How to pack for your summer travel
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制定完美的度假打包清单是一门很难掌握的艺术。打包过多或打包过少都可能让本来就不愉快的旅行变得更加糟糕。但如果你只带必需品，那么整个旅程就会更加顺利。在本期节目中，Life Kit 的专家们将概述理想的打包清单，以及如何根据你的目的地、天气、交通方式等因素定制清单。了解更多关于赞助商信息选择：podcastchoices.com/adchoicesNPR 隐私政策</context> <raw_text>0 您正在收听 NPR 的 Life Kit 节目。大家好，我是 Marielle。度假时不得不购买已经在家里拥有的东西，因为忘记带了，这真是令人恼火。

但更糟糕的是，带着沉重的行李箱从旅行中回来，肩膀酸痛，却发现自己根本没有动用带走的一半衣服？旅行打包很难做到完美。如果你打包错了，这可能会让本来就不愉快的旅行日变得更加糟糕，或者让你在国外陷入困境。

旅游网站 Family Vacationist 的 Christine Sarkis 说，她有一个经验法则。你要确保你携带的每一件东西都值得你为此承受的压力。当你遵循这个建议，只携带你实际会用到的东西，那么整个旅程往往会更加顺利。

在本期 Life Kit 节目中，Christine 和其他旅游专家将为我们提供打包建议。他们将教我们如何根据我们的团队、天气、到达目的地的交通方式等因素定制打包清单。顺便说一句，有很多你可能从未想过要带在旅行中的非常有用的物品。无论我去哪里，我都会带上眼罩。某种驱蚊止痒药。

你喜欢的卫生棉条，还有护发素。我可以花五分钟的时间给你列一个清单，列出所有你可以用围巾做的事情。此信息来自 Progressive 保险公司。你有没有想过更换保险公司，看看是否可以节省一些现金？Progressive 让您轻松查看捆绑房屋和汽车保单是否可以节省开支。请访问 Progressive.com 尝试一下。Progressive 意外险公司及其关联公司。潜在的节省金额会有所不同。并非所有州都提供。

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好了，让我们直接进入正题，因为如果你像我以及我们许多人一样打包，我知道你可能是在最后一刻才打包的，而且你的航班明天就要起飞了。要点一，打包那些在目的地很难更换的东西。所以我要在这里说，如果你到达目的地后发现忘记带了什么东西，通常不会是世界末日。你通常可以在当地便利店买到牙膏或水瓶，但如果你没有牙膏，你通常可以在当地便利店买到牙膏或水瓶。

但这里的关键词是“通常”。这取决于你去哪里。而且，也有一些物品是你绝对不能忘记的，否则你将无法登机。或者你可以忘记，但这将很难更换。

首先，你的证件。这可能是你的护照、签证、Real ID 驾驶执照、登机牌、免疫记录以及信用卡或借记卡，以便在落地时取款。基本上是你需要通过安检和取钱的任何东西。其次，你的

你的药物。确保你带够整个旅程所需的药物，并将它们放在原装瓶中，标签完整无损，放在随身携带的行李中，以防航空公司丢失你的行李。国务院还建议你携带医生开具的证明信，说明你的任何医疗状况、你服用的处方药及其通用名称。此外，请咨询你访问或在中途停留时经过的任何国家的外国大使馆，确保你的药物是允许的。

了解你是否需要许可证或进口许可证才能携带它们。你可能还需要与你的医生讨论你在旅行期间可以服用的替代药物。你还需要携带的其他物品包括电子产品，如你的手机和充电器或你的笔记本电脑和充电器，你可能需要一个转换器或适配器插头，用于你所去任何地方的插座。此外，考虑在你的随身行李中携带牙刷、旅行装牙膏、内衣和袜子。

Jada Yuen 是《华盛顿邮报》的记者，2018 年，她为《纽约时报》环游世界一年。她在一年内报道了他们年度“52 个最佳旅行地”名单中的每一个目的地。所以她知道如何打包，她说无论你去哪里，总有五件物品特别难以找到，特别是如果你有特定的偏好。在难以找到的东西中，总有防晒霜、驱蚊剂和口罩。

某种驱蚊止痒药，你喜欢的卫生棉条，还有护发素。我还喜欢在出国旅行时携带咀嚼型 Pepto-Bismol 片剂。这些在其他国家并不总是很容易找到。而我度假时最不想发生的事情就是胃部不适，却无计可施。

