Deep Dive
Shownotes Transcript
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几天前，我长途旅行回家，我的大脑被我需要做的事情、需要赶上的事情压得喘不过气来。我灵机一动，发布了一条 TikTok 视频，问道：你听过什么最好的建议？最初，评论区只是供人们浏览、查看，从中获取他们想要记住的内容。我也要做同样的事情。我喜欢……
听到那些萦绕在人们心头的事情，听到那些真正为他们奏效并铭刻在他们脑海中的建议。对我来说，有些建议我永远不会忘记，而另一些建议则每次听到都会从耳朵进耳朵出。我一直觉得这很有趣。就像，是什么……
是你总是记得的建议，为什么那是你总是记得的建议？我认为这是因为我们知道我们很难真正倾听并应用到我们的生活中，我认为我们记得最多的建议，那就是我们最需要的建议，那就是提醒，那就是我们实际上做不到的
成功地应用到我们的生活中，这就是为什么我们似乎无法忘记它，如果这说得通的话，因为我觉得一旦你真正地将某些东西应用到你的生活中，就更容易放手了，也许吧，也许不是，但我们要做的是，我要读给你听一些来自那个评论区中最受欢迎的评论，所以我给它起了个标题，我称之为有史以来最好的建议，我将逐一介绍这些建议，
这甚至不是最受欢迎的，但我真的认为它应该成为最受欢迎的。也许是因为它真的触动了我，狠狠地刺痛了我的心。我真的很需要听到它。你所说的话变成了你居住的房子。换句话说，你说话的方式，你思考的方式，将成为你开始完全相信自己的方式。
所以，如果你花了太多时间不断地，即使是开玩笑地贬低自己，如果你是一个喜欢开玩笑并喜欢把自己撕碎的人，只是为了好玩，我们开玩笑地自嘲，这是一种趋势。这只是我们为了放松身心、放松心情、变得有趣的方式。你知道，如果你对自己感觉不好，你就会喜欢开玩笑说自己有多讨厌自己。我
说这些话已经听起来很刺耳了，但这确实是现实。我注意到，我花在对自己如此不友好的时间越多，我就越相信自己所说的话。如果我不断地照镜子说，哦，我的天哪，我讨厌这个。当然，这将是我倾向于更多地关注的事情。这将是我越来越注意到的事情，我给予它越来越多的关注，因为
你对自己的消极想法给予的关注越少，它们对你施加的影响力就越小。所以，当他们说你所说的话变成了你居住的房子时，这是千真万确的。积极地、友善地说话，不仅是对自己。
对他人、对你的事业、对你的未来、对你的未来，我花了很多时间开玩笑说，哦，我没有工作，我不知道自己的人生在做什么，等等。有时这可能真的很有趣、很轻松。是的。但是，你说的这些有趣和轻松的事情越多，它们就越不有趣和轻松。我认为我们中比我们承认的更多的人经历过这种情况，有时一开始是玩笑话。
在某个时刻就不是玩笑话了。我喜欢思考的一个例子是
过去我经常和一些人在一起，他们会试图通过讲一些我曾经笑过的笑话来取乐。在某个时刻，你再也笑不出来了，事情只会让人受伤。想想看。想想一个曾经讲笑话让你发笑的朋友。在一段时间后，你不再嘲笑他们了。然后想象一下你自己也是这样。认识到你自己也能让自己有这种感觉。
这让我想到另一条我甚至没有写在这里的非常随意的建议，但它本质上是说，你是一个人一生中唯一拥有的人。所以我认为，做一个对自己友善的人，做一个好的鼓励伙伴和队友非常重要。你永远也不想成为你自己的敌人。你永远也不想……
成为一个你不想与之相处的人，如果你是一个以物理形式存在的人。成为一个你乐于与之相处的人。让头脑中的声音积极起来，因为它会产生很大的影响。接下来，事情不是发生在你身上，而是为了你而发生。这一个，这一个真的让我很受触动。我认为它也触动了我们很多人，因为它很容易说
事情不应该发生，或者你对事情发生在你身上感到沮丧，你似乎无法理解为什么。你只想责怪其他人和其他的事情，让你对
