111: A few lessons I’ve learned about love
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今天我们聊聊真爱今年教会我的东西。在本集中，我们讨论： 做真实的自己 害怕一段感情的未来 享受当下 爱的光芒 体验真爱如何改变我的生活 争吵是可以的 继续约会 充满爱意，莱克西·伊达尔戈 关注我在其他平台上的生活： Instagram：https://www.instagram.com/lexxhidalgo/?hl=enMoments IG：https://www.instagram.com/themomentspod/?hl=enTikTok：https://www.tiktok.com/@lexxhidalgoYouTube：https://www.youtube.com/channel/UCZpEdIqyesP-XZn89i0yNpQ 了解更多关于您的广告选择的信息。请访问podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 大家好，我美丽的人们，欢迎回到《瞬间播客》。上次我们聊天的时候，我还在车上，正开车去杰克逊维尔，而今天我躺在床上。我好像找不到我的录音机了，所以我又要用语音备忘录跟大家聊了。这就是播客制作的便捷之处，只要拿出你的语音备忘录就行了！是的，你需要对音频进行相当多的编辑，但无论如何……

我不知道今天要聊些什么。大约30分钟前我去做了心理咨询，这对我的大脑非常有益。我必须说，我的大脑总体上已经好多了，因为我一直在家里，而当我稳定地待在家里时，我的问题就会减少一些，因为我可以轻松地呼吸，这很棒。

我甚至不知道该如何解释。我只是觉得，当我一直在忙碌的时候，我的大脑总是处于追赶模式。所以我的治疗师告诉我，我需要停止这样说，因为如果我一直这样说，情况不会好转。但它总是处于追赶模式。所以，如果我出差了，我回来后就会想，好吧，我得把那些缺失的日子补回来。因为工作原因，我经常出差。是的，我在工作，我在旅行，我在旅行。

这并没有达到我在家工作时的程度。老实说，我想深入探讨一下这个问题。我知道你们这些听播客的人都很善良，你们不会在我的私信里恶语相向，说我什么都不做。我知道我不需要向任何人解释，但是，我一直在努力。无论如何，我不想再深入讨论了，这真的不值得我花时间。人们有时就是很刻薄。

但我无需向任何人解释我自己。这是我在今天的治疗中学习到的一点。现在我们要进入这整集的主题，我想谈谈爱情。但我的治疗师告诉我，我显然有一些童年情感创伤，我总是觉得需要证明我所做的事情或我是谁是正确的，或者让自己成为笑柄，在别人有机会嘲笑我之前先嘲笑自己。我认为我这么做的部分原因是……

我在中学时因为练习瑜伽，因为谈论心理健康等等而受到了严重的欺凌。即使现在我的工作头衔是“网红”，这听起来也真是太荒谬了。我马上就要开始做这件事了。但老年人会嘲笑它，人们认为它是个笑话，因为它是一种不同类型的工作。看，我已经开始这么做了，就像……

基本上是在贬低我的工作，总是让自己成为别人的笑柄，在他们嘲笑我之前先嘲笑自己。她告诉我，我需要停止这样做，因为自我对话非常重要，无论我是否意识到，这对我的大脑来说是非常残忍的，这会阻碍很多美好的事物和良好的感受等等。我想在今天的节目中谈论的是……

是坠入爱河教会我的东西。我知道，你看，我又要开始解释和证明自己了。我知道我一直在谈论我的感情。我这么做是因为它极大地改变了我的生活。我曾经是一个非常害怕这种事情的人。而现在，我终于到了一个阶段，我已经接受了它作为我生活的一部分，并认为它很美好，很美好。

它很有影响力，我的生活因此而发生了翻天覆地的变化。什么？我的生活因此而被扰乱了相当长一段时间，而终于到了一个阶段，它正在做相反的事情，我不再把它看作是对我的生活的一种干扰，而现在我把它看作是我生活的一部分，这是一件我很自豪的事情，我甚至在这集中也尽力做到更友善，比如谈论我的问题的方式，或者……

