CHANGE YOUR LIFE - Reprogram Your Mind with This Powerful Speech
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事情不会在一夜之间发生。

您必须进行情感和个人投资才能实现您的梦想。你有多想要它？这就是你一直在谈论的。这是你一直梦寐以求的。你所做的只是等待，希望有人会把城市的钥匙交给你。没有人会把他们的钥匙交给你，然后期望你开车。

您正在寻找的，您需要的是自律。自律，顾名思义，来自自我，来自您。当您决定自律时，当您决定变得更好时，当您决定做得更多、做得更多时，它就会出现。您可以为自己设定一个可以实现的目标，一开始不会有太多荣耀。

因为如果您身体状况不太好，那么您明天可以实现的目标并不是很光荣。但这比什么都没有好得多。它比怨恨好得多。它比责怪别人好得多。它不那么危险。你可以做到。而且它的妙处在于，这是漫长旅程中的一步。它开始累积起来。当你开始想，我不想这样做的那一刻。当这种感觉潜入的那一刻，那就是你正在接受考验的时候。

当你感到我宁愿做其他事情的痛苦时，我宁愿做任何事情而不是这件事，那就是考验。当你训练自己说这是我的机会的那一刻，就是你从失败者变成该死的赢家的那一刻。这是一项技能。这是你练习的东西。我们都在生活中接受考验。你猜怎么着？这是你无法作弊的一项测试。我们都有自己的测试。

我们中有些人肥胖。我们中有些人感到沮丧。我们中有些人缺乏安全感。你必须处理你的生活。而克服它的唯一方法就是你或只有你才能面对它。当你的动力最小时，你必须做好你的工作。所以那些你不想做的事情的日子，你猜怎么着？

你必须第二次把它搞砸。让你的工作获得你的机会。让你的工作得到你的赞扬。让你的工作打开大门。让你的工作让人们关注。让你的工作让全世界注意到。停止思考。停止拖延。你得工作。向自己保证你会一直听它，直到它有意义。你会一直坚持下去，直到你理解它。你会练习它，直到你掌握一项技能。永不放弃，无论需要多长时间。

一步一步，一点一点，目标季度。不要错过成长和解决的机会，直到付出代价。直到你学习、改变、成长、成为。这被称为改变人生的一天。你那天说够了就够了。你们中有些人甚至没有意识到自己有未完成的事业。

你需要带着新的视角回到你离开的地方。回到健身房。回到绘图板。回到公司。回到人际关系。回到燃烧的建筑物。你还有未完成的事业。你所要做的就是带着新的计划和新的视角出现。当你变得更好时，一切都会变得更好。

这就是我从改变事物中获得这个短语的地方。你必须改变。你不必改变市场。你不必改变营销计划。你不必改变经济。你不必改变国家。你不必改变那里的环境。你所要做的就是向内看，看看你是否可以让自己变得更好。随着你的改变，事情会开始为你改变。

你必须愿意做世界上 98% 的人都不愿意做的事情。你必须吃得不一样。你必须工作方式不同。你必须思考方式不同。你必须说话方式不同。你必须走路方式不同。如果你想要提升，如果你想要下一级，如果你想今年以不同的方式看待这件事，你所做的一切都必须改变。

你会需要休息的机会，你可能会意识到休息的愿望只是软弱，只是想要走阻力最小的道路，下坡路，简单的道路，而仅仅是走过场，你就克服了这条道路，你坚持了正确的道路，自律的道路，你坚持了战争的道路，并且

因此，如果您只是开始慢慢地朝着您的梦想迈出一步，我向您保证，您想要实现的目标不会像您想象的那么困难。无论你走得多慢都没关系，只要你不停下来。你不必伟大才能开始，但你必须开始才能再次伟大。

我希望你专注于什么会让你变得更好，而不是让你变弱。我希望你专注于前进而不是后退。我希望你专注于让你的生活更美好，而不是让它更糟糕。我希望你专注于做一些能让其他人变得更好的事情。我希望你闪耀光芒。我希望你提升他人。我希望你保持高效。我希望你保持坚强。我希望你继续过你被赋予的生活。如果你放弃，如果你从未开始攀登，

如果你从未迈出第一步，你将永远无法到达那里，你将永远生活在遗憾之中。

自律的障碍似乎是一个很大的负担，而且它们确实是。大多数人从未突破任何一个障碍，这反映在他们的生活中。你可能自己也在想这是否超出了你的能力范围。我确实有能力突破并培养意志力。我需要做我需要做的事情。正如俗话所说，无论你认为自己能还是不能，你都是对的。

在培养意志力方面，最重要的因素可能不是你的身心能力或你能完成的事情的范围。相反，它可能仅仅是你相信自己能够培养意志力。

研究人员维罗妮卡·乔布进行的一项研究考察了一个学期的大学生。乔布让学生评估他们在完成特定任务过程中保持意志力的能力。无论他们是否需要在艰苦工作的过程中休息一下，或者他们的耐力是否能够自我激励并让他们继续前进。总的来说，那些相信自己的意志力无限的学生在多项衡量指标上都做得更好。