而这里的建议是改变你的心态，认识到一切都是为了你而发生。如果你选择以一种看待世界的方式生活，你就会对必须面对的每一个情况感觉更好，从改变人生的大事到堵车时遇到红灯的小事。
一切都是为了你而发生，一切都是有原因的。当你选择相信这一点时，它会给你带来不同层次的平静。我认为有时这有点妄想。就像有时我认为当人们说，哦，一切都在这一刻发生是有原因的。我绊倒了脚趾是有原因的。我说，伙计，不，我没有。但有时妄想性地思考，以这种方式看待世界，确实很有帮助，因为有时
不断地想知道为什么不好的事情会发生在你身上，或者为什么不好的事情会发生在你周围，这太令人筋疲力尽了。并且不断地生活在这种消极的心态和受害者的心态中，而你可以选择以相反的方式看待世界。我们并没有给予自己足够的肯定，我们的心态可以改变我们的生活方式，但它可以。你的心态就是一切。好的。我真的很喜欢这个。
我真的很、很、很喜欢这个，我从未听过类似的东西。它让我开始思考。它让我回想起过去，你知道，不同的场景。它很有道理。如果你没有被邀请，你反正也不想去那里。我无法告诉你高中甚至大学，老实说，甚至大学毕业后有多少事情让我感到不知所措。
我很失望我没有被邀请参加这些不同的聚会或这些不同的游船日或这些不同的活动、聚会，无论是什么。但回顾我的生活，所有那些我在高中时非常想去的地方，我现在可以理解为什么上帝不想让我进入那些房间，为什么我一开始就没有被邀请到那些场合。因为如果你没有被邀请参加某件事，这是真的
这可能是因为那里的人不想要你。你可以选择把它看作一件非常苛刻和非常消极的事情。或者你可以选择认识到，我不想在一个不想让我待在房间里的人的房间里。我不想在一个我强迫人们喜欢我的房间里。我强迫人们容忍我。我希望人们庆祝我，渴望让我在那里，渴望……
在我身边做我自己。我不想进入一个我不得不强迫自己成为任何其他人而不是自己的房间，如果这说得通的话。我真的很喜欢这个。接下来，别人的美丽永远不会夺走你自己的美丽。这是我最喜欢的之一。这是我经常不得不提醒自己的事情。我不知道为什么我有时会对此过于纠结。我……
发现自己经常将别人的容貌与自己的容貌进行比较，而不是以一种对我自己看法非常、非常有压力的方式。但我认为，我仍然有这些想法，事实上，当我看到别人很漂亮时，我觉得我必须提醒自己我很漂亮，这是我正在努力的事情，因为我不想经历这种思维循环。
如果你明白我的意思，就像，我只是想能够欣赏人们的美丽，而不会让它丝毫减少我自己的美丽。所以这是我经常提醒自己的事情之一。我认为我正在努力地提升内在自信，并消除我内心所有形式的不安全感，以便能够欣赏他人，在没有恐惧的情况下欣赏他人。
不欣赏我，你知道，就像能够同时欣赏两件事，知道两件事可以同时为真，并且学习爱自己和爱我周围的每个人。接下来，不要接受你不想要建议的人的批评。老实说，当我浏览这份清单时，我觉得我好像在听一个完整的，那些东西叫什么？一个汇编，一个不同片段和不同事情的汇编，我们在本播客中讨论过这些事情。但是
我们最近讨论过这个。我们上周讨论过这个。许多对你怀有负面评价的人，都是你一开始就什么都不想成为的人。老实说，这与……无关……
贬低任何说这些话的人。没关系，想成为与其他人不同的人。如果你的人生愿景不是住在货车里，过货车生活，环游世界，没关系。如果你的人生愿景和目标不是成为一名工程师，没关系，我们都有不同的道路，认识到这一点完全没问题
一个正在做你生活中任何你都不想做的事情的人的意见，不应该对你产生那么大的影响。我认为，无缘无故的负面评价与真正想要帮助你、给你建设性批评、想要帮助你成长并成为更好、更强大的自己的人之间是有区别的。我认为这之间有非常明显的区别。但我在这里谈论的是，不要让任何仇恨者对
你做出的决定发表任何意见，如果他们只是为了说而说，而且他们过着你并不羡慕的生活。这个的另一个版本是，不要听取别人的建议。哦，不，不要，不要听取你不会向其寻求建议的人的意见。在类似的形式中，这是同一件事。但总的来说，相同的概括，相同的范围。所以是的。
