Deep Dive
Shownotes Transcript
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不知道该谈论什么。我觉得我们有点需要一个小小的建议环节了。然后我想，我的建议有什么用呢？你知道，我有什么教育背景来支持我的建议吗？我就是谁，可以给你建议？而且，我偶尔会陷入这样的思考。
然后我必须回到现实，记住，有时候建议来自谁并不重要。有些人只需要听到某些事情。他们只需要一个提醒。他们只需要一些安慰。他们只需要一个姐姐、一个最好的朋友，像朋友一样的感觉。这就是我来这里要给你的。我给出建议的资格是23岁，并且经历过一些这些事情。
显然，我只有23岁。我还有很多生活要过。我还有很多东西要学习。但有时我们不想听取45岁的人的建议。有时仅仅因为你年纪大并不意味着你更聪明。这并不是说我们不能从老一辈那里学习东西，因为绝对可以。但有时我们只需要听到和我们一样的人的声音。话虽如此，这不是一个建议环节，而更多的是一期关于我们障碍的节目。
是什么让我们感到停滞不前？现在是什么阻碍了我们？是什么想法正在以任何方式让我们瘫痪？因为我知道在我的生活中，最近以及我的一生中，有很多不同的阶段，都有这些障碍，但它们甚至不是障碍。它们就像路上的路障。我的想法出于恐惧、焦虑或其他原因，出于怀疑、不安全感，出于……
我会在某些事情上停滞不前。所以我发布在我的Instagram故事上。我说，我正在录制Moments播客，帮助我们克服所有障碍。你感觉在哪里停滞不前？让我们谈谈吧。所以很多人，有很多回应，老实说，它只发布了一个小时左右。所以这里的现实是，我们都卡在某个地方，但这些是障碍，而不是路障。如果可能的话，如果这些与你有关，
请将我说的一切都当作参考，并以任何你能想到的方式来改善你的未来或感觉更好。这唯一的目标就是让我们大家都感觉好一点。我一直陷入了精神漩涡，思考着当今世界的情况。它在各个方向、各个角度都是如此混乱。我不是来挑起争论，也不是来制造争议的。我觉得每个人
现在这个国家正在发生的事情都需要改进，这很简单，很多时候我会说出我们国家的问题，人们会说，那就搬走吧，标准不应该这么低，如果你爱什么东西，你应该不断地为它变得更好、更安全、更快乐而奋斗，但我现在甚至不会陷入这个麻烦的境地，我之所以提到这一点，是因为我今天在TikTok上发布了一个视频，每当我试图表达我的想法、我的想法、我的感受时，我都会感到非常
不知所措和过度刺激，看着人们争论，或者听到人们叫我白痴，无论是什么，接下来的几天都会这样。所以这只是，现在我的心里很沉重，世界正在发生的事情。而且我觉得自己根本没有受过足够的教育，可以坐在这里告诉你事实，因为我永远不会知道任何一方正在发生的事情的100%真相。基本上，
我们都需要放大视野，退后一步，开始再次投入更多的同情心。就像字面意义上关心人们一样。好的，继续。我只是盯着我的手机。我们会边滚动边浏览这些内容。我们会，我们会聊聊。我们会敞开心扉，畅所欲言。高中。
我想更享受它，但我不知道怎么做。我做了一整期关于我对高中的建议，或者我希望我在高中时听取的建议。所以如果你想了解更多，可以收听那一期。但我有点理解这一点，因为我做了一个视频。我做了那个视频。我把它发布在TikTok上，然后我也在播客上谈到了它，关于我希望我在高中时知道或做过或听过的事情。其中一件事是我希望我更享受它。我希望
我不那么急于离开。但我知道现在说比实际生活在其中容易得多。当人们告诉我享受当下，享受高中时光时，我可能会说，别告诉我该怎么做。你什么都不知道。你不是我的年龄。它与过去大不相同。所有这些都是真的。但我猜我的建议是首先要意识到这一点。
