Rob Reminisces with The Happiness Lab
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我们为《逐字记录！》的听众准备了一份特别的礼物！Rob 最近做客了《幸福实验室》播客，我们想让大家听到这段精彩的对话。由耶鲁大学教授 Laurie Santos 博士主持的《幸福实验室》分享了令人惊讶的研究和鼓舞人心的故事，这些故事改变了我们对幸福的看法。

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大家好。本周我有一件特别的事情要告诉大家。我最近做客了另一个播客，叫做《幸福实验室》。在节目中，耶鲁大学教授 Laurie Santos 博士分享了这些令人惊讶的研究和见解以及鼓舞人心的故事，这些故事改变了人们对幸福的看法。我喜欢 80 年代，至少我记得的那些部分。所以在这一集中，我告诉 Santos 博士——

你知道，我不想沉溺于对青春时期音乐、时尚或事件的怀旧情绪。Lori 说幸福科学支持我这样做。她告诉我，我们对过去的记忆

那种橙色的？是的，我喜欢它们。

当您听到“怀旧”这个词时，您的思绪会飘向何处？哦，天哪。你知道，它通常会被音乐或气味触发，比如热空气和松树的气味，这种组合。然后，如果你再加一点盐水，就会让我想起我第一次看到加利福尼亚州的情景。是的。

您正在收听我人生中最超现实的对话之一。我正在与扮演我一些最喜欢的 80 年代记忆的演员 Rob Lowe 谈论怀旧。

如果您像我一样是 80 年代的孩子，那么 Rob 就是一个偶像。他几乎参与了我对那个十年感到尴尬的所有事情。他出演了 ABC 放学后的特别节目。他主演了 80 年代的经典电影，如《圣埃尔莫的火》和《低俗小说》。他是臭名昭著的“坏孩子帮”成员。他每周都登上《青少年节拍》杂志的封面。他和我的所有少女偶像都约会过，从 Demi Moore 到 Winona Ryder。他会演奏萨克斯管。或者至少我认为他会。

你真的会吹萨克斯管吗？还是只是为了电影？让我告诉你一件事。我是一个资深的演员。我几乎可以假装做任何事情。我可以假装射击。我可以假装绳降。我可以假装吹萨克斯管，无人能及。我已经用它愚弄过很多人了。更别提他的头发了。我用的发胶比任何人都多。

所有这一切都说明，尽管在与 Rob 聊天时，我试图成为我最平易近人、最专业的耶鲁大学教授，但我发现很难保持冷静。当木匠乐队的歌在收音机里播放时，你会立刻想起你九岁或十一岁时坐在你爷爷身边，和他一起开着他的旅行车的情景，这太棒了。这简直是魔法。

你就像在时光机里。你真的在时光机里。但我喜欢时光机的观点，因为，你知道，在某种意义上，你为其他人创造了时光机。你知道，即使对我来说，就像在 Zoom 通话中和你聊天一样，我听到你的声音，我听到你表达某些事情的方式，你微笑的某些部分。我回到了小学时和朋友们一起看的电影，以及大学里的快乐时光。你知道，为其他人创造时光机是什么感觉吗？是的。

这太神奇了。这让我感觉很好。真的，因为我可以很容易地换位思考。你知道，当我遇到我的英雄或其他什么人时，我会说，嘿，伙计，你写的这首歌，我在婚礼上播放了。对我来说，听到这样的反馈，归根结底，这就是真正的理由

我认为我成为一名演员并进入这个行业是为了感动人们并为他们创造回忆，因为回忆是你所拥有的一切。这就是你所拥有的一切。Rob就在这里。当我们回顾我们的人生时，我们的回忆是我们所拥有的一切。重温所有那些怀旧的时刻通常会让人感觉非常快乐。

但是怀旧也会带来痛苦。研究表明，如果我们不小心，我们最快乐的回忆会以某种方式扰乱我们未来的幸福，让我们轻描淡写糟糕的经历，或者完全误记过去，这可能会让我们做出一些潜在的有害选择。那么，我们如何才能以不损害我们幸福的方式体验怀旧的好处呢？我们如何才能以不损害我们未来自我的方式重温我们美好的过去回忆呢？

