108. Should You Try to Be Less Angry?
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你可能会考虑出售你的房屋的原因有很多。为了搬到离家人更近的地方，在更小的预算内生活，或者只是想换个环境。无论你的原因是什么，你可能并不想弄清楚你所在地区各种各样的房地产市场趋势。这就是房地产经纪人发挥作用的地方。房地产经纪人拥有专业知识，可以帮助你找到合适的价格，并以适合你的方式引导你完成出售房屋的过程。这就是我们。房地产经纪人是全国房地产经纪人协会的成员。

哦，我的上帝，你真是个书呆子。我是安吉拉·达克沃思。我是史蒂芬·达布纳。你正在收听《没有愚蠢的问题》。今天的节目中，愤怒如何影响你的身体健康？如果你问人们，你想感到愤怒还是不想感到愤怒？我们预计绝大多数人会说，我不想感到愤怒。非常感谢。

安吉，我最近在 Quora 上读到了一些东西，我喜欢阅读。什么是 Quora？什么是 Quora？我的意思是，我一直在 Quora 上，但是，它是什么？Quora 诚实地说是我这个节目的最初灵感，因为 Quora 是一个问答网站，拥有一个提问的人群，他们提出了很多问题，其中许多问题很好，许多问题很疯狂。啊。

然后是回答问题的人。他们从专家到业余爱好者到傻瓜不等。但是，你知道，我喜欢问题，这也是我喜欢做这个节目的原因之一。有时，只阅读问题而不阅读答案就能让人有所启发。你会接触到很多你原本不会接触到的想法。这里有一个。这实际上不是一个问题。我想这是问题的序言。

它看起来完全是胡说八道。但我想得越多，我就越觉得也许至少有一点道理，也许有很多道理。这是关于愤怒的。所以有人写道，一分钟的愤怒会削弱免疫系统四到五个小时。一分钟的笑声会增强

增强免疫系统 24 小时。就像我说的，我读了之后，我认为这不可能是真的。但是，我希望这是真的，特别是如果一个人可以减少愤怒并增加笑声的话。所以我带给你的只是一个简单的问题。愤怒

真的对你的生理有害吗？我认为从长远来看，它可能是有害的。但这个问题是关于当你真的生气时，在短期内，在你气疯了的四到五个小时后会发生什么。所以有趋近情绪和回避情绪。趋近情绪会让你去做事情。

而回避情绪是让你退缩并避免行动的情绪。所以焦虑，某种程度上的担忧，悲伤。但是愤怒，我对这位 Quora 贡献者的直觉恰恰相反，那就是愤怒可能会在短期内增强免疫反应。因为它正在驱使你采取某种行动或方法，就像你所说的那样？好吧，

好吧，从某种意义上说，对吧？问一下我们为什么会有情绪是很好的。安吉拉，我们为什么会有情绪，既然问一下是很好的？

好吧，有人可能会争辩说，我们拥有一切，你知道，四腔心，两只眼睛等等，都是因为生存，因为进化力量偏爱适应性。所以你可以这样说所有情绪。而负面情绪，包括愤怒，进化故事很简单。如果你在有人占你便宜时不为自己辩护，你就会

如果你在危险临近时不担心，你活不长久。你不会做那些担心的人最终会使他们的生存更有可能的事情。甚至对积极情绪如笑声也有进化解释。笑声是一种情绪吗？笑声实际上是一种行为，但就像处于欣喜的状态一样，我甚至不知道当你笑的时候情绪叫什么。

我认为这叫做咯咯笑。等等，真的吗？有这样的词吗？当我笑的时候，我感觉到的情绪是什么？

我认为是咕哝。你知道人们总是说某人闷闷不乐。对。也许他们很高兴。但是这些积极的情绪也具有进化目的，或者我们认为它们具有进化目的。这都是理论。它们是什么？好吧，这里的主流理论被称为“拓宽和构建”。它来自一位朋友和一位伟大的心理学家芭芭拉·弗雷德里克森。她提出，积极情绪的进化适应价值是

为什么我们在威胁、压力和攻击时期会有负面情绪的补充。当情况良好时，我们需要哪些情绪来促进我们的长期生存？这些积极的情绪拓宽了我们的能力范围。它们鼓励我们尝试新事物，并积累资源。它们建立关系。

