Learning How To Be Alone and Gaining Independence
01:32:01 Share

和姐妹们久别重逢后，我们聊到独自一人和独立的重要性。你能独自去杂货店购物吗？能独自开始一项爱好吗？能不依赖男朋友进行社交吗？如果你的答案是否定的，那么这一集就是为你准备的。我们还将讨论如何在恋爱关系中保持独立，因为我们正处于热恋期。 感谢我们的赞助商： Better Help = 本集由 BetterHelp 赞助播出。访问 betterhelp.com/FWORD，试用在线疗法，开启你成为最佳自我的旅程。 下载我们的新应用！FITNESS UNCENSORED https://www.fitnessuncensored.net/ 可在 Apple App Store 和 Google Play 获取。 选购 FITNESS UNCENSORED 商品！ https://fitnessuncensored.myshopify.com/ 收听时，请在你的故事中标记 @fword_podcast。 TikTok - 关注我们 @thefwordpodcast 联系 Taylor @ttaylorolsen 联系 Sam @ssam.ttaylor 在此观看并订阅我们的 YouTube 频道。 </context> <raw_text>0 你们好，欢迎收听另一集播客，我是 Sam，我是 Taylor，很高兴今天能和你们一起播客，因为我们实际上有很多事情要赶上，是的，我们没有什么新鲜事要互相说，因为我们就像住在一起一样，是的，我们看到我们做的每一件事，每一秒钟，是的，但 Sam 回家了，是的，我回家六天了，我昨天告诉她，我们没有，我们没有赶上，我昨天才回家，而且

我认为我们第一次真正坐下来交谈是在当天晚些时候。大约晚上 7 点，我说：“我们明天再谈。”但在我们开始之前，今天的节目我们将讨论一下如何在独立性上有所成长，以及如何舒适地独处，无论是和朋友还是恋爱关系。我们将深入探讨这个问题。

所以我很兴奋。是的，尤其因为我们俩都处于热恋期。是的。不，不。所以听众可能会听到我们说的话，担心他们独自一人，并且不习惯独处。是的。人们可能会看着我们说：“哦，我想被宠坏。”是的，没错。哦，我们生活的时代真是疯狂。无论如何。是的，让我们进入我们的周末吧。我……

显然度过了一个充满抱怨的周末。我不知道你怎么样，但从周四和周五开始，我就很兴奋能回家，因为这是我第一次在波士顿待一个夏天。就像我搬到这里的时候一样，真的不想为了温暖的天气而离开这里，而且，

夏天太有趣了，我们总是有很多事情要做，以至于我想：“我不想离开。”而且过去两个夏天，我并没有真正想念马萨诸塞州，以至于我想：“哦，我想回家。”但去年夏天，在夏天结束的时候，我想：“该死，看到人们发布的故事和东西，我想我有点想念它。”但我得到了一些片段。我回家几天。天气有点糟糕，但我全家都在家。我的家人也住在佐治亚州。

表兄弟姐妹们，他们碰巧也在那个周末来了，所以周四和周五我做得很好，比如花时间和家人在一起，因为通常当我回家时，我就像朋友朋友朋友一样，和我的朋友们住在一起，并且试图确保我看到每个人，但我真的优先考虑了周四和周五的家庭时间，我很为此感到自豪，因为我实际上也不想喝太多酒，所以感觉很好，感觉很棒，你想做你的整个……你想让我……我觉得很糟糕，因为我要说这么久……是的，做你的整个旅行

然后，就像我可以补充一些观点一样。我没有做任何疯狂的事情。就像我只是做你的整个旅行一样。是的。好吧，所以我上周提到过，这个月我真的很不想喝太多酒，因为我们在 7 月和 8 月有很多事情要做。这个月快结束了。

是的，我知道。但我一直在……好吧，所以很明显，我觉得在每周随意喝几次和在一个晚上狂欢之间有很大的区别。百分之百。或者两个晚上，对不起。我认为每天晚上喝一杯葡萄酒比一个晚上喝七杯酒要好得多。不，但我几乎认为它比一个晚上喝七杯酒要好得多。是的。不，是的，因为你感觉更好。你不会宿醉。是的，你不会感觉很糟糕。所以，是的，我回家了，我确实喝了……

五个晚上中的四个晚上，这没什么，但老实说，我感觉很棒，感觉很好，只是当我回到奥斯汀后，我这个月一直在努力做的就是只在周末出去一次，我一直都在这样做，而且感觉很棒，所以

周五晚上我不想出去，我有很多朋友要出去，但我心想：“你知道吗，我现在和家人在一起玩得很开心，我的后院有一个火坑，它就像一个巨大的沙发，这让我非常期待有一天能拥有一个后院，并且能够有一个烧烤架，并且能够一起玩耍，坐在火坑旁，没有什么比这更好了，尤其是在……

很明显，现在这里真的很热。我们不能真的这样做，但当时是 75 华氏度。是的，但如果你有一个游泳池，那就不会太热了。我知道，是的。如果你有一个游泳池，你很酷。是的，所以我们只是在玩耍，一起玩耍。我们玩那个游戏……

那个游戏叫什么？卧底。是的。我让我家人迷上了这个游戏。我的妈妈、爸爸、阿姨、叔叔、表兄弟姐妹们，我们都在玩。在应用程序上？是的。好的，伙计们，它叫做卧底。还有很多其他版本。你可能把它叫做变色龙。人们玩了无数不同的版本，但卧底是最有趣的游戏，我实际上以前和我的前男友一起玩过。是他向我展示的。我们和他的家人一起玩，它变得非常好。

我们非常投入。然后我把它展示给我的家人，我们在度假时玩得很疯狂，我们试图让我们的朋友们玩，但没有人参与其中。我说：“伙计们，这是一个有趣的游戏。”这是一个有趣的游戏，但你必须注意。但问题是，你不需要。每个人都说？不，但问题是，这是一个你可以喝醉了玩的游戏。不。

不，不是说你必须思考，而是说，参与其中。倾听。就像，你不能在最后说：“哦，我们正在投票，每个人都说。”就像，你需要……注意。为了让它变得有趣，你需要参与其中。所以我们玩了这个游戏，我想，大概三个小时。我们玩了这么多的游戏。然后终于到了这个地步，就像我飞进来一样……

前一天晚上。不，实际上。我只是在努力睡觉。我到那里的两天。因为我根本没有回来。我的旅行日太糟糕了。直到凌晨 3 点我才上床睡觉。在星期三晚上。然后第二天晚上。

我也没有睡太多。但无论如何，我在周五过得很愉快。就像，当时是 85 华氏度。我们在我的船上，坐在露台上，玩游戏。美好的时光。然后到了周六，我非常生气，因为天气太糟糕了。就像，我回到波士顿的唯一一个周末，当时是 65 华氏度，下雨。然后，很明显，接下来的周末，回到波士顿，将会是 95 华氏度。我想：“该死。”就像，当然，我唯一在那里的时候。因为我真的很想去城市里所有的户外酒吧等等。但我没有机会这样做。但是……

嗯，周六早上我去和我的兄弟们一起玩虚拟高尔夫，那里有一个练习场，练习场有这些像摄像头和传感器之类的东西，所以当你击球时，它就像……是的，它基本上就像你在高尔夫球场上一样，所以这就是我们做的事情，大约几个小时，然后我准备好了，我去了市区，我们去了南波士顿，南波士顿就像……我不知道该如何解释，但这就像所有毕业后的酒吧一样，像我们这个年龄的人一样……但这和西六街的氛围不一样，因为它就像……我不知道该如何解释，但它很有趣，它就像所有室内的小酒吧一样，每个人都只是……走在街上……去，然后女王 K 现在正在听这个，我那天早上给她发了短信，因为我真的很想见她，我说

我将在市区，过来吧。我以为她不会来，但她完全来了。而且，就像我喜欢人们的地方一样。就像，任何完全愿意只是胡闹的人一样，独自出现在某个地方。所以酒吧里大概有 10 到 15 个人。凯只是出现了，她只是在那里闲逛，和每个人相处融洽。我们正在喝烈酒，诸如此类。而且……

我们实际上有一个朋友在那家酒吧工作，她最终大幅度地打折了我们的账单。但最后，我们在那里待了几个小时，但最后，该死的 K……

我的一个朋友想给我们买酒。我说：“哦，我要喝绿茶或柠檬。”柠檬掉出来了。她说：“我要喝龙舌兰酒。”我说：“你疯了。”她只是喝了一杯温热的龙舌兰酒。我说：“这太恶心了。”但到了下午 5 点，我们说：“你知道吗？我们需要重新组合一下，因为我们的一位朋友正在举办生日派对，租下了半个酒吧。”我对波士顿的夜生活场景有复杂的情绪。至少……

这是我的看法，我想回去，你可能对迈阿密也有同样的感觉，我知道你并没有真正出去很多，但就像我不想去那些我在大学时去的酒吧一样，他们没有改变它，是的，它就像同样的东西一样，我想这太无聊了，我到了平均水平，所以我和我的夏威夷朋友，你们在我的 Snapchat 上对他们非常疯狂……我和他就像……

