AI Biohacking Breakthroughs: Transform Your Health with Gary Brecka's Top Strategies | EP #149
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很多人饱受脑雾、体重增加、水肿、运动反应迟钝、睡眠质量差、深度睡眠不足的困扰。他们认为这些只是衰老的结果。其实不然,这些都是......加里·布雷卡是一位人类生物学家。说他改变了我的生活,这简直是轻描淡写。我会为在座的每一个人增加七年的寿命和健康寿命。

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这就是我所说的健康寿命的黄金时代。为什么有些人能活到120岁,而另一些人在50岁就去世了,这里面是有原因的。我们将能够理解这一点,并开始影响它。女士们,先生们,这是一个登月计划。

大家好,欢迎来到Moonshots。今天我的嘉宾是加里·布雷卡,他是一位著名的人类生物学家、生物黑客和长寿专家,拥有超过20年的优化人类表现和功能医学经验。

加里和我将讨论当今您可以在家中、生活中使用的技术,以帮助您延长健康寿命和寿命。他是10X健康系统公司联合创始人,Streamline医疗集团前首席执行官,也是《终极人类播客》的主持人。

我最近在迈阿密拜访了他,有机会玩了他的玩具。他是拥有最多生物和终极黑客玩具的孩子。我们将一起探讨这些技术,您可以今天就开始使用,以及他如何使用以及何时使用。您会想要记下一些笔记,并决定您圣诞节想要什么。好了,

好了,伙计,让我们开始讨论您可以用来优化健康和表现的技术吧。加里,欢迎来到Moonshots,伙计。我很高兴来到这里,伙计。是的,你知道的,我很享受在你迈阿密的家中做客。那绝对是一个技术展示,你知道的,我们将讨论一系列技术,人们需要了解这些技术正在变得可用,

可以帮助您首先了解您体内正在发生的事情,然后如何改善它。这些技术并不昂贵。这些技术也不需要花费大量时间,但它们是黑客手段、技巧等等。我认为我们将开始看到,特别是随着人工智能开始发挥作用。我同意这一点。在接下来的十年里。

你知道,我想象着,几年后当我回到加里·布雷卡的家中时,你将坐在那里与贾维斯交谈,贾维斯将收集你身体上的所有传感器,然后说:“加里,跳进氢气浴吧。我需要一些冷冻疗法。我需要这个。”它将是......我的意思是,您可以启动您的AI生物黑客支持系统。对。

对。我也相信这一点。你知道,我认为每个人都对我的生物黑客习惯感到兴奋,除了我的妻子,因为我——房子的每个房间里都有一些东西,你知道的。我的意思是,我想还有其他事情——更好的事情你可以——更糟糕的事情你可以上瘾,对吧?我想当我出现的时候——我不收集汽车或任何类似的东西。我的意思是,她当时在按摩浴缸里——

就在那里。无论如何,当时。是的,她在冷水浴中。没错。但是我认为当我最终安装HOCAT机器,当我将经皮臭氧机放在我们的主卧室时,她就像,“好吧,我已经受够了你的生物黑客习惯了。”但这太神奇了。我的意思是,我对人类表现和细胞生物学以及所有技术都有一种孩子般的迷恋,这是人工智能之间的一座桥梁

人工智能、技术和人类优化。而且,你知道,那里有一些真正令人着迷的技术。并非所有这些技术都很昂贵,它们对我们的细胞生物学有重大影响。是的,我们将讨论这一点。我认为这就是我所说的健康寿命的黄金时代。这是健康寿命革命的时代。而且

我希望人们了解今天可能实现的目标。而且我认为,你知道,实际上很有趣,因为你和托尼·罗宾斯都去过你们的家中。托尼是我的挚友和合作伙伴,你也去过那里。你们拥有地球上最好的玩具。是的。

但我们只是收集合适的玩具。有些人收集汽车。我们收集生物黑客设备。好吧,我们来聊聊这个。现在,我们这里有什么?我的颜色是红色的,你的颜色是蓝色的。是的,你的只需要充电。我只是认为这将是充电。这是我内心世界的反映。当你抓住它时,它并没有变成红色。这是氢气。我的意思是,可能......

在所有生物黑客技术中,让我们说每月不到30美元,我可能最兴奋的是氢气和氢水。你知道,这个瓶子大约要花你250美元,但你可以买到药片,这些元素镁药片,然后把它们滴到一瓶水中,制造出高ppm的氢气。但我认为这是当今

在所有生物黑客技术中最被忽视的方法。所以让我们深入探讨一下,因为,你知道,听着,我是一个科学家,我是一个医生,我是一个生物黑客,并且从根本上理解驱动氢气益处的因素。

我很想了解它。有很多研究,我会把它们发给你,这样你就可以把它们链接到节目说明中,关于氢气及其降低炎症、改善循环、改善甲基化标志物的能力。有一项非常有趣的研究。

而且我认为在《实验老年学杂志》上值得一提。它发表在2021年11月。关于这项研究,我们还可以讨论许多其他关于氢气的临床证据,氢气是人体中一种非常普遍的气体。它对人体无害。它是一种抗氧化剂,对吧?它实际上是捐赠电子的。

但在历史上和进化上,我们减少了饮食中、肠道微生物组中、水中氢气的含量。我们现在的大部分水都很静止。如果你从一条流动的溪流中舀水,你会发现高ppm的氢气,而瓶装水则不然。

停滞不前。大多数情况下,它已经存放了大约两年。这是一件非常有趣的事情。你甚至可以在家做。你可以在亚马逊上以几美元的价格订购。你可以订购一种叫做ORP计的东西,氧化还原电位。你只需要去亚马逊。它们的价格在12美元到15美元之间。这是一个毫伏计,它实际上可以测量像水这样的流体氧化或减少氧化的能力,实际上是减少

你希望这个数字为负数。数字越负,它减少炎症的能力就越强。你会发现,如果你把标准瓶装水倒进去,它将有一个正ORP,这意味着它并没有减少炎症。它实际上正在引起一些氧化。嗯,

大约150到200,当你按下按钮并添加氢气或将元素镁片放入那杯水中,它会变成氢气,你会看到ORP下降到-400,-500。而2021年《实验老年学杂志》上的这项研究实际上研究了

六个月的安慰剂对照随机组——这是关于你身体的酸化吗?是的,这是关于你身体的酸化。没错。因为我们知道,我们不能通过喝碱性水来改变身体的pH值。我们可以通过向水中添加氢气,微气泡的氢气来改变身体的pH值。因为pH代表氢的电位。对。

他们会说这是一个电荷。如果你想改变身体的电荷,就用氢气来改变电荷。或者你可以通过触摸地球表面或躺在PEMF垫上并使用低高斯电流来做到这一点。但真正令人着迷的是,大多数研究在研究恢复或外伤性脑损伤或术后恢复时,都会观察健康人群。这项特定研究观察了70岁的男性和女性,时间长达六个月,

有些人只是喝普通水。其他人则喝高ppm的氢水。我真的很鼓励你的读者——你的观众去查阅这项研究——

他们实际上使用了众所周知的甲基化标志物,一种叫做TET2,四甲基胞嘧啶脱氧酶,来实际测量对甲基化的影响。因此,细胞甲基化,这是细胞代谢的标志物,你的细胞实际上如何吸收营养物质并将它们转化为可用形式。他们测量了大脑左额叶的胆碱水平。他们测量了大脑——

右侧顶叶区域的肌酸水平。他们测量了坐立比。因此他们发现它是一种抗肌少症,测量了几种炎症标志物,C反应蛋白、肌酸磷酸激酶等等。总的来说,仅仅是在水中添加氢气就能改善所有这些标志物,包括端粒长度,这相当惊人。太棒了。所以让我对这个加一些数字。那么,你需要多少氢气

富集水每天消耗?所以早上,我会用它代替咖啡。因此,一片药片会让你达到9到12 ppm的氢气。有些人比其他人能耐受更多。我一天喝四五片。四五片药片。一天喝四五片药片,或者一天喝四五瓶这种水。它会减轻所有旅行的影响。

我的意思是,如果你想做一个有趣的实验,早上醒来时,服用四五片这些元素镁片,四五片,然后滴入大约半升水中,大约750毫升水中。

在室温下。大约50秒后,它们会起泡,这些微气泡会进入水中,然后喝掉这750毫升水,感受一下你有多清醒。哦,你立刻就清醒了。你可以感觉到炎症级联反应正在下降。你感觉精神更警觉、更清晰、更清醒。我的意思是,听起来我好像只是想

不。氢水。从技术上讲,我是。我只是——我认为所有存在的生物黑客技术中。你有一个红光床。它价值119,000美元。而元素镁H2片每天的成本不到一美元。是的。并且会完全改变轨迹。我的意思是,听着。所以,我再次是一个实验者。而且它——确实——

你会有内脏上的影响吗?你感觉不同吗?毫无疑问你会感觉不同。我的意思是,大多数人的睡眠指标都得到了改善。你发现了更好的深度睡眠和REM睡眠。正如我们所知,深度睡眠是我们排毒的时候。我们的淋巴系统是活跃的。REM睡眠是我们整合记忆并将一天的认知活动与我们的潜意识和学习联系起来的时候。再跟我谈谈——

碳酸水。你对它有什么看法?所以,我认为二氧化碳具有相反的作用。我没有看到任何关于碳酸浴的研究

对炎症、认知功能、关节疼痛的影响。你是在警告人们不要使用碳酸水吗?我认为如果你要喝水,你应该喝加了氢气的静止水。好的。我认为有——两者甚至不应该在同一个邮政编码中。所以我没有,我会为自己运行这个实验。我会链接这些研究。而且,你知道,我家里甚至还有一个氢气浴。是的,我们在参观时看到了。是的。

事实上,你描述它的方式是这样的,好吧,如果我有20分钟的额外时间,我会跳进浴室。毫无疑问。所以我们稍后会展示一张这个的图片。

但这是一个普通的浴缸,外部氢气发生器将氢气鼓入水中。你没有摄入它。你只是在沐浴它。它直接经皮吸收。所以它是一个氢气发生器。你基本上用蒸馏水把它装满。是的。它会做什么呢?它会吸收蒸馏水。它会把它分解。它会把氧气排放到空气中。它会把氢气放入水中。所以我把它放在屏幕上了。是的,就是这样。这就是发生器。是的。

