Max Lucado: How Happiness Happens
21:00 Share

福克斯新闻频道《福克斯新闻夜间直播》主持人香农·布里姆推出了新的“布里姆生活”播客。

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这是布里姆现场直播，主持人是福克斯新闻夜间直播主持人香农·布里姆。

本周的布里姆现场直播，我们邀请了一位我最喜欢的嘉宾。你们都认识他。你们会认出他的名字。事实上，在我来和他一起录制节目之前，我刚参加了一个会议。他的名字被提到了，房间里的人眼睛都亮了，说，哦，我的天哪，我爱他。我从小就读他的书。我们非常荣幸能再次邀请马克斯·卢卡多来到我们的播客。马克斯，欢迎你。非常感谢。谢谢。你在我所有假释官的会议上吗？是的。

不，不是你的家人和朋友，都不是。实际上，这是一个关于一些即将到来的法律案件之类的非常严肃的会议，我不知道我必须请假来做播客，所以我不确定这个听众有多少人知道你的作品，但是你的名字一出来，就像我说的那样，每个人的眼睛都亮了，他们都很兴奋。所以他们都向你问好。好吧，谢谢。谢谢。谢谢。所以我们正在谈论你的新书《幸福是如何发生的》，

这是一本很棒的书，而且感觉时机非常完美，正值2019年，在这个时代，有很多愤怒。在许多政治或社会问题上，似乎都存在着很多不容忍。人们似乎有很多不满和不快乐的事情。

但是你的书给了我们一种解药。所以让我们从谈论一些困难开始。你知道，你谈到我们很容易被许多事情激怒。这个世界充满了压力，而且我们似乎身处一个助长这种压力的环境中。我认为是这样。昨天一位朋友说，

用了一个比喻。他说这就像我们对大学橄榄球队的忠诚度。你知道我们可以多么忠诚吗？是的，我知道。当有人甚至提到对手时，你知道，我们会感到内心烦躁。如果只是大学橄榄球，那就另当别论了。但是，当涉及到我们的观点时，情况就完全不同了。这是你

这就像我们对某些观点有自己的想法。如果有人不同意我们的观点，那不仅仅是他们不同意。而是我们必须对他们生气或不容忍他们。我们不能。他们变成了对手。你知道，他们变成了敌人。当然，

当然，这有多种危险，多种不良后果。一是根本没有健康的对话，或者这会中断健康的对话。但第二，我认为这对我们来说代价高昂，因为我们错过了建立人际关系可能带来的幸福。所以我认为我们正在讨论一个严重的问题。

是的。你的书中有很多内容读起来很有趣，因为它与我们整天接受到的信息完全相反，世界会告诉我们，当你让自己快乐时，你就会快乐，而且你应该对所有这些事情感到愤怒。你提到了一节经文，我在第53页，这是我妈妈从小就一直引用的一节经文，来自腓立比书2章3节，怀着谦卑的心，各人看别人比自己强，这似乎与我们今天听到的一切信息都背道而驰，你在同一页上谈到了一个有益的练习，在接下来的24小时内，你的目标是庆祝发生在其他人身上的所有好事，这如何改变我们的心态？是的，你能想象一下，如果我认真对待这一点，每次我看到或听到发生在别人身上的好事时，我

对其他人来说，我会像发生在我自己身上一样庆祝它。你谈到这会提升我自己的生活中的幸福，因为有很多美好的事情正在发生。

而挑战在于，我们看到好事发生在别人身上，我们会感到嫉妒或比较。因此，与其让那一美好的时刻具有感染力并带给我们快乐，我们却错过了这个机会。我们错过了这个机会。我认为这就是腓立比书中的那段经文以及你妈妈把它灌输给你的原因。

这只是与他人相处和生活的基本原则。把别人看作比自己强，因为我们天生就会说，我比他们重要。但是，如果我们能够感知或认识到每个人都是有价值的，那么这将是我们发展这种带来快乐的关系的机会，这种关系真正赋予我们生命。

是的，你谈到社交媒体如何使事情变得复杂，因为我认为它会激起嫉妒、失望或感觉自己失败了。我们没有，我们的房子并不完美。我们的事业并不那么伟大。我们的，你知道，我们的孩子并不完美。它为比较创造了很多空间，让我们感觉自己达不到标准。然后对其他人感到沮丧和愤怒，无法庆祝他们的幸福。是的。