认知资源，如知识，但也建立社会资源，如友谊。所以基本上，你可以把战斗或逃跑和拓宽和构建看作是情绪硬币的两面。一个用于

糟糕的时期，一个用于美好的时期，但所有这些情绪都促进了我们的生存。所以回到这个珊瑚问题，我认为与愤怒抑制我们的免疫系统不同的原因是，当我们有负面情绪时，所有这些情绪都要求我们立即采取行动才能生存，我认为

这里的词是稳态，即身体对变化的适应性反应，你知道，心率、血压、肾上腺素、皮质醇、注意力等等。而愤怒是我们感到自己的时候体验到的情绪

我们的权利受到侵犯，我们受到攻击。我想那里的免疫反应，稳态反应，就像加速并增强免疫功能一样。只是一个猜测。所以我能理解这个因果链，但我也可以想象同样的因果链可能也有一些负面的生理影响。我知道已经有研究

愤怒和心脏病之间的联系。已经有关于愤怒和肺功能的学术研究。现在，当我看到这些发现时，我想，好吧，

我们怎么知道这是因果关系？换句话说，我们怎么知道那种可能发生严重心脏病的人没有发生很多其他事情呢？也许箭头甚至朝另一个方向。也许他们身体机能有限导致他们生气。所以你知道这些负面情绪是否真的与是否通过因果关系相关吗？

仅仅是相关性还是与生理上的负面结果有因果关系？

好吧，绝对重要的是要说，这个 Quora 问题是关于免疫反应的，而心脏病发作则大相径庭。但是让我们以经典的例子为例，当你发脾气时，你是否更容易心脏病发作？我的意思是，有数据。由于显而易见的原因，这不是实验数据，在非常愤怒的爆发后的几个小时内，你更容易心脏病发作或中风。

这只是，我认为，人们来到急诊室，你采访家人，你问，发生了什么事？所以这不是能让你相信这是因果关系的数据，史蒂芬，因为谁知道呢，也许存在第三个变量，它既解释了愤怒的爆发，也解释了心血管事件。但似乎当你感到愤怒时，

愤怒，有一个很容易解释的因果关系，那就是当你生气时，你的血压会升高，你会变得非常兴奋，你的心率会升高。如果你有其他潜在的弱点，这些都会导致心血管事件。

所以我没有任何我可以想象任何人积累的随机分配实验证据。但由于愤怒会做所有这些事情，人们可以想象，是的，它确实有一些因果关系，不是对免疫功能，而是对心血管功能。所以让我们把范围扩大到这位 Quora 用户写到的免疫反应之外，以及一般的效果、好处和坏处。

不久前，我看到我一位最喜欢的球手，一位名叫约翰·拉姆的年轻西班牙球手，他非常非常优秀，谈论他在球场上的愤怒。他还很年轻，可能在 25 到 28 岁之间。但当他年轻一点的时候，我会说，他因在击出坏球时在球场上变得非常生气而臭名昭著。

他真的表现出了他的愤怒。所以他会击出一个坏球，他可能会猛击球杆或咒骂。这不是针对别人的，这可能是一个值得一提的点。这是针对他自己的。这就像高尔夫界的约翰·麦肯罗之类的人物。就是这样。是的，我会这么说的。他非常直言不讳，

“热烈”是他们使用的词，我认为，因为这是一个与西班牙人相关的陈词滥调的描述。无论如何，他非常成功。他似乎也是一个善良、体面、明智的人。人们似乎非常喜欢他。但叙述是他的愤怒妨碍了他成为一名伟大的高尔夫球手，他需要解决这个问题。所以那天我听到他谈论这件事。我认为他对

对他愤怒的反思如此人性化和复杂，因为他说道，听着，我仍然会生气。如果我击出一个坏球，我总是会生气。我改变的只是我对愤怒的反应。我真正想做的就是感受愤怒，表达愤怒，承认愤怒，然后立即放下愤怒，因为猜猜怎么了？现在我必须再击出一球。

如果我在生气的情况下击出下一球，结果可能不会那么好。然后有人问他，难道你不想不生气吗？他说，你在开玩笑吗？他说，这是一种自然的人类情感，你无法控制你的情绪。接下来他说的话是我最喜欢的一部分。他说，如果我们能控制自己的情绪，我们难道不会一直快乐吗？现在，

谁又能说他是否应该尽量减少一点愤怒呢？但我认为他处理和应对愤怒的方式非常棒，说实话。你同意吗？或者最好首先尽量限制你实际体验到的愤怒量？有很多话要说。有很多钦佩，就像你一样，对这种非常元认知的复杂反应。就像，