像我们服装一样，与众不同，其他人穿着牛仔布牛仔布，以及非常休闲的服装，但我们去酒吧，我们就像这太无聊了，这和四年前我们做的事情一样，他们根本没有改变它，是同样的人，同样的谈话，而且我做不到，我实际上……我……

我不能。我进行的每一次谈话都感觉像是高中同学聚会，就像：“德克萨斯怎么样？”“工作怎么样？”“我看到你在社交媒体上做得很好。播客怎么样？”我说：“而且，就像，我说，不想进行那种谈话。就像我喝醉了，不像那样。所以我心想，我看着我的夏威夷朋友，他也必须处理同样的谈话。我们说：“让我们离开……”

离开这里。而且我的兄弟和我的所有表兄弟姐妹们也在那里。所以这就像混合了我的家乡朋友、我的大学朋友和我的家人。我们租了……半个酒吧被租出去了。所以那里有我认识的每个人。我想：“哦，我的上帝，我觉得我现在就像参加了五年级的同学聚会。”所以我……是 11 点，我看着我的前男友。所以我的前男友，伙计们，就像……

他非常喜欢 DJ 和夜生活，以及推广者，就像推广者和垃圾一样，他在波士顿市就像……他太酷了。所以我走到他面前，我说：“我说，像……哪里有我现在可以去的好地方，我需要灯光，我需要音乐，我需要跳舞，我需要所有的一切。”

我说：“我要去一个叫大剧院的地方，因为我熟悉大剧院。我去过大剧院无数次了。”他说：“不，别去那里。去他妈的。”如果你想去那里，就像……只是一群大学生。我说：“好吧，那我应该去哪里？”他抓起我的优步，取消了去该死的剧院的优步，然后输入了“大夜现场”。“大夜现场”相对较新。所以当我三年前住在波士顿的时候，那不是一回事。

所以就像我坐进我的前男友为我和我的朋友准备的优步一样。他说：“我们现在要去哪里？我们不知道。就像我们只是两个……将近两年半没有住在马萨诸塞州的人一样。我们说：“发生了什么事？我们要去哪里？”我们下了优步，我们……

在布鲁因斯和凯尔特人竞技场里面，所以它就像一个附属于竞技场的俱乐部，所以你必须进入竞技场才能进入俱乐部，我说：“我他妈的在哪里？”我们排队，我坐在队伍里，我说：“我们……我们拍了拍前面一个人的肩膀，我们说：“我们在排什么队？”有人说：“里克·罗斯。”我们说：“什么？我们现在正在排队等里克·罗斯。”然后我身后一个女孩尖叫着我的名字，我说

什么？我回头一看，一个播客听众在我身后两个人。我说：“伙计，我现在需要你的帮助。”因为我说：“我知道我可以相信你。就像，你认识我，我知道我可以相信你。”我说：“我在哪里？发生了什么事？”她说：“里克·罗斯。”而且，我们距离进入入口只有 10 个人。

我需要翻阅我的手机并订购一张票。我说：“哦，我的上帝，订购一张票。就像，该死，这太疯狂了。”门票是 20 美元。所以没什么不好的。但我买了票。然后我们走到队伍的最前面。然后我的朋友没有带钱包。没有身份证，什么都没有。所以我们像锤子一样试图进入这个场地。他说……

偷偷溜进去，我说：“是的，这是门票，是的，是的，”他说：“身份证，”我说：“是的，是的，这是我的身份证，”我说：“我正在翻阅，我有两张身份证，我有马萨诸塞州的身份证和德克萨斯州的身份证，所以我像永远一样试图拿出我的身份证，然后我的朋友只是从前门冲了出去，我说：“好吧，完美，我说：“哦，这是我的身份证，”那个人说：“好吧，你的朋友……”我说：“是的，是的，他很好，很好，”然后他说：“是的，当然，”我说：“哦，那会很糟糕，因为我刚买了这些票，如果你进不去，我会很生气，所以我们进去了

我们喝了一杯酒。我们那时不需要喝酒。就像我们已经……不，我只是想给人们参考。就像你一直在炸毁我们朋友群的聊天一样。这是在 9 点。戴顿说：“来 Latchkey 吧。”你说：“来大剧院吧。”好像我们和你住在同一个城市一样。我不知道。我说……我不知道，伙计。我说：“别来大剧院。你不在那里。”我甚至不在大剧院。对。

就像那是 9 点 15 分，是的，哦，不，我的时间是 10 点，我想是的，不是你知道的，好吧，那时我以为我可能会去大剧院，我说：“是的，来大剧院吧，”是的，我说：“我们不在波士顿，”在那之前你说了一些不是英语的东西，哦，是的，然后丹尼说了一些像“请说英语”一样的东西，我回答说“请说英语”，哦，是的，你说：“我已经过了那个阶段了，”是的，我已经过了那个阶段了

所以，是的，因为我从下午 2 点就开始喝酒了。很好。我知道。非常好。所以我们进去，那里仍然很空。不太确定里克·罗斯什么时候上台，但我们在 11 点或 11 点 30 分进去了。是的。

我们走到最前面，我说：“我不在乎现在发生了什么，我需要在舞台前，因为我想到了波斯特·马龙之夜，我想让它就像波斯特·马龙之夜一样，我需要在舞台前，我需要和舞台前的里克·罗斯说话，我心想：“我不知道任何直接的里克·罗斯歌曲，我知道他参与的歌曲，所以我心想：“我希望这不是那种……”

像他演唱他歌曲的活动一样，因为我不会……如果我听到它们，我可能会知道它们，但我叫不出一个名字，是的，幸运的是，他最终出现了，有一个巨大的 DJ 台，所以 DJ 正在播放歌曲，是德雷克的歌曲，坎耶·韦斯特的歌曲，他参与的很多歌曲，它们只是在播放，然后每当是他的部分时，他就会像语音覆盖他的部分一样……但它仍在音乐中播放，

如果这说得通的话。所以它很好，但我太醉了，不在乎。好吧，是的，是的，因为它不像音乐会。他只是露面。是的，露面。就像他不是在做音乐会一样。是的。所以，然后有一个家伙一直在舞台前分发水。就像护栏一样，有一个家伙在护栏前走来走去，分发水。我说：“请给我水。”我们在那里只喝了一杯酒，但我们一直待到凌晨 1 点 30 分。

然后我们最终离开了，因为我们太高兴了，我还应该提到，你知道，我有点吃了迷幻蘑菇，所以我像在云端一样，像我生命中最美好的夜晚一样。我看到了里克·罗斯。我看到了我的家乡朋友。就像，我和我的夏威夷朋友在一起，我从未见过他，我们说：“你知道吗？让我们回家吧。我不知道现在几点了。是时候离开这里了。”我们上了优步，我们去我们朋友家，因为我住在市区朋友家，因为我住在……

距离市区 25 到 30 分钟的地方。所以实际上，优步……波士顿的优步太贵了，回家要花 80 到 100 美元。太荒谬了。所以我们只是优步回来，我们意识到……

我们的朋友不在那里。所以我们只是躺在他的公寓门外的地上，播放里克·罗斯的音乐一个半小时，只是躺在那里，过着我们最好的生活，盯着天花板。我们头顶有一个风扇。我们只是说：“哇，生活真美好。”我们刚看到里克·罗斯，我们只是对此哈哈大笑，因为它根本说不通。我他妈的为什么会在马萨诸塞州波士顿试图见我的家乡朋友并看到里克·罗斯？但他最终回家了，然后

我的朋友们在弹吉他之类的东西。我说：“我需要他妈的睡觉了，因为我不是那种可以参加派对后的人。就像我要睡觉一样。”这就像住在别人家唯一不好的地方，就像你不能只是……我的意思是，我可以只是睡着，但这更难。是的，这不是我的家。所以我心想：“该死。”所以我睡在了沙发上，然后我滚到床上睡着了。但是。

那对我来说是一个非常疯狂的夜晚。我非常喜欢音乐会。我宁愿去音乐会也不愿去酒吧。好吧，是的，但我如果不知道音乐，我不喜欢音乐会。但如果我已经……就像我真的不知道音乐一样，但我不知道。不像音乐会，我想像这样的场地。因为它不像俱乐部。这就是你宁愿去俱乐部也不愿去酒吧的原因。是的。我实际上不知道。那是彻头彻尾的谎话。因为我只喝了一杯酒。

所以它很便宜。而如果我在 Latchkey，就像我说：“哦，喝吧。”我必须再去拿一杯。而我就像……我在前面。所以我心想：“我不能……如果我现在站起来移动，我会失去我的位置。”波斯特·马龙的事情也是如此。就像，好吧，是的，我想。但是……

那也是，就像，我不想坐在那里等待演出。就像，我必须为此喝醉。是的，我喝醉了。是的，就像，你不能像那样坐在那里，对在舞台上占据一个位置感到满意，而你对一个你不认识的人……在正常的一天。是的，我想这是事实。嗯……

但是的，接下来的两天都很轻松。我只是做了像新英格兰那种事情。就像我去买了一些龙虾卷、蛤蜊浓汤一样。我们在周日为父亲节在家做了一个不错的海鲜烧烤。那些小蛤蜊看起来是我一生中见过的最恶心的事情。什么？它们像细绳一样。哦，我的上帝，我受不了。它就像……你吃过贻贝吗？没有。没有。