正如你所说，社交媒体如何使这些问题复杂化？你在自己的生活中是如何处理它的？好吧，社交媒体给比较的火焰浇上了汽油。它让我去看一个人生活中的这一刻，无论是在Instagram、Facebook还是Twitter上，而且……

一个时刻，这显然是，好吧，通常99%的情况下，是一个人生活中美好的时刻，否则他们不会发布它。而我可以做出的错误假设是，那一刻代表了他们一天的其余时间。我们知道得更好，我们知道我们所有人都有，每一天都充满了起起伏伏、好时光和坏时光。

呃，但我认为我的生活不如那个人的生活那么精彩，因为没有我的照片，比如在科罗拉多大峡谷里乘木筏漂流，就像他们那样。所以我的问题出在我身上。呃，

这只是一个我们塞进脑子里的虚假叙事。所以当然，一直以来都有这种可能性，香农。但是社交媒体，它只是……

我们经常查看它，或者我们经常求助于它，以至于需要相当多的努力。我的意思是，真的需要一些认真的努力才能抵制它。所以这就是我们所有人都必须做的。我不是这方面的英雄。你知道，我……

我注意到谁有多少粉丝，或者我注意到有多少人转发或喜欢我发布的内容。我希望我能说我对此视而不见，或者对此漠不关心。但我不是。但我正在努力做得更好。

特别是对于基督徒，对于信仰之人来说，我们肯定的来源必须来自这样一个事实，即我们相信有一个好上帝了解我们并关心我们，而尘世的生活只不过是一眨眼，只是一瞬间，然后我们将像我们本来的样子那样生活。这就是我们的身份的来源，而不是我们是否在社交媒体上受到喜欢或不喜欢。与重大新闻相比，这太微不足道了。

但说起来容易做起来难。但我告诉你，这是值得练习的。

我很高兴马克斯·卢卡多牧师兼畅销书作家，在我们谈论他的新书《幸福是如何发生的》时，承认他偶尔可能会查看他在Instagram、Facebook或Twitter上的点赞数。我觉得自己好多了，尽管我也在努力摆脱这种习惯，因为就像你说的那样，它会满足我们从所有错误的地方获得认可的需求，而这些都是短期解决方案。我的意思是，即使你度过了美好的一天，并且在某件事上获得了数千或数百万个赞，你的下一条推文也可能会失败，没有人关心。我的意思是，你真的只是喜欢比较会产生优越感或自卑感，除此之外什么也没有。你知道，它要么让我感觉比你好，要么感觉比你差。所以比较是一件两败俱伤的事情。

学习在我们所处的环境中感到满足，真正庆祝降临在他人身上的好消息，这才是通往真正幸福的途径。你谈到，我在你谈论你称之为“对立面”的人的那一章中不得不笑了。这些人是……

不在你的舒适区，他们可能会让你生活艰难，你在书中说他们会耗尽你的快乐储备，会有紧张和尴尬，愤怒会低烧或高烧，无法管理关系会导致孤立、偏见和偏执，如果你的对立面是你的老板、你的邻居、你的同事，如果你的对立面是你的父母或孩子呢？

我的意思是，我们的人际关系中会有摩擦，如果我们不知道如何看待和处理它，这就会影响我们的快乐或幸福。当我们进入——好吧，我们已经进入总统竞选周期了，不是吗？我们永远不会离开它。我们永远不会离开它。是的。没有人比你更了解这一点。

我们无法愉快地表达不同意见，你目睹了你生活的世界中你所进行的谈话中的敌意，这比我们大多数人都多。这令人不安。如果你是一个忠诚的民主党人，但你的父亲是一个共和党人呢？

你们将如何一起共进感恩节晚餐？所以这是一个非常现实的情况。所以我鼓励人们考虑圣经中的这个劝诫，接纳彼此，正如上帝和基督接纳你们一样接纳彼此。这是尊重他人、倾听他人意见的想法。