这是一个绝对的游戏规则改变者。我认为如果我只有一个生物黑客设备,那将是它和红光疗法床之间的选择。一个好的红光疗法床将花费你超过10万美元。那将花费你70万美元。

7000美元。所以氢气浴是7000美元。是的。而且有一些地方你可以去这样做。我的意思是,你可以——那么是什么——好的。我作为一个医生和科学家,仍然试图理解这如何影响我。好吧,当你称某物为抗氧化剂时,这意味着什么?蓝莓是抗氧化剂是什么意思?这意味着它们正在捐赠离子。这意味着它们正在减少——

是的。炎症。所以,非常具体地说,如果你能让氢气经皮吸收,你可以做到,你正在影响微血管循环。如果你看看我们的循环系统,很多人没有意识到我们70%的循环实际上不是由我们的心脏完成的。

心脏。没有人拥有足够强壮的心脏,能够将血液从胸部中心泵送到脚趾尖,穿过大脑、肝脏、肺部、胰腺、肾脏中的所有毛细血管。心脏大约循环了我们循环系统中30%到32%的血液。其余部分是由一种叫做血管运动或血管运动的活动完成的。这几乎就像,想象一下蛇吞下一只老鼠,对吧?所以你得到

将血液泵送到这些非常小的毛细血管的入口处,然后是一种波浪状的蠕动运动。你的静脉系统中有这些瓣膜,它们只允许血液在一个方向流动。在这个运动阶段,只允许血液在一个方向流动。再次,就像蛇吞下一只老鼠一样,老鼠永远不会回到另一边。类似于我们的肠道如何工作。肠道后面没有压力。肠道有一种蠕动运动。

而这是我们的循环系统中第一个受损的部分。如果你认为我们70%的循环是微血管循环,它需要血管运动或血管运动才能发挥作用,你可以改善它。

如果你能够影响血管运动活动,你可以改善你70%的循环,而经皮氢气可以做到这一点。口服氢气也会做到这一点。所以我想再次在这个问题上加一些数字。所以你说,运行实验,喝四分之三升水,放入四五片药片,喝下去,看看你的感觉如何。代替咖啡。代替咖啡。

服用四五片——我不喝酒,但如果你喝酒并且宿醉或只是头痛,你头痛,你感觉脑雾,你需要清醒。服用四五片H2片。把它们滴入水中。你可以在drinkh2tabs.com上购买它们。就像我说的,每天不到一美元。我如此着迷于它的原因之一。

把它们滴进去,然后喝掉这750毫升水,你就会——我向你保证,最严重的任何头痛或最严重的任何宿醉都会在10到12分钟内消失。太棒了。那么做了之后,你白天做什么?你是否继续这种消费水平?是的,只是一片药片,而且——

12到16盎司的水,你知道我喝山谷泉水,它装在瓶子里,是的,所以就像750毫升是半升,你也可以买到更大的升装的——只要放一片氢片进去,然后在一天中慢慢喝掉,我会在一天中服用四五片,这是一个绝对的游戏规则改变者,彼得在这里,如果你喜欢这一集,请帮助我把丰盛的信息传播到全世界

我们真正生活在人类历史上最非凡的时代。我想把这种心态传递给每个人。请订阅并在你获取播客的任何地方关注,并打开通知,以便我们可以在下一集发布时通知你。好的,回到我们的节目。让我们再谈谈浴室一分钟。再次,这项技术非常直接,非常简单。它正在冒泡。

你向我描述了你治疗的一些运动员,这对他们来说是一个游戏规则改变者。那么谁会来呢?你为什么说跳进浴缸?他们在浴缸里待多久?有什么影响?最近公开的一位是约翰·琼斯。你知道,当他为他的比赛做准备时,我认为他去年11月16日进行了最后一场重量级比赛。他在......

打算在那场比赛后退休,嗯,最初在那场比赛之后,我在球体的一个UFC比赛中坐在他旁边,嗯,他俯身过来,把手放在我的腿上,他抓住了我的腿,我想,哦,上帝,兄弟,你想做什么就做什么,嗯,他真的看着我,他看着我的眼睛,他说,你......你是一个上帝的人,对吧?我说,是的,是的,我是,他说,嗯,

我觉得上帝在这个时刻把你带到了我的生活中,嗯,我真的很需要和你谈谈,而且......他把它公之于众了,而且......当我和他说话时,他说,听着,在过去的12年或15年中,我每天早上醒来都感到剧烈的疼痛,我的意思是,他是一名一级摔跤运动员,你知道,他狠狠地折磨了自己的身体,他狠狠地折磨了自己的身体,他是最伟大的......根据达纳·怀特的说法,可能是最伟大的拳击手之一,曾经活过

我相信这一点。他是一个绝对珍贵的人。他是一个绝对珍贵的人。但是——所以几周后,我飞到了他的训练营——

当他告诉我他的所有关节有多酸痛时,他的恢复速度很慢,从早上醒来到开始训练需要很长时间。他每周只训练五天,而不是六天。所以他在周末休息两天。嗯,

我向他介绍了氢水。所以你在想这是全身炎症吗?这是全身炎症。如果你考虑一下我们从哪里获得炎症,大部分炎症将集中在血液流动最受损的区域。因此,韧带、肌腱、骨骼、软骨表面、关节、肌肉腱连接处,这些区域血液流动不多。你的血液中不会有很多酸痛。

肌肉,如果你习惯于训练,但你会感到很多关节酸痛,你会感到很多肌腱韧带酸痛,你会在这些区域感到很多慢性炎症。好吧,如果你能获得氢气,你可以经皮吸收并减少炎症过程并改善循环,我也会给你一些链接,你知道的,

他们用氢水治疗的一级、二级扭伤拉伤,与RICE方案相比,休息、冰敷、草药和抬高。以及经皮氢气如何比冰敷、压缩和抬高更有效。但长话短说,约翰几周后给我发短信。他说,伙计,我不敢相信我醒来时没有疼痛。没有疼痛。我增加了第六天的训练计划。当然,他去主宰了他的比赛,我对此不承担任何责任。他宣布他将继续战斗。

我给迈克尔·钱德勒的最后一场比赛也送了一个。我已经给很多人做过这些氢气浴了。我的父母每天都会进去。我的母亲都有双侧膝盖问题。所以这相当于在——我的意思是,听起来像是——我对氢气太兴奋了。好的。因为没有人谈论它。好的。所以一个炎症负荷很高的人,你可以测量它,而且技术就在那里。绝对的。是的。

他们多久做一次,在里面泡多久?25分钟,每天一次。所以我的妻子Sage有一个L5-S1融合。十多年前我们见面之前不久,她遭遇了一次非常严重的交通事故,最终导致她的L5-S1椎间盘脱位。它退化了,她不得不进行融合手术。所以他们通过前路进入,取出椎间盘,放入一个支架,尸体骨,他们做了很多工作。

从那以后,她一直有,你知道,下背痛,神经根病,是的,你知道,L5-S1融合的所有常见副产品,如果她在睡觉前进行25分钟的氢气浴,她会整夜无痛地睡觉,如果她没有,你知道,她经常会在半夜醒来,不得不去伸展或四处走动或移动它,然后回到床上,所以我

我认为这些方法可以替代甲氨蝶呤、泼尼松和泼尼松以及消炎药和皮质类固醇。那些东西是有毒的。太有毒了。我的意思是,最初它具有抗炎反应,但它会像白蚁一样吞噬关节。是的。它会在短期内解决你的问题,并在长期内造成更多问题。我的意思是,我认为可的松注射可能比其他任何干预疗法更早地结束了职业生涯——

在职业体育运动中比应该结束的更早。我想跳到一些你热衷于并且是根本性的东西,那就是甲基化。如果你能带我们从那里开始。你知道,我认为......

所以甲基化是——那么什么是甲基化?所以甲基化,也称为单碳代谢,本质上是——我能最好地描述它的是,它是人体经历的一个过程,用来获取进入我们身体的所有营养物质。首先,我们必须了解,人类已知没有一种化合物,没有维生素、矿物质、氨基酸、液体、蛋白质、碳水化合物、脂肪,没有任何东西,我们放入人体的东西是以我们放入的形式使用的。

我们大多数人都知道,我们实际上并不是为了给细胞提供燃料而进食。我们吃东西是为了喂养我们的细菌,而我们的细菌吃东西是为了喂养我们,对吧?所以我们的食物和细胞生物学之间有一个中间体。并且对此发表评论,对吧?因为这太重要了。你微生物组中的细菌

决定食物如何消化,药物如何消化。你知道,如果你有错误的,你知道,细菌。有多少甲烷,有多少,没错。它真的是一切。你是一个由40万亿个人类细胞和大约100万亿个细菌细胞组成的集合,对吧?所以像Viome这样的公司帮助你了解这些细菌是如何代谢你吃的食物和药物的,以及

什么对你有用?我是Viome的忠实粉丝。最终,它们对甲基化产生了积极的影响。这是其中一种机制......

uh,这项测试的结果会影响。因此,如果你,例如,我们摄入叶酸或叶酸,嗯,这会经历一系列酶促还原,最终变成甲酰叶酸或5-甲酰叶酸,这是活性形式。所以我要偷你一片氢片。你可以把它扔进去,因为我的电池没电了。哦,

顺便说一句,对于各位来说,你知道,甲基是一个碳-1

带有三个氢原子,对吧?为了与我们的太空学员联系起来,当人们谈论宇宙飞船何时将降落在火星上时,它是由液态氧和甲烷作为燃料的,甲烷是一种碳和四个氢原子。所以,你知道,拿去吧。令人难以置信的是,在微生物学或化学中,两者之间的区别

仅仅通过连接或分离甲基来改变化合物的分子影响是天壤之别。它是一切。因此,神经递质被激活和失活。我们下调神经递质。例如,儿茶酚胺,战斗或逃跑神经递质。有些基因突变不允许人们代谢,分解这些神经递质。让我退一步。我想谈谈这一点,因为它是一个重要的点。

主题,但这个甲基化或单碳代谢的过程是我们身体将某种东西从不可用形式转化为可用形式的过程。

例如,如果你摄入叶酸,叶酸是无用的。它不能预防神经管缺陷。它对身体没有任何其他积极影响。事实上,叶酸是一种人造化合物。你在地球表面找不到它。它在自然界中并不天然存在。叶酸存在,但叶酸不存在。但无论如何,叶酸和叶酸遵循相同的酶促途径,直到——

它们到达甲基化的主要基因之一,即MTHFR突变。是的。

臭名昭著的“妈的”基因。是的,就是它。我们可以在播客里说“妈的”吗?可以。可以。了解你的基因组,了解你的MTHFR是什么。44%的听众有这种基因突变。是的。这是一个问题。这是一个巨大的问题。而这的后果——意思是你的身体没有正确地甲基化。你没有正确地甲基化。所以这是甲基化的主要基因之一。所以我们的甲基化基因会说,好吧,我们从地下开采原油。对吧?

