For Those Who Walk Alone – Unbreakable Motivation From David Goggins
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也许我会读一些贺卡。下次使用亚马逊药房。我们送货上门。敬祝一切都不平凡。亚马逊药房。医疗保健变得不再痛苦。假设有位听众与您谈论的内容产生共鸣。您知道，他们经历过创伤。他们经历过艰难时期。但他们不断违背对自己的承诺。他们难以离开沙发。他们正在自怜自艾。他们如何才能停止自怜？这是一个难题。

因为你必须想要它。你必须想要变得更好。它始于你必须对自己感到自豪。你必须对自己感到自豪。你必须……你身上有一些东西，无论是你的姓氏，还是最微不足道的事情。你必须为自己感到骄傲。如果你对自己没有自豪感，我无法赋予你。因为你总是会妥协。你总是会屈服。总是。我为自己感到非常自豪。这就是为什么当人们说……

你知道你比别人做得更好，这不会伤害我。收到，我们会看看。正是这种自豪感唤醒你。我现在说的不是坏的自豪感。我对想成为的人的关注细节。我称之为，就像我想成为标准一样。我想成为那个人。就像我在军队中的每一个地方，都有一种关于这个地方如何运作、我们将如何生活、我们将如何展现自己的精神。

我四处走动，发现大多数人并没有达到这种精神。就像你去任何公司，他们都有一个关于我们如何经营公司的使命宣言。我为自己制定了一个关于我想要成为怎样的使命宣言。这就是为什么如果人们能够制定一个使命宣言，一种他们想要遵循的精神，

每天早上醒来，你都要对这个使命负责。不是公司，而是你自己的。制定你自己的使命宣言。你想要在生活中成为怎样的人？一旦你做到了这一点，现在你可以与他人合作以变得更好。你可以与自己合作以变得更好。但是，除非你知道你想要代表什么，否则你将永远只是坐着。你永远不会代表任何东西。虽然我童年的口吃令人担忧，但我并没有被创伤完全击垮。

我被剧烈压力分散了注意力。我的痛苦让我无法在小学过上完整而快乐的生活，并且它继续困扰着我直到青年时期。然而，尽管如此，我仍然保持足够的自我意识来意识到事情有多糟糕，并记住我走过的每一个弯路。听起来很奇怪，我是幸运儿之一。

对于一些受害者来说，他们的创伤是如此具有破坏性，以至于他们失去了所有的自尊和自我意识。他们被拆毁到地基。他们性格的基础方面被摧毁成尘埃。让我免于完全跌入谷底的部分原因是我在我母亲身上看到的。尽管她试图隐藏它，但她却是毁灭的写照。

这就是为什么我一生都能研究囚犯思想的作品的原因。她遇到特鲁纳斯时还是个年轻女子。他迷住了她，直到她被迷住了。

然后，每一次耳光，每一次充满仇恨、不尊重的评论，每一次他欺骗她，他都吸走了她更多的生命力，直到她失去了与她曾经的迷人、聪明、尊严、坚强的女人联系。这并非一夜之间发生的。这种情况很少发生。在虐待关系中，这几乎总是逐渐发生的，这就是为什么它会烧得如此之深的原因

直到有一天你醒来，被正在摧毁你的人所拥有。在自然界中，破坏总是让位于创造。而我的母亲在我们到达印第安纳州后并没有长时间地坐在她的废墟中。我们每个人心中都有重建的冲动。她也有。然而，当你重建自我时，必须有意识地进行。她失去了所有的自信和情绪连贯性

因为她从未完全从我的父亲那里解放出来。结果，她不知道自己在建造什么，她砌的砖块成了她的监狱牢房。潜意识里，她建造了一座精神和情感隔离的塔。到我八岁的时候，她已经成为一个空壳。她努力奋斗，但她很少在情感上有所感受。

我们过着平行的人生。我甚至无法触及她。具有讽刺意味的是，你建造这些墙是为了保护自己。你认为它们会让你变得坚强，不那么脆弱，但它们会让你与你最黑暗的想法和最丑陋的记忆一起被隔离在单独监禁中。你相信你因为自己做出的糟糕生活决定而应该在那里。

你相信你不值得拥有更多或更好的东西，并且无法弥补造成的损害。你充满了无尽的羞耻。当你照镜子时，你不会看到真实的自己。而让你被困在你监狱里的原因是你不断地喂养自己的虚假叙事和你无法逃避的虚假反映，因为它是你的一部分。到我上高中的时候，

我妈妈是一位独立的、成功的女性，她经历了家庭暴力，并在顶尖文科大学获得了一份六位数的工作。这些都是事实。我们周围的每个人都看到了同样的事情，但在镜子里，她看到的是一个毫无价值、不值得的人。在我高中三年级期间担任大学院长期间，她自愿在监狱里当老师。

她不满足于待在她自己的精神监狱里。她想体验一个真正的监狱。特别是如果这意味着她会有更少的时间与自己相处，并以任何有意义的方式思考她的生活。在监狱工作仅仅几周后，自从我们到达印第安纳州以来几乎神圣的日常工作就乱了套，我感觉到有什么不对劲。我怎么能不呢？电话每隔15分钟响一次，

