FOCUS ON YOU EVERY DAY. EVERY DAY!!! – Goggins on Self-Discipline & Power
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当戈金斯和我住在一起时，他的规矩是每天我们都必须做一些令人讨厌的事情。那是他的规矩。他在这方面是大师。是的，告诉我吧。他让你做什么？每天都很糟糕。他没有告诉我我们一天要这样做五次。不，我的意思是，我记得有一天，好吧，我们做的第一件事是他过来，想看看我能做多少引体向上，以便他能规划好这个月。他和我和住了一个月。

我走到引体向上杆前，大概做了8个引体向上，这有点夸张。我可能只做了4个引体向上。很多人都在听。然后他说，好吧，等30秒，再做一次。我走到引体向上杆前，可能又做了三四次。他说，好吧，等30秒。我想让你再做一次。

我走到引体向上杆前，可能只做了一个借力引体向上，你知道的，勉强把下巴抬过杆子。然后我掉了下去。我浑身都紧张了。我说，好吧，接下来是什么？他说，接下来是什么，我们不离开这里，直到你再做100个。我们不离开健身房，直到你再做100个。那天？现在。就像现在一样。现在。所以你做了七个。我大概做了七八个。我想，戈金斯，这不可能。

他说，你知道，我已经知道你最大的问题是什么了。他说，你给自己设定的限制都是你自己强加的。回到杆子上。然后，你知道的，收到，长官。我走到杆子上，在一两个小时内，我完成了。这开始了我们的旅程，就像，你即将进入一个你从未去过的地方。我身心俱疲地毕业了。

但是当我获得翅膀时，我几乎没有任何感觉，我认为这会让我在坎贝尔堡周围成为一个成功人士感到恼火。我对康奈利上尉的努力程度仍然感到困惑和恼火，这感觉几乎是对抗性的。和他在一起并不快乐，但我却珍惜每一秒。他让我感到不舒服，因为他揭露了我缺乏奉献精神，无法每天都尽我最大的努力。和这样的人在一起会迫使你更加努力，变得更好。虽然这是一件好事，

当你天生懒惰的时候。你真正想要的是一些休息日。像康奈利上尉这样的人不会给你这个选择。当他们在你的战壕里时，就没有休息日。他的体能显然超出了图表，而我说的不仅仅是身体方面。成为一个体格健壮的人是一回事，

但这需要更多的精力来保持精神上的准备，以便每天都能来到空降学校这样的地方，执行一项主导的任务。他能做到这一点的事实告诉我，这不可能是一次性的事情。它一定是无数个在健身房、小路上和书本中度过的孤独时光的结果。他的大部分工作都是隐藏的，但正是这些看不见的工作造就了自我领导者。

我怀疑他能够始终如一地超过任何和所有标准的原因是，他以大多数人无法想象的水平奉献自己，以便随时准备迎接任何和所有机会。那些还没有学会自我领导的人，就像我在空降学校一样对待他们的生活。他们没有准备，也没有攻击计划。他们等待，被突然卷入某事。一所学校、一份工作、一项体能测试。

然后临时抱佛脚。想想互联网上有多少信息。任何你想从新兵训练营到哈佛商学院、从认证到工程学位来提升技能的地方，都在网上以细致入微的细节进行了描述。你可以在被录取之前学习先决条件并开始学习课程。

你可以做好准备，就好像你已经在那里一样，所以当时间到来，你确实获得了那个机会时，你就可以全力以赴地完成它。这就是自我领导者无论他们的生活多么忙碌都会做的事情。不是因为他们痴迷于成为最好的人，而是因为他们努力成为最好的人。

自我领导者很少休息。在激烈的战斗中，他们变成了海豚，用一半的大脑保持警惕，一只眼睛总是睁着，这样他们就能智胜、超越或战胜他们的捕食者，而且他们足够清醒，可以浮回水面，再吸一口气。为了维持如此大量的能量输出，自我领导者一次又一次地回到他们生活的组织理想中。

他们为比自己更大的目标而活，因此，他们的生活充满了其他人也能感受到的能量。它还可以引发连锁反应，挑战和唤醒人们潜藏在自己内心的力量。他们每天都在浪费的力量。通过行动而不是言语来树立榜样，将永远是最有力的领导形式。

它对我们所有人都有效。你不必是一位伟大的公众演说家或拥有高级学位。这些事情很好，也有它们的位置。但领导团队的最佳方式是简单地以身作则，通过奉献、努力、表现和成果向你的团队或同学展示真正可能实现的目标。我现在就是这样。部分感谢康奈利上尉树立的榜样。

而且因为我足够意识到他是一个罕见的品种，并且足够谦逊地向他学习。然而，正如你所知，这种转变并没有立即发生。可悲的是，空降学校结束后，康奈利上尉离开了我的生活，火花消失了，我又回到了老样子。虽然我从未停止思考那10天的经历，但我还没有能力自我领导。

