Deep Dive
Shownotes Transcript
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生活很艰难。让我试着努力前行。我是安吉拉·达克沃思。我是史蒂芬·达布纳。您正在收听《没有愚蠢的问题》。今天的节目主题是：热情真的是成功的真正秘诀吗？我听到的是热情。我听到的是心流。我觉得我现在正在品尝葡萄酒。有橡木的香气。
安吉拉，我有一个问题，它既是问题又是解决方案。一个谜团包裹着谜题，覆盖着神秘。所以，我一直在为即将在加利福尼亚州举行的比赛做准备。高尔夫球中有一项叫做职业业余赛，它与职业锦标赛相关联，
比赛的前一两天或三天，会有一场比赛，其中一名职业选手将与几名业余选手一起比赛。而我参加的比赛有点不同。这是一项大学挑战赛，参赛选手是大学生。所以会有一个四人组，包括来自特定项目的最佳大学生球员、他们将与之配对的职业选手，以及该机构的两名校友。而且
我将作为校友与一名哥伦比亚高尔夫球手、另一名哥伦比亚校友和一名职业选手一起比赛。我的表现几乎无关紧要，除非我们获胜，这将为大学提供一些奖学金。获胜的机会非常渺茫，但我希望自己能表现出色。你很有竞争力。我想我很有竞争力。而且我也对自己有竞争力。我喜欢进步。竞争并不一定意味着击败其他人，但你是一个奋斗者。所以我一直在努力为这场比赛做准备
比赛，包括身体上的准备，这在纽约市很难，因为天气很冷。你不能出去打球，也不能进行精神上的准备。所以在精神上，我真正关注的一件事就是不要紧张。为此，我一直在读加里·普莱尔的一本书，他是历史上最优秀的高尔夫球手之一。他现在已经 80 多岁了。几年前他写了一本书，书名很直接，叫做《别紧张：冠军在压力下获胜的指南》。所以
我一直在读这本书，我不能说我学到了很多关于紧张的知识。这本书并不是真正关于紧张的。它更像是一本关于加里·普莱尔如何普遍地对待比赛的指南。
他以心理素质极强而闻名，并且比他那个时代任何人都更注重身体健康。所以他写到了他比赛的这些方面。他会一遍遍地练习。他会在一个陌生的城镇早上五点起床，去寻找一个健身房举重。他接受并真正努力克服心理挑战，努力克服紧张，就像
像迈克尔·乔丹或汤姆·布雷迪一样，对吧？就像心理比赛加上比赛本身。没错。但真正让我印象深刻的是。这与紧张无关。让我印象深刻的是，在他追求的所有方面，训练、策略、体能……
有一个词反复出现，似乎是加里·普莱尔所做一切事情的基础。这个词是热情。热情。这让我很惊讶，因为我们通常不会把这个词与冠军要素联系起来。他承认热情。
他一直是有史以来最热情的人之一。他的论点是，这使他能够努力工作并取得成功。所以我的问题是：
你是否同意热情是成功的基础要素？如果你同意，你有什么最好的建议来增强一个人的热情，特别是如果它不像加里·普莱尔或甚至你那样自然地高涨？我喜欢这个问题，但我很好奇……
加里·普莱尔所说的热情是指精力吗？他就像一只兔子，睡得很少。这就是他所说的天赋吗？我会说不是。我认为他的热情在这里定义。我给你读一点。请。
我已经洗脑自己，对比赛中所有好的方面都充满热情，并不断增强自己的信心。正是这种热情让我从高尔夫球场走到健身房，不断努力变得更好。
把 100% 的注意力放在你正在忙的事情上。全身心地投入其中，并充满热情地去做。好吧，现在不仅仅是他拥有超人的能量，顺便说一句，这也被一些人认为是成功的预测因素，就像西奥多·罗斯福的名言一样。
惊人的能量，但这并不是加里·普莱尔所说的。当他谈到热情时，他的意思是说你拥有的任何能量的 100% 或接近 100% 都像激光束一样指向你正在做的事情吗？我的意思是，如果你想象一个人……