对,但是你不能把原油放进你的油箱里,原因是汽车不理解这种燃料来源,是的,如果你能把原油提炼成汽油,现在汽车就能接受它作为燃料来源,人体也不例外,我们的细胞生物学不使用叶酸,不使用叶酸,它使用叶酸和叶酸的甲基化形式,这是通过甲基化过程甲基化而成的,这就是为什么我呃,你知道,如果你看看呃

这种基因突变,MTHFR基因突变,这可能是世界上最常见的基因突变。据估计,44%到62%的人口都有这种基因突变。它听起来不像是一个无法将叶酸转化为甲基四氢叶酸的大问题,直到你意识到叶酸是人类饮食中最普遍的营养素。

对。在美国,我们所有的谷物,所有白面粉、面包、意大利面、谷物、任何种类的谷物都喷洒了叶酸。我们称之为强化或富集。是的。所以强化或富集食品喷洒了化学叶酸。那么,如果你把强化或富集食品放入无法处理它的人体内会发生什么?

好吧,现在他们疯了。所以如果你看看产后抑郁症的历史,顺便说一句,产后抑郁症可以在怀孕期间开始,大多数患有产后抑郁症的女性都有MTHFR基因突变。他们的医生告诉他们服用高剂量的叶酸,每日推荐量的1500%、1800%。为了克服他们没有甲基化的现实。是的,这会使情况更糟。现在突然——

因为我没有看到任何RCT,随机对照试验,将妊娠激素水平升高与产后抑郁症联系起来。但我们仍然会将产后抑郁症归咎于怀孕,而我们应该将其归咎于高摄入量的叶酸。现在,如果我们给那些女性服用甲基四氢叶酸,如果她们服用甲基化的产前维生素,她们的患病率——

产后抑郁症将会下降。这不是雌激素的升高,你知道,从她们正常的月经周期中的400多升高到怀孕时看到的4000多。雌激素升高10倍是完全正常的,在间质空间结合水分,而子宫壁......

你知道,增加骨盆带的松弛度,所有这些在怀孕期间需要发生的事情。但是你服用每日推荐量的1500%到1800%的叶酸,因为你的妇产科医生告诉你这样做。接下来你就会疯了。焦虑、不安、抑郁、思绪飞快。我的意思是,现在有很多听这个播客的人有这种基因突变,或者他们有一种叫做COMT的基因突变,C-O-M-T。

这对女性来说是另一个坏消息,做过激素检测的女性。如果她们做过我认为是女性激素检测的金标准,那就是荷兰测试。这是一个多小时的尿液测试。在这个测试中,你会看到这种基因模式。

突变,COMT,儿茶酚-O-甲基转移酶。这个特殊的甲基化基因之所以重要,是因为它决定了许多事情。它决定了你分解儿茶酚胺的速度快慢。这之所以重要,是因为儿茶酚胺的升高

是的。有很多人正在遭受焦虑的折磨。你坚持下去。关键是没有人告诉他们这是什么。如果你问15位从业者,什么是焦虑?他们会描述这种疾病的特征。是对未来的恐惧。是对即将到来的厄运的感觉。是在没有恐惧存在的情况下感到恐惧。好吧,这就是我感觉到的所有事情。是什么导致的呢?大多数焦虑的人——

我无法告诉你。这不像我每次走进拥挤的电梯,感到幽闭恐惧症时,都会惊恐发作。或者每次我走到30层阳台的边缘,害怕高处时,都会惊恐发作。这些人焦虑的发作和消失似乎没有诱因。我——

向你保证,你应该调查一下这个基因,COMT,因为你可能分解缓慢,下调这些儿茶酚胺,这些战斗或逃跑的神经递质。当它们升高时,它们会做三件事。第一,它们会创造一种清醒状态。所以有人可能会坐着,像你我一样正在进行播客,在一个非常安全的房间里,我们的朋友就在门外。然后突然,

被焦虑压垮。是的。现在他们要做的就是将其与他们外部环境联系起来。也许我害怕彼得要问的问题。你会合理化它。是的。他们会试图通过观察他们身体外部的一系列症状来合理化它。事实是,如果他们理解这是儿茶酚胺的升高,他们就可以开始服用甲基化维生素,B族维生素复合物,甲钴胺,甲基四氢叶酸,有时是SAMe,S-腺苷甲硫氨酸,非处方维生素。对。

而且,而且,而且营养物质,然后可以让他们开始甲基化这些神经递质并下调它们,并且,并且,并且使之平静下来。我的意思是,我之所以如此兴奋,是因为,呃,这种知识使用,你知道,这是威廉·吉布森说的,你知道,未来就在这里。只是分布不均。我认为,我认为,你知道,呃,

所有这些知识以及对氢水的欢呼。喝一口。你的百万分率比我的高。我会享受的。但我认为令人着迷的是,我们将处于一个时刻的边缘,所有这些知识都——

不是因为他们碰巧听了这个播客,或者他们碰巧听了,你知道,你建立的终极人类工作和媒体平台,或者你的书或我的书。这是因为他们启动了他们的AI健康系统。我同意。而且这个系统,我的意思是,当你出生时,你有32亿个字母来指导一切。

你的一生,这是你余生的软件,除非你进行CRISPR疗法或基因疗法,否则它就在那里。所以再加上,你知道,我不知道,数百种正在开发的皮下和可穿戴设备将能够在任何时刻知道,你的生理状态是什么?

以及如何优化它。所以,你知道,我最近一直在争论这个问题。让我喝一口氢水。顺便说一句,我碰巧同意你的观点。我认为对人类来说最大的交集是人工智能、大数据和早期检测的交集。而且,你知道,特别是关于甲基化的。我的意思是,这是3000亿个分子。

在任何给定时刻发生的独立代谢交易。人工智能可以理解这一切。而我们,我们自己身上的肉体做不到。你知道,我一直在与一些,让我们说,更老派的医生和科学家争论这个问题,他们

现在正在媒体上说,不,你不会活到120岁。不,我们不会改变健康曲线。他们绝对肯定。对我来说,等价物是1890年代的人说,不,人类永远不会飞。不,我们永远不会去星星。好吧,是莱特兄弟说,人类永远不会从纽约飞到巴黎。太神奇了。是莱特兄弟。我最近与尼尔·德格拉斯·泰森一起做了一个播客,我们谈论的是

人类技术进步的30年增量。我们正在谈论基蒂霍克飞行。然后威尔伯·莱特说,不,你做不到。你永远不会到达巴黎。尼尔说的另一件事是,哦,顺便说一句,第一架真正的商用飞机是波音707飞机改装版。我认为这是KC-135飞机的改装版。

而且,呃,长度,那是对的。翼展,翼展,707的翼展大于第一次基蒂霍克飞行的长度,这,这,这太疯狂了。而且,我们生活在一个这样的世界里,是的,历史,我们的历史并不一定能预测我们的未来将会是什么。而且,呃,

我的基本前提,加里,是我们每秒钟在人体40万亿个细胞中进行数十亿次化学反应,而我们从未能够理解这一点。但人工智能将使我们能够做到。而且有一个根本原因。

为什么衰老会发生。这不是一件随机的事情。我同意。为什么有些人活到120岁,而另一些人在50岁就死了,这是有原因的。我们将能够理解这一点并开始影响这一点。对。我认为人工智能将要做的是,因为我们

都知道这是多因素的。不仅仅是甲基化。这是你的解毒途径和你的转硫途径,以及你每天摄入多少,你知道,微毒素,我们正在美国做得很好。我们实际上刚刚跌至世界第66位,12月6日的预期寿命。

我们在世界上排名第66位。我们低于一些撒哈拉以南非洲国家,这些国家没有清洁水和卫生设施。你猜怎么着?我们在医疗成本方面排名第一。是的,我们是第一——医疗保健支出。支出,是的。是的,医疗保健支出。我们实际上只在七件事上领先世界,那就是病态肥胖、2型糖尿病、单一生物群落中的多种慢性疾病。为身为美国人而自豪。婴儿死亡率、孕产妇死亡率和——

以及是什么,2型糖尿病,如果我没有提到这一点的话。但我们花费的金额和我们获得的结果令人震惊。但我确实同意你的观点,衰老是多因素的。甲基化绝对是其中一部分。每当我向人群或舞台上的人们讲话时,我都会展示这张

极其混乱的甲基化图表。它看起来就像有人拿彩色意大利面扔到墙上一样。它显示了所有这些错综复杂的细胞过程。我展示这张图表的原因仅仅是,我告诉人们看一会儿。我说,看看这张图表。这就是每天3000亿次发生在你细胞生物学内部的事情。

每次我们大约每天更换3000亿个细胞。而这件事每天发生3000亿次。现在,看看这张图表,试着找到一种化学物质,试着找到一种合成物,试着找到一种药物。你找不到这些东西。你在图表上找到的是维生素、矿物质、氨基酸、营养素和——乐高积木。是的。所以当你开始消耗——

维生素、矿物质和氨基酸。当你开始将它们从图表中剔除时,你可以看到系统会失控。

所以很多人正在遭受他们认为是衰老后果的事情,脑雾、体重增加、水分潴留、对运动的反应差、睡眠差、深度睡眠差、各种荷尔蒙失衡。他们认为这些只是衰老的结果。不是的。它们是缺少原材料的结果。当你仅仅给予人体完成其工作所需的原材料时,人类会发生什么事情是令人震惊的。

