#884 - Nick Pollard - How To Stop Being Such A People Pleaser
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为什么取悦他人对我们中的许多人来说是一个陷阱?

我,那是,这是一个长答案和一个短答案。我认为,简短的答案是,我们通过社交媒体创造了一个环境,实际上,主要是每个人现在都试图迎合别人,而不是,你知道,专注于这种内部控制点,在那里你可以,你可以真正地独立地充满活力。但是我们现在作为一个社会运作的方式已经改变了这一点。

每个人都在将自己与那些难以逾越的人进行比较。我也发现自己这样做。所以我崇拜亚历克斯·拉莫西和詹姆斯·史密斯以及所有这些我看到拥有数百万粉丝和赚数百万美元的人的祭坛。他们令人兴奋,他们很有趣。我想,我该如何做到这一点?而不是认识到我自己,我可以对现状感到满意。我有一个非常好的朋友。

他对我说了这句话,这句话与取悦他人产生了共鸣,你不需要讨厌你现在所处的位置才能想要变得更好。

当我听到这句话时,我想,这太有道理了。我认为我们已经教导人们,你必须几乎讨厌你在世界上表现的方式,才能想要改善它。我只是,我认为这导致了这种想法:我该如何衡量?然后我该如何让周围的每个人都快乐?因为这确实是当今世界建立的基础。是的,为我划清界限,让我们衡量一下。但取悦他人与我们无关。这是关于我们。

光学管理。这是关于别人如何看待我们。这是关于优先考虑他们的需求而不是我们的需求。为什么这很重要?这与它有什么关系?所以我觉得,嗯,对我来说,当它,你知道,当它更像是一个问题的时候,我会说我是一个正在康复的取悦他人者。有趣的是,那些事情,这是那些我认为永远不会真正消失的事情之一。嗯,我认为你只是不断地与它作斗争,但是,嗯,主要是一种压倒性的感觉,你还不够好。

当你从那个地方运作时,

你不可能真正达到标准。你可以调整它以使其变得更好,对吧?所以如果你有这样的东西,所以如果你有这种自卑情结加上优越情结加上冲动控制就是一个很好的例子,你可以做伟大的事情。但是如果你只是有这种想法,我不够好,而这在背景中是主要的轨道,那么你总是试图达到实际上并不存在的东西。

所以,而且,所以这通常来自,你知道,这是一个关键点,你有一个非常参与你生活的父母和一个没有参与的父母,也许他们很虐待,这与“好人”叙事非常相似,你,你出现是为了获得认可和爱,因为唯一,而你唯一知道如何做到这一点的方法就是要么不出现,要么完全隐形,要么

嗯,要么让其他人快乐,对吧。或者让其他人保持冷静,或者始终处于和平,维和,你知道,心态。我认为这就是人们真正纠结的地方。这是人们取悦他人者通常会遇到的童年情况之一。非常典型。嗯,我有,我有来自世界各地的个人客户,他们来自各个,嗯,各个背景,你知道,从首席执行官到,你知道,选择一个职位,但是,嗯,

我想说的是最常见的是,一般来说,一个父母制造了一个纠缠问题。所以一个父母让那个孩子成为他们世界的中心,而另一个父母没有。

所以,所以这教给他们的就是,你知道,让这个人快乐意味着他们不会抛弃我。如果他们不被抛弃,他们的需求就会得到满足。然后这在童年时期就会上演。我不记得是谁对我说的,但是,嗯,他们称之为移情。所以就像你制定了一种童年的应对策略,你一直坚持到成年,现在它不再为你服务,而且没有人真正知道该怎么办。所以你必须弄清楚,我现在该怎么做才能让我的生活更好?

我们应该注意哪些行为表明你可能是一个取悦他人者?你如何让我们进行自我诊断?这听起来像个真正的混蛋。大多数时候,取悦他人者都是骗子。这可能是我合作过的所有人的最常见分母,就是他们......

总的来说,他们表现出的这种不诚实,对吧?所以说谎是一件比较大的事情,但是你必须确定什么是谎言,你知道,所以当你想要说不的时候说 yes,嗯,这是不诚实的,对吧?承诺你不想去的事情。嗯,这也是不诚实的。所以当我与人们一起工作时,他们,他们意识到,哦,我的上帝,我一直都在说谎。

这并不是说你故意在对那个人说谎。这不是以这种恶意的方式。只是你甚至没有意识到你正在对你自己的幸福造成损害。然后突然之间你没有空闲时间了。你可以寻找的一件事是,你是否缺乏空闲时间?你的日程安排总是很满吗?如果你不断这样做,你是否因为其他人有需求而缺钱,对吧?你是否优先考虑他人的需求而不是你自己的需求?

嗯,这在许多方面都是有益的,对吧?但是,再一次,这就像平衡。如果你不断这样做而从未优先考虑自己,那么最终会发生在你身上的事情就是你破产了,你孤单了,你感到痛苦。我过去常说的一件事是,当我是一个取悦他人者时,我从未被邀请参加烧烤。就像我的朋友们会举办派对,而我从未被邀请参加这些活动。他们想在办公室和我一起吃午饭。

或者他们想让我帮助他们做一些事情,但他们从未真正与我互动。所以我认为我看到的核心组成部分之一是,如果他们真的处于这种取悦他人的心态,他们就会缺乏联系的关系,因为它只是一种掩饰。在许多方面,它与自恋在某种程度上是相似的,那就是你无法真正了解那个人。

这就是为什么,所以我发现你的方式是你一直将自己定义为一个取悦他人者。我想,啊,你对我来说并没有那样。有趣。你的雷达正在互联网上搜索取悦他人者。不,看,我的意思是,非常自我诊断。我对你的工作很着迷。这是一件,你知道,我今年花了很多时间反思这件事。我倾向于将其他人的需求放在我的需求之前。

在许多方面,这可以被视为体贴、关心、利他主义,试图提升他人。这必须是,我想,甚至雪崩顶端的真正入门毒品是,嗯,当你正确地做的时候,你谈论的很多事情。

通过,当有意识地和努力地完成时,来自美德的地方。在许多方面,它们对世界有益。但是当你被迫去做它们时,当你除了去做它们别无选择时,它会带走很多美德。它也不允许你为自己的需求辩护。乔·哈德森在今年年初,我知道你会同意这一点,他说,如果我不相信你的“不”,我就不能相信你的“是”。

哦,我的上帝。是的。哇。我喜欢这句话。我从未听过这句话。乔是一个混蛋,他是一个野兽。但是,是的,事实上你没有答应去参加派对或你朋友的婚礼,你

你根本说不出来,我不是,你知道,从取悦他人者那里获得的......核辐射的等级,我远没有,我不像......切尔诺贝利内部的象脚,但是,嗯,这绝对有很多这样的倾向在我里面,把其他人的需求放在我的前面,不为我自己的需求辩护,征服......