好了，让我们根据你的具体行程定制你的打包清单。要点二，根据你的具体情况打包。地点、时间、天气以及你将如何四处走动。关于恶劣天气的一件事……雨总是会让你措手不及。Jada 回忆起有一次她在玻利维亚拉巴斯参加徒步旅行。她被大雨淋透了。我没有带任何雨具，而且

那次旅行中还有几个人，他们似乎比我更有经验，他们都立刻拿出雨衣，所以我心想，哦，哦，好吧，所以你总是需要随身携带的是雨衣、雨伞和背包的雨罩

查看你手机上的天气应用程序或上网查看目的地的长期预报。如果天气情况不稳定，请带上雨具。老实说，即使天空看起来晴朗，也许也要带上。你永远不知道。

此外，你的睡眠情况会怎样？你是露营还是住在朋友家的沙发上？如果你住在旅馆或嘈杂的街区，你可能想带一个充气小露营枕头或耳塞。如果房间里有一点光线，我就睡不着，所以我无论去哪里都会带上眼罩。那是 Beck Harlan，LifeKits 的视觉编辑。眼罩是她生活中不可或缺的旅行用品。它

几乎不占空间，它能让你在新的地方旅行时，找回一些你有时会失去的掌控感。花些时间考虑一下应该带什么东西才能让你的睡眠尽可能地舒适。这将帮助你充分利用你仅有的几天旅行时间。接下来，想想你将如何到达目的地。如果你要登机，你可能想要有线耳机来观看机上电影。

或者你可能想现在就把电影、电视节目和播客下载到你的设备上，因为你不想冒险使用机上娱乐设施。我以前曾被损坏的座椅靠背电视屏幕阻碍过。

如果你开车，你可能想带一个 GPS 或纸质地图，以防你失去信号，或者你可以在之前将你访问区域的地图下载到你的手机上。此外，如果你开车时戴眼镜，请确保你带上了眼镜。如果你要去某个你经常四处走动的地方，请带上舒适的鞋子，那些你已经穿过的鞋子，以及许多舒适的袜子。

现在，假设你带着孩子一起旅行。对于蹒跚学步的孩子，你需要带一些东西来逗他们开心。Benet Wilson 是 Bankrate 的首席记者。我的孩子，那是 iPad 和其他一切出现之前的日子，但我们有一个便携式 DVD 播放器，所以她可以坐在那里看电影。还有零食。孩子们会饿。我的孩子喜欢吃东西，所以我总是在飞机上给她带食物。

并确保你带一套额外的换洗衣服，因为意外会发生。你知道，任何你需要做的事情，让孩子们尽可能舒适。因为一件事，你正在处理崩溃，没有人想要那样。♪

好的，现在是要点三。考虑一些创意的多用途物品以及我们 Life Kit 专家的一些其他巧妙技巧。我可以花五分钟的时间给你列一个清单，列出所有你可以用围巾做的事情。Doug 喜欢打包一些可以有多种用途的简单物品。

如果它足够大，它还可以兼作野餐毯或宗教场所的头巾。

另一个例子是牙线。牙线可以作为修复线。它可以帮助你锁住你的行李。你可以用它来切蛋糕、奶酪和糕点等东西。你可以用它作为应急鞋带。

好的，有很多方法可以使用牙线，而且清单还在继续。你的酒店房间晚上水龙头滴水。你可以用一根牙线绑在水龙头的末端，让水滴到牙线上，这样就不会再滴滴答答的了。所以这些小巧妙的主意是无穷无尽的。♪

你药箱或厨房橱柜里可能已经有一些物品，在旅行中会非常有用。为了节省液体袋的空间，我做的比较不寻常的一件事是，我会把薰衣草精油涂抹在棉球上，然后把它们放在拉链袋里。那是 Tracy Davis。她是 NPR 的项目经理。我们向同事询问了他们最喜欢的旅行物品，当

那些有点偏离常规的物品。它真的非常适合驱蚊。他们似乎不喜欢薰衣草的气味，但这太神奇了。晚上，如果你想放松一下，可以在酒店床头柜旁放几颗。

如果你只是想在一天的观光后让你的鞋子焕然一新，只需在你的鞋子里放几颗薰衣草球就可以了。太神奇了。我旅行时必不可少的一件东西是我的日记本。那是 Life Kit 制作人 Margaret Serino。我只是觉得这是一种非常紧凑、简单的方法，可以从一件东西中获得很多娱乐价值。你知道，我不想拖着一堆书，我可以涂鸦，写作……