按你自己的方式理解吧。这对我来说非常重要。当我看到一些随机的老头留下仇恨评论或奇怪地看着我时，我总是提醒自己这一点。真的别管我。你离我想成为的那种人最远了。你对我的长相的看法为什么对我来说意味着什么？或者你对我的工作有什么看法对我来说意味着什么？你明白我的意思吗？
我最喜欢的，我总是这么说，脚踏实地。脚踏实地。这意味着要确切地待在你现在所在的地方。你无法控制过去发生在你身上的事情。无论你是否相信，你真的无法控制未来会发生在你身上的事情。但是你现在拥有，你现在拥有这一刻。你现在拥有这一刻来享受你的生活，因为你
生命太短暂了。明天没有保证。你真正能做的就是待在这里，待在当下，脚踏实地。我需要把这个纹在我的脚底或其他什么地方。事实上，我需要把它纹在我可以看到的地方，因为我需要把它刻在我的脑子里。我们每个人每天早上都需要把它刻在脑子里。说实话，我可能会在我的手机上设置一个提醒。接下来，这个真的很好。有点深奥。
你不能通过寻求同一代人的认可来打破代际诅咒。你不能总是改变人们的方式，尤其是不同代的人。如果你很难让你的父母理解你，但你也在寻求他们一定程度的认可，你只会继续循环，继续循环。
我认为这是一件非常重要的事情。我认为你可以利用这条小小的建议去做你必须做的事情。看看它在你的生活中适用在哪里。看看它是否适用于你的生活，然后行动并成长。我认为这实际上让我想到了一些我没有写下来的东西，但老实说，就像允许自己停止寻求任何人的认可一样
那些不在你直接圈子里的人走得很远。我们很多人都在不断地试图取悦我们周围的每一个人。然而，我们知道这是完全不可能的，我们无法取悦所有人。不知何故，我们尝试了。当你尝试时，你开始迷失自我。所以，寻求来自你自己的认可。寻求来自上帝的认可，并寻求来自你生活中亲近的人的认可。有时甚至不是他们。
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记住这一点非常重要。我认为，当我们年轻的时候，我想通过谈论 18 到 21 岁这样的年龄来谈论年轻，很容易让我们的情绪，我们的情绪比我们意识到的更能左右我们。我绝对仍然认为这种情况会在你长大后发生。我认识的很多成年人仍然在如此短暂的时刻做出疯狂的决定。在如此强烈的情绪中，人们非常容易采取行动并做一些疯狂的事情，比如超越，超越
有时这种情况不会消失，但我认为尤其是在我们年轻的时候，我们并没有真正意识到或过多考虑我们在做什么。我们只是处于一种非常……
叛逆的心态。我不确定这背后的科学原理是什么。也许这与 18 岁有关。你感觉自己拥有更多自由，然后是 19 岁、20 岁和 21 岁，你仍然有点生活在那种思维空间里。你只是认为你的生活没有后果，你永远不必为年轻时做出的决定承担任何后果。但现实是你会的。所以记住，一切都是暂时的。
你生活中每一个你感觉现在完全吞噬你的情况、每一种情绪、每一件事，可能一年后对你来说都不重要。两三年前我经历的事情，我认为对我来说是世界末日。我认为我将为这些事情担忧我的一生。我可以向你保证，我可能只为此担忧了一个月。
最多两到三个月。生活继续。生活继续。事情会改变。我们生活中的人会改变。经历会改变。我们成长，我们移动，我们转变。一切都是暂时的。所以不要在短暂的时刻做出永久性的、永久性的、改变人生的决定。
在你做之前先考虑清楚，尤其是在你年轻的时候。我再怎么推荐也不为过。接下来，仅仅因为你理解某人为什么做某事，并不意味着你必须不断地为他们的行为找借口。这一点对我来说非常、非常、非常重要，因为在我年轻的时候，我在很多友谊中都处理过这个问题，而且
我有这样的友谊，我与之交朋友的人正在以我无法完全理解的方式挣扎，但我可以看到这是否是孤独、不安全感或他们生活中受到的伤害。他们处理这些事情的方式是伤害我，伤害我们的友谊，表现得粗鲁无礼，引发问题，并且长时间表现得很刻薄。
