Ryan Michler - Brotherhood, Isolation, And Rising Above The Noise
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好的，团队，令人兴奋的公告。如果您是治疗师、心理学家、教练，您从事男性工作，我将进行一次免费的现场演示，在演示中，我将教授一些我在与男性合作时使用的工具。因此，这将教你如何让一个男人从他的头脑中走出来，进入他的身体，如何克服一些阻力，如何处理一个男人的阴影或他的愤怒、侵略性，

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实时使用。所以mantalks.com/demo。在那里见。好吧，Ryan Mickler先生，你好吗，兄弟？我很好。你呢？很高兴见到你。是的，伙计。欢迎回到节目。很高兴邀请你。我想这可能是第三次了。

我想知道我是否应该看过，但我认为现在可能就是这样了。所以我很荣幸，伙计，看到你的成长和你在做的事情。显然，我们讨论的是类似的事情和类似的任务。能够一起做这些事情真是太酷了。是的，真是太棒了，伙计。我的意思是，这很有趣，因为我们两个节目的时间都很长，伙计，就像……

很多年了。我认为我的节目已经存在八年或九年了。是的，今年三月对我来说是十年。3月15日是我的十周年纪念日。

你就像播客OG。是的，我没有。人们问我关于它的事情。他们说，哦，伙计，那太好了。就像，你是怎么做到的？我说，我只是运气好。这不是，我不知道播客会流行起来。我只是喜欢这种媒介。十年后，我们在这里。虽然这很疯狂，但似乎越来越难以保持相关性，我想，也许是因为这个词，因为每个人都有一个运动。每个人都有一个播客。每个人都在

谈论我们正在谈论的问题，像你和我这样的人实际上是首先开始的人，我认为在很多方面，将这场讨论带入了主流。我同意。我同意。我的意思是，这很难，呃，

很难在噪音中制造噪音。你知道，有很多噪音。有很多不同的节目。你知道，我认为，我认为我前几天读到了一些东西，大约有420万个播客。我说，太多了。是的。是的。不是播客剧集，而是节目，你知道，大约420万个节目。就像，哦，我的天哪。好吧，

好吧，这也包括那些只做了一集或五集就无法继续的播客。我认为我们现在已经有1560集了。所以人们说，哦，你如何成功？我只是做了很长时间，因为它不是智力。不是长相。不是资源。不是人脉。只是像尼安德特人一样一遍又一遍地做，没有什么比这更好的事了。重复，宝贝。不。

永远不要低估重复，对吧？砍柴，挑水。就是这样。砍柴，挑水。好吧，让我们深入探讨我们今天要讨论的内容。我认为，显然，对于那些在外面收听的人来说，Ryan，我自己，Larry Hagner，以及其他一些伟大的男人，Matt Vincent，我们今天正在举办一个活动。

圣路易斯郊外，它被称为“熔炉”，男性的熔炉。我们将在这里做很多不同的事情，但我们真正要解决的一件事是男性的孤立和孤独，这似乎正在急剧增加。这就是我今天想和你谈谈的，为什么男人似乎越来越难以维持一段关系？为什么男人比以往任何时候都更孤独？而且不仅仅是那种

这不是猜测。研究表明这一点。那么，你对此有什么看法？是的，我认为我们的方法可能……我们可能非常一致。你的方法往往更基于证据和研究。我倾向于以更轶事的方式来处理和看待事物。我可以看到它，只是朋友之间的趋势。但我听到这句话，天哪，大概十年前，我们……

是我们有史以来联系最紧密的。我的意思是，我们可以比以往任何时候都更容易地与地球另一端的人们联系。然而，我们无法与坐在我们对面的人联系。所以我认为这实际上是经常被忽视的一大因素。

那就是我们正在通过社交媒体获得人际关系的合成版本。我们认为它是现实世界中人际关系的充分替代品。如果我们没有这种合成连接，我认为我们会更倾向于

面对面联系，肩并肩地联系，一起举行烧烤，一起参加派对，一起旅行，一起狩猎，参与这些活动。但是，由于我们对时间和注意力的活动和需求量很大，我们认为这个小设备实际上取代了现实世界中人际关系的需求。显然，它不起作用。这就是为什么这么多男人感到沮丧、孤立、孤独、焦虑等等，

等等，不幸的是，甚至自杀。是的。这很有趣。我的意思是，在1990年，所以我会给你一些研究。今天就让我当数据迷吧，只是为了好玩。但我的意思是，在1990年，他们做了一项研究，美国生活调查中心

在1990年进行了一项研究，55%的男性至少有六个亲密朋友。在2021年，他们再次进行了同样的研究，发现这个数字下降到27%的男性有六个亲密朋友。

当你开始查看数据时，我们作为男性的社交圈正在缩小。女性的社交圈保持相当强劲，但男性的社交圈正在迅速缩小。我认为其中一个不利因素是，好吧，有几个方面。我想在这里拉出很多不同的线索，但我认为我们知道的一件事是，你友谊的质量

以及你人际关系的品质是你健康、幸福和长寿的最大决定因素之一。

这再次是研究数据向我们表明，男性孤独和孤立可能是我们心理上和生理上生活中最有害的事情之一。那么，你认为只是手机吗？你认为这与社会因素、文化因素有关吗？比如你认为是什么导致了我们社交圈的恶化？

好吧，我认为对于男性来说，我们专门谈论男性，我认为我的假设是，女性群体根据你提出的数据保持相当相似的原因是，女性不需要使命或目的才能聚集在一起。他们会的。女性通常更注重人际关系。她们会聚在一起，仅仅是因为。这没有什么错。事实上，这是一件好事。

