Don’t Die: Anti-aging research and its various approaches
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目前抗衰老研究的最新进展 </context> <raw_text>0 好的。所以今天我们要讨论一些抗衰老研究。哦，非常令人兴奋。是的，就像谁不想活得更久呢？嗯，不仅仅是活得更久，对吧？就像更健康地活得更久。没错，就像倒转衰老的时钟。是的。所以我们今天有很多东西要讲。研究文章，甚至还有一些布莱恩·约翰逊的博客文章。哦，太酷了。你准备好解开这一切了吗？当然。

我认为这个话题如此有趣的原因是它有很多不同的方法。对。有些人像布莱恩·约翰逊一样，采取了一种超级个性化的路线。是的。还有一些人认为，让我们深入研究衰老的根本科学。是的。让我们从布莱恩·约翰逊开始吧。好的。这是一个卖掉自己公司的科技百万富翁。是的。它实际上是Venmo的母公司。哇。他只是决定，嘿，我要致力于不死。

字面意思。差不多就是这样。至少尽可能地延缓它。是的。所以他的项目叫做蓝图计划。而且

它基本上只是一个关于他自己的巨大实验，还有一个由科学家组成的团队。哦，哇。它真的抓住了人们的想象力。想象一下，有一个科学家团队只是监控你的每一个举动，以及你的身体发出的每一个信号。并调整一切。是的。让你成为你最年轻的版本。是的，没错，就像优化一切一样。好的，等等，先停一下。是的。你刚才提到了一些生物标志物。是的，是的。

对于我们这些没有关注所有生物黑客技术的人来说。对。什么是生物标志物？这是一个很好的问题。有时我们会领先于自己。是的。所以生物标志物是你体内正在发生的事情的可测量指标。好的。比如你的血压、你的胆固醇水平。对。甚至你的DNA受损的速度。有趣。它们可以让我们了解你的生物年龄。哦，所以这并不一定是你实际的年龄？

不，并非总是如此。不。它可能大相径庭。所以约翰逊正试图让这些生物标志物倒转时钟。好的，他是怎么做到的？好吧，从我们所做的研究来看，他有一个非常严格的日常作息。好的。非常严格。告诉我吧。好的，我们说的是严格的每日

纯素食，不含糖，不含加工食品，哇，每天1950卡路里，最初是这样，尽管看起来他最近已经增加到2250卡路里了，好的，每天服用超过100片药丸，每天100片药丸，这比我奶奶吃的还多，她有一大堆东西，对吧

很多药丸。它们都是干什么用的？嗯，比如维生素、矿物质、抗氧化剂。好的。甚至还有一些基于最新研究的实验性化合物。所以目的是为了支持

细胞健康。好的。减少炎症，提高能量水平，所有这些。这说得通。但是它们安全吗？像每天100片药丸？嗯，这是一个很好的问题。值得注意的是，许多补充剂尚未经过长期安全性的严格测试。我正要这么说。是的，尤其是在这些组合中。对。好的。他绝对是在突破界限。是的。好的。所以除了药丸和疯狂的饮食之外，

这家伙还在做什么？嗯，他有一个非常有条理的日常作息。我明白了。非常有条理。所以每天一小时的锻炼。每天。一周七天。哇。他会混合起来，你知道的，有氧运动、力量训练、柔韧性训练。哦，好的。他甚至还有一个完整的睡眠方案。什么？哦，是的。所以晚上戴着蓝光阻挡眼镜，在

温度可控的床垫上。真的吗？哦，是的。他独自睡觉以尽量减少干扰。这家伙是认真的。哦，是的。睡眠是他抗衰老策略的基石。哇。所以这是一个24/7的科学实验。差不多就是这样。但是有效吗？好吧，据他自己说，是的。好的。他的生物标志物有了显著改善。什么样的改善？所以他声称他从他的生物年龄中减少了五年多。哇。基于各种测量。比如什么？例如，嗯……

