Working through the thoughts and habits that are getting in the way
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你好，我美丽的人们。欢迎回到Moments播客。我又带来一期个人独白。我觉得我有点想你们了。我已经很久没有和你们一对一聊天了。我觉得这是一个新时代。我们进入了一个新的世界，Moments的新篇章，但是不要

别担心。我不会放弃你们的。我们不会只猜。没有什么比能坐下来和你们一对一聊天更让我开心和快乐的了。这太特别了。这就是从一开始就建立这个社区的原因。所以我不会放弃这个。别担心。你们是我的家人。你们是我最好的朋友。我想和你们分享我经历的每一个深刻的时刻。本周的节目将会是

我甚至不知道该如何解释它，除非真的深入进去。但本质上，我今天早上醒来时感觉有点奇怪，不是说在床的错误一边醒来。我醒来时心情并不坏，但我醒来时感觉有点像20多岁中期、20多岁初期、毕业后那种感觉，即使我没有毕业，你们懂的，那种感觉。

它有点打击我，我感觉有点卡住了，我感觉有点萎靡不振，我感觉有点像不知道我的生活方向在哪里，我感觉有点像我没有把我想投入的精力投入到任何事情中，但我正在努力，但我没有动力，我只是感觉很糟糕，我不想这样感觉。我不想，我不想说要宣扬这种行为，但我也不希望我们这样想。我想，

我今天真的不想录音。我今天不需要录音，但我感觉在经历这种感觉时录音会很好，并且提醒你，这种情况会发生。这些时刻，这些小章节，这些日子和时间，即使它不是一天，即使是一周，即使是一年，这些日子都会到来，但它们也会过去。当我真的钻牛角尖，认为

我不知道，我23岁了，是的，我有一份事业，我很成功。有些人会认为，我也认为，有时我只会钻牛角尖，认为我没有达到我应该在的年龄段。我认为这是因为我的朋友们

在急诊室工作，正在攻读硕士学位，有正式的工作，而我却在努力弄清楚这种自营企业家的模式，我从来不知道如何达到我的标准，我从来不知道如何为自己的

成就感到自豪。我知道我不是唯一一个为此苦苦挣扎的人，无论你从事什么职业，无论你是否拥有硕士学位或工作，这都是一件无论我们取得多大的成功，如果我们一直保持这种心态，我们都会一直这样感觉的事情。本集的寓意就是要如何度过难关？我只是感觉自己不够好。我正在厨房里走来走去，

这就是我如何做到这一点的。我正在厨房里走来走去。我觉得自己不够好。我看着我的冰箱，上面有一页书。我不知道它是什么书。我只是把它放在我老房子里的冰箱上。所以我已经有了这个两三年了，也许快三年了。但基本上，这是一页纸，上面有很多要点，上面写着“不利于工作的想法和习惯”。我指的是，我

将“工作”与我们的生活联系起来。这只是一份要点清单，列出了对我们没有益的想法和习惯。它们对我们没有价值。它们不会给我们的生活增添任何东西。我在上面看到了它。第一个要点是相信自己不够好。

我说，你知道吗？我要读一下这个，而且我不只是想和自己分享这些信息。我要把它分享给全世界，因为我知道我从书中撕下这一页是有原因的。我知道这是因为这一页有一些好的、有价值的内容。我认为这将帮助我度过我脑子里正在经历的这个小时刻。我希望并祈祷它对你们也有帮助，因为我知道你们只能听到我的声音这么多次。

告诉你，或者你可以听到你父母的声音，你妈妈的声音，你朋友的声音，或者任何人的声音告诉你，你足够好了，你就在你应该在的地方，或者上帝的声音，你可以听到一百万次，但有时我们确实必须找到方法来相信它，我只是想把这些分享给你们，我们将逐一回顾它们，我们将尝试分解它们，我不确定我现在分解事物的能力，但无论如何，我仍然会把它们分享给你们，我们将一起努力克服这个问题，即使你没有

处于这些时刻之一，你现在并不挣扎。你对你所处的位置感到非常自豪，并且对你所处的位置充满信心。首先，我为你鼓掌。无论你在哪里，这正是你应该感觉到的，你就在你应该在的地方。我们都知道这一点，但有时很难相信它。对于那些确实需要听到所有这些话的人，我认为无论你是谁，这些都是值得记住的好事情。话虽如此，第一个，第一个不利于工作或你生活的想法和习惯。