这很难想象，但想象一下，一个人是一组箭。一个人是一组箭。我知道这有点牵强，但请继续听我说。所以，当你面临目标冲突时，就像有一支箭把你拉向一个方向。有一支箭把你拉向另一个方向。就像有点想吃哈根达斯。我觉得我快要生病了，我很后悔。
这就是冲突。我认为这会分散你的注意力。我认为加里·普莱尔谈论的是你的所有箭都指向你正在做的事情的方向。换句话说，就像我在推杆。我没有想晚餐。我没有想其他人在看我推杆。我只是在推杆。这就是他的意思吗？我认为他定义热情的方式是一种心理结构，
哦，就像意志力。是的。
好吧，当我想到意志力时，我认为这更接近于一种殉道形式。换句话说，它可能是热情的严肃版本。我认为热情是意志力的快乐版本。就像，是的，我迫不及待地想开始这项任务。一旦我开始这项任务，我就迫不及待地想
每一刻都投入其中，专注于它。此外，一旦我完成这项任务，我就迫不及待地想开始下一项任务。你可以称之为意志力，但他描述的方式是一种非常旺盛的意志力。对。心理学中有没有相近的词？活力怎么样？有些科学家研究活力，有时也称为热情。如果我
如果我采访加里，我会让他完成热情量表。它不叫热情测试。那样更有意义。那太好了。也许是最好的热情测试。而且还会有一个东方版本，然后会有一个西方版本的最佳热情测试。是的，没错。
好的，这实际上是 VIA（价值观行动量表）中的 24 个测试之一。这是 24 种性格优势，世界各地的文化似乎都认为它们令人钦佩。所以它就像自我控制、谦逊和幽默感、对美的欣赏。所以我将请你代表加里·普莱尔。我将请你在 1 到 5 的范围内回答，其中 5 是非常
明白了。明白了。五又二分之一。五又二分之一。一千六百。哇，你真的很有热情。不。
不太擅长数字量表，但非常热情。我有很多能量。是的，五。在你再次听到我的消息之前，它是五。假设它是五到五又二分之一。但请继续。我迫不及待地想看看未来几周和几年里生活中会发生什么。五。我再给你读两个。我带着对当天可能性的兴奋感醒来。五。人们形容我充满热情。
是的。我必须说，拥有如此的热情真的很无聊。有点单调。但我确实认为，当加里·普莱尔说热情时，我听到的是热情的音符。我还听到心流的音符。心流就像完全的热情。
完全专注于手头的任务。就像当我这样做的时候，我只有这样做。我认为热情和心流的共同点是，当你处于心流状态时，你会感觉非常有活力。你有没有看过科比·布莱恩特的动画短片《致篮球》，我认为是他写的。
我没有。我甚至没听说过。现在因为没听说过而感到自卑。哦，太棒了。这是他关于从小长大然后爱上篮球的故事。它有点像一封写给篮球的情书。当然，科比·布莱恩特在获得该奖项的奥斯卡奖后不久就悲惨地去世了。是的。
我永远不会忘记的一句话是，他说，你让我感觉如此有活力。这正是高绩效者描述处于心流状态的方式。就像你比平时更有活力 20%。所以我听到……
我听到热情。我听到心流。我觉得我现在正在品尝葡萄酒。有橡木的香气。我认为这可能两者兼而有之，因为当人们真正擅长他们所做的事情时，他们可能拥有，特别是对于一项体育运动而言，大量的能量。并且这种能量得到了引导。我的意思是，想想一个非常强大的激光器，对吧？激光束是什么，当所有光波都聚焦时。
加里·普莱尔可能非常专注，非常热情，并且能够集中注意力并达到心流状态。这是一种非常快乐的生活方式。安迪，你能谈谈一下吗？
加里·普莱尔所写的热情与痴迷之间可能存在非常细微的界限，因为也很容易称他为对高尔夫痴迷，但痴迷带有贬义色彩，我认为如果他没有成功，我们会使用这个词。但因为他非常成功，我们……