为了不让别人感到不舒服,我自己的不适。这种感觉是,如果你不好,我就不好。你的情绪状态是我的责任。而且,你知道,我的意思是,这只是在治疗过程中出现的,我的治疗师对我提到,你似乎确实经常将其他人的需求放在你的需求之前。而且你准备不必要地受苦,即使

你可能可以阻止它,但是阻止它会造成一些不适,但你准备避免一些不适,只是在几天、几个月和几年内传播大量的痛苦。是的,我想这就是我的自我诊断。好吧,也许我错了。

也许吧。

所以,因为这个“是”给了他们多巴胺的激增,那种感觉,我做到了。就像每个人都爱我。每个人都想要我。然后,所以不是说“不”。就像你可以,你可以说利马豆这个词,它会让你感觉很糟糕。所以,甚至不是“不”。我向人们展示如何做到这一点的一种方法是,我会给你一个来自我的边界训练营的秘密,但是花七天时间对所有事情说不,所有事情。

你想要出去吃午饭吗?不。你星期六想出去玩吗?不。你想帮我完成我的工作项目吗?不。对。答案只是不。游戏有规则。规则是,你必须做七天。你可以告诉每个人你正在玩。所以你实际上,你可以向每个人解释。它不必是秘密。然后你可以在90秒后改变主意。哦,但是你必须忍受“不”的不适一分钟半。

嗯,是的。它也做了两件事。所以它,它,它改变了你大脑中的价值观。至少对我来说是这样,我想,好吧,不,它并没有真正那么痛苦。所以我停止害怕“不”这个词。嗯,它也给了我一个想法,我可以,那么我可以考虑我想要做什么。就像,我是否真的想那样做?因为,你知道,当你是一个取悦他人者的时候,所以,而且,而且我想在某个时候划清界限,你知道,随和和取悦他人者是不一样的。

嗯,我通常不太关心很多事情。就是这样。但是当你开始说不的时候,你会说,好吧,现在我的日程安排空了,我可以做我想做的事情了。我可以说,你知道,我真的很不想去参加那个派对。然后你不会改变主意。

但是你将你的默认答案从“是”改为“不”,然后这个默认值就会成为你可以做的事情,这就是为什么第四条规则是你只能玩七天游戏。因为如果我从詹姆斯·克利尔那里学到任何东西,那不是关于你练习某件事多长时间,而是你做这件事的重复次数,你每周都会重复数百次这个动作。你想从我刚才说的话中点击的第二件事是什么?第二个,我现在忘了。没关系。回到过去,所以我真的想要,我有一些更重要的事情。

取悦他人者是骗子这一事实,嗯,有一种不真实感,嗯,一种可塑性,一种柔韧性,你拥有,嗯,

这意味着你没有说实话。而且,你知道,这很令人不舒服,因为,再一次,你是在说我应该做一些比好事更让人不安的事情。就像,好吧,如果这不是事实,如果它不是你真正相信的,那么哪一个更有美德?如果它不是来自真正关心的位置,就像,你表达了你真正想要的东西,

这是一个谎言,是的,你可以用任何你想要的方式来包装它,并说它使世界变得更好,并且它来自同情和所有其他东西,就像这是一个该死的谎言,伙计,对吧?好吧,如果有人来找你,嗯,让我们假设你对花生过敏,对吧?有人说你想要花生吗?嗯,如果你不吃花生,可能会伤害他们的感情,你会吃花生吗?

可能不会,对吧?因为它会杀了你。所以如果是这样的话,当你想到任何你讨厌或真的不想做的事情时,它几乎是相同的,因为在足够长的时间线上,它会扼杀你体验快乐和幸福以及真实性的能力。

然后,你知道,所以我经常听到这样的说法,我该如何找到自己?所以其中一个核心概念,你提到了,你知道,心理学,我不是心理学家,你知道,我只是一个经历过这一切的人。我看到我的许多客户中,他们要么在童年时期没有很多玩耍,要么,你知道,所以他们有点像照顾者或满足父母的需求等等,或者他们忘记了如何在成年后玩耍。对。

因为我们发现,你知道,如果你不玩,而且你不学习,那么你就无法自我定义。如果你不能自我定义,那么你就会失去对你是谁的认识。所以我真的相信,你知道,取悦他人者经常难以理解自我认同的概念。他们总是问我,我该如何找到自己?我的建议是永远不要这样做。永远不要寻找自己。

不断创造你新的版本,通过自我创造,你会发现更多快乐,但你必须通过玩耍来做到这一点。是的,跟我谈谈这种玩耍、自我创造、自我认同之间的关系,它们是如何结合在一起的?我认为我明白了,对我来说这是一个相对较新的发展,在过去的12个月里,我努力变得更爱玩耍

因为我已经失去了所有的奇思妙想,你已经开始了一项业务,你知道我正在经历什么。我在这件事的第三年。这是一场该死的灾难。吃玻璃。对。我不断地让自己着火。嗯,然后试图用煤油扑灭自己。这真的很好。但是所以我,我真正对自己做出了承诺。那就是,做更多有趣的事情。而且,嗯,

我前几天在公园里看着孩子们玩耍,我看着他们玩耍,我意识到他们不仅仅是在对成年人玩耍,就像你和我一样,当我们看到孩子们玩耍时,我们看到了什么?我们看到的只是乐趣,你知道,他们在攀爬架上,他们,他们正在做的事情,嗯,无论他们碰巧在做什么,他们都会受伤,他们会做任何事情,但他们不是在玩耍。他们在学习。

他们通过玩耍来发现,例如他们的界限是什么?他们在身体上能承受什么?他们喜欢什么?他们不喜欢什么?他们通过互相玩耍来做到这一点。然后他们经常扮演他们想要成为的人的角色。

所以,你知道,一个孩子想成为钢铁侠。一个人想成为消防员。一个小女孩想成为公主。其他人想成为其他东西。对。并且通过这种自我创造的想法,这就是他们开始形成对什么是他们自我定义的想法的方式。我认为成年人。

玩耍不够以继续自我创造的过程。所以他们失去了与那个核心孩子的联系,他们就像,好吧,现在我是谁?好吧,我不知道。你没有花时间去创造它。是的,这很有趣。我最近一直在思考如何在我所做的事情中找到更多乐趣。这种快乐和意义之间的平衡,我脑子里有点认为

大体上有两种人。一种是享乐主义者,另一种是大卫·戈金斯。很多收听这个播客的人可能会属于后一类。有些人喜欢认真对待事情,他们对自己的工作认真负责,他们努力工作,他们一丝不苟,他们准备用棉花糖测试一直到时间的尽头。但是

正如比尔·珀金斯所说,极端的延迟满足会导致没有满足。更重要的是,你不仅会继续拖延你将要做的事情,直到永远不会到来,你最终会

你最终会忘记你应该做这些事情的原因。你没有做难事,所以你可以做更多难事,所以你可以做更多难事。必须有一个点,内在的善意会通过,这是一种快乐、玩耍和轻松的感觉。你最终会变得非常非常僵硬和脆弱,以一种非常奇怪的方式。你做事的方式很僵硬。你没有准备好灵活应对。你没有准备好以同样的方式冒险。即使你的冒险也需要被该死的计划。

计划。你的假期需要一个庞大的行程安排,你需要确保你在离开之前工作两倍,这样你在那里的时候就不会觉得自己像个废物。所有这些都结合在一起。所以是的,玩耍的感觉肯定与我有共鸣,或者缺乏玩耍,难以找到快乐。我猜......

通常情况下,你会发现取悦他人者,你的客户,你与之交谈过的人,在生活中寻找快乐是他们经常难以做到的事情吗?极其困难。它来自......