和我的朋友一起玩游戏。是的，我认为它节省了我的空间，并在长途飞行中给了我很多娱乐。

现在，我自己也有一些必备品。一个装有过滤器的空水瓶，一些塑料三明治袋，以防你需要存放湿衣服或需要一个地方存放苹果渣，一包纸巾，用于打喷嚏或用于没有厕纸的卫生间，以及干零食，如一包苏打饼干、坚果或干果，用于你太累而不想离开房间或凌晨 2 点因为时差反应而感到饥饿的时候。

所以你已经拿出所有旅行必需品，以及你计划穿的所有漂亮的衣服。现在你看着一大堆东西，想知道它怎么能装进你的行李箱里。要点四，压缩。你永远不需要你认为的那样多。你在路上不需要那么多东西。

这是 Jada 再次发言。她为《纽约时报》环游世界。她必须打包一个可以在她要去的 52 个地方都能用的行李箱。有些是城市，有些是农村，有些是炎热，有些是寒冷，有些是多雨，有些是多风。如果她能再做一次。我实际上会几乎不带任何洗漱用品就出发。我会把它们都留在家里，然后在旅途中慢慢地补充洗漱用品。因为事实证明，大多数时候，

你不会错过你随身携带的东西。假设你带着婴儿或小孩一起旅行。很容易感到不知所措，而且有很多网站上有特殊的婴儿旅行装备。每个人对你需要什么、不需要什么都有不同的建议。我为婴儿和儿童打包时的第一建议是，孩子们生活在世界各地。

这是 Preeti Harbuck。她经营着博客 Local Passport Family。这意味着你真正需要的很多东西，你可能在那里都能找到。尿布、湿巾、配方奶粉和婴儿食品，你通常可以在当地商店找到它们。有时你甚至可以租用婴儿车或旅行婴儿床。我们还有一整期节目是关于带着孩子旅行的，但说到打包，最好少带一些。

Christine Sarkis 是 Family Vacationist 的主编。她的建议是？你想要确保你不想太简陋，以至于没有你需要的东西……

度过一段舒适的时光，但同时也要列出你将要打包的东西清单，然后逐一检查，例如，我们需要这个吗？我们不需要这个吗？你要确保你携带的每一件东西都值得你为此承受的压力。所以真的试着想象一下自己穿着那些细带高跟鞋。如果你无法想象，或者你只打算穿一次，那就把它留在家里吧。Jada 遵循另一个重要的打包规则。你打包一个

然后你移除三分之一你打包的东西。你打包，然后你必须考虑一下。你想想，我要离开几天？我可以在水槽里洗这些东西吗？因为到处拖着东西是很容易破坏度假兴致的。此外，根据旅行的不同，在你的行李中留一些额外的空间也是乐趣的一部分。这意味着你可以用你的新宝贝来填满这个空间。

现在你已经有了可靠的打包清单，你就能更容易地放松身心，因为你已经做好了准备，感到轻松自在，并且知道你拥有所需的一切，不多不少。这本身就能让人感到自由。难得的时刻，你不会被家里的所有杂物、收件箱里未读的电子邮件所累。你不需要考虑过去或遥远的未来。现在唯一重要的是，你可以在哪里找到最好的冰淇淋，以及当你走过去的时候会不会下雨。

好的，现在是回顾时间。要点一，记住要打包你需要登机或在目的地很难更换的东西，比如一些电子产品或药物。要点二，根据你的具体情况打包。天气会怎样？你睡在哪里？你如何四处走动？你带着孩子一起旅行吗？

要点三，跳出思维定势。有一些你可能从未想过要打包的物品，但它们非常有用，比如围巾、牙线和塑料袋。要点四，压缩。举起每一件物品，试着想象一下自己在旅途中使用它。经验法则是从你的行李箱中移除至少三分之一的衣服和其他物品。记住，很多东西你可以在目的地买到。

更多 Life Kit 内容，请查看我们的其他剧集。我们有一期节目是关于如何在旅行中保持冷静的，还有一期节目是关于如何从旅行中获得满足感的。你可以在 npr.org/life kit 上找到它们。如果你喜欢 Life Kit 并想要更多内容，请订阅我们的时事通讯，网址为 npr.org/life kit newsletter。此外，我们很乐意听到你的声音。所以，如果你有剧集创意或想分享的反馈，请发送电子邮件至 life [email protected]。

本期 Life Kit 节目由 Margaret Serino 制作。我们的视觉编辑是 Beck Harlan，我们的数字编辑是 Malika Gharib。Megan Cain 是我们的主管编辑，Beth Donovan 是我们的执行制作人。我们的制作团队还包括 Andy Tegel、Claire Marie Schneider 和 Sylvie Douglas。工程支持来自 Jimmy Keeley。我是 Marielle Segarra。感谢收听。

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