Dear Life Kit: I need a gut check for a sticky situation
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喜剧演员兼专栏作家索菲亚·贝努瓦对听众提出的棘手人际关系问题发表意见，并对每一个问题进行直觉检验。了解更多关于赞助商信息选择：podcastchoices.com/adchoicesNPR隐私政策</context> <raw_text>0 此消息来自Discover，在99%的接受信用卡的全国各地商家均可使用。如果你不这么认为，也许是时候面对现实了。你停留在过去。基于2024年2月尼尔森报告。更多信息请访问discover.com/信用卡。NPR的支持来自公共广播公司，这是一个由美国人民资助的私人公司。您正在收听来自NPR的Life Kit。大家好，我是Marielle。节目开始前快速说几句……

这是一个疯狂而令人筋疲力尽的选举季。如果您想关注现在正在发生的事情，我们想让您知道每天可以收听三件事。NPR的晨间新闻播客《Up First》在黎明前录制，每天工作日上午7点发布。《Up First》，上午7点。

当天晚些时候，您可以收听NPR政治播客的新剧集，该播客随时提供重大新闻故事的背景和分析。因此，您会收到警报，重大突发新闻，您不知道该怎么想？几个小时后寻找NPR政治播客。最后，《Consider This》是一个播客，NPR每天晚上都会深入报道一个重大新闻故事。他们也会全面报道这次选举及其后果。

所以在早上先听《Up First》，晚上听《Consider This》，重大事件发生时随时收听NPR政治播客。NPR播客提供的全天候选举新闻生存指南。好的，感谢收听。以下是节目内容。

今天的节目中，我们又推出了“亲爱的Life Kit”系列节目，记者Andy Tegel代表听众寻求建议。在本集中，她与索菲亚·贝努瓦进行了交谈，索菲亚是一位喜剧演员，也是我们喜欢的专栏《Here's the Thing》的作者。Andy将向索菲亚介绍一些您最棘手的人际关系情况，她将对每一个情况进行直觉检验。请欣赏。

此消息来自Discover。你还在引用30年前的电影吗？你在过去90天里说过“酷豆”吗？你认为Discover并不被广泛接受吗？

如果这听起来像你，你停留在过去。Discover在99%的接受信用卡的全国各地商家均可使用。每次使用您的卡进行购买时，您都会自动获得现金返还。欢迎来到现在。发现很划算。了解更多信息，请访问discover.com/信用卡。基于2024年2月尼尔森报告。

对NPR的支持和以下信息来自State Farm。作为State Farm的代理人和代理人所有者，Lakeisha Gaines热衷于赋能其他小型企业。在过去的几年里，企业主比我们能数的还要多。企业经常开业。我认为这表明社区需要、梦想和愿望拥有对他们来说很重要的独立性和财务自由。这

之所以对我来说分享信息和教育社区如此重要，是因为我知道梦想并不总能帮助你成功。你需要能力。你需要智慧。你需要知识。

这就是我们作为State Farm代理人的作用所在。我们能够在这个世界上教授超过100年的经验，说，嘿，我们帮你搞定。你做到了，我们也做到了。让我们一起做吧。与您当地的代理人谈谈State Farm的小型企业保险。像一个好邻居，State Farm就在那里。

对本播客的支持和以下信息来自Dignity Memorial。当您今天预付生命庆祝活动时，您的家人明天就会受到保护。提前规划确实是您可以给予家人的最佳礼物之一。更多信息，请访问DignityMemorial.com。对NPR的支持和以下信息来自Lemelson基金会，该基金会致力于通过发明、创新和气候行动改善生活。

人们遵循直觉的一些最糟糕的方式是什么？通过您的专栏，我相信您已经听过和见过所有的一切。我们经常误认为倾听直觉的一件事是焦虑。焦虑的感觉有时与直觉非常相似。因此，尤其是在我的专栏方面，人们总是写信谈论关系早期阶段的化学反应、激情和兴奋，而

然后当他们描述正在发生的事情时，他们实际上向我描述的内容听起来更像是：我担心这个人是否喜欢我。没有舒适感。没有平静感。当你进行直觉检查时，你不应该对某件事感到疯狂的兴奋。你应该感到平静。

例如，平静的保证，你知道，就像，“哦，我可以做到。这将很有趣。这将是令人愉快的”，而不是像，“啊”，你知道，你应该感到兴奋。我想明确一点，如果你正在约会某人，你应该感到兴奋，但焦虑和兴奋之间存在很大的区别。是的，绝对的。索菲亚，这是一个很好的开始。你准备好开始了？我准备好了。让我们开始吧。好的，这是你的第一个问题。