意识到你正在经历一个时刻，你有一天会回首往事，希望你可能无法重温，但你会回首往事，怀念这一刻。我经常在自己身上注意到这一点。我们很容易被下一步、下一章所吸引。我们太急于摆脱我们目前所处的时刻了。
有一天，我们会回首往事，怀念那一刻的一切，或者我们希望我们能够回到那一刻。这是我们一直在做的事情。我认为如果我们一生都在做这件事，在我们未来的所有时间里，我们都会错过生活。在我们意识到之前，它就会结束，在我们身后。所以要意识到。意识到这是一个你应该珍惜的章节。而这确实是这么做的第一步。
并让它变得有趣。再说一次，我对高中的最大建议是与你的老师交朋友，参与俱乐部活动，做一些课外活动，参加啦啦队和体育赛事。所有这些都很有趣。我知道每个学校都不一样，但这是我希望我在高中时多做的一件事，因为当我这样做的时候，那些是我回首往事时喜欢的学校时光。让它变得愉快。你有能力做到这一点。
所以我不知道这是否太多了建议，但克服这个障碍的第一步就是意识到这一点，看起来你已经意识到了。但每天都要尽力而为。醒来后向上帝祈祷或写下来。今天，我要感谢并珍惜我生命中的这一章。我对房屋装修的这一章也有很多这样的感受。我太想完成了。我总是说，哦，我
我等不及这部分完成了。但是，我没有退后一步，意识到，我有一个可以装修的房子。它是否昂贵且令人筋疲力尽？绝对是的。但我非常感激能够在一个我可以支付这些费用、我可以动动身体做这项工作、看着这堆烂摊子并带着屋顶住在这里的地方。这比许多人拥有的更大的祝福，如果你有屋顶的话。
所以我们潜意识里很容易变得不知感恩。这并不是说，你对厌倦了你所处的章节或想要进入下一章节而不知感恩。但有时，当我们可以退后一步，从更大的角度看待我们真正拥有的东西时，这是有帮助的。好的，你知道，你明白我的意思，我希望如此。
一个小小的插播。你们知道我有多爱Thrive Cosmetics。我甚至不需要向你们解释，因为那些认识我的人知道我，知道我已经使用了他们的液体睫毛膏三年了，而且我虔诚地使用它。即使我化妆，我也会随身携带。他们的产品不仅性能高，而且还回馈社会。而且……
它们对你有好处。它们是世界上最好的东西。最近我一直在使用他们的Empower哑光精密唇膏蜡笔。当我尝试这款产品时，我不知道会有什么样的效果，但它持久耐用，而且会永远留存。而且没有干燥脱皮的感觉。我也喜欢使用他们的Brilliant眼部提亮笔。它就像高光和眼影的组合，在我的内眼角效果完美。有时我会在我的鼻子上涂一点。
但是Thrive提供的一切都是绝对的10分满分。我并非轻率地说出这句话。我发自肺腑地说。我喜欢这个品牌的方方面面。老实说，能够告诉你们关于它们的事情对我来说是一种荣幸。
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一个小小的插播，各位。我们都知道优先考虑生活中正确的事情有多重要。也许对你来说，这意味着优先在健身房进行腿部训练，或者确保你进行你的“辣妹散步”。但你多久会优先考虑你的心理健康，并确保治疗成为你每周例行工作的一部分呢？如果这是你一直持开放态度的事情，如果这是你一直在考虑的事情，我强烈推荐BetterHelp。非常感谢BetterHelp赞助本期节目。
我非常喜欢BetterHelp。我喜欢治疗。我已经反复谈论过它了。这是有原因的。这是有史以来最伟大的事情。有一个发泄的渠道和一个人可以和你谈论你正在经历的事情，并获得公正的意见和建议，这是非常非常有益的。