你知道,在植物生理学中,我们相信这一点,对吧?如果有人家的棕榈树或院子里的树叶腐烂了,一位真正的植物学家,一位真正的树艺师来到他们家,他们甚至不会碰那片叶子。他们会对土壤进行岩心测试,他们会说,你知道吗,彼得,这片土壤里没有氮。然后他们会向土壤中添加这种营养物质,叶子就会愈合。是的。

人类也不例外,当我们剥夺身体某些原材料时,你知道,人们被诊断患有精神疾病,因为或情绪障碍,因为他们血清素含量低,但血清素是由色氨酸甲基化而成的,色氨酸是一种简单的氨基酸,为了甲基化色氨酸,将氨基酸转化为血清素,这在大约90%的体内血清素是在肠道中发生的,如果你在这里没有它,你

你在这里就无法拥有它。它通过迷走神经向上移动。但在肠道中发生的是氨基酸缺乏和B族维生素复合物缺乏,这些会导致甲基化过程发生,将色氨酸转化为血清素,或将苯丙氨酸和酪氨酸转化为多巴胺。一旦你缺乏这些神经递质,你就无法组装需要这些神经递质的情绪和情绪状态。所以你会被告知你患有情绪障碍。

或者你患有精神疾病。现在你走上了化学品或合成品的道路,以减少某些神经递质的突触摄取,而实际上你缺乏营养物质。这就是为什么我对甲基化如此着迷。当然,我们DNA的甲基化也是我们控制哪些基因开启和哪些基因关闭的方式。

是的,它也是我们知道基因并不一定就是我们的命运的方式。它们可能是我们的倾向。我喜欢这个幻灯片。你知道,让我们来看看你卧室里的一些有趣的玩具和你——

你令人难以置信的顶层公寓。所以这是一个红光床,有很多这样的床。就像你说的,这通常会花费你大约10万美元。谈谈这个。所以我非常非常喜欢红光疗法。我还想告诉你的听众,你不需要跑出去花10万美元买一张红光床。你知道,你可以谷歌搜索。有红光面板。有红光面板。有较小的红光床。有,有,

还有其他方法可以获得红光。你通常可以在你所在地区找到一个诊所,允许你以会员资格使用这些东西。或者至少,你可以让你的皮肤暴露在阳光下,因为我们是光电生物。你和我刚刚,我们正坐在南加州这里,我们都在外面,就像,你知道,沐浴在阳光下。是的。好吧,我们刚刚做了。没错。所以我总是,你怎么想,你通常,当有人说,嘿,为什么,

你多久会在红光床上待一会儿?多长时间,它对你有什么作用?每天10分钟,每天,一周七天,如果可以的话。我把它放在房子里的一个单独的房间里,我有一个我遵循的模式。我早上醒来,刷牙,用水洗脸。你几点醒来?最晚6点到6点30分。我通常试图在

你知道,第一缕阳光出现时醒来。事实上,我们现在在洛杉矶,我们租了一间Airbnb。我实际上在Airbnb后面找到一个梯子。所以我把它放在,在,这栋房子有三座屋顶,我把它放在低矮的屋顶上,然后爬到上面,然后爬到第二个屋顶上。他们爬到第三个屋顶上,我在那里的屋顶上做了呼吸练习,因为这里很凉爽。温度在40多度。所以我脱掉衬衫,然后,呃,在那里做了一些呼吸练习。但是,呃,

呃,呃,

但是让你的皮肤暴露在阳光下是——我不想说穷人的红光,但这是获得光疗的最佳方式。但是红光会做很多事情。有很多治疗波长。首先,光可以对身体造成很大的损害,也可以对身体产生很大的治疗作用。如果你看看光谱,从X射线开始,这是光,这些是非常有害的。移动到UVA,UVB,这些是来自太阳的有害射线,会导致皮肤癌。

然后有一个非常窄的光谱,非常非常窄的光谱,这就是可见光谱,红色、橙色、黄色、绿色、是什么,蓝色、靛蓝色和紫色。是的,ROYGBIV。是的,ROYGBIV。我还记得生物学中的这个词。这就是我脑子里播放的东西,ROYGBIV。然后在那之后,你就会到达红外线和近红外线。在从红色到红外线和近红外线的这些波长中发生的事情是

是当这些波长的光穿过身体时,红光最强大的作用之一是它进入你的线粒体,并释放出一种叫做线粒体一氧化氮的气体。所以它会释放出一氧化氮,并迫使氧气停靠。所以在线粒体内部的克雷布斯循环中,氧气停靠的地方叫做细胞色素C氧化酶。你想把细胞色素C氧化酶想象成一个独臂人。

他可以和一氧化氮握手,也可以和氧气握手,但他不能两者兼顾。如果你能让细胞色素C氧化酶与氧气结合,你就可以提升线粒体。你可以提高它对三磷酸腺苷ATP的产生。我们知道......

有氧呼吸产生36个ATP。我们知道无氧呼吸产生2个ATP。所以ATP是真正驱动人类的东西。带我回到七年级和医学院。这一切都与线粒体有关。所以不要过于复杂化,但是红光的作用是它会释放出这种气体,并迫使氧气停靠。所以这是

这已经是你的细胞生物学的电池充电器了。它就像电池一样为你充电。我们也知道某些波长的红光——这些大多是可见信号。

光谱的光,因为它们非常表层,对胶原蛋白、弹性蛋白、纤维蛋白非常有效。它还,回到血管运动循环和血管运动,它对血管运动和血管运动都有积极的影响。在PubMed的公共文献中有很多临床研究,我的团队会在这里链接它们,关于

关于视力改善,因为它改善了眼睛后部的微血管循环。有几项关于红光疗法的白内障研究。所以当你躺在红光床上时,你需要遮住眼睛吗,还是没关系?不,我睁着眼睛。这些红光床将有所有四个,有时五个波长的光。我使用一个叫做......

LumaPod Pro,它有45000个发光二极管。它有五个波长的光。

典型的疗程是10分钟。你可以做20分钟。你不仅改善了皮肤中的胶原蛋白、弹性蛋白、纤维蛋白。你正在改善微血管循环。你正在减少炎症。你正在为你的线粒体充电。我的意思是,我认为这和氢纳米浴将是我的两个首选。所以我使用红光面板,因为我还戴着——

头上戴着红光帽,以刺激循环和毛发生长。我还使用红光口腔装置。我见过那些。它看起来像一个舌头装置。是Neuronic的吗?不。因为Neuronic制造这些头盔,实际上是经颅的。不,这是红光和蓝光。这正在影响

我嘴里的病原体,对吧?我非常关注口腔健康。是的。对吧?因为人们应该知道你的嘴巴和嘴巴里的细菌和其他病原体与你的大脑只有一层毛细血管的距离。是的。而且距离你的心脏也没有太多毛细血管。是的,没错。有趣的是,一些......

产生钙化羟基磷灰石的细菌,我们在口腔的空洞中发现,但我们也在心脏的钙中发现,我认为大多数人认为这些硬斑块像我们的骨头一样是钙,但实际上它们不是,它们是钙与磷结合形成的东西,叫做羟基磷灰石,这与我们牙齿中的非常相似

为了形成它,你需要一些东西,比如产生骨骼的成骨细胞,或者你需要一种细菌,它可以将钙和磷结合起来形成这种羟基磷灰石,你可以在口腔的空洞中找到它。我非常喜欢——去看一位合格的生物牙医,如果你做过根管治疗的话。当然。

并将其清理干净。测试你的口腔微生物组,以了解你是否有任何真正危险的病原体?我现在实际上正在等待一颗牙齿,不要太恶心,但是......是的,没错。看到那个人了吗?是的。等待它在什么方面?再生它?不,所以我在这里做过根管治疗。我去看了一位名叫贾加·甘地博士的生物牙医。非凡的生物牙医。就我而言,他可能是全国最好的。

有一天,我咬碎了嘴后部另一侧的一颗牙齿。我给他打了电话,我——我的意思是,我讨厌牙医。是的。我的意思是,谁喜欢牙医?我的意思是,说实话。对不起,甘地医生。但是——我给他打电话,我说,你知道,伙计,我必须来见你,伙计。我咬碎了嘴里的这颗牙齿。他说,拍张照片。所以我拍了一张照片。然后——

他说,哦,那是你的第19颗牙齿经络。他说,你有没有过左前肩疼痛?没错。我发誓上帝,我和他一起做了一个完整的播客。我对此非常着迷,因为我对健康领域发生的事情非常了解。我观察我嘴里的一切。我在红光下。我喝氢水。我做所有这些事情。然后我说,你知道,这很奇怪。我确实有过左前肩疼痛。我认为那是肱二头肌肌腱炎之类的东西。这还不够让我去急诊室之类的。

然后他说,你有没有过左下肺疼痛?他就是这么具体的。我说,伙计,你吓到我了。每当我做有氧运动时,我的肋骨这里都会有刺痛感。我只是认为那是跑步者的夹紧感之类的。然后他非常吓到我,因为他问,你的左脚趾有没有麻木过?不,拜托。对。

右手发誓。它没有麻木,但它会发麻和发痒。我妻子过去常常取笑我,因为我会脱掉鞋子,我会挠我的大脚趾,然后我会穿上鞋子,或者我会和某个人说话,我会轻轻地敲它。是的。因为它感觉像要麻木了。

他说,是的,那是你的第19颗牙齿经络。他给我发了一张图表,它映射到经络上。他说,是的,你那颗牙齿做过根管治疗。我说,我确实做过。他说,过来,我们会做这个锥形束X光检查。我们会检查空洞。所以我出去了,他们做了这个360度X光检查。他实际上发现了好几个,但其中两个是,

在根管里。是的。我把这个发布在我的Instagram上,因为我对他能通过这个经络预测的东西感到非常着迷。然后当他拔掉我的牙齿时,牙齿底部有一个小气球。这越来越恶心了。所以如果你很胆小——提醒观众。是的,提醒观众。

他拿了一个袋子。我说,那是什么?他说,哦,那是空洞。那是一个充满脓液的囊,里面有细菌和寄生虫。我说,不可能。我没有疼痛。我没有症状。我没有炎症。我没有牙龈出血,什么都没有。所以他把它弄破了,把它放在载玻片上,我们在他的办公室里用暗视野显微镜观察它。我把这段视频发布了。你可以看到我的巨噬细胞正在追捕寄生虫和细菌。哇。

我的意思是,我对此感到恐惧。所以他把它清理干净,在那里照射红光,放入富含血小板的纤维。让我们在这里停下来,告诉人们你的口腔健康是多么重要,对吧?所以你现在50多岁了?54岁。54岁。我63岁了。我希望我早在我生命中的更早时候就开始关注它。是的,人们忽略它。他们去看牙医是因为他们必须去。当他们有,你知道,

这很好,但是你还可以做更多的事情,比如使用电动牙刷。我实际上有一个设备。牙线。牙线。我实际上有一个设备。它叫做Proclaim。我不知道你是否知道这个。你进去,你的嘴巴会被扫描,它是一个牙套,每个牙齿之间都有一个喷嘴。所以它就像一个高能量、高速的水流牙线装置。

30秒钟,你把这个放进嘴里。我喜欢它。你把它放进嘴里。你把它放进嘴里,你知道,你像戴牙套一样咬下去,就像,

像这一整容器的水就这样被泵送到所有这些地方,你的嘴巴就被清洁干净了。哇。我的意思是,太神奇了,对吧?然后还有另一个产品,他们最近改了名字,它是一个牙刷,结构非常相似,但它带有所有这些刷毛,你基本上咬在上面,它就会刷掉所有东西。所以,我的意思是......