如果有人听了这个，能够弄清楚或记住，或者自己听过，并且知道它是什么书，请告诉我。是第139页，但我不知道我把它从哪本书上撕下来的。第一个是“相信自己不够好”。这个不言而喻。相信自己不够好不会让你在生活中取得任何成就。我们需要学习

欣赏自己，为自己的成就感到自豪，认识到我们周围的人，他们的成功和他们是谁并不妨碍我们自己。你知道，就像任何人的美丽都不会夺走你的美丽一样。你足够好了，你正在学习，你正在成长，你正在努力弄清楚。是的，可能有人比你更擅长你所做的事情，但这并不意味着你还不够好。

这意味着你们是不同的人，有着不同的道路，你们将接触到不同的人，并服务于不同的目的。你足够好了。你比足够好还要好。老实说，你就是你所需要的一切，甚至更多。好的。但这一个，这个不言而喻。接下来一个。感觉你没有足够的精力。这个感觉像是一记沉重的打击，因为这就是我一直以来都在努力克服的问题。我只是感觉自己

甚至不是因为任何具体的事情而筋疲力尽。就像，我甚至不想说因为生活而筋疲力尽。我不觉得完全筋疲力尽。我只是感觉有点疲惫，有时感觉自己被拉向无数个不同的方向，以至于我觉得自己无法将所有的精力都投入到任何一件具体的事情上。我认为这是我们很多人在人生中许多不同阶段都会面临的事情。我的意思是，平衡……

无论你在哪里，这都不重要。无论你是否是一位母亲，你都在努力平衡养育孩子、工作，以及，你知道，拥有一个丈夫，每个人的生活状况都不同。好的。对于某人来说，平衡他们的挣扎和其他人平衡他们的挣扎一样费力。是的，它们可能看起来不同，但这并不会减少那些比另一个人挣扎少的人。如果这说得通的话。就像总有人感觉自己没有精力，他们

有时我们没有足够的精力。如果你没有足够的精力，休息一下是可以的，直到你有了足够的精力。暂停一下是可以的，直到你感觉自己已经准备好。但是让自己沉溺于你没有精力的事实中，或者只是坐在那里，

不断地说，“哦，我太累了，或者我太疲倦了，无法尝试。”但心里知道你想尝试，这不会让你前进。我相信你需要做出决定。好的。要么说，“我现在没有精力做这件事。我要暂停一下，把我的精力投入到其他事情上。”要么说，“你知道吗？我确实有精力，假装直到你成功，找到开始的精力，因为除非你开始或尝试，否则你不会知道。”

所以不要沉溺于那种感觉自己没有精力的感觉中。创造能量。一旦你开始做事情，你就会获得动力。这就像如果你必须打扫你的房间一样，一个治疗师，或者我不知道我在哪里听过这个。我在很多不同的地方都听过这个。只做五分钟的事情。如果你做了五分钟，你很有可能。你只是想继续做下去。你会想做更多的事情。所以试试看。好的，这个。

我读过，我甚至不知道该如何解释它，但它是将被采用的规则误认为绝对真理。我认为你可以，你知道，接受它，随心所欲地处理它，按照你想要的方式思考它。我甚至不确定该如何解释它。我想我解释它的方式是，如果你看到有人做了你认为你想做的事情，

他们说你必须这样做，那样做，那样做，才能做到。你必须获得这个学位。你必须做这个实习。你必须认识这个人。你必须有这封推荐信。他们说你必须这样做才能达到这个目标。如果你看到这一点，你说，“好吧，我无法做到这一点。这是事实。这是唯一的方法。这是我到达那里的唯一方法。”

但仅仅因为有人以一种方式做到了，并不意味着你无法以另一种方式做到。仅仅因为有人说你必须这样做，并不意味着你必须这样做。你知道，总有办法解决。如果有意志，就会有办法，如果有什么是你梦想中的事情，并且你想做，我向你保证，你可以找到方法去做。你只需要思想开放，并且不能相信仅仅因为其他人说了一件事，

你不必遵循那条路线。你知道，跳出框框思考。用你自己的方式去做。与众不同。下一个，不想工作。懒惰。好的，我越往下看这个清单，就越觉得它像是一次人身攻击。有时懒惰并不仅仅以懒惰的形式出现。就像有时我们感到懒惰是因为我们的大脑疲惫了，或者我们的身体疲倦了，或者我们的思想不堪重负，或者我们的荷尔蒙失衡了。我们感到懒惰的原因有很多。

