FOCUS ON YOUR DREAM – Powerful Morning Speech to Unlock Success
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你知道你想改变，你生活中有很多事情想做，但当你开始考虑这些改变时，你就会立刻开始灾难化。你开始担心，你开始思考所有不会发生的原因。这是非常常见的，它之所以常见的原因是，你过去认识的某个人训练你以这种方式思考

或者你经历过太多不好的事情，以至于你已经训练自己去假设和预测坏事总是会发生在你身上。确实会发生坏事。会的。这是生活中的一个事实。但是，如果你不断地让你的大脑默认

去想坏事会发生，或者想你身材不好，或者想你是一个失败者，或者想你不值得，或者想事情不会成功。

它就变成了你默认的思维模式。你一整天都在用自己的行为自讨苦吃，你甚至都不知道枪是从哪里来的。它就在你自己的手里。我说，这为什么重要呢？我们已经被编程为相信，当事情不顺利时，我们是外部环境的受害者，而事实并非如此，一天中95%的时间里，我们都在运行着不支持我们的程序。

结果，在一天结束的时候，我们没有得到那种支持，但我们没有看到它。为什么？潜意识在控制着你的生活。想想你大多数的恐惧，你大多数的焦虑。很少有恐惧和焦虑是发生在当下。它们通常是过去发生的可怕的事情，我们希望避免再次发生。

这个想法会改善我的生活，还是会损害我的生活？

然后，当你开始意识到这一点时，你就会开始引导你的行为，把你的精力投入到那些能够改善你的生活、给你生存机会并超越生存，真正走向繁荣的事情上。

所以重点是，我们正面临一些艰难的时期。你对消极方面投入的思想越多，你对恐惧投入的思想越多，你不仅是在浪费你的精力，而且正如生物学信仰一样，这些消极的想法，这些消极的压力实际上会损害你的免疫系统，并导致疾病本身。如果你想改变你的个人现实，如果你想改变你生活中的某些事情，你必须改变。因此，改变的过程

它就变成了从某个你熟悉且了解的人转变为开始做出不同的选择、开始不同地思考、开始不同地行为、不同地说话和不同地感受的基本过程。如果你开始思考、行动和感受不同，我们的研究毫无疑问地表明，你的生物学将发生巨大的变化。如果你这样做足够多次，你就会变成另一个人。

这就是生活的意义。我们没有人醒来会说：“今天是我毁掉我生活的一天。”我们所做的是，因为感觉难以承受而选择逃避。或者因为我们害怕而逃避。或者因为我们开始听信自我怀疑而逃避。然后我们一整天都在做这些微小的决定。我们甚至没有意识到。决定不起床。决定不吃正确的东西。决定对你的孩子发脾气。决定……

在会议上不发言，决定不去找工作，决定不去处理你的财务状况，决定不给你的父母打电话，无论是什么。一整天，这些微小的决定让你偏离轨道如此之远。我们知道生活中有什么问题。它充满了痛苦、不足、欺骗和邪恶。显然，这一切都是如此。好吧，什么能让这段旅程值得呢？

你可以问问自己。就像，好吧，为了承受这份重担，我需要努力争取什么？如果你问自己这个问题，那就是敲门，门就会打开。这就是它的意思。如果你问自己这个问题，你就会找到答案，你会认为你会回避它。你会想，好吧，我没有办法做到。就像，好吧，你不知道你能做什么。你不知道什么是可能的。而且你还没有发挥出你的全部潜能。

所以，上帝才知道，如果你为之牺牲一切，你能做什么、拥有什么和给予什么。你必须牺牲你目前最珍贵的东西，那些阻止你的东西。

上帝才知道那是什么。这当然是你最糟糕的部分。这当然是这样。上帝才知道你在多大程度上爱着你最糟糕的部分。我们内心深处有一种机制。有些东西想要我们走一条从未走过的路。让它如此艰难的是，现在你的内心深处有一种渴望，希望它很容易。