无论如何,我认为它出现在很多这些男人和女人身上,就像给予自己感觉不合适一样。他们感到羞愧。这与......取悦他人者在某种程度上可以反映成瘾,就其而言,你知道,我想说的是它的北极星,那就是羞耻。是的。

所以当你试图让周围的每个人都快乐时,你基本上总是处于这种模式中,试图安抚内心深处的声音,它说,我不够好。我不够好,这是有毒的改变。就像我不好。我不行。对。而不是我做错了,你错了。当你总是试图证明自己比别人更好时,这意味着你的核心深处。是什么?你相信什么?这意味着我不够好。

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我会退房。好吧,问问任何瘾君子为什么他们......没有人早上醒来会说,真他妈的太好了,我今天要去吸海洛因。没有人对此感到兴奋。他们为什么这样做?是为了掩盖他们内心的这种毒性。然后它就会失控。所以当你谈论到一个几乎完全无法在给予他人之前给予自己的人时,是的,很难找到快乐。对我来说,上帝,我会......

一个故事。那是,我,我在屋顶销售工作。这是几年前的事了。顺便说一句,我已经听过你很多东西了,每个人都应该有一份敲门的工作或一份俱乐部推广员的工作。我完全同意这种观点,嗯,因为我不害怕拒绝,无论以何种方式、形状或形式,但是,嗯,这可能是个谎言。无论如何,回到过去,回到这些想法,你知道,我在这里,我,我刚刚戒毒。你知道,我,我清醒过来了,我做了所有的事情,你知道,我的故事相当黑暗。而且,

嗯,我站在一家仓库商店里,嗯,看着电视,我哭了,因为我无法强迫自己为自己做这件事。我,我当时有钱。这不像我必须去,你知道,用信用卡支付的东西,我有很多现金,我的账单都付清了,我的房租也付了一年。我的意思是,我很好。而我站在那里,你知道,哭泣,因为我不能,

让自己作为礼物出现,因为它不符合让其他人快乐的目的。我做了好几个星期,好几个星期,就像好几个星期一样。我只是会站在那里,然后说,我无法扣动扳机。最后,嗯,我去找我的治疗师,他对我说道,你知道,嗯,你可以停止做懦夫,然后买下该死的电视。我说,

好的。我进去买了。在我刷信用卡之前,我让他把它绑在车上,这样我就无法回头了。我认为那是我第一次真正注意到它在我自己身上。所以这是在 2019 年,当时我真正意识到,哇。

我很难体验快乐。我更难体验庆祝。我很难要求我需要的东西。然后一旦我这样做,我就更难接受它了。所以所有这些组成部分,我开始把它放在一起。我想,哇,这太糟糕了。就像,这是一种非常糟糕的生活方式。嗯哼。

是的。永远让自己成为第二、第三或第四优先级。哦,是的。在其他人之后。所以让我们更深入地探讨一下成为取悦他人者的真正代价。为什么,为什么这是一件坏事?它对你有什么影响?你之前提到了幸福。它对取悦他人者本身有什么影响?所以它会降低很多事情的优先级。所以,嗯,我想说首先是你的身体健康会让位于其他人的需求。

所以我开始做的第一件事是让自己变得健康。我已经听你的节目很多年了,每一个来的人都会说,是的,当我变得健康的时候,一切都改变了。所以这里有一个向左。对。我将是节目中第 7000 个这么说的人。所以我注意到的第一件事是我一直在降低我的身体真正需要的核心需求的优先级。

所以我吃得很差,因为我没有足够的时间为自己做饭。我,你知道,我没有去健身房。我没有,你知道,上瑜伽课。我没有伸展。我没有冥想。我没有做我现在做的任何,任何很酷的事情。所以这有点像第一件事,你注意到你的健康正在受到影响。所以第二件,可能更重要的是,你的情绪健康受到了打击

每天,就像你总是感觉自己落后于人一样。我过去,这对我来说真的很奇怪,但我从未觉得我能赶上任何人。所以我认为你 35 岁,我 44 岁。如果我和你在一起,我会觉得自己比你年轻。

我不知道为什么是这样。每个人对我来说都是巨人。每个人都比我强,我一直在努力赶上。当你想到这对你的心理健康有什么影响时,它只会让你处于一个你总是感觉自己处于困境,永远无法成为你想要成为的人的位置。然后在经济上,它会毁了你。

我会把钱给我的妈妈。我会把钱给我的女朋友。我会把钱给任何需要的人。我看着我的银行账户减少,我正在把人们保释出狱,我正在尽我所能让其他人的生活更轻松,因为我认为这就是获得爱的意义。所以当你考虑长期来看的影响时,它会如何影响你,它会夺走你的生命。

我合作过的平均取悦他人者在 38 岁时要么已经精疲力尽,要么即将精疲力尽,就像完全精疲力尽一样。

而且现在他们经常会筋疲力尽,他们可以继续坚持下去,因为,嗯,他们有责任,他们有,你知道,所以企业家们在这方面真的很擅长。嗯,我们经常是很讨好的人,因为我们到了一个客户永远是对的的地步。嗯,我们尤其是在最初的三年里试图赚钱,在那里你真的需要有界限。你真的要知道你在做什么。嗯,

如果你不小心,你很快就会走上这条路。但是那些作为讨好者获得高度成功的人通常都很疲惫,他们只是把它埋葬了。

他们的痛苦在增长,他们的收入在上升。他们想,为什么我不快乐?为什么我不快乐?为什么我不快乐?为什么随着支票越来越大,而它却不断膨胀,我却得不到快乐呢?所以这就像你看到的他们制作的泡沫一样。而且,你知道,你见过这种东西吗?他们制作这种超级泡沫,然后把它倒出来?它遍布整个房间。是的。花园。是的。是的。我没有见过。这,这正是我觉得讨好人的感觉,因为它,它一开始是一个小问题,对吧?

但到最后它会变得非常具有爆炸性。然后你看到的是一个没有界限的人,一个自我形象通常相当有缺陷或极其不准确的人。你会看到那些沮丧的人,他们会来找我说,我生活在自己的痛苦中。我说,好吧,停止。别再那样做了。他们看着我,好像那是有可能的。是的,你可以选择不做这件事。

嗯,我认为最大的挑战是,是克服这种想法,嗯,讨好人的反面不是混蛋。

我认为这是,这是你在美国政治中经常看到的这种两极分化的思维方式。你在美国经常看到它。它就像,要么是左,要么是右,要么是对,要么是错,要么是黑,要么是白。事实并非如此。讨好别人对我们所有人都有好处。对。你为什么要试图找到两个极端的有毒的临界点呢?它们在同一条线上。它们都来自我不够好。所以——

提升到我足够好,然后让我们看看你会落在哪里。一个人如何区分体贴和牺牲自己的身份来取悦他人?我知道你会问我这个问题,我仍然不知道该如何回答,但我将尽我所能。我认为我区分它的方式是通过情感本身。所以当我出于爱给予某人时,

这可以是任何事情,无论我是否为我的女朋友买花,或者我是否带我的孩子去公园,或者其他什么。这其中有一种平静感。有时我想这样做,有时不想。但这种压倒一切的给予的平静感是真实的。我认为这对所有人来说都是真实的。

对。我认为慷慨可能是我,你知道,如果不是我的北极星,它可能排名前三。对。所以我认为慷慨和真诚地对待这一点有一种美。当我发现自己处于讨好的模式时,通常背后会有一些东西在冒泡。就像大多数人知道他们在做错事的时候一样。