我只是给了他们机会，我只是让它发生，我让人们伤害我，我只是不断地为它找借口，说，不，但他们很受伤。他们很受伤，这就是他们这么做的原因。在某个时刻，你不再需要忍受了。在某个时刻，你可以理解并仍然同情和爱那些伤害你的人，但你不必继续为他们找借口，你不必继续成为他们痛苦的受害者。
不是他们痛苦的受害者。我的意思是像笑话的靶子，但我认为你不必是，你不必让人们不断地伤害你。在某些时候，你仍然可以爱他们，并允许自己离开，因为你不应该因为他们自己受伤而不断地被某人伤害。你明白我的意思吗？接下来。拒绝就是转向。有人把这个印在 T 恤上。我
这需要印在你一生中经过的每一块广告牌上。我认为你年纪越大，你越会回顾你的生活，并认识到这一点是多么真实。因为在事情没有如我所愿的时候，我感到非常恐惧，因为我根据被接受来构想我的一生，并且
在这件事中，这件事从来都不是上帝为我计划的一部分。无论如何，上帝为我计划的是让我被每一个这样的人、每一件事、每一所学校的情况、呃……
经理、代理机构、工作，无论是什么，我都被这些事情拒绝了，因为如果我被他们接受了，我的生活将完全不同。我不会成为今天的我。我不会在这里和你说话。我不会拥有我现在拥有的关系、友谊和心态。
仅仅是因为那根本不是我的道路应该与之对齐的。当我没能进入我想去的大学时，我哭了又哭，哭了又哭。我看着我所有的朋友都进入了这所学校，我和他们的成绩一样，我和他们参加了相同的课外活动。我心碎了。我心烦意乱。我无法理解为什么他们能进入某个地方而我却不能。我回头看。
那是，我注定不去那所学校。这并没有让我少成为一名学生，少成为一个人，少成为我生活中一个赢家。这只是上帝没有为我计划的。当时感觉并非如此。当时感觉像是世界末日。
但这只是我人生的转向。我希望你知道这一点，并在你所做的一切中考虑这一点。你不可能在任何地方都被接受，就像你不可能被所有人喜欢一样。事情会失败。事情不会如愿以偿。你会让人失望。你会让老板失望。你会让人失望，就是这样。但当你感到失望时，不要选择失望。选择抬头，选择改变你的道路，并知道更好的事情将会到来。永远，永远，永远，永远。
喜欢这个。显然，接下来，什么也不会改变。如果什么都不改变，我就让它那样吧，因为我需要，我几乎一直在提醒自己这一点。你期望你的生活发生什么变化？你期望能够改变什么？如果你什么都不改变，如果你每天早上都很累，那么除非你早点睡觉，否则你会继续疲惫地醒来。如果你真的，如果你
生气你还不够强壮。我们做不了俯卧撑，但你从不做俯卧撑。你认为你会有一天醒来就能做俯卧撑吗？不，如果什么都不改变，什么也不会改变，如果你和某人之间有不好的友谊，而你只是认为有一天你会醒来，友谊就会变得完美，那是不可能的，你必须改变你的生活，如果你想看到你的生活发生变化，这让我想到另一个写在清单上的东西，你没有改变的东西，你正在选择，
如果你不喜欢你生活中的某些事情，但你对此什么也不做，那就是你为自己选择的生活。你选择生活在这种痛苦中。你选择生活在这种懒惰中。你选择在这种有毒的关系中。在某些情况下，这是一个令人痛苦的话题。但我的意思是，如果你选择回到一个伤害你的人身边，因为你认为你能够改变他们，这就是我在这里谈论的内容。
停止选择那些伤害你的事情，因为现实是你知道它们正在伤害你，我不是想用这个刺痛你的心，但这是事实。你没有改变的东西，你选择了。我也刺痛了自己的心。我说这些话是因为我知道我不是唯一一个。这是我妈妈评论的，那就是永远不要带着怒气睡觉。我认为这一点非常关键，因为
现实是，如果你带着怒气睡觉，你很可能会带着怒气醒来。或者你可能没有意识到你很生气，但你会感觉内心有什么不对劲。这可能是因为你带着这种态度、这种情绪睡觉。很多事情发生在我们的睡眠中，在我们的大脑中，在我们的身体中。所以在睡觉前解决问题。你不需要做关于它们的噩梦。有时我和盖布晚上会吵架，我们会睡着之前没有谈论过一些事情。