男人需要一个聚在一起的理由，但我们并没有。我认为我们过去拥有的目的是，嘿，让我们一起建造谷仓，或者我们的庄稼需要在播种和降雨之前耕种。所以让我们一起做这件事。

而我们没有这些共同的目标。这就是为什么男人，如果他们有的话，男人通常拥有的最强大的圈子是通过体育运动和服兵役来实现的。如果你考虑这两件事，体育运动显然有一个共同的目的。我们将作为一个团队一起努力，以击败另一支球队。

当谈到服兵役时，是为了变得更好，以便我们变得更致命，我们可以消除可能出现的任何外部威胁。所以在我们一千年前的武士文化中，我们拥有这一点。当谈到我们在高中或大学期间参加的体育运动时，我们显然拥有这一点。但是一旦一个男人大学或高中毕业，

男人聚在一起的目的似乎减少了。坦率地说，你可以完成你所谓的“生活中应该做的一切”，而无需依赖另一个男人来维持你的生存和福祉。所以正是现代社会的相对轻松创造了一个环境，从非常切实的角度来看，我们实际上并不需要它。

但显然，在更深层次的情感、精神层面，我们显然仍然需要它。是的。我认为很长一段时间以来，我低估了我男性友谊的“行动”性质，那就是我们

我们聚在一起去做某事，去打台球。几乎总是有一个任务。我甚至记得，这听起来很荒谬，但这就是我19岁时的样子。当我们去酒吧时，我和我的朋友，因为我有一群男性朋友，我们就像，我有我的酒吧朋友，我有我的曲棍球朋友，我有我经常和他们一起闲逛和玩电子游戏的朋友。

但我的酒吧朋友，我们总是有一个或两个任务。要么我们要去酒吧搭讪女人，任务，要么是第二个，我们要去打架，任务。

就像，那就是两个值得的目标，当然值得。我们真的会事先谈论它，就像我们会事先喝啤酒或饮料一样，朗姆酒和可乐，现在想想有点恶心，但就是这么多的糖和恶心。但是，你知道，我们事先会喝酒，我们会谈论，好吧，我们今晚是去搭讪女人还是今晚真的要去打架？

我认为我们作为男人有很多去做事的倾向。我认为共同的经历，甚至像远足、露营之类的活动，就像我们想出去做一些事情一样。是的，我们可以在做这些事情的同时进行交谈。但我认为这就是为什么很多男人开始转向

你知道，个人发展是自助，因为这是一种行动的本质。就像你在做某事一样，你正在为了你的家人、你的财务、你的健康而改善自己，无论是什么，你都在做某事。我认为像我和你这样的群体正在提供一个你可以与其他男人一起做这件事的空间。你知道，就像你一样，你正在执行一项人生任务，而这些其他人在你的旅程中与你同行。对此有什么想法吗？

好吧，我有几个想法。好吧，我会分享一个故事。所以今天早上我去看脊椎按摩师了。我背部有一些小问题，我想，好吧，这已经持续了足够长的时间了。我需要解决这个问题。发生了什么事？脊椎按摩师检查了一下，然后把我放在这个装置上，然后我就必须坐在那里。

当这个装置工作时，只需坐在那里，躺着就行了。我太无聊了。我想，我只需要坐在这里。我宁愿去举重、伸展或做其他事情。所以我认为这说明了你所说的，我们能够静坐不动，只是坐着，对我自己和我交流的大多数男人来说都是不存在的。但我前几天在推特上写了这个。我认为，根据这次谈话，我认为这是有道理的。它说的是，

人们会嘲笑男人除了去看心理治疗之外什么都不做，就好像朋友、打架、建造、修理、解决和举重没有什么治疗作用一样。事实上，如果更多的男人参与这些活动，那么传统的治疗方法就会变得过时。我认为这通常是女性的观点，男人只需要说出来。不，有时我们需要去解决它。有时我们需要去建造一些东西。有时我们需要解决问题。

你知道，当你开车经过时，你多久会看到一群人，比如说一个工作队，我们都取笑他们，因为他们的人数可能比实际需要的人数多得多，但他们都坐在那里，你总是看到他们。他们都靠着铲子站着，但他们在谈论什么？

好吧，他们在谈论这个问题以及解决他们正在处理的问题的最佳方法。他们再次谈论体育团队，定向，对吧？并且基于目标。很明显，我们被设计成与其他男人在一起，我们必须

有意识地将这种目标感融入我们的生活中。我有一个朋友，我不知道你是否认识Jack Donovan。是那个名字吗？是的，我以前邀请他来过节目。是的。他是男子气概和阳刚之气的领域中一位令人难以置信的思想家。他经常说的一件事是，在当今时代，你必须选择成为一个男人。50、100、500、1000年前，这不是一个选择。要么你成为一个男人，要么你死去。这些是选择。

现在你不需要做男子汉的事情。你不需要从事男子汉的行为才能，我想，按照现代标准来蓬勃发展。所以，如果我们可以注入一些这种方向性，即使只是提升自己并帮助我身边的人改善他们的生活，我认为我们将发现更多满足感和满足感，以及更少的抑郁、焦虑和自杀意念。Preston Pyshko

是的，是的，我同意这一点。我认为对我来说有趣的部分是围绕男性的社会和文化对话。而且确实如此，你知道，因为我的很多工作，我认为，在本质上更具治疗性。它融合了我发现有帮助的许多不同的治疗方法，这些方法将支持男性。但该行业已成为女性主导的行业。

