Deep Dive
Shownotes Transcript
大家好，欢迎回到节目。今天的嘉宾是我自己。
为了庆祝《现代智慧》播出了800期，按照传统，我总结了过去100期节目中我最喜欢的课程、见解和引言。期待学习为什么以想象中的生产力债务开始新的一天会让你痛苦不堪，为什么能力出众可能弊大于利，如何轻松评估一个想法的好坏，为什么肥胖比饥饿更严重的问题，我从丘吉尔的父亲那里学到了什么，如何预测文化战争新闻报道，为什么直接沟通如此重要等等……
文化战争新闻报道，为什么直接沟通如此重要，以及更多内容。显然，这是一个很大的数字。800集太多了。很难想象我已经做了800集节目。
这些节目都是在麦克风前录制的，无论是在纽卡斯尔、拉斯维加斯、迈阿密、德克萨斯州的奥斯汀、加拿大还是我去过的任何地方。我真的很感谢你们所有人。你们的支持太棒了。最近几个月处理了一些内部事务，处理了一些个人事务，但我对节目的热情丝毫没有减弱，我想这是一个好兆头。即使核战争爆发，我仍然会尝试制作播客，这……
这很好。但我真的非常感谢所有分享、评论、发送邮件并支持我的人，即使我无法听到你们的支持。我真的很感激，这对我意义重大。谢谢你们。本期节目由……赞助播出。
Gymshark。你想在健身房里看起来很棒，感觉很棒，Gymshark生产的男士和女士健身服是世界上最好的。他们的男士运动短裤是我一生中找到的最好的训练短裤。他们的浅灰色羊绒帽衫是我每次坐飞机都会穿的，而他们的几何无缝T恤是我一年多来每天都在训练时穿的。基本上，他们生产的一切都非常合身，质量很高，你可以穿着它……
你可以在全球享受30天免费退货和全球航运，以及全场10%的折扣。所以请访问gymshark.com，并在结账时使用代码MW10。网址是gymshark.com，代码是MW10。
结账。
和目标。新款Plunge Pure Pro Chiller采用最先进的技术来过滤和冷却水。如果您正在寻找轻巧、节省空间的选择，全新Plunge Air非常棒。您可以将其连接到Plunge Pop-Up以获得最大的便携性和经济性，或者选择XL Plunge Pro以获得其标志性风格。它们安装迅速，随时可以使用。只需要……
三分钟就能感觉很棒。这就是我在里面待的时间。他们还提供30天退货政策。访问plunge.com/modernwisdom，使用代码MW150即可享受任何购买商品150美元的折扣。网址是plunge.com/modernwisdom，结账时使用代码MW150。本期……
本期节目由Manscaped赞助播出。如果你是一位男士，还在使用四年前圣诞节收到的旧剃须刀来修剪你的私密部位，那就长大了点吧。来吧，加入我们，进入现代世界。为此有专门设计的工具，Manscaped Lawnmower 4.0是最好的球部和身体毛发修剪器……
有史以来最好的。它采用锋利的陶瓷刀片，可减少修剪事故；90分钟的电池续航时间，让你可以进行更长时间的剃须；防水技术，让你可以在淋浴时进行修剪；LED灯，可照亮修剪区域，实现更紧密、更精确的修剪，或者你也可以在黑暗中进行修剪。他们还升级到了7000转/分的电机，并采用了QuietStruck技术。它有一个无线充电系统，可以帮助电池更持久。总而言之，这意味着你将比……
你会更讨厌修剪你的体毛。如果你访问manscaped.com/modernwisdom，并在结账时使用代码modernwisdom，你就可以享受全球免费送货以及20%的折扣。网址是manscaped.com/modernwisdom，结账时使用代码modernwisdom。但是现在，女士们，先生们，让我们欢迎睿智而美好的我。♪♪♪
大家好，欢迎回到节目。这是《现代智慧》的第800期。按照传统，我将回顾一下过去100期节目中学到的一些最佳课程。其中一些内容来自我的时事通讯，一些内容是我从节目的嘉宾那里学到的，还有一些内容是我在生活中偶然遇到的随机见解。好的，让我们开始吧。第一个，生产力债务。我非常……
喜欢这个概念。当马修·赫西来到节目中时，他引用了他书《爱情生活》中的一句话，他在书中谈到他是一个内在的暴君。他说：
也许有些人将这种“先努力后享受”的心态应用于能带来健康成就的方式。我不是。我的情况是一种变异，快乐和自我同情经常被一个内在的暴君所禁止，这个暴君决定我一天应该被鞭打多久。就在我快要崩溃的时候，内心的一个声音说：“好吧，给他半小时的平静时间睡觉，但要确保他知道我们明天一大早就会重新开始。”而这种见解……
让我心痛，主要是因为我在自己身上看到了这一点。而奥利弗·伯克曼，他写了《4000周》，他给这种自我强加的预期效率的无底深渊起了一个名字：生产力债务。
他说很多人（他指的是他自己）似乎感觉他们每天早上都带着一种生产力债务开始新的一天，他们必须努力在一天中偿还这种债务，希望在晚上来临之前达到零余额。他说，没有什么比这种模糊的感觉更……
是他成年经历的基本特征了，这种感觉就是他落后了，需要努力追赶到某种最低限度的产出标准。就好像他需要通过掌控一切来证明自己的存在，以避免可能降临在他头上的某种不明确的灾难，
这就是为什么他如此热衷于维护一份“已完成清单”，这份清单一开始是空的，然后你逐渐用你一天中完成的事情来填充它。他的论点是，每一项都是一个令人振奋的提醒，毕竟，你本可以……
整天无所事事，但看看你做了什么。如果你的心理状态很糟糕，他说你可以降低对成就的标准。没有人需要知道你把刷牙或煮咖啡加到了你的“已完成清单”中。但“已完成清单”不仅仅是一种让你感觉更好的方法。
你需要放弃偿还生产力债务的不可能的任务，而是开始将每一天都视为一个机会，将少量但有意义的项目转移到你的“已完成清单”中。你会发现你会做出更好的选择来关注什么，因为你会通过减少浪费时间和精力来分心于你不可避免地忽略的所有其他事情，从而在这些事情上取得更大的进展。所以……
完全偿还这种想象中的生产力债务，换句话说，努力工作，效率很高，以至于你不再觉得自己落后了，这实际上是不可能的。这不仅是令人痛苦和不愉快的。在现代工作中，你可能收到的电子邮件数量和老板可能提出的要求以及你可能对职业生涯的抱负等等都是没有限制的。