就像你能感觉到它一样。就像怨恨击中你的那一刻,你需要纠正航向。对我来说,身体里的怨恨就出现在我太阳神经丛的这里。混蛋,我为什么要做这个?对。如果我开始在我的脑海中听到这种说法,我已经训练我的大脑去听到它了,它就像也许我不需要。

你知道,那样做。我认为你真正可以用来确定这一点的另一件事是,在你做出给予的决定之间留出空间。所以如果你做出了一个决定,比如我要给服务员500美元,因为在圣诞节做这件事是一件很酷的事情,或者其他什么。对。没关系。对。这完全正常。你永远不会再见到那个人了。他们不会永远因为你而高兴,但当你准备好给予你爱的人时,给自己一个小时,

给自己一天的时间来问这个问题,比如,这是什么目的?我这样做是因为真诚、慷慨、善良和有爱的原因,还是因为我需要肯定?有区别吗?你之前提到了,伙计们和姑娘们,你与他们一起工作,

谈谈男人和女人在他们讨好的天性中表现出的差异。它的动机不同吗?它以不同的方式呈现吗?框架有任何不同吗?我会说这很相似。我不知道,我不知道有什么大的区别。这是那些非常有趣的事情之一,它,嗯,在男性和女性之间。我不知道,嗯,

我不知道我能否指出一个主要的区别,与其说我会说有不同的识别方法。嗯,女性往往是,你知道,她们,她们是,所以我从未见过一个不生气的人。我从未见过一个不撒谎的人,我从未见过一个不具有攻击性或被动攻击性的人。女性在这方面往往更被动攻击。所以,嗯,

关于,你知道,而且奇怪的是我的实践会改变。它会做这种奇怪的事情,比如我会先有男人,然后它会停止,然后我会先有女人,然后它会停止。我不知道为什么它会这样做,但它确实会这样做。现在我主要和女性一起工作。但我主要在女性身上发现的是,她们倾向于将其外部化为其他人的问题,而男性则倾向于将其内化,认为我是一个混蛋。

是的,这很有趣。

所以女性经常对我说,如果我能让这个人做这件事,我就能设定界限。我说,不,也许设定界限。然后如果他们不做这件事,让我们从这件事上转移开。而男人则会说,我真是个混蛋。我永远无法坐视不管。所以是的,我一直在考虑这个问题。我想知道男人是否在顺从方面存在额外的羞耻感。你知道,你应该成为这种僵硬的禁欲的、自给自足的社区支柱,或者你的人际关系、友谊、家庭或任何其他可能的东西,而且,

这并不是说女性不应该也有坚强的意志,显然她们应该有,但是我们通常期望男人表现出的坚定程度往往更高,平均而言,男人更不讨人喜欢等等,等等,而且,

无论它的实际表现是否更可接受或更不可接受。我认为男人对自己顺从的叙述,呃,我认为这可能还有一些额外的羞耻感。我完全同意这一点。嗯,我认为它表明,我认为它以许多方式显现出它的丑陋面目。嗯,其中一个,你知道,可能最具毒性的是性方面。嗯,你知道,嗯,

在这个时代做男人的不幸消息,尤其是一个碰巧像我一样看起来、说话和行动的男人,就是我没有发言权。如果我有,那么我也是个混蛋。但如果我没有,我也是个混蛋。在这个当前的环境中,没有办法获胜。但我认为......

男性圈子无论如何都没有帮助。我认为这种想法,比如每个人都必须禁欲。如果你不是,你知道,自我否定,如果你不是,你知道,再次回到你的观点,如果我不推迟我的满足感,那么,你知道,为什么还要出现呢?而且,你知道,如果我不,如果我不每年赚3亿美元,我最好还是,你知道,上吊自杀。这只是,所有这些都是巨大的叙事,你知道,

在每个方面,最响亮、最疯狂的人获得最多的知名度。所以我认为这并没有帮助。但我认为你触及到了一些非常有趣的东西,那就是我们已经将男性重新定义为这种有毒的特质。与此同时,如果我们不能发挥我们的男性气质,我们就被认为是有毒的。对。

所以我的大多数......或者没用。对。要么没用,要么有毒。所以我的大多数男性讨好者,你知道,当我研究这个类型时,你会发现格洛弗博士和我,你知道罗伯特·格洛弗,与,你知道,男性讨好者的版本是一个好人。而且......

好人经常在以女性为主的环境中长大,母亲掌权,父亲通常要么不在身边,要么可以获得,分号,或者处于虐待或其他可怕的事情的范围内,这也是我故事的一部分。所以我认为找到那些人并告诉他们他们很好,就像,这没关系。这只是......

你触及到我内心深处的东西。所以我试图让它,表达出来,但它并没有完全奏效,因为我一生都在为我是个男人而感到羞耻。然后当我不是的时候,我很生气。是的。

是的。因为,因为我,因为现在受伤了,我现在就像,我花了我的整个人生不认为女人喜欢我。我花了我的整个人生不认为我足够好。我花了我的整个人生攀登一个我不想要的梯子。我为其他人做了所有这些蠢事。我变成了一个怨恨、愤怒、酗酒、沉迷的混蛋。

我不知道该怎么办。没有人。你以前说过。而且,你知道,我已经说过一百万遍了,那就是我,我真正相信的是,如今存在的心理学并不是为男性而设计的。它就是没有。我不需要你告诉我我很好。我不需要在你肩膀上哭泣。那不是我需要的。有人只是说,嘿,也许,让我们寻找一些目标。让我们做些其他的事情,这已经非常有帮助了。但是是的,我不知道这是否回答了你的问题。

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然后这就会说到每个男人都有的恐惧,好吧,如果我敞开心扉,我会被我的女朋友、妻子或社会排斥。我不会被视为一个称职的男人,所以我只会把它咽下去。但我也被告知,如果我不这样做,我也会感觉到,从心理角度来看,这可能对我来说并不健康。我觉得我应该能够感受到快乐、恐惧、痛苦、害怕和兴奋。我想拥抱所有这些东西,但为了做到这一点,我需要

承认整个人类情感的全部范围。如果我这样做,那么我就任凭它们摆布了。任凭它们摆布并没有掌握和控制以及征服你的内心世界,这通常......所以它很混乱。它很混乱。对我来说,尝试解开这个谜团,并希望......我不知道。

制定某种路径,或者我不知道,至少像一些路标一样,比如这里有一些有趣的事情,男人可以考虑,或者女人可以考虑,对于她们与生活中男人的相处方式,而且,是的,对于男人来说,围绕顺从的额外羞耻感,我认为这将是他们会非常强烈地感受到的东西,我认为......

好吧,这里有一个,这里有一个适合你的声音片段。这可能会让我被取消。嗯,嗯,女性没有能力处理男性的情绪。嗯,男性经常没有能力处理女性的情绪,除非,这是,你知道,当然,除非你训练有素,但我不会把我强烈的感受带给我生活中的女性。

所以,如果你想知道,我是不是一个讨好的人,你可以看看其中一种方法。用一只手数数你作为男人有多少男性朋友,作为女人有多少女性朋友。如果这个数字少于三个,那么你就有问题了,因为讨好的人几乎普遍难以与同性建立联系。为什么?