在我离开空军新兵训练营几周前，她终于解释了到底发生了什么事。她与一个在最高级别的女子监狱服刑10年的男子订婚了。这句话让我花了好几分钟才反应过来，然后我问：“他为什么被关进监狱？”她没有马上回答。她必须整理好思绪，因为没有简单的方法告诉你的儿子你的未来丈夫因毒品杀害一名女子而入狱。

他没有开枪打死她。这不是一起抢劫未遂事件。这个人直接掐死了因毒品而丧命的一名女子。她接着说，在我离开新兵训练营后一周，他就要出狱了，并将搬进我们的房子。当你未能有意识地重建自己时，大脑的真正能力真是令人惊叹。我爸爸是个匪徒和骗子。她之前的未婚夫在他自己的车库里被谋杀了。

作为加演，在她从监狱获释不到一周后，她将嫁给一名被判有罪的杀人犯。我妈妈正在寻找一个她可以拯救的人，因为她没有力量拯救自己，但这桩婚姻并不顺利。他们将在两年内离婚。他将复发，并最终在许多年后死于过量服用药物。简单地说，

当你的自尊消失，你又不处理或接受你的恶魔时，它们将继续控制你，你将成为一个底层掠食者。我知道我给出的许多建议和讲述的故事都是为了帮助你度过不可能的境地。

然而，有时你需要一个硬性停止。如果你发现自己像我母亲一样处于虐待场景中，或者任何你正在失去自我意识并濒临消失的战斗中，你最好的希望是在你跌入谷底之前阻止滑坡。硬性停止允许军事单位和士兵进行重组。

这包括重新装填你空的弹匣，清点你的弹药，并重新整理你的装备，以便你能够在接下来的几个小时内使用装满弹药的武器以及你可能需要的任何其他东西。你还必须仔细检查你的作战计划，并清楚地了解你所面临的情况以及它将导致什么结果。我亲身体会到被捕食者不断跟踪是多么痛苦。

你失去了所有正常感。现实变得扭曲。但我也知道，清晰的时刻确实存在。我妈妈应该在第一次、第十二次甚至第五十次试图打她脸后就进行重组。虽然我知道这很难做到，但这是我们必须为自己做的事情。这是不可协商的。

如果她那样做了，她可能会注意到她正处于一条会导致她彻底毁灭的滑坡上。

她可能已经看到，看着她的孩子们日复一日地通宵工作，然后在家中被打，这并不正常或可以容忍。在有毒的环境中，你不能继续盲目地前进，希望它会结束。它不会结束，但你可能会结束。当你阻止滑坡时，你会受到伤害，但不会完全崩溃。你的伤口可能会成为一种干扰，但只要有决心和努力，

你可以治愈并掌控你的人生。当你跌入谷底时，情况就不同了。这不会是一个干净或容易的解决方法。当囚犯被释放时，他们通常不会以可持续的方式得到康复。大多数人出狱后都乱七八糟，如果他们要重新组合自己的生活，通常需要更多帮助。你也需要帮助。

你需要找到那些幸存下来或至少与你经历过的事情有共鸣的人，他们可以帮助你治愈。当然，需要自尊和自我意识才能寻求帮助并分享你残酷的故事。当你被你建造的墙壁禁锢时，

意识和自信是不存在的。那时，你唯一的选择就是生气。我们经常被告知愤怒是不健康的情绪。但是，当某人或某事偷走了你的灵魂并摧毁了你的生活时，愤怒是一种自然的反应。我说的不是非理性的愤怒，这可能是灾难性的，并会让你陷入更黑暗的境地。

我说的是控制的愤怒，这是一种自然的能量来源，它可以唤醒你，并帮助你意识到你所经历的事情是不对的。我多次爆发过愤怒。当我感到寒冷时，它温暖了我。它将我的恐惧变成了勇敢，当我没有战斗能力时，它给了我战斗能力。它也可以为你做同样的事情。

愤怒会让你摆脱你所处的困境，直到你不再愿意被禁锢在你精神的监狱里。你会抓挠墙壁。

寻找光线泄漏的裂缝。你的指甲会断裂，你的指尖会血淋淋的，你会继续努力扩大这些裂缝，因为你的愤怒会得到净化，而人类的头脑喜欢进步。坚持下去，最终这些墙壁会倒塌，直到你获得自由。

再次站在瓦砾堆中，眼睛睁得大大的。这会有用，因为破坏总是孕育创造。要有勇气和精神耐力去做任何需要做的事情来开始拆除这些墙壁。你是你生活的典狱长。别忘了你掌握着钥匙。

如果你进行了一次公路旅行，你没有停下来吃麦当劳巨无霸，也没有在汽车座椅之间掉落脆薯条，也没有使用你的麦当劳袋作为餐垫，那么那不是一次公路旅行。那只是一次很长的驾车旅行。巴达巴达巴达。在参与活动的麦当劳餐厅。

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