我们的头脑不断地告诉我们应该怎么做才能快乐。但是如果我们的头脑错了呢？如果我们的头脑在欺骗我们，引导我们远离真正能让我们快乐的东西呢？好消息是，了解大脑的科学可以将我们所有人指引回正确的方向。您正在收听由 Laurie Santos 博士主持的《幸福实验室》。

所以，完全公开地说，我是一个怀旧狂。当我工作中度过艰难的一天时，我会重温旧电影或播放我在高中时喜欢的经典歌曲。所以，当我知道我和我的 80 年代梦中情人 Rob Lowe 一样喜欢所有老式的东西时，您可以想象我的喜悦之情。我喜欢怀旧。我喜欢我现在正在这个播客上，因为我非常喜欢它。科学表明，Rob 和我不是唯一这样的人。怀旧是一种极其普遍的体验。

事实上，一项研究发现，大约 80% 的参与者报告每周至少怀旧一次。如果你晚上在我肩膀后面看我浏览 YouTube 的时候，那都是怀旧。都是历史，与怀旧相关的，70 年代音乐的幕后故事，所有这些东西。像我一样，Rob 喜欢回忆起他年轻时的歌曲和他年轻时喜欢的音乐会。

对他来说，一个重要的时刻是第一次现场观看他的偶像 Bruce Springsteen 的演出。我记得那段疯狂的时光，其中一件事就是去看他在巨人体育场的演出。这是《美国诞生》巡回演唱会。谈谈怀旧吧。但是 Rob 的音乐会记忆也与我们许多人的记忆略有不同。体育场座无虚席。演出即将开始。我走进去，人们开始注意到我并向我打招呼……

想要签名。接下来，整个体育场都在呼喊我的名字。我真的很尴尬。但好消息是，这导致 Springsteen 的工作人员把我从体育场带到了后台。就这样，我终于见到了 Bruce。

80 年代的电视也是如此。Rob 也喜欢怀旧地谈论老式的糟糕电视节目。我告诉他我以前是如何从校车上跑下来赶上我最喜欢的下午节目的故事。但是 Rob 童年看电视的故事比我的故事更夸张。因为 Rob 不仅仅是在看那些 ABC 放学后的特别节目。他还主演了这些节目。我用这个作为借口，走到学校里最可爱的女孩面前，试着和她聊天，

她的名字是 Jennifer。一件事接一件事。她邀请我去她家看放学后的特别节目。她说，你知道，我爸爸是演员。所以，你知道，这会很棒。所以我来到她家。这是比佛利山庄的一栋豪宅。我第一次看到豪宅。我打开门，看到 Cary Grant 穿着浴袍。所以我们一起看了我那部愚蠢的放学后的特别节目，Cary Grant 也在。之后他说，

你让我想起了年轻时的 Warren Beatty，我把它当作一个巨大的赞美。当我听到越来越多的关于 Rob 的令人难以置信的故事时，我意识到，他可能不是理解普通人怀旧与幸福之间联系的最佳起点。

我喜欢 80 年代，但我显然在 80 年代占据了一个非常非常非常独特的位置。为了更科学地了解我们为什么喜欢思考过去，我决定求助于我认为可以提供帮助的另一个人。我的朋友和同事 Felipe de Brigard。我是一个怀旧瘾君子。是的，我喜欢它。我陶醉于这种感觉。Felipe 是一位学术三栖人才。他是杜克大学心理学、认知神经科学和哲学教授。

完全公开地说，有时我觉得我出生在错误的时代。我喜欢 20 年代。我喜欢帽子。我喜欢打扮得漂漂亮亮的，你知道，就像和 Virginia Woolf 聊天一样。我对那段时光有一种非常怀旧的感觉。但 Felipe 不仅仅是怀旧的粉丝。他也是该领域的学术专家。

“怀旧”一词在 17 世纪被创造出来，最初它被认为是一种神经疾病，这非常有趣，因为神经学和精神病学，好吧，当时根本没有精神病学，但这显然被认为是一种身体疾病。人们认为它主要影响军队人员。它被描述为

在德国，人们大多认为它会影响瑞士士兵。然后，关于人们为什么感到怀旧，有很多非常有趣的故事。

其中一个与耳膜损伤有关，这是由于瑞士不停敲响的牛铃造成的。还有一些关于大气压力的故事等等。但它总是被认为是一种疾病。它被认为是一种身体疾病，主要是一种神经疾病。而且它还与抑郁症、焦虑症、食欲不振等有关，

