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Stay Grounded in Difficult Times

2025/4/27
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Meditation for Anxiety

AI Deep Dive Transcript
People
K
Katie Kramitzos
Topics
Katie Kramitzos: 我很感激你今天能来这里。闭上眼睛,深呼吸,让空气充满你的肺部。当你呼气时,感觉任何沉重感都开始消散,来到此刻。我知道生活有时会让人感觉很沉重,感觉每个人和每件事都在拉扯你,让你远离中心。但在这个空间里,你很平静,很稳定。想象一下,你手里握着一块光滑坚固的石头。感受它的重量,它凉爽的表面。这块石头代表着你内在的力量,你无论面对什么都能保持平静的能力。这块石头是坚不可摧的,就像你一样。当你握着它时,感受它赋予你的力量。即使在困难时期,你内在也有力量作为依靠。当生活感觉混乱不堪,当每个人都在拉扯你,当期望值过高,当焦虑感过于强烈时,回到这块石头,感受它在你手中的重量,让它把你固定在你力量的锚点上。你很稳定,你很强大,你扎根于自身的力量。 Tommy Morsey: 我曾被轻视、被忽视、被遗忘,有人告诉我,只有一只胳膊我永远不可能成为一名高尔夫球手。但唯一比证明别人错得更令人兴奋的事情,就是超越他们。我是一名14岁的高尔夫球手Tommy Morsey,我希望人们记住我的能力。

Deep Dive

Shownotes Transcript

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我曾被数落、被忽视、被遗漏,有人告诉我,只有一只胳膊我永远不可能成为一名高尔夫球手。但唯一比证明别人错得更令人高兴的是超越他们。我是一位 14 岁的名叫汤米·莫西的高尔夫球手,我希望人们记住我的能力。作为大师赛的冠军合作伙伴,美国银行支持所有决心在高尔夫和生活中探索可能性的人。您希望拥有怎样的力量?美国银行。美国银行国家协会。美国联邦存款保险公司成员。版权所有 2025 年。美国银行公司。版权所有。

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我很感激您今天能与我同在。闭上眼睛。深呼吸。让空气充满您的肺部。当您呼气时,感受任何沉重感开始减轻,并来到这一刻。我知道生活有时会让人感觉很沉重。就像每个人和每件事都在拉扯你,把你从中心摇晃开来。但在这个空间里,

你很稳定。你很坚定。想象一下,你手里握着一块光滑坚固的石头。感受它的重量,它凉爽的表面。这块石头代表着你内在的力量,你无论面对什么都能保持稳定的能力。这块石头坚不可摧,就像你一样。当你握着它时,感受它赋予你的力量。

一个提醒,即使在困难时期,你内心也有一个锚。当生活感觉混乱时,当每个人都在拉扯你时,当期望值太高时,当焦虑变得太强烈时。回到这块石头,感受它在你手中的重量,让它把你固定在你自己的力量上。

你很稳定。你很坚强。你扎根于自身的力量。合十礼。美丽的。