Happy 2024 from your friends at iHeartPodcasts
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来自iHeartRadio播客的新年快乐和2024年快乐。我是《Almost Famous Podcast》播客的Ashley Iaconetti。我的新年愿望，我觉得可能有点奇怪，但也可能与大家产生共鸣。我不知道。我想减少对休息时间的负罪感。有时我觉得，每当我能够喘口气的时候，我都不应该这样做，我应该不断地保持高效率。

如果我让我的儿子看一会儿电视，这样我就可以和他依偎在一起，我总是会感到内疚。然后就会觉得，这些时刻很好。它们很棒。它们是必要的。你不应该为此感到内疚。你不必总是忙碌不停。

我是《Almost Famous Podcast》播客的Ben Higgins。我的新年愿望是在2024年我35岁的时候，在身心和精神上都比我生命中的任何时候都要好。我正在为此采取行动。

我生活中有一些界限和一些事情正在努力改进。我认为这将帮助我成为一个更好的丈夫，也许有一天会成为一个更好的父亲，但也仅仅是为了成为周围人更好的一个人。嗨，朋友们。新年快乐。我的名字是索菲娅·布什，我今年的新年愿望。哦，天哪。它更像是一种意图，但是

今年我不得不学习照顾好自己的健康。我认为我们很多人在过去的几年里都经历了这一点，处理这场

全球性疫情，我不得不学习以我从未有过的方式休息和恢复。有趣的是，随着这一教训对我来说已经完整地展现出来，我真正想在2024年致力于的是更好地照顾自己，这样我才能继续作为社区的倡导者出现，因为我知道我们很多人

应得的比我们现在得到的更好。我们正在反击许多对社区造成损害的政策。我们正在努力实现这个国家的民主理想，这应该是对我和其他人平等的。我认为对我来说，

今年的真正意图是对自己、对我的行动主义以及我们所有人能够并肩站在一起为彼此挺身而出，做到既温柔又强硬。

我希望您正在找到实现您的意图或决议的方法，无论您如何对它们进行分类。祝大家新年快乐、健康平安。送上我的爱。大家好，我是TJ Holmes。我是Amy Robach。我们当然来自Amy和TJ播客。我们现在在这里讨论新年愿望。你有什么？

我的愿望很简单。在我经历了这一年之后，我想和你TJ保持一段美好的关系，并保住这份令人惊叹的工作。而且我……我们现在回到了最基本的东西。是的，我并没有真正制定新年愿望，但是iHeart团队告诉我，我仍然需要和你一起录制这个。所以，我来了。在新的一年里，我决心对iHeart团队更好一些，当他们告诉我必须做的事情时。

嗨，iHeart。我是Teddy Mellencamp。我的新年愿望是我不相信新年愿望。如果你想改变生活方式，你必须坚持下去。它不能是你计划在一年中的第一周做的事情，然后放弃。所以，我认为如果你想许个愿，你必须下定决心改变你的生活。一天一天地来。嗨，iHeart。我是Tamara Judge。我的新年愿望是我将减少使用手机的时间，并更加专注于当下。

她也是个骗子。不，我不是。我不是一个制定新年愿望的人，因为我觉得你会让自己失望。过一种美好的生活方式就好。但是，是的，所以这就是，你知道，这就是我的，我会说这是我的目标，减少使用手机的时间，并更加专注于当下。

这是一个好目标。

我喜欢这个。这是一个很棒的目标。我通常不擅长制定新年愿望，因为我觉得如果我给自己设定了一个严格的界限或标准，那么我必须达到它，最终我会反抗它。如何制定一个意图呢？意图是我喜欢看待这个问题的方式。而我进入2024年的意图是在我所做的一切中都拥有更多充裕感和价值感，承担更多风险，并相信我能做到比我想象的更多。

太棒了。是的，绝对的。好的。所以我的意图是将创造力和游戏融入我所做的一切，因为我

2023年的一些部分感觉更沉重和严肃。虽然并非每一刻都能充满游戏和欢笑，但我注意到，我越有创造力，我越是用创造力来处理谈话或任务，

我的表现就不同了。我表现出好奇心。我表现得很开放，我看到了我通常看不到的东西。所以我知道，如果我能在2024年做得更多，这对我来说将是一个胜利。这太好了。很好的意图。这太好了。祝大家新年快乐。是的。新年快乐，大家。