我应该从这10天中吸取教训，并将其应用到我未来50年的生活中。我应该想象康奈利上尉每天都在看着我。相信我，如果你认为自己正在被监视，你的生活方式就会不同。

你会更加细致和井井有条，但对我来说并非如此，在我从个人档案中挖掘出康奈利的文件并学习它们以成为一名自我领导者之前，还需要三年时间的拖延。当你谈到在战壕里拥有合适的人的重要性时，你怎么知道谁是合适的人呢？你知道，对我来说，这花了很多年才弄清楚，你知道，你是战壕里合适的人。

当你凌晨3点醒来，午夜睡觉，然后3点醒来，没有人说，这样做明智吗？你需要一些休息时间。你需要休息一下。当我开始听到这些话时，好吧，我知道我对自己做了什么。我落后于力量曲线，伙计。当每个人都从一年级开始时，我的成绩是负数。

我从地牢开始。我必须从该死的坟墓里挖出来才能上一年级。所以现在你20岁了，每个人都高中毕业了，所有这些其他的事情，伙计，我必须赶上时间。所以当人们认为24小时是一天时，对我来说是三、四、五天。我必须赶上时间。我落后了。我必须在脑子里补习。

当一个和我在一起的人意识到这个人必须在脑子里补习，他必须赶上时间时。他需要24小时中的22小时。他们明白了。他正试图去某个地方。你是适合我战壕的人。我不想听到关于休息的废话。我现在不能休息。我不想听到关于我对自己做了什么的废话。我知道我对自己做了什么。你看到我如何成长起来的吗？我现在必须赶上。

这就是生活的意义。有时你被培养在一个你落后的位置。我们必须赶上时间。对不起。这可能不人道。你可能不平衡。它可能看起来不对。这是生活把我置于的境地。我需要人们说，当我不愿意在凌晨三点付出时，我需要我生命中一位母亲看到我12点睡觉，然后在三点把我叫醒。

说你需要完成。那就是战壕。我不需要批评。我需要推动。我需要拉动。我需要愤怒。我需要激情。我需要动力。我需要度过那些糟糕的日子。我不需要有人在我耳边说，伙计，

因为那是一个人所需要的全部。支持可以有很多方式，伙计。生活中几乎没有什么是一成不变的。条件和环境像风和潮汐一样不断变化，这就是为什么我的思想从未固定。我永远都在调整，寻找我的新的100%。年龄、健康和我们承担的责任可能会受到限制。这并不意味着我们应该屈服于这些限制，或者将它们作为借口来放弃自己或我们的梦想。

但我们可以承认它们，只要我们致力于找出在这些限制下我们还能做什么，无论这些限制是暂时的还是无限期的，并最大限度地发挥作用。每天，成千上万的人醒来，面对的是一种由新发现的限制所定义的生活，这些限制很难接受。也许他们被诊断出患有绝症或脊髓损伤。可能是他们失去了一条腿，或者患有创伤后应激障碍。

更常见的是，变化的环境并没有那么可怕。有时是好消息改变了局面。也许你是一个新手父母，或者找到了一份需要每天工作10到12个小时的赚钱工作。可能是你最近结婚了，这意味着你必须考虑的不仅仅是你自己的目标。无论变量如何，你的新的100%都在那里等着你去发现。问题是，大多数人都不想。

因为无论何时你试图找到你的新的任何东西，这意味着你不再是你过去的样子，这足以让人沮丧到放弃搜索。有些人利用他们新的环境来降低他们的努力水平，而不是调整他们的方法，并仍然全力以赴地实现他们的目标。你必须利用你所拥有的东西。我不能负重跑，但这并不意味着我退出了战斗。

无论你正在处理什么，你的目标应该是最大限度地利用你所拥有的资源和能力。如果你遭受了意外伤害或退化诊断，这改变了一切，那么你的新最大努力水平是什么样的？很多人会买时间，等待接下来会发生什么，但一两年后，他们发现自己还在等待。生活中每一次不幸的转变，无论重量有多重，你都必须致力于以努力来对抗这种压力。

无论你的年龄、能力、残疾或责任如何，我们都必须始终致力于寻找我们的新基准。因为这不仅能让你保持思想活跃，让你的恶魔远离，你实际上可能会实现旧的你从未想过的事情。

不，不要把它理解成出去撞墙尽可能多次。不，我不是说要像我一样。不要一次跑五英里去撞墙。我不是说那样做。我说的是开始学习心灵的力量。

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我该做什么？他们开始玩手机。他们开始打电话。他们不出门。拖延症有一些东西，就像，你知道的，这很痛苦。你知道，你应该做一些事情，但你却一直在做。你一直在挠那个结痂。我每天都拖延。我是一个……

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