看，你绝对不能在这里吃蛤蜊。那会很恶心。质地对我来说看起来不好。它们是直的。你把它们蘸在黄油里，它们是温暖的，而且很好吃。是的，我想它们是。你必须把它们脱壳，因为有一个小套子。基本上，它就像一个套子，你把套子从该死的蛤蜊上撕下来。是的，我没有……

我说：“呃。”不，蒸汽蛤蜊很好吃。当我年轻的时候，很明显这是非法的，但我有一个在海角的房子，我们总是自己去挖蛤蜊并获得蒸汽蛤蜊。我们会带回大量的蛤蜊。所以我的海角房子，我们有一艘带码头的船，无论如何。我们会把船开到沙洲，

下船，我们带上了所有的挖蛤蜊用品，比如一堆垃圾桶，像耙子之类的，我们会挖几个小时的蛤蜊，这并不是合法的，你必须有执照……我的祖父有执照，这就是为什么他喜欢所有东西的原因，但我实际上……如果我和我的表兄弟姐妹们一起去……你不能这样做

所以我们会去拿它们。在大多数情况下，我们总是能逃脱。没有人真正检查。我们会带回大量的蛤蜊，然后把它们烤起来。然后这就是我们的晚餐。太有趣了。但我怀念那些日子。低调。这让我想要在那里买一栋房子，但是。

那可能永远不会发生，好吧，它看起来很有趣，它看起来非常……是的，它是……该死的龙虾，它太好吃了，你想尝试一下这个周末或下个周末吗？我们应该在这里买龙虾卷，我想看看它们怎么样，我想我正处于海鲜时期，我想这个周末我吃了我体重那么多的海鲜，这很好，我很为你高兴，不，这太棒了，而且我并不是那种……

有人在我的一个 TikTok 上评论道。我做了一件事。我说：“哦，我的上帝，这太贵了。你怎么能买得起这个？”我说：“我要对你坦诚相待。这并不是我每天都做的事情。”我看到了。我看到了那条评论，我说：“好吧，她说这像度假一样。”是的。就像我说我在度假一样。这就像犒劳自己的晚餐一样。我不会一直这样做。而且，

我在度假，我不太喜欢，是的，我可以使用厨房，但我不会去杂货店，我更愿意去参观我最喜欢的餐厅，这些餐厅我已经好几年没去了，但回到这里，我每周可能只出去吃一次饭，我们不会……我们不会……是的，昂贵的餐厅，我确实在那顿饭上花了 100 美元，但那是因为……我没有吃完，但我想吃蛤蜊浓汤，我想吃龙虾卷，我想吃牡蛎，不，我看到了那条评论，我说：“好吧，我们不会……”

我们不会去……这里奥斯汀有昂贵的餐厅。我们不去那里。是的，我们不会去那些寿司店。是的，就像我更愿意……我们不做那样的事情。就像，我每天都更愿意去一家餐车而不是一家高档餐厅。

就像我对我的妈妈也说过一样，因为我的妈妈总是……她总是想去吃……我的妈妈非常喜欢高档午餐，我说：“我不想去吃高档午餐，特别是午餐。”我宁愿去买甜菜沙拉。我宁愿去餐车买墨西哥卷饼。就像我不想为了午餐坐在一家高档餐厅一样。就像我不需要那样做。

和姐妹们久别重逢后，我们聊到独自一人和独立的重要性。你能独自去杂货店购物吗？能独自开始一项爱好吗？能不依赖男朋友进行社交吗？如果你的答案是否定的，那么这一集就是为你准备的。我们还讨论了在恋爱关系中保持独立性，因为我们正处于热恋期。 感谢我们的赞助商： Better Help = 本集由 BetterHelp 赞助播出。访问 betterhelp.com/FWORD，试用在线疗法，开启你成为最佳自我的旅程。 下载我们的新应用！FITNESS UNCENSORED https://www.fitnessuncensored.net/ 可在 Apple App Store 和 Google Play 获取。 选购 FITNESS UNCENSORED 商品！ https://fitnessuncensored.myshopify.com/ 收听时，请在你的故事中标记 @fword_podcast。 TikTok - 关注我们 @thefwordpodcast 联系 Taylor @ttaylorolsen 联系 Sam @ssam.ttaylor 在此观看并订阅我们的 YouTube 频道。 </context> <raw_text>0 是的，这很公平。就像我更注重食物的质量和味道，而不是氛围，尤其是在花钱方面。是的，在特定时间和地点去很棒的地方是有道理的。但就我个人而言，如果食物美味，

即使只要五美元，我也不会在乎，有时候我们甚至会点一些低调的昂贵食物，比如昂贵的沙拉，餐厅环境并不怎么样，你知道我的意思吗？就像我们坐下来吃一顿不错的饭，我们仍然是打包带走，只是为此付了很多钱，是的，没错，所以这很好……你的周末怎么样？我的周末很好……有很多

嗯，和男朋友约会，因为周五我们进行了一次小约会，我的爱情语言是计划约会，就像有人

为我们计划一些事情，那是我最喜欢的事情。他会说你想周五去 Cidercade 吗？我说，是的，我想去。所以首先我们和他朋友们碰面，他们每个周五下班后都会喝啤酒，是的，他们去一家啤酒厂，这真的很酷，因为我去过一些我从未去过的地方，我去过一个我从未去过的新地方，无论如何，哦，我的上帝，太搞笑了。我喝了两杯啤酒。哦，我的上帝。我喝醉了，就喝了两杯啤酒。哦

我发誓，我错了。他们喝醉了吗？没有。好吧，我认为你只是处于云端九霄。不，我当时……但我不是唯一一个。有些人说，我有点醉了。因为有些人……他们喝的是生啤还是罐装啤酒？生啤。好吧，那更有意义了。他们是……

我说，兄弟，什么？因为有些人说，哦，我的上帝，我本来想再喝一杯，但我就要醉了。然后显然有人开车。我们只喝一两杯啤酒。我们疯了。有些人说，哦，我的上帝。等等。然后我有点沉默寡言。他的一位朋友，我说了些什么。我说，我有点醉了。他说，这就是你为什么只是默默地坐在角落里的原因吗？我说，

我不知道发生了什么。我说，这些酒……这些酒里有什么？是的，就像，这些酒里有什么……我只是来喝两杯小酒。现在我却像，哇哦。所以，这很有趣。就像，我当时想，我为什么现在喝醉了？我说，我真是个便宜又好打发的约会对象。两杯啤酒，准备好了，喝醉了。这太疯狂了。我知道，太奇怪了。

然后我们去了 Cidercade，太有趣了。只要 10 美元，你就可以玩所有你想玩的街机游戏。有很多老式游戏。但我从未去过那种街机游戏厅，

所有费用都已支付。他们只是四处跑。你不必说，你想做什么？没关系。你可以做所有的事情。你可以做任何事情。通常情况下，我们会说，让我们做这个，你有一定的游戏次数。你可以选择你想要的游戏。你可以做任何你想要的事情。所以我当时想，我从哪里开始呢？老兄，你知道我最想做的是在一个雨天去 Dave & Buster's。我喜欢 Dave & Buster's。我想去 Dave & Buster's。字面意义上就在街对面。我喜欢街机游戏。这个街机游戏厅有更多老式游戏，所以

我喜欢 Dave & Buster's 的新游戏。是的，我更喜欢一点。它有区域可以……实际上，这没有意义，因为你付费，无论如何。你不会得到代币来赢取东西。不会。看，这是有趣的部分。是的，但我的意思是，它仍然很有趣。我喜欢做这样的事情。然后我们回来，我想买……我想买什么？哦，我说，哦，我们去 H-E-B 买冰淇淋。

H&B 关门了。什么？他们 11 点关门。哦。但当时是 10 点 40 分。我说，我们走吧。我们可以进去。他们 10 点 45 分就不再让任何人进去了。嗯哼。所以，它仍然开着，里面的人可以离开。但是，他们不允许任何新人进入商店。你必须保持……

冰箱里有很多冰淇淋，我知道这就是我做的，但是，所以我们通常会点 Uber Eats 和 Taco Bell，然后乔纳说我们可以点 Taco Bell，我说你说的对，就在街对面，20 分钟就能送到，太完美了，然后我们就点了 Taco Bell，我喜欢这样的约会，很有趣，是的，很随意，让我们去某个地方，Uber Eats 送餐，很有趣，然后在周六

我们睡了个懒觉，花了一段时间才开始新的一天。然后我们在 H-E-B 吃了午饭，我吃了有史以来最好吃的 H-E-B 寿司。我是一个 H-E-B 寿司爱好者。真的吗？这是最好吃的食物。然后我们玩了皮克球，去了游泳池。能够进行锻炼，感觉很好，不是那种锻炼，而是出汗、活跃和四处走动。感觉真好。我想多做一些，因为这太有趣了。然后我们去了游泳池。他的公寓也有一个非常好的游泳池。是的。

它很大，在游泳池里，我不应该出去，我不应该出去，我不会出去的，我已经决定了，但是他的朋友们从来不去我们去的地方，他们只是做一些更轻松的事情，他们都要去 East，他说我所有的朋友都要去 East，我想他们从来不去，如果每个人都去 East，你必须去，他说我要去，他们从来不去，所以我要去，我说该死的，我当时就像

