NAVY SEAL DISCIPLINE (2025) - Powerful Motivational Speech | Jocko Willink
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这是Turtle Wax的Car Trax。你的车能说明很多关于你的事情。所以，如果我们问你的车它会如何评价你，它会怎么说？听着，你上周把那些小汉堡包中的一个掉在了座位底下，现在我们俩都被臭味熏得直干呕。帮个忙，拿些Turtle Wax，让我们开始工作吧。

这是Turtle Wax的Car Trax。你就是你的车。如果我告诉你，现在数百万人都患有一种令人衰弱的疾病，这种疾病如此难以理解，以至于许多人甚至不知道自己患有这种疾病，你会怎么想？这种疾病是强迫症。

或OCD。我是Patrick McGrath博士，NoCD的首席临床官。在我治疗强迫症的25年中，我遇到了许多默默忍受这种疾病的人，他们不知道这到底是什么。强迫症会让你对你最重视的东西产生极度的焦虑和恐惧，让你质疑你的身份、信仰和道德，并驱使你进行精神和体力上都令人筋疲力尽的强迫行为或仪式。在我的职业生涯中，我已经看到强迫症在未经治疗的情况下是多么具有破坏性。

但是有帮助。这就是NoCD的用武之地。NoCD是世界上最大的强迫症虚拟治疗提供商。我们的持证治疗师接受过暴露和反应预防疗法的培训，这是一种专门的治疗方法，已被证明对强迫症非常有效。因此，请访问NoCD.com，安排与我们团队进行免费的15分钟通话。网址是NoCD.com。你对那些年龄越来越大，并且……

越来越意识到这一点的男性有什么建议吗？是的。举重、练柔术、跑步、伸展、健康饮食、戒酒。很简单。如果你不用它，你就会失去它。你每一天不做运动，你都在倒退，这肯定会伤害你，而且会表现出来。你不能再像23岁那样逃脱了。这行不通。你必须，你必须领先于它。

当你正在看电视、浏览Instagram或出去约会吃饭，然后去看电影时，我不会那样做。

我在看书。我正在准备播客。我正在写东西。我正在为某事做准备。我正在和客户谈话。我正在设计一些东西。我正在考虑一种新的补充剂。就像前几天有个家伙问我，你现在的工作比你在海豹突击队时还多吗？答案是100%。是的，我现在工作更努力了。

正如我第一天所说的那样，动力是一种来来往往的感觉，它是否存在并不重要。纪律要重要得多。所以，无论你感觉如何，起床去做你应该做的事情。就是这样。这就是纪律。它不是动力。如果你只在你想要做的时候去做你应该做的事情，那就是把它交给机会。但如果你有纪律，你就会去做你应该做的事情。这就是它的运作方式。纪律等于自由。就是这样。

我的意思是，如果你有纪律起床去做事情。你知道那个你周末只有两件事要做的周末吗？无论是什么，你必须写这个东西，你必须回答另一个东西。星期五的时候，你想，我明天再做。星期六的时候，我想，我再做。它基本上整个周末都悬在你头上。而如果你在星期五下午就做了，整个周末都会好得多。所以，去做吧。闭嘴，去做你应该做的事情。哈哈哈哈哈哈哈哈。

你认为你合作过的最好的柔术运动员和最好的特种部队队员之间有哪些共同点？

两者之间最大的共同点可能是某种奇怪的对比：极其自律和极其富有创造力。显然，如果你想在柔术方面变得优秀，你必须有足够的纪律来一直训练。在军队里也是一样。如果你想成为一名优秀的作战人员，你必须有纪律来在训练中鞭策自己，但你不能成为一个……

你知道，过于依赖纪律的结构化生活的人，因为在柔术和战场上，你都希望，你绝对希望能够富有创造力，找到创造性的解决方案，以及人们没有想到的事情，以及敌人不会想到的事情，或者你的对手不会想到的事情。所以你必须找到一个在纪律和某种狂野的自由、创造力之间取得良好平衡的人，他们可以做出调整。