直到很久以后，人们才开始认为怀旧可能有一些积极的东西。学者们花了数百年的时间才意识到怀旧实际上让人感觉良好，这真是太神奇了。但如今，科学家们正在了解到，这种苦乐参半的情感的影响往往是甜胜于苦。事实上，心理学家观察到，怀旧地思考过去会让我们感觉非常好。

我们使用记忆就像我们使用想象力一样，让我们现在感觉更好。所以怀旧是一种非常好的方式，可以在不离开家里的情况下进行一次小小的精神度假。当你不能离开家的时候，这是你能做的最好的方式，对吧？

在我们的大脑特别寻求旧记忆的时候之一，就是当我们感到比平时更孤独的时候。有很多研究是关于让人们感到孤独、孤立等等。这往往会引发更多怀旧的感觉。所以看起来，当你处于负面境地时，你更有可能产生这种怀旧感。如果你听过《幸福实验室》的其他剧集，你可能知道社会联系是幸福的重要条件。

但不仅仅是我们现在从与朋友见面中获得的社会联系让我们快乐。研究表明，仅仅是思考过去的社交时光也会让我们感到快乐，特别是如果我们现在感到孤独的话。正如一篇科学论文很好地指出的那样，在怀旧的遐想中，心灵是充满生机的。

但科学已经发现了怀旧可以提升我们幸福感的另一种方式。重温过去可以帮助我们对过去的事情感觉更好。这很重要。因为让我们面对现实吧，我们过去的自我并不总是我们最好的自我。过去的我们并不总是做出最明智的选择。我的 80 年代偶像 Rob Lowe 也非常清楚这一点。看，有些人经历了 80 年代。

也有些人活过了 80 年代。如果你读过 Rob 的回忆录《我只有对朋友说的事》，你会知道 Rob 在他职业生涯的早期经历了一些相当艰难的时期。这也是他个人如此热爱怀旧的原因之一。当我们回顾我们青春时期的一些糟糕的选择时，我们通常比我们经历这些事件时更有清晰的认识。

我认为怀旧如果没有这种基础就不是怀旧。你知道，而且回顾任何事情，你都有 20/20 的后见之明。所以如果你怀旧，你在回顾，那么隐含的意思就是我会怎么做得不一样？我们自然而然地看待过去的这种救赎视角意味着，我们甚至会以积极的态度来回忆最糟糕的事件。我们记得好的部分，而忽略不好的甚至尴尬的部分。

这就像谈论你玩过的最棒的啤酒乒乓球游戏一样。你会说，这太棒了。嗯，你吐了吗？是的，我吐了，但这仍然很棒。当我们从休息时间回来时，我们将更详细地研究为什么我们倾向于如此严重地扭曲过去。或者用 Rob 的话说，我们的头脑是如何在没有呕吐的情况下获得过去所有伟大的啤酒乒乓球的。

当《幸福实验室》回归时，我们将看到我们对过去的玫瑰色、救赎的看法源于我们头脑中不幸的设计特征。这带来了巨大的幸福成本，我们常常没有意识到。我们将了解到，看似无害的玫瑰色怀旧有时会导致我们在现在做出错误的决定。《幸福实验室》稍后回归。我的意思是，没有什么比骑自行车和人们一起受苦、和人们一起欢庆更好了。你知道，对我来说，这是一种真正的共同体验。

这是 Leigh Thompson，西北大学凯洛格管理学院的教授。她是我们记忆如何欺骗我们的专家。但 Leigh 也是世界冠军自行车手。她在人生后期开始这项运动，受到一位非常敬业的老师——她的未婚夫 Bob 的鼓励。

你知道，他是一个自行车手，你知道，我的反应就像任何不会骑自行车的人的正常反应一样，那就是，好吧，任何人都可以骑自行车。有什么大不了的？但是后来他说，你知道以每小时 25 英里的速度骑自行车是什么感觉吗？你能坚持一个小时吗？就像，好吧，这是一个挑战还是什么？

Leigh 接受了这个挑战。她和 Bob 结婚后，他们并没有去海滩度假蜜月，而是去了圣胡安群岛，进行了一整天艰苦的自行车骑行。我不知道我丈夫的秘密计划是让我骑上宪法山。如果我读到任何关于这方面的内容，我想我会吓坏自己，说，你在开玩笑吗？我们不可能这样做。但是