我的处境，并且接受如果这不是你想听的东西，你没有必要听。我无法取悦所有人的所有言论。就是这样。前几天我也收到了一条恶意的私信，我非常在意。那不是某个女孩只是说自从我有了男朋友后我的内容就变了，而是一个女孩非常刻薄地谈论我的内容和我自从有了男朋友后有多么不同。而且她没有头像，用户名是假的，所以……

随便吧。这就足够说明问题了。如果你想说什么，就坦率地说，就用你的脸说。但我把它放在心上，我想，我的内容在改变吗？我在改变吗？答案实际上是否定的。是的，我的内容会有一些不同的变化。比如我的日常生活几乎都会包括我的男朋友，因为我们住在一起。我一直为我的……

我的内容围绕着我的生活展开而感到自豪。我的生活并不围绕我的内容展开。因此，如果我的生活中发生变化，网络上也会发生变化，你知道的。事实上，我发现这很有价值，人们要么会和我一起成长，要么不会，但我没有义务为了取悦任何人而永远保持我自己的一个版本。

任何人，这不仅仅是社交媒体，而是你生活中任何人，不要为了留住某些人而保持不变，无论那是什么。现在我已经说了这么多废话了……这将是最后一集，圣诞节不会有新节目。上周我本来应该更新一集的，但生活就是生活，人啊，最近发生了一些很酷的事情……

但我们会在新年的时候更新一集，新年特别节目。我想回到我之前那种更积极、更有影响力、更具知识性、更科学的内容。不是科学性的，但我想告诉你一些关于你大脑的事实，我想告诉你一些会改变你生活的事情。为了做到这一点，我需要先练习，学习，才能从个人经验中告诉你。而且……

我不知道。我又要开始这样了。我本来想说，我最近的节目太糟糕了，因为……之类的。姑娘，别再这样说自己了。说真的。我喜欢录音的时候，因为我就这样坐着，然后就像现在一样，我躺在床上录音，因为我得了排卵痛。但我盯着我的墙，我说话，我想，我疯了吗？然后我想起来，不，我在和我的朋友们说话。我不是在自言自语。我刚才说到哪里了？是的，新年特别节目将包含我所有的……

新年不许下决心，我的技巧、窍门以及我们可以做些什么来让自己感觉更好，照顾好自己，在一个不太美好的世界里感觉良好。这是目标，但我真的很期待录制这一集。我可能会很快录制它，所以我会在本周和本周末做我的研究，但是，这一集的内容是我从爱情中学到的一切，而且……

不一定是浪漫的爱情，我相信很多事情都与浪漫的关系有关，但它们也可能与最好的朋友或与父母的关系有关，这取决于情况，我不知道我要说什么，我又没有做提纲，我躺在床上盯着墙录这一集，但即使你……如果你……哇，卡住了，你……

如果你正在考虑结束这一集，因为你没有恋爱关系，我认为这不是一个好主意。我认为你应该听一听，因为没有人告诉我这些事情，而且我不知道这些事情在我恋爱后会是真的。就像我之前对恋爱一无所知一样。我谈过恋爱。我甚至不认为那是一段真正的恋爱，因为这和现在的感觉完全不一样。

但在疫情期间，我确实和一个人约会了三个月。我和他们很认真。但是，哦，我的上帝。我刚找到我的录音机。它怎么会在我的首饰盒里？太疯狂了。哇。我的大脑和我的房子一样凌乱，伙计们。到处都是箱子，因为我要搬家装修。好的。我刚才说到哪里了？请稍等一下。我谈过恋爱，只是不认真。而且……