但它不会容易。这将是艰难的。你会失败。你会跌倒。你会脸朝地摔倒。很多人都在害怕失去工作而咬着手指。但很少有人在内心深处决定，我要做到。有些人不是在等待被裁员。有些人正在自己行动，因为他们在内心深处感到，我有能力做到。

他们不害怕明天，因为他们如何看待自己，因为他们认为自己应得什么，因为他们认为自己能为自己创造什么。因为这些人已经决定，当他们展望未来，当他们审视自己时，有一种方法，只要有意志，就有一种方法让我开始创造一种走出困境的方法。当你拥有这种意识，当你拥有这种精神时，没有什么能阻止你。

什么也阻止不了你！你的目标是快乐、自信和乐观。

你实现这一点的方法是，让这些积极的回应变得如此自动化，以至于你主要保持快乐、自信和乐观。无论发生什么，你都可以通过采取已被数百万人使用并几乎可以肯定有效的具体、经过验证的实用步骤来实现这一结果。

起点是承担你生活中各个方面的全部责任。你通过运用你的自由选择你想在你意识的头脑中持有的想法来展示这种责任感。你选择思考积极的、建设性的想法，而不是消极的、破坏性的想法。心理学家称之为认知控制方法。

认知控制仅仅意味着你控制你的想法，保持它们积极，并一遍又一遍地对自己重复积极的信息，直到它们成为对日常生活自动的回应。第一个心理健康技巧是积极的自我对话或使用积极的肯定。

你与自己交谈的方式对你的思维和感受有极大的影响。许多研究人员，包括宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼博士，都发现，高绩效的男性和女性与低绩效的男性和女性的自我对话方式不同。基本上，你的自我对话或你的内心独白决定了你情绪生活的基调。

你快乐或悲伤，积极或消极，取决于你对自己说些什么以及你如何随着时间的推移来解释事件。

例如，如果你在交通中被别人插队，你立刻生气并开始思考对方多么愚蠢、不负责任以及多么糟糕的司机，你将引发与你在交通中被别人插队时，你通过对自己说他或她一定迟到了、分心了或一定没有看到你而原谅对方时完全不同的反应。

这可能是完全相同的外部事件，但你解释它的方式和你随后与自己的对话将决定你是否会对这种情况体验到积极或消极的情绪。使用积极自我对话的起点是以有利的方式解释发生在你身上的所有事情。成为W.克莱门特·斯通所说的“反偏执狂”。想象一下，整个世界都在密谋帮助你成功和快乐。

想象一下，发生的一切都是为了教你一些有价值的东西，并让你更接近实现你最重要的目标。正如偏执狂确信存在针对他的阴谋一样，反偏执狂确信存在针对他或她的阴谋。

练习塞伦迪波的奇妙心理品质。在童话故事中，塞伦迪波的三位王子四处旅行，发现他们目睹的每一个看似消极或灾难性的事件最终都变成了积极和有益的。把它当成一个游戏，在每种情况下寻找好处。期望法则说，无论你充满信心地期望什么，都会成为你自己的自我实现的预言。

当你培养积极的自我期望态度时，你就会变得更加乐观和快乐。无论发生什么，你都会立即以最好的方式解释它。在拿破仑·希尔著名的著作《思考致富》中，他写道，美国最成功的人的一个特点是，他们总是寻找每一次挫折或障碍中的机会或益处。

由于替代法则，如果你在每一个困难的处境中寻找你能学到的教训或它可能包含的潜在机会，你的思想就会保持积极，你将继续以最佳状态发挥作用。每当你想到即将发生的事件时，都用积极的语言与自己交谈。也许所有建立自信的肯定中最有力的就是你每天重复50次、100次。

这些话，“我能做到。我能做到。我能做到。”这些简单的词语是对失败恐惧的口头解药，正如你所知，失败的恐惧是摧毁自信心的巨大破坏者，也可能是成年生活中失败的主要原因。但是，你可以改变。