是的。新年快乐，各位。我们希望你们度过了一个美好的新年和一个美好的2024年。好的。嗨，我的名字是Eric Winter，我的新年愿望。我有几个。一个是，我想改善我的整体健康状况。我真的很致力于尝试解决这个问题，并花更多时间陪伴家人。

嗨，我是Rosalind Sanchez，我的新年愿望与我丈夫类似，我想尽可能地减少糖的摄入。我想保持健康。嗨，我是Shannon Doherty，《Let's Be Clear》播客的主持人。我的新年愿望……

是绝对过上我所能过的最好的生活。保持健康，热爱生活，珍惜我的友谊，尽可能多地拯救动物，并帮助进一步传播关于癌症的信息，帮助筹集研究资金和提高公众意识。这是我的新年愿望。

嗨，我是Scott Patterson，《I Am All In》播客的主持人，我的新年愿望是为我最喜欢的慈善事业捐出更多时间和金钱。

新年快乐，大家，愿道路在2024年迎接你们所有人。嗨，伙计们，我是Jackie。我是Jen。我们是Two Jersey Jays。你的新年愿望是什么，Jack？好的，我的新年愿望是继续围绕着那些让我感觉良好的人，而不是围绕着那些让我感觉不好的人。

如果你想的话，你可以深入思考一下，但我只想和那些让我开心的人在一起。我的新年愿望与去年一样，除了那些肤浅的愿望，嗯，不是真的肤浅，而是要多锻炼，健康饮食，但不要做一个取悦他人的人，尤其是在我们所做的事情方面

你不应该那样做，对吧？你想表达你的意见，你想以一种强硬的方式表达它们。毫无疑问。但这不仅仅是在家庭主妇方面。我的意思是，我觉得我有时会告诉人们他们想听到的东西。这当然不会让一个家庭主妇变得伟大。我不想刻薄。我不想以一种令人讨厌和沮丧的方式说话。但我确实觉得，有时我只是想维持和平。

让我们暂时忘记家庭主妇，但总的来说。好的。所以Jen将在2024年成为一个挑起事端的人。我等不及了。好的。那么我的愿望将与你的愿望不一致，因为我必须远离你。我不想挑起事端。我只是想能够以一种尊重和真实的方式表达我的想法。好的。我喜欢。是的。我喜欢。好的。

谢谢，伙计们。新年快乐。非常感谢。新年快乐。大家好，我是Chris Harrison，《最戏剧性播客》的主持人，祝大家新年快乐。翻开新的一页，一个新的篇章，我在2024年的新年愿望是喝更好的酒，吃更好的食物，花更多时间和家人在一起。这是我的愿望。

听起来像是一年好年景。嗨，我是Jenna Ushkowitz，《And That's What You Really Miss》播客的主持人。我在2024年的目标是多读书，对自己多一点耐心，并且对我的时间更加用心。我希望你们都能度过一个美好的假期和新年快乐。

我是Marisol Patton，《I Pour Forward》播客的主持人。我今年的新年愿望是成为一个比现在更棒的妻子。

我非常爱我的丈夫，他对我很好，他也很善良，我总是觉得，上帝，我并不像他那样好。我想和他一样好。我想变得更好，因为他值得更好。所以我必须努力做到这一点。你知道，他喜欢出去玩，而我从来不想出去玩。我可以帮你解决这个问题。我知道你每天晚上都出去玩。是的，你可以帮我解决这个问题。我让我丈夫非常快乐。你做到了。你呢，你的新年愿望是什么？我是Alexia Napola……

我是《I, Por Favor》播客的主持人。我的新年愿望是，你知道，把时间奉献给我的家人和朋友，因为我觉得很多时候我们都会迷失方向，你知道，时间……

过得很快，然后你醒来就会想，哦，我的上帝，我已经很久没有见过或和这位朋友说过话了，或者和家人说过话了，所以我的个人愿望真的与家人和朋友有关，它们真的从来不像是什么减肥或减重之类的，你可以随时做到这一点，跑10英里，我要打断你，告诉你你是一位了不起的母亲

你把所有的时间都花在你的儿子们身上。你真的做到了。我不知道你怎么能做所有的事情，还能经营沙龙。你也会抽出时间和朋友们在一起。你总是打电话给我，聊天，确保我们保持联系。你在这方面做得很好。你不需要比现在更好。谢谢你，我的朋友。你也是一位美丽的妻子。你对Steve也很好。我可以做得更好。你给他带来了很多快乐。我可以做得更好。我是Rachel Levis，《Rachel Goes Rogue》的主持人。