我正在体验情绪。我看到了处理它的不同方法。所以赞扬。我认为这实际上是研究情绪的科学家所说的情绪调节。当你……

对自己说，我要体验愤怒，然后我要注意到我已经体验了愤怒，但我也要尽量缩短我体验愤怒的时间。这几乎是情绪调节的定义。所以我不想说没有人能控制自己的情绪。我认为他的意思是，你首先无法不体验愤怒。你无法避免产生这种情绪，但你可以控制。

你对这种情绪的反应。我认为这是完全正确的。但我有一点想对约翰说，那就是我认为在某些情况下，你实际上可以改变产生

首先产生情绪的基础比率。你说如果他是一个稍微好一点的高尔夫球手，他就会少生气，他应该努力成为一个稍微好一点的高尔夫球手。这就是你说的吗？好吧，事情是这样的。你可以做一些事情。有时这被称为情境选择或情境修改。如果他真的不想有那种必然会因为错过一杆而产生的愤怒，

他可以不打高尔夫球。是的，但我的意思是，这个人是一位职业高尔夫球手，他一生都在朝着这个方向前进。没错。但我只是说改变你情绪的基础比率并非不可能。这是可能的。只是很多时候这不是你想要做的。所以当一个人有负面情绪时，你可以想象有很多方法可以调节这种情绪。其中许多可能是健康的，但我可以想象有些是不健康的。

所以你想要一点情绪调节 101？也许是 102。我认为了解情绪，以下是我认为非常重要的事情。下次我们感觉……

我们最好提醒自己，好吧，它们又是我的情绪，我遗传的进化机制。它们具有这种信号功能。我认为然后问题是，它们在发出什么信号？我认为愤怒尤其表明我的权利受到了侵犯。然后我认为当你注意到你感到愤怒时，停下来说，哦，我必须停止。

以某种方式认为我的权利受到了侵犯。然后你可以问，以什么方式？理解所有这些使我们能够拥有比我们原本可能拥有的更广泛的回应范围。在你做本能的、即时的或反应性的行为之前，要暂停一下，这

我认为这可能归因于维克多·弗兰克尔或亚伯拉罕·马斯洛，这些人文主义心理学家之一，在刺激和反应之间存在自由意志，存在着我们的人性。所以，你知道，有人在交通中插队，或者说了一些你认为极其不敏感并激怒你的话。在那刺激之间……

你的回应是你的自由和你的个性。我认为这就是成熟，就是认识到这个空间。

对我来说，考虑人们愤怒的直接近因也很有趣。所以我在这里查看了 IBM 和 NPR 进行的一项调查。IBM 和 NPR？具体来说是沃森健康。沃森健康是 IBM 的一个部门，它试图利用预测分析来研究健康结果，

NPR 也关心健康，我想，以及诸如此类的事情。是的，好的。他们做了一项调查。这是几年前的事了。他们发现，84% 的受访者表示，他们认为美国人比上一代人更生气。但这不是我想提出这个问题的原因。我想提出的原因是人们今天愤怒的主要来源之一。在我告诉你之前，你想猜猜最主要的愤怒来源之一是什么吗？是政治吗？间接地，阅读新闻和阅读社交媒体，29% 的受访者表示他们经常在查看新闻时生气，42% 的受访者表示他们有时会生气。

31% 的受访者表示他们生气。有时 12% 的受访者表示他们在查看社交媒体时经常生气。所以它确实……

让我想知道我们参与的所有会让我们生气的选择加入。我多年来一直在思考这个问题，那就是为什么人们会阅读、观看和关注他们知道会让他们生气的事情？你知道，我不知道，因为你会对自己说，这是一种负面情绪。如果你在多项选择题中问人们，你想感到愤怒还是不想感到愤怒？

我们预计绝大多数人会说，我不想感到愤怒。非常感谢。你会这么认为。但随后我们必须观察到，另一方的政治观点确实让你很生气。你为什么不忽略它呢？好吧，有趣的是，忽略让我们不高兴的事情

是一种情绪调节策略。这叫做注意力转移。因此，在我们有希望在一生中发展的情绪调节策略库中，注意力转移，不去想让我们感到

是这些策略之一。但很明显，这样做的缺点是否认。如果你只是忽略对你所做的事情，从长远来看，你会受苦。短期内，你可能会感觉更好，因为你没有考虑让你生气的事情。但从长远来看，这是不好的。所以这可能是人们访问社交媒体或其他媒体网站的原因。因为如果你不这样做，情况会更糟。安吉，当我们……

