現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中，但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停，身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題！於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課)》的作者，黃揚名老師，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解？讓我們消除生活中的不安和混亂，找回身心的能量！ ------------------ ?加入【女子健心療書會】) 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast) ------------------ 節目中將與你聊聊的內容有⬇️ (00:00:00) 節目精彩擷取 (00:01:32) 節目開場 (00:02:50) 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒？ (00:05:00) 如何不被情緒駕馭，成為情緒穩定的人？ (00:09:14) 情緒顆粒度 (00:15:26) 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒？ (00:22:27) 社會集體『體態焦慮』，如何化解？ (00:26:28) 繁忙的生活如何管理好自身能量，避免焦慮？ (00:30:54) 2個幫助緩解焦慮的思維工具 (00:37:02) 節目總結 ------------------------- ⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/anxiety/) ------------------------- ?簡單Jandan【專屬優惠碼】點選此購買連結)，輸入折扣碼《gril》，就能有簡單Jandan特別優惠！ ------------------------- 本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t) ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ ??贊助連結：https://open.firstory.me/join/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn) ?訂閱免費健心電子報) ⬇️來這邊找來賓黃揚名博士： ■ 生活中的心理學博士｜FB粉絲頁) ■ 購書：不焦慮的心理課) ⬇️來這邊找主持人Peipei： 歡迎寄信到： ? [email protected]) 或是在IG上給我私訊： ?Peipei的IG帳號【peipeifitlife)】 ?女子健心室的IG帳號【girl_power_room)】
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