我的新年愿望是运用我今年学到的所有东西，让自己成为最好的自己。

我将继续关注我的心理健康，并努力消除寻求帮助的耻辱感。我打算创造一个让我能够正直生活、激发创造力并带来宁静感的环境。我将不再通过隐瞒我被期望保守的秘密来纵容他人。我是Danielle Fishel。我是Ryder Strong。我是Will Friedle，《Pod Meets World》的主持人。你们有新年愿望吗？是的。

一些很无聊的愿望。它们是最基本的。例如，

多锻炼。嗯哼。少喝酒。不要吃得太多。你知道，就像所有可预测的一样。常规的愿望。我想我从来没有像那样有趣或独特的想法。而且每年都一样，对吧？它总是像基本上只是更好地照顾自己。更好地照顾自己。哦，因为它归结为，是的，我是否在某种程度上糟蹋了自己的身体，或者没有足够地锻炼？这基本上也是我的愿望。但我今年要更具体一些。哦。

例如，在今年的前六个月，我要让自己达到我生命中最好的状态。这是我的目标之一。这将意味着，无论这意味着雇佣人来帮助我，制定膳食计划，无论我必须做什么来投资自己，在今年的前六个月，我都会这样做。

所以我已经制定了这个计划。我已经开始实施这个计划了。所以希望这是……你说的所有事情都与之相符。你知道，我至少会进行一月份的禁酒。我希望这实际上会持续更长时间。是的，所以差不多就是这样。我想获得我的超能力。但这总是……这是每年的事情。这是我每年的愿望。所以这可能是唯一的一个。我喜欢。Danielle？嗯……

通常，我不太把它们称为愿望。当然它们是。回想起来，我找到了我2020年目标的笔记。好的。我的2020年目标之一是我们的播客会成功。哇。嘿。

早在2020年。是的。那时我们第一次谈论它。第一次谈论它。我只是说，播客成功。然后我有一些事情，比如我想发布五种新的BeFree产品。所以这些是我的一些职业目标。

进入明年，去年我能够执导我的第一部黄金时段电视剧。去年，我的目标之一是为迪士尼频道以外的频道执导。不是因为我不喜欢迪士尼频道，而是因为我只是想扩展我的导演工作。当然，当然。

我能够做到这一点，所以今年我想做更多这样的事情。我有一些BeFree的事情想做。我希望能够让BeFree进入一家商店。所以不是，你知道，像实体店。所以它不仅仅是直接面向消费者和QVC。然后就个人而言，我2024年真正的首要个人目标是我的婚姻。我终于觉得Keaton……

你知道，现在两岁半了。他明年就三岁了。我觉得我已经摆脱了拥有两个孩子的前两年那种迷雾，那就像所有事情都围绕着我的孩子。全力以赴。我和Jensen互相看了看，我们说，爱你。我们在一起。但我们的关系将不得不暂时搁置一下。

现在我觉得孩子们处在一个很好的状态。他们非常稳定。我们已经制定了良好的常规。他们轻松一些了。所以今年，我想优先考虑婚姻的健康和幸福。这包括约会之夜，无论是晚上还是白天或下午。当然。我只是想找到更多的时间让我们一起做事情。所以就个人而言，我关注的是我的婚姻。在职业方面，我有……

所有我期待的事情。我们来讨论一下明年播客的计划吧。我们认为我们的，我们已经讨论过2024年的计划了，我们将减少一些现场表演。是的。太多了。

有很多。我认为我们并没有减少它们。减少它们听起来像是我们正在改变节目的基调。我们减少的是数量。频率。我们减少了这些。那么你们的播客目标是什么？你们《Pod Meets World》播客在2024年的目标是什么？我的意思是，我一直喜欢播客中那些我意想不到的部分。

所以我会说，我想超越简单的回顾或采访。当我们进行选秀时，我认为这非常有趣，并且焕发了活力。所以我想发现关于这个节目或彼此的一些新东西，这些东西我们现在可能不一定在我们脑海中，我们还没有计划。我喜欢惊喜，它们总是做这个播客最好的部分。我喜欢这个。我期待惊喜。

所以对它们持开放态度，我想，是一个愿望，对吧？对。对新想法持开放态度，尝试不同的东西，并稍微伸展一下。是的。而不是考虑我们是否想做它，因为我们是否认为它会很受欢迎，而是像，让我们去做，看看会发生什么。接受失败，希望能够找到金子。我喜欢这个。我要采用你的愿望。