并且在与进入治疗领域的男性合作时经常采取的方法是，我不想说得粗鲁，但这就像把他们当作女性对待一样，他们所有的问题和挑战都是

需要讨论的，他们应该感觉更脆弱，并且更脆弱。这将解决他们正在处理的所有问题。但我认为挑战的一部分是，你知道，当你看到男性孤独和孤立时，正如我们所讨论的那样，最近有一项研究表明，男性平均需要大约

每周两次对男性来说是最好的与朋友一起出去玩的时间。我不记得这项研究的具体框架是什么，但它就像男性每周需要两次与其他男性进行社交聚会才能获得最佳的心理、情感和身体健康一样。而疯狂的是，Ryan，当这项研究发表时，

网上对此的仇恨之多。仇恨是什么？有什么问题吗？这太荒谬了。男人不需要在一起的时间。这是父权制。这是厌恶女性的。男人不需要更多的男性空间。

这几乎就像完全低估和低估了男性一起度过时光的重要性。并且男性一起度过时光的崩溃，男性空间的崩溃实际上产生了如此有害的影响。

我认为挑战的一部分是，从治疗产业综合体的角度来看，它就像，好吧，说说你的感受。但这只能走这么远。你知道，就像，是的，说说你的感受，但也要做一些关于你感受的事情。

我还认为，有时仅仅谈论事情会使问题比实际情况更重要。我不是说没有它的位置。我认为你所做的工作如此伟大的原因在于，你采用了这些治疗方法，但是你……

你通过它作为男人的意义来过滤它。所以我们可以谈论它。我们可以意识到我们正在处理什么，我们应该意识到它。此外，这就是男人如何处理它。这就是男人如何解决它。我认为这非常强大，但是是的，我对现代治疗有点不屑一顾，因为它已经变成了女性化的版本，我实际上并不想谈论一切，你知道，有些事情我并不觉得需要谈论。

我想我的心态一直是糟糕的事情发生了，就是这样。我的糟糕事情并不比其他人的更糟或更少。我们都在经历一些事情，我并不特别。我不独特。这不是以前没有人处理过的事情，克服它。我认为最好的方法是

与经历过你所经历过的事情的其他男人在一起。你知道，我与酗酒作斗争。我经历了一次离婚。我主要是在没有父亲的家庭中长大的。我所有的朋友都处理过同样的问题。所以当一个朋友来找我说，嘿，伙计，几年前我处理过这个问题，这就是我所做的。酷。就像我想进行的那种谈话一样。这就像，

与从未结过婚的人一起去看婚姻治疗师。我知道你读过所有书，你拥有所有证书，但你不知道与你爱的人争吵是什么感觉，或者因为一些琐碎和愚蠢的事情而让他们生气好几天是什么感觉。

你没有，你以前从未做过。没有教科书能让你为此做好准备。是的。或者将你一半的资产与另一个人捆绑在一起，你知道，与他们分手意味着你全部净资产的一半将与他们一起消失。对吧？这是我处理过的事情。坦率地说，这让我产生了很大的争论和敌意。所以我可以求助于那些做过这件事的人。事实上，我有一个朋友

我们正在谈论这个问题，他说，你知道，瑞安，我能理解你的想法。我也会在那个位置感到沮丧。我的孩子在家上学。我的前妻全职教他们，这很好。这是一个很好的安排。但有时作为一个男人，想到我的一些收入用于她和她自己的生活方式，这令人沮丧。他说，你知道，我会这样看待它，你正在为你的孩子支付学费，让他们从最关心他们的人那里获得最好的教育

教育。我不会说这会让一切消失，但这对我来说是一种很有见地的看待方式，因为他以前经历过。他知道那是什么感觉。他不得不自己找到解决方案。现在他正在与我分享这些事情，但是

除非你有可以求助并谈论这些事情的人，否则永远不会有解决方案。你只能独自尝试解决所有问题，你可能能够随着时间的推移做到这一点，但这将花费更长的时间，并导致你生活中比仅仅与以前做过这件事的人团结起来更多的头痛和争论。

你认为男人正在做什么导致他们自己的，而不是为了攻击男人，我不想，你知道，我试图以许多不同的方式来解决这个问题，但你认为男人正在做什么导致他们自己的社会孤立和孤独？好吧，我认为很多，有很多，大部分都是我所谓的崇高障碍，对吧？

崇高障碍是指表面上看起来合理甚至有美德的东西，但却阻止你成为你能够成为的那种人。例如，一个崇高的障碍将是某人可能会说，好吧，我很想每天都去健身房，但我不能这样做，因为我的妻子和孩子需要我在家照顾他们，并且在我没有工作的时候陪伴他们。这是真的。这是崇高的。

我不认为有哪个在听这个节目的男人会对一个想和家人在一起的男人说的话有什么不好的想法。但如果它妨碍你照顾自己的能力，或者更糟糕的是，你利用你的妻子和孩子来为你的表现不佳找借口，那就是一个障碍。这是一个问题。你认为我们作为男人……

要么说服自己，要么相信某种社会叙事，说友谊并不重要？你认为有些男人把其他男人视为威胁，或者男性关系的价值已经被某种方式贬低了吗？我不认为威胁的存在。我的意思是，当然，如果有一个同事正在与你竞争同一份工作中的晋升，我可以理解这一点。