了解他们的观点。你的目标是尝试从他们的角度看待生活。没有一天我们不会受到考验。

只是因为有人开着一辆耗油的卡车或一辆电动汽车而生气，有很多事情会导致我们在社会中很容易生气，嘿，我们的快乐太宝贵了，它太宝贵了，生命太宝贵了，不能浪费在

这些事情上，它们当然很重要，但人际关系更重要。所以看看你能不能，如果你在一个隔间或一个你的对立面就在那里的家里，这是一个机会，让你发展这种能力，去接纳那些与你意见不合的人。

是的，你后来谈到一个你称之为巴斯特的人，这不是他的真名。但事实上，我们所有人可能在生活中都有巴斯特，这些人是我们可能需要原谅的人。这可能很难做到。但你谈到，当我们内心怀恨在心时，这如何会削弱我们感到满足、感到快乐的能力。但这些人可能确实以非常真实的方式伤害了你。感谢你提出这些很棒的问题，并认真对待……

手稿，因为我认为这是一个真正的……

一个真正的快乐杀手。它真的会夺走我们生活中的快乐。这就是怨恨。你知道，当杜克大学列出幸福的八个特征时，其中四个与拒绝怀恨在心有关。换句话说，快乐人的50%的特征与能够克服伤害继续前进的能力有关。

而伤害降临在我们所有人的生活中。有人说，如果伤害是头发，我们会看起来像灰熊。我们都受过伤害。它就是这样发生的。这是生活的一部分。我们被打败了。我们被打伤了。所以学习向前迈进非常重要。我认为，为了获得我们想要的幸福，为了找到我们想要的幸福，能够不让我们的伤害变成仇恨是如此重要。

所以在书中，我谈到了什么是宽恕。你知道，这不是一笔勾销。这不是认可人们所做的事情。我谈到了如何继续前进，你可以采取哪些步骤。

我甚至建议，在某些时候，最好举行一次葬礼，一劳永逸地埋葬那一刻，而不是压制它并拒绝处理它。事实上，我认为恰恰相反。我认为把它带到表面并尝试解决它至关重要。但在某些时候，最好是在沙滩上划一条线，然后说，好吧，为了我渴望的幸福和我想要传达给他人的幸福，我将继续生活。

那么幸福挑战是什么呢？我们如何在生活中将这一点付诸实践？如果我们有困难的环境、困难的人，我们如何在非常动荡和有时非常紧张的一天中，真正接受幸福挑战并在我们自己的生活中找到它？这是一个很好的问题。所以这本书的主要思想或前提很简单，当我们使其他人快乐时，幸福就会发生。

既然我们无法控制我们的环境，但我们可以控制我们对待人们的方式。如果幸福发生在我们给予它的时候，我想成为一个使其他人快乐的人。而一个附带的好处，一个巨大的好处是，我也会更快乐。所以我向人们提出的挑战是，花40天的时间。通常40天被认为是你可以真正将一种习惯融入你生活的时间。所以花40天的时间，在这40天里，试着让100个人快乐。

你不能强迫他们快乐。你不能保证他们会快乐。但你可以做一些事情，比如认真倾听和大量赞扬。你可以为他人服务。你可以向他人问好。你可以在40天内做100件会增加地球上微笑数量的事情。我认为，香农，当我们这样做时，尤其是在困难的日子或充满挑战的日子里，

它会振奋我们的精神。我最近一直在路上奔波。就在昨天，我正在穿过机场，穿过安检通道。我不知道安检通道有什么问题，但它让我有点烦躁。我不喜欢安检。脱下你的腰带，清空你的口袋，把你的所有东西都拿出来。是的，你必须为一些我没有做的事情做所有这些事情。所以它让我很不爽。但你知道吗？我在想，好吧，卢卡多，实践你所宣扬的。

我想，好吧，我可以可怜这些在这里工作的人，你知道，他们每天都忍受像我这样的脾气暴躁的人。所以我特意走到负责的柜台后面的人面前。他可能以为我要上来对他大喊大叫什么的。我走到他面前说，先生，我可以告诉你吗，谢谢你保护我们安全。

谢谢你保护我们安全。你知道吗？我喜欢那一刻。我确实喜欢。它把我们所有人旅行时都必须经历的这种小小的不愉快经历带走了。它并没有让它成为一种快乐。我仍然宁愿吃冰淇淋也不愿通过TSA。但它让它变得更好。你知道吗？我认为它也让他的日子好了一点。他肯定没想到。