直到我们爬到四分之一路程时，他才说，这将是一段相当艰难的攀登。但那时，我已经完成了四分之一的路程。一次痛苦的自行车骑行，坡度如此陡峭，你甚至认为自己无法完成。

这听起来不像大多数人蜜月旅行的想法，但 Lee 每当想起这件事时都会感到怀旧。我生命中有一个时刻可以回到过去。这可能是因为这太史诗般了，你知道，史诗般的乐趣。但我知道作为一名心理学家，在我的研究中，我知道在任何一天，都会有晒伤。食物不够。有人缺水，你知道。

所以并非每一刻都是光荣的。Lee 认识到我们的头脑在欺骗我们。我们头脑中最大的误解之一是，我们对过去的回忆是完全准确的。我们的记忆相当不可靠。这似乎是一个带有评判意味的词，但我们的记忆并不一定像录像机一样。

人类记忆没有足够的硬盘空间来完整地记录生活，所以我们的大脑对画面进行了随意处理。我们做的第一件事就是删除大部分无聊的部分。你度假时在交通中度过的半小时，或者你不得不等待晚餐出现的部分，或者你在机场安检中度过的 10 分钟。所有这些填充时刻都被删除了。但是删除这些无聊的部分意味着我们的记忆会以一种非常系统的方式被扭曲。

过去似乎比现实生活中更有意思的时刻与无聊时刻的比例更高。但这并不是我们头脑存在偏见的方式。我们的大脑也不喜欢回忆坏事。晒伤和阴雨连绵的海滩日以及丢失的行李。所以我们的大脑会处理数据

Lee 认为，我们只是倾向于忘记事件中并非积极的部分。例如，我知道在我的蜜月中，有一天我们都没有涂防晒霜，而且非常非常不舒服地晒伤了。我选择不去想这件事。我选择不去让它成为……

最重要的方面。但是任何有过严重晒伤的人都知道，这可能会影响你享受余下假期的能力。我们的大脑也是想成为电影导演。他们真的很喜欢一个好的故事，一个有美好结局的故事。这意味着我们的大脑会无意识地改写过去的事件，使它们看起来更有趣。

日落变得更加美丽。我们钓到的鱼不仅大小适中，而且非常非常大。啤酒乒乓球游戏变得更有趣，呕吐更少。

当我们设法记住那些令人讨厌的时刻时，它们不知何故神奇地变成了人生教训，提供了一个很好的叙事弧线。因此，一次绝对糟糕的旅行之后可能会变成一个有趣的故事。有点像，哦，看看我，我成功地活下来了。这有点像我们所说的故事构建或意义构建的极端例子。它成了一种有趣的轶事。

经过所有这些编辑后，我们的记忆不再是对现实事件的准确记录。它们是无意识地经过润色过的精彩片段。这是 Lee 和她的同事们所称的玫瑰色回顾。从技术上讲，这意味着我们对这段时间内有限事件的记忆比事件本身的实际体验要更有利、更积极和更令人满意。

但玫瑰色回顾不仅仅是我们被动回忆的记忆。我们还在现在使用它们来预测我们将来会喜欢什么和不会喜欢什么。这导致了第二个偏差，Leigh 和她的同事们称之为玫瑰色展望。当我们考虑未来的事件时，例如与朋友共进晚餐或度假，我们预测它会很棒，就像我们有偏见的积极记忆中类似的事件一样。

期待那个事件。我可能不会想到穿过国际机场的压力，以及我不知道，打包或拿不到行李的压力。我只是会想到，哦，到达和完美的天气。

玫瑰色展望和回顾的概念与 Lee 在她自己的蜜月中所经历的事情很相符。但是 Lee 的假设是否与现实生活中的人们实际经历的情况相符呢？Lee 想通过实验证明这一点，但她必须找到一组非常特殊的受试者。她必须找到一群即将经历人生中积极体验的人，某种会带来美好回忆的事件。但这些人还必须愿意在活动期间填写一堆无聊的调查问卷。

