夏天到了，各種減肥、飲食法又開始成為大家熱烈討論的話題☀️ 「減醣飲食」雖然是時下熱門又好上手的健康/減肥飲食法，但很多人可能會不小心忽略一些陷阱，例如變成極低熱量減肥法、認為碳水害你發胖而害怕碳水完全斷碳等等，所以聽過太多女孩因此而停經、引發暴飲暴食等狀況? 這次節目邀請到了營養師Ricky，來跟你聊聊「減醣飲食」為什麼它有效？減醣飲食背後的原則原理、注意事項以及迷思有哪些？誰適合嘗試？減醣要吃一輩子嗎？ 另外我們也聊到了很多人努力重訓/有氧/飲食控制，卻減不了脂？可能發生的原因以及突破停滯的方式！通通一次聊給你聽！ ----------------------------- 有收到聽眾對於節目第34集的反饋，在此說明該集Ricky營養師有提到''中藥是中醫包著西藥''以及''中藥藥粉都是化學調製''，這兩句話稍有偏頗，在此更正為''一些''不肖業者，而非所有中醫中藥，此外，也在此補充中藥中若含有西藥成分，屬於違反藥事法的行為，若未經核准即製造或輸入，則違反藥事法20條或22條，需處十年以下有期徒刑，得併科新台幣一千萬元以下罰金。 ----------------------------- ??在本集節目中留言：https://open.firstory.me/story/ckcjqrazjj3r30918xq479p0a?m=comment ✨歡迎贊助請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ ??贊助連結：https://open.firstory.me/join/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn ✨來訂閱每週悄悄話電子信件：https://mailchi.mp/55016a24c7df/girlpoweroomlist ?訂閱之後你將會收到： ➡️每週一最新音頻內容消息（也會和你說些悄悄話：） ➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 ➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️來這邊找營養師Ricky： Ricky新書《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》https://reurl.cc/9EKG5Y LINE:@cd8013 IG:chang_ricky_life FB:營養師Ricky YOUTUBE :營養師Ricky's time Telegram:營養師Ricky ⬇️來這邊找主持人Peipei： 歡迎寄信到： ? [email protected] 或是在IG上給我私訊： ?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】https://www.instagram.com/peipeifitlife/ ?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】https://www.instagram.com/girl_power_room/
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