我记得45年前我认识杰夫·贝佐斯的时候,他纯粹是一个太空迷,在亚马逊之前。然后我和他重新联系,我跟他谈论XPRIZE、太空等等。有一天我说,嘿,有没有可能你能来参加这个活动,大约20年前?他说,彼得,我时间太紧了。我正试图优化我的刷牙时间——我的刷牙时间。

我说,好吧,我明白了。但这就是你真正做的事情。你能够利用这15分钟、10分钟的时间,让它们更高效。技术就在那里。技术绝对在那里。但更重要的是,去看一位生物牙医检查一下你嘴巴的地板和脚。强烈推荐。然后是这颗牙齿,我正在等待,他还拔掉了这颗牙齿,清洁干净,红光,臭氧气体。是的,臭氧气体,没错。这太疯狂了。当他们拔掉牙齿时,甚至不会流血。

这是一个坏兆头。所以他运行臭氧气体和红光,增加孔的周长,直到你得到新鲜的红血。他把你自己富含血小板的纤维蛋白塞进去,你知道,你自己的血小板。他缝合——缝合起来。骨头长起来了。然后他放——我相信这是一个瓷器植入物。我的意思是,他不用任何金属。现在我只需要回去把牙齿装上。但是——

我认为这是我做过的最好的事情之一。我简直不敢相信这竟然被我忽略了。但他还使用红光,全红光床,但他使用这些红光。大约13年前,我有我的两个孩子,我的两个儿子。我记得在那段时间,我决定加倍关注我的健康。

毫无疑问,我想看看他们的孩子,他们的孙子孙女。而且,你知道,在这个太空前沿、人工智能和加密货币都爆炸式增长的非凡时期,这就像是有史以来最激动人心的时刻。我决定加倍关注我的健康。我在三个关键领域做到了这一点。首先是。

每年进行一次喷泉上传。你知道,喷泉是最先进的诊断和治疗公司之一。我去那里,上传我自己,数字化我自己大约200GB的数据,人工智能系统能够查看这些数据,以便在疾病发生初期就发现疾病。你知道,寻找任何心血管疾病、癌症、神经退行性疾病、任何代谢疾病,

这些事情一直在发生,如果你能在疾病发生初期就发现它们,你就可以预防它们。所以非常重要。所以喷泉是我的关键之一。我把它提供给我所有公司的首席执行官、我的家人,因为健康就是新的财富。

但除此之外,我们是由40万亿个人体细胞和大约100万亿细菌细胞、真菌、病毒组成的。我们不明白这会如何影响我们。所以我使用一家公司和一种名为Viome的产品。Viome拥有一种名为宏转录组学的技术。它实际上是由

在新墨西哥州开发的,也就是研制原子弹的地方,作为一种生物防御武器。他们的技术能够帮助你了解你体内正在发生的事情,了解哪些细菌正在产生哪些蛋白质。因此,哪些食物是你的超级食物,最适合你食用?

或者你应该避免吃什么食物?对。你的口腔微生物组中发生了什么?所以我使用他们的测试来了解我的食物、药物和补充剂。Viome真正帮助我从生物学和数据角度了解什么最适合我。最后,你知道,感觉良好、聪明、行动自如至关重要,但当你照镜子时看起来不错,

说,你知道,我对生活感觉很棒,这太重要了,对吧?所以我每天两次都会使用一种名为One Skin的产品,它是由四位令人难以置信的博士女性开发的,她们发现了这种含有10种氨基酸的肽,能够消除皮肤中的衰老细胞,真正帮助你保持年轻的外观。

所以对我来说,这三项技术是我非常喜欢并且一直都在使用的。我会让我的团队在下面的节目说明中链接到这些内容。请查看一下。无论如何,我希望你喜欢这个。现在回到节目。让我们来谈谈桑拿。你知道,我刚买了一个......

一个便携式红外桑拿,你知道,它就像一把椅子那么大,我可以跳进去。你只需要拉上拉链。你拉上拉链。但我的意思是,这是一个完整的桑拿。跟我说说你的桑拿习惯。所以桑拿是激活你的排毒途径的最佳方法之一。你知道,如果你跟任何功能医学从业者谈论他们试图排毒的地方,霉菌、霉菌毒素、病原体、细菌、金属。他们会告诉你桑拿和出汗,红外和近红外,对不起,红外和干桑拿,

它必须成为你日常工作的一部分。所以我通常会在从桑拿房出来后给自己喝一升液体。我有一个干桑拿房。我父母已经在我这里住了几周了。我见过他们。是的。

是的,没错。你当时在那里的时候,他们也在那里。他们仍然住在我这里。所以约翰·布拉卡船长和朱迪·布拉卡,妈妈做了双侧膝关节置换手术。爸爸几年前发生过一次非常严重的划船事故,导致他身体一侧出现偏瘫。所以他们两人从身体角度来看都相当缺乏锻炼。

所以我一直在遵循奥托·瓦伯格博士在多步氧疗法或EWOT(带氧运动疗法)方面的工作。由于他们很难提高心率,我会把他们俩都放在桑拿房里,然后我会把鼻导管放在门下,他们会呼吸大约20分钟的高PPM氧气。

即使在从桑拿房出来后,他们的认知功能也会发生变化,他们都会告诉你,这简直是天壤之别。我妈妈是个话匣子,我爸爸也是。你只是感觉清晰、干净、清醒、清醒和

所以我和我的妻子经常做桑拿。多久?一周几天?最少20分钟,一周三次。这只是我们真正喜欢做的事情。它就在我们浴室旁边。所以她和我很经常会在那里一起结束一天。他们会从桑拿房出来,我会做一个20到30秒的冷水浸泡。不是长时间的冷水浸泡,而是一个20到30秒的冷水浸泡,然后我会擦干。

而且,你知道,这对我来说是一个很好的睡眠技巧。我的意思是,人们也可以用对比淋浴来做,先洗热水澡,然后洗冷水澡,特别是如果你是一个爱胡思乱想的人。如果......

你的环境安静下来,你的头脑清醒起来,你会有胡思乱想的念头,或者你只是重放一天的事情,或者你浏览你的购物清单等等。但桑拿对于排毒非常有效。蒸汽房?所以蒸汽房是——如果你必须在桑拿房和蒸汽房之间选择。如果我必须在桑拿房和蒸汽房之间选择,我可能会选择桑拿房,原因如下。

我认为大多数商业蒸汽房在将水引入蒸汽房时并没有过滤市政用水。所以你正在汽化氯气、氟化物气体、微塑料、药物、多氟烷基、这些PFA,在迈阿密的市政供水中含量非常高。所以除非你确定他们正在通过优选的四级反渗透过滤器或其他类型的微米过滤系统运行它,我在家里这样做——

我不信任很多蒸汽房。所以我不喜欢呼吸汽化的氟化物和氯气,但它可以。

嗯,甚至比桑拿更有效地加热身体。记住,水的生热性是空气的29倍。是的。你的意思是它吸收或提供热量的能力。是的,没错。就像你可以在72度的水中死去一样。你不能,你不能在72度的空气中患上低温症,对吧?你的身体可以保持温度梯度。所以我既有蒸汽房,也有桑拿房,但我实际上使用的是

反渗透和活性炭过滤器,当它进入房子的时候。我看到了。我看到了壁橱。是的,然后我还有一个降压过滤器。我想,我真是个疯子。然后是冷水浸泡。这是我最喜欢的之一。冷水浸泡是这样的。我没有看到任何证据表明越冷越好或越长越好。

三分钟最少,六分钟最多,华氏50度就足够了。你会得到周围血管收缩,这会将所有血液输送到核心、肝脏、肺部、胰腺、肾脏、大脑。你还会得到一个非常有趣的棕色脂肪激活,这与白色脂肪不同。它交换一个——它是我们的恒温器。它基本上将卡路里换成热量。

所以你的意思是说,当我感到寒冷时,我的身体会消耗卡路里并将其转化为热量?是的,让你的体温恢复正常是有代价的。别忘了,如果你在50度的水中,你出来后在70度的空气中,你的体温仍然要回到98.6度。那么你的身体是如何继续提高你的体温的呢?这是有代价的。这不是免费的,代价是卡路里,卡路里消耗增加。

所以棕色脂肪将卡路里转化为热量。顺便说一句,我认为很重要的一点是增加卡路里消耗的小技巧,对吧?所以我要指出那些在YouTube上加入我们的人。

加里穿着这件漂亮的小背心,看起来就像一件普通的背心,但它是一件10磅重的还是10公斤重的?是10磅。10磅重的背心。10公斤,我可能会注意到,但10磅重的背心。我试穿了一下,感觉真的......

稍微重一点。是的。感觉有点紧。紧的,是的。如果你曾经使用过加重毯,你会感觉很好。你说你对你的特定肌肉质量和卡路里消耗的估计,你认为白天穿着这个......如果我穿10到12个小时,大约是600卡路里。就像我说的那样,它是一个巨无霸。这是很重要的。是的,所以......