因此，没有理由相信你会最终完成所有这些事情。与此同时，现代媒体，尤其是社交媒体，是一台巨大的机器，它会让你接触到比圣方济各本人所要求关心的痛苦还要多得多的无底新闻源。所以每当奥利弗设法记住这就是事情的真相时，
他似乎想象中必须偿还的宇宙债务实际上是根本不可能偿还的，他发现自己更能够在有很多事情要做的情况下放松身心，而不是将放松依赖于首先掌控一切，而他永远也无法做到这一点。而且……
至关重要的是，他认为自己更有可能真正做事情，那些本来是所有焦虑的焦点的富有成效的好公民的事情。看，它们就在“已完成清单”上。也许不多，至少与需要做的事情的无限数量相比。
然而，到下午6点左右，通常会有不少于零项。然后我认为他说下午6点他通常会调制一杯金汤力，但这通常不会添加到清单中。总的来说，我认为这种生产力债务的概念为我们许多人感受到的一种感觉命名了。这种奇怪的……
需要让自己屈服，这种奇怪的感觉是我们落后了。他有一个很好的说法，他之前说过什么？他谈到了这种模糊的感觉，你落后了，这是一种环境因素。他需要通过掌控一切来证明自己的存在，这种模糊的感觉是他落后了，需要努力追赶到某种最低限度的产出标准。
而且，你知道，这是一种，我想，对生产力和效率感兴趣的黑暗面，你给自己设定了一个令人难以置信的标准，你可能对很多不同的事情感到兴奋。你可能擅长很多不同的事情。所以你面前的选择很多，你对自己的要求很高，你想对世界产生影响，你想在你存在于这个世界上的短暂时间里最大限度地利用它。
在两个永恒的黑暗之间，你在这里，这是你的时间，我要充分利用它，而最终的结果是，你想要做的事情和你最终做的事情之间存在一种永久性的不平衡，这实际上意味着，即使是你做的事情也有一种奇怪的黯淡感，我自己非常了解这一点，但是……
做现场表演。这是我做过的第三场演出。地点在伦敦，在莱斯特广场剧院或我们去年待过的任何地方，周六晚上演出爆满。一切都很顺利。这还是我职业生涯的早期阶段。然而，当我结束演出时，我会回顾并关注我没有完全做好那两个小部分，而忘记了……
一个小时58分钟几乎完美无瑕，完全符合我的期望和希望，但我只会关注另外两件事。我们这种消极的偏见，加上我们应该总是做得更多，总是更努力工作的感觉。如果你曾经经历过一段非常紧张的工作，
你想到的只是，天哪，我希望我能在家里过一个周末。我不想再旅行了，也不想再工作了。我不必按时起床。我希望我能睡个懒觉。然后睡了两个懒觉后，你就会想，我需要重新开始努力了。我觉得有点懒了。你会想，等等，你刚才说……
仅仅48小时前，你迫不及待地想休息一下。嗯，对那种A型性格的人来说，我认为这是一个，就像一个环境恶魔坐在每个人的肩膀上，马修关于这种不断鞭打他的内在暴君的想法，我认为是，是相当有启发性的。所以，是的，这是我最喜欢的之一。生产力债务是许多人看待世界的一种非常基本的方式。
好的，下一个。能力的诅咒。这是我思考了一段时间的事情。如果你在听这个播客，你可能很有能力。你可以做事情，你准备尝试新事物。当你尝试新事物时，你不会太差，而且你似乎比大多数人进步得更快。这就是能力的诅咒，因为你对……
对人生方向的限制不是由你的能力决定的，而是由你的选择决定的。这听起来像是一种祝福。的确，
的确，它可能比另一种选择更好，但这是一种独特的难题，当人们告诉你你有幸处理它时，就会出现这种情况。所以巴里·施瓦茨在《选择的悖论》中谈到了60年前买牛仔裤的过程，你去牛仔裤店，只有一种类型。
一种颜色，一种款式。你找到你的腰围，付钱，然后走出去。现在，你可能想要稍微不同款式、长度或颜色的牛仔裤，但除了给你的之外，你没有其他选择。因此，你从牛仔裤中获得的总效用可能没有最大化，但你知道你已经得到了在当时情况下最好的牛仔裤，所以你对这个决定的满意度很高。
如果你把它与今天的情况进行比较，你去牛仔裤店看看，你想要紧身裤还是靴筒裤？直筒裤，七分裤？你想要破洞的、蓝色的、灰色的、酸洗的，带对比色缝线还是不带？选择是无限的。万岁，这意味着你终于可以选择你正在寻找的那条牛仔裤了。
但这也意味着任何次优的决定完全是你的错。如果你在1960年对你的牛仔裤不满意，那是破烂牛仔裤店的错。如果你在2024年对你的牛仔裤不满意，那是你研究的错。以前，
你的经历很大程度上是掌握在你手中的，并受到世界的限制。今天，它只受你的选择限制。这就是选择限制如何使决策过程更容易。能力的诅咒也与此有关。所以，如果你只擅长一类事情，你当然可能会不高兴你不能做其他事情。这确实是一种糟糕的情况。
这种限制有助于缩小你的选择范围。另一方面，如果你擅长很多事情，那么你面前有很多条路，这是令人振奋的，但也可能导致你感到害怕、困惑和停滞不前。我们可以称之为泰坦尼克号问题，这是一个每个人都说你处于如此优越的地位来处理的问题。
亚当·马斯里亚尼说，这是一个额外的特殊类型的悲剧，一个在每个人都在欢呼声中展开的悲剧，就像冰山撞击泰坦尼克号之后，水漫到你的下巴，每个人都告诉你，你很幸运能乘坐有史以来最伟大的轮船。泰坦尼克号确实如此巨大和奇妙，以至于你不得不承认，但你现在也感到有点冷和湿，而且你不确定为什么。拥有很多能力。
你可以在生活中遵循，这是令人兴奋的，但它也令人恐惧和瘫痪。此外，你还有额外的挑战，那就是对你看似不感激的感觉感到内疚，即使世界就在你的脚下。所以这是一个非常奇怪的……
分析瘫痪、许多生活选择、许多不同的方向，你可以用这些事情去做。这种……
对谁有资格抱怨感到羞愧和内疚，当表面上没有什么问题时。我有所有这些不同的选择。我不应该为此感到感激吗？然而，我不禁觉得，我不知道，决策，不得不选择我要做什么，对我来说只是感觉很累人。我认为这是能力强的人面临的挑战。而且……
对于泰坦尼克号问题，这正是没有人会同情你的问题。哦，可怜的有天赋的人。看看你生活中有多少不同的方向可以选择。你可以从事销售，也可以从事市场营销，也可以从事家族企业，或者你可以做任何事情。也许你想成为母亲或父亲。你很棒。你面前所有这些不同的选择。没有人会同情那些选择太多的人。然而，那个人的感受总是……
