這次我們很榮幸的邀請到『一分鐘健身教室』的部落格以及youtube頻道的作者，史考特醫師！史考特醫師擅長把許多需要大量閱讀的數據、科學研究和論文，都整理成深入淺出、很好消化的知識分享給大家，破除很多飲食運動相關的迷思！今天我們要來和醫師聊聊『科學健身』這件事情，希望能夠帶大家聽到更多不同面向的觀點，拓展我們的認知！ (00:00:00) 節目精彩擷取 (00:00:47) 節目開場與來賓介紹 (00:04:23) 運動量高、外表沒什麼脂肪，卻可能患上糖尿病？！體脂肪其實是健康的守護者？ (00:09:35) 容易上癮難以抵抗的加工食品，如何與他們和平共處？ (00:13:19) 「特定知覺飽足感」是什麼？ (00:19:59) 「非黑即白」的想法，容易掉入減肥又復胖的輪迴中 (00:23:11) 賀爾蒙會引起局部肥胖，能靠調節賀爾蒙來局部瘦身嗎？ (00:30:53) 「壓力賀爾蒙」造成肥胖的研究 (00:35:38) 女性與男性的增肌潛力其實相同？！ (00:41:18) 復健科醫師來破解筋膜放鬆的迷思！ (00:47:22) 車禍、受傷才需要拉筋放鬆？ (00:52:22) 資訊爆炸時代如何選擇正確的知識？ (00:56:04) Dr.史考特的新書內容分享 (00:56:54) 送給大家的一段話 (00:58:28) 節目重點整理與總結 ------------------------- ⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/scott) ------------------------- 本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！ 點擊享聽眾優惠：https://reurl.cc/xgKOYE) ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ ??贊助連結：https://open.firstory.me/join/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn) ?訂閱免費健心電子報：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea) ?♀️加入女子健心室臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY) ⬇️這裡找 Dr.史考特： ? 新書：Dr. 史考特的增肌減脂全攻略) ? 一分鐘健身教室 部落格文章) ? 一分鐘健身教室 Youtube) ⬇️來這邊找主持人Peipei： 歡迎寄信到： ? [email protected]) 或是在IG上給我私訊： ?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】 https://www.instagram.com/peipeifitlife/) ?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】 https://www.instagram.com/girl_power_room/)
Powered by Firstory Hosting)