这是一种很有趣的事情，可以给他一个惊喜。而且我是认真的。我是认真的。我说，谢谢。所以只要寻找机会这样做100次，超过40天。我双重敢你。你会成为一个更快乐的人。

我喜欢这个主意。就像你说的那样，我的意思是，如果我们真的停下来环顾四周，这些机会无处不在，无论是在车管所还是杂货店，就像你说的那样，TSA通道、教室、工作场所，在我们自己的家中，当我们与我们最爱的人发生摩擦时。我的意思是，有很多方法我们可以真正尝试解除人们的武装，因为，就像你说的那样，对于那位TSA主管来说，我不会这样做。

我相信这种情况很少发生，有人会走到他面前

并说谢谢你所做的一切。你知道，我认为有一些简单的事情。我的意思是，我在收银台，我看到有人做了漂亮的指甲或可爱的耳环，或者我喜欢他们的唇彩等等。我的意思是，花两秒钟告诉他们这看起来有多漂亮。他们可能一整天都听不到一句好话。只是看到他们脸上露出一点微笑。我的意思是，如果我们寻找机会，我相信我们会找到的。而对我们来说微不足道的事情，对其他人来说可能意义重大。

你知道，对我们来说是面包屑的东西，对其他人来说可能是盛宴。我们永远不知道。我们永远不知道。作为信仰之人，我们相信上帝参与了小事。所以你对某人的简单问候可能是他们摆脱非常非常困难时期所需要的。所以不要低估上帝如何利用这样一个小小的时刻。

这是真的。我们思考圣经的诫命，基本上可以归结为全心全意、全力以赴地爱上帝。但这与爱你的邻舍如同爱自己相结合。正如你所说，我认为我们人类往往非常以自我为中心，自私自利，即使你是一个

好人，一个信仰之人，你也在努力完善自己。我认为我们的默认设置可能往往是我们自己。我认为你是对的。所以如果我们可以关注其他人，并认为，好吧，我想像对待自己一样善待他们，我正在给自己买那杯冰沙。为什么我不能给别人买一杯呢？我的意思是，我们周围到处都是这样的小机会。

这本书，再次由马克斯·卢卡多撰写，《幸福是如何发生的》。如果你感到沮丧或沮丧，或者像现在很多人一样，我昨天甚至对坐在我旁边的威尔说。我们昨天也在旅行。我当时转过身对她说，我的导火索这么短。我用手指大概伸出一英寸的距离。

因为我们一直在奔波，我们的手机没电了，我们试图处理一百万件事。所以我们很容易被自己的沮丧所困扰。但是世界上有很多美好的事物。无论是需要帮助的邻居还是陌生人，无论是什么，你都提供了如此精彩的建议，当我们试图让其他人更快乐时，他们会感到振奋。我们也总是从中受益。你不应该期望任何回报。但我发现这几乎总是自然的结果。所以……

幸福挑战。是40天。尝试追踪你鼓励或帮助他人找到幸福的100种方式。所以，如果你正在收听这个播客，我希望你回复我们，告诉我或马克斯，在Shannon Bream或Max Lucado上，让我们知道你正在进行幸福挑战，并让我们知道进展如何。我也将接受挑战。小威尔就在这里。她正在点头。她也要这样做。所以我们将尝试在我们所在的地方传播更多幸福。相信我，华盛顿特区需要它。你传播了很多。

顺便说一句，你做得很好。你真的做得很好。谢谢。好吧，谢谢。我很感激。我们希望其他人也会看看你的书，从中得到鼓励，然后这也会成为鼓励他人的浪潮。所以让我们知道你是否要接受挑战。马克斯，我们总是感谢你的时间。我们祝愿你在另一个积极的、鼓舞人心的时代取得最好的成绩，在这个时代，这个世界如此需要它。谢谢。再次感谢。你是我们所有人的榜样。感谢马克斯来到布里姆现场直播。我们很快会再次和你谈话。

大家好，我是布莱恩·基尔米德。我希望你们能够在工作日的上午9点（东部时间）加入我，我们将与一些最重要的新闻人物一起分析当天最重要的新闻，当然还有你们的看法。现在就收听直播或获取播客，网址为BrianKilmeadeShow.com。