酷。祝你们俩新年快乐。新年快乐。嗨，我是Bethany Frankel，《Just Be》和《Rewives》的主持人。新年愿望。现在，我从来不许新年愿望。去年，我很久以来第一次许了一个愿望，那就是学习如何化妆。我不能说它仅仅是一个新年愿望，但总的来说，这是我真正想要实现的事情。哇。

由于我试图自己化妆，因为我一直在观看化妆视频，我也在考虑以某种方式退休，比如真的慢下来。那时我开始做一些古怪的视频，使用我抽屉里的一些我不理解或不知道是什么的东西，或者一些化妆师留给我的东西。

并最终将其与药店的东西进行比较，只是在玩耍。我几乎不知道如何做，我不知道如何真正发布帖子。我只是看着手机，发现你可以直接发布帖子。我仍然不知道如何编辑一个帖子，或者缩短一些内容，或者把某件事的结尾放在开头。我只是发布它，我不知道如何做任何其他

或过滤器或噱头或其他东西。我只知道如何发布，这可能是人们抱怨我的灯光和我的海报的原因，一场火车事故。所以，当被问到我今年的新年愿望是什么时，我

我在很多方面都在挣扎。我已经开始我的新年愿望了，因为

我最近有点压力，注意到我处理自己的方式好多了，只是保持冷静，比如不要为此而激动。我观察自己的行为，并赞扬自己的行为。我也会说，继续我在2023年年中左右开始的旅程，当时我没有制定任何愿望，我

并非所有事情都需要说出来，而且仅仅是寻找积极的一面，或者以更积极的方式提出关于发人深省的话题，更容易、压力更小、更不激动。你用蜂蜜比用醋能吸引到更多的蜜蜂。而且我有一个女儿，我是她的榜样，所以我不想让自己陷入

不必要的戏剧，如果它对我来说真的不那么重要的话。我认为从家庭主妇中走出来后，我已经习惯了争论这么长时间，以至于我习惯了仅仅因为冲突、尖刻的台词、妙语连珠而闻名和受到赞扬，在我的生命中四分之一的时间都在真人秀电视节目中度过，我被训练成

以某种方式参与冲突。潜意识地或有意识地。然后有一天，我决定我不想再参与冲突了。这并不有趣。这并不积极。这并不令人愉快。你所说的话，即使你真的意味着那样，也可能只是一时的冲击。但这是不必要的。有些事情是必须说的，有些事情不是。你必须选择你的战斗。而我每年的新年愿望将是

少尝试为小事而烦恼，少尝试陷入困境，并授权和教育他人能够为我处理这些困境，并希望他们能够处理好。处理我所有的困境并不容易。所以希望今年有人能做到。

大家好，我是Jana Kramer，来自iHeartRadio上的《Wind Down》播客。首先，我想说新年快乐，2024年快乐。我们迎来了新的一年，这是一个新的开始。对我们所有人来说都是一个新的开始。我认为这就是新的一年如此令人兴奋的原因。我知道这似乎令人不知所措。呃，

尤其是在制定新年愿望时。所以我做了一些事情，我认为这对于那些感到不知所措，制定了新年愿望，然后又想，哦，等等，它是什么？并且没有坚持下去的人来说，也可能会有所帮助。所以我读了这本书，叫做《幸福计划》。这本书基本上是每个月你都会制定一个愿望，或者你想做些什么不同的事情。所以也许一个月是，我要少骂人。也许下个月是，我要更积极，不要那么悲观。

我肯定会把这个愿望加回来。另一个愿望是，我要更快乐，不要那么有压力。所以我今年对你们的愿望是，不仅要相信这将对我们所有人来说都是一个美好的新年，还要以积极的态度进入新的一年，并拥有这种思维模式，因为这将是我今年最大的愿望，那就是更积极，更少悲观，半满半空。每个月我都会为那个月设定一个意图，并努力坚持下去。我希望你们也这样做。所以新年快乐。让这成为我们所有人的最好的一年。大家好。我是Dean Bell。我是Caitlin Bell。我是Jared Haben。我们是《Help We Suck at Being Newlyweds》播客的主持人。Jared，我今年的新年愿望是变得超级健壮。我想尽可能地变得健壮。我的新年愿望是

结识新朋友，找到新朋友。我们正在搬到一个新的城市。所以这是我的目标。我的新年愿望是确保这个播客能够持续到2025年。这可能是最好的愿望了。

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