亲爱的Life Kit，我最近毕业，在一家初创公司远程工作。最近，我们进行了一次面对面的休假，我比平时更焦虑。管理层早上开会，我们其他人安排在稍后时间来。当我走进办公室时，我听到一位经理向她的整个团队抱怨我。关于我直接向她提问而不是将我的问题放在共享沟通渠道中的事情。

当她说这些话时，另一位经理看到了我，尴尬地关上了他们会议室的门，而我的经理继续抱怨我。我感到羞辱和尴尬，试图忍住眼泪。我从未处理过这种情况。我妈妈告诉我放手。但我确实想知道，我是否应该告诉我的经理我听到了她的担忧，并希望改进反馈？作为一名新专业人士，很难知道何时在工作场所提出担忧是合适的。

你什么时候过于敏感？什么时候感到不受尊重值得讨论？签名，在工作中很焦虑。索菲亚，我对这个问题的尴尬程度是10分中的1000分。在这种情况下，你会如何反应？我认为就像你说的那样，有一种即时的羞耻感，如果我身处这种情况，我会感到羞耻或尴尬。我认为……

值得多退一步，提醒自己，归根结底，人们总是会在背后谈论彼此。这并不总是恶意的。有时是发泄。因此，无意中听到它非常不幸，对你自己的自我感觉（我想成为一名好员工，我认为我做得很好）非常有害。

我认为这值得探索和思考。但对我来说，我认为提醒自己的是，在工作中犯错是可以的。我会让自己摆脱这种羞耻感。我会去找你的经理，不要说你无意中听到任何事情，不要处理这种情况，而是问一下并进行检查，说——

有什么需要改进的地方吗？这样你才能真正听到你的经理要说的话？首先，从这种情况的细节中跳出来，提醒自己每个人都是人。我们都抱怨过别人。我们可能都被别人抱怨过。然后去找经理。就我个人而言，我

我很惊讶，领导层没有人事后与我们的朋友“工作中很焦虑”谈论此事。似乎那里没有任何后续行动。我同意。我认为……

无论如何，这都不是很好的管理方式，在知道有人要来的时候，在开着门的房间里抱怨。我认为管理方面有点粗心，但我认为你总是可以来到一个情况并决定我要成熟地处理这件事。我有一个朋友，她对自己的自信非常健康。她的名字叫普里扬卡·马图。她总是说，每当有人不喜欢我时，我就认为他们会改变想法。我认为这真的……

对我自己很有帮助，因为我认为我们所有人都会非常重视被喜欢这个是或否的问题。但是，如果你提醒自己，存在流动性，我可以改变对这件事的看法。给自己一些宽容。给自己一些空间，就像，“我可能搞砸了”。没关系。我非常喜欢这一点。好的。那么，在工作场所何时提出担忧是合适的？你什么时候只是过于敏感？我认为这是很多人都在努力解决的问题，尤其是在你刚开始的时候。

你有什么建议给我们吗？我经常提醒人们的一件事是，你比有时认为的更有能力设定谈话的基调。因此，如果你去找你的经理、同事或任何你一起工作的人，并且你确实有担忧，你可以说，嘿，那天我觉得

我没有参与到这个项目中。有什么需要我做得不一样的地方吗？X、Y、Z。即使背后有更多的情感，我认为如果你设定这样的基调，“我的情绪并不取决于此，你不会伤害我的感情”，即使显然每个人都有感情，你也可以在工作场所表达感情。但我只是认为，有时我们都会觉得，“我对这件事有很大的情绪。我怎么可能把所有这些情绪都带给那个人呢？”

你不必全部带去。你只需要以一种非常专业、乐观的方式将问题的核心带到桌面上。然后我觉得人们通常会很乐意接受。而且我认为也要记住，归根结底，这是工作，只要你能把它放在一边。在下午5点或你下班的时间之后，不用担心这件事是可以的。所以，你知道。工作就是工作是有原因的。是的，绝对的。第二个问题，准备好了吗？是的。“亲爱的Life Kit”。

我经常与我的妹妹就她在向我发泄时想要得到支持的方式发生争吵。当她抱怨某人时，她希望我点头同意，然后侮辱她抱怨的人。例如，她希望我说，“那个人真他妈的丑”。

我很乐意听她说，但我感到不舒服去侮辱别人。我已经告诉过她了。但她说是件很容易的事。如果我不这样做，我就不是在支持她。我想支持我的妹妹并肯定她的感受，但我也有她无法尊重的界限。我该如何处理这个问题？签名，善良的孩子。我向你坦白，我很难与这个问题产生共鸣。