但总的来说，我不认为我们受到其他男人和我们友谊的威胁。我认为如果我……

以某种方式向你敞开心扉，那么我就是在把自己暴露为更弱、更低级或更不足。这就是为什么我不喜欢“脆弱”这个词，因为根据定义，脆弱意味着软弱。例如，如果你从军事的角度来看待它，任何伟大的军事领导者都会寻找其攻防策略中的弱点，以便他可以修复它们。

但根据定义，这意味着软弱。所以当男人听到像脆弱这样的词，并且它是由一个女人来阐述的，哦，只是分享和谈论你的感受。这很好。这就是女人所做的。这没有什么错，但我不想那样做。我认为大多数男人都不想那样做。

但是你知道吗？我愿意谦逊。我愿意说，嘿，我还没有弄清楚。你以前做过这个。你怎么看？我愿意诚实地面对我自己的缺点，但这并不是为了脆弱。这是为了成长。

为了你和为了我。康纳，你和我都是朋友。我们进行过私人谈话，我与你分享了我个人情况的一些事情。我不觉得不足或软弱。我只是感到充满力量，因为你给了我一些我以前不知道的见解。是的。我的意思是，要打个比方……

我在我的书中写了一整章关于男性脆弱的神话，因为我认为它对男性来说被过度推销和过度强调为解决我们所有问题的方案。我想说的是，它仍然是相关的和重要的。对我个人来说，在我所看到的与男性的工作中，以及

我说这话是因为我认为对我们许多人来说，对许多男人来说，是不愿意以任何方式变得脆弱，这导致了一种内在的感知，即他们是无敌的，这毁了他们的整个生活。就像，我可以克服任何事情。我可以战胜任何问题。我可以克服任何障碍。我，

我理解这种不知疲倦的乐观主义。我有。我有一种不知疲倦的乐观主义，但这并不是天真的，也不是盲目的。我认为有时就像，我不知道这是一种故事还是一种对男子气概的感知，我们中的一些人相信它说，为了成为男子汉，我必须坚不可摧。

我认为它有一些用途。我认为这种说法通常对男人来说并不适用。就像我认为在我的版本中，你所说的谦逊、承认问题和公开谈论你的挑战，我认为这听起来像是你正在公开谈论你生活中发生的事情。对吧？在某种程度上，这是语义上的。这只是语义。但我认为重要的是，我们必须深入挖掘，而不仅仅是使用这个词本身，因为它有如此多的含义，尤其是在它被营销人员和

其他人滥用之后。是的。你知道，康纳，我想回到，继续。对不起。我不想打断你。继续。不，不。我认为，最后我想说的是，我认为我们必须找到方法，作为男人，要

非常坦率和透明地谈论我们的缺点和我们正在努力的事情。这种诚实，无论你想称之为脆弱、诚实还是透明，无论你想用什么词来形容它，这都是我们作为男人的解锁代码。我想到优秀的战斗团队。我不太了解战争、军队或成为海豹突击队员等等。你比我了解得多得多。我知道的是

非常优秀的战争和战斗战术家。他们从里到外都知道自己的弱点。这通常是真正优秀的，例如海豹突击队，他们彼此了解对方的弱点。

这并不是说他们正在从那个地方行动，但他们也没有隐瞒它。通常真正优秀的团队是那些真正优秀的团队。我将使用曲棍球的比喻，因为我比军事更了解曲棍球。真正优秀的曲棍球队。他们彼此了解对方的弱点，他们围绕这一点制定策略和计划。他们互相支持，发展优势

围绕这些弱点或改善这些弱点。我认为真正优秀的男性在生活中应该做的是，如果我们公开谈论我们的弱点在哪里，或者我们在婚姻、财务或健康方面感到自卑或挣扎的地方，

其他男人可以帮助我们以某种方式纠正这一点，而这种负担不仅仅是我们独自承担的。所以我只想补充最后一点。我的意思是，我完全同意这一点。这就是为什么我认为当你在寻找其他男人来分担带宽时，我们是这样，甚至……

那些说“我是一个独狼，我是阿尔法或其他什么，你知道，他们用来形容自己的希腊语术语”的人。超级猛男。是的，就是这样。这类东西。即使是那些人，我的意思是，他们不可能愚蠢到意识不到他们生活中每一次机会都是他们建立关系的结果。就像，没有你独自一人。这是不可能的。所以我认为每个人都在寻找男性，但我认为

这就是为什么你应该重视你周围男性的谦逊和诚实。然而，问题是，它会暴露你自己的弱点。例如，如果你打电话给我说：“嘿，伙计，就像我看到你一直在做的事情。你搞砸了。就像我关心你，但你搞砸了。”这是一个真实的，这实际上是一个真正的朋友。一个会真正说出并进行这种谈话的人。

但同样，这对双方来说都不是一次轻松的谈话。对。所以我认为我们需要改变我们的价值评分，我们的价值记分卡，不是这个人让我对自己的表现感到舒服，而是这个人……比起我重视这个人让我对自己的现状感到舒服，它不是，不，这个人……

在很多方面，我感到不舒服，因为他们取得的成就更高，或者他们与我分享一些我不想听到但需要听到的事情。如果我们学会更重视这些特征，而不是，“嘿，我只是在这个人身边感觉很好”，我认为我们会做出更好的选择。

与我们共度时光的人。但我确实想回到你提出的关于这种文化影响的问题，即男性不与其他男性相处，也不致力于自我提升。这很有趣，也许你有一些研究可以支持这一点，但我所看到的是，当一个男人出去努力提升自己时，