我不会说穿加重背心然后吃巨无霸。但是,你知道,我也很喜欢摇滚。而且,你知道,我有——我认为是Rogue,你可以在前面和后面放盘子。但它实际上挂在你的肩膀上。但这实际上是一个很大的承诺。这非常容易。非常笨重。Aon的这些人——

我认为他们发音是ion。他们制造这些加重背心,实际上可以紧紧地贴在你的身上。你可以在锻炼时使用。或者他们制造这些......

你可以穿的更装饰性的,如果你只是在机场走动的话。它看起来非常英俊。我正在旅行。我只是想生物堆叠一些东西。我想,好吧,反正我要走路。我不妨增加重量。顺便说一句,其中一个心理技巧,我一直提醒人们这一点,就像走楼梯而不是自动扶梯一样。如果你需要停车,如果你很难找到停车位,

在两三个街区外停车,把它想象成免费的锻炼,你不需要付钱给教练。是的。是的,我和我的妻子在机场玩这个游戏。你知道,我们总是试图找到楼梯而不是自动扶梯。令人惊奇的是,他们有那些移动的人行道,它们实际上被称为移动人行道,但人们将它们变成了移动站台。是的。他们只是上去,然后只是骑着,你知道,他们下来,走到另一个四英尺的地方。懒鬼,我们所有人。我实际上喜欢在登机前在机场好好走走。因为不,绝对的。所以我不会走移动人行道。我实际上会试图通过在旁边走得更快来跟上大家。所以冷水浸泡,你刚才说了一些有趣的事情,那就是,嗯,它不必那么冷。它不必那么长。所以如果它不是更好,更长的时间就不是更好。我的意思是,如果你在淋浴,而我的典型做法,因为我没有冷水浸泡

我认为你看到一个在外面。是的,好吧,我有,但是这是——我不总是在工作室这里,但是有。那里有一个桑拿房,一个冷水浸泡池就在那里。但我将洗热水澡,然后在最后60秒内尽可能地冷。绝对的。这是另一件事。我的意思是,同样,所有这些方法都很好,但人们可以使用保鲜盒,在冰箱里冷冻大块的冰——

把它们扔进浴缸里。大约三天就足够了。如果你有几块这样的冰块,你的水可以保持三天凉爽。这是一种制作冷水浸泡的好方法,因为即使你只是从7-Eleven买冰,最终也会加起来。所以你可以冷冻这些。这是一个很好的技巧。是的。你冷冻这些然后扔进去。就像我说的那样,你可以获得很多这些方法,阳光、接地、呼吸练习、冷水浸泡——

很少或几乎不需要任何东西,但另一件事,你知道我正要提到的,是——被称为冷休克蛋白的东西的释放,它们是从你的肝脏释放的特殊蛋白质,现在有很多研究正在研究冷休克蛋白和许多这些益处,并且有一些特别的lin 28a和——lin大写lin 28b——它们与——

胰岛素抵抗的改善有关。让你对胰岛素更敏感。它们清除体内的自由基氧化。有一些证据表明它们可以改善蛋白质合成,你知道,肌肉修复的速度。

所以想想看,三分钟,你会得到多巴胺激增、周围血管收缩、棕色脂肪激活和冷休克蛋白的释放。三分钟就出来。我的意思是,这就是为什么你会感觉,我称之为我的首选药物,因为你会感觉这么好这么久。你不需要进入35度的水,你也不需要持续12分钟。我在网上看到人们,你知道,戴着潜水镜在水下——

37度的天气。这是一个男子汉的行为。我想,伙计,这可不是个好主意。你的大脑只在你的头骨表面这么远的地方。好吧。所以我想谈谈高压氧疗法。

因为我见过并听说过神奇的结果和混合的结果。我会告诉你这是从哪里来的。所以有一个治疗水平和一个业余爱好者水平。对。所以让我们谈谈这个。所以这是业余爱好者版本。我实际上有一个这样的软壳舱。1.3个大气压?它可以达到大约1.3、1.4。业余爱好者会达到大约1.3个大气压,这很好。嗯哼。

但是当我深入研究高压氧疗法时,我被高压氧疗法说服了,我现在正在高压氧舱内建造我的播客工作室。我喜欢这个。所以,二月,二月中旬,我将——

第一个位于高压氧舱内的播客工作室。我会回到你的节目。如果你在《终极人类》节目中,我们将在高压氧舱内进行。但是如果你看看关于高压氧疗法的大多数研究,它是在两个或更多大气压下进行的。是的。我遗憾地发现——

大多数软壳舱会将这项研究借用为软壳舱的结果。现在,我有一个软壳舱。我不是在批评那些家伙。但它模拟深度睡眠。它实际上可以不是替代品,而是不良睡眠的辅助手段。我妻子,一直以来,她都没有睡好觉。她会醒来,然后会在高压氧舱里待一个小时。

通过鼻导管呼吸92%到95%的O2,然后你就会被激活。如果你曾经做过高压氧疗法,即使是在1.3个大气压下,你从那里出来后也会感觉很棒,而且你一直在呼吸氧气。但是压缩气体在两个大气压下,我刚刚开始深入研究高压氧疗法。我请世界上最顶尖的专家之一来我家帮助我设计一些方案,因为我担心我会适应。

对,嗯,你知道我们可以适应海拔高度,我们也可以适应高氧血症,而且我还会使用氢片来抵消氧化——你知道,自由基来自——这是我将要问的问题之一,因为你正在驱动氧气,这是一种氧化力,它是,是的,它是一种氧化应激源,所以但是

氢气可以抵消这一点。所以我又做了一个氢弹,你知道,四五个H2片。我会把它们放在水里。我会倒下750毫升的水,然后我进入高压氧舱。而且,伙计,我告诉你,你会感觉像吃了无限药丸一样。

你如此清醒、清晰、清醒、警觉。它非常接近于模拟深度睡眠。所以如果你睡眠不足,你知道,高压氧疗法,它对伤口愈合非常有效。它对循环系统非常有效。它对认知功能非常有效,一个

把我的父母都放在高压氧舱里。我对播客工作室感到非常兴奋。这将拥有,你知道,人工智能摄像头。我的意思是,我不知道你为什么不睡在那里。迈克尔·杰克逊过去常常睡在一个里面。好吧,他现在不太好。他不太好。但有趣的是,我在以色列。我遇到了做这项原始工作的团队。这就是所有好的研究都来自的地方。对。良好的认知功能工作。是的,以及一系列不同的修复。比如,如果你曾经中风,如果你曾经患有任何类型的神经退行性疾病,

它确实以惊人的方式刺激神经元生长

但是我担心他们的工作是以在这些高压氧舱中花费大量时间为前提的。而且,你知道,我正在偷......我回到杰夫·贝佐斯那里......我现在正试图优化我的刷牙时间。好吧,这就是为什么我在高压氧舱里建造工作室的原因,因为我想,我没有90分钟。不是每个人都能做到这一点。我不知道我有一个小时。如果我多了一个小时,我不知道我会这样花掉它。我也不会。是的,我不会说......

你知道,高压氧疗法会成为我的前三名。现在,如果,如果上帝保佑,我应该,你知道,中风或其他什么,那么我全力以赴。就像得到,100%。得到,呃,你的,你的,或者如果,你知道,术后恢复,这是,

也是我最喜欢的之一。所以HOCAT,HOCAT代表什么?所以这是高温氧碳酸跨皮疗法。所以这是一个很长的词,但基本上HOCAT是跨皮臭氧。所以臭氧可以通过皮肤输注到血液中。我非常喜欢臭氧霉菌、霉菌毒素、金属和

草甘膦。我记得在COVID期间,我去过的许多医生中,我有静脉注射。我会把我的血抽出来,用臭氧循环,然后放回去。是的。所以你可以用多种方法来使用臭氧。你可以只拿一个臭氧发生器,把空气放入注射器,你可以把一个静脉注射袋挂在心脏下方,让血液

流入一个无菌的静脉注射袋,然后将臭氧气体添加到静脉注射液或血液中。你会看到血液从赤霞珠葡萄酒的颜色变成鲜红色,因为红细胞吸收了氧气。然后你可以把它输注回去。现在,臭氧是O3,所以有一个氧气——

它是O2氧气。它是终极氧化剂。它是终极氧化剂。而第三个氧分子是已知最具反应性的物质之一。它就像一台杀戮机器。它就像一枚针对自由基和氧化的导弹。所以,你知道,我们恰好生活在世界上霉菌最多的城市,你知道,在迈阿密。所以......

我认为我没有见过比臭氧更有效的霉菌毒性治疗方法。然后你可以做所谓的10次臭氧,也就是把它吸入玻璃瓶中,用臭氧搅拌,然后放回去,再吸出来,再放回去。有一种非常先进的臭氧叫做EB02。我还没听说过。所以EB02是体外臭氧。

听起来实际上就像我在COVID期间做的那样。是的。

如果它有一个过滤器,那就是它。所以基本上血液会出来。它从一只胳膊出来。它回到另一只胳膊。它出来。它通过一个过滤器。这是一个旨在去除BPA(双酚)的过滤器。它会去除霉菌、孢子、霉菌毒素。它还会去除金属。它会去除微塑料。

和草甘膦。当它通过过滤器时,它也会被臭氧化。臭氧气体被添加到其中,然后它被循环,然后返回。有时他们也会让它通过一个光过滤器。所以,在我看来,EBO2可能是最先进的。如果你有霉菌、霉菌毒素、金属之类的东西,你无法去——

蒂华纳做像Xterra血液过滤器,那么,你知道,EBO2是一个不错的选择。那台机器,你之前展示的那台机器实际上会,所以它所做的就是,那些门会关上,它们会关在你的脖子上,它会像蒸汽房一样让你蒸汽。

然后它会将臭氧气体释放到腔室中。首先,它会释放CO2气体。CO2是二氧化碳。它是人体中主要的血管扩张剂。人们认为是一氧化氮。不是。一氧化氮实际上是一种腐蚀性气体,因为它与氧气竞争。我不会故意服用任何类型的一氧化氮补充剂。但我们之所以在血管中——你不会服用一氧化氮片来增加氧气?