Lee 当时没有意识到的是，她对这些问题的科学解决方案会奇怪地来自自行车界。她的同事 Randy Kronk 正在为他的学生组织一次沿着加利福尼亚海岸的自行车旅行。所以我们想，哦，我的天哪，这太棒了。这就像我们完美的梦想研究。Lee 首先让学生在旅行开始前预测他们会多么享受这次自行车旅行。他们被问到，你对这些陈述有多同意？我会喜欢这次旅行。

在旅行过程中以及旅行结束后他们乘坐飞机回家时，受试者再次被问到同样的问题。那么 Lee 发现了什么？好吧，在自行车旅行之前，受试者认为他们的享受程度会在 Lee 的衡量标准上达到 28 分中的 27 分。他们认为这次旅行会很棒。

但到了第二天，受试者的评分下降到只有 28 分中的 20 分。骑自行车者的享受程度在整个星期都低于他们最初的预测。但是自行车旅行结束后的一天发生了什么？受试者对旅行的回忆比实际情况好得多。他们说他们的体验是 28 分中的 26 分。平均而言，骑自行车者最终的旅行后评分高于他们在旅行期间任何一个时间点的实际享受程度。

现在旅行结束了，这太棒了。当你问人们，哦，你即将参加这个活动。你感觉如何？哦，我的天哪，这将是梦幻般的。我太兴奋了。这将是如此令人愉悦。然后在活动期间，呃，

我的袜子湿了。我忘了带驱蚊剂。你知道，就像那么恶心，你知道，他们没有食物了。所以，正如我们在活动期间所说的那样，有一种低迷。然后活动结束后，砰的一声，玫瑰色回顾突然出现，人们回忆起这次活动比他们在活动期间报告的要令人愉悦得多。

现在，乍一看，Lee 发现的积极偏差似乎是大脑的一个很好的设计特征。玫瑰色回顾允许我们的记忆库充满更多积极的、不那么无聊的过去记录。记住所有那些经过积极编辑的记忆会让我们在现在感到更快乐、不那么孤独，甚至更能得到救赎。所有这些都是好事。

但 Li 的研究也揭示了这些偏差的一个主要负面方面。我们那些带有积极偏差的回忆不仅仅是我们感到怀旧时会回顾的被动记录。我们还在现在使用我们的记忆来预测我们应该如何度过时间。因此，如果我们过于玫瑰色的记忆严重歪曲了我们过去的现实，那么这对我们今天做出的决定的准确性意味着什么呢？

我清楚地记得在，我不知道，你称之为什麽？那种小镇，那种晚上去的游乐场。他们有这些游乐设施，你吃棉花糖。我只是记得在想，这就是我的事。我想去做。

尽管她是记忆偏差方面的世界专家，但 Lee 有时仍然会成为自己怀旧问题的影响对象。好吧，我不久前犯了这个错误。我头晕了。我得了偏头痛。棉花糖太糟糕了。就像，谁能吃那些东西？

Leigh 自然地认为，她对嘉年华的美好回忆会准确地预测她现在的自我如果坐上过山车或吃第一口棉花糖会感觉多么积极。她认为她记住的过去集市的所有美好的事情，今天也会像她在怀旧记忆中看起来的那样美好。但 Leigh 对过去的过度光鲜的记忆最终降低了她现在的快乐，让她有点恶心。

不断以有利的光环改写过去可能会让我们在回顾过去时感到更快乐，但这也意味着我们无法正确地适应未来的需求

例如，关注婚姻或工作的亮点可能会导致我们留在对我们不好的关系或工作环境中，在现实中，坏的时光超过了好的时光。但这不仅仅是我们个人的选择会被我们有偏见的记忆误导。当我们从休息时间回来时，我们将看到所有这些玫瑰色的回顾也会产生社会成本。

这些成本会在我们最意想不到的时候被用来对付我们。我们将再次让美国感到自豪。我们将再次让美国变得安全。是的，我们将一起再次让美国变得伟大。当《幸福实验室》回归时，我们将探讨怀旧的黑暗面。

我来自哥伦比亚，在那里我长大，直到 18 年前搬到美国。怀旧专家 Felipe de Brigard 的移民经历解释了他为什么如此认同他最喜欢的文学英雄之一 Juvenal Urbino，他是加夫列尔·加西亚·马尔克斯著名小说《霍乱时期的爱情》中的人物。