羞耻。学习向一个不试图......的人敞开心扉。所以如果女性处于讨好的心态,她们往往会觉得和男性相处更安全。如果男性处于讨好的心态,他们往往会觉得和女性相处更安全。我不知道为什么是这样。我很想......我应该问问斯科特·加洛韦或格洛弗博士为什么会出现这种情况,但是......

我需要两个比我更聪明的人来回答这个问题。但这正是我看到的模式。在过去的五年里,我没有一个客户有很多有意义的男性友谊。我没有和女性一样。尽管我接受了它,但我仍然很难理解,

为什么某些人很难为自己的需求辩护。从进化心理学、适应性生存和繁殖的角度来看,我们认为,为自己的需求辩护应该是你首先要做的事情,也许直到你有了伴侣和孩子。在那之后,是的,好吧,也许有一些东西比你更重要,因为那是你的基因后代或你的家庭的未来。我只是想弄清楚为什么。

为什么表达我们的需求和为我们自己的愿望辩护变得如此困难?我认为这其中有一个被拒绝的因素。所以你到了一个地方,你已经为其他人争取了足够长的时间,你不知道该怎么做。然后你面临这样的想法,你知道,如果我问,我会收到吗?我认为当你开始从这种,你知道,

极具挑战性的生活方式中恢复过来时,你就会不再那么担心这个问题,并说,好吧,我要要求我需要的东西。如果我没有得到它,我会把它给自己。嗯,就是这样。但我认为,倡导,对这样生活的人来说,拒绝并不像拒绝。它感觉像是被抛弃。而且,

你必须原谅我,因为我还没有说过。我认为在我问这个问题之前,我还没有意识到这一点。你在这方面很擅长,克里斯。我对此有点情绪化,因为当我谈到设定界限之类的事情时,我在讨好者群体中看到的最主要的恐惧是每个人都会生我的气。每个人都会恨我。当我听到这句话时,我听到的是我自己,我听到的是我小时候

只是想要被爱和接受,我只是想交朋友。我一生的大部分时间都在为此而苦苦挣扎。所以我认为自我倡导是一个非常大的挑战,因为这可能是你能做的最可怕的事情,那就是说,我需要一些东西。当你是个孩子,你没有得到它,然后你学会了问,这是危险的,或者可能会让我被抛弃,

嗯,或者,你知道,为我自己挺身而出意味着欺凌者会变得更大,而不是消失。对。嗯,我认为这就是它的来源。当然,仅仅是不习惯它,不认为你的需求是有效的,这种模式,呃,

当然,你知道,如果你在一个难以透明沟通的家庭中长大,也许父母没有非常透明地沟通。有很多被动攻击或隐含的句子。人们没有说出他们的意思。他们说了一件事,并希望另一个人能够达到他们想要表达的意思,然后如果他们没有达到,就会怨恨他们。嗯,

你什么时候得到了这方面的训练?所以,你知道,对我来说,说,你知道,尝试,我们不能与第一个人为自己的需求辩护,这似乎很奇怪。你会说,我想也是。但这实际上表明,你的生活已经偏离中心有多远,你甚至不认为为自己的需求辩护是你应该优先考虑的事情。而且我还认为,必须有一个阶段,或者更严重的

根深蒂固的讨好者,他们必须让自己处于一种境地,他们已经讨好别人这么久了,以至于他们实际上不知道自己的意见、信仰或想要什么。就像为需求辩护很难。如果你长期压抑它们,以至于你不知道它们是什么了。是的,很难以这种方式恢复过来。如果你做得够久,嗯,

所以,这很有趣,你会说到这一点,因为我们谈到了一点,你知道,合群和讨好人的区别是什么?好吧,在某些时候,你只是变得对一切都顺从,因为你,你,这并不是说你不在乎。而是你不知道。对。所以,

嗯,如果你在星期二问我,你想出去吃墨西哥卷饼还是你想出去吃披萨?我不会在乎哪一个。就像我喜欢食物,这两个听起来都很棒。对。这就是合群对我来说意味着什么。就像,我很乐意不时地顺其自然。因为我不在乎。对。但是当你这样做的时候,因为你不喜欢成为那一刻的问题。嗯,如果你做得够久,你是对的。你,你没有一种感觉,比如,我甚至喜欢披萨吗?

嗯,我上次对,对上帝禁止唐纳德·特朗普或,或,你知道,乔·拜登发表意见是什么时候?我上次真正为自己挺身而出是什么时候?嗯,这在工作中可能会非常痛苦。嗯,特别是如果你,如果你做过公司环境,就像我一样,你知道,我做了多年的公司销售猴子,而且,嗯,

我会,我一直是第二名,而不是第一名。这总是很有趣,因为我不想要,我想被看到。我不想被看到。对。我从未为正确的事情挺身而出。我从未为我所相信的事情挺身而出。而且,你知道,最终的结果是我在公司美国筋疲力尽了,我是一个,我是一个很有天赋的人。我再也做不下去了。所以,

是的,我认为这条线变得非常模糊。在你的自我形象方面,可能首先消失的是你形成意见的能力。我的意思是,我不能把它放在,我不能像描绘时间线一样。如果你从16岁开始,到24岁的时候,你将不再有自己的意见了。但我认为,你可能首先开始感觉到的就是我不知道我的兴趣是什么,我不知道我的意见是什么。

而且找到这一点的唯一方法就是做一些日记记录,并尝试一些适合自己的东西。是的。这感觉就像一个特别不公平的诅咒,知道你可能已经开始看到光明了。你意识到我需要更加坚定。我需要为我自己挺身而出。然后当你认为,好吧,我为谁挺身而出?我自己是什么?大概有一些......

各种各样的东西是我想要的。好吧,我想要什么?你不知道。你意识到你不知道的原因是因为你把它埋在了层层叠叠的讨好别人而不是讨好自己,优先考虑别人而不是优先考虑自己的下面。你认为,好吧,

我知道我需要做这件事,我甚至,我不,我不,我身处一个该死的黑暗牢房,我甚至不知道哪条路,哪个方向是门,才能开始考虑我的该死的逃跑计划。所以是的,我经常考虑这个问题。我意识到在我二十几岁快结束的时候,你知道,我花了很多时间

试图做我认为我需要做的事情,以便能够让别人喜欢我。所以当有人问我一个问题时,我不会想,我对这件事有什么看法?我会想,尼克需要听到什么才能给我留下最好的印象?这其中有无数的问题。但其中一个最大的问题是,你从未真正感受到与你取得的任何成功或你收到的任何赞扬的联系。

哦,上帝,这是一个很大的问题。是的。你得到的任何积极的强化都不是某人看到你。他们只是在为你的角色鼓掌。他们说,嘿,你做得很好,完成了你做的那个小舞蹈。那不是你。那不是你。所以我认为,你知道,也许另一个,至少根据我过去的经验,一个识别因素是,你是否与你取得的成功有联系?或者它们感觉像是其他人代表你做到的?那是......