倾向于忽略与痴迷的联系，即使他显然是痴迷的。那么这两者是同一枚硬币的两面吗？它们是同一枚硬币的同一面吗？我非常钦佩一位研究人员。他的名字是罗伯特·瓦洛兰。对不起，是法语。所以，你知道，罗伯特·瓦洛兰。但无论如何，罗伯特·瓦洛兰研究……
痴迷，他还研究热情，他会认为热情可以是痴迷的，也可以是和谐的。痴迷的热情是一种非自愿的热情。它也是外在动机而不是内在动机。所以你感觉有点像句子的宾语而不是句子的主语。
另一方面是和谐的热情。在那里，你感觉它已经融入你的生活。这是你出于内在原因而不是外在原因而追求的东西。瓦洛兰通常发现的是
和谐的热情是好的，并且与好的事物相关，包括使人们变得更好的那种练习，例如刻意练习等。而痴迷的热情往往与积极的结果的相关性不强，在某些情况下与积极结果呈负相关。我认为……
教训是，仅仅说“哦，完全专注于你正在做的事情”是不够的。这样做也可能有一种错误的方式，那就是让自己陷入一些事情中，这些事情开始感觉是非自愿的。当我想到我研究的那些坚韧不拔的高绩效者时，他们很痴迷，但这是一种自愿的痴迷。♪
在《没有愚蠢的问题》节目中，史蒂芬想知道是否有能让他的热情更加高涨的生活技巧。我所要做的就是像他一样，我也会成为一名冠军高尔夫球手。
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在我们回到史蒂芬和安吉拉关于热情的谈话之前，让我们听听你对这个话题的一些想法。我们要求听众向我们发送关于历史上最热情的人的语音备忘录。以下是你们所说的。你好，NSQ。我是安德鲁。我目前在庆祝狂欢节的新奥尔良，因为这里有法国的影响。这让我想起了我最喜欢的历史人物拿破仑·波拿巴，他似乎拥有无尽的能量。他是一位博学者。
几乎样样精通。所以如果你谈论的是活力和热情，我想不出任何人比拿破仑更符合这个描述。人们经常谈论他的征服，但他非常受法国人的欢迎。他 51 岁就英年早逝，但是……
他比任何人都活得更精彩。当我想到热情时，我立刻想到多莉·帕顿。她是一位真正的文艺复兴女性，在多个行业都取得了成功。她是一位音乐家、演员、企业家和慈善家。我的意思是，有可能写一整本书来讲述她的成就，但她拥有如此充满活力和生机勃勃的存在，我希望自己至少拥有她对生活热情的很小一部分。当我想到历史上最热情的人时，我想到了海绵宝宝。
任何每天带着微笑去上班的人，尤其是在翻转汉堡（我的意思是蟹黄堡）时，都是一个热情的人。任何最喜欢的活动是捕捉水母的人，都是一个热情的人。任何可以像长笛一样演奏鼻子的人，都是一个热情的人。他还住在菠萝里，这是一件非常热情的事情。
分别是安德鲁·道格拉斯、谢伊·安德森和亚历克斯·巴巴格。感谢他们以及所有给我们发送想法的人。现在，让我们回到史蒂芬和安吉拉关于如何利用加里·普莱尔的独特热情的谈话。
所以加里·普莱尔，他定义热情的方式是一种力量。他实际上将其描述为一种根深蒂固的遗传特征，我很难相信这是真的。我很想知道你是否知道这方面的情况。我认为一切都是遗传的。好吧。
好吧，一切都有部分遗传因素。没错。我认为没有任何东西没有遗传影响。所以这是一个有趣的冲突或潜在冲突。在这个特定的人，加里·普莱尔的情况下，他在南非长大。他有一个艰难而收入相对较低的童年。他是白人。所以在那个国家和那个时代，他拥有这个优势。但他经历了很多挣扎。他母亲在他很小的时候就去世了。他父亲从事艰苦的工作。
体力劳动。他在金矿工作，过着艰苦的生活。你认为他从童年时期就宣称拥有的高度热情水平，