像 Felipe 一样，Juvenal 做出了离开哥伦比亚去国外留学的艰难决定。但与 Felipe 不同的是，Juvenal 对自己玫瑰色回顾的无知从未让他正确地处理这个决定。当他在巴黎时，他感到非常怀念回到家乡。他想回去，不喜欢巴黎。然后当他回去的时候，他不快乐。他就像，这根本不像我想象的那样，对吧？

我们的玫瑰色回顾意味着，我们现在不断地希望能够回到过去的样子。但在那些愿望很少实现的情况下，就像 Juvenal 一样，我们通常会发现那些过去的情况并不像我们玫瑰色地回忆的那样好。用马尔克斯的雄辩话来说，我们很容易成为怀旧的慈善欺骗的受害者。

但是我们的怀旧倾向很容易被欺骗这一事实也使我们很容易成为想要利用更美好的过去的人的目标。人类的头脑非常容易产生玫瑰色回顾，所以向我们讲述过去的情况是一个很好的故事非常简单。一些想象中的乌托邦，那时比现在更好。这就是为什么许多政治运动都热衷于让我们相信，如果我们能回到过去的美好时光，那么生活中的所有事情都会变得美好。

Felipe 在他自己的国家试图结束数十年的政治暴力期间，在他的右翼宣传中看到了这种模式。我对哥伦比亚的政治局势感到非常不满。我认为，哥伦比亚政府犯下的最可怕的罪行中的一些发生在那段时间。但是什么

<context>罗布与《幸福实验室》的回忆 今天我们为《Literally!》的听众准备了一些特别的内容！罗布最近作为嘉宾参加了《幸福实验室》播客，我们希望你能听到这段精彩的对话。该节目由耶鲁大学教授劳里·桑托斯博士主持，《幸福实验室》分享了令人惊讶的研究和鼓舞人心的故事，改变了我们对幸福的看法。

</context> <raw_text>0 但让我感到非常惊讶的是，你知道，许多投票反对和平进程的人对过去的看法极其扭曲。因此，他们希望回到一种在哥伦比亚从未发生过的生活。这是一种怀旧的情况，再次证明怀旧是一个非常糟糕的动机。这是因为科学表明，我们不仅仅是对我们实际经历过的过去感到怀旧。

我们的记忆是如此偏见，以至于有时我们会对根本没有发生过的过去感到怀旧，甚至是对我们仅仅想象过的事情感到怀旧。你会想，天哪，如果我处在那个我从未经历过的想象情境中，我会过得更好，我能够相对于我现在的状态进行心理模拟。这真是做决策的最糟糕方式。♪

那么我们如何保护自己免受怀旧的恶劣影响呢？我们如何在不让那些偏见的记忆伤害我们当前决策的情况下，获得我们美好过去的好处？费利佩认为，前进的一条道路是关注我们为什么首先要回到过去。我们的记忆告诉我们，我们在现在缺少什么？你可能认为你想回到高中，但实际上满足这种渴望的是真正交到新朋友。

但还有第二种避免怀旧问题的方法。有趣的是，这似乎有点违反直觉，因为我认为我们应该做的是改善我们对过去的记忆。我们需要历史学家真正帮助我们

消除怀旧所创造的错觉。我认为大学应该雇佣历史学家。我认为播客主持人应该采访历史学家。最好的减少怀旧扭曲的方法实际上是改善我们的记忆。当我听到费利佩更多关于防止美好回忆问题的策略时，我意识到我需要和一个对如何有效利用我们美好记忆有特殊见解的人交谈。

不是历史学家或学者，而是一个整个职业生涯都可能被过去定义，但并没有这样做的人。我的80年代偶像，罗布·洛。听着，我和其他人一样热爱80年代。但当人们走到我面前时，我在整个职业生涯中最自豪的事情就是我从不知道他们想谈论什么。我喜欢我不被任何一个时代或任何一部电视节目所束缚。

或任何一部电影。80年代只是一个很多人喜欢的精彩篇章，包括我自己。与许多80年代的明星不同，罗布成功地没有被困在那里。尽管罗布自己非常怀旧，并且对我来说，他绝对是80年代怀旧的典范，但他无缝地超越了那个十年。

罗布在电影、电视、作为作家，甚至现在在他的播客新节目《Literally with Rob Lowe》中取得的几乎所有重大成功，都是在80年代之后实现的。作为一个自称热爱怀旧的人，罗布并没有让他的美好回忆影响他的现在成功或当前幸福。

