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155. How Do You Deal With Big Life Changes?
2023/7/23
No Stupid Questions
A
Angela Duckworth
M
Mike Maughan
Angela Duckworth：文章探讨了如何应对重大生活变故，例如搬家、换工作、结婚或离婚等。她分享了自己童年搬家的经历，强调适应和从中学习的重要性。她还介绍了社会调整量表，并指出人们对压力的感知与实际体验可能存在偏差。此外，她还提出了积极寻找益处（benefit finding）和理解意义（sense making）两种应对策略，并解释了这两种策略的具体含义和作用。最后，她建议人们要掌控自身叙事，并积极主动地选择居住环境，以积极影响个人生活方式和幸福感。
Mike Maughan：文章中，Mike Maughan 分享了自己搬家的经历，强调了全情投入的重要性。他还探讨了人们在人生转变时期对自我价值的质疑，以及意义建构（sense making）在应对认知失调（cognitive dissonance）中的作用。他认为，应对人生变故的关键在于掌控自身反应，而非事件本身，并强调了积极主动地应对人生挑战的重要性。
Russell：Russell 的问题是：有哪些应对重大生活变故（例如搬家、换工作、结婚或离婚）的技巧？以及你经历过的最大的变化是什么？你之前和之后感觉如何？
Anna from Augusta, Georgia, Alyssa Rendon：Anna 和 Alyssa 分享了他们对上一期节目中关于社会压力和饮酒话题的看法。Anna 是一位调酒师，她谈到了自己多年来不饮酒的经历，以及饮酒者对不饮酒者感到不适的原因。Alyssa 也分享了她戒酒十年的经验，并建议在工作场合中倡导不饮酒的活动。
Martha Stewart：文章中，Martha Stewart 被用作积极应对人生变故的例子。她通过不断调整自身品牌形象，成功地应对人生的重大变故，包括婚姻破裂和入狱等。
Deep Dive
The episode begins with the co-hosts discussing their backgrounds and the show's continuation. They then delve into the topic of dealing with significant life changes, emphasizing the importance of benefit finding and sense making.
Shownotes Transcript