这是一个我要从你那里偷来的问题。我要拿走它。所以我已经,我已经画出了这条线,但我从未以这种方式提出这个问题,在那里我可以看到,你知道,我现在正在与一位非常优秀的首席执行官合作,他是一个很有魅力的人。这是这条脉络中真正有趣的事情,我想回到这一点,那就是讨好的人实际上有多有趣。但是,

他总是对我说,好吧,你知道,我只是运气好,对吧?我只是运气好。这不可能是25年的辛勤工作。这不可能是你有做这项工作的能力。这不可能是你很有天赋,对吧?我自己也经常陷入这个陷阱。所以,我提到过,这并不是什么,这不像,

我在我的视频中经常说我是一个康复的酒鬼。我不知道我是否会真正从这件事中恢复过来。我认为这只是我做的事情。就像每个人都有他们必须在生活中处理的事情一样。如果你听取你可能倾向于吸收的任何个人成长文献,但我最喜欢的是斯科特·佩克。他从一句话开始,生活是艰难的。它仍然很艰难,直到你意识到它很艰难,然后你不在乎它很艰难,所以它不再艰难了。是的。

所以,但这是我生活中的一大难题。这是我要,我要克服的事情,你知道,未来几年。我希望我能教我的孩子们克服,以及所有这些。你说,呃,你知道,你说讨好的人,他们很有趣。我,我同意,呃,我不是在这里自吹自擂,但是,嗯,

我认为原因是,你知道,他们有......你成为一个讨好的人的唯一方法是你对某些事情有深刻的理解。你是一个深度思考者,无论以何种形式。你非常关心他人。你有一定的同理心。你......

在某种程度上具有社交敏捷性,如果运用得当,它会非常非常有用,非常强大,它可以使世界变得更美好,所以它不会,它不会让我感到惊讶,你知道,你会对那些你遇到的人着迷,而且,这个托马斯·索尔的名言,我一直在思考,即使我已经知道它很久了,它在我思考的时间越长就越真实,那就是没有解决方案,只有权衡取舍,你

可能会对着天空大喊大叫,挥舞着拳头说,如果我能够拥有这个东西而没有那个东西就好了,你会说,如果这两样东西结合在一起会怎么样?如果那是一种单一的食物,而不是你可以用来做菜的配料会怎么样?而且,我觉得,你知道,很多人如果能够开始超越和包含或炼化更多的东西,

你无法停止思考他们的眼睛形状、头发的气味或他们的步态,或者任何其他让你着迷的东西。你并没有爱上那个人本身,你爱上的是一个想法——如果你能把他们塑造成你想要的样子,如果他们足够温顺的话。我认为“别试图改变别人,只需设定界限”是对......的一种很好的回应。

我们这些也许是那种怀抱希望的浪漫主义者,或者说是绝望的浪漫主义者,这种情况在友谊中发生,在家庭中也发生。我想“别试图改变别人,只需设定界限”可能与你所做的一些工作至少有点共鸣,我认为是这样。我常说的是,当有人向你展示他们的本来面目时,就相信他们。

哦,这太好了。真的很简单。如果有人向你展示了他们的本来面目,那就相信他们。这是......你知道的,这是否定自恋的最简单方法。如果有人出现,并且,我们经常谈论,在个人成长领域,或者甚至不是个人成长,而是在抖音、Instagram和所有我去过的地方,

你知道的,迈耶,我自己,也倾向于得到所有关于危险信号的评论,对吧?好吧,这是一个危险信号,那也是一个危险信号。我会告诉你什么是真正的危险信号。那就是你忽略了危险信号。如果你有足够的界限感,如果你了解你的权利,如果你了解你自己,那么当有人出现在世界上违反了这一点时,无论他们多么具有操纵性,或者他们是否患有自恋型人格障碍,或者他们是否,你知道的,有反社会人格障碍,或者其他什么,你都不会容忍。

所以,是的,我同意这个说法。我非常同意。我只是觉得......请继续。不,我只是,我对你有这种时刻非常感兴趣,你可能已经有了你的行为准则,你的权利法案。我想象这是一种......

一项你应该坐下来,真正专注于写下来的任务。我感兴趣的是你推荐的维持这些界限的习惯或常规,因为说起来容易做起来难,这就像1月1日,在你写下计划后的第二天一样。我的饮食要到位。我每天晚上要睡八个小时,萨姆·哈里斯正在醒来。我每天每小时都要这样做。

但我为每件事都设置了闹钟。是的,没错。是的。跟我说说人们如何保持在设定界限方面的韧性,那些习惯,那些常规,为了随着时间的推移保持下去,如果他们觉得他们已经偏离了轨道,该如何回到正轨。我用多种方法做到这一点。

我犹豫要不要回答这个问题,因为现在有太多规定性的生活方式了,你知道的,每个人都告诉我我必须凌晨四点起床,我必须用橄榄油洗我的蛋蛋,然后我要晒我的屁股,然后我要跳进冰水里。然后在那之后,我必须去桑拿房。我必须在这之后去桑拿房。然后,你知道的,一旦我做了这些,我才能开始我的一天。但我认为把它放在你能看到的地方。

我与人们做的一件事就是说,选择你想要确保关注的三个最重要的方面,把它们写在名片上,去拿一张空白的名片,把它写在名片上,手写,然后拿去压膜。然后你就有了,对吧?这只是一个提醒。它在你的钱包里。它在你的口袋里。关于......另一个赫尔墨斯主义是,你知道的,大多数人不需要被教导,他们需要被提醒。所以一旦我教你,我就教你了。

你可以做的另一种方法是参与其他正在做这件事的人。所以,你知道的,我的社区就是一个很好的例子。我有一群很棒的人都在那里,你知道的,他们每隔一天就会收到我的短信。停止你正在做的任何你知道不应该做的事情,停止做那些事情,或者去做那些事情。但我认为,克里斯,最重要的是阅读它。

你知道的,如果你每天阅读,或者你起床后有一个早间例行程序,它不必是......你知道的,你不需要花25分钟冥想它。你不需要......在镜子前与自己进行长时间的对话。你不需要用口红写下“我爱你”,然后在你的头上画一个心形,你知道的,所有那些废话。你只需要每天阅读一次就可以了。我学到的是,关于我自己的一个我最喜欢的轶事,我即将......我正在谈论整理我自己,是,我曾经......

有幸被齐格·齐格勒一对一指导过,如果你不知道他是谁,他似乎是你认识的人。他可能是历史上最重要的销售培训师。

当我19岁的时候,我正处于销售低谷,我给他打了电话。我只是给他打了电话,从没想过他会回复我。但六周后,他回电话了。他在他的网站上给我发了一件小东西。这是一段很长的段落。就像,这是我今天要做的事情。它不像是在肯定自己。它不像,我足够好,我足够聪明。而且该死的,人们喜欢我。它是......

你知道的,这是我打算如何表现。他在底部说,我永远不会忘记这句话,“眼睛是心灵的窗户。所以要小心你看什么。”这是我每天阅读的第一件事,大约四年时间。我的销售额一直在攀升,他每六个月左右就会联系我一次,你知道的,真是个好人。我以后再告诉你这个故事,但是,我就是在那里明白的,我只是读它。我每天都读我的,每六个月左右我会修改一次。

所以我回去重新审视它,确保我正在努力的事情是......你知道的,我还没有掌握它们。你知道的,这是一种......这是一个正念的时刻,为什么我需要继续关注我已经掌握的事情呢?这对我来说没有多大意义。所以我只是,我会把那些东西从清单上删除。

另一个概念是,你知道的,界限不是一成不变的。它们像你一样不断发展,你知道的,你是谁,你不是一个固定的概念。它......它不断发展,它总是在变化。这意味着你的需求会改变,这意味着你的界限会改变,你所能容忍的,你愿意容忍的东西会改变。我认为,如果你给自己足够的时间去适应它,你就能真正体验到非常酷的人生。这就是我会说的,就战术而言,就是每天阅读它。一旦你做了,就每天阅读它。去年我非常喜欢便利贴,就像最1930年代的科技一样,用来解决我需要记住的小事情,你知道的,我很喜欢咒语,因为我认为这就像风压缩整个想法,然后四处弹出东西是一种非常好的方法。所以我完全支持压膜名片,进入......我想,

我认为我们可能还没有完全涵盖的,这可能是最大的症结所在,那就是当你需要做某事时,当你需要说,当你需要执行界限时,当你需要说不时,当你需要坐在那一刻时,事情正在发生,讨论正在进行,无论接下来要发生什么。敏感的人如何变得更坚定?