对我来说，这可能不是最健康的事情，我完全承认。但是，如果我的好朋友、我的妹妹、我的丈夫打电话给我说，“这个人今天让我非常生气”，我甚至不需要更多故事内容。我已经怒火中烧了。他们叫什么名字？他们的社会安全号码是多少？他们已经成为头号敌人。你和我一样吗？你也是个善良的孩子吗？我认为我可能比这位写信的人更接近你。我认为

当你报名成为某人的好朋友、伴侣时，你就会说，你知道，你的敌人是我的敌人，让我们走吧，你知道吗？但我认为问题在于，我们多久会谈论仇恨别人？我们变得多么刻薄和个人化？因为她举的例子真的很苛刻。我的意思是，在“哦，你的前任……之间存在很大的区别”

头发很奇怪”和“这个人很丑”。对。我认为这些是不同的东西。是的，绝对的。你已经说过这让你很困扰，你有一个界限，现在你的妹妹试图越过这个界限。你必须不断地提醒你的妹妹，这是一个界限。我不会越过它。

你可以这么说。我很酷。我支持你。我爱你。如果那是真正的界限，我认为你必须对此非常严格。我认为拥有界限的全部意义就在于说这是不可逾越的。现在，显然，这是一个姐妹，姐妹们对她们有一些附加说明，那就是你们彼此联系在一起。所以你必须有更多的灵活性。我认为这确实使它变得更难。是的。是的。好的。好的。

你在这里有没有什么模板语言？我们该如何与妹妹谈论这件事？我认为有时像一个简单的短语，你可以重复，仍然有一种语气，“我不生你的气”。我没有和你对抗。这不是冲突，而只是一个提醒，我有这个界限，

我认为这是这位写信者应该采取的语气，那就是，“我爱你”。我支持你。我不会说她很丑，但我爱你。或者“我真不敢相信你的老板对你做了那样的事”。你应该辞掉那份工作。我会帮你找一份新的。或者可以有很多支持，以及同样的愤怒、保护欲、对妹妹的强烈保护，但是

同时，再次非常随意、平静地保持，但我不会说他很丑，或者任何措辞。我认为如果你不想，你不应该被要求对别人不友善。我有一个朋友这么说，这没有科学依据。所以只是。

记住这一点，但她总是说，你将成为你周围最多三个人的样子，或者你周围最多五个人的样子。所以，如果你记住这一点，并且你认为，“好吧，我的妹妹要求我变得有点不友善，甚至在这种情况下，有点残酷”，问问自己这是否是你想要改变的方向，可能不是。所以，再次，要坚持界限。礼貌地提醒你的妹妹，我不会那样做。是的。

对我来说，这里潜在的问题是，有时朋友和亲戚要求或提供的无条件支持所带来的潜在危险，那种生死与共的心态，如果或当我们的人错了时，就不会留下太多空间来追究责任或细微差别。索菲亚，对于我们这些黎明时分骑行的人来说，这条线在哪里？我们如何在不，你知道，跟随我们的姐妹或朋友跳下悬崖的情况下，给予支持和忠诚？这是一个非常困难的问题，一条困难的线。它是……

什么时候你觉得你的朋友正在走向破坏性行为、不友善的行为，或者他们的行为具有破坏性的情况？

是的。

你能做些什么不同的事情？或者是什么让你有这种感觉？或者为什么这是你想要的这种支持？对他们的现状和来源感到好奇。但我认为你不必无条件地接受你周围所有你爱的人的每一种行为。这不是支持。我认为无条件的支持包括指出人们的错误，并说，“我的朋友，那是

那不是一件好事。我爱你。你是一个很棒的人，但也许我们不去，你知道，砸他的车。我喜欢这个。我半夜要去拿纸箱。第三个问题，我们开始吧？是的。“亲爱的Life Kit”。

我是一个30多岁的单身女性，从未结婚，也没有孩子。最近，我回到学校攻读MBA学位。

我很快就要毕业了，我想知道我是否可以创建一个快乐的毕业登记册，类似于人们结婚或生孩子时的情况。我爱我的家人和朋友，我从未想过要购买多年来出现的各种新娘、婚礼或婴儿礼物。这些都是重要的时刻，当然应该庆祝。我的巨大成就是否达到了同样的认可程度？发送包含注册链接的庆祝活动邀请是否会很粗鲁？签名，单身派对。