通过重复“我能做到。我能做到。我能做到。”来减少任何情况下对失败的恐惧。每当你想到任何让你感到紧张或不安全的事情时，每当你遇到任何让你感到恐惧的事情时，都要运用你的自我对话和自我暗示的力量，说“我能做到”来消除和覆盖与之相关的任何负面情绪。

建立自尊的最有力的肯定就是“我喜欢我自己。我喜欢我自己。我喜欢我自己。”这些简单的词语，如果经常以能量和热情重复，最终会被你的潜意识所接受。

当你的潜意识接受这种自我喜欢的讯息时，你的自尊心就会提高，你的表现能力和有效性水平也会在生活的各个领域得到提高。

如果你想更好地完成你的工作，只需说：“我爱我的工作。我爱我的工作。我爱我的工作。”在他们的畅销书《积极心理态度的成功》中，W.克莱门特·斯通和拿破仑·希尔建议你每天重复几次“我感到快乐。我感到健康。我感觉很棒。”我最喜欢的肯定之一，

每当我担心任何事情时，都会通过说“我相信我生活中每种情况的完美结果”来消除它。“我相信我生活中每种情况的完美结果。”你会发现，当你对自己重复这种积极的信息时，几乎不可能为任何事情担忧和烦恼。

最令人愉快的时刻是我们完全沉浸在我们正在做的事情中的时刻。当我们专注于一件事情时，我们就会体验到内心的平静。换句话说，没有思想。由于思考的行为是造成世界上许多不快乐和痛苦的原因，

完全超越思想将是值得的。没有思想，只有平静和纯粹的幸福。大多数人无法想象不思考会是什么样子。思考是人类的状况，但它可能是福也是祸。在许多情况下，思考实际上并不是必要的。我们的身体中存在着一种令人难以置信的智慧，它能够成功地引导我们度过人生。

事实上，比我们思考着度过人生更成功。思考会蒙蔽我们的本能和直觉，实际上会阻碍我们的进步。当我们完全摆脱思想，处于当下时刻时，我们可以轻松地做出决定，并在我们所做的一切中体验快乐。

即使是最简单的事情，当你体验它们本来面目时，也能带给你巨大的快乐。也就是说，体验它们时不要以任何方式评判或标记它们。

你以前体验过这种没有思想的状态。回想一下你一生中一些最美好的时刻。这些时刻很可能是在没有思想的状态下度过的，这正是这些时刻如此令人愉快的根本原因。

有很多方法可以让你进入当下时刻并体验没有思想，但其中最简单的方法就是简单地做那些带给你最多快乐的活动。

也许是演奏乐器、阅读、远足、户外活动或与你的孩子共度时光。无论是什么让你非常享受，你都应该多做一些。沉浸在你让你摆脱思想并进入当下时刻的活动中，因为这些活动具有伟大的意义。它们的目的在于让你意识到你真正的本质，并向你展示快乐是你一切之下自然的状态。

多年来你积累的所有思想层次，虽然这些活动似乎只是暂时缓解你的痛苦，但它们实际上让你进化并治愈你的痛苦，当你找到你的幸福并沉浸其中时，你离意识到快乐总是触手可及更近一步，你体验的幸福越多，再次找到它就越容易

最终，你将能够根据自己的选择感到快乐，无论环境如何。

多做你喜欢做的事情，你就会体验到更多的快乐，并有更多的爱给予他人。许多看起来冷漠且与世隔绝的人，都觉得自己几乎没有什么值得活下去的。如果他们只发现了自己的热情，并迷失在对这种热情的艺术表达中，他们将拥有比他们现在所能想象的更多值得活下去的东西。

做你喜欢做的事情，做让你快乐的事情，这并不是自私的。这是你能为他人做的最慷慨的事情之一。只有当你的杯子满了，你才能给予任何东西。找到你的幸福，以便他人也能受到启发去做同样的事情。

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