有时它们是必要的，其他时候，不是为了严厉地批评你，而是为了严厉地批评我自己。这只是懒惰，或者是不确定从哪里开始或不知道做什么或如何去做。你只是让自己停留在那里，而不是。

查找好的，如果你不知道如何去做，并且这让你不想去做，就像我们可以免费使用谷歌，我们有很多教育和知识触手可及，如果我们想的话，我们可以查找，如果我们需要的话，倾听你的身体，倾听你的内心，倾听你的思想，大多数时候我们都有足够的直觉来知道懒惰来自哪里，你知道在你的内心深处你什么时候在偷懒，你知道在你的内心深处你什么时候

有什么不对劲导致你需要休息，或者需要这段时间，或者需要这段所谓的“懒惰”。但是当没有理由的时候，有时你只需要穿上你的“大女孩裤子”，穿上你的“坚强”外衣，然后放松一下。

别再懒惰了。再说一次，这回到我刚才说的。做五分钟。懒惰会减少。我保证它很快就会消失。一旦你开始做某事，尤其是在做你喜欢的事情时。而这，这对我这个患有注意力缺陷多动障碍的人来说是一个挑战。我没有服药。我喜欢这一点。有时这是一个缺点，因为当我感到无法

我甚至不想尝试。在我的生活中，我有很多事情都是这样。当我感觉自己不够好的时候，为什么要尝试？我宁愿不做。但这是我现在正在努力突破和克服的事情，因为我认为你小时候可以逃避很多事情。但当我步入成年，并努力成为更好的自己时，我不再想成为一个生活在这种心态中的人，认为，好吧，如果很难，我会找到另一种方法，或者我会找到简单的方法，或者我会

如果我不擅长，那就干脆不做。不，即使我不擅长，我也想做这些事情，因为这就是我们如何变得擅长它们的方式。你必须让自己有点尴尬。现在，这与我正在努力弄清楚的懒惰有什么关系。哦，我现在想起来了。这是注意力缺陷多动障碍发作了。她正在享受她的时刻。当我因为实现某事所需的所有步骤而感到不知所措时，我就不会开始，这让我陷入这种懒惰的状态，我就像，好吧，我

那么，我该如何拖延呢？我能做什么？我只是变得懒惰，什么也不想做。这不是应该有的样子。所以我们将一起努力克服这个问题。好的。我们不会懒惰。如果你需要休息，就让你的身体休息。我不是说不要给自己宽容，因为这是我最常宣扬的事情，但要认识到给予你的身体所需的东西和给予你的身体时间来治愈以及仅仅是懒惰并用借口来证明它之间的区别。你知道区别。好的。好的。

没有将工作做到极致。安于现状。对于我来说，这个我感觉有点不确定，因为我认为你应该付出你所做的一切，你所拥有的一切。

话虽如此，有时我们没有一切可以付出。有时我们必须付出的东西与我们其他时候必须付出的东西不同。你知道，有些项目你更热情，你可以真正地付出更多。有些家庭作业你可以全力以赴。你可以尽你所能，但这不会是你做过的最好的工作。你知道，这就像有时当你醒来时，他们总是说，付出你一天的100%。

我鼓励你尽你所能，无论那是什么样子。好的。但不要用这种完美主义来对待自己，这种完美主义会让你甚至不想尝试你的目标，甚至不想完成任何事情，因为你知道你无法做到完美。99% 的情况下，我们无法使我们的生活完美。它不会完美，因为它都在上帝手中。它都在他的牌里。他给我们什么，我们就能用什么来工作。很多时候，这并不完美。

所以选择利用你所拥有的，让它对你来说足够完美，并仍然尽你所能地投入其中。

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一个小小的插播，各位。我们都知道优先考虑生活中正确的事情有多重要。也许对你来说，这意味着优先在健身房进行腿部训练，或者确保你进行你的“辣妹散步”。但是你多久会优先考虑你的心理健康，并确保治疗成为你每周例行工作的一部分呢？如果这是你一直以来都持开放态度的事情，如果这是你一直在考虑的事情，我强烈推荐BetterHelp。非常感谢BetterHelp赞助本期节目。我们下一期再见。