开始这个节目，甚至在我们开始这个节目之前，我们只是成为朋友并聊聊家庭、工作等等，我会说我们许多谈话的一个共同特点是你表达了你对某些事情有多生气，通常是在你的家人中。我和阿曼达，我和杰森。但是，你知道，我必须说，现在我们今天正在谈论愤怒，我想不起你上次

提到过类似的事情。所以要么你厌倦了谈论它，要么你认为我厌倦了听它，要么你感觉少了一点。另外，我还应该说你的两个孩子都在上大学。这可能就是解决方案。研究表明，这确实有帮助。这些天是什么让你生气？你是否觉得你现在比以前达克沃思时代更少生气了？

我可以告诉你，我仍然完全能够体验愤怒的情绪，但我认为我的情绪调节能力比五年前更好了。然后是十年前，甚至比那更好了。我说这话的原因不是因为我

自己的反省，而是对人类进行的纵向研究的数据。情绪稳定性会越来越好。我们在青春期可能情绪最不稳定。

之后，我们变得更加平静，但在几乎整个成年时期都是逐渐变得平静的。然后当你到了老年，情绪调节的其他事情就会开始发生。所以我只想说，如果我和大多数人一样，那么我就会更加平静，脾气不会那么暴躁。除了这些普遍趋势之外……

我会说，我花在与斯坦福大学的詹姆斯·格罗斯合作的时间可能比与几乎任何其他人合作的时间都多。詹姆斯·格罗斯是成人情绪调节方面的领先专家。所以我确实认为，撰写所有这些论文，它们教会了我一些我已经付诸实践的策略。例如，当我们谈到约翰和高尔夫球时，我立刻想到了詹姆斯·格罗斯的研究，我想，好吧，他实际上无法做到其中一些策略。所以情境选择、情境修改，比如让自己远离或改变高尔夫的动态。他做不到，因为他想打高尔夫球。

注意力转移？他能否不注意他错过了最后一杆的事实？我的猜测是，这正是他所做的。他专注于面前的球以及他需要做什么。最后，如果你要求完整描述情绪调节者武器库中的所有东西，

有重新评估。有不同的方式来思考你的情绪。例如，约翰似乎正在做的是说，你知道吗？情绪是生活的一部分。

它们是自然的。它们是正常的。这是一种重新评估策略。最后，还有反应抑制，这基本上是你只是试图直接抑制它。这往往是最无效的。但让我说一句，史蒂芬，我不知道这是否解释了我过去一年左右没有提到愤怒的爆发，但我从詹姆斯·格罗斯那里学到了很多东西。仅仅知道存在这些类别，情境选择、情境修改、注意力转移、

重新评估、反应抑制，以及了解它们的优缺点，我认为这让我在情绪上更加稳定了。所以我们知道，宇宙中至少有两个人，安吉拉·达克沃思和乔恩·拉姆，在控制愤怒方面取得了更大的成功，尽管其他人都在阅读社交媒体时变得越来越生气。

在《没有愚蠢的问题》节目中，史蒂芬和安吉拉将讨论笑声如何影响我们的身心健康。哦，哦，停止你正在做的事情。阅读这幅漫画。

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嗨，我是来自佛罗里达州的布鲁克。虽然我认为你不能将任何情绪贴上好或坏的标签，但我确实认为愤怒是一种浪费的情绪。愤怒通常只会让我比我生气的人更受伤。那么我为什么要那样对自己呢？

我发现对我自己非常有用的一种技巧是运动。特别是，当我不高兴的时候，我喜欢做俯卧撑。它让我能够以建设性的方式释放一些侵略性能量。运动还会释放积极的内啡肽，从而平衡我的大脑化学物质。我特别喜欢俯卧撑，因为我几乎可以在任何地方做，尽管当我在地板上做 20 次俯卧撑时，我在工作场所旁边会得到一些困惑的眼神。我

作为一名教育工作者，我发现我恳求在我大楼上学的孩子和我的 10 岁儿子使用的技巧是，我们必须暂停。我称之为花生酱。暂停并呼吸，宝贝。暂停并呼吸，这样我们就可以像在海洋中乘风破浪一样驾驭这些情绪。