在这种情况下，在某种程度上是一种应对机制，还是你认为这真的是他拥有的一个特质？我说我认为一切都有遗传影响，我坚持这一点。与此同时，你可以争辩说，一切都是由环境塑造的，而这些说法并不矛盾，因为它们都是正确的。有一种我非常喜欢的个性理论，它听起来几乎有点像弗洛伊德的理论，但我想到的是伟大的心理治疗师蒂姆·贝克
他说，个性是对你所发展并基本上得到奖励的环境的适应，然后你就会更加倾向于这种个性。例如，你是一个非常焦虑的人。好吧，这是对你认为具有威胁性的环境的适应。所以你开始考虑未来。你试图避免糟糕的未来，并仔细反思你所有的决定等等。这可能是一种焦虑的性格类型。但他会说这是一种适应。
我认为他会说，当它变得功能失调时，当它没有为你服务或过于僵化时，它就是一种不良适应。然后你就会进入精神病理学的领域。但是所有的人格，包括健康的人格，都只是对经验的适应。所以也许……
加里·普莱尔有一个不太稳定的童年或逆境，热情最终成为一种对他有帮助的应对机制或适应。弗洛伊德也有同样的观点。弗洛伊德认为几乎所有行为都是应对机制。
所以无论如何，我认为可能是童年经历使他更加热情。但我的直觉会认为会发生相反的情况，那就是面对所有这些困难，人们宁愿促进这种自我信念，例如“我可以进入下一阶段”，对吧？
人们会说，哇，生活很艰难。让我试着努力前行，而不是设定一个非常高的目标。现在，加里·普莱尔可能是一个糟糕的例子，因为他显然是一个例外。他确实是历史上最优秀的高尔夫球手之一。他来自一个几乎没有什么因素能让他取得如此成就的地方。你知道，另一位最伟大的高尔夫球手杰克·尼克劳斯，他在俄亥俄州哥伦布市一个富裕的商人家庭长大，属于一个乡村俱乐部，打高尔夫球和其他运动。
这条路为他铺平了道路。阿诺德·帕尔默，另一位最伟大的高尔夫球手。我相信他父亲是职业选手或经营，同样，一个高尔夫俱乐部。所以对他来说，这是一条不同的轨迹。所有这些都可能是事后推理，以帮助解释为什么这个例外的人做得这么好。但我仍然非常被这种观念所吸引，如果没有什么比这更重要的，那就是他的信念
热情是他所有成功之源。因此，他已成为我们所有人的传教士，号召我们“更加热情”。我不知道这是否是一个好主意，因为如果热情，正如他所描述的那样，很大程度上是遗传的，那么我无法改变这一点。
即使加里可能，我猜想，继承了倾向于这种方式的基因，但是
我认为我们可以做一件事，这会让我们更有热情和心流，那就是找到适合自己的事情。有很多研究表明，我们的兴趣可以很好地与我们正在做的事情相符，也可以不符。就像，我昨天读了一整本关于韧性的书。我欣喜若狂。我就像，这太棒了。我喜欢这本书。我不想去洗手间。我不想接电话。我只想读这本书。我认为我当时处于心流状态。
如果你让我读关于俄罗斯的书，就像，我不了解俄罗斯。我不知道俄罗斯威胁要入侵乌克兰。我就像，真的吗？乌克兰在哪里？
所以适合性对于产生热情是必要的。这太重要了。你可以说，我没有天赋的心流或热情，但是你越能使你的环境适合你的个性，就像蒂姆·贝克所说的那样，个性是对我们环境的适应。但是，如果我们也能找到适合我们个性的环境，那么我们就会拥有接近心流的东西。我……
真的想知道热情是否具有传染性。因为如果我们考虑领导力，无论领导力是在公司环境、政治环境、家庭环境等等中，我们都非常依赖价值观的传播和情绪的传播。我们模仿行为。所以我很好奇，如果我想更有热情或更有活力或更热情，无论我们称之为什麽，
一种方法是仅仅通过对人和环境更具选择性来获得更多吗？例如，与热情的人交往？让我找到热情的人。我认为是这样。这是因为有关于情绪传染的研究。我在想西格尔·巴塞德，她是一位非常好的朋友和组织行为科学家。