假设他付费参加你的项目或我的项目，或者他投资自己来参加五月份的铁匠活动，或者他雇佣了一位教练。他会因为投资自己而受到男性和社会的无情嘲笑，女性也是如此。你知道我听到多少次人们嘲笑我们所做的事情，说，“哦，我真不敢相信你让男人们为他们的朋友付钱。”

现在，这是对我们所做事情的严重误解，但这完全是当一个男人真正尝试去做一些事情时所产生的嘲笑的因素。他们会告诉他，他是一个冒牌货、骗子、舔狗、贝塔男或懦夫。

所有这些负面术语，因为这个男人试图让自己变得更好。但有趣的是，假设你想学习弹吉他。你会弹吉他吗？我不会。我不会。也许将来会。我知道三个和弦，我想学习弹吉他。没有人会嘲笑我，叫我懦夫、舔狗或贝塔男，因为我正在学习弹吉他。

或者如果我想成为一个更好的长曲棍球运动员、足球运动员或柔术战术家，没有人会因为你去训练来提高和变得更好而嘲笑你。但是当谈到做一个男人时，出于某种原因，如果你投资于自己作为一个男人，你会因为这样做而被嘲笑。有趣的是，要补充这一点的是，如果你不做，如果你不去提升自己，

而且你不知道如何去做某事，你也会被嘲笑，因为你应该已经知道如何去做那件事。所以男人赢不了。如果他不知道怎么做，他会受到嘲笑。然后，如果他真的出去尝试解决这个问题，他也会受到嘲笑。所以我认为很多男人都差不多放弃了，说：“你知道吗？这就是我的生活。这就是我们的样子。

我们应该独自一人去做。我们应该振作起来。我们应该知道一切。我不知道。所以我认为我会假装我知道，并在我的生活中痛苦不堪。是的，我认为所有这些都会导致这种情况。而且我真的……

这很有趣，因为我一直反对现代对话中普遍存在的对男性的公然仇恨以及某种文化叙事。有趣的是，如果男人以某种方式谈论女性，那将是完全不可接受的。但是如果女性以同样的方式谈论男性，那就完全没问题。

我开始注意到的是，整个谈话，比如男人不需要，男人不想要，没有男人世界会更好，它已经达到了我认为非常糟糕的地步。

你知道，因为男人喜欢被需要，并且在某些空间里被想要，对吧？能够做出贡献，能够提供，你知道，有能力为他们所爱或关心的人，或者他们感兴趣的社会，或者他们所属的社区做出贡献。我认为在过去的几年里，出现了一股浪潮

这是非常阴险的，它继续告诉男人们，不要那样。什么都不要。那是错的。那是厌恶女性的。如果你想成为一个有贡献的男人，你不应该想要那样，因为女人不需要男人。社会不需要男人。这简直是垃圾。这简直是胡说八道。这真的让我很生气，实际上。因为我认为，这就是它让我生气的原因。我之前在节目中谈到过这个问题。

有一个名叫理查德·里夫斯的人做过很多研究。他经营着美国男性研究所，类似这样的机构。我不记得它实际上叫什么名字。我必须查一下。但他们发现的是，他们研究了大量来自男性的自杀遗书。他们发现的是，在大多数遗书中，有一些词语非常普遍。其中最突出的词语之一是“无用”这个词。

对于一个男人来说，感到无用就意味着一个男人开始真正自我毁灭并走向衰落。但这正是现代文化和社会很大一部分告诉男人的话。就像，“你没用。你不需要。你不需要。事实上，你的样子是有害的。”现在，

有没有造成伤害的男人？是的，当然有。有些男人会做出错误的选择，搞砸一切，你知道，所有这些。这并不是要否认任何这些。

但要说所有男人都是坏的，要说所有男人都是无用的，要说所有男人都是不需要的，我认为这类事情只是琐碎的。它需要停止。我认为男人和女人之间的这场性别战争真的很有破坏性。我认为很多男人，尤其是年轻男人，都相信这种说法，因为他们感到困惑，因为他们生活中没有好的男性榜样。然后他们最终走上了这条道路，比如，

你知道，要么憎恨那些说这话的人，要么非常困惑，他们试图避免

成为一个真正有影响力的人，因为他们不想让别人失望。所以听起来你最初的评论中说的一部分，为了把这个话题拉回来，那就是对抗是男性友谊中非常重要的一部分。真正好的男性友谊，真正健康的男性友谊中都包含一些对抗，男人们并不

害怕说出这种不舒服的话：“嘿，我认为你搞砸了。”或者，“嘿，我认为你可以做得更好。”或者，“嘿，你说你会做 X、Y 和 Z，但你没有做。发生了什么事？你能谈谈这部分内容吗？”这可能是男性在友谊中错过的重要部分？是的。我的意思是，这不仅仅是一个重要的因素。它是男性友谊的先决条件。我的意思是，我们喜欢冲突，无论是外部的还是内部的。这是我们变得更好的唯一途径。事实上，这是一个有趣的观点。

很多男人对男人和情绪都有这种奇怪的想法。我们不应该情绪化，你应该隐藏所有这些以及其他一切。虽然我同意，有时情绪化反应是不合适的。一个男人怎么能不对他兴奋的事情或他受伤的事情产生情绪呢？当然，他会这样感觉。但我并不相信负面情绪的概念。对我来说，根本没有这种东西。