我们已经做了一个，这甚至不会经常发生，但现在当它发生时，我们确保在睡觉前进行一次谈话，让我们解决这个问题，因为现实是，我们只是在发生分歧，因为我们知道我们双方都在同一个团队中，而且有一个解决方案。我们可以得出一个结论，我们只需要谈谈它，沟通非常重要，所以在人际关系中，我
在带着怒气睡觉之前讨论事情，以及你无法解决的事情。如果这不是人际关系问题，如果你对你不愿与之交谈的人或对自己的愤怒，写日记，写下来，把它从你的脑海中清除掉，在你睡觉前解决这个问题，因为它真的会产生很大的影响。
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任何你凌驾于上帝之上的东西都不会得到上帝的祝福。我想我之前在这里谈到过这个，但我们生活中有一个选择，那就是承认我们可以成为被迫维持我们生活中发生的一切的人，或者上帝可以为我们维持我们生活中的所有事情。我们决定这一点的方式就是我们安排事情的顺序。如果上帝放在首位，我们做任何事情都以上帝为中心，上帝会帮助你维持那样的生活。
上帝会帮助你维持那些事情。如果你把事情放在上帝之上，你做事不依靠上帝。你生活在世上。你关心错误的事情。你优先考虑错误的事情。上帝不会帮助祝福那些事情。他不会帮助维持它。一切都将取决于你。好的。我真的很喜欢这个。保护你的平静，或者认识到有时保护你的平静比证明一个观点更重要。
这个真的让我很难过，因为作为一个在互联网上公开自己生活的人，你会遇到很多各种各样的人，很多人只想让你出错，只想说一些负面的东西关于你，基本上只想成为你的仇恨者。
作为一个讨好别人的人，作为一个内心有时不安全的人，想要向人们证明我应该被喜欢，或者我没错，或者我正在做的事情是对的，无论是什么。有时候，一个女孩只想在评论中与仇恨者争论。不是出于选择。这不像，“哦，我的天哪，我太兴奋了，今天要向某人证明一个观点。”事情并非如此。但有时你会遇到很多负面评论，你只想为自己辩护，
你只想坚定地站出来说：“不，我不允许你这样谈论我。我不允许你继续贬低我。”这不值得。这不值得。与其试图说服另一个人相信其他事情，
为了阻止他们贬低你，就像站得更高一些来阻止他们贬低你，做一个更大度的人，甚至不去理会它，认识到有些人，无论你说什么都没关系。无论你是否正确都没关系。无论你是否适当地为自己辩护都没关系。他们不在乎。他们仍然不会喜欢你。他们仍然会继续和你争论。所以在你的现实生活中，在你的Instagram生活中，以及任何生活中，都要放下这些事情。保护你的平静。
让它比证明你的观点更重要，因为平静，平静更好。我可以向你保证这一点。不要总是去同一个地方，却期望不同的结果，就是这样。我要让它成为我将停止给予自己这么多时间的理由。你唯一能控制的就是你的态度和你的努力，就是这样。控制你的心态。好的。热爱你的心态。好的。选择保持好心情。我正在努力做到这一点。
注意当我选择快乐时，当我选择积极的心态时，当我选择相信上帝时，当我选择平静地应对事情时，我的生活有多么美好，选择平静，很简单。好的。接下来是好奇，而不是评判。我喜欢这个。接下来是属于你的东西不会错过你，就是这样。
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他走进来，给我们讲了一个关于泰坦尼克号对龙虾来说是一个奇迹的故事。这完全是关于视角意味着一切。你看待事物的方式，其他人看待事物的方式，对每个人来说都是不同的。所以不要试图理解事情，因为你必须认识到其他人会以不同的方式看待它们。但与此同时，要知道你可以改变你的视角。你可以设身处地为他人着想，你可以看到事情的不同方面，并且改变。
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