关于这一点有两件事。我实际上打算在通话的早期就提出这个问题,但我忘记了。所以我很高兴你又提到了这个问题。首先,界限对话往往不需要在当下发生。似乎存在这样一个概念,即你必须立即保护自己,但酸和碱混合得和情绪和逻辑一样糟糕。所以

如果你处于一种潜在的情绪化境地,最好是争取时间。这并不是说要回避冲突,因为这确实是讨好型人格的一个核心能力,那就是回避冲突直到它消失。但这是关于冲突的延迟。所以,也许是一个小时,也许是一天,也许是在感恩节晚餐之后,你知道的,也许喝醉的埃迪叔叔需要回家,无论什么。但这就是第一点。就像,如果你是一个高度敏感的人,

不要把自己设定为一个标准,即你将成为......你知道的,一个随时准备好用你的界限的人,尤其是在开始的时候,你必须给予你的天赋,你必须给自己时间来适应这种新的存在方式。所以,你这样做的方法是,好吧,嘿,我感到不舒服。我要休息一下这个谈话。这是一个很好的方法。或者,嘿,我已经要求我们不要谈论这个话题。所以我只是要离开,或者其他什么,你知道的,通常,尤其是在家庭环境中,通常是围绕着谈话。

你可以做的第二件事是,当你注意到你感到那种驼背的感觉时,就是呼吸。当你感觉到自己被压倒时......

我接受了。我一生中大部分时间都在练习武术。你可能熟悉“气”这个词,意思是精神。是的,我不能在家庭晚餐的中间大喊“嗨”。但我可以做的是深深地吸一口气,然后用力呼气。这通常会帮助我重置我的神经系统。就像全部吸进去。然后,用力呼出来,这样我就能把体内的所有二氧化碳都排出体外,然后

把它释放出来。然后这实际上会导致我的皮肤发热。你可以看到它。当我这样做的时候,我的脸实际上红了。所以这会导致我的皮肤发热,导致我体内的情绪消散,去其他地方,然后平衡。然后我可以说,好吧,那不行。

我是一个极其敏感的人。在网上可能看不出来,因为我是一个火爆的布道者,我宣扬一切,说你可以做到,你只是不相信自己可以做到。但说实话,我很容易受到其他人的影响,否则我不会这样做。这就是我做到的方法,一次好的、扎实的呼吸,甚至没有人需要知道我做了

这将帮助我重置,然后我可以决定,考虑一下,好吧,我现在是否想要处理这个问题?是的,另外增加一层复杂性呢?有些时候

你根本没有其他选择。你需要在当下解决这种情况。这并不一定与界限有关。这是有人要求你做决定。我们要做这个还是做那个?你必须有那一刻的自我探究。你需要尝试挖掘你的欲望。你需要能够为你的需求辩护。我猜想,这种正念差距是由......

现在被称为胡伯曼呼吸法促成的。在那种压力下,还有其他任何坚定性的工具吗?有,但我不会允许安德鲁·胡伯曼接管关键眼。好的,好的。你可以告诉他我这么说的。如果你给我们更多策略,你可以拿回呼吸的名字。好的,当然。所以......

如果你真的处于那一刻,那么首先,说到另一个人,那是一位不知道我教练蒂姆·费里斯的教练,他说没有什么是紧急情况。我完全同意这种观点。没有,几乎没有理由我们需要现在就做出决定,除非是生死攸关的事情。所以,如果有人在逼迫你,而你感到不舒服,答案应该是默认说不。这真的很困难。

所以,在那些时刻,有两件事你需要记住。第一件事是,没有感觉是永久的,它们几乎从不致命。所以没有感觉是致命的。没有感觉是永久的。所以如果它不是致命的,也不是永远的,你可以克服它。这是我真正受到挑战的地方。我过去认为自己不够勇敢,我过去认为自己不够大胆。我相信这些事情是因为我害怕。

这两件事在我害怕的情况下无法存在。那只是一个星期二。你通过行动变得勇敢。你通过行动变得大胆。而勇敢的定义是无论如何都要去做,对吧?

所以在某些时候,你必须意识到害怕是可以的。你的肩膀向前倾斜是可以的。你的眼睛湿润,你不知道该做什么是可以的。你感到不知所措是可以的。你胃里飞舞着蝴蝶是可以的。你的下巴紧绷,你只想战斗是可以的。这一切都是可以的。如果你能记住这是可以的

没有它,你就无法勇敢。如果你不害怕,你永远不能称自己为勇敢。然后你可以立即开始重新调整你头脑中的想法。就像,首先,当我感到害怕时,这意味着什么?我害怕。这就是它的全部含义。它没有任何意义。它只是意味着我害怕。对吧?我会死吗?可能不会。决定和说出话语之间的两秒钟会产生很大的影响。所以,

在前面我们谈到的“说不”的游戏中。所以你有90秒,就像90秒。你只需要......你只需要......所以如果有人真的在给你施压,或者有人真的在触碰你的界限,给自己两秒钟,两秒钟,一,二,然后说话。无论什么出来,无论什么出来,它可能是愤怒。它可能是恶毒的。它可能是阳光和彩虹。它可以是一个“我爱你”。

顺便说一句,这是一个很好的方法来化解界限对话。只是,“我爱你”。试试看。如果你想要一个好的,那就说,“我爱你”。这会搞砸整个房间。对。所以这就是我想说的,给自己两秒钟,然后说话。无论什么来到你的嘴边,它都会很可怕,你会感觉到它。对。所以我认为我听到你问我,告诉我是否正确,就像,我该如何克服这种感觉?你不会,你不会,你无论如何都要去做。

那些在选择自己而不是他人时会感到内疚的人呢?事实上,那里有这个人,我有一种义务感,一种......我习惯于把自己置于其他人之下。我会觉得我需要处理不被喜欢的事情。也许他们不会喜欢我。如果他们不喜欢我怎么办?我感到内疚。我选择了自己而不是其他人。我认为这可能是讨好型人格的人会感受到的一种非常强烈的感情。

是的。我前面提到了。如果你想想你第一次亲吻你的妻子,你结婚了,对吧?你结婚了。不,我以为你结婚了。如果你想想你第一次亲吻你的女朋友或任何人的时候,然后你想到你第一次以为自己要死的时候,感觉是一样的,对吧?所以问题是,你内疚吗?你兴奋吗?你感到内疚是因为你没有选择他们吗?你感到兴奋是因为你终于选择了自己吗?所以这里有一个......可以发生一个很大的重新诠释,而不用陷入陈词滥调,比如......