我希望有人告诉我这些事情。或者我希望我知道这些事情会从恋爱中产生。我认为这会让我的整个恋爱过程轻松得多，不那么令人生畏、可怕和不舒服。好的，我想带你回到最初。

这有点像，是的，你知道，你有点爱一个人，但你就像，什么是爱？爱是什么感觉？你不知道如何解释爱的感觉。你不知道你是否曾经爱过。你认为你可能爱过，但只是根据你对爱的了解，但你看到了某种东西成为真实的可能性。

对我来说，这很可怕，也很令人生畏。我不知道会发生什么。而当我不知道会发生什么的时候，我可能会变得非常焦虑。所以在恋爱关系的最初四个月里，尤其是在最初的四个月里，我花更多的时间去害怕我们这段感情的未来，以及它是否值得，以及它是否会持续下去，或者……

比我真正享受这段感情的时间还要长。我回头看看，心想，该死，为什么？我为什么要让自己经历这种折磨？就像最初的四个月，

我认为除了害怕自己正在恋爱这个事实之外，我没有其他的优先事项、想法或压力。是的，这因人而异。我不是那种在高中谈恋爱的人。我不是那种和很多人发生关系的人。正如我在其他节目中提到的那样，我只和一个人在一起过。

而且我说的意思是浪漫的、认真的、身体上的。我吻过人，当然，我只和另一个人认真地谈过恋爱，而且每次我都是喝醉了，我对这件事有很多怨恨，我并不为此感到骄傲，即使我当时正在和这个人约会，而且我爱这个人，就我所知的爱而言，继续前进。

我刚才说到哪里了？我花了这段感情的开始阶段的大部分时间，真的，真的非常焦虑……甚至不是在身体层面。我在这里谈论的是情感方面。比如，我是一个好女朋友吗？我够好吗？他看到我这样或那样的时候还会喜欢我吗？他能够承受我的焦虑发作或我毫无理由地哭泣吗？就像，我只是……

花了太多时间去害怕它，而你从爱上某个人中学到的一件事是，这些事情实际上会让你更爱一个人。我现在已经明白了，我认为这是一件美好的事情，我和我的男朋友可以互相映照，每当他不善待自己，每当他经历一些事情，或者他正在经历他自己的焦虑、过度思考或其他任何事情的时候……

我没有任何一部分会看着他，然后说，哦，我不喜欢那样，或者我不爱你。我做的只是更深地爱他。我只有更多的关心、更多的同情和同理心。就像当我看到他受伤时，即使他无法指出原因，或者他悲伤，或者他哭泣。

我做的只是更爱，更强烈地爱。我认为任何人都可以回想一下，想想你的父母，想想你的兄弟姐妹，想想你最好的朋友。就像你看到他们受伤，你会为他们感到难过。你没有任何一部分会少爱他们。我认为在我们心中，我们说服自己，表现出软弱或表现出任何不如最佳状态的自己……

我们会失去人们。我不知道为什么社会教导我们相信这一点。但如果布莱尼·布朗教给我一件事，而我直到……

我才真正体验到的是，脆弱的力量。能够在某人面前哭泣或在某人面前受伤是一件美好的事情，它会增强一段感情，增强你们两人之间联系的一切。我希望我在这段感情的开始就知道这一点，因为向某人展示你自己的那一部分是很可怕的，尤其是我。我是一个在受伤或经历事情时会自我隔离的人，我不会……

不会和别人说话。我只是厌倦了解释我的问题，我不喜欢谈论让我不开心的事情。当你把一个你基本上和他一起生活、一起度过时光并且必须和他谈论这些事情的人融入你的生活时，首先，它教会你如何敞开心扉谈论你的感受以及如何释放它们。其次，它教会你，感觉、有情绪和挣扎并没有什么不对，这并不是什么……

或任何类型的弱点。你可以放下那种害怕，害怕如果你向他们敞开心扉，他们会少爱你。我知道外面有坏人。我不想称他们为坏人。没有坏人。只是受伤的人做了坏事。这是一个很难接受的现实，因为相信我，我知道。但会有一些人不会认为这是……