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这些是……这是一份要点清单，列出了不利于工作的想法和习惯。下一个是设定目标过于宏大，以至于你无法开始。我同意这一点。我认为这是我们很多问题的根源。你可能知道你想治愈癌症。好的，让我们看看这样的事情。也许这就是你的兴趣所在。也许也许这就是你想改变世界的方式。

是的，你可以将治愈癌症作为你的目标，但是实现这一目标的步骤是什么呢？在那之前，你可以设定哪些微小的步骤呢？设定小的步骤，设定婴儿步，设定小的目标，这将帮助你对你所做的事情、你是谁以及你正在成为谁更有成就感。因为当你完成

小的目标时，你会更有动力去继续完成它们。当你设定目标太大，而你没有立即实现它们时，它只会让你失望。它只会让你对自己感到失望，因为你没有实现你想要实现的一切。所以，当你给自己设定一些小的目标来每天实现、每周实现、每月实现时，它会让你保持动力。它会让你更有力量。它会让你为自己感到自豪，因为你会想，你知道吗？

我可以做到。我有能力。看看我完成了所有这些目标。我每天都在完成它们。给自己一些奖励。给自己一些胜利。让自己完成所有的小目标，而不仅仅是设定那些疯狂的主要目标。我不是说要放弃那些目标。保留它们。但是给自己一些值得自豪的东西。我们不幸的是都依赖于

甚至不一定是来自他人的肯定，而是一般的肯定。当你能够肯定自己，并认识到自己有能力时，即使是在小事上，即使你的小目标或你的大目标是其他人的小目标，给自己设定一些个性化的目标，当你实现它们时，你会为此感到自豪。对我来说，这样的事情可能是每天早上6点起床，对其他人来说。这可能是他们的常态。他们可能会毫不犹豫地做到这一点，或者对此三思而后行。但对我个人来说，

这是巨大的。这些小目标对每个人来说看起来都不一样。所以设定它们，并根据你的情况进行个性化设置，但设定一些小目标，这样你每天都能感到成就感，因为你值得拥有。接下来，认为你只能在特定条件下完成最好的工作。我现在可以告诉你，我们所有人可能都会成为这种想法的受害者。你知道，实际上，我不想说我们所有人，因为我相信我们中的一些人不会。我个人，以及你们中的一些人可能喜欢这样想，好吧，我

我无法完成这个任务，因为我只能在这种环境下工作。我无法编辑这个视频，我无法成为一名网红，因为太吵了，事情太多了，太混乱了。或者我无法重返学校，因为我没有足够的时间和精力去图书馆学习。或者我无法复习考试，因为我无法去图书馆。所以我干脆就不做了。我们往往会在很多不同的情况下陷入困境。我们就像，好吧，

如果我没有这个，我就做不到。这就像有些日子我醒来时会想，好吧，今天我会很难完成事情，因为下雨了。现在，说实话，我可以在雨中做事，但我选择接受我做不到，无论原因是什么。所以要认识到，你可以在任何情况下完成最好的工作。再说一次，你最好的工作可能与其他日子或不同情况下的工作看起来不一样，但你仍然可以尽你所能。你明白我的意思。

我还想提醒你，这是一个有价值的清单，但它也是一个个人攻击清单。这就是我把这张纸贴在我的冰箱上的原因，因为作为一个与很多这些事情作斗争的人，我需要每天都看到它们。我很高兴我现在重新阅读它，这样我就可以再次每天都看到它了。当这一集播出时，我会在我的Instagram故事中发布这张照片，这样你就可以把它设为你的锁屏或其他什么东西，因为它是一些很好的提醒。下一个是需要……

完成工作所需的特定工具或设备。现在，我思考这个问题的方式是，很多人会来找我，他们会说，“我想成为一名网红，”或者“我想制作视频，”或者“我想成为一名YouTuber、播客主持人，”无论是什么，但我没有钱或方法来购买所有相机和内容创作工具、麦克风等等。对此，我说，如果你有一部你正在用它收听这个节目的手机，那么你已经拥有了一切，甚至更多。

至于像如果有人想开始播客，我仍然，你们知道我们在这个播客中已经坚持了两年半了。没有任何高级麦克风。没有任何昂贵的设备。我甚至没有一个录音的房间。我没有工作室。我现在在工作室录音吗？偶尔。超级酷。超级棒。但我才刚刚开始这样做。