他的心率变异性，这是一个心血管健康良好的指标，现在相当于几十年轻的人。所以你是说他基本上有一颗少年的心。差不多就是这样。是的。好的。我明白为什么这会引起如此多的关注。对。但我必须想象有些人会有点怀疑。哦，绝对的。是的。

令人印象深刻的是，他正在跟踪所有这些并看到一些变化。是的。但必须记住，这只是一个人的情况。对。对他有效的方法可能不适用于其他人。是的，没错。此外，他的许多数据都是他自己报告的。这不是同行评审的科学研究。对。而且他有资源去做这一切。没错。大多数人没有一个科学家和医生的团队只是等着帮助他们。没错。好的，所以……

也许我们大多数人不会采用约翰逊的蓝图。对。但是我们能从他的方法中学到什么吗？即使我们不能完全复制它。当然。

这里的一个重要收获是个性化健康的潜力。好的。即使我们无法监测数百种生物标志物。对。注意我们的身体对饮食和运动的反应。这可能非常有见地。所以对我们自己的健康选择更加注意和数据驱动。没错。即使我们身边没有科学团队跟踪我们。没错。这实际上很好地引出了我们的下一个要点。好的。

因为虽然约翰逊专注于他自己，但有一些组织致力于为每个人破解衰老密码。好的，这些组织是哪些？嗯，我发现一个非常有趣的组织是SCNS研究基金会。

S-E-N-S。是的，你听说过他们吗？我认为我在研究中看到了这个名字。是的。是什么使他们与众不同？好吧，虽然约翰逊专注于最大限度地提高他现有的健康状况。好的。S-E-N-S致力于修复我们身体随着年龄增长而积累的损伤。好的。他们已经确定了七种主要的损伤类型。七种。是的，他们正在开发……

针对性疗法来解决每一个问题。听起来像是人类的汽车修理手册。这是一个很好的比喻。对。因为随着时间的推移，我们的细胞会积累各种垃圾，比如它们无法有效清除的废物。是的。这可能会扰乱我们细胞的功能，并导致与年龄相关的疾病。所以SCNS就像开发清除细胞垃圾的方法一样。没错，就像细胞排毒一样。我喜欢。而且

他们关注的另一种损伤是干细胞功能的丧失。哦，对。干细胞。是的。这些很重要。是的，它们很重要。它们就像身体的维修人员，对吧？没错。它们可以再生组织。是的。但是它们这样做能力会随着年龄的增长而下降。那么SCNS对此做了什么？嗯，他们正在研究如何使干细胞恢复活力。

甚至创造新的干细胞。这太不可思议了。是的。好的，让我们总结一下。是的。约翰逊试图一丝不苟地维护他现有的生物机器。是的。而SCNS正在努力开发工具来修复随着时间的推移而磨损的机器。没错。他们认为，通过解决这些衰老的根本原因。是的。我们可以潜在地预防甚至逆转许多与年龄相关的疾病。对。而且。

这将导致寿命和健康寿命的急剧增加。现在这就是我所说的。对。这似乎比约翰逊的个性化方法更具可扩展性。是的，确实如此。这些疗法现在可以使用了吗？不幸的是，还没有。这项研究的大部分还处于

早期阶段。但是他们已经取得了一些令人鼓舞的进展。而且人们对它们的潜力感到非常兴奋。所以这就是抗衰老的未来。我们今天不一定能够实施，但这是值得关注的事情。当然。它确实突出了方法的多样性。你既有像约翰逊这样的个人生物黑客，也有像SCNS这样的组织在解决衰老的潜在机制。

这两种方法似乎都有其优缺点。当然。就像约翰逊的方法高度个性化。是的。但不是很可扩展。对。然后SCNS的目标是更广泛的解决方案。是的。但这些还需要数年时间。这让我们想到了一个对你们听众来说很重要的一点。是的。在围绕抗衰老的所有炒作中，很容易被夸大其词所吸引。哦，绝对的。