拜托。我说，我当时非常坚决。我心里没有任何想法说，我们要去。我们当时在泳池边喝了一点酒。

很轻松，我们只是想放松一下，我说兄弟，我说好吧，然后无论如何我们最终还是去了，这很有趣，我的意思是，天气非常热，显然 Whistlers 的玛格丽塔酒最好喝，真的，Whistlers 的玛格丽塔酒是烈性酒还是好喝？好喝，这就是我的意思，我也喜欢，我的意思是，它也含有大量的酒精，但是

太好喝了。好吧，这很好。太好喝了。我认为我目前最喜欢的玛格丽塔酒是 Veracruz 的冰镇玛格丽塔酒。那是我最喜欢的。我点的那杯酒真的很好喝。这听起来不错。真的很好喝。然后我们当然去了 Latchkey，我们不得不排队，天气太热了。你不得不排队？几乎没有。几乎没有。该死。是的，伙计们，Latchkey 的队伍，如果……

在 9 点 30 分左右，队伍就开始排起了，你可能会排队 45 分钟，如果天气很热，这会破坏气氛，兄弟，如果这是像你一样的人，像我的朋友们，我会大喊让每个人都离开 Whistlers，但是，你知道的，是的，我不会对他们所有人大喊大叫，即使我现在在群聊里，所以就是这样，我现在说，我告诉他，我想我不把你加到我的群聊里，但是他的整个朋友群都是情侣，是的，所以

所以这是一个情侣群聊。这很有道理，因为朋友群里的女孩几乎都是女朋友。每个人都在恋爱关系中。所以这很有道理。但我当时想，是的，我想我不把你加到我的群聊里。但是是的，绝对的。我说，这会很奇怪。我说，但我当时想，好吧，所以我现在在群聊里了。所以也许有一天，但我只是没有到那种我会说，来吧，每个人都离开的地步。但是我知道，兄弟。是的，它。

时间越来越接近晚上 9 点了。我说，情况不会好转。该死。然后你看到很多我们的朋友在那里。是的，我看到我们的朋友在那里。然后我们和他们一起玩，然后我们各自散开了。然后我们去了 Shangri-La。

我听说过。那是什么？哦，我们在那里什么也没做。什么也没做？我们只是坐下来然后离开了。该死。我很生气你错过了 Sneaky Link，大概有十分钟。是的，我们……我不知道我们几点离开的，但我没有看到他。是的。他当时说，我大约在午夜到达那里。我没有看到他们中的任何一个。是的。所以，我想现在是时候了。我不希望很快进行我的 Sneaky Link 更新。我喜欢在节目进行一段时间后再说，这样，如果他真的在听，那就……

他不会在一开始就听到，所以……是的，我的男朋友会听所有这些。他真的会吗？全部？不会！我不知道。泰勒！我认为他不会听所有这些，比如，确保他不会错过任何一个，但他会听。他会浏览一下。他整天开车上班。哦，别说了……如果你现在正在听这个，请把它关掉，好吗？这是女孩时间。就像……

现在你惹恼我了。你上了我的黑名单。但无论如何，上周我提到过，当我显然要去波士顿的时候，他会在前一周休假，然后我旅行。所以我没有见到 Sneaky Link，大概……我想大概是 11 天左右。10 天。我不知道。我不记得了。但我当时说，如果我错过了他。

而且，我没有让诱惑战胜我，这意味着，我很喜欢他。是的，基本上，我没有让诱惑战胜我。我真的很想念他。而且……这说明了很多。这确实说明了很多。这确实说明了很多。事情是这样的，就像，我现在显然对他有感觉。但无论如何。我讨厌这种感觉。我非常讨厌。我昨天在 TikTok 上真的很难过。我说……

他不再配得上 Sneaky Link 这个称号了，因为他现在不仅仅是那样了。但是，我不想通过大声说出来承认他是一个暧昧关系，他不仅仅是那样，因为我说，呃，感情，恶心，可怕。是的，但这很有趣。我说，哦，我的上帝，不，这太有趣了。不，这太有趣了。但是，是的，就像，当他旅行的时候，我还住在奥斯汀，就像，我们，

聊了很多，我说不，我一下飞机到波士顿就不会和他联系了，我不喜欢整天发短信，如果你要和我说话，就视频通话或打电话给我，我只是不喜欢那样，这会让面对面的时间更有意义和价值，因为你实际上会有真诚的谈话，比如你的旅行怎么样，所有这些事情，所以他当时在和我说话，我说

我告诉他，在我回家的那天，我说，是的，我只是想和家人共度美好的时光。也许我会在周末和你联系，无论如何。然后很长时间没有和他联系。然后周六晚上，伙计们，如果你在 Snapchat 上关注我，你可能看到了我周六晚上和我的男性朋友出去玩的所有 Snapchat 故事。在我的故事里看起来有点糟糕。就像……

我们显然是唯一两个一起参加音乐会的人。我们拥抱，一起跳舞，一起躺在地上。就像，但是，

他只是我最好的朋友，我们只是在这方面很亲密，但这并没有超出这个范围，每个人都在 Snapchat 上说，不，山姆，你需要承认，他就是你的灵魂伴侣，他就是你的灵魂伴侣，我说，伙计们，不，不是那样的，但我甚至不得不告诉我的所有朋友，当我回家的时候，我说，我讨厌大声说出来，但是

我在和某人约会，我说，我不敢相信我现在这么说。但是是的，我在和某人约会。我说，所以，是的。所以我没有让诱惑战胜我，我不认为我会被诱惑。我的意思是，我不知道。谁知道呢？我有点疯狂。但是是的。所以当我回家后，

字面意义上是在我乘坐八个小时的飞机之后，因为我们有很多延误，我的飞行时间只有三个半小时，所以我坐在那架该死的飞机上将近五个小时，而没有在空中……周二下班后，他最终过来了，我们一起玩，他看着我，大声说，上帝，我想你了，别说了

太可爱了，我简直要死了，就像情况多么相似，我当时就像，哦，不，如果我想念他，我们就去旅行，因为我喜欢他，老实说，我喜欢这种感觉，哦，当他……是的，没有，这和我的情况一样，我只是晚几个月而已，这太奇怪了，我和他在一起还不到三个月，因为我觉得

我感觉很舒服。是的。和他在一起。老兄，我和他约会已经有五个月了。我只是和他相处得很舒服，这让我觉得很奇怪。

我从未和某人这么快就相处得这么舒服。是的，一样。这太可怕了。就像他真的……是的，已经有五个月了，就像……是的。像约会之类的。但是是的，我的关系没有任何标签。我昨晚告诉他。我说，这难道不疯狂吗？我们一直这样相处。好吧，不是这样，但是我们已经约会五个月了。然后在过去的一个月左右，我们一起出去玩了很多次。这是从哪里来的？

太疯狂了。但是是的，所以这很奇怪。你只是决定相信某人。我知道。有关于此的 TikTok 视频。意识到我的男朋友只是一个我决定相信的普通人。我总是这么想，我总是告诉他，我说，我不太了解你。是的。就像我了解，但是

我不了解。你是谁？即使是我们今天早上说的那些话。所以，伙计们，每年我的生日，我都会举办一个生日派对，有 50 多人，双层船。你们知道我们一直谈论的氛围。但我去年生日派对上和某人聊天。

某个家伙，他很糟糕，我们不会谈论他，但我当时的 Sneaky Link，那是我第一次见到他的那天，他和我其他的朋友们一起来参加我的生日派对，他当时有女朋友，我不太认识他，那天我们可能只聊了三次天，

而今年，我的生日派对，他就是我正在交往的人。一年能发生多大的变化？我说，我不……你在我的船上，但我不知道你。而今年，就像……

你就像我的男人。是的。我也在想这个。就像我们还有……当我们从健身房回来的时候，我在想这个。看着我们的房子。就像我们的租约到期的时候。是的。所以就像一年后。如果我们一年后要搬出这栋房子。会有多大的变化？什么鬼？兄弟。我们会……

就像，假设我们一年都在和这些男孩聊天。就像，一年后。好吧，我……我要吐了。好吧，我一直……我作为女朋友太烦人了。实际上，我真是最糟糕的。我真的不知道为什么有人会和我约会，因为我太烦人了。但是，我喜欢……我说，好吧……因为我们的租约同时到期。是的。因为他的租约到期了。不，和我的租约一样。他们在……他的租约，就像……六月底，我们俩都必须搬家。我说，这难道不搞笑吗？明年我们可以一起搬家。他说，什么鬼？我说……

为什么不呢？为什么我说，给我一个充分的理由说不，是的，太疯狂了，哦，我的上帝，我知道，我说，这简直太完美了，续签，我说，我已经计划好了，因为他现在住的是三居室，我说，就住在这里吧，其他人搬出去，我搬进来，三居室

因为我告诉他，我说，如果我要和某人一起搬家，那必须是三居室。是的。哦，百分之百。因为现在，这基本上就是我习惯的。因为，除了你的房间，我有我的办公室，我的客房。我需要三居室。是的。就是这样。我需要三居室。最好是四居室。但是三居室，我可以……是的。我可以住三居室。但是，是的，我真的很烦人。我说，你想养狗吗？他说，我们才约会两个月。我说，但是……