痛苦的，很多时候都是如此。因此，限制你的选择，选择你要做的事情，定期进行，是一个很好的解决方案。与其说，我面前有所有这些路，而我选择的那条路必须是正确的路。
如果你给自己设定一个最大化决策标准，而不是一个令人满意的标准，足够好或完美，如果你达到足够好，并说，好吧，我要这样做，但这可能是一个可逆的决定。也许我可以尝试X项目90天或一年左右。如果我不喜欢它，那么我可以转向其他事情。这里有一个精彩之处。如果你有能力，还有其他事情你可以转向。所以我认为从……
将终身承诺最大化转变为令人满意的实验性承诺可能是一个很好的重新定义。看，试试吧。尝试一下你正在考虑的事情，如果它不起作用，你可以转向其他事情。但是，是的，能力的诅咒，我认为这是一件非常重要的事情。实际上，我也学到了这个词。
几周前，当我给他发送奥利弗·伯克曼的节目时，威廉·科斯特洛向我提到了这一点。他说他发现奥利弗多么乐观。我见过这个词写下来。我可以读出来，但我不知道它的意思。所以乐观的意思是乐观或积极，尤其是在明显糟糕或困难的情况下。他对全球经济的前景持乐观态度。委员会对这一问题持更为乐观的看法。
在中世纪的科学和医学中，与体液中血液占主导地位相关的体质，据说是红润的肤色和乐观的态度。所以，在英国，所有那些被指责为“咸肉”的人实际上只是拥有乐观的态度。但是，是的，乐观，我真的很喜欢这个词以及它所描述的内容，我认为，
是奥利弗·伯克曼和阿兰·德·波顿的方法。这种非常谦逊的态度，事情很困难，我有缺陷，生活很艰难，我可能很糟糕，但这是一个充满希望的观点，说明我如何克服它，考虑到我所有的缺点。而乐观，那种……
面对生活挑战的快乐是酷的。我发现自己越来越倾向于创作类似内容的人。我认为它以一种有趣的方式看待人类的处境。所以这里给你一个小小的字典时刻。
好的，下一个。这是低自尊的力量。1893年9月，丘吉尔第三次尝试进入桑德赫斯特军事学院。他写信给他的父亲说：“我很高兴能够在周四给你带来这个好消息。”他的父亲，前财政大臣和下议院领袖，一周后回信说：
你应该为你的懒散、逍遥自在、粗心大意的工作方式感到羞耻。我从未从任何校长或导师那里收到过关于你行为的真正好报告。总是落后，不断抱怨，完全缺乏对工作的投入。你未能进入第60步枪团，这是军队中最好的团。你让我额外支付了每年200英镑的费用。不要以为我会费心给你写长信，
在你犯下和经历的每一次失败之后，我不再对你说的话有任何重视。如果你不能阻止自己过着你上学期间那种懒散、无用、无益的生活，你将成为一个纯粹的社会浪荡子，成千上万的公学失败者之一，你将堕落成一个寒酸、不幸和无用的存在。你将不得不承担所有这些不幸的责任。你母亲向你问好。
丘吉尔写这封信时19岁。读到这个故事让人心痛。读到这个故事让我心痛，因为我不知道丘吉尔内心的想法，但我敢打赌，即使在打败纳粹德国和赢得二战之后，他可能仍然感觉自己不够好。你知道，胜利日，无论是什么时候，1945年6月30日左右，呃，
这种被认可和足够的感觉在丘吉尔身上持续了多久，他战胜了很长一段时间以来面临的最大威胁？两天？
也许不到一天。他的思想多久才能回到用那个声音，那个内在的暴君，他的父亲来责备自己？这让人不禁要问，如果成功没有带来满足感，那么成功的意义何在？这就是为什么你应该非常注意……
嫉妒成功的人，因为你需要付出的代价才能成为你钦佩的人，往往是你不会为此买单的代价。我和尼尔·施特劳斯谈到了这个想法，他写了《游戏》这本书，他还写了里克·鲁宾的书，然后他写了《真相》。我认为他写了大约七本《纽约时报》畅销书，他现在正在写一本新书。他告诉我这本新书的书名，并说：
我根据他的书名制定了一条规则，那就是你可以通过听到一个想法后，你有多么嫉妒自己没有想到它来判断一个想法有多好。他告诉我这本新书的书名。我说，该死，这太好了。我为什么没想到呢？他的新书书名是《低自尊的力量》。这和我长期以来痴迷的同一个想法一样，那就是看看非常……
成功、令人印象深刻的人，你钦佩的人，许多人仰慕的人，我们都非常尊重的人，看看他们内心的想法是什么样的。看看他们日常的生活是什么样的，这意味着什么？他们有多么渴望做令人惊叹、伟大、奇妙的事情？然而，
事实上，你想要成为那样的人吗？就像，你想要付出你需要付出的代价来成为你钦佩的人吗？低自尊的力量？真是一个……
很棒的标题，你可以通过你有多么嫉妒自己没有想到它来判断一个想法有多好。好的，下一个，这很酷，我的意思是可怕的，但也相当酷。肥胖现在对全球健康的威胁大于饥饿。柳叶刀的一项新研究发现，世界上超过八分之一的人患有临床肥胖症。这个数字首次超过10亿
它现在是营养不良的主要形式，被认为体重不足的人数降至5.5亿以下。肥胖或体重不足都是营养不良的形式，因为在这两种情况下，人们都没有获得他们需要的正确营养素、维生素和卡路里类型。
为了保持健康。专家们基本上警告说，儿童正在为全球领导人对肥胖症的不作为付出代价，18岁以下的儿童占……
肥胖人口的1.59亿，所以肥胖人口几乎是体重不足人口的两倍，它是世界上营养不良的主要形式，然后我看到一项研究表明，人们平均每天花费8个小时在屏幕上，平均每天花费6.5个小时睡觉，所以我们现在……
由于肥胖而面临营养不良的人比由于体重不足而面临营养不良的人更多。人们每天在屏幕上花费的时间比睡觉的时间还多。这对于现代健康状况来说是一个可怕的见解。好的，下一个。这个很酷。我喜欢这个。所以……
停止用不重要的事情交换重要的事情。这是来自詹姆斯·克利尔的观点。如果你已经过着舒适的生活，那么选择赚更多的钱，但过着更糟糕的日常生活，这是一个糟糕的交易。然而，我们总是这样说服自己。我们接受薪水更高的晋升，但却牺牲了我们的空闲时间。我们已经拥有了一家成功的企业，但却努力工作，试图让它更加成功。过分关注财富不是一件好事。
不够关注生活方式。这有点像我和乔治·麦克谈论的隐藏和可观察的指标，即某个指标越容易观察、量化和社会认可，它给予你的赞誉越多，它赋予你的地位越高，你就会越倾向于关注它。而且，你知道，生活质量，你知道，像现实生活一样，