我的社交媒体信息流里全是奇迹补充剂和抗衰老霜的广告。我也是。很难知道该相信什么。是的。必须记住，衰老是一个复杂的过程。是的。没有速效药。不过，如果能有就好了。对，如果能有就好了。但是，你知道，正在进行有希望的研究。是的。但重要的是要以健康的怀疑态度对待这些说法。好的。那么，对于那些想要……的人，你的建议是什么？

了解抗衰老研究。好的。但不要被所有营销噱头所迷惑。是的，好吧，首先关注基础知识。比如什么？健康的生活方式，饮食，

锻炼，睡眠。哦，好的。压力管理。是的，基础知识。这些仍然是支持健康衰老最有效的方法。好的，所以不是那些令人兴奋的东西。不是那些令人兴奋的东西，而是那些有效的东西。当谈到新的研究或疗法时，要寻找来自可靠来源的循证信息。好的，所以不要仅仅相信某人的话。

对，特别是如果他们试图向你推销什么东西的话。是的，没错。咨询你的医疗保健提供者。是的。阅读科学研究。好的。不要害怕提出问题。好的，所以要知情并做出明智的选择。没错，不要仅仅追逐每一个出现的新趋势。对。但是，我的意思是，说实话。是的。延长寿命的想法非常诱人。哦，是的。这可能带来哪些潜在的影响？是的，如果我们都能活到150岁呢？对。

想象一下一个人们经常活到120岁甚至150岁的世界。这对社会会有什么影响？没错。想想对医疗保健系统、对经济的影响。对。这不仅仅是人们活得更久。对。而是社会如何适应这一新的现实。没错。而且它也引发了各种伦理问题。好吧，我们如何确保人口

抗衰老的潜在益处对每个人都是可及的。这是一个很好的问题。无论他们的收入或社会地位如何。是的，我们已经看到医疗保健获取方面的差距。对。

想象一下，如果这些差距因寿命差异而被放大。没错。然后还有关于代际动态的问题。哦，有趣。如果寿命大大延长，年轻一代和年长一代之间的关系会如何发展？这就像一个全新的社会秩序。确实如此。这让我想到另一个问题。好的，说说看。

如果我们有可能活得更久，这会如何改变我们对生活的看法？哦，这是一个很好的问题。我们更有可能冒险吗？

有趣。追求不同的职业。是的。投资长期目标。对。我们会感到压力更小吗？是的。在某个年龄之前完成所有事情。如果我们知道我们还有更多时间的话。是的。或者它会导致自满。哦。和缺乏紧迫感。这是一个很好的观点。令人着迷的是，我们对时间的看法。是的。以及目标和成就感。是的。在一个衰老不再被视为不可避免的衰退的世界中，可能会发生变化。

对。就像如果我们可以继续前进，继续前进，继续前进一样。没错。好的。所以我想你今天给了我们很多需要思考的东西。我也这么认为。从布莱恩·约翰逊的极端自我实验。对。到SENS的尖端研究。是的。以及所有哲学和社会影响。没错。这是一次真正引人入胜的深入探讨。确实如此。

我认为今天对我们听众来说最大的收获是这个领域正在迅速发展。是的。今天看起来像是科幻小说的事情，明天可能就是现实。这是一个很好的观点。是的。所以要保持好奇心，保持知情。当然。也许，也许，我们都能体验到更长寿、更健康、更充实的生活的好处。我希望如此。感谢你们加入我们这次深入探讨。感谢你的参与。

还记得我们之前谈到过抗衰老研究的不同方法吗？是的。就像布莱恩·约翰逊与其他人。没错。好吧，有一个组织。好的。它真的引起了我的注意。好的。他们被称为SENS研究基金会。S-E-N-S。是的。他们采取的方法与布莱恩·约翰逊完全不同。好的。那么他们在做什么？好吧，为了让你了解一下，他们在进行大量的抗衰老研究。