如果你有一种高度自律、高度结构化的思维方式，就像我刚才说的那样，那么当你遇到需要解决的问题时，你就不会有创造性的思考。

所以，你想要那些不介意纪律，并且能够以一种能够利用它的方式获得纪律的人，但你也不希望人们被纪律所束缚。柔术也是一样。如果你有一个只知道如何做某种动作的人，而他们不能创造性地思考其他使用它的方法，这并不是说他们不会优秀，因为他们会优秀。

但是他们会，他们会达到极限。而且，你知道，海豹突击队中一件有趣的事情是，我们没有，尤其是我刚开始的时候，我们根本没有任何教条。没有任何书面教条。所以你学到的所有东西都是口口相传的。你从在你之前的人那里学习。这意味着，如果在你之前的人没有真正知道他们在做什么，你可能正在学习一种错误的方式。如果你没有客观地思考它，那么你可能会跟随某人走上一条毫无意义的道路。

如果你没有客观地思考它，那么你可能会跟随某人走上一条毫无意义的道路。

所以你最终会得到一群思想非常开放的海豹突击队员，他们可以观察问题并找出如何解决问题。在陆军和海军陆战队，他们几乎对所有事情都有教条。这就是你如何进行突袭。这就是你如何进行伏击。他们为此制定了书面教条。所以，如果你不知道怎么做，你只需要查阅一本书就可以了，这实际上对他们来说是一个巨大的好处。因为如果我是一个新任排长，而我不知道如何进行伏击，我可以查阅这本书，然后学习如何去做。

所以，有一些巨大的好处是不需要遵循非常有纪律的教条，但这其中一个……

海豹突击队的优势在于，由于我们没有任何教条，我们必须更自由地思考，这让我们在某些情况下更具适应性。所以这就像任何其他事情一样。你的优势可能是你的劣势，你的劣势可能是你的优势，你必须意识到这一点。如果你意识到这是一个优势，如果你意识到它也可能是一个劣势，如果你意识到这是一个劣势，并且你意识到它也可能是一个优势，那么你可能……

优化你的思维方式，这非常有益。前几天有个家伙问我，你现在的工作比你在海豹突击队时还多吗？答案是100%。是的，我现在工作更努力了。你知道，我，好吧，我应该说我工作更多，因为我工作更多时间，没有周末，没有晚上，真的。幸运的是，我喜欢我的工作。你已经设法将你想要的东西和你想要想要的东西结合起来，

它们现在叠加在一起，对吧？是的，而且我也不会做很多我不愿意做的事情。我在Echelon Front的合伙人Leif Babin在一年前向我指出了这一点。他正在做一些他不愿意做的事情。而且，你知道，他说，你知道，我必须做这个，我必须做那个。我说，你为什么要那样做？他说，你是什么意思？我说，让别人去做吧。

然后，你知道，一周后他谈话，他说，你知道，我在思考你所说的话。你真的很擅长不做你不想做的事情。而且我很擅长做，我很擅长不做我不愿意做的事情。做一些困难的事情，每天都做。这就是柔术的好处之一。你会被扼住。你会感到不舒服。你会被打倒。你将不得不认输。你的自尊心将受到伤害。去做吧。去做吧。去跑步，举重，做一些困难的事情。这是一个好方法，

保持这种，我想，新鲜感。听着，如果你把任何想法都推向极端，那么这个想法就会变得糟糕。我的意思是，即使是极端所有权的想法，如果你把它推向极端，正如你前面指出的那样，你因为……

你的女儿得了病而责备自己，或者你因为你的丈夫虐待你而责备自己，就像你认为任何事情都走得太远一样，好吧，你知道，是的，把它推向极端，它可能会变得相当愚蠢或有趣，这取决于你如何看待它，但大多数情况下，你都会在生活中遇到挑战，如果你蜷缩成一团并抱怨它，

这不会帮助你。如果你说，好吧，很好。我可以做一些调整来继续前进。这将比畏缩不前更好。准备好点餐了吗？是的。我们使用Capital One Saver卡在餐饮和娱乐方面获得无限3%的现金返还。所以让我们点所有东西吧。所有东西？所有东西都来一份。Capital One Saver卡在27号桌，他们正在获得无限3%的现金返还。是的，厨师。

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