你每天的生活是什么样的？你有多快乐？你有多少空闲时间去做你关心的事情？这很难衡量，也很难衡量。但是你的银行账户，很容易衡量，或者你房子的价值，或者它有多少间卧室，或者……
你公司的增长或你的职位，所有这些事情，超级容易的游戏，过分关注财富，不够关注生活方式，只是一个很好的重新定义。它提醒我们，你为什么要积累这些财富？大概是为了让你能够过上你享受的生活方式。如果你已经达到了一种让你快乐的生活方式，然后为了赚更多的钱而使这种生活方式恶化，
你所钦佩的人，那些处于权力顶端的人，你真的想要过他们那样的生活吗？他们快乐吗，还是被那些缺乏安全感的过度追求成就的人所支配？这些人，那些背负着生产力债务的人，这真的是你想要成为的样子吗？然后我将这一点与……
纳西姆·塔勒布的一句话联系起来，他说世界上有两种人，一种是不知道如何赚钱的人，另一种是不知道何时停止的人。我将其改编成马太效应的自我提升版本，即世界上有两种人，一种是不知道如何改善自己生活的人，另一种是不知道何时停止的人。而那些能够改善自己生活的人，总是难以与那些不能改善自己生活的人相处。
个人成长和自我提升是令人解放的、令人满足的、令人兴奋的，但我认为它也是一个陷阱……
它让你相信你是一个未完成的作品，不需要现在就开始享受生活。你可以推迟快乐，直到你达到一定的进步水平。你对自己说，当我最终掌握了这种新的冥想技巧，或者将体脂降到个位数，或者年收入达到六位数，或者买了新房子，或者读了一百本书，或者将我的频道发展到一百万订阅者时，我才会真正开始生活，或者……
诸如此类。而像你这样的个人成长者可能已经了解到，牺牲-回报的动态是有用的。在微观层面上，它是有效的。
但在宏观层面上，它是恶性的。我们教会自己，我们需要先做艰难的事情，才能以后享受快乐的事情。如果这是在看YouTube之前先去健身房，我认为这很好。但如果这是在真正感觉自己可以享受生活之前，要完成任意数量的自我提升，那就不好。而……
个人成长的永恒难题在于存在与成为之间。它介于感觉足够好和想要变得更好之间，介于对更多东西的渴望和对你已经拥有的东西的满足之间。你想在赛场上全力以赴，但你意识到，如果你总是被对更多东西的渴望所驱使，就很难抽出时间去享受比赛的过程。这很难。我认为……
说实话，这就是个人成长的问题。这是去年我在现场演出和问答环节中最常见的问题。
我怎么知道我是否努力工作？我觉得我正在牺牲我想要的东西，即快乐，去追求应该能让我获得快乐的东西，即成功。我正处于这种孤独的阶段，我正在努力工作，我相信从长远来看，这对我有好处。但我也不想在20年后回顾过去，意识到我基本上只是牺牲了我的青春、我的活力和我所拥有的一切时间。这令人焦虑。人们不喜欢它。这很难，非常非常难……
基本上放下对更多东西的渴望，对最大化的渴望。但我非常喜欢去年从山姆·哈里斯那里得到的一个解决方案，那就是基本上尝试尽可能地串联起一些平静和感激的时刻。所以，每天五次，每次30秒，让你的思想与你的脚步一致。所以深吸一口气，
让你的思想集中在你视野的周边。想想一些让你快乐的事情。想想你现在拥有的东西，曾经是你梦寐以求的东西。想想五年前的你看到你改进后的思维方式、生活质量和思想清晰度会是多么疯狂
并意识到，所有的努力、奋斗和磨砺确实令人满意。但如果你现在不能快乐，你将永远不会快乐。你必须现在就开始快乐。你必须现在就开始享受生活。
现在，因为只有现在才是现在，你不能继续把这件事推迟到将来，而我喜欢山姆那个想法的原因，我认为他最初称之为通往开悟的现实之路，这些平静的时刻就像拖把一样，而我发现最好的方法是，我非常不擅长这一点，这就是为什么，你知道，这就是为什么我经常思考它……
我在房子周围贴了便利贴。一些在后门旁边，一些在我的电脑前面窗户上。
它只是问我一些小问题，比如，你现在是否像你可能的那样专注？今天有什么进展？每次我看到这些便利贴时，我都会尝试花15到30秒的时间来思考，好吧，我的思想与我的脚步一致。我的意思是，我没有分心。我没有沉湎于昨天。我没有考虑明天。我不担心即将发生的事情。我没有……
为已经发生的事情而烦恼。我只是想，好吧，我能做到15秒或30秒吗？当我回顾一天的时候，这些时刻是……
经常出现在当天发生的前五件事中。真的只是花一点时间。这很奇怪。这就像在一天结束时对在一天中怀有感激之情表示感激，这非常好，因为这是一种自我强化的循环。你做的感激越多，就越容易找到感激之情，而且你对你的感激之情就越感激。所以，也许是便利贴，也许你想在手机上使用提醒来每隔几个小时或一天中的某个时间触发你。但是……
这对我来说似乎有效。而这种平衡，另一件要说的是，这是一件很难取得平衡的事情。所以，如果你是一个正在努力提升自己的人，有远大的梦想和目标等等，
接受这是业务成本。这不是降临在你身上的某种个人诅咒，我不得不忍受这件事。上帝啊，我多么软弱、邪恶、破碎啊？我的特殊环境是多么独特地被诅咒啊？不，每个人都是这样感觉的。每个想要做很多事情、想要知道自己应该享受生活，但又想要在赛场上全力以赴的人都是这样。这只是家常便饭。
希望这能让它看起来更容易处理一些。如果我找到一个合适的解决方案，我会告诉你的。好了，下一个。这个很酷。这个被埃隆转发了。所以它得到了他的认可，不管这意味着什么。文化战争闪光点循环。首先，一些觉醒的新闻故事见诸报端，比如猫遭受种族歧视，或者拧灯泡需要被认定为一种有效的性癖好等等。第二，
右翼的抗体反应被激活。看看这些人有多疯狂。马特·沃尔什引用了这篇文章并称之为令人厌恶。这就是我们便利、颓废的TikTok社会的问题。第三，这种反应导致这个故事获得比以往任何时候都多的关注，它将最初的边缘场景放大成一个更大的事件。第四，
左翼的反击被激活。右翼人士因为一个女人养了一只特别黑的猫而发疯。每日电讯报对一篇无关紧要的恶搞文章大发雷霆。当最初的故事实际上并不那么疯狂时，这可能也包括对最初文章的辩护。猫实际上会经历创伤。淡化这一点才是真正的问题。