所以你讨厌我，你需要今天的谈话，今天的这一集，但是我只是喜欢很烦人，我只是喜欢，我说，我也是这样，我喜欢幻想事情，你就像，哦，我的上帝，这太疯狂了，因为就像，所以我觉得突然之间，他们就像你只是和他们约会的人，对我来说，我觉得这就像一个开关，

现在你就像……是的。因为事情是这样的，你正在和某人约会，你应该和某人约会……是有原因的。是的，比如结婚或者……你为什么看着你的男朋友说，我只是和你约会来约会，但我不想嫁给你。那你为什么和那个人约会？是的。我觉得这就是我开始约会时的心态。我说，我觉得我可以随意约会。不，你不能。不，你不能。你可以试图说服自己，但你不能。是的。

是的，不。就像，因为即使是，我也对 Sneaky Link 也是这样。我说，我只是想和他约会。我不想和他约会。我只是想让他成为我的炮友。不，我有感觉了。哦，你有感觉了？好吧，然后我们相处更多时间。我们仍然没有约会，但无论如何……

这太疯狂了，但是和 Sneaky Link 的情况是这样的，我们一直在计划很多事情，在接下来的几个月里，他说，哦，秋天你想一起旅行吗？你想来一次公路旅行吗？所有这些事情，我说，哦，所以你和我一起考虑长远的事情，我说，好吧，但是如果我们做任何这些事情，我需要一些标签，旅行，是的，我说，我们一起住，如果有人惹恼我，他们会在旅行中惹恼我，是的，我会杀了你，是的，如果你在机场很慢，哦，我的上帝，哦，是的，哦，我的上帝，不，太慢了，所以我会砍掉你的头，他说，哦，我们应该试试亚利桑那州，我们应该试试芝加哥，你应该列举一堆城市，我们应该……我说，我很乐意，我很想旅行，但是，如果你想去芝加哥，我们可以

双人约会，就像我们正在做的，这很新颖，哦，是的，那会很棒，可以，就像芝加哥的城市，我这样做是因为我确实有一些我想在年底之前参观的城市，即使只是周末旅行，我可能也会在某个时候去芝加哥，是的，但是无论如何，这太疯狂了，事情和他之间发生了很大的变化，我有点害怕，然后我们周五要去购物，因为我说我需要改变你的衣橱，就像

他告诉我，他说，我过去三年一直穿同样的衬衫。他三年没去购物了。我说，我们需要改变一下。因为TikTok上的那个家伙，他叫什么名字？Fly Daddy。Fly Daddy Nick。Fly Daddy Nick，伙计们。我对他一见钟情。我对他非常着迷。好吧。现在就说出来吧。如果你想对我和他交往的氛围有所了解……

去看看 Fly Daddy Nick。Fly Daddy Nick。他简直就是 Fly Daddy Nick 的化身。就像，那是……Fly Daddy Nick。就像，你昨天走进房子的时候，我说，你现在看起来像 Fly Daddy Nick？你看起来像 Fly Daddy Nick。这太搞笑了。

是的，所以，我们周五要去旧货店淘货，我只会从 Fly Daddy Nick 那里获得灵感。我们要去旧货店淘货？这太有趣了。我知道。我太兴奋了。我想去旧货店淘货，因为我看到这个女孩的 TikTok 视频，她会为你淘货。是的！就像，你给我发了 Pinterest 板。Pinterest 板，你有一个预算。哦，我的上帝。她……

所以是的，很好，而且很有启发性，但她会去复古旧货店淘货，这有点贵，但也不是很贵，因为箱子里仍然只有几件商品，而且价格低于 300 美元，是的，是的，像五到七件商品 300 美元，不是，是的，我觉得普通的旧货店，衣服的价格从字面意义上的两美元到

15 美元不等，但是如果你……是的，是的，但是如果你去复古旧货店，一件商品的价格是 15 美元到 60 美元，甚至 100 美元，百分之百，百分之百，但是是的，不，我很兴奋，我们要去，我有一大堆商店的清单，因为我做了研究，我说

我们需要去非常具体的地方，因为我知道我想要为你的服装打造的氛围。是的。而且我字面意义上会打扮一番。我找到了这对情侣。我保存了他们的视频，我说，我想成为他们。这个男人穿得很漂亮。事情是这样的，你可以。她穿得很漂亮。看看他们。哦，是的。他们不是很完美吗？是的，他们很可爱。我正在看 Tuva。

T-U-V-A-G-U-L-L-I。她和她的男朋友真的……他们真的穿得很合身。他们是。不是吗？他们太可爱了。所以基本上，我会在 Pinterest 上做一个情绪板并分享给他，因为我只是想成为他们。是的，我的意思是……但我的男朋友不是这样穿的，但是……

你知道，你总是说一年能发生很多变化。不，很多事情也会发生变化。我们要穿得像这些人一样。所以我有一个男装风格的 TikTok 情绪板，而且我字面意义上会把它带在身边。我说，好吧，所以我非常喜欢街头风格，但我也很喜欢这种风格。如果我们要去某个好地方，我希望你穿得像

为什么我觉得我们不会进入下一集？是的，我们会。不，我只是喜欢抱怨我们的男朋友。好吧，最后一件事情。我打算说什么？另外，我觉得这个女孩穿得像个女人。是的。不像个大学生。是的。我觉得这很难转变，感觉像……就像，这个女孩穿得像个成年人。是的。

和姐妹们久别重逢后，我们聊到独自一人和独立的重要性。你能独自去杂货店购物吗？独自开始一项爱好吗？没有男朋友也能社交吗？如果你的答案是否定的，那么这一集就是为你准备的。我们还讨论了在恋爱关系中保持独立性，因为我们正处于热恋期。 感谢我们的赞助商： Better Help = 本集由 BetterHelp 赞助播出。访问 betterhelp.com/FWORD，试用在线疗法，开启你成为最佳自我的旅程。 下载我们的新应用！FITNESS UNCENSORED https://www.fitnessuncensored.net/ 可在 Apple App Store 和 Google Play 获取。 选购 FITNESS UNCENSORED 商品！ https://fitnessuncensored.myshopify.com/ 听的时候记得在你的故事中标记 @fword_podcast。 TikTok - 关注我们 @thefwordpodcast 联系 Taylor @ttaylorolsen 联系 Sam @ssam.ttaylor 在此观看并订阅我们的 YouTube 频道。 </context> <raw_text>0 这就是成年人穿的衣服。我觉得她看起来……有点像索菲亚·里奇。现在每个人都打扮得像索菲亚·里奇。有点像那样。但这个女孩看起来很干净、优雅、成熟。有时候我这么打扮时，我会想，哦，我的上帝，我看起来像个老师。我看起来像个妈妈。但是，这个女孩看起来很性感。而且她穿的衣服不像个大学女生。不过，有一件事我意识到，关于衣服和时尚，就像……

我都很喜欢。我喜欢所有不同的风格，我不太在意拥有自己的风格。我喜欢能够尝试所有风格。是的，但我感觉你可以……就她穿的衣服来说，她什么风格都能驾驭，但从某种意义上说，她看起来仍然……

很干净、整洁，而且非常得体，几乎不能用“朴素”来形容，因为这是一套两件套的胸罩套装，但看起来更成熟一些，而不是像个大学生。是的，比大学生看起来更成熟一些。这些衣服看起来确实像是你可以穿着去接孩子放学的衣服，以一种好的方式。是的，她看起来很成熟，我觉得我现在已经到了大学毕业的年龄了

现在我们需要成为一个女人了。就像，这是完全的成长。这些都是成年人了。是的。我想成为一个成年人。我必须……我确实需要去购物，为夏威夷购物。因为我要在八月份去夏威夷。但是，我还想买一些其他的衣服，我想走出我的舒适区，在奥斯汀这里穿的衣服。我觉得这里的风格太休闲了。但是，当我们去其他地方的时候，我不希望穿得太休闲。是的，但是即使……如果我看起来他妈的……

穿得比其他人好得多。我不在乎。即使这个女孩穿得很休闲。如果我看到她穿着这些衣服，我不会觉得她穿得太多了。但如果我穿的话，我会想，我穿得太隆重了。她穿着一件长长的麦西连衣裙。她看起来并不隆重。是的，她看起来一点也不隆重。她看起来完全很休闲。就像一把钥匙。就像，

但如果我穿的话，我会想，哦，我的上帝，我穿得太隆重了。但像麦西连衣裙，她看起来很休闲。这根本不花哨。不，我完全知道你的意思。我只是……好吧，我只是……好的，所以我只想成为这个女孩。她甚至没有……她的所有视频都做得很好，但她只有 2.5 万粉丝。但我迷恋她，我想成为她。

所以就是这样，如果有人想知道的话。是的，我们就像经历了一次风格，不是风格危机，而是在我们生活中经历了一段风格服装时期，这段时期将会发生变化。好的，但是……不仅是我们，还有我们的男朋友们。天气太热了，穿不出好看的衣服。