索菲亚，我喜欢这个问题。单身派对，祝贺你。我们最初的想法。我非常喜欢这个主意。我认为这太棒了。我认为注册表，即使在婚礼上，一开始也有一些固有的尴尬。就像只是说，“嘿，给我东西”的想法。完全正确。如果你需要，你可以要求得到东西。但我认为

这有点尴尬，但如果你把它重新定义为“我正在庆祝这个，我想邀请人们和我一起庆祝这个”，这是一个我生命中一个巨大的里程碑。如果有人愿意，这里有一些我非常喜欢的东西，我邀请他们加入。再次，爱的一部分是接受帮助、接受礼物和接受慷慨，以及给予。如果你把它重新定义为，“这是一个很好的方式让每个人都参与其中”。

我认为如果你对此有幽默感，甚至在邀请函中说，“我的MBA代表我的婴儿，你知道，公告之类的”，你知道，一些可爱的东西，并有点强调它有点不寻常，甚至可以包括，“请不要觉得你必须给我任何东西”。但如果你愿意，我有一个注册表。

我认为这根本不奇怪。我认为这并不尴尬。我认为任何对此有意见的人可能对事情有非常传统的看法，这没关系。但他们可以选择不参与。真是个好主意。是的。特别是看起来像是一位高学历女性，并且

将会，看起来是在商业领域，你可能会因为大胆而受到很多惩罚。但如果有人认为你太大胆，这让他们感到困扰，这是一件好事。你不必把自己放在那些人决定的大小盒子中。再次，我们所有人都在任何派对上都可以做任何事情，让别人对我们评价降低。你可以大声说话。你可以

吃坏东西。你可以在派对上做各种事情。为什么不也买一个KitchenAid搅拌机呢？你知道，如果你的小失误导致了一个KitchenAid搅拌机，你已经领先了。我喜欢这个。

最后一个问题。准备好了吗？我准备好了。让我们开始吧。“亲爱的Life Kit”，我的母亲是寡妇，与一个我称之为皮特的男子恋爱近10年了。我妈妈住在缅因州。皮特住在马萨诸塞州。他们都在两个地方一起度过时光。我和我的妹妹从未见过皮特。多年来，我的妹妹多次提出安排我们所有人见面，但都无济于事。我妈妈只是不断地说，“别担心”。你们总有一天会见到皮特的。

她与我们一起度过所有节假日聚会，但皮特尚未加入我们。关键是，我妈妈最近告诉我们，她和皮特要结婚了。当我们询问婚礼仪式时，她说这将非常低调，她只邀请了她的姐姐和姐夫作为证婚人。这让我们大吃一惊，让我们感到被抛弃和震惊。我们一直和妈妈很亲近，这种行为对她来说非常不寻常。

当我们表达我们的感受时，她说她无意伤害我们，这只是他们决定这样做的方式。我还应该指出，我的母亲非常聪明，非常健康和精力充沛。我们有道理吗？签名，继父怀疑论者。

好的，这是我们的最后一个问题。对我来说，这是最奇怪、最困难的情况。首先，对我来说，10年没有见过你非常亲近的人的重要他人，更不用说父母了，这很长一段时间。怎么回事？

我认为这个，就像你说的那样，非常奇怪。我认为写信的人认为正在发生一些事情是正确的。我不知道包括写信的人在内的任何人能否猜到那是什么。我认为这里存在巨大的担忧，因为当你开始谈论人们在一段关系中表现异常、排斥他人和更加孤立时……

这有点像妈妈仍然参与他们的生活，但她绝对阻止他们见面。正在发生这种分离。

所有这些在我看来都引发了很多危险信号，这些信号可能导致虐待关系或情感操纵关系，即被分开以及将这两件事分开。情况是这样吗？我不知道。我只是会——这些是我脑海中会想到的事情，我会想，为什么会发生这种情况？如果是我，如果是我妈妈，如果是我妹妹——

首先，当皮特来的时候，我们会在我妈妈家给她一个惊喜。我会找出皮特什么时候来，我也会来。她不会知道的。但其次，我会开始和我妈妈的姐姐谈谈，她似乎被邀请参加婚礼。我会问凯利阿姨或其他任何人。我会说，“凯利阿姨，发生了什么事？为什么妈妈这样做？你见过皮特吗？为什么你被邀请参加婚礼？你认为我们为什么没有被邀请？你能给我们一些线索吗？”是的。

然后，当然，你必须和你妈妈谈谈。我认为这是最重要的。绝对的。我的下一个问题是，在这种情况下，与这位妈妈直接对抗会是什么样子？我认为这是多层次的。我会说，是两个兄弟姐妹一起把她叫来，说，“你到底怎么了？为什么我们10年来没有见过别人？”