一个好的品质，会有一些人会让你为此感到难过，我认为这是一个明显的迹象，如果你和某人在一起，这同样适用于友谊，如果你和某人在一起，他们会让你因为脆弱、因为拥有人的想法、人的挣扎和人的感受而感到难过，那么这个人不是你想留在你生命中的人……

无论如何，对吧？所以这是第一点。让我长话短说。第一点是，这会非常可怕，你会给自己施加很大的压力，让自己尽可能地表现出色，让自己一直非常非常漂亮，或者一直快乐，或者完美，做所有这些小事，一直写信等等，不，我们很快就会谈到写信的事。嗯……

你不必完美，好吗？你不必给自己施加这种压力，因为你给自己施加的压力越久，你真正坠入真挚、深刻的爱、联系和美好的关系就需要的时间越长。我甚至不知道该如何解释。我相信我可能在之前的节目中谈到过这一点，但是……

我认为当……当盖布处于蜜月期时，就像最初的四个月或五个月，一切都很完美、很快乐、很快乐。这个词是什么？什么表达方式既快乐又令人惊叹？我之所以挣扎，并不是因为和他有关的任何事情，而是因为我自己的精神状态，如果我做错了一件事，他就会决定不想再和我在一起了，然后他会跑得远远的。是的，我的……

蜜月期，即使它现在已经过去了，我想说的是，在10月份的时候，我感觉到了一个转变，我想，等等，我可以在这个男人面前哭泣，我可以看起来非常糟糕，头发脏了十天，我可以做任何事情，他仍然会爱我，一旦我放下了这一点，我就进入了蜜月期，那时我感觉肩上的重担消失了……

这是一种难以言喻的疯狂感觉，但如果有人经历过，我相信你一定知道我在说什么。无论如何，你不必害怕展示自己，好吗？因为当有真爱的时候，这并不重要。它只会让你们彼此更爱对方。看着它展开是如此美好。接下来我想谈谈的是爱的光芒……

对每个人来说都是不同的。我听说很多人说，当你处于一段幸福的感情中时，你会增重，你会放纵自己。我认为是的，这种情况确实会发生。几个月几个月几个月来，我都没有在身体上感觉最好。在我开始这段感情之前，我……

我一直在努力。我非常关注我摄入的食物。我一直在锻炼。我一直在保持晒黑。我每天都在做刮痧，保持我的身体水分，美白我的牙齿。我的意思是，你能想到的一切。我一直在做这些，因为我非常关注我的外表，这并不是……

这是一种，我太专注于自己了，以至于我的外表受到了积极的影响。我并不是说，哦，我的上帝，我只是想看起来漂亮。让我强调一下这一点。但是当我开始这段感情后，我认为在身体上有点下坡，但在精神上，我感觉到了内心的光芒，从某种意义上说，我不再那么在乎……

你知道，那些曾经让我非常非常不安全的事情，它们不再像以前那样困扰我了。这可能是，我又要开始这样了。我本来想说这太蠢了，但这并不蠢。这是人之常情。就像我曾经非常非常关注我的外表，不一定是为了给任何人留下印象，主要是为了给自己留下印象，但我太关注它了，以至于它占据了我太多时间和精力。而恋爱和爱教会我的是，就像……

无论我是刚做完造型，化了全妆，还是早上刚起床，我仍然很漂亮，而且我仍然应该感到漂亮，这并不重要。它根本不重要。我认为并不是每个人都会为此而挣扎。

但就我个人而言，看到自己走出了困境，我知道这是一场斗争，我知道这不是健康的。好的，你的外表，我已经谈到过这个了。现在我已经真正感受到了内心的转变，所以这和以前不一样了，因为这是我一直都在宣扬的事情，但我自己并没有做出改变。我并不为此感到难过，因为……