但是连衣裙太好穿了。哦，连衣裙。是的，我穿了一件连衣裙。搭配很多疯狂的配饰。星期五我穿了一件连衣裙，搭配可爱的项链。是的。每个人都穿连衣裙，我说，我穿连衣裙根本不是为了显得漂亮。我穿连衣裙是因为这是最酷的衣服。没错。就像我可以感觉到腿间有一点微风。但是，我不能，像这样的衣服没有多少活动空间。太热了。头发也没有多少活动空间。是的，你只需要保持凉爽。是的。

我知道。所以很难在真正不能穿任何衣服的时候尝试不同的风格。是的，我理解。最后一点关于我们男人的事是，我需要给他纹一些纹身。

是的，我也疯了，好吧，我甚至没有和这个人约会，我就像，求你了，纹个纹身吧，为了上帝的爱，我想要你纹身，真的，我只是不知道我会纹什么，任何东西，任何东西，我都是最糟糕的影响，如果有人想纹身，他们想要一个诚实的意见，永远不要问我，因为我总是会说“是的”，我也是，你应该说，你可以说，我可以纹这个吗，像

胳膊上纹个混蛋的图片，我说，是的，纹个纹身，纹上它，宝贝，我不在乎，脸上纹个泪滴，100%，我已经让他超级喜欢健身兄弟的阶段了，我可以看出，他现在去健身房，当我们刚开始聊天的时候，他每周可能去健身房两次，现在他每周去五次，我说，太棒了，所以如果我，这就是为什么我喜欢和他一起去，因为我觉得

也很有趣。我喜欢和别人一起锻炼。这使得锻炼变得有趣。但是如果在不久的将来我可能会有另一份工作，我的时间安排不同，我说，我们可以早上一起去。我的意思是，考虑到现在的天气，我说，你愿意早上和我一起去健身房吗？我说，

我说，你愿意吗？就像，是的，热得要命。就像，很热。是的，尤其是在四点或五点的时候。外面热得像狗屎一样。我说，你愿意早上和我一起去吗？我说，那就像，让我让你开始努力吧，兄弟。

你愿意早上六点和我一起去吗？因为我永远不会独自去做这件事。我已经在这个播客上多次谈到过这个问题了。如果我没有理由去任何地方，你不会看到我这么做的。但是如果我的时间安排是早上很早或者下午很晚，而且我和别人一起制定了一个计划，我们会在那个时间去。我会去的。所以是的，我们会尝试。我们会尝试这么做。我会试着让他变得健康一些。

他昨天健身后过来喝了一瓶水。就是这样。哦，是的，我看到他这么做了。是的，他拿了一瓶水和一根奎斯特棒。我说购物。是的。真的。他说，是的。太搞笑了。我说，好吧。是的。偷偷摸摸的家伙也用他妈的液体 IV 做同样的事情。我说。是的。他真的就像走进来一样，一杯水，一根奎斯特棒。我说。

好吧。我说很高兴我们的补充剂对你有用。是的。是的，本集由 BetterHelp 赞助。你们知道我们是这个播客上关注心理健康的大力倡导者。

我们会认为它实际上比你的身体健康更重要，生活有时会非常具有挑战性，很难找到微妙的平衡。很容易被别人的需求所困扰，而忘记了自己的幸福。但是，如果我们真的想要过上健康而充实的生活，那么优先考虑自己至关重要。这就是为什么我要在这里和你谈谈治疗，因为相信我，这太重要了。

太，太，太重要了。围绕着它有很多误解。我认为很多人认为你只有在处理一些非常重大或非常创伤的事情时才需要去看医生。但说实话，你实际上只是想在寻找积极的应对方式、建立健康的界限和成为你最好的自己时去看医生。这样，当你遇到那些重大问题时，治疗已经为你提供了应对的工具。

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无论如何，我们应该进入正题了吗？对这些男孩的抱怨已经够多了，我们只是很久没聊过了，我知道，就像你今天整天都很忙，然后我们做的只是去健身房，这是我们第一次聊天，我知道时间，有很多话要说，我们确实喜欢谈论男孩，是的，老实说，在我们开始录制之前，我说，哦，我的上帝，我没有精力说话，是的，我说，你还想谈论什么，这太有趣了，是的，昨天我们问我们应该播客什么内容，他们说让我们上节目

是的。好吧，问题是我们可以这样做。只是不能有视频，因为不能有视频。我不能公开恋情。而且他需要成为你的男朋友。是的，他妈的。没错。没错。因为那是什么？我知道。是的。所以他必须是你的男朋友。

我知道。好的，现在我们来谈谈一些值得你花时间和精力的事情。让我们开始吧。好的。就像我们说的，我们想谈谈如何让自己舒适地独处。这实际上可以在任何方面，比如在你的恋爱关系中，在友谊中，只是独自一人的时间。是的，因为我认为这非常重要。我觉得这是我直到最近两年才开始发展的东西。我一直到……

几乎一直到我去

国外。就像我在国外的时候，那时我开始意识到我需要独立。我在大学时非常没有安全感，因为我没有大学的朋友。如果你刚来这里，这是我品牌的重要组成部分。我在大学里没有朋友。所以我总是独自一人做所有事情。所以在某种程度上，我被迫习惯了独处。独自一人在餐厅吃饭。是的，独自一人吃饭。独自一人步行去上课。但我对此非常没有安全感，因为在我的脑海里，我认为所有看到我独自一人做这些事情的人都是

知道我没有任何朋友，我独自一人在这里，因为我是一个失败者，这就是我的想法，不，我完全看到我自己独自一人在餐厅吃饭或学习，在星巴克旁边所有餐厅都在的地方，我会认为人们看到我，那个女孩没有朋友，这就是我的想法，是的，这就是我的想法，即使我经常看到人们独自一人，比如买一杯星巴克，独自一人学习

这是所有时间里最正常的大学活动。但在我脑海里，我想，哦，我的上帝，每个人都能看出我没有朋友。如果我出现在图书馆，很多人都有小组，而我只是独自一人坐着，我认为每个人都能看出我……

很尴尬，很孤独，没有朋友，我太陷进去了，是的，我的情况也是类似的概念，但方向相反，就像我无法独自做那些事情，如果我想去餐厅吃饭，我不能独自一人去，就像我依赖于其他人也在那里，如果我找不到人一起去，我就不会去，然后我就不会他妈的吃饭，是的，我两者都做了一点，我有我的夜晚，我没有去，我只是，是的，但是我必须去上课，播客是我的好朋友，我一天会听十个播客，是的，所以我想谈谈如何意识到你需要你的独处时间，因为在那一刻你并没有真正注意到你

缺乏独立性，因为尤其当我恋爱的时候，我和前男友的恋爱关系是一种非常依赖的关系，我的所有朋友也是我的前男友的朋友，我做的一切都在同一个朋友圈里，比如去吃饭，真的，所有的事情，我总是和他形影不离，我从来不想独处，如果我独处我会感到害怕，所以重要的是要理解

当你需要独处时间的时候，它可以存在于恋爱关系中，它不必存在于恋爱关系中，它也可以和朋友一起，比如如果你需要去，我知道有些人真的甚至不能独自一人去杂货店，他们需要一个朋友陪他们一起去杂货店，或者去做指甲，他们不能独自一人去美甲沙龙做任何事情，是的，我觉得这是你需要反思的事情，如果你不能独自一人做这些事情，比如

独自一人进行活动，那么这一集绝对是为你准备的。是的，我必须习惯它。我不习惯在大学以外的地方这样做，因为就像我在大学里说的那样，我没有选择，但是当我确实有选择的时候，我100%宁愿有人陪着我，比如独自一人去餐厅吃饭，这绝对不是我会做的事情，而现在

我更习惯独自一人做事情了，因为我认为我只需要在大学里撕掉创可贴，然后去做，因为有一段时间我就像，我不能只是闷闷不乐地什么也不做地待在我的房间里，我需要吃饭，我需要在图书馆学习，是的，我需要做事情，所以就像强迫自己去做，有点像“假装直到你做到”一样，是的，我宁愿和人们一起去星巴克吗？一百万个百分点，但就像

拥有它，看起来你很忙，你有很多事情要做，你只是在努力工作，你太忙了，你有很多事情要做，你知道你只需要快速买点东西，在和所有朋友的下次见面之前学习一会儿，就像拥有它一样，是的，我觉得我看起来很得体，而且我有很多事情要做，但我没有，是的，现在

对我来说，因为我处于一段非常依赖的恋爱关系中，当我们悲惨地分手时，这是一次可怕的分手，比如，出轨，比如，自恋狂的行为，比如，很糟糕。但当我们分手时，我不知道该如何行动。我不知道该如何独自一人去做事情。我总是依赖于，需要一个朋友在白天陪我出去玩，比如去海滩，去我的船上，比如，所有的事情。就像，我就像，我需要有人在那里。即使你只是，比如，

占据空间，我们并没有真正交谈，我只是需要有人占据空间，那时我开始意识到，天哪，这就像一个问题，我好像没有朋友，我就像，我再也没有朋友了，到底是怎么回事？对于任何处于恋爱关系中的人，感觉他们非常依赖他们的另一半。

我很讨厌这么说，但是，那根本不是一段健康的关系，而且，当时我没有意识到，但是当我回顾并反思我和前男友的关系时，这就像，那不是一段恋爱关系。那就像，我不知道合适的词来形容它，但就像，我只是觉得它就像，