为什么这对你不重要？为什么这对他不重要？我认为如果你拒绝接受他们的含糊其辞的回答，你只需继续说，“这让我们感觉不太舒服”。你能解释一下为什么我们没有被邀请吗？你能解释一下为什么我们没有见过他吗？并且只是不断地问，带着好奇心、开放性和善良，但真的拒绝在没有得到一些问题的答案的情况下离开。

得到一些答案。我认为归根结底，行动比言语更响亮。现在，你的妈妈没有向你展示她对家庭的关心或包容。我认为你可以这么说，你知道，你可以说，“我爱你”。我很高兴你在节日期间在这里，但这让我们感觉我们不是你的家人，你知道，或者任何你真正感受到的正确的话。但是

我认为现在必须进行一次相当大的对抗，因为10年，这是故意的。有些事情不对劲。是的。

在这个家庭在没有解决这个问题的情况下继续下去的任何版本中？我认为黑白分明地思考很容易。就像如果我妈妈对我这样做，我必须和她断绝关系，或者这是如此不恰当、令人伤心或令人担忧，以至于我无法在她身边。但我认为我们也忘记了人类有多大的能力去原谅和爱其他人。我们倾向于这样做，并且想要这样做。特别是如果那是你爱的妈妈，我认为有一种方法可以区分和

你可以原谅某人足够多。也许继父怀疑论者决定我原谅我妈妈足够多，她仍然在我的生活中。我并没有完全原谅她，但我45%地原谅了她。我希望情况有所不同。我对妈妈把我排除在她生活的这一部分感到悲伤和难过。但我想要我的……

45%原谅我妈妈的关系比我想在这个问题上正确，并说服她我是对的更重要。如果你开放，并且保持这条渠道稍微开放一点，我认为这更有可能让你得到答案，并且答案

如果有什么不对劲的话，让你的妈妈处于一个好的位置。否则，也许皮特和他们的妈妈只是不太会解读社交暗示，不知道他们没有见面很奇怪，他们只是真的不知道。也许他们真的只是笨手笨脚地走着，哦，是的，谁知道呢？皮特，无论你在哪里，请回答我们的问题。在我们让你离开之前，我们向节目的每位嘉宾询问他们最好的建议。我很想听听你的。

我高中英语老师给我们班读过一首诗。有一行诗多年来一直萦绕在我的脑海中，那就是“满足感是一件卑微的事情”。快乐是多么纯洁的事情。我认为每当你处于一种你认为，

我很好。我对这个感到满意，尤其是在人际关系方面，还有工作方面。我认为你必须真正问问自己什么会带来快乐。记住，据我们所知，你只有一次机会这样做。所以要大胆，要快乐，你知道吗？太好了。索菲亚·贝努瓦，很高兴和你一起度过这段时光。非常感谢你今天加入我们。谢谢。

那是记者Andy Tegel。更多Life Kit，请查看我们的其他剧集。我们有一个关于婚礼礼仪的剧集，还有一个关于如何投票的剧集。您可以在npr.org/life kit上找到它们。如果您喜欢Life Kit并想要更多内容，请订阅我们的时事通讯，网址为npr.org/life kit newsletter。此外，我们喜欢听到您的声音。因此，如果您有剧集想法或反馈意见要分享，请发送电子邮件至life [email protected]。

本期Life Kit由Sylvie Douglas制作。我们的视觉编辑是Beck Harlan，我们的数字编辑是Malika Gharib。Megan Cain是我们的主管编辑，Beth Donovan是我们的执行制片人。我们的制作团队还包括Claire Marie Schneider和Margaret Serino。工程支持来自Patrick Murray。我是Mariel Seguera。感谢收听。

喜剧演员兼专栏作家索菲亚·贝努瓦对听众提出的棘手人际关系问题发表意见，并对每一个问题进行肠道检查。了解更多关于赞助商信息选择：podcastchoices.com/adchoicesNPR隐私政策</context> <raw_text>0 NPR和以下信息的支持来自State Farm。作为State Farm的代理人和代理人所有者，Lakeisha Gaines热衷于赋能其他小型企业。在过去的几年里，企业主比我们能数的还要多。企业开张的频率非常高，我认为这体现了社区对独立和财务自由的需求、梦想和渴望。

之所以对我来说分享信息和教育社区如此重要，是因为我知道梦想并不总能帮助你成功。你需要能力，你需要智慧，你需要知识。