分别是布鲁克·德科罗里斯、泰勒·索斯特罗姆和詹妮弗·查普曼。感谢他们以及所有给我们寄来想法的人。现在，让我们回到史蒂芬和安吉拉关于情绪与健康之间联系的谈话。笑声呢？因为我们不能忘记……

Quora 的说法是关于愤怒会消耗或损害你的免疫系统。但第二部分是一分钟的笑声会增强免疫系统 24 小时。这听起来对我来说很可爱，也许是编造的。这真的有点像点击诱饵。但我注意到，在你对这些情绪调节技术的描述中，

步骤。你没有谈到笑或微笑。我知道你过去曾提到过这项研究，其中受试者被要求将铅笔放在嘴里并咬住它，这复制了微笑的肌肉现实。这应该会产生某种有益的效果。你能告诉我们一些关于微笑和笑声驱动免疫系统、情绪、身体健康等方面的信息吗？

所以我们确实提到了拓宽和构建以及笑声和快乐等积极情绪。所有这些都属于拓宽和构建的范畴。我想从一个故事开始。我记得在某个晚宴上，这是很多年前的事了。在我所在的宾夕法尼亚大学有两名研究人员。他们是格尔斯。

所以姓是 Gur，我无法告诉你他们的名字是什么，但他们是一对夫妻。他们研究精神分裂症和其他严重的精神疾病。我记得在这个晚宴上有人说，我相信是 Gur 夫妇中的一个或两个人说的，当一个真正患有严重精神疾病的人笑的时候，当悲伤、

幽默和笑声的表达自然而恰当时，那时你就知道病人正在好转。我认为确实有一些相关性研究将幽默感与积极的健康结果联系起来。如果我可以重温我的职业生涯。跳台滑雪运动员？不，绝对不是跳台滑雪运动员，史蒂芬。我有点恐高。但我当时在想，如果除了努力和卓越的心理学之外，我还想研究其他东西，这是我的专长，我真的

认为研究幸福的因果关系，那就是

积极心理学大概就是这个意思。我目前正在分析一些纵向数据，其中包含幸福感测量、各种关于积极情绪的自我报告问卷以及毅力测量。我的发现是，幸福感对毅力的预测作用强于毅力对幸福感的预测作用。总的来说，这支持了这样一个观点，即欢笑……

微笑和感到快乐对我们接下来发生的事情有因果关系。我要说的是，我们为什么会有笑声，这仍然是一个谜。这方面世界领先的研究者之一是Yap Pengsep。他有很多挠老鼠痒痒的视频，因为他研究的是非人类的欢笑反应。仅仅是你可以挠一只老鼠痒痒，它会笑，这一点就

很有趣，因为我们认为这是一种高级情绪，但事实证明你可以让老鼠笑。但问题是，这些不太复杂的生物为什么会有笑这种情绪？

即使是Jock Pancep也会承认这仍然是一个谜。但推测可能是原因之一是，笑声通常是一种共享的体验。它有一个社会成分。人们常常在同一个笑话上笑。此外，它也是健康状况的信号。所以我认为有人可能会争辩说，当你看到一个自嘲的人，一个知道如何嘲笑自己，能够嘲笑其他事物的人时，这是一种情绪健康的表现。

它通常被认为是自我意识和成熟的标志，并且

你独自一人时会大声笑吗？我相信我独自一人时大声笑的情况比较少，但并非完全没有。我认为笑是一种谈话或一种社会情绪。笑几乎从根本上来说是社会的，对吧。你是在告诉别人你欣赏他们。你知道，有很多方法可以做到这一点。但笑声似乎非常真诚，部分原因可能是因为它是非语言的，因为语言可能会被扭曲。人们可能会说，哦，你今天看起来很棒。

但如果有人说了一些诙谐的话，你笑了，这听起来通常很自然。你看，我发现《纽约客》漫画中有90%确实很搞笑。我不知道我是否会大声笑，但我至少总是觉得很有趣。我经常会这样想，哦，杰森，停下你正在做的事情。读读这幅漫画。

我注意到，当我与那些从不笑，或者不好笑、不迷人或不诙谐的人在一起时，我会生气。所以把史蒂文和一个阴沉的人放在同一个房间里，你就会得到一个生气的史蒂文？我享受快乐的权利受到了侵犯。你知道，在我准备问你这个问题之前，我正在和我女儿谈论愤怒。