是的，有些情绪比其他情绪更痛苦，当然。但这实际上是一件好事。因为当我们有这种感觉时，比如贪婪、愤怒、嫉妒、怨恨、仇恨，

当我们有这些人们所说的负面情绪时，它会驱使我们走向不同的行为。所以如果更多的男人，不是说“我不生气”，而是说“不，我生气了。这就是我生气的原因。这就是我要做的事情。”我不会去打穿墙上的一个洞，或者更糟的是，打别人。我将弄清楚为什么，例如，我没有获得晋升。

然后我将努力改进自己并变得更好。但正是这种所谓的负面情绪的冲突驱使你改变。这与我们的男性关系也是一样的。对于任何曾经参加过体育运动的人来说，例如，我记得当我还是个孩子的时候，无论是在踢足球还是打棒球，这主要是我玩的运动。伙计，如果我错过了一个任务，如果我在踢足球时错过了一个任务，而我们的四分卫被擒获了，你认为我周围的其他家伙会说，“哦，没关系。下次做得更好。”

不，他们会说你搞砸了。你导致了失误，或者导致我们的四分卫受伤。就像你需要做得更好。这其中有很多冲突，但这正是迫使我们作为男人做得更好的原因。所以，如果一个男人正在听这个，并且他想改善自己的生活，你不可能没有摩擦就做到这一点。这是不可能的。我经常被问到的一个问题是，一个男人是否可以在没有触底反弹的情况下改变？而且，

我认为触底反弹是你决定停止挖掘的时候，你开始做出不同的选择。所以答案是，当然，你不需要它成为灾难性的。你只需要决定停止做愚蠢的事情，那就是你的谷底。但我还要补充一点，如果你正处于这种下降的轨迹中，你需要一些摩擦。你需要有人象征性地扇你一巴掌，说：“哦，不，我们不做那样的事情。”

因为我们不允许这种事情发生在这个圈子里。这不是我们的运作方式。这就是为什么我认为名字，无论是团队名称，

品牌，甚至是家族名称都非常重要。就像我的孩子们总是当我这么说的时候翻白眼，但是米克勒家族做艰难的事情。他们都知道这不是，它已经融入到我家庭的文化中。我们做艰难的事情。当我的孩子们说，“我不想那样做。”好吧，其他的孩子们现在会说，“米克勒家族做艰难的事情。”所以他们互相负责。你必须有这种摩擦和一些可以对抗的东西，因为如果生活总是那么容易，

没有真正的理由去改变。我的意思是，这回到了你之前所说的关于人们会抱怨男人和男子气概的地方。他们甚至有这种奢侈去说这些话的唯一原因是，比我们更大、更伟大、更强大、更坚韧的男人做了需要做的事情。所以他们有抱怨成为其他男人辛勤工作的受益者的奢侈。当发生火灾时，男人们挺身而出，没有人抱怨。

当发生枪击事件时，一个男人决定制服那个人，没有人抱怨。人们会说，“好吧，这不一样。他们正在利用他们的男子气概来填补空白。”不，这没有什么不同。他们正在使用你目前抱怨的同一套特征，只是因为你现在不需要它。

但是一旦你需要它，你就会转向一个男人，如果你找不到一个男人，你可能会说，“所有真正的男人都去哪儿了？”好吧，你无情地嘲笑他们，并告诉他们不要像男人一样行事。所以这就是他们在做的事情。是的，我认为这是一个非常好的观点。

你正在为忽略很多告诉男人应该是什么样的人以及他们应该做什么的噪音而做一个非常好的论证，并开辟自己的道路。我认为你所说的关于努力工作的那部分，“米克勒家族做艰难的事情。”

这是我一直试图灌输给儿子的东西。我的意思是，他甚至不到四岁。但是，我想是在去年九月，我要在外面建一个桑拿房。我确实在外面建了一个桑拿房，并且不得不为它建造一个平台。我不得不拿起鹤嘴锄。

基本上在地面上挖出一英尺半深的沟。外面的地面就像，它不是泥土，它是青石，对吧？就像它是蓝色的。周围都是青石。这简直就是岩石。但是我的儿子非常喜欢它，对吧？他说，“爸爸，我想帮忙。”我说，“好吧，酷。”所以我们在外面。

而且，你知道，我正在用鹤嘴锄挖，外面很热，我正在出汗，他拿着他的小铲子，他有一半时间都在填沟。但是他就像，你知道，他正在做。有一次他说，“哇，我累了。”我说，“是的，努力工作是好工作。”

他说，“是的，努力工作是好工作。”然后我发誓，瑞安，在接下来的三个小时里，我们在那里，以及接下来的三天，他一定说了几十次。爸爸，努力工作是好工作。我说，“是的，伙计，努力工作是好工作。”我的意思是，这让我非常高兴，因为他就像，他不可能更满足了。那个小男孩的灵魂和心灵只是

充满了。他说，“我在外面。我和我爸爸在一起。我在泥土里。努力工作是好工作。”我认为这种能量，这种本质存在于所有男人身上，我们中的一些人想要被吸引到某种形式的努力工作中。

并且与其他男人一起做这件事。我认为这就是我们都渴望的那种本质。我认为对我来说，这让我很难过。这让我心碎，很多男人

很多男人不知道那种感觉是什么，你知道，在他们生活中经历一段艰难的时期，无论是他们经历离婚，还是他们在工作中遇到一些重大挑战，他们独自一人经历这一切。他们身边没有另一个男人，或者一群男人说：“我在这里陪你。你正在经历这一切，你必须是那个与你的前妻进行这些谈话或处理你的老板的人。但是，你知道，我们和你一起努力工作。”