或者是我做过的事情。我不会经常来这里，试图给你一些我认为不适用于我生活的建议。因为，再说一次，我们都在同一条船上。但是直到我真正开始意识到我的外表是我身上最不有趣的事情。我的意思是，哇。它已经……

改变了我的人生和我的日常生活感受。你的外表并不重要，好吗？除了你之外，没有人会注意到你外表上的细微之处，好吗？就是这样。我认为一段感情能教会我这一点真的很酷，因为再说一次，回到最初的四个月，我会认为恰恰相反，你知道吗？我一直想看起来完美，感觉完美，我甚至不会……我甚至不会坐在盖布的某一边，因为我讨厌我脸的某一边。我在躲什么？

我在想什么？如果我要嫁给这个男人，他永远都看不到我脸的右边？姑娘，成熟点。但这正是我们所做的，好吗？无论如何，你很漂亮，你的外表并不重要。这只是我想强调的一点，好吗？当你感受到真爱时，你会以不同的方式闪耀。话虽如此，如果你正在恋爱……再说一次，这也适用于友谊。仅仅因为……

一段感情是一种友谊，友谊也是一种感情。我已经说过很久了。但如果你正在恋爱，而你爱的人对你的外表有任何负面的评价，你应该得到比这更好的待遇。而且……

我希望你拥有高标准。我希望你知道拥有高标准并没有错。你应该这样做。把这些写下来，因为有人是为你而生的。而且有人会好好待你。你不应该满足于那些除了这些之外什么都不做的人。我甚至不知道这种人存在。我不知道世界上真的有总是很善良的男人。我见过很多……

关于那些和男朋友在一起的女孩，男朋友称她们为胖子，并告诉她们需要去健身房的负面评论，我一直都觉得，哇，难道只有这些吗？

然后我遇到了盖布，事实并非如此。世界上真的有非常好的人。我这么说不是为了炫耀。我说这话是为了让你明白，有人是为你而生的，你永远不应该着急。不要着急寻找那个人，好吗？因为他们会在他们应该出现的时候出现在你的生活中。

而且会有一些人会在他们应该离开的时候离开你的生活。有时这会很糟糕。你将不得不结束一些你不想结束的事情。但我们待在舒适区的时间太长了。你应该得到比舒适区更好的东西。让我们继续下一个话题。我已经讲了两个要点。我甚至不知道我有多少个要点。再说一次，我没有提纲。我从恋爱中学到的另一个教训。爱情教会我的另一件事。我的治疗师今天也问我。

你从爱情中学到了什么？你知道的，我们进行了很棒的谈话。但我从爱情中学到的另一件事是，争吵是可以的。好的，争吵很重要。如果你不争吵，这同样适用于友谊，以及与家人的关系。如果你不争吵，那就说明有人没有说出他们的感受。好的，我们每个人都是一个不同的个体，拥有不同的道德观、价值观、目标、想法，以及……

无论是什么。我们每个人对某事的感受都会与其他人不同。如果你不谈论这些差异，不沟通这些差异，你只会让小问题不断积累，最终有人会崩溃，有些事情会崩溃，这将是一场灾难。我和盖布会争吵。我甚至不想称之为争吵。我们讨论我们的分歧，而且……

是的，就称之为争吵吧。我们经常争吵。但重要的是，当我们争吵时，我们永远不会互相争吵，或者互相攻击。我们正在沟通我们的感受，我们总是互相倾听。这是最重要的事情。如果你和某人吵架，

再说一次，这也适用于友谊。我认为恋爱教会了我如何对待我的友谊，如何对待我的关系，甚至与我父母的关系。这太有趣了。当我和盖布吵架时，因为我对他的无条件的爱，我唯一想做的就是修复我们之间的关系。所以我们互相倾听，我们为了彼此而改变。我不知道该如何解释得更清楚。作为一个团队一起工作，好吗？不要作为……