90% 的时间我在我的房间里录音，在我的床上，用一个小录音机，没有高级麦克风。总有办法。我如此强调这一点，是因为我觉得我一直在追逐下一台相机，下一件东西。我能买什么东西能让我的内容更好？说实话，没有什么我能买的东西能让我的内容更好。但能让我的内容更好的是我成为一个更好的人。

就像你越感激你所拥有的一切，并且你利用你所拥有的一切，你就越有可能找到成功，并找到机会，最终你会从手机升级到相机，或者从相机升级到更好的相机，或者得到一个三脚架，或者其他什么东西。这适用于比内容创作多得多的领域。我之所以强调内容创作，是因为这就是我所做的。这是我可以根据个人经验和人们问我的个人问题来发言的地方。

但在你工作的任何领域，让这种想法在你脑海中盘旋都不会帮助你前进。这是真的吗？有可能。拥有像好的相机和好的镜头能帮助你成长吗？当然可以，我相信。但总的来说，能帮助你成长的是拥有积极的心态，而不是缺乏的心态，拥有你已经拥有了一切，甚至更多的心态。

这种心态将帮助你在生活的任何事业中成长。如果你总是关注自己没有的东西，而别人有，你永远也无法得到他们拥有的东西。这就像你不能为别人鼓掌，你就永远轮不到你一样。这是千真万确的。用你现有的东西工作。充分利用你所拥有的。认识到

即使考虑这些事情也是一种恩赐。当我坐在这里录制这段音频时，我正在用我新买的相机录制，环顾我的房间，那是一团糟。想想如果我的房子里有一个别人为我建造的播客工作室，我可以邀请嘉宾，如果我只是坐在这里这样想，这能让我在生活中得到什么？

与其这样想，不如坐在这里，认识到我有一个可以遮风挡雨的家，一个可以录制播客的地方，我可以与世界上这么多不同的人交流沟通，我可以进行对话，建立关系。当我提醒自己，这才是重要的，这就是我在这里要做的，也是我一直想做的，那一刻你就会重新获得灵感。这对每个人都适用。认识到你为什么想做你想做的事情，而不是为了做你想做的事情而必须拥有的东西。

继续。麦克风放下。下一个。哦，看到更多的人身攻击了。一个项目一遇到困难就放弃。当然，这不会对我们的工作有益，但这说起来容易做起来难。尤其是我的ADHD人群。有很多听众可能根本没有共鸣。在我的生活中，有很多人，一旦他们说他们要开始做某事，他们就一定会完成它。他们会做到，他们会展示出来，他们会证明出来。在我的生活中，有些人可能会这样评价我。

很少有人，但我倾向于这样做。不，我并没有完成我开始的大部分事情。我不一定会因为事情变得困难而放弃，我只是有点被事情压垮了。所以我想，换句话说，是的，当事情变得困难时，我倾向于把事情放在次要位置。你和我都需要停止这样做。我们需要认识到事情会很艰难。我们必须度过难关。我们必须克服让我们痛苦的事情，才能达到我们想要成功的目标。

不管对你来说成功是什么样子，要达到那个目标都会有艰难的时刻。感觉你需要许可才能开始或继续前进。我从验证的途径或出口来看待这个问题，我想。我不知道。无论我正在寻找的词是什么。你不需要任何人告诉你你能做到。你不需要有人说，好吧，我相信你。你需要相信自己。你需要说，好吧，我不需要你说“是的”。

我知道我能做到。我知道我想做这件事，我会做这件事。一旦你开始等待人们给你许可或给你肯定，你就会很快意识到你不会从很多人那里得到它。这并不一定是因为你做不到。很多人不想支持你的梦想和目标，因为这会让他们嫉妒。所以他们想在你开始之前就把你击垮。

所以，不要等待批准，不要请求批准，不要需要肯定就去做。去做吧，因为你已经为自己做了肯定，你知道自己有能力，你能做到。让对资金、设备或支持的感知需求成为障碍。这总结了我们刚才讨论的最后三点。找到一种方法在没有资金、没有支持、没有团队的情况下开始。从一个梦想开始。从一个目标开始，从一个“为什么”开始。

然后简单地开始。我坚信，其余的都会随之而来。再说一次，这在过程中会变得困难。这不会每一步都容易。会有困难。会有你确实需要为某些设备、某些研究、某些学习或课程等等攒钱的时刻。