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哦，我喜欢这个。我害怕发布我想要的东西。我想成为一名网红，但我不知道该如何开始。我相信我在许多不同的剧集中都谈到过这个问题，但开始的唯一方法就是开始。我想做一个完整的剧集来和你谈谈如何在社交媒体上起步，因为我认为这是一个美丽而强大的地方，我们所有人都应该在现在可以的时候利用它，在我们拥有它的时候。它对我们所有人来说都是如此容易获得。我真诚地……
希望你们知道，在社交媒体上最重要的事情是停止关注仇恨者要说的话。我知道这听起来很老套，你以前也听过无数次了，你知道，
要保持一致。做你自己。忘记仇恨者。说起来容易做起来难。感谢上帝，我在开始发布视频时是新冠时期，因为人们会把我的视频发送到群聊中。我被嘲笑了。我从各个方向都被嘲讽，从我的父母，从我的朋友，从我的家人，从我的表兄弟姐妹。到处都是。直到我做了一些他们希望自己能做的事情，人们才有所表示。
这就是生活中任何事情的运作方式。那些把你的成功视为威胁的人，或者那些知道你能做什么、却害怕自己去做的人，将是那些有话要说的人。总是那些没有尝试过的人对它有话要说。总是那些太不安全或太害怕朋友们会说什么的人，对那些挺身而出尝试的人说三道四。
谁知道呢？你发现的最糟糕的事情是社交媒体不适合你。社交媒体是你可以在全职工作之余做的事情。当我第一次在TikTok上走红时，我正在为三个不同的家庭做保姆，并担任全职夏令营辅导员。而且我做这两件事都很开心。我相信在足够长的一段时间内，这会让人筋疲力尽。但关键是尝试没有坏处。
社交媒体是目前最大的营销方式。你可以分享很多知识。我们每个人都可以分享一些东西。无论是化妆、做饭并展示食谱、用你的家人或朋友拍摄vlog、带你的朋友、你的粉丝一起工作一天，还是更新世界大事，或者成为一个大姐姐，或者
对你的粉丝来说。无论是什么，每个人都有事情可以做。有很多细分市场，有音乐、电影、美容、生活方式、健身……什么都有。世界是你的牡蛎。社交媒体可以以任何方式成为你的，你只需要尝试一下。你只需要记住
无论你做什么，人们总是有话要说。当涉及到网红或社交媒体时，评论中的想法是否会更沉重？绝对的。人们对网红的评价令人难以置信。我理解这是一份多么令人感激的工作，而且有太多网红抱怨他们的工作。这不是我们任何人应该处于的任何位置。如果你能做社交媒体，
无论有多少，或者它有多么像我们，我们都是，我们都是有福的，我们是如此有福，但话虽如此，人们总是有话要说，人们不可能为一个内容创作者感到骄傲，几乎没有什么例外。就是这样，但试试看。试一试。上网拍个视频，与你创建的账号建立个人关系，我认为我的第二个建议是
像其他人一样发布和发布，因为这对其他人有效，对你来说不太可能有效。对你来说更可能有效的是从你的内心深处表达，真诚地公开你的自我、你的感受、你的活动。你越真实，你的受众就越真实。你明白我的意思吗？如果你伪装自己，你永远不会觉得自己与你的受众有联系，因为那是一种虚假的联系。这是一种虚假的联系。这就像你一样
以某种方式行事来取悦一群朋友，你永远不会觉得自己真的和那些人成为朋友，因为你知道在你的内心深处，你是在伪装自己来成为他们的朋友。我觉得我们很多人有时会潜意识地这样做。我无法告诉你我曾经想过多少次，我想，“哦，为什么我和这个人相处这么长时间，但我实际上并没有和这个人有任何真正的联系？”也许是因为我才是那个在那种联系中不真实的人。
因为我放弃了自己来建立这种联系。当然它不是真实的。你通常可以分辨出真诚的联系和虚假的联系之间的区别。我不知道我是怎么从谈论制作视频说到这里的，但让我们接受它，然后继续前进。下一个是什么？好的。如何与那些只想出去玩而我个人不喜欢的人相处。很难。我经历过我生命中的这一章，对我来说，它真的只是归结为平衡。我
