步或做一些其他的体育活动。第二点，睡个好觉。睡眠是帮助我们的大脑处理前一天经历的事情的重要事情。

所以，如果你花了一整天的时间做各种事情和学习一些英语，睡眠实际上是一个帮助你记住你所学东西的好方法。我们不完全确定我们睡觉时会发生什么，但我们知道……哇！那辆车……那个人可能需要多睡一会儿。他们起步时轮胎打滑了。

我刚才说什么来着？我们并不完全了解睡眠的作用，但我们知道睡眠对于治愈我们的身体以及处理和储存我们前一天学习的信息非常重要。所以第二点，你应该做的第二件事是尽量睡个好觉，或者

甚至试着在这里或那里小睡一会儿。我这样做。我认为这很有帮助。有时当我有一些困难的事情要做时，如果我有时间，我会事先小睡一会儿。然后我就能更清晰地思考，在我完成这项任务时做得更好。所以第二点，睡个好觉。

第三点，吃健康的食物。我们再次不完全了解健康饮食及其对大脑的影响之间的关系。但我们确实知道这一点，当你吃健康的食物，当你有很多蔬菜和水果，并且你吃你应该吃的食物时，

不知何故，它会让你的大脑更好地工作。这可能与你所有的肠道菌群有关。这是一个非常高端的术语。但不知何故，我们吃的食物会影响我们大脑的工作效率。如果你不相信我，想想这个。当你吃得不好时，有时会让你感到疲倦，只想整天什么也不做。或者你无法清晰地思考，因为你吃了七块饼干。

我以前做过。所以，当你吃得不好时，你可能已经注意到它会影响你的大脑。所以尽量吃健康的食物。每天寻找五到七种蔬菜，也许一到两块水果。我不知道你应该做什么才能健康饮食的所有细节，但我确实知道。第三点，吃健康的食物，你的大脑会更好地工作，学习英语也会更好地工作。第四点，休息一下。

有时你花太多时间学习英语。你认为这甚至可能吗？你应该偶尔休息一下。我喜欢这样看待它。如果你努力工作，

一周学习英语四、五、六天，也许你应该休息一天。也许一天不学习英语是个好主意。它能让你的大脑稍微休息一下，也许它还能让你再次处理你前一天学到的东西。所以我不会说每隔一天休息一次。我会说想想你的一周，

想想什么适合你。也许周一到周五学习英语。周六和周日休息，然后从周一再开始。或者做六天，休息一下，然后重新开始。休息一下，这是一件好事。那天你可以做其他事情。那天你可以做一些体力活动。然后，当你第二天开始再次学习英语时，你的大脑可能会更好地工作。所以第四点，休息一下。

有时在我的直播中，人们会问：“是什么让你快乐？”这有点好笑，但我在这段视频中推荐的那些能帮助你更好地学习英语的事情，也是那些让我快乐的事情。

在我散步、吃健康食物以及前一天睡个好觉的日子里，我最快乐。出于某种原因，当我做这三件事时，

我只是感觉更好。我的心情更积极。我对周围的人更友好了。我相信这与它为什么让你更好地学习英语的原因相同。当你睡个好觉，当你吃健康的食物，当你散步并进行一些锻炼时，它只会让你成为一个更健康、更快乐的人，并且能够更好地做很多事情。所以无论如何，我想这就是……

四件事和一点反思。我希望这本周能对你有所帮助。希望你能考虑如何更好地睡眠，如何吃更好的食物，如何抽出时间进行一些锻炼，希望所有这些都能提高你的英语学习。感谢您的观看。我是加拿大的鲍勃。记住，如果你不是订阅者，请点击红色的订阅按钮。如果这段视频帮助你学习了更多英语，请给我竖起大拇指。如果你有时间，

总是有更多英语课程可以观看。再见。嗨，我是加拿大的鲍勃。感谢您收听本英语播客课程。如果您想支持我作为在线英语教师所做的工作，请访问patreon.com/bobthecanadian。