Deep Dive
Shownotes Transcript
加入高级会员！准备好享受无广告冥想体验了吗？立即加入高级会员，即可收听我们所有播客的所有剧集，完全无广告！只需点击几下，您就可以在您最喜爱的播客播放器上收听。今天就成为高级会员，访问 --> https://WomensMeditationNetwork.com/premium加入我们在 Apple Podcasts 上的女性睡眠高级频道，并完全免费收听我们所有 5 个睡眠播客！在此处通过 Apple 加入高级会员 --> https://bit.ly/sleepforwomen加入我们在 Apple Podcasts 上的儿童冥想高级频道，并完全免费收听我们所有 5 个儿童播客！在此处通过 Apple 加入高级会员 →https://bit.ly/meditationforkidsapple嘿，我很高兴您今天能抽出时间与我们在一起。我的团队和我致力于确保您在人生的各个阶段都能获得所需的冥想。如果您想要某种冥想，但找不到，请发送电子邮件至 Katie Krimitsos 提出请求。我们很乐意为您创造您想要的东西！合十礼，美丽的，💗Katie💗💗💗查看我们所有其他播客：https://womensmeditationnetwork.com要了解有关听众数据和我们的隐私惯例的更多信息，请访问：https://www.audacyinc.com/privacy-policy了解您的广告选择。访问 https://podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 欢迎收听焦虑冥想。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。我很感激您现在能抽出时间与我在一起。本集的制作得到了我们赞助商的慷慨资助。在听完他们的信息后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请按照节目说明中的链接成为高级会员。
丽莎，谢谢你邀请我过来。你的新厨房真漂亮。你是怎么找到钱来装修的呢？我们与这家很棒的公司 Unlock 合作。他们帮助您释放房屋的未来价值，以获得您今天所需的现金。所以这是房屋净值贷款吗？不，它根本不是贷款。没有每月还款，也没有利息费用。您可以在 Unlock.com 获得免费房屋净值贷款。
我们马上回来。
或添加到您的退休基金中。这取决于您。访问 unlock.com。网址是 unlock.com。或者立即拨打 1-888-780-6854 开始。
本集由亚马逊赞助播出。有时，生病最痛苦的部分是康复的部分。等待预约电话、坐在拥挤的候诊室、在药房排队，这些都很痛苦。亚马逊 One Medical 和亚马逊药房通过 24/7 在线问诊和送药上门等方式消除了康复过程中的痛苦部分。感谢亚马逊药房和亚马逊 One Medical，医疗保健变得不那么痛苦了。现在休息一下，亲爱的。
夜晚终于来了。把所有那些恐惧，你积累的沉重的恐惧，都给她吧。你紧紧抓住它们。你被它们的重量冻住了。在这种状态下生存似乎是不可能的。所以深呼吸。
并扩张你的腹部。空气会带来新的生命，并在内部创造更多空间。再次深呼吸，让它减缓你的速度。现在完全呼气。感觉周围都轻松了。吸气放松。呼气释放。
吸气，呼气。承认那些恐惧。用清晰的眼睛去看它们。尊重它们的存在。倾听它们的哭泣。那些可怕的尖叫声背后蕴藏着智慧。好好看看它们里面。
恐惧比它看起来的要多。恐惧是否在表达真实存在的东西？如果你敞开心扉去倾听，也许恐惧会分享。我会保护你，她说，让你安全地活着。你以前受过伤，我只是想让你
活下去。你慢慢地吸气，轻轻地拥抱你的恐惧。你感谢她的爱，然后在她耳边低语：“我会牵着你的手，一起穿过这扇新门。你会在我身边，但我必须忽略你的声音。”
必须选择最适合自己茁壮成长的方法，即使它很可怕，而你把我冻住，让我停留在原地，你来到自己的内心，找到内心的平静，在这里你看到真相，你无法隐藏，你握住恐惧的手，突然
你知道她所有的力量都消失了。你可以自由地离开，放松和释放。你敞开了。你是自由的。你是光。所以现在睡觉吧，做个甜蜜美丽的梦。