到了一个地步，我和我最好的朋友现在，她喜欢出去玩的时间少了，但当我们年轻的时候，她喜欢出去玩。几年来我一直讨厌出去玩，至少对我来说从来都不好。我接下来的三天都会抑郁醒来。我对自己感觉很糟糕。我没有动力。我不喜欢喝酒，但当我出去玩的时候，我会喝酒。我知道人们总是说，那就别喝吧，对我来说说起来容易做起来难。我不知道是怎么回事。这很难。
然后即使出去玩不喝酒也不是一个好的环境。每个人都醉醺醺的，摔倒在你身上。关键是，我必须做的事情，以及可能对你有用的事情是找到这种平衡，找到这种妥协。就像我和我最好的朋友一样，一个周末，我会说，好吧，这是你的周末。我们可以出去玩。让我们玩得开心。下个周末，嘿，我们去保龄球吧。我们去看日落吧。让我们在家做Bella Hadid意大利面或Gigi意大利面，无论哪一个。现在听起来真是太棒了。
我可能必须这样做。无论如何，我只是把它放在我的脑海里。你知道当你把某些东西放在你的脑海里时，它就会一直停留在那里吗？好的。下一个是，老实说，我觉得在保持活跃方面陷入了困境。我没有像我想的那样四处走动。我觉得有一段时间我一直在为此而挣扎。我不想说挣扎。我只是……
事实上，我四处走动的次数少了。我走路少了。我锻炼少了。我只是不那么活跃了。我没有打皮克球。我没有带莱娅走那么久。就像我更懒惰一样，这不是正确的词，但我认为我在那段时间里学到的一点是，第一，我们给自己施加了太大的压力来保持活跃，但第二，四处走动确实感觉很好。保持活跃确实很好，但是活跃。我们经常看到“活跃”这个词，我们想，哦，
我没有锻炼。我没有进行力量训练或健身房训练，或者我没有去普拉提，或者我没有进行有氧运动。活跃可能只是意味着，就像我说的那样，在街区散步。它可能意味着去打皮克球。我们只是给自己施加了太大的压力
在活动和移动我们的身体上。我认为这非常重要，这是我们都应该稍微关注的事情，但我们不应该把我们的日子建立在我们将会多么活跃的基础上。还有更重要的事情。我知道这是一种大胆的观点。老实说，我对健康和保健以及所有这些的看法可能每周都会改变。就像现在我正处于蛋白质热潮中，我想，哦，我想回到健身房。我想
吃我现在吃的蛋白质量的四倍，因为在过去的三个星期里，我一直都在外面吃饭，而且没有动过身体。就像把压力卸掉，并理解你的身体会分阶段运动。你会分阶段工作。你可能在你生命中的这一章中不那么活跃，因为上帝知道你将在下一章中更加活跃。所以相信你的身体。倾听你的身体。这并不是说永远不要动你的身体。我们都应该动动身体，但我希望这是有道理的。我知道我刚刚绕圈子说话了，但是
但是把压力卸掉，让你的身体告诉你它需要什么。我认为它告诉你你需要什么是有原因的。所以只要听从它就可以了。如果我的大脑继续绕圈子说话，我表示歉意。它现在有点失望，因为它正在用我所有的注意力和注意力来应对我的多动症，以便不仅能够听到外面的割草机的声音。但我们正在尽力而为，好吗？
我们正在尽力而为。你知道我的意思。下一个是，我觉得重建我的社交耐力陷入了困境。我想努力让自己更社交，但我总是感到筋疲力尽。女孩，我也想帮你克服这个障碍，但我自己也卡住了。我是一个极度内向的人。这是我最近才了解到的关于我自己的事情。我可以在社交场合伪装自己，但我真正想去的地方只有我自己、我的男朋友或我最好的朋友。
这些是唯一不会消耗我的社交电池的人。即使是我的家人，在任何社交场合我都会感到疲倦。但我认为，我们应该在这里做的事情是倾听我们的身体。倾听我们的思想。你的身体知道一切。
当你能够应付社交场合时，如果你追踪你的周期，当你处于你的，让我快速给你一个周期分解。它不会是一个完全有教育意义的专业，100%的事实周期分解，但它将是一个Lexi周期分解。好的。这是我的理解。这就是我如何看待我自己的周期。你来了月经。这是你的，你的，你的月经期。这是你的卵泡期的开始。所以从