一个他妈的保姆，是的，有感情和一些事情，但是就像，我总是需要和他在一起，这是一个问题，一旦我们分手了，就像泰勒刚才说的那样，就像得到它一样，从不舒服到舒适，因为现在我处于一个我热爱独处时间的阶段，我可以一整天出去跑很多腿，比如听播客，去做指甲，我可以一整天都独自一人，并且没有问题，比如我可以去餐厅坐下吃饭，去甜菜园买一碗，独自一人做任何事情，但在那段恋爱关系中，或者在那次分手之后，我做不到，是的，嗯，我认为能够独自一人做事情也很重要，因为你不想仅仅因为其他人的时间安排或时间线而错过事情，我不认为我可以在大学里独自一人做某些事情，比如

去参加健身课程。比如，试着加入一个俱乐部。比如，做任何……

事情来认识人，独自一人做一些事情，比如独自一人加入一些东西，比如最大的例子，比如我开始在这里跳舞，之前我永远不会独自一人这样做。是的。曾经像那样。那太多了，因为那是我独自一人进行社交互动。是的。而像独自一人吃饭或学习是可以的。我可以戴上耳机，然后。

沉浸在我的世界里，但你告诉我我必须去这个地方，并且在没有朋友的情况下与人互动，这他妈的太可怕了，这不是我会做的事情，所以像这样的事情，比如走出你的舒适区，独自一人去做你想做的事情，因为就像我认识的这里没有人会和我一起去上舞蹈课，我

我必须独自一人去。我要么独自一人去，要么就不去。就是这样。在高中时，我只和朋友一起去上舞蹈课。我们会去一些课后活动，显然不是我们高中舞蹈队的那些，而是我们可以深夜去的其他一些活动。

而且我只和他们一起去，我不会独自一人去，是的，我高中时没有足够的自信独自一人去，我觉得我需要和朋友一起去，如果他们取消了，我就不去了，为什么？为什么我不用去，仅仅因为他们取消了，是的，我觉得任何事情的自我成长中最大的事情是，从不舒服到舒适，因为如果你对你正在做的事情感到舒适，无论是独自一人去做某事，尝试一项新的爱好，比如你不会作为个人成长，并且不会更多地了解自己，如果你没有感到不舒服。这就是为什么我认为这与我们讨论的许多事情非常相似，无论是追踪你的食物，去健身房，比如独处时间，你都需要感到不舒服才能对你正在做的事情感到舒适。这就像撕掉创可贴，然后去，独自一人。除了这样做之外，没有其他正确的答案，就像

去做，我希望我们可以给你一些循序渐进的指导，但实际上并没有，你确实说了一个好点，比如戴上耳机，就像那样，耳机很棒，如果我要去的话，我总是这样做，当我独自一人去美甲沙龙的时候，因为我只是喜欢

当我独自一人时，我不太喜欢与陌生人进行闲聊，比如在美甲沙龙。我不喜欢。就像，我独自一人是有原因的。我只是需要沉浸在我的思绪中，拥有我自己的，比如，我的时间。所以，我个人会戴上耳机听播客和音乐。就因为我不想和任何人说话，因为我需要我自己的私人时间。但是，比如，

如果你需要它，因为你害怕独自一人去，这将有助于分散你的注意力，你正在听播客，你正在听音乐，你会进入你自己的世界，你甚至不会注意到你真的独自一人，没关系，但我认为即使是独处时间，从小事做起也很重要，如果你真的甚至不能独自一人去杂货店，比如

这是首先要开始的地方。我觉得如果你甚至不能做到这一点，那就从独自一人去杂货店开始，努力去做，然后去做指甲。独自一人去看电影。电影是一个独自一人做事情的好地方。带自己去约会。给自己买一杯好苏打水。买一些爆米花。带自己去看电影。你在一个小小的黑暗房间里。没有人会真正注意到你独自一人。一旦你开始习惯做这些小事，那么……

它是无限的，是的，你可以独自一人做任何事情，我可以独自一人去度假，我可以预订，我真的很想这样做，我看到很多人都在这样做，这听起来很有趣，我的意思是，这让我有点焦虑，安全方面，只是一个女孩，是的，这让我很紧张，因为显然，我不会去酒吧，但是

我确实想这样做。我看到很多人都在这样做。我说，这似乎是一个酒店房间的氛围。但我还要说的一件事是，我认为很多人害怕独处是因为他们觉得他们可能不知道如何处理某些事情，并且觉得他们可能需要帮助。例如，独自一人去看医生。就像我搬到这里，就像我过去总是和父母一起去医生那里。是的。就像，

我不知道。是的，和我妈妈一起，和我爸爸一起。我妈妈会帮我预约医生。你知道我的意思吗？就像，那不是我的责任。就像，我只是个青少年。那不是我的工作。所以，就像，然后独自一人，就像，好吧，我要预约这个，然后独自一人去。而且，我认为有些人会焦虑，比如，如果我没有带所有这些东西怎么办？比如，填写这些东西。就像，有点像，哦，我的上帝，如果我不知道该怎么办怎么办？如果我不知道如何找到办公室怎么办？就像，你来到一栋办公楼，你不知道，比如，

哪个房间。你会像个白痴一样四处走动吗？有点像害怕不知道如何处理某些事情。比如，或者假设你必须去车管所，比如有些地方会有指示。你必须按照指示去做。你需要找到一个你从未去过的地方。我认为人们只是需要帮助，他们只是觉得他们需要在所有事情上都得到帮助。即使他们要去某个地方或只是待在家里。

只是觉得你总是需要有人陪着你。而独立性，我们都非常重视，比如，自己解决问题。你自己。并且把事情做好。最近我变得非常习惯的一件事是在地方寻求帮助。比如，独自一人。我实际上正要这么说。是的。比如，我过去从来不会在商店或餐厅里向别人要东西。或者……绝对不会。比如……

像一些非常小的事情一样，我会感到害怕。我太害羞了。就像，哦，当我做完后，我把这张纸还给你，还是把它拿到那里去？我会像，像试图观察别人把它放在哪里一样。就像，只是因为我不想和人说话。就像我太像，我不能独自一人做这件事。就像我需要，她把纸放在哪里了？就像我可以说。

但现在我可以说话，并且可以独自一人做事情，并且像成年人一样工作，并且为自己说话，并且为自己的利益辩护，并且说话。这听起来很蠢，但我以前真的不能和人说话。不，是的。就像我必须和……

像我的父母中的一个一起去，这样他们可以为我说话，因为我做不到，就像那天，我们去了 H Mart，这是一个亚洲市场，而且那里的很多工作人员都不太会说英语，我们正在寻找东西，如果我自己，四年前，去了那里，我不会问其中一个工作人员，不，寻求帮助来找到商店里的东西，但是

我做了。就像，我走到一个工作人员面前。他们不会说英语，但我确实向他们展示了我手机上的物品，他们引导我找到了它。是的，像这样简单的小事情可能是如此大的恐惧。是的。但为什么？这太傻了，首先，这些工作人员是有原因的。他们在那里是为了帮助你。他们想帮助你。是的，他们无聊死了。他们一整天什么也没做。他们想要人类的能量。我个人，比如，

我知道有些工作人员很暴躁，很生气。所以别误会我的意思。肯定有一些。但大多数情况下，很多时候，工作人员可能只是想要那种人际互动。他们会帮助你。嗯，就像泰勒说的那样，他们很无聊。所以每次我工作的时候，我都

非常无聊地等待任务，哦，我的上帝，你需要帮助，太棒了，我很乐意花 30 分钟帮助你，我什么也他妈的不想做，是的，只要你，你对它有礼貌，就像说，比如像说“谢谢”之类的，100%，因为我过去在比萨店工作，人们会问一些最愚蠢的问题，比如，比如那是什么？我说，泡菜洋葱，别他妈的，别他妈的

好吧，你知道我的意思吗？就像，只要你对它有礼貌，如果你不是那样进来，比如，像粗鲁无礼一样，像凯伦一样，那么我们就不会有问题。但我感觉对我来说，就像我喜欢和别人在一起，因为他们可以做所有这些事情。他们可以说话。我过去不会在餐馆点餐，人们。

和姐妹们久别重逢后，我们聊到独自一人和独立的重要性。你能独自去杂货店购物吗？能独自开始一项爱好吗？能不依赖男友进行社交吗？如果你的答案是否定的，那么这一集就是为你准备的。我们还讨论了在恋爱关系中保持独立性，因为我们正处于“恋爱期”。

Better Help = 本集由 BetterHelp 赞助播出。访问 betterhelp.com/FWORD，尝试在线疗法，开启你成为最佳自我的旅程。 下载我们的新应用！FITNESS UNCENSORED https://www.fitnessuncensored.net/ 可在 Apple App Store 和 Google Play 商店下载。 选购 FITNESS UNCENSORED 周边商品！ https://fitnessuncensored.myshopify.com/ 收听时，请在你的故事中标记 @fword_podcast。 TikTok - 关注我们 @thefwordpodcast 联系 Taylor @ttaylorolsen 联系 Sam @ssam.ttaylor 在此观看并订阅我们的 YouTube 频道。 </context> <raw_text>0 是的。我以前真的不敢在餐馆点餐。当我开始做这件事时，我的家人说：“你告诉我，那个在餐馆连餐都点不了的小女孩现在在网上说话？”我说：“我知道，太疯狂了。”这太不可思议了。但这就是为什么我喜欢和别人一起去餐馆吃饭，因为……