第五：右翼的再次反应启动。显然，我反对猫的创伤是疯狂的。看，这就是问题所在。如果我们不坚持立场，这些蓝发白痴就会接管这个国家。第六：最后，触草元反应者涌入。真正的问题是人们在谈论这个问题。看看这件事有多可笑。是时候退出文化战争了。我们应该重新关注真正重要的事情。你应该搬到下一个瑞安·霍利迪的牧场，然后把栅栏柱子钉进地里，直到永远。
我一次又一次地注意到这一点。这种文化战争闪光点循环，这种六阶段的过程。它可以从左翼放大右翼的东西开始，然后反过来也可以发生。但这个循环是平庸的，而且令人痛苦地重复。所以……
我想知道，如果讨论每次都遵循相同的模式，为什么它会持续吸引我们的注意力。我意识到我的想法是，这是因为每个故事都散布着足够的创新，让它看起来像是一个新的、不同的事件，这使得反击合法化。所以你看到了变性人旗帜的完美例子。所以每年，
一些新的群体被添加到变性人旗帜中。然后，即使它基本上是一样的，完全相同的文化战争闪光点循环，它仍然经历着相同的六个步骤，但人们会通过说，看，我们以前没有见过这个包含患有麸质不耐症的人的变性人旗帜，或者有足部畸形的人，或者，你知道，害怕飞行的人来证明对它的批评是合理的。这就像……
迷失的第20季，他们第七次回到岛上，他们需要逃脱。但这一次是冬天，它只是散布了足够的创新，所以人们总是，哦，你知道，这似乎是合理的。我以前还没见过这个。闪光点循环让我头疼。它让我头疼……
很大程度上是因为我被它俘获了。我看到一家银行将经典童话改编成女强人翻拍，并称之为更公平的童话，公主们为自己而战。我认为，这他妈的太蠢了。道格拉斯·默里在哪里？我需要他和我一起摧毁这个想法。这很有宣泄性。拆毁这种愚蠢的想法会让你感觉很好。指出白痴写的疯狂见解是如此引人入胜、有趣且容易做到，这就像……
像一个可卡因瘾君子，旁边住着巴勃罗·埃斯科巴。供应是无限的，模因的生产正在以最大转速运转，我们都被卷入了漩涡。实际上是道格拉斯提醒我为什么我对这个循环如此恼火，因为它是一种干扰。
它分散了我们对真正有意义的事情的注意力。这不仅仅是在你死后你会记住它的意义，而是在有其他更重要的事情需要谈论的意义上。比如，整个美国城市都面临着芬太尼疫情，18岁到24岁的人中，80%的自杀者是男性。就像我……
我想听乔丹·彼得森谈论如何在被剥夺所有护栏的世界中寻找意义。我想让纳西姆·塔勒布写关于将复杂的数学应用于简单的生活问题。过去几年，地球上许多最聪明的人都把注意力放在争论男人是否是男人，女人是否是女人上，更不用说那些不太聪明的人了。而……
我们所有人的思想都被无休止的闪光点循环所挟持，这加剧了双方的矛盾，并让他们为坚持自己的立场而感到义正词严。我认为这是一个无底洞。我认为它不会停止。我几乎肯定会将来提到这样的故事，但我真的会努力更多地关注50年后重要的事情，而不仅仅是50分钟后的事情。我认为可能……
你也应该这样做。这太有趣了，因为在那一刻，你所做的只是拆毁这个愚蠢的想法，这很有趣，值得传播，人们很容易理解，它有虚伪，还有其他一切。然而，当你回顾过去时，你会有什么感觉？谈论这件事，以及……
让自己卷入其中，变得激动，甚至只是思想分享，你还可以考虑什么？它不需要是你生命结束时会回忆起的事情，因为标准很低。我可以向你保证，那只特别黑的猫或拧灯泡的性癖好不会出现在那里，也不会重要。所以……
它既不娱乐，也不令人放心，也不有意义。它不像你应该关心的事情。所以，这就是文化战争闪光点循环。不过，有一件事有点意思，我想，关于它。当你看到一个模式，一个事物倾向于经历的结构时，如果你能提前指出它，那就有意义了。
每当它再次发生时，它看起来就更加荒谬了，因为当你开始看到这件事展开时，你意识到，哦，这不是新奇的。这只是同样的剧本一次又一次地重复上演。我很喜欢，罗布·亨德森有一些叫做亨德森新闻周期的东西，每次都发生同样的事情。当你看到它时，你会说，哦，就像我……
就像看到代码而不是看到矩阵。你观察正在发生的事情，它就落入了现有的模式。所以希望我已经让你摆脱了一些闪光点。好了，下一个。这是马克·曼森说的，也是他为什么讨厌与消极的人相处的原因。
做一个混蛋是弱者眼中的力量。抱怨是他们的联系。永远不要让自己被别人的恐惧所束缚。人们批评他们害怕做的事情，因为大胆的行动会提醒他们自己的不作为。如果你害怕被批评，你为什么会在乎那些太胆小而不敢自己去做的人的意见？如果你是一个批评者，摧毁一个拥有你所缺乏的勇气的人会让你感觉更好吗？
我喜欢这个。你知道，我一直尽可能地反对犬儒主义。我喜欢待在美国的一个原因是，热情和兴奋可能会让一些人感到疲惫，但到目前为止，它还没有让我感到疲惫。我只是喜欢它。我更喜欢它而不是英国。乔治给我发了一篇文章……
是谁写的？不是Spotify的创始人，而是Monzo银行的创始人，它就像一个互联网银行，但它很大，规模很大，创始人基本上说英国文化与美国梦背道而驰，我认为这是如此真实，我认为它是如此尖锐和怀疑，并且不支持远大的梦想和人们做不同的事情，你知道，这是……
2000年历史的僵化，在社会阶层方面非常等级森严，就像停滞不前的文化，而另一方面是，它是世界上第六大经济体，英国是世界上第六大经济体，但它不是英国。
它是伦敦。伦敦是世界上第六大经济体。我们在英国拥有的是一个非常贫穷的国家，附属于一个非常富有的城市。是的，如果你在伦敦市或伦敦的合适区域，也许生活质量和一切都很棒。
一旦你离开那里，就会有一个名为Bold and Bankrupt的YouTube频道，乔治发给了我，它太棒了。这个家伙什么都做过。英国人，他被从墨西哥偷渡到美国。他付了，他们叫什么，豺狼之类的，土狼，走私者，走私者。他付了钱。他曾在战区……
在俄罗斯，他被关进了监狱。现在，世界上最可怕的地方的最终老板是去参观英国北部随机的海滨小镇。这太悲伤了。你知道，你看到这些商业街挤满了封闭的窗户，它们破旧不堪。他妈的一切都是Eclair的配饰。一切。每家商店都被变成了Eclair的配饰，或者一个赛百味，或者一个塔可钟等等。而……
