夏天到了，防疫待在家不能出門、上健身房，活動量降低、進食量變大，害怕變胖的同時，又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材，看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己，你也陷入體態焦慮了嗎？這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal，要來聊聊『身體意象』的話題！希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮，重建真正的自信與自我價值感，抱著任何體重都能快樂的心態，能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子！ ------------------ ?【女子健心療書會】)正式上線啦！一年帶你讀完100本精選好書❤️ 7/6（二）前加入還能獲贈一副無線藍牙耳機！馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast) ------------------ (00:00:00) 節目精彩擷取 (00:00:48) 節目開場與來賓介紹 (00:02:02) 什麼是 body image（身體意象）？為何要談論Body image? (00:02:50) 現今社會的身體意象問題有哪些？為何如此普遍？ (00:06:23) 為什麼我們總是會『感覺自己很胖』？是真的胖，還是有其它的感覺？ (00:11:23) 減肥真的能夠改善身體意象的問題，讓人擁有自信跟快樂嗎？ (00:16:08) 什麼是真正的自信？我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎？ (00:19:15) 如何跟體重計建立健康的關係？ (00:26:26) 還是很想改變我的身體/很想減重，很想擁有社群媒體上看到的那些『漂亮身材』怎麼辦？ (00:33:05) 如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論？如何面對來自親戚朋友的壓力？ (00:36:46) 如何不再用體重和外表來定義自我價值？ (00:38:25) 在自我感覺身體意象糟糕的日子，應該如何面對和自處？ (00:44:11) 愛自己好難，我要如何一步步學會接納和愛自己？如何真正的接受自己所有的樣子？無論是胖是瘦？ (00:50:25) 節目總結與重點整理 ------------------------- ⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/body-image2) ------------------------- 本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！ 點擊享聽眾優惠：https://reurl.cc/xgKOYE) ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ ??贊助連結：https://open.firstory.me/join/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn) ?訂閱免費健心電子報) ?♀️加入女子健心室臉書私密社團) ⬇️來這邊找Crystal營養師： IG【@asian.diet.freedom)】 ⬇️來這邊找主持人Peipei： 歡迎寄信到： ? [email protected]) 或是在IG上給我私訊： ?Peipei的IG帳號【peipeifitlife)】 ?女子健心室的IG帳號【girl_power_room)】
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