我最大的恐惧之一一直是成为一首歌的奇迹。四十年过去了，我仍然会醒来问自己，我是一个一首歌的奇迹吗？那么罗布的秘密是什么呢？好吧，尽管他不是心理学家，罗布似乎有一种直觉，意识到我们的记忆比我们意识到的更容易出错。他在80年代的独特文化地位使他非常清楚，我们有时会庆祝那些在当时其实很糟糕的过去部分。因此在80年代，大家都对音乐嗤之以鼻。

现在听起来令人震惊，但《Journey》的《Can't Stop Believin'》是什么时候成为国歌的？因为我记得80年代，人们嘲笑《Journey》。他们认为他们是一个低级的摇滚乐队。现在那是每个大学校园的兄弟会派对，举起你的啤酒，开始哭泣和跳舞的歌曲。这是《黑道家族》的结局。如果你在1984年告诉我那是那首歌，我会说，不可能。

虽然我们所有人都很容易错误记忆过去，但对于那些生活在公众视野中的人来说，这是一种奢侈。罗布的药物成瘾和性丑闻是众所周知的。这意味着罗布必须对自己年轻时所做的有害行为诚实。这使他变得悔恨，并对过去有了更清晰的认识。作为父亲，罗布对青少年生活的挑战也有了新的视角。作为他自己儿子马修和约翰的父亲，

罗布的孩子们并没有像他们的父亲那样成为巨大的青少年电影明星。看着马修和约翰在更普通的青少年里程碑中成长，让罗布意识到他自己的经历是多么奇怪。我的儿子18岁，好吧，所以现在他是世界闻名的。那个孩子，18岁，世界闻名。这让我感到窒息。我想，我不会希望那

个18岁的孩子。他从来不在家。他在路上。他赚了很多钱。我简直不敢相信这发生在我身上。但罗布最大的洞察来自于我们在这个播客中经常讨论的事情。要完全快乐，我们需要暂时摆脱过去，以充分利用当下的时刻。当你想到幸福时，你认为它更多的是回顾、展望，还是两者的结合？你在自己的生活中是如何思考的？这

不是向前看，也不是向后看，尽管我们一直在谈论怀旧，这显然让我很开心，真的很开心。真正的幸福是在这一刻存在，你的思维不会告诉你，嘿，你知道你真的应该做什么？你应该做X、Y和Z。或者，嘿，你知道，你真的应该回去。没有这些。你内心的猴子大脑部分关闭了。

你完全专注于你正在做的事情，并对此感到满足。这对我来说是真正幸福的定义。对确保自己活在当下的重要性的洞察来自于罗布生命中最艰难的战斗之一。

我已经戒酒30年了，这改变了我的生活。恢复的一个重要原则是学习活在当下，学习对眼前的事物感到快乐。能够在日常生活中做到这一点与我在任何时候的幸福感直接相关。怀旧可以是一种愉快的体验，但如果我们不小心，过去的记忆也可能伤害我们现在的自我。

但当我们关注现在时，当我们学会对眼前的事物感到满足时，当我们意识到我们希望尽可能快乐地记住此时此刻发生的事情时，我们可以避免与过于美好的回忆相关的问题。罗布活生生的证明了理解我们思维偏见可以帮助我们欣赏过去，甚至深入挖掘所有那些美味且心理上有益的怀旧，而没有缺点。

当我们注意到我们对过去的渴望时，我们可以选择不回头，而是决定如何在未来前进。罗布教会我，对过去的利弊有一个准确的认识可以是享受和充分利用现在的一个有用方法。这对我来说真是个好消息，因为我真的还没有准备好就这样扔掉我的80年代播放列表。事实上，在与罗布聊天后，我觉得是时候来一场长长的经典80年代电影马拉松了。也许还有一些老土的音乐视频。

因为我绝对仍然想要我的MTV。但不用担心，因为我会在下一个《幸福实验室》节目中准时回归，和我，劳里·桑托斯博士一起。《幸福实验室》由瑞安·迪利共同撰写和制作。我们的原创音乐由扎卡里·西尔弗作曲，埃文·维奥拉负责额外的配乐、混音和母带制作。约瑟夫·弗里德曼检查了我们的事实，索菲·克雷恩-麦基本编辑了我们的剧本，皮特·诺顿协助制作。