如果它没有被烧毁或封闭的话。这确实表明，英国的财富分配并不均衡。我认为这反映了人们看待这个国家的方式，并促成了这种方式。无论如何，足够了，不再抨击英国了。这并不是说，我喜欢，我希望英国能够改善，但是，你知道，我不知道。
试图从内部挖掘我的路，并做出改变，这是一个失败。无论如何，下一个。不要等待。生活正在发生，我已经……
相当痴迷于这样的信念：生活中的责任总有一天会结束，然后你终于可以开始做你想做的事情，充分地生活。这类似于当你达到一定的个人发展水平时，你就能做到这一点。但这比这更基础。这更适用于更多的人，因为即使你没有进行个人成长，也有一种感觉，那就是你只是在推迟满足感。我认为……
总有一天生活中的责任会结束，你终于可以开始做你想做的事情，充分地生活，这是一个神话。我认为这是一个谎言。玛丽·路易丝·冯·弗兰兹谈到了临时生活。她说：“有一种奇怪的感觉，觉得自己还没有真正生活。目前，人们正在做这或那件事，但总有一种幻想，认为将来某个时候，真正的事情……
将会发生。这类似于格温多·博格尔提出的另一个想法，即推迟快乐综合症。一种普遍的感觉，你的生活还没有开始，你目前的现实只是对未来某种田园诗般的序幕。这种田园诗是一种海市蜃楼，当你接近它时会逐渐消失，揭示出你匆匆忙忙的序幕实际上是你死亡的序幕。这很奇怪，因为我经常有这种不祥的预感，对时间流逝感到内疚，我没有……
充分利用我的日子，尤其当我回顾一周时，我知道我做了事情，并致力于追求和努力工作，但我不能真正完全回忆起我实际上是如何度过我的时间的。所以我担心这只是我回顾我整个人生的一周的缩影。随着时间的推移……
已经过去，但我并没有真正注意到它的存在，而是在生活，而不是真正开始。然后我想，答案是什么？就像完全进入享乐主义的丹·比尔泽里安超级花花公子模式，或者抛弃所有世俗的义务，成为一个周游世界的游牧民族，或者完全致力于我能做到的最艰难、最有价值的追求。坦白说，我不知道，但是……
我很确定现在是黄金时代。我认为，当你回顾过去时，现在这段时间很可能是你最珍惜的时光。所以你应该以快乐、关怀和专注的态度对待它们，必要的快乐、关怀和专注。我认为最重要的是，忽略那些愤世嫉俗者和扫兴者。
帕基·麦科米克有一个想法，他说：“魔鬼玩过的最伟大的把戏就是让你相信悲观主义者是好人。”基本上，不要等待。生活正在发生。
现在，它就在那里，供你享受。它就在那里，供你获取。极端的延迟满足只会导致没有满足感。你习惯的牺牲回报动态在微观层面上很好，在宏观层面上很糟糕。这不是在等待个人成长结束。这不是在等待什么。生活不是在未来发生。它正在现在发生。这是我需要分分秒秒永久提醒自己的事情。
下一个，影子句子。想象一下，你一直在和某人约会，他们已经一周没见过你了，你问他们今晚在做什么，他们告诉你他们正在和一些朋友一起出去玩。你想说的是，我真的很想很快见到你，当你和朋友们一起玩而不是和我一起玩时，这让我很担心，那是因为你实际上并不想和我在一起。
但你说的却是，哦，一定是一个非常重要的夜晚，本周又要见你的朋友了，是吗？很高兴你有这么多空闲时间和他们聚会。或者你们出去吃饭，你的伴侣一直在玩手机。你想说的是，嘿，我很想和你说话，我知道你很忙，但当你吃饭时专注于我时，我会感觉很好。你的手机事情可以等到以后吗？
但你实际上说的是，这是一个非常重要的信息，现在需要回复。在吃饭的时候回复它对你来说会非常紧急。或者另一种思考方式是就字面语言或隐含语言而言。所以直接说话的人是字面说话者。使用影子句子的人是隐含说话者。假设一个朋友来你家串门。他们想吃点东西。
一个使用影子句子的隐含说话者会说，伙计，我今天应该吃得更多，希望你能抓住这个暗示并提供食物。一个字面说话者会说，嘿，伙计，抱歉打扰一下，但是……
在我到达之前我没有时间吃饭。你有什么我可以吃的小吃吗？下次我请你。所以影子句子不是陈述你想要或需要什么，而是说一些你希望导致另一个人意识到你想要或需要什么的事情，然后如果他们没有做到，就会生气。你有点暗示你想要的东西，而没有直接要求它。我认为……
它阻止了你不得不公开和脆弱地表达自己，当感觉好像其他人做了一些稍微错误的事情时。它通过不实际要求任何东西来保护你免受拒绝。这是终极表达，如果你爱我，你会知道哪里错了。所以……
影子句子本质上是用代码说话，希望被理解，它们会导致未表达的、未满足的期望，这会在人际关系中造成不必要的紧张和怨恨。尼尔·斯特劳斯有一句名言：未表达的期望是蓄谋已久的怨恨。而……
影子句子之所以如此有害，是因为它们降低了双方公开、诚实地进行沟通、表达脆弱和反馈的愿望，这变成了一个恶性循环。因为如果一个人说一些消极攻击性的话，那么作为另一方的人决定变得脆弱和开放是如此困难。这就是为什么……
我认为任何人都能做到的最令人反感的行为是居高临下。如果你居高临下，这是历史上最大的勃起杀手。它只是，这可能只是我，但它触及了所有不同的消极、尖酸刻薄、间接、排斥的联想，没有人想成为其中的一部分。所以，是的，我认为幸运的是，这种……
影子句子的动态实际上很容易打破，因为……
一个人开始公开和谨慎地说话，因为当那个人这样做时，它给了另一个人许可去做同样的事情。但反之亦然。如果一个人说话间接、消极攻击，就会造成一种动态，即另一个人开始模仿他们的行为方式。所以，如果你处于一段人际关系中，其中有很多影子句子，或者有很多间接沟通，那么……
你需要承担起打破这个循环的责任。这就像代际创伤被传承下来，但事实并非如此。它只是……
那种持续的创伤，时间创伤，从你人际关系的后端历史上流传下来。但这很容易改变。也许你甚至可以指出它。你可以说，看，我注意到我们不再那么直接地说话了。有时我感觉很糟糕，因为我说了一些消极攻击性的话，我讨厌那样。我相信……
你知道，那不是我最好的样子，我想成为那样的人。这可以是朋友、伴侣、父母或任何其他人。我真的很想更直接。我认为，如果我们都认真对待这件事，我们需要温柔，这将是艰难的。但如果我们这样做，也许我们的沟通会更好。也许事情看起来会更容易。而目标真的应该是走出阴影。说出你的意思，说到做到，