她提出了一个鸡生蛋还是先有鸡的问题，那就是如果没有人能感觉到你的愤怒，你还会以同样的方式生气吗？我想她认为愤怒是一种表达愤怒的方式。

通常向某人表达某事做错了，或者你不同意某事。那么，我们在公共场合和私下里体验愤怒的方式通常有什么大的区别吗？我认为愤怒是一种趋近情绪。它让我们去做事情。所以当周围有其他人的时候，我认为愤怒会让我们与他们互动，要么是你的愤怒对象，要么是其他人，而你正在争取他们。

当你独自一人感到愤怒时会发生什么？我认为我们许多人在感到愤怒时，会去找一个人，要么是我们的愤怒目标，要么是我们可以向其抱怨的其他人。这是一种负面情绪，但它会让你做一些事情。它可能比抑郁或退缩等替代情绪更好。例如，如果我必须选择，当我被拒绝时，我知道你在想社交方面，但我是一个学者。不，我在想期刊。你是的。

哦，我的上帝，你真是个书呆子。我喜欢这样。好吧，当我被期刊拒绝时，就像我向期刊投稿，它被拒绝了。我注意到我的一些同事，顺便说一句，很多是男性，他们的第一反应是生气。就像，什么？

什么白痴。然后我的第一反应通常不是愤怒，而是受伤和感觉不好。就像，哦，你知道，它不够好。这是一个退缩。你有没有想过，你更自然的反应应该是愤怒？哦，当然。我想，哦，愤怒。这就是方法。

在两种负面情绪之间进行选择，一种是更趋近导向的，另一种是更回避的，一种是更像做某事，另一种是退缩，一种是向外的，另一种是向内的，也许如果我们必须在许多情况下进行选择，向外的更好。在许多情况下，但人们可以想象其他情况，我们当然不希望人们表现出趋近情绪，对吧？正确。

所以当你被期刊拒绝时，也许我，作为你的朋友，会说，是的，我宁愿你感到一点愤怒，然后做点什么，而不是仅仅感到受伤。但假设我们把你放在不同的环境中。假设你正开车行驶在费城的街道上，你的手套箱里有一把枪，有人超了你。我可能宁愿你不要追赶他们并向他们射击。我不希望你以这种方式表达你的愤怒。所以显然这里有一个范围。不仅仅是一个范围，而是……

有很多方法

做出回应。记住我说过，在刺激和反应之间存在着我们的人性，存在着我们的自由意志。最近在费城，南街发生了一起枪击事件，这条街非常受欢迎，人们都去那里。那里有餐馆和商店。事件的背景是发生了一些争执。他们发生了争吵。子弹四处飞射，因为人们掏出了枪。至少有两名旁观者被枪杀身亡，然后

许多其他人也中枪了。这绝对是一个例子，在这种情况下，向内的情绪对每个人来说都会好得多。你知道，我们会经历愤怒。我们会与人发生争吵。愤怒让我们保护自己，有时也会让我们做一些非常愚蠢的事情。而且，我希望我们没有……

枪支作为表达自己的方式之一。这是安吉尔的专栏文章。让我再问你最后一个问题。你能想到以前通常会让你生气，但现在不会生气的事情吗？

好吧，回到我和杰森的婚姻，我认为如果我觉得他忽视了我，这曾经让我生气。让我说得更具体一点。例如，如果他晚回家吃饭，我会很生气。他会

他会晚30分钟回来，然后说，现在菜凉了。顺便说一句，我也有工作。非常感谢你。我认为现在我稍微成熟一点的反应是，首先，如果这让我烦恼，我应该说这让我烦恼。所以我应该在我开始感到

烦恼的那一刻给他打电话，说，你不在家让我很烦恼。你为什么不在家？而不是让情绪像水壶一样沸腾。其次，我认为我现在有了这样的视角，那就是说，嘿，没有人故意不按时回家。可能还有其他原因。

正如我的治疗师提醒我的那样，你必须照顾好自己。那么在这30分钟里，我能做些什么让我感觉更好呢？与其只是坐着想着我的丈夫不在家，我可以在30分钟内完成一些工作。然后如果他回来了，我会说，哦，你回来了。我为你的进步感到非常自豪，安吉拉。听起来你正在迅速成熟。到我们都100岁的时候，我们将变得完美。我可以这么说吗？是的。