第一天到第四天或第五天，无论你流血多少天，这都是卵泡期的开始。你的卵泡期，如果你幸运的话，大约是两周，一周半到两周。卵泡期的结束是你排卵的时候。这是当你排卵时，你的身体充满活力。你就像，我很热辣性感，我准备交配，我准备去和世界交往。
这大约是你第一次来月经后两周或一周半。从你第一次来月经的那天到那两周的标记，你会越来越自信，更有活力，对生活更兴奋，更快乐，更社交，更好，在这两周里的一切都会更好。
在那之后，在你排卵之后，接下来的一个半周或两周或一周，这取决于你的周期，这因人而异，请查找一下。你可以在YouTube上用两分钟的时间查找周期分解，这是一个非常有趣的视频。从你排卵后的那天到你下次来月经的那天。
下个月被称为你的黄体期。这是整个世界都感觉像要坍塌的时候。你真的感觉每一天都很艰难，每件事都很困难。你痛经，你有点生气。每件事都让你烦恼。你不是一只社交蝴蝶。你最不想做的事情就是决定去哪里吃饭或去酒吧。这是你最好专注于你自己的时候
社交电池，从意义上来说，是独自一人度过时光，阅读你的书籍，听音乐，在家放播客，散步，这是你需要真正善待自己的时候，因为很多时候在我的黄体期，我会因为不想出去，不想走出我的舒适区，不想社交而非常生气，但这对我们来说是人之常情，当我们的荷尔蒙实际上是在为相反的事情而战时，
你的身体没有欺骗你。你的身体在告诉你真相。有时，即使很糟糕，我们也必须给予它应有的恩典。所以我试图告诉你的寓意是，在你身体真正同意的时候，专注于重建你的社交耐力。在你卵泡期和排卵期间，出去结识朋友，让自己更进一步，因为你的身体实际上可以应付。在最后的一周半或最后两周，甚至不要尝试。
不要让自己经历这些。没有必要这样做。但我确实赞扬你想要建立更多这样的社交联系并打破这些社交电池界限。我知道这种感觉，这很难，但很重要。社区很重要，这不是我们应该不断逃避的事情。但我们也不应该因为自己是内向的人而过于苛责自己。没关系。很多人甚至无法忍受独自一人。所以如果你更喜欢它，那就令人印象深刻，你知道吗？
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好的。哦，我喜欢这个。这些都非常好。说实话，我可能会为此做一个第二部分。我觉得自己陷入了例行的困境。有些日子我早上5点醒来，而有些日子我直到11点才醒来。这是我长期以来一直在努力解决的问题。我想在我的生活中大约有两年时间，这种情况都会发生在我身上。我会在早上5点醒来去看日出，或者去参加第一节早上的健身课。然后我会在早上5点醒来去看日出。
其他日子，我直到11点才能起床。我认为发生这种情况的原因是，而且这也不是……我对睡懒觉的人没有偏见。我们每个人都有不同的方法适合自己。我个人睡懒觉时感觉不好。我觉得没有动力。你们听听这声音有多大？你们能听到吗？背景噪音。谁需要背景音乐？我们有割草机。
我认为我给写信的那个人或任何感觉自己无法保持一致的人的最大建议是，给自己一些宽容，并以平衡的心态对待自己。也许早上6点的作息方式不适合你。也许你是一个早上9点起床的人。早上9点起床没有什么错。
只要找到一种真正有效的方法。不要因为睡懒觉、早起或起得太晚而对自己过于苛刻而让自己筋疲力尽。生活中的一切都需要平衡。而且，不要因为这样生活而对自己过于苛刻。如果你的身体需要休息，那就让它休息。但我鼓励你，对我来说有效的方法是
只是强迫自己找到中间点。这并不是非此即彼。我可以8点醒来，仍然拥有非常高效快乐的一天。我还想回答很多这样的问题，我想让我们计划在下周一继续这个话题，因为我只回答了大约三个问题，我可以把这一集的长度翻倍，但是就目前的情况来看，我们要在这里结束，我们要在这里结束，但我真的很感谢你们，我爱你们。