不,你的血管系统中的两个。不,永远不会,永远不会故意。我的意思是,有一本很棒的书叫做《亚甲蓝终极指南》。他深入研究了一氧化氮作为一种氧化自由基。以及它与各种神经病变疾病的关联,包括阿尔茨海默病、早发性痴呆、认知能力下降、自闭症、

嗯,呃,学习障碍,呃,你知道,一氧化氮会与细胞色素C氧化酶竞争氧气。所以每当我们剥夺——剥夺线粒体的氧气时,这都是一件坏事。事实上,当——当——当你使用红光时,你会释放一氧化氮,它会进入血管壁,并且——

导致,我们说血管扩张,它实际上是动脉壁的血管舒张作用。所以你确实会得到一些循环增加,但你也会得到氧气的益处。但这也有莱夫频率。所以你把你的脚放在莱夫频率板上,你可以选择不同的模式。所以你可以选择甲状腺、免疫系统、腺样体等等。但它会运行二氧化碳来扩张血管和扩张毛孔。然后它会运行经皮臭氧。嗯哼。

它直接经皮进入血液。我告诉你,这会让你从交感神经状态转变为副交感神经状态,就像你一生中从未做过的事情一样。你从那件事中出来后是如此放松和禅意。这太棒了。好吧,我们这里有Balancer Pro。那些只是......

非常昂贵的压缩装备,但它们有效。好的。所以这是血管肌肉压缩。是的。所以这主要是淋巴压缩。你知道,很多人认为压缩装备的压力越大越好。而对于淋巴循环来说,绝对不是这样。你知道,淋巴系统后面没有压力,它是一个静态系统。所以它需要肌肉收缩才能流动。所以它需要运动和活动。好的。

所以这些平衡器专业版,它们会从你的脚开始,然后非常有节奏地、轻柔地,压力会慢慢增加,它们会把所有的淋巴液推到股静脉。就像牙膏从管子里挤出来一样。是的,就像牙膏从管子里挤出来一样。是的,好的,PEMF,脉冲电磁场疗法。

人们都相信它。我也相信它。是的,我的包里就有一个。所以PMS,脉冲电磁场。所以这是你可以使用高频PMF的那些方法之一,它实际上可以引起肌肉收缩,并且非常适合肌肉痉挛、肌肉酸痛、关节损伤恢复,但是作为一种日常的方法,

你想要使用一种叫做低高斯PMF(G-A-U-S)的东西,这是一个电流测量值。类似于地球表面具有低高斯电流。这是一个磁场测量值。是的,磁场,对不起,测量值。这个放在床单下面吗?是的,你可以把它放在床单下面,然后把床单盖在上面。我有一个八睡床垫,它可以穿透床单。

它会做什么呢?它会通过身体运行低高斯电流,低高斯场,对不起,通过身体。低高斯场的作用,你可以测量这个,你可以暗视野观察你的血液。就像你可以测量红光床的结果一样。你实际上可以在进入和出来之前进行一氧化氮试纸测试。你可以证明你的红光床正在工作。在你进入红光床之前,

把一氧化氮测试条放在嘴里,你可以在亚马逊上以6美元的价格买到。它会是浅粉色。是的。然后你躺在床上15到20分钟,等待大约10到15分钟,然后再做一次。你会看到你的氧化氮水平。很好。我知道我有那些床边。是的。但是,但是这个会,这个会做什么呢?它会使你的细胞表面重新极化。所以如果你,我认为他们称之为鲁洛,当红细胞开始堆积和粘在一起时,当,当,当细胞表面具有相似的电荷时,它们会排斥。

当它们具有相反的电荷时,它们会吸引。它们接触的每一个地方,你都会失去与外部环境交换的表面积。所以现在你正在比较这个细胞消除废物、修复、解毒或再生的能力。所以脉冲电磁场的作用是恢复表面的极性。你可以看到PMF之前和之后的情况。顺便说一下,你可以看到PMF之前和之后的情况。

嗯,嗯,接地也是如此。人们认为接地是巫术科学。不是的。如果你没有,嗯,如果你没有预算购买PEMF垫,脱掉鞋子,触摸地球表面。是的。嗯,这是什么东西放在你后面?所以这个大约要花你5000美元。嗯,

但它确实有效。如果你看线圈,它们是从上到下。是的。所以我有一个八睡床垫,这个会,这个放在下面。它会放在八睡床垫下面。因为八睡床垫,我喜欢八睡床垫的一点是,它里面没有电磁场。只是床上的线圈。嗯,当我使用八睡床垫时,我的睡眠质量明显更好。嗯,再说一次,就像你一样,我只是想压缩时间。比如我如何将这些生物堆叠起来?我可以躺下,我可以运行脉冲电磁场,这,

这肯定会在我的购买清单上。然后是8睡床垫。但是这些低高斯电流垫对于恢复细胞极性非常棒。太棒了。我会再加几个。我通常戴着连续血糖监测仪。

而且它并没有,当我戴着CGM时,它让我很抓狂。除了让我玩吃东西的游戏之外,没有其他原因。你习惯了看到什么吗?是的。所以我的游戏是,所以,你知道,我今天没有戴着它。我应该戴着的,但是,嗯,

电池两天前就用完了。我有一堆。我搬出了我的房子,因为,你知道,火灾。哇。哦,是的。不,我在圣莫尼卡和太平洋帕利塞德斯的边缘。所以房子现在——我已经离开它三周了。

我们正在进行修复,以清除那里的所有烟雾。总之,长话短说,所以我的很多东西都在那里。但我戴它只是为了看看我一天中能把血糖保持在多低。我的意思是,基本上就是这样。而且它......

看到这一点很有趣,玩这个游戏也很有趣。是的。你会看到如果你吃高血糖碳水化合物会发生什么吗?是的。就像,就像,这根本不值得。很有趣,对吧?因为我会说,好吧,如果我吃那个,我会血糖飙升,我不会高兴的。所以它只创造了一个技巧。是的。就像,我们稍后会谈谈光环戒指,我戴着它。而且唯一,你知道,光环戒指不会帮助你睡得更好,但是它,

晚上睡觉的时候,我知道如果我——所以我几乎戒掉了大部分酒精。我会喝一小口红酒,诸如此类。但是如果我喝一杯酒,我的光环分数就会骤降,或者如果我睡觉——

太对了。所以对我来说,CGM非常简单、有趣,让我玩吃东西的游戏。这是我昨天为准备和你见面而戴上的光环戒指。我得到了我的高分之一,95分。你做到了?很好。所以其中一件有趣的事情,这就是我在这里得到的。太好了。是的。

你几点睡觉的?我晚上8点45分睡觉。我告诉你,这就是一切。这就是一切。我们讨论的所有事情与睡眠相比都微不足道。就像我什么时候睡觉会影响一切。

今天一切都很新鲜。你知道,我以前是个夜猫子,我会熬到午夜、凌晨一两点。你知道,我的妻子和我的朋友们,就像,你知道,你不会和我们一起出去玩。好吧,你知道,是的,没错,但我早上五点起床写作。所以昨晚我睡了一个半小时的REM睡眠,

还有一个小时15分钟的深度睡眠。你起床写作还是骑车,你说?我写作。哦,你写作,是的。我写作。就像我的前两个小时是我的。太好了。但是欧拉环不会让你睡个好觉。它确实让你玩游戏,如果我......

吃得太晚。如果我太晚喝太多水,我必须起床小便。如果我睡得太晚,就像我早上会得到一个糟糕的分数。是的,你知道如果你在睡前吃得太晚,如果你喝酒,任何这些事情。所以我也会在我的八睡床垫上得到睡眠分数。

我的八睡床垫总是给我一百分。我的光环戒指是一个更严格的评分者。是的,和Whoop一样。通常情况下,它们通常在......我戴着Whoop。实际上,我现在正在充电。嗯,

我认为Aura和Whoop都做同样的事情。你可以在晚上断开蓝牙连接,然后它会在早上上传,我喜欢这样。但是8Sleep总是比我的Whoop略好一些,但通常不会有明显的区别。就像96、97、96、98。我觉得它的评分标准更高。好的。是的。

但我是在Aura刚出来的时候最早的投资者之一。而且Aura戒指以前是你手指上一个巨大的圣甲虫大小的东西。是的,它们很漂亮。就在那里。是的。我的意思是,这是现在推出的第三代产品。

但是当你想到里面集成的电子元件和电路的数量时,对吧?还有电池寿命。它有四五天的电池续航时间。它有多种传感器、激光器和蓝牙。我的意思是——

太神奇了。这是我们将看到的可穿戴设备革命的开始。好吧,当它与实验室、基因检测、身体扫描,所有这些不同的方法整合在一起时。当人工智能能够将所有这些整合到一个地方时。我真正喜欢可穿戴设备的原因是Aura、Whoop。这些人可以进行研究......

我认为这比单独的随机对照试验更重要。因为当你带,你知道,六个人或八个人,你送他们去迈阿密大学做睡眠研究,他们走进一个无菌的房间,就像一个监狱牢房一样,你把监视器放在他们全身,然后你告诉他们去睡觉。

与你让1000人、5000人或10000人选择参加WHOOP或Aura的研究相比,你是在他们自己的环境中或在他们自己的家庭中、睡在他们自己的床上、按照他们自己的习惯模式研究他们,我认为你会得到更好的数据。你会的。太神奇了。而且我最终会得到植入物。我有一个,如果你感觉一下这里,

那里有一个小玻璃胶囊。哦,你太高级了。那是什么?老兄,那里发生了什么?那是我的名片。真的是吗?是的,我被植入了芯片。

首先。真的吗?所以我当时在舞台上。我在阿姆斯特丹的一所大学活动中在舞台上。那个人在那里展示着植入物的未来。这就像,上帝,12年前,真的很早。那已经存在多久了?是的,它一直都在那里。所以它是一种非生物反应性玻璃。里面是一个近场读取设备。所以是NRF。

就像你给狗植入芯片一样,你知道,你可以读取——这就是这个——我上面有我的名片。但最终,它将测量一切,不是,你知道,不是表面上的,而是皮下的。所以这些就要来了。我的风险投资基金,我们已经投资了其中的一些。真的吗?是的,太迷人了。Tonal,你知道,我喜欢这个设备易于使用,而且它都是关于一致性的。它都是关于一致性的。

你知道,我使用InBody。我的意思是,我喜欢这些设备。-哦,用来测量你的......-是的,再说一次,它也是游戏化的。所以去年我专注于增加10磅的质量,肌肉质量,就像在健身房保持一致性,五天,如果可以的话六天,肌酸,150克蛋白质,因为我体重150磅。

就像只是测量、测量、测量、测量、测量来玩这个游戏。是的。你必须想玩这个游戏。是的。但你也必须享受它,而且你必须有可追踪的东西来追踪它,就像这样。是的。

然后我喜欢我的睡眠,我的Manta睡眠眼罩。这是......它有三个版本。这是最先进的版本,带有扬声器。我实际上不使用这个。它有点重,但是我,我,我不能没有它睡觉。我也不能没有睡眠眼罩睡觉。我还使用一个,我没有,我没有把它列在这里,但是一个下颌前移装置。它是一个上下,上,上和下装置,它将下颌向前移动。下颌骨打开气道,防止你磨牙,光环戒指,Manta,八睡床垫。我的,那些是我的,就像我的,我的睡眠套装。我尝试。就像我带着这些东西旅行一样。是的。还有我的拖鞋。我在家穿拖鞋。

这就是,你知道,我们谈到了八睡冷却床垫。而且对我来说,真的,保持体温在......你知道,我把它......我很着迷于......