我认为这是我们都深深渴望的东西。所以我只想把它还给你。好吧，我认为我首先同意，但我认为所有男人都只是，我们知道这一点。所以当出现困难的情况时，我们本能地会感觉像，“哦，天哪，我需要帮助。”现在，你是否采取行动，这是一个完全不同的故事，但我认为我们都会感觉到。

问题是，如果你在那之前没有做任何建立男性关系的工作，你就没有人可以求助。我认为我看到了一项研究来引用一项研究，但有点含糊其辞，因为我不记得它在哪里，那就是他们调查了一群男人，他们甚至找不到一个男人，甚至一个男人，他们可以在危急时刻打电话给他们。一个都没有。对。

我的意思是，这太可怕了。所以我建议除了你所说的之外，不要等到事情变得糟糕才决定你需要另一个可以问责的人，可以被问责的人。现在就做。现在就做。你可以用这些非常简单的方法来做到这一点。

方便的方法，坦率地说，更令人愉快。我给你举个例子。我多年来一直在锻炼，但我有一个朋友。他是我的朋友，但我并没有真正花很多时间和他在一起。我认识他。他认识我。出于某种原因，我开始思考，“你知道吗？他需要锻炼。他需要和我一起锻炼。我认为如果他这样做，他的生活会更好，我的生活也会更好，因为默认情况下，我也会得到一些问责制。”

所以我打电话给他，我说：“嘿，伙计，我想让你和我一起锻炼。我认为这对你有好处。我认为这将有助于改善你的生活。我想找个人一起锻炼和训练。这会帮助我。”他说，“是的，好吧，我会来锻炼的。”这是一个身材高大强壮的家伙，但他承认他已经十多年没有去过健身房了。所以我们正在锻炼，我们已经锻炼了大约三个月了。

而且健身房更好，因为他在那里。更令人愉快。有时我们心情都不好，因为我们早上六点去，我们不说话。有时我们说话。有时我们开玩笑。有时我们进行严肃的讨论。大多数时候，它根本不严肃。

但我现在知道，如果我遇到困难，我可以打电话给他。我可以打电话给他，说：“嘿，我正在处理这件事。”他会立即出现。我会立即为他出现，因为我们每天早上一起锻炼一个小时，一周五天，在健身房里谈论无关紧要的事情，只是锻炼。这样做的附带好处是，他比我更大更强壮，也许身材不如我，但他很快就会达到。

所以他渴望赶上我，而我渴望保持领先于他。所以附带的好处是他激励我变得更好，而我激励他变得更好。我们都在，正如谚语所说，潮涨则船高。是的，我认为这是从……

你知道，当我长大后，我认为我有很多男性友谊，我有两个非常牢固的友谊，不像这样，但其他的友谊是，它们是基于竞争的关系，你知道，我与那些其他家伙竞争

而且总是有一个很大的空间与我身边的男性一起竞争。这感觉非常非常不同。你知道，我认为有时我们有一种不，是的，我们有时与我们生活中其他男性之间有一种对抗性的关系。我认为将其转变为，你知道，你影响我，我影响你。你知道，格洛弗博士谈到了互惠关系，对吧？

与对抗性关系或竞争性关系相比。是的，竞争可以成为其中的一部分。就像我和我的朋友特拉弗，每当我们聚在一起去健身房时，我们都会来回推搡，比如谁会卧推最多？就像，我今天会卧推超过你吗？但这很有趣。这是游戏。这不像

如果我打败了你，那么你作为人的自尊心就会被摧毁，你欠我钱，你是一个混蛋。就像我们正在为彼此的进步而轻松地互相竞争。我认为这是健康男性友谊的真正核心。就像我们正在为彼此的进步而互相竞争。就像我可以把你向前推进

这正是你之前谈到的，比如给出反馈，我可以把你向前推进。你因此变得更好。而且你更信任我，因为我已经这样做了，反之亦然。所以让我们，也许我们可以用一些策略来结束。对于那些正在收听的男士们，我们会在节目说明中提供一个链接。你可以访问 themensforge.com 并查看我们正在进行的活动。我们将有一些令人惊叹的活动。

在那里，从斧头投掷到一些柔术和其他主题演讲和研讨会。这将是体验式的，而且会很棒。那里将有一些令人惊叹的、令人惊叹的男人。但是，瑞安，给我们一些你所看到的对男人来说有效的策略，以加深或仅仅发展与其他男人的友谊。好吧，我的意思是，你必须做的第一件事是去男人们所在的地方。这并不总是方便的，也不总是容易的。你可能会觉得自己是新人。坦率地说，你将是新人。

但是想想你想要成为的那种男人在哪里闲逛。我知道他们对我来说在哪里。他们在教堂。他们在健身房。他们在练柔术，他们在参加商务会议。这就是我想成为的那种人，他们在那些四五个地方，就是这样。现在他们可能正在做其他事情，但这围绕着那些地方展开。而这其中的妙处在于，每一个教堂、健身房、柔术、工作会议，所有的一切。

公开邀请。他们希望那里有更多的人。所以你永远不必担心被拒绝或不被接受。健身房总是寻找新会员。教堂总是希望扩大其会众。商务午餐总是希望扩大其网络。所以你被邀请了。只要出现。但我要说的另一件事是，不要做一个旁观者。因为如果你只是走过场，例如，你去健身房，你没有和任何人说话，你戴上耳机，

你听你正在听的东西，你从不与任何人互动，它实际上不会，我的意思是，你可能会变得强壮，但这在关系方面对你没有任何好处。或者如果你去参加商务午餐，听别人说话，但你太害怕提问，那么这对你来说并没有太大的好处。