但不要让这阻止你开始。不要让害怕你无法获得资金或无法销售产品成为你甚至不开始的原因。因为如果你不尝试，你怎么知道呢？如果你不迈出第一步，你就不会开始。你明白我的意思吗？想法太多，不知道从哪里开始。你知道，我觉得我应该在这里结束，因为这里对我来说变得非常个人化。这里触及了我内心深处的所有痛苦部分。我有很多想法，这是我的超能力。

但实际上，它也可能成为我的弱点。这就是为什么我要把这个从清单上划掉，因为我并不完全同意。我同意不知道从哪里开始，让所有这些想法阻止我开始其中一个。我认为我们都应该有无数的想法。我们应该始终把它们记在笔记里。我们应该把它们放在脑海的深处。但话虽如此，我们并非需要同时启动每一个想法。

选择一件事情，从那件事开始，专注于那件事，优先考虑那件事。其余的都会随之而来。我一直说的一件事，尤其是在我的ADD、我的ADHD，以及不断产生想法的时候

我不知道有多少听众在TikTok或Instagram上关注我。在TikTok和Instagram上，我对生活中经历的大部分事情都非常真实。我谈论了很多我的不同想法，我想开始的不同爱好，我想挑战自己的不同事情。其中很多，我没有完成。而且有很多讨厌的人。很多人……

并且发现这是一个非常有价值的消磨时间的方式，他们痴迷于我如何利用我的时间，他们坐在那里告诉我，哦，你什么也完成不了。你还不够好。就像你永远无法在生活中做任何事情，因为你没有完成你开始的事情。就像，很容易让这种想法进入你的脑海。如果有人曾经对你说过这种话，或者你让自己相信这些关于你自己的事情。

很容易就被击倒，不想开始任何事情，因为你没有，你到达了一个你甚至不相信自己能完成任何事情的地步，因为你已经，你已经让自己失望了很多次。当你知道世界上还有其他人强调这一点或告诉你这一点时，感觉会更沉重。但我喜欢这样说，我喜欢提醒自己，我也想提醒你的是，上帝是

会给你很多想法。他会带你走很多不同的道路。他会让你经历无数不同的冒险，因为每一个冒险都会成为你最终做你正在做的事情和将要做的事情的原因。你必须失败和开始的每一件事都会教你一些关于你更深层次的目的、更大的目的或你将坚持的冒险的事情。我还想提醒自己

那些是上帝为我计划的，而那些是世界为我计划的，那些是我为自己编造的。那些是会失败的事情。上帝为我准备的事情，上帝为我计划的事情，那些是不会失败的。无论需要多长时间，无论它在次要位置停留多久，我都会实现这些目标，我会到达那个点，你将会实现，你不能让人们来干涉并阻碍这一点。下一个。

这就是我对这件事的看法。永远无法完成项目。再说一次，这与我刚才所说的所有内容都有关系，但我们就此打住。我只是，我试图为清单上的每一件事都做出解释，但有时直接读一遍会有点苛刻。我们需要深入研究并更好地理解它们。

我喜欢这个。这是我记得读到这个要点时的情景。我认为正是这个让我把书页从书上撕下来贴在我的冰箱上，因为我经常会成为这个的受害者。责怪环境或其他人干扰你的过程。我们喜欢责怪外部世界，因为我们没有取得成功，或者我们没有实现我们的目标，或者我们没有把事情做好。

我们会找到任何借口，这又回到了我之前谈到的内容，有些人拥有合适的设备或他们身后有合适的团队，或者他们拥有你没有的优势，这不是他们的错，人们在生活中、在事业中、在任何方面拥有优势，这并不意味着你无法做你想做的事情，或者你没有做你认为你应该做的事情，你明白吗？

不要责怪其他人。你有能力。你将拥有其他人没有的优势。你也不希望人们因为你拥有这些而责怪你。我只是，我经常这样做。我总是想，好吧，这个人有那个，这就是为什么他们能够做到。我会为我甚至没有尝试而找借口，因为他们拥有这些。这不是生活的正确方式。没有人想那样生活。我们应该过得更好，拥有不同的心态。

好的，下一个是浪漫化消极行为或成瘾。是的，我完全同意这一点。如果你选择继续做你知道对你不好的事情，你知道以某种方式、某种形式在生活的任何方面都在阻碍你的事情，那就不要继续做。不要继续为它们辩解。我认为这就是我最终说，好吧，