他们更好地规范了自己的活动，避免了拖延，获得了更好的成绩，甚至在正确饮食和保持身体健康方面也做得更好。

另一方面，那些说他们需要不时给自己充电的学生特别容易拖延，经常做出糟糕的饮食决定，并且很容易分心。从理论上讲，他们甚至花了更多的钱，而他们则通过在线目的地来分散自己的注意力。

乔布的结果表明，那些相信自己有能力并且真的相信自己有更多意志力的学生确实如此。他们的自我暗示证明是他们优异表现的关键因素，以至于它不可能仅仅是巧合。安慰剂效应又得分了。

这是一个好消息，因为它意味着尽管培养意志力是一项挑战，但解决方案的一个很大一部分仅仅是相信自己能够做到。我们的意志力与我们认为自己拥有的意志力完全一样多。培养自律是你的选择，也是你一个人的选择。一切取决于你。没有其他人或其他任何事物对实现你的目标有那么大的影响。

你的大脑是如何连接的，或者你与时间的关系如何，这并不重要。凌驾于这些之上的是你对自己的信念。最终，这将是一件好事，因为它将权力掌握在你的手中。你是否能够自律取决于你自己。

对某些人来说，这是一个解放思想来决定一个人的行为和行动的想法。通过产生你自己的动力并将自律作为其自身的回报，你将看到积极的影响每天都在逐渐显现。这些好处包括以下内容，您也可以随意将其分解到您的快乐原则成本中。效益分析。

避免诱惑。自律的头脑知道与诱惑作斗争是一项艰巨的任务。即使是最坚强的人，当他们走过冰淇淋店橱窗时，那里展示着高耸的圣代时，也可能会感到一丝诱惑。

除非你讨厌冰淇淋，否则你会感到一丝刺痛。但自律能帮助你做的是避免诱惑。路过时无需沉迷。

这是因为自律可以帮助你控制和引导自己。当内部存在冲突的力量时，你的思想不会关注剥夺方面。它会专注于你正在创造的良好事物。更多生活满意度。那些经常练习自律的人报告说，他们比不练习自律的人更快乐。这个现实与这种想法背道而驰

自律意味着没有乐趣。你试图走上自我控制的道路将比立即获得快感的回报令人满意一千倍。它只需要多一点时间。耐心可能会令人沮丧。当我们生活在一个像我们这样的社会中时，即时享乐相对容易追求，那么坚持克制和控制的界限确实很难。

尤其当你有一些朋友总是活在当下的时候。但你追求的目标比这更大。你想创造一个更令人满意和满足的一生。这只有自律和持续的专注才能带来。当它到来时，它将比那些短暂的、孤立的消遣更有意义和更令人满意。

你做了更多你想做的事情。同样，那些过着自律生活的人通常被认为是不做事情的人。他们没有及时了解当前热门的电视节目。他们不会每天晚上都和酒吧里的朋友一起出去玩。他们不会在春假期间去劳德代尔堡旅行。无论如何，他们都被认为是被排除在外。但这只是根据其他人对乐趣的理解。实际上，自律的人给了自己更多机会去做他们真正想做的事情。

这可以通过两种方式实现。首先，你有能力让自己获得成功并做需要做的事情。这会留下时间去追求你感兴趣的事情，甚至可能只是一个慵懒的下午看电视。其次，你有纪律去做你想要做的具有挑战性的事情。你可能想爬山或跑马拉松。

自律就是你如何去做。他们正在进行有益和丰富的活动。他们之所以这样做，是因为他们已经约束自己能够做到并欣赏它们。

你获得了最终的自由。实际上，你更活在当下。走上自律之路是一个持续的过程，经常需要你做出选择。你需要充分意识到哪些决定最能帮助你。有时机会会突然出现。

有机会与之前走过你这条路的人交谈，并获得一些建议或支持，或者像瑜伽这样的活动，可以帮助你培养更多的精神耐力和专注力。

这些机会似乎是为那些正在努力自律的人而出现的，但这并不是魔法。这是因为你更了解并适应那些能帮助你到达目的地的事情。自律的头脑并没有关闭。远非如此。

它一直在寻找并认识到这些机会。你更了解你周围发生的事情。你没有错过任何东西。你只是做出了不同的选择，设定了界限。你可能至少有一两个好朋友或亲戚会很乐意以任何他们能做到的方式支持你。但让我们面对现实吧，也有一些人会尝试，无论是否知道，

并将你从自律的道路上击倒。自律可以帮助你在冲突开始之前识别这些冲突，并让你坚持自己的立场。它还可以增强你的决心，以抵抗那些可能不太理解你改善自己的目标的恳求和内疚，绊倒他人。了解自己。最后，自律是找出你真正是谁以及你真正重视什么最好的方法之一。

在现实世界中，有时我们的情况似乎如此令人烦恼或令人不安，以至于我们无法想象除了逃避之外的任何其他途径。但在这些情况下，你不仅仅是在逃避困境或世界。你也在逃避你自己。自律是一种拒绝反应和退缩特征的方法。

它让你每天都有积极的工作要做，并迫使你根据你真正需要的东西做出决定并采取行动。通过这个过程，你将比以往任何时候都更了解自己。你会明白你过去为什么做出某些决定，你会明白你究竟是什么样的人。

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