我认为这会改善很多沟通。这基本上是我经历过的每段关系，从18岁到30岁，我参与的每段情侣关系都是这样。它只是影子句子。它是间接沟通。这是害怕公开和诚实，以防我被拒绝或他们做同样的事情。这是这种自我延续的、不断增加的、不断升级的问题。是的，很高兴。
很高兴我至少稍微摆脱了困境。我还意识到另一件事，几周前我在迈阿密与一位朋友谈论情绪，特别是嫉妒、沮丧和愤怒。而……
这很奇怪，因为这些情绪会劫持甚至最理性、认知最复杂的人。这非常烦人。你花了所有这些时间试图成为一个理性的、能动的主体，然后发生了一些事情扰乱了你的情绪状态，你变成了一个任性的幼儿。我的朋友……
解释说，当他发现自己被嫉妒、沮丧或愤怒所吞噬时，他会问几个问题。所以他问的第一个问题是，在你所有可能选择的情绪中，你为什么选择那个？你拥有如此庞大的情绪库可以利用。为什么那个情绪会被激活？
是什么关于你、你的欲望、你对世界的假设以及你的模式导致这种情绪如此迅速地浮出水面？严格来说，你并没有选择它。你的身心只是把它传递给你，你做出了反应。但我喜欢这种语言和框架，它可以让我们重新掌控自己的情绪。在你所有可能选择的情绪中，你为什么选择那个？
第二个问题是他问的，这对你来说效果如何？这种情绪的产生带来了什么结果？它让你的生活、人际关系、精神状态更好还是更糟？我又喜欢这种说法了。
因为它在你和你自己的感受之间制造了距离。此外，它假设是你选择了它，这让你有了一种掌控感。然后，他问自己的第三个问题是，你是想正确还是想被爱？
通常，当我们感到嫉妒、沮丧和愤怒等情绪时，是因为我们觉得界限被越过了。这实际上是愤怒从进化角度来看存在的原因。在你拥有法律之前，你需要内在的对错感，这样如果有人越界，你就可以用足够不满的回应来回应他们的冒犯。这是……
这种界限的越过正是这些情绪产生的原因。我们觉得别人应该知道，如果他们做了那件事，我们会这样感觉，而他们没有。所以我们需要让他们意识到他们的冒犯。在我们不那么优雅的时候，我们希望通过虐待、被动攻击、刻薄的评论或疏远来实现这一点。在我们更优雅的时候，这是通过
平静、诚实和公开地解释为什么某些事情让我们感到那种方式，而不会指责对方故意这样做。我认为最好对他人抱有最好的期望。我们
我们假设我们的朋友或伴侣并非有意让我们心烦，他们的行为对我们心理的影响是由于无知造成的，而不是疏忽或恶意。也许他们的行为确实值得冷处理。也许我们在义愤填膺中是正确的。也许他们应该早点知道。你甚至可能因为这样反应而正确，但你想正确吗？或者你想被爱？因为
你对你不希望发生的情况的暴躁反应不太可能创造更多爱。如果你的伴侣或朋友无法平静而坦率地倾听你解释你为什么感觉不好，那么你就有了一个很好的指标，表明你的谈话者比他们的行为本身更成问题。我越来越觉得
不是考验，因为考验让你觉得你故意笨拙或做一些事情来测试别人对你的承诺。不是那样，而是如果它是你的自然产物，如果你平静、诚实和公开地告诉你认为是真相的事情，对朋友、伴侣或该死的优步司机等等说，
而那个人对此有意见，问题不在你。问题在于他们。问题只在于你，如果你说了一些不真实的话。如果以足够平静的方式在正确的时间说出真相，某人基本上会生气的是，你的不适让我感到不舒服。这就像，好吧，但我的不适是第一个行动者。我们不能把它当作你只是告诉我你的感受，因为我生气了吗？
是的，我认为如果我们都能更直接地沟通，我认为我们会拥有更好的友谊。我认为那将是一个好……
前进的好方法。这有点类似于在迈阿密周末提出的另一个问题，那就是，谁是你最好的朋友？所以这个人被问到谁是他最好的朋友，他说，我不确定。12岁以后，这是一个有点奇怪的问题。所以这个问题被改成了不同的说法，那就是，在你周围的时候，你对谁最没有过滤？我认为这是一个很好的改写。
在你周围的时候，你对谁最没有过滤？另一个好问题是，你能和谁一起静静地坐着而不需要填补沉默？即使没有一个人
获胜，这些人是你应该优先与之相处的人，因为我们都会感到改变自己以融入其中的冲动。我们调整自己的行为、言语、性格以及所有的一切，试图被喜欢、被认可和被接受。让你感觉安全，让你真正做自己的人越多，你每天做那个人的信心就越大。这是……
你适应了你所处的环境。你去健身房进行渐进式超负荷训练的原因是为了让以前很重的东西感觉轻。这有点类似。如果你想做你自己，你需要和允许你展现自己的人在一起。如果你想做别人，如果你不想
你。这可能是积极的，也可能是消极的。你知道，我说的是，你知道，我们为了融入而妥协自己，但这也可以以积极的方式进行。另外，你知道，如果你周围有一群吸烟的人，而你不想吸烟，你更有可能吸烟。但从更，你知道，像存在主义的社会角度来看，这就是在谈论什么，比如你能和谁一起静静地坐着而不会觉得需要填补沉默？在你和他们在一起的时候，你对谁最没有过滤？这些问题只是
极好地鼓励了你这种无摩擦的版本流露出来。是的，我认为找到那些你能静静地坐着而不需要过滤的人，只是对你应该与之相处的人的一个很好的启发式方法。这有点类似于我的朋友克莱给我看的一句蒂莫西·利里的话。所以我没有
我知道蒂莫西·利里是谁，但我说实话从未读过他的任何东西。但他给我发了这个，这真是太棒了。这是找到其他人。承认吧，你不像他们。你甚至不接近。你可能会偶尔打扮成他们中的一员，观看与他们相同的无聊电视节目，甚至有时吃相同的快餐。但似乎你越努力融入，
你越觉得自己像个局外人，看着普通人过着自动化的生活。每次你说像“祝你今天愉快”和“今天天气真糟糕，是吗？”这样的俱乐部密码时，
你内心渴望说一些禁忌的话，比如，“告诉我一些让你哭泣的事情”或“你认为预感是做什么的？”面对现实吧，你甚至想和电梯里的那个女孩说话。但如果电梯里的那个女孩和你工作时经过你隔间的光头男人在想同样的事情呢？谁知道你冒着和陌生人交谈的风险会学到什么？
每个人都掌握着拼图的一块。没有人仅仅是巧合地进入你的生活。相信你的直觉，做一些意想不到的事情，找到其他人。我喜欢这个。我认为这太酷了。我认为它确实解释了我们在
我们对自身思想的洞察力以及我们在他们采取的言行中看到的其他人的思想之间存在的不对称性。所以你有一百万比一，也许是十亿比一