她研究情绪的涟漪效应。例如，你上班时心情不好。你与一个人互动。好吧，猜猜怎么了？他们自己也更有可能陷入不好的情绪。
然后他们去与另外两个人互动。这在积极方面也会发生。例如，你上班时步伐轻快，面带微笑，并赞美他人。然后他们去与另外两个人互动。所以我们知道情绪是具有传染性的。我认为这个想法是，
嘿，我只是想让我的生活更有热情、更有活力、更有心流。也许我会去和那些似乎就是这样的人交往。我认为这是一个很好的建议。
那么你将如何建议我呢？因为我开始了一段小小的旅程，试图在即将到来的比赛中不紧张。在这段旅程中，我有点忘记了紧张，而痴迷于热情。但我现在不知道如何利用这一发现。因为如果我听加里·普莱尔的话……
我可能会得出这样的想法：我所要做的就是像他一样，我也会成为一名冠军高尔夫球手。好吧，我足够现实，知道情况并非如此。所以，我必须对这种热情或活力提供的实际价值和杠杆作用持怀疑态度。我应该这样想吗？热情是一种非常有用的机制，可以产生价值。
潜在地产生更多心流、更高的生产力、更多的快乐等等。即使我需要以某种方式产生这种热情，也许是通过与比我更热情的人（例如安吉拉·达克沃思）交往，我也应该这样做，希望这能提高我的实际表现。好吧，史蒂芬，你想要什么？在这个小小的、一次性的高尔夫球比赛中，我希望自己能发挥得更好
尽我所能。换句话说，如果我发挥得和我能够发挥的一样好，考虑到会有不好的击球，这在高尔夫球中很常见，
我们进入，无论如何，25 个队伍中的第 25 名。但我发挥得和我能够发挥的一样好。我认为我会获得一些满足感。但是，如果由于压力而表现不佳，那么我会非常不开心。所以我一直在试图绕过对紧张的恐惧，直接转向热情，认为这也许会取代它。这就是我想要的。好的，那么
以下是由创造“心流”一词的心理学家米哈里·契克森米哈赖提供的一些建议。我说心流状态是完全专注于手头任务的状态。这是真的。但是心流的另一个要素值得一提，那就是它通常是自体目的的。
那么自体目的是什么意思？你需要拼写和定义，请。哦，这就像拼写比赛。自体目的。A-U-T-O-T-E-L-I-C。自体目的。
我可以定义它，你不需要在拼写比赛中这样做。它基本上意味着内在动机，就像目标本身一样。目的、终点、活动的意义本身就是目的。你是在为了它本身而做这件事。史蒂芬，你并不是为了赢得奖品。你并不是为了给任何人留下深刻印象。你是在那里打高尔夫球。我认为，这将是让你更多地进入心流状态的那种自我对话，而不是
然后那种感觉就像，哦，我觉得那个人可能认为我不如这个大学生好。不管怎么说，我认为这对生活来说是个好建议，对吧？
我们能不能这么说，我肯定不如大学生好？大学生是个很棒的高尔夫球手。我当时就在想。我当时想，哦，大学生是怎么参与到这件事中的？他们真的、真的、非常好。许多大学生几年后就会成为PGA巡回赛的高尔夫球手。所以事情是这样的。你可能拿不到最好的分数。你很可能拿不到。你已经知道了。但是你可以达到心流状态，因为心流状态实际上并不依赖于获胜。它只是完全的沉浸。
在手头的工作中，当挑战和技能很好地匹配，并且你在做一件你发现具有内在回报的事情时。你是为了它本身而做的。我把所有这些都记下来了。我要把它塞进我的高尔夫球帽里。我应该为此向你收费。这很好。在每一次击球之前，
我要读一下这篇小论文，然后我会因为打球太慢而受到处罚，我可能会被取消资格。如果我确实紧张了，那是我的错。我会知道这不是因为我没有处于目的论状态，因为我将处于目的论状态。《没有愚蠢的问题》由我，丽贝卡·李·道格拉斯制作。现在是今天对话的事实核查。