很多。所以我建议的是，当你来到这些地方时，把自己融入正在发生的谈话中。要诚实，要谦逊。在健身房里你能做的最好的事情之一，男人们会认为这很奇怪。我认为这并不奇怪。我一直都在这样做，而且很有效，那就是假设你已经去健身房一个月了，每天早上你都会看到几个家伙，因为每个人通常都在同一时间去。所以你在接下来的 30 天里看到这个人，并且

他看起来很强壮。他看起来身材很好。他看起来像，伙计，也许那是一个可以站在我这边的人。你不知道，但你想开始这段谈话。这非常容易，而且一点也不具有威胁性。只要走到他面前，说：“嘿，你知道吗，伙计？就像，嘿，我必须停下来一会儿。我每天都看到你在这里。我甚至没有自我介绍。我是瑞安。你叫什么名字？我是乔。

乔，这是一个愚蠢的问题，但你看起来很健康。你看起来已经做了很长时间了。我才刚刚开始。我真的很想练出更大的肩膀、更大的胳膊或更大的胸肌。你有什么建议吗？我的意思是，显然你正在做一些有效的事情。你有什么建议给我吗？

这是开始与另一个男人进行谈话的最简单方法。因为那个人会感到受宠若惊。他会感到有价值。谈论无用，对吧？现在他不是了，因为他正在为你的生活增添价值。他正在倾注于你。这可能会在接下来的几个月、几年内发展成一种真正深刻而强大的关系。而且很容易。你知道，前几天我在深蹲架上，我看到我旁边这个人，我看到他。

每天都在那里，我从未对他说过话，他正在做深蹲，但他的深度非常低。所以我完成了我的组数，我看了看，我说：“嘿，我有一个问题要问你。就像，你怎么，你怎么在深蹲时蹲得这么低？我的臀部锁住了。我无法像我希望的那样蹲得低。”我们坐下来谈了，我不知道，五到十分钟关于我能做什么，但这开启了一段谈话的道路。如果你去参加一个社交活动，“嘿，你做什么工作？你的目标是什么？你的梦想是什么？什么让你睡不着觉？你的挣扎是什么？你知道，如果你去教堂，只要出现并与那里的男人交谈。嘿，我是新人。

我是这个地区的新人，或者我是教堂的新人。我一直想提升我的精神境界。你有什么建议或技巧可以帮助我做到这一点吗？如果你谦逊，你不需要暴露你所有的弱点，但如果你谦逊和诚实，人们喜欢敞开心扉，分享和倾注于你。你只需要这样做。这就是现实。你只需要这样做。我那滑稽的营销大脑，我那荒谬的营销大脑总是想着一些有趣的事情。我说，我只是在想一个 Instagram 的轮播，上面写着五句搭讪语来获得更多男性朋友，你知道吗？就像这里有五句搭讪语，来，你知道，创造新的男性友谊。因为我认为这是，这是真的。对。我的意思是，你所说的都是真的。而且，而且我认为这是，你知道，这是，是的，就像，对于男人来说，这就像，“啊，这很奇怪。”

我们这么认为。你看健身房里的那个人，他拥有你想要练就的臂膀，或者他的深蹲姿势很棒，顺便说一句，我明白这一点，因为我的左膝盖，我的意思是，它有时感觉像70岁一样。所以我必须非常注意我的姿势。但往往是男人不会采取行动的这类事情。所以我喜欢这种指导和建议。在我们结束之前，对收听节目的男士们还有什么要说的吗？是的。我想说的是，

我也想说的是，你知道，我们即将举办这个活动，我知道这可能会让人感到害怕。主动与人建立友谊可能具有挑战性，但我们五月份举办的活动之类的其他机会可以促进互动。我们促进活动。我们促进互动。你知道，除了你之外，每一位与会者，当然也包括你，每一位与会者都在那里为了变得更好，为了建立友谊，

为了承担责任，为了让其他人承担责任，为了朝着共同的愿景和目标齐心协力，所有障碍都已清除。如果你能到达这样的境地，无论是我们的活动还是其他什么活动，

伙计，这会让事情变得容易得多。我和在活动中认识的一些以前不认识的人建立了终生的友谊。现在我们每隔几周就会聊一次。他们是参与我工作的一部分。我是他们工作的一部分。这是一个巨大的、巨大的机会。我希望在那里见到你们。当然。谢谢你加入，伙计，谈论一些我非常关心的事情。我认为你也非常关心，因为我们经常看到这种情况。我经常看到那些只是

他们真的很孤独。我认为最后我想说的是，通常情况下，知道自己需要它的人最难对他们知道自己需要的东西采取行动。所以，对于那些正在收听节目的男士们，如果这次谈话引起了你们的共鸣，请转发它，显然，与你认识的会喜欢它并对我们讨论的一些事情采取行动的人分享它，无论是接近另一个男人，保持你生活中已经存在的男性友谊，创造一个新的友谊，

进行那次谈话。我的意思是，我在想我自己的生活。我儿子的幼儿园里的一些爸爸，其中一个人发了一封邮件，说：“嘿，我们大家聚在一起吧。”起初我心想，我有很多好朋友。所以我心想，我可能还不错。我妻子说：“去吧。有什么坏处呢？”所以我心想，“对啊。”没错。没错。

所以，你知道，参加这类活动。节目说明中会有男士锻造营的链接。一定要查看一下。希望在那里见到你们。保重。