你知道的,关于感觉的所有废话,你可以说......

实际上不,去他妈的。让我们来说说那些陈词滥调吧。你会克服的。是的。你会感到内疚的,伙计。这就像你一开始也不擅长系鞋带一样。你知道的,在你生命的前三年里,你拉屎在裤子里,但你能够克服学习如何不拉屎在裤子里以及如何系鞋带的不适感。所以,如果你能够克服不拉屎在裤子里以及学习如何系鞋带的不适感,那么你有相当大的机会能够克服说不的不适感。

所以这是沉浸在这样一个想法中:你不是为每个人而存在的。我永远都相反地生活着。所以我认为这是我真正热衷的事情,是的,你会感到内疚。你会感到不舒服,对吧?是内疚还是只是不适?这是下一个问题。就像,你内疚吗?就像,你坐在那里想,这个人真的会很难过。可能不会。所以,是的,

如果他们是这样,如果你真的相信这一点,你是否参与了一种傲慢?我的下一个问题是,你认为你的“不”有多重要?我经常这样问人们,而且方式完全相同。就像,你真的有多重要?你真的那么重要吗?如果你说不,我不想和你一起吃午饭,他们会走到外面,你知道的,把消防水管从排气管插进窗户里吗?可能不会。我认为他们会没事的。他们会独自喝一杯玛格丽塔酒。对。而且

所以我认为有一种自我重要性。这就是讨好型人格和自恋往往相互碰撞的地方。就像你的“不”和你说的“是”一样毫无意义,因为你从不说不。所以当你说不的时候,没有人相信你。当你说是的时候,越来越少的人相信你,因为你过度承诺,你无法出现。哦,嗯,这是一个奇怪的......我不知道。这是一个奇怪的悖论,就像......

当你对所有事情都说“是”时,你的“不”变得毫无意义,而你的“是”变得比毫无意义更糟。所以当你开始对事情说不时,你会感到不舒服。其他人可能只是会感到惊讶。让他们惊讶吧。当你停止讨好别人时,生活会变得更容易还是更难?是的。是的。起初,它会......而且它不是......

我想这取决于你如何去做。但是,如果你像我那样去做,那么起初......会更加困难,因为你会经历讨好别人是一种非常孤独的生活方式。这是一种非常孤独的生活方式,因为你总是感觉自己与周围的每个人都在进行交易。

所以,你永远不知道你的价值对其他人来说是什么。你开始想,好吧,我真的一点朋友都没有。所以你会感到孤独。但是当你开始将自己视为与其他人平等时,那些人就会离开你的生活。然后你会想,好吧,我现在太孤独了。你本来就孤独。我甚至没有我的假朋友了。对。我没有那个说他们喜欢我的酒保了。对。这就像我戒酒的时候一样,我有所有这些......我有所有这些朋友......

但是当你像我那样喝酒的时候,你开始意识到那些朋友只是......你只是一个笑话。你是一张支票和一个笑话。当您开始做这项工作时,通常会发生两件事。要么他们会离开,然后永远离开。但更常见的是他们会回来。你知道的,我有一个朋友,我们前几天一起看足球,他说,我真的很喜欢现在的你。他是第一个这样对我说的人。

我已经好几年没见过他了。这对我来说真是一个非常酷的时刻,我真正感受到了一些东西,就像他更喜欢现在的我。这是当我告诉他,不,我不想喝酒的时候。他们不想那样做。就像我是一个康复的酒鬼。我可以偶尔喝啤酒,但是,我不想和你一起喝酒。那对我来说是一条危险的路。我说,不,我很好。我不再那样做了。他说,伙计,我真的很喜欢现在的你。

多么酷的事情。但这已经是一个五年的时间线了,对吧?这就像创业一样。你会经历这个。从你改变的那一刻到人们可能认为的结果,你将在这两点之间经历相当高水平的孤独,因为你还不够健康。

或者新朋友,而且你......而且你太健康了,所以即使只有一个界限,也会让你对周围的每个人来说都太健康了,当你深陷于讨好别人的泥潭中时,这太深刻了,你知道一个界限会让人们开始对你反感,嘿,我不想去你的生日派对,为什么?因为我不想去,就是这样,我不想去......

因为我珍惜我的时间,我在周日和家人一起度过。它可以是任何数量的该死的事情,对吧?但是那个界限真的可以设定基调。这就像在战斗中,在战斗的说法中,如果我用拳击你的脸,我现在已经设定了基调。我们知道谁在控制,对吧?当你掌控局面时,其他人不会喜欢它。所以你立刻开始看到人们离开舞台,你就像,你在向前看,你没有看到很多,对吧?你看到一片空旷的荒野。我会给人们的鼓励是

我生命中最美丽、最充满成长、最令人兴奋的时刻,是我最孤独的时候。因为孤独伴随着巨大的自由。就像,我可以想做什么就做什么,想什么时候做就什么时候做,不必向任何人负责,没有地方要去,没有什么要做。我的选择是无限的。我想什么时候吃就什么时候吃,我想什么时候拉屎就什么时候拉屎,我独自去看电影。所以......

起初会变得更糟。更糟是一种奇怪的说法。我认为起初它会变得不同和不舒服,但你已经不舒服了,对吧?我......我有很多这样的人,你知道的,无论是在我的频道上,还是在我的小组中,或者其他什么地方,他们都会说,好吧,你知道的,如果我这样做,那么......让我们假设你有一个自恋的人。顺便说一句,我讨厌这个词。我也讨厌“显化”这个词。我们下次可以讨论这个,但是......

让我们假设一下。好吧,我的自恋......无论如何都不会喜欢那样。好吧,他们无论如何都会生你的气,所以谁在乎呢?如果他们会生气,无论你做还是不做,你都应该去做。如果你的生活无论你做还是不做都会很糟糕,你最好去做。如果它迟早都要做,最好早点做。所以让我们去做这件事,让自己感觉更好。它一开始会很糟糕吗?是的。你会立即感觉更好吗?

不像是保证?大部分情况下是的。因为我的自信,对我来说,我的自信在我开始对自己做出承诺并为之付出努力之前就消失了。我赚多少钱并不重要。我的朋友是谁并不重要。我以为这很重要。我的车是什么牌子并不重要,我住的高层公寓是几楼也不重要。重要的是

当我开始说,我要为自己付出努力,我会确切地说明我将如何做到这一点。然后我会去做。我开始想,好吧,也许我还可以。当我开始想,好吧,也许如果我还可以,也许我......也许我比还可以更好。好吧,也许我确实很聪明。也许我不是个白痴。也许我可以创业。也许我可以环游世界两年半。

我像个疯子一样做了这件事。顺便说一句,40岁的时候千万别这样做。这很有趣,但是,我让自己老了很多,也许我不能约那个女孩出去。也许我可以约那个家伙出去。也许我......也许我......也许我可以......我认为这就是当你......你知道的,从中期来看,就像,也许我可以。然后,所以它从像,“哦,该死,我很孤独”变成了“也许我可以”。

0 然后就像,“哦,糟糕,我真的可以。”然后你的生活就开始,你知道,扶摇直上,你开始感觉良好,你开始疑惑,然后你撞墙了。嗯,这会发生,你知道,因为你会结交新朋友或结交新盟友,而他们