在节目的前半部分，斯蒂芬解释说，他在寻找一种方法来防止在即将到来的高尔夫比赛中紧张时，偶然发现了加里·普莱尔的书。在《怪诞经济学广播》第341集中，斯蒂芬实际上采访了一位关于我们为什么在压力下紧张的专家，认知科学家和巴纳德学院院长西恩·拜洛克。拜洛克的主要建议之一是让自己免受高压环境的影响，并避免紧张。
通过在与你将要表演的条件相似的条件下练习。例如，如果你担心在即将到来的婚礼祝酒词中紧张，首先在有人看着你的情况下练习。我们会将链接放在我们的节目说明中，以防你与史蒂文竞争，并且你需要一个优势，因为他现在掌握了心流状态的技巧。
后来，史蒂文斯说，他认为传奇高尔夫球手阿诺德·帕尔默有一个父亲，要么经营高尔夫俱乐部，要么是职业运动员。实际上，帕尔默的父亲的职业生涯要逊色得多。迪肯·帕尔默是宾夕法尼亚州拉特罗布一家乡村俱乐部的场长或绿地管理员，这份工作确实让阿诺德·帕尔默从小就能进入球场。
此外，安吉拉在奥斯卡获奖动画短片《致篮球》中错误地引用了科比·布莱恩特的话。她记得这句话是：“‘你让我感觉如此活着。’”然而，真正的引语如下：“‘我汗流浃背，伤痕累累地打球，不是因为挑战召唤我，而是因为你召唤我。我为你做了一切，因为当你让某人像你让我感觉到的那样活着时，这就是你应该做的。’”
最后，安吉拉提到了她的朋友、宾夕法尼亚大学教授西格尔·巴萨德关于情绪传染的研究。一些令人悲伤的消息要报告。巴萨德在这集节目录制后不久因脑瘤去世，享年56岁。我们会将她的《纽约时报》讣告链接放在节目说明中。事实核查就到这里。
下周《没有愚蠢的问题》节目中，斯蒂芬和安吉拉将比较美国对国家发展方向的满意度与对个人生活的满意度的数据。哦，我的生活？你问我的生活？哦，非常好。哦，美国怎么样？哦，糟糕透顶。下周《没有愚蠢的问题》节目中将会播出。为了
为了那集节目，我们想让你告诉我们，在你生命中的哪个时刻，国家的走向对你个人生活的影响最大？要分享你的想法，请发送语音备忘录到[email protected]，主题为“我的国家，我的幸福”。确保在安静的地方录音，请将你的想法控制在一分钟以内。也许我们会把它们包含在节目中。
《没有愚蠢的问题》是怪诞经济学广播网的一部分，该网络还包括《怪诞经济学广播》、《我大多钦佩的人》和《怪诞经济学医学》。我们所有的节目都是由Stitcher和Renbaud Radio制作的。本节目由埃莉诺·奥斯本混音。
我们的工作人员还包括艾莉森·克雷格洛、格雷格·里平、加布里埃尔·罗斯、摩根·莱维、扎克·利平斯基、朱莉·坎福、玛丽·德杜克、瑞安·凯利、茉莉花·克林格、艾玛·特雷尔、抒情鲍迪奇、雅各布·克莱门特和阿丽娜·科尔曼。
我们的主题曲是“她是谁”——说唱歌手乐队演唱。特别感谢大卫·伯恩和华纳教堂音乐。如果你想收听无广告的节目，请订阅Stitcher Premium。你可以在Twitter上关注我们，用户名是NSQ_show，在Facebook上关注我们，用户名是NSQ show。如果你对未来的节目有任何问题，请发送电子邮件至[email protected]。要了解更多信息或阅读剧集文字记录，请访问Freakonomics.com/NSQ。感谢收听。♪
丽贝卡，你不能播放这个。你甚至不能把它当作一个失误来播放。怪诞经济学广播网。一切的隐藏面。Stitcher。
大家好，这里是怪诞经济学广播的史蒂芬·达布纳，我来告诉你们，丰田经销商正在举行全国销售活动。现在是购买可靠的新型SUV（如探险型RAV4）并获得优惠的好时机。配备全轮驱动，你的新RAV4可在任何地形上都能出色发挥。
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