级别的分辨率洞察力关于你，甚至是你和你一起生活了一辈子的双胞胎。即使是你16岁时遇到的伴侣是你最好的朋友，你们会在一起直到死去。没有人能像你那样深入地了解你。这让我们相信我们自己的内心状态是独一无二的。它是如此
特异的、奇怪的和不同的，以至于没有人能够理解，而我们想做的事情是如此巨大的异常值，以至于我们会遭到嘲笑、排斥，或者它会很奇怪，或者它会震惊人们，或者它会具有攻击性，也许我们会入狱。
不，不。我认为很多人，尤其是在寻找其他人方面，那些想进行有趣对话的人，那些想在深刻的事情上建立联系的人，那些不仅仅是想进行闲聊的人，那些想冒险的人，你知道，他们想对新事物说“是”。我认为想要这样的人比你意识到的要多得多。他们知道，但你不知道。区别在于
大多数人都想要那种体验，但很少有人准备好成为第一个行动者。所以就做第一个行动者吧。成为那个把它推过界限的人。如果你对错误的人说了，世界不会崩溃在你身上。但在大多数情况下，我认为你可以分辨出谁是其他人。你通常可以分辨出来。至少我对它的成功率正在提高。我们还剩下什么？让我们做……
让我们再做一次，但这是四合一。这是我很久以前想出的关于生活中问题和压力的东西。关于建立作品集或花费任何时间进行学习和个人发展最令人尴尬的事情之一是遇到一个问题
并意识到你之前已经找到了解决这个问题的方法并在你的生活中实施了它，并且你像一个从戒酒互助会跌倒并重新开始吸毒的秘密吸毒者一样复发了。你找到了晚上不使用手机的解决方法，然后你搬家了，充电器在不同的位置，你忘记这样做。在你意识到之前，你认为六年前已经战胜的事情
又回来了，是的，意识到
你已经知道了你目前正在处理的问题的答案是一种特殊、非常特殊的尴尬。但这有点像我感觉应该纹在我的该死的眼睑内侧的四件事的清单。好了，以下是我意识到的一些关于问题和压力的最重要的事情。第一，问题是生活的特征，而不是错误。永远不会有一个时间
你没有问题的时候。什么？你以为有一天你会醒来，你就会停止有问题了吗？就像完成一个电子游戏并升级到一张地图，那里什么也没有。那永远不会发生。你的问题会改变，当然。但有问题是不会消失的。处理问题是作为人类开展业务的代价。这不是对你个人的诅咒。
第二，任何吞噬你思想的消极情绪可能在三个月后都不会重要。三个月后，你不会记得你思想的腐蚀性纹理，或者你认为的无聊、重复的事情，甚至你担心的事情。但是
你花费的所有担忧时间仍然会过去。所以你正在牺牲你当下的快乐和存在，去解决一个你将来甚至无法回忆起来的问题。所以不朽是唯一一种可以如此轻率地对待你活着的那几天的情况。第三，学习来自边缘。
改变是不舒服的，它很少在没有很多压力的情况下发生，你生活中许多激进和重要的改变时期都是因为你面临的严峻挑战而发生的。你会为你现在拥有的洞察力和发展付出当时的代价吗？如果是这样，相信你目前面临的任何压力都会导致你未来变得更好。
你面临的挑战是一份礼物。并且像你邀请它进门一样，投入到不适中，感谢你学习和反思的机会，因为它让你变得更好。每次我们克服这些障碍时，反脆弱性都依然存在。第四。
不要把事情看得太严重。没有人能活着走出这场游戏，字面意思。三代人之后，没有人会记得你的名字。如果这不能让你解放自己，放下你的该死的难题，找到一些快乐，我不知道还有什么能做到。生活本质上是荒谬的，并且迟早会结束。
所以你最好享受这趟旅程。我认为这一系列的见解，问题是生活的特征，而不是错误。任何吞噬你思想的消极情绪可能在三个月后都不会重要。学习来自边缘，不要把事情看得太严重，对我来说是令人欣慰的。它让我感觉在把事情做得完美无缺方面压力更小。如果
人们不会真正记住我做的任何事情，而且我可能也不会记得它们。如果它完美无缺又有什么关系呢？如果我应该享受它又有什么关系呢？我应该玩得开心。学习来自边缘是如此伟大，因为你认为，好吧，
我希望事情顺利。我不想面对这些挑战。我不想陷入这种困境。我希望我没有这个问题。我希望这种压力不存在。你会说，好吧，回顾过去，你所关心的任何发展是否都来自你没有问题的时期，与你正在经历的任何事情完全相同？你会说，好吧，你知道，那是我生命中实际发生的最迅速的改变。回想起来，我真的很高兴我将这个问题转化成了美好的东西。你会说，好吧，
那么你能从过去汲取哪些能量并带到现在，并说，我知道我正在经历它。我知道这很糟糕。我知道试图用尖刻的话语将当下这个完全糟糕的时刻重新定义为，哦，好吧，你知道，将来我会很棒。是的，这很糟糕。但仅仅是这么一点点洞察力，你正在经历的这个挑战是你未来自我的礼物。这是将来你会带着如此自豪和，和，和，
荣耀回顾的东西，这种非常正常的荣耀版本。你没有赢得战斗。你没有完成战争。你没有征服新的土地，但你征服了你的一部分。你征服了一个可能以某种形式结束你的挑战。它可能埋葬了你或埋葬了其他人，埋葬了你过去的一个版本，那个版本无法处理它。
如果你现在正在想的消极情绪在三个月后不会重要，你无法回忆起来，为什么浪费你拥有这种宝贵生命、这种短暂存在于两个永恒的虚无之间的时刻呢？问题是生活的特征，而不是错误。它们只会继续出现。你不会有一个目的，一个完全平静的海洋，没有任何东西会阻碍你。如果你真的这样做了，那会很无聊。而且
尽管你面前有这些事情，而且挑战甚至可能越来越大，但你处理这些挑战的能力也会相应地提高，反脆弱性依然存在。是的，我希望这能帮助你处理一些压力和问题。无论如何，这是一个小时……
15分钟对我来说有意义的一些教训。嗯，谢谢。800集，六年半。嗯，这太疯狂了，嗯，目前正在经历很多变化。嗯，这是一个有趣的时刻，我想，处于正在发生的事情的最前沿。嗯，肯定感受到了压力、越来越多的审查等等。嗯，这很好。我
我认为这将是，鉴于我刚刚谈到了问题和压力之类的事情，我认为这将是我回顾过去并说，我真的很高兴我度过了难关的时刻之一。这并不容易，但做得很好，让它发挥作用。我真的很期待在所有这些新的学习的基础上进行下一次进化。但现在，我真的很感激你。非常感谢你收听、分享和支持这些节目。这真的非常重要。这
令人难以置信的奉承、迷人和令人放心，它让我感到快乐，所以感谢你来到这里，下次再见