两个试图达到不同最终目标的人一起工作。你们作为一个团队一起工作，试图达到相同的目标，让你们俩都感觉良好。你们会有分歧。在任何关系中，在任何友谊中，你都必须做出妥协，因为会有分歧。如果你和一个和你完全一样的人在一起，

这也是一个问题，因为你想和一个和你想法不同的人在一起，你们有不同的优势和劣势，因为你们想能够互相成长，互相帮助，每天从彼此那里学习东西。当你和某人争吵，你听到他们的想法时，这会以大多数事情无法打开你的心扉的方式打开你的心扉。

所以，如果你在一段感情中和某人吵架，这不是结束。这就是让你们变得更强大的原因。这是一件非常好的事情。这是非常健康的。我提倡偶尔争吵一下。而且在感情的开始阶段，这一点尤其重要，因为那时你们学习如何对待彼此。那时你们学习到，比如……

例如，我……我想举个例子。这不是一个真实的例子。但是，比如，那天，我……我在说什么？对不起，我卡住了。如果我……

如果我需要帮忙洗衣服，如果我不谈论这件事，如果我不沟通我的愿望、我的需求以及我在一段感情中会感激的事情，我怎么能指望盖布仅仅因为这件事而帮我呢？因为还有其他的事情，比如洗碗，我不想让他帮忙，因为我喜欢用某种方式去做，他怎么知道在哪里帮忙，怎么帮忙，我怎么知道他需要什么帮助，如果我们不谈论这件事的话，所以……

不要指望你没有明确沟通的事情。尽早谈论这些事情，好吗？因为如果你花了很长时间希望有人帮你洗衣服，两年后，你会因为洗衣服而发生一场比实际情况严重得多的争吵。明白了吗？我希望你明白。爱情教会我的另一件事。让我想想。我接下来要说的，我相信我们很多人以前都听过，你不能停止约会。

今天我们聊聊真爱今年教会我的东西。在本集中，我们讨论： 做真实的自己 害怕一段感情的未来 享受当下 爱的光芒 体验真爱如何改变我的生活 争吵是可以的 继续约会 爱你的，莱克西·伊达尔戈在其他平台上关注我的生活：Instagram：https://www.instagram.com/lexxhidalgo/?hl=enMoments IG：https://www.instagram.com/themomentspod/?hl=enTikTok：https://www.tiktok.com/@lexxhidalgoYouTube：https://www.youtube.com/channel/UCZpEdIqyesP-XZn89i0yNpQ 了解更多关于您的广告选择的信息。请访问podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 你不能停止向彼此表达爱意和感激之情。我认为这很容易做到，因为最终我和盖布现在是最好的朋友。就像我们真的是最好的朋友，我们每分每秒都在一起。在那些时刻很容易……

停止追逐彼此，停止约会，你们只是彼此感到舒适，这本身就是一件美好的事情，这是一件很棒的事情，它会发生，你希望它发生。但要继续向彼此表达善意、服务和爱，这也适用于你们的友谊，好吗？最终你会到达一个你与朋友非常舒适的阶段，但永远不要停止做一个真正的朋友。你明白我的意思吗？

永远不要停止关心你的朋友。就像你永远不应该停止约会一样。我认为这些就是我今天关于爱情的一些教训。我会让这一集简短而甜蜜，因为我的大脑开始疲惫了。它放弃我了，我不喜欢在我大脑放弃我的时候让你们听我唠叨。

但我非常爱你们，用我的整个心。感谢你们收听我关于各种事情的唠叨。我希望你们能从中得到一些东西。如果你想让我做这集的第二部分，我会更详细地讲解每一件事，给你超过四个要点。

请告诉我，因为我很乐意，我认为这会是一集非常棒的节目，我很乐意录制它，我还想有一天和盖布一起录制一集，但我不知道我们能否足够认真地坐下来录制一集播客，但我们会看看，也许吧，也许不吧，我非常爱你们，希望你们度过最棒的一周，我们两周后再见 </raw_text>