好吧，约翰逊完全是关于最大限度地提高他现有的健康状况。对。就像榨干他所拥有的一切一样。没错。但是SES。是的。他们完全是关于修复损伤。好的。这只是在我们身体衰老的过程中积累起来的。就像修复磨损一样。是的。就像他们已经确定了这七种主要的损伤类型一样。七种。什么？就像衰老的七宗罪一样？嗯哼。

差不多就是这样。他们正在努力开发疗法来解决每一个问题。好的，我们说的是哪种损伤？好的，这样想吧。随着时间的推移，我们的细胞会积累各种垃圾。好的。就像他们无法清除的废物一样。我们的细胞很脏。好吧，他们尽力了，但是是的，有时事情会堆积起来。好的。

好的。这可能会扰乱我们细胞的功能。说得通。这会导致所有这些与年龄相关的疾病。好的。所以SENS就像开发一种清除细胞垃圾的方法一样。没错。就像细胞排毒一样。我喜欢。然后他们关注的另一种损伤是干细胞功能的丧失。干细胞，对吧？这些很重要。非常重要。是的。就像它们是身体的维修人员一样。是的。他们

它们可以再生组织。是的，但是随着年龄的增长，它们会变差，对吧？不幸的是，是的。它们再生的能力下降了。那么他们对此做了什么？他们正在研究如何使这些干细胞恢复活力。哇。甚至创造新的干细胞。这太不可思议了。是的。好的，让我弄清楚。是的。约翰逊正在一丝不苟地维护他的生物机器。是的。而SENS正在试图在机器发生故障时构建修复该机器的工具。没错。好的，这说得通。

他们认为，通过解决这些衰老的根本原因，我们可以潜在地预防甚至逆转许多与年龄相关的疾病。这将是巨大的。对。这将导致寿命和健康寿命的巨大增加。现在这就是我所说的。这比约翰逊的方法更具可扩展性。没错。那么这些疗法现在可以使用了吗？不。

不幸的是，还没有。哦。这项研究的大部分还处于早期阶段。好的。但是他们已经取得了一些令人鼓舞的进展。好的。而且人们非常兴奋。好吧，是的。我的意思是，如果他们真的能做到这一点，那么游戏就结束了。对。所以听起来这真的是……

抗衰老的未来。是的。这绝对是值得关注的事情。是的，当然。是的。但是我的意思是，它也突出了有多少不同的方法。当然。你既有个人生物黑客。那就是我们的朋友布莱恩。没错。然后你就有这些组织在解决潜在的机制。这两种方法似乎都有其优缺点。当然。就像约翰逊的方法超级个性化一样。是的。是的。

但它并没有真正扩展。而Seikines正在寻求更广泛的解决方案。是的。但它还需要数年时间。没错。这让我们想到了对我们的听众来说非常重要的一点。好的，告诉我吧。在关于抗衰老的所有炒作中，很容易被夸大其词所吸引。哦，我的天哪，告诉我吧。

我的社交媒体信息流只是奇迹疗法的持续流。对。就像抗衰老霜和补充剂一样。很难知道实际上该相信什么。确实如此。重要的是要记住，衰老是一个复杂的过程。是的。没有速效药。我希望有神奇的药丸就好了。是的，如果能有就好了。但不幸的是，可能在不久的将来不会有。是的。那么你的建议是什么……

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但是，你知道，即使有所有这些骗局，延长寿命的想法仍然非常诱人。是的。就像，如果我们都能活到150岁呢？那会是什么样子？我知道。这太疯狂了。想象一下一个人们经常活到120岁或150岁的世界。哇。

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一丝不苟地跟踪每一卡路里和药丸，到像SCS这样的组织试图在细胞水平上修复损伤。这太神奇了。现在我们正在思考一个人们活几个世纪的未来。这太疯狂了。就像科幻小说正在变成现实一样。确实如此。你知道，它让你意识到抗衰老研究不仅仅是关于生物学。哦，真的吗？还有什么？它也是关于哲学的。哲学。好的。

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