是的，好吧，让我们不要在期间太生气。这可能会缩短我们的寿命。

《没有愚蠢的问题》由我，丽贝卡·李·道格拉斯制作。现在，以下是今天谈话的事实核查。在上半场节目中，史蒂文和安吉拉想知道是否有一种与笑声相关的特定情绪。虽然笑声与许多情绪有关，例如快乐、尴尬、幸福、解脱，但最接近他们所寻找的词可能是欢乐。根据《牛津英语词典》的定义，欢乐是指

快乐或轻松的心情，尤其体现在笑声中。后来，安吉拉将西班牙高尔夫球手约翰·拉姆的行为与前职业网球运动员约翰·麦肯罗的行为进行了比较。虽然这两位运动员都以脾气暴躁而闻名，但拉姆以将愤怒发泄在自己身上而闻名，而麦肯罗不仅对自己发火，还对裁判、观众和整个宇宙发火。

此外，安吉拉试图回忆一句关于我们的人性存在于刺激和反应之间的话的起源。

这句话通常被归因于精神病学家和纳粹大屠杀幸存者维克多·弗兰克尔。但这篇文章实际上并非弗兰克尔所写。这句话是由励志作家史蒂芬·R·柯维推广的，他在1994年的著作《要事第一》中写道：“几年前，我漫步在一所大学图书馆的书架之间。我偶然打开一本书，在那里我遇到了一些我见过的最强大、最有意义的想法。

其本质是这样的。在刺激和反应之间，存在着空间。在这个空间里，我们有能力选择我们的反应。在我们的反应中，存在着我们的成长和我们的自由。”柯维记不起是谁写了这段话，也没有将其归因于弗兰克尔，但他确实在讨论弗兰克尔的生平和作品时使用了它。事实核查网站Quote Investigator认为柯维指的是存在主义心理学家罗洛·梅的一篇文章，他

在1963年的一篇文章中写道，最后，安吉拉记不起宾夕法尼亚大学教授格斯夫妇的全名。

拉奎尔·古尔和鲁本·古尔是宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的精神病学、神经病学和放射学教授。除了他们在精神分裂症和其他脑部疾病方面屡获殊荣的研究之外，拉奎尔·古尔还以在詹姆斯·霍姆斯审判中担任专家证人而闻名，詹姆斯·霍姆斯是2012年在科罗拉多州奥罗拉一家电影院杀害12人并造成70人受伤的罪魁祸首。事实核查到此结束。♪

下周《没有愚蠢的问题》节目将探讨尴尬的意义。我拿着我的小塑料托盘，在一个巨大的自助餐厅里。我刚把它掉在地上。银器叮当作响，水洒了一地。整个自助餐厅都鼓掌了，不是以一种友好的方式。这将在下周的《没有愚蠢的问题》节目中播出。对于那一集，我们想听听你最尴尬的时刻。

告诉我们发生了什么以及是什么让你感到如此特别羞辱的故事。要分享你的经历，请发送语音备忘录到[email protected]，主题为“尴尬”。请确保在安静的室内空间录制，并将嘴巴靠近手机。请将你的想法控制在一分钟以内。

《没有愚蠢的问题》是怪诞经济学广播网的一部分，该网络还包括怪诞经济学广播、我大多钦佩的人和怪诞经济学医学博士。我们所有的节目都是由Stitcher和Rinbud Radio制作的。本集由埃莉诺·奥斯本混音。本周我们得到了Alina Coleman和Lyric Bowditch的帮助。

我们的工作人员还包括尼尔·卡鲁斯、加布里埃尔·罗斯、格雷格·里平、摩根·莱维、扎克·利平斯基、朱莉·坎福、瑞安·凯利、茉莉花·克林格、艾玛·特雷尔和雅各布·克莱门特。我们得到了安雅·杜布纳的额外研究协助。我们的主题曲是Talking Heads的《And She Was》。特别感谢大卫·伯恩和华纳教堂音乐。我们还得到了

如果你想收听无广告节目，请订阅Stitcher Premium。你可以在Twitter上关注我们@NSQ_show，在Facebook上关注我们@NSQ show。如果你对未来的节目有任何问题，请发送电子邮件至[email protected]。要了解更多信息或阅读剧集文字记录，请访问Freakonomics.com/NSQ。感谢收听。♪

我有一个朋友，她有一种咯咯的笑声。让我们听听你模仿她的笑声。怪诞经济学广播网。一切的隐藏面。Stitcher。

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