我暂时不喝酒了。我要戒酒一段时间，因为即使不是每个周末都喝酒，也不是喝很多酒。我知道酒精在我的大脑中会做什么，我知道它在我的身体中会做什么，我知道它让我感觉如何。我知道它让我动力不足。我知道它让我成为一个我不那么喜欢的自己。我知道它让我有点悲伤，有点生气，但我还是会为它辩解，我会继续这样做。我会回头想，

为什么？如果我知道这并没有让我在生活中朝着正确的方向前进，我知道这不会让我在内在或外在感觉良好。我知道这并没有帮助我成为我想在这个世界上成为的人。我不会继续这样做，我也不会继续为它辩解。这并不是每个人情况下的酒精。就像有些人可以喝酒，仍然可以掌控世界。我赞扬这些人。也许对你来说，是吸烟，是吸电子烟，是与坏人交往，是熬夜，是睡到中午，无论是什么。

如果你想成为一个更好的人，就停止为它辩解和浪漫化它。这说起来容易做起来难。我告诉你，我与酒精的斗争已经持续了我多年的生活，甚至不是开玩笑。从大学以来，我就有这种感觉，我知道酒精让我有这种感觉。直到现在，什么，六年，五年，五年后，我才意识到，好吧，现在我要做出改变了。现在我要坚持

我所知道的事情，并且不再参与这种行为。所以给自己一些宽容，但我向你保证，一旦你真正采取措施停止做那些在你身上造成消极模式或消极行为的事情，你会感觉好得多。下一个。

相信某种情绪或状态是做好工作的必要条件。我只是假装我没有读到这个，因为这与我所说的方式相同，就像有时我醒来时下雨了，我觉得自己什么也完成不了。这与很多时候的情况一样，即使是在录制播客节目、写诗或其他什么或写日记时，我都告诉自己我必须处于某种心态，因为如果我没有像创造性地被激发，我就无法创造或分享我想分享的作品。

有时，这并不是要创造你能做的最好的作品或完美地完成事情。有时，这只是为了完成它们，并为自己创造纪律。这是我正在努力的事情。这是我们都应该努力的事情。它不必完美。你不必处于正确的心态，但你必须去做。接下来，优先考虑其他活动和责任而不是你对创作艺术的承诺。我要再说一遍。

优先考虑其他活动和责任而不是你对创作艺术的承诺。你想要成为谁？你想要做什么？什么东西在帮助你成为那个人，什么东西在阻碍你？什么东西占据了你宝贵的时间，这些时间对你想成为的人的进化和成长有价值，什么东西只是在浪费你的时间或让你倒退？你知道区别。

很多时候我们知道什么对我们好，什么对我们不好，但我们只是假装不知道，就像，不，但这很好。就像我玩得很开心。好吧。也许你玩得很开心，但你，你正在成为你想成为的人吗？也许没有。这并不是说你不应该，你生活中做的每一件事都不需要让你变得更聪明、更成功、更强大、更富有，无论是什么，更好。你生活中做的每一件事都不需要让你变得更好。

但总的来说，你生活中做的事情应该推动你前进，而不是让你倒退或让你停留在原地。你应该希望不断进化、学习、成长为一个人，朝着你的人生道路和人生目标前进。你明白我的意思吗？好的，只剩下三个了。分心和拖延。你知道，你知道……

我不是一个能谈论这个的人，所以我只能就此打住，因为我是分心和拖延的女王，但我正在努力。这是我的，是我的大脑。这不是我的错。下一个是耐心，认识到并记住，生活中最好的事情需要时间。我最喜欢的名言，不是我最喜欢的，但绝对是我最喜欢的名言之一是，你播种的那一天不是你吃果实的那一天。

你有想法的那一天并不是它成真并掌控世界的那一天。你决定要销售产品的那一天并不是你在你最喜欢的知名零售店看到它的那一天。生活中的一切都需要时间。通常，对我们来说更重要的事情，对我们更有价值的事情，对我们更重要的事情需要更长的时间。所以让自己耐心点。让自己……

接受旅程，而不是仅仅等待、等待、等待目的地。我真的很喜欢每隔三分钟在这个片段中引用一句陈词滥调的名言，但这是真的。旅程就是它的意义所在。当你只是等待目的地时，你会变得更加不耐烦。我们生活的每一天都是那一天的目的地。