仅仅是温度变化的细微变化对保持你的睡眠有多大的影响,因为我注意到我会睡同样的时间,但是我的REM和深度睡眠分数不会那么多,当我回顾睡眠时,它正在改变温度以让你保持在深度睡眠中,让你保持在REM睡眠中

我的意思是,老实说,它甚至是怎么知道的,这对我来说太不可思议了。但是我的Whoop也会验证这一点。人们应该知道你的睡眠——

有两个重要的阶段,对吧?有你的深度睡眠,它通常发生在你夜间睡眠周期的前半部分。你的深度睡眠是你的淋巴系统清除大脑中蛋白质,有毒蛋白质的地方。如果你必须选择......

深度睡眠我认为对我们的长期健康更为重要。REM睡眠是你巩固记忆的地方,REM睡眠通常发生在你睡眠周期的后期。所以如果你睡得很深,但是你开始睡四个小时后就醒了,你可能会睡一个小时。我尽量至少睡一个小时的深度睡眠,至少一个小时的REM睡眠是我的目标。是的。

很难控制这一点。我控制它的唯一方法是不喝酒,睡前几个小时不吃东西,早点睡觉。当我这样做的时候,我通常会进入那个伟大的循环。但是如果我在睡眠时间缩短后醒来,深度睡眠还在,但是REM睡眠消失了。是的。是的。

所以,你知道,我想用我们都热衷的一项技术来结束谈话,这项技术来自DARPA,叫做XTERRA及其过滤器。所以今年我第一次会在丰盛峰会上与XTERRA一起登台。所以每年在我三月份举行的丰盛峰会上,我都邀请了XTERRA。

你知道,一天关于人工智能,一天关于指数级技术,一天关于登月计划,一天关于长寿。这是我第一次真正从关注诊断转向关注先进疗法。我的意思是,让你能够延长治疗的技术。

并且真正治愈、预防疾病的技术终于上线了。我非常相信XTERRA。是的。请谈谈它。所以我与Mink Chawla博士做了一个播客。是的,首席医疗官。是的,他是那里的首席医疗官。如果你感兴趣的话,值得一看。

请,终极人类播客。是的,终极人类播客。是的。所以Charles博士是一位肾脏病学家。他是一位ICU败血症专家。你知道,ICU的一个挑战是人们会患败血症。是的。

这很常见。你接受通气治疗。血液中细菌。血液中细菌。非常痛苦,非常危险。非常危险。我的意思是,有时它并不痛苦,因为你没有意识,但无论如何都非常非常危险。发生的一部分情况是它会使你的肾脏衰竭。所以他是一位肾脏病学家。所以很明显,他一直在研究血液在他整个职业生涯中的过滤方式。他还出版了一些书籍。

难以置信数量的同行评审研究。超过100篇。他是一个很可爱的人。他是一个很可爱的人。我的意思是,他真的是我最喜欢的人之一。我一直在和他谈论刺突蛋白解毒。所以他共同开发的这种过滤系统......

不仅仅是过滤器,大多数过滤器都是基于大小进行过滤的,对吧?所以过滤器将是一个降压过滤器。它将具有逐渐减小的尺寸。孔径大小,某些东西可以穿过。是的,没错。所以你根据大小过滤掉东西。但是当你过滤血液时——

你根据大小过滤它。就像你想达到病毒微米大小一样。好吧,现在你将要提取血小板,你将要提取各种生长因子。你将要提取血液中各种积极的有益物质。所以你更愿意做的是创造一种结合亲和力。如果你可以选择性地创造一种吸引病毒、微生物等物质的亲和力,

霉菌毒素、循环肿瘤细胞,这对我来说非常迷人,你可以得到循环肿瘤细胞、双酚、微塑料,你可以创造这种结合亲和力。而且本质上,这些肝素结合位点所做的,除了增加这个过滤器内部的表面积之外,它们有点像动脉壁,糖萼。糖萼,是的。所以,这......

许多病原体都有对其的天然亲和力,因为这就是你离开血液并进入组织的方式。当他在我的长寿白金之旅上发言时,他说,听着,你通常有这些东西在你的血液中循环。如果它们试图攻击你,它们需要附着——

到血管表面,然后通过那里进入。而我们的血管被这种糖萼覆盖着,这是一种大型蛋白质结构。他建造了这个过滤器。你称它为Sephora?Serif。Serif。Serif过滤器。我记得的数字是网球场

大小的这种糖萼蛋白表面积,你的血液流过它。所以如果你的血液有任何病毒,我们一直在积累这些病毒载量。一千百分百。我的意思是,我们在播客之前谈过,我是这种新兴观点的忠实粉丝。

这种观点认为衰老是免疫疲劳的过程。是的。免疫耗竭。免疫耗竭。是的。所以,你知道,免疫系统在太多方面都在战斗。你知道,最终我们有点把自己微毒到死。我们用这种有毒的汤沐浴着我们的细胞生物学。即使是我们那些尽力不去这样做的人也是如此。

如果你能将这些致病化合物,包括许多炎症化合物从人体中、从血液中过滤出来,那么突然之间,你就会让你的免疫系统得到提升,你知道,所以,你知道,所以霉菌、霉菌毒素、病毒,你知道,他们有一些关于长期COVID非常有趣的数据,你知道,2700万人报告患有长期COVID。是的。

他们可以在两三个过滤器中过滤掉你血液中的长期COVID。太不可思议了。这令人震惊。这能让某人恢复生活。会的。我认为我的想法如下。我们生活在这个充满病毒的世界里。我们可能会感染CMV。我们可能会感染爱泼斯坦-巴尔病毒、SARS。

带状疱疹。是的,所有这些病毒。它们不会消失。它们嵌入在你的细胞中,你的DNA中,它们会爆发。字面意义上缠绕在你的DNA中。事实证明,你的先天免疫系统,你的自然杀伤细胞,

在那里,它们有两个主要功能。一个是它们正在寻找被病毒感染的细胞并杀死这些细胞。另一个是它们正在寻找癌细胞。循环肿瘤细胞,是的。如果你正在用你正在感染的这些嵌入式病毒轰炸你的身体,你感冒了,你又感染了COVID,

你会把它耗尽到它无法在所有这些方面作战的地步。对。所以当你放一个过滤器,你实际上是把血液从你的身体中取出,你把它过滤在这个网球场大小的糖萼上,所有这些,你知道,

循环肿瘤细胞、病原体。被拉出来,然后回到你的血液中。然后你的免疫系统就像,啊,这是一个好日子。我们将清除所有剩下的家伙。是的。我认为这将是一个很好的治疗方法,在你进行生物制剂之前进行。所以如果你正在进行干细胞或外泌体治疗或其他先进的生物制剂治疗,实际上要有一个干净的开端。是的。你知道,我们为——

你知道,运动员和其他离开国家去进行干细胞治疗的人所做的事情是,我们说,让我们花10周时间,真正让你的血液尽可能干净。对。让我们降低。如果你体内有任何癌症或干细胞可能激活的任何东西,你都不想用干细胞治疗来打击你的身体。

持续生长,是的,不仅如此,如果你有,你知道,高胰岛素血症,但你知道很多促炎细胞因子或你知道非常高的C反应蛋白、高同型半胱氨酸,这些,你知道,干细胞对炎症有亲和力,你想要,你想要炎症在需要干细胞发挥作用的区域,而不是在它们到达血液后只是分散开来,是的

老兄,告诉大家在哪里可以找到你。我的名字,在Instagram上搜索Gary Brekka,或者在终极人类。我的播客是终极人类。我有一个社区。我每周都会写一封免费的新闻通讯。我写挑战和指南。我每隔一个月左右就会举办免费的挑战,冷水浸泡挑战、呼吸练习挑战、全食物挑战、肠道、肠道挑战,各种各样的东西。人们通过一个社区,与一个社区一起完成挑战。我有一个付费社区。每月97美元。我每月为该社区做四个私人播客。做很多一对一的,比如,嗯,你知道,问答,嗯,带来很多特别的嘉宾。我有达纳·怀特、杰利·罗尔、史蒂芬·A·史密斯,你知道,很多很多有趣的人,嗯,

在我们的挑战中。我将在二月份举办一个免费的挑战,那就是我的晨间例行挑战。很好。所以我们将学习晨间例行的科学,昼夜节律的科学。我会和他们待三天。我们实际上正在测量睡眠分数。这是一个非常非常酷、有趣、活跃、参与度高的社区。而且,你知道,如果你想改变你的生活,

与一个社区一起做这件事是做到这一点的第一种方法。是的。当然。这就是我们正在做的。这就是我们在终极人类所做的,只是建立一个社区,我们称他们为终极人类VIP。所以你可以访问theultimatehuman.com,阅读成为终极人类VIP会是什么样子。所以我回到了迈阿密。二月份,FII峰会将在那里举行。是的。我来玩你的玩具。让我们一起做吧,伙计。是的。

谢谢你,老兄。我们将在高压氧舱里做一个播客。哦,我喜欢这个。好的。太棒了,彼得。好的。祝你好,我的朋友。谢谢。照顾好大家。健康生活。