所以在那一天要耐心点，欣赏那一天，并认识到生活中最好的事情将继续需要时间。最后一个，认为任何你无法控制的事情都在阻碍你。我要再说一遍。认为任何你无法控制的事情都在阻碍你。我的治疗师说，生活中10%的事情是发生在你身上的，另外90%的事情是你如何赋予它意义的。有些事情可能会真的，真的让你偏离你的生活。

常规或你的道路。生活会给你一些你无法理解的事情。可能是好事。可能是坏事。你的计划会被打乱。你可以让这些事情发生在你身上，你可以说，好吧，我想我不会继续下去了。或者你可以让事情发生在你身上，你可以找到一种方法来

赋予它们意义，赋予它们目的。你知道，你可能会买，我将用这个例子，因为它是一个个人的例子。三年前我买了一辆货车。事实上，任何从2021年开始一直收听这个播客的人都知道我什么时候买的这辆货车，因为我过去常常在里面录制节目，但我从一个共同的朋友那里买了一辆货车，并且

当时我把所有的积蓄都花在了上面。这是三年前的事了。我刚开始使用社交媒体。我刚开始自己赚钱。我真的很想买这个。我的父母告诉我，不，他们说，那是浪费钱。那是一辆破旧的货车。你不会用它的。你不会买的。但我当时想，你知道吗？这是我的钱。我会这么做的。我很快就知道教训了。

因为我买了这辆货车，在我们买它的那天它就坏了，我拿不回我的钱，这辆货车仍然停在我的父母家的院子里。所以很多人可能会认为，这真是浪费钱。这是一件多么糟糕、糟糕、糟糕的事情。你知道，这笔钱本来可以作为谁知道什么的首付。好的。

我选择看待它的方式，我选择赋予我生活中经历的这种情况意义的方式是，因为我买了那辆货车，因为我和我妈妈飞到加利福尼亚去取那辆货车，这才是唯一的原因，我安排了一次与我现在的经理、我的团队的会面，我的团队让我能够从事这份事业，我的团队为我打开了。

这么多大门和这么多机会，帮助我真正成为今天的我，并让我保持动力继续成为我将成为的人。如果我没有参加那次会议，我就不会与他们签约。我会与另一家公司签约，因为那是我脑子里计划好的。而我这么做的唯一原因是我能够亲自见到我现在的团队，并真正了解他们。而这一切都是因为我飞到加利福尼亚去买这辆货车。所以基本上，

你可以选择赋予事物意义，即使对其他人来说，这可能没有任何意义，但能够赋予任何事物意义，并在任何坏境中找到好处，在任何坏境中找到教训，这将成为你的超能力。这将成为你继续发生好事的原因。我记得在高中时，每个人都说，你真幸运。就像所有好事都发生在你身上。我说，好吧，

首先，我感到非常幸运，其次，那是因为我发现，我发现好事发生在我身上。我让好事发生在我身上，因为我选择看待世界的方式。当坏事发生在我身上时，我会从中找到一些好事。我会编造一个故事。我会从中吸取教训。我会吸取一些东西，并将其应用到我经历的下一个情况中。认识到你拥有赋予你生命意义的力量。

你也有能力坚持你的道路，即使有巨大的事情发生在你身上。这并不是说不会有悲剧降临我们。不会有让我们悲伤、痛苦和受伤的意想不到的可怕事情，没有人能够理解。这并不是说这些事情不会发生。我不是告诉你把一个可怕的情况变成世界上最积极和快乐的事情。

但我确实鼓励你尝试找到意义，尝试理解你此刻、下一刻、明年、后年正在经历的任何事情，无论是什么。我只想说，你就在你应该在的地方。所有这些都是需要记住的美好事物。这是一个很棒的事情和很棒的提醒的清单。但最重要的是，我认为在所有这些事情中最重要的是

是你必须控制你的心态，你必须明白你正处于你应该在的地方，即使感觉不像那样。相信我，今天早上我也和你在一起，但我认为经历这些并思考所有这些事情是有帮助的，因为我不想坐在这里向你宣讲你正处于你应该在的地方。一切都很顺利。这一切都是上帝的计划。然后结束这个片段，然后回到自己身边，感觉自己什么也没做，什么地方也没去。我们在一起。好的。所以是的，

记住你很有价值，你被爱着，你是完美的。我很感激你本周收听了Moments播客。下周，我们将邀请一位非常令人兴奋的嘉宾。所以我希望你对此感到兴奋。但我很快就会和你们聊天的。我非常爱你们。下周一见。