他们可以点餐。比如他们可以点餐，可以要额外番茄酱。我肯定不会这样做。是的，我不会。我会走进一家餐馆然后离开。哦，完美的例子。嗯，我去健身房。

在我大学的时候，我在佛罗里达国际大学（FIU）读了一个学期，我去那里的健身房。那是我早期“健身女孩”时期。我不知道自己在做什么。但我当时有Instagram。也许你当时关注过我。OG时代。是的。我想，“我要去健身房。”我走了进去。它有三层楼。我走进更衣室。我不知道。太让人不知所措了。我直接走了出来，然后哭了。是的。

你知道我现在会怎么做吗？比如，我现在已经走进过很多我不知道东西在哪里的健身房了。比如，我们经常去新的健身房。是的。哦，我的上帝。我没有问任何人帮忙。我没有四处看看。我甚至没有尝试。我直接离开了，因为我独自一人。我需要和别人在一起。我想，那一刻我需要和别人在一起，帮我一起解决这个问题，这样我看起来就不会迷路和孤单。为什么？为什么？

你为什么不……首先，四处看看。走一小段路。有三层楼。四处看看。看看他们有什么。问问别人。是的，任何事情都可以。我只是离开了，因为我不能独自在那里。哦，我花了多少时间……不一定是健身房，而是一般来说，我去过很多地方都这样做了，这简直太疯狂了。而且……这真的太疯狂了。而只需要一两次去那些地方并且没有那样做。是的，并且真正贯彻你所说的你要做的事情。是的，而且……

所以我知道我们谈过……比如，我们讨论过很多事情上的独立性。比如，在重要的成年人事情上的独立性。在友谊中的独立性。在日常活动中的独立性。但也有在恋爱关系中的独立性。而且……

我觉得拥有整体的独立性非常重要，因为首先，没有什么比一个女人拥有独立性更性感的了。在我看来。比如，当我看到另一个女孩，我想……独立和自信，我觉得，是紧密联系在一起的。而且……

我觉得听完这集后，我最希望你们听众获得的东西，就是无论你在哪里缺乏独立性，都要获得这种独立性。所以，无论你想现在反思一下，听完这集后反思你的恋爱关系、友谊、成年人的事情，任何挑战你的部分，本周挑战一下自己，做那些可能帮助你在那个领域获得独立性的事情。嗯……

你想快速谈谈恋爱关系中的独立性，然后我们可以谈谈其他事情的独立性吗？是的，我觉得对我来说，当我回顾我恋爱关系中最糟糕的时期时，我觉得现在对我来说，没有设定多少时间是相处时间过长，多少时间是说话时间过长。因为每个人的……

恋爱关系都不一样，是的，比如你们住在一起，然后结婚后，独立性就更少了，现在你们是一个整体，现在你们是家人，这不一样，这是你们的生活，是的，这是你们的生活，所以这肯定不一样，没有什么是对或错的，但我只是回顾过去最糟糕的时期，感觉就像我因为没有把他放在首位而感到羞愧，比如我……

哦，你不会……我想起了高中时代，因为那是我最糟糕的经历，比如在课间见面，感觉就像，哦，我的上帝，我必须在课间见到你。

我们只有四分钟时间去上课。我在和你相反的楼里。你想让我迟到吗？不。然后这几乎就像，我这样做是不对的，我没有花四分钟时间在走廊里和你见面。我需要按时上课，因为我的成绩和学业对我来说很重要。是的，我不需要迟到，我需要按时上课。

我需要，我不知道，四分钟的安静时间。我只是喜欢一天中这五次短暂的休息。我不需要一直见到你，尤其是不方便的时候。是的，有时候我们的课就在隔壁。我们可以一起走。

是的，但如果你来自B楼，而我在C楼，我为什么要和你一起走？你甚至不靠近我，然后他几乎让我觉得他为这段关系付出了很多努力，因为他会为了我而迟到，我从来没有让你为了我迟到，去上课吧，你不需要送我，我不需要别人送我，我很好，就像……这就是我想到的第一个例子，就像……

哦，我的上帝，太期望你放弃重要的事情了，如果有人说……我的意思是，我会经常和我的男朋友开玩笑，就像，“休息一天吧”，但显然我是在开玩笑，你不能……是的，这就是我想说的，是的，我最重要的一点是，因为我们现在是成年人了，我不能像谈论我以前的关系那样谈论这件事，因为我们是成年人了，但现在对我来说，独立性对我来说最重要的一点是……

我想拥有我自己的工作动力，我自己的目标，我自己的抱负。比如……

我不希望这些目标、抱负被别人夺走。没错。比如，你应该有自己真正想努力的事情，你努力追求的事情，你想做的事情，并且不要让别人压倒这些事情。对。百分之百。并且确保你没有……因为……

我在说，我想我更多的是在谈论字面上的实际时间。然后这有点像……整个……想法。是的，所以，就实际时间而言，这实际上也意味着，某人不应该总是期望你放弃对你来说重要的事情来……见他们。比如，如果有人告诉我，举个例子，就像你刚才说的那样，“哦，比如，我们俩工作都很多，如果你不教舞蹈了，我们就能在星期二一起出去玩了”，是的，不，这是什么鬼？像这样的事情，是的，就像任何这样的事情，哦，但你为什么必须做X、Y和Z？我们可以一起出去玩，然后这是唯一的益处，而不是……

除了我们可以一起出去玩之外的任何其他好处？是的，我觉得过去五年我单身的时候，我非常努力地提升自己的独立性，所以现在当我开始一段恋爱关系时，这个概念对我来说非常重要，我希望有人能进入我的生活，加入我的生活，而不是从我的生活中夺走东西，我希望我生活中所做的一切都能继续做下去……

我希望我能找到一个为我加油的人，在我需要的时候帮助我。比如，如果我说，“哦，我很想有一天得到你的帮助”，或者，“你对这件事怎么看？”，“你的意见是什么？”，或者任何事情，只是为了帮助我。

让我的生活中的一切都积极回应，而不是消极回应。我觉得这太重要了。是的，这不应该像家务一样。是的，这不应该像你需要积极思考如何处理的事情一样。我觉得在我那些糟糕的恋爱关系中，这太……

互相依赖，因为这积极地确保一切顺利，并且保持和平，因为如果不是这样，那就会成为问题，我做得不够，也许我作为女朋友做得不够，而成为女朋友并不是你生活中唯一的角色，就像……

我还有很多其他责任要做，而仅仅做你的女朋友并不总是我的首要任务，没错，对不起，你并不总是我的首要任务，我知道，工作动力所有这些东西在恋爱关系中的独立性中绝对很重要，但拥有你自己的社交生活也很重要，因为在我过去的恋爱关系中，我开始意识到我的很多朋友也是我男朋友的朋友，而且……

我没有真正的社交生活，我总是处于社交环境中，而他也在那里，或者如果他不在这里，我可能会觉得去和别人一起玩是不对的。任何女孩都应该能够拥有女孩之夜，而不会有任何问题，或者你应该能够……我不知道有什么例子，但就像……

社交方面的独立性非常重要。我认为需要注意的是，如果你……想象一下你和你的男朋友分手了。你还有……朋友。朋友。是的，非常重要。因为……

我知道在我过去的恋爱关系中，我的很多朋友都是他的朋友和他们的女朋友。比如，那些都是我们在高中时认识的朋友，但就是这样。我没有很多朋友，或者周围没有很多人。所以需要注意的是，如果你分手了，你还有朋友吗？是的，没错。因为你不想只是被困住，就像……

哦，该死，他们首先是他的朋友。他们会继续……我的意思是，是的，如果他们首先是他的朋友，那么你就完了。是的，没错。所以社交方面……

所有这些方面，我觉得这几乎就是……是的，我觉得这是我第一次谈恋爱，我可以真正地做任何我想做的事情，没有任何问题，几乎太少了，我就像，“你还好吗？”上个周末，我……我男朋友不在，我甚至没有告诉他我要出去，我们每个星期六都去同一个地方，但我们一整天都没有发短信，因为他很忙，就像……

对他来说，这很正常。然后当他回来的时候，我说，“这没有让你困扰吗？”他说，“嗯，我的意思是，你去同一个地方。我知道你在做什么。”他说，“我可以猜到你在哪里。”我说，“我不在乎。”我说，

你说，“但如果我改变了计划呢？”我说，“是的，是的。你不了解我。如果我做了一些很酷的事情呢？如果我在西边呢？”是的，他会说，“仍然不在乎。”这对我来说太奇怪了。我说，“太奇怪了。”我说，“好吧，作为参考，我说，下次，我对此感觉很奇怪。所以我告诉你。如果你出去了，我希望你告诉我，但你为什么这么奇怪，你不在乎我在做什么？我说，你就像喷气式飞机一样，这对我来说太奇怪了。我从来没有过这样的恋爱关系。所以，就像……

我不在乎你和谁在一起，就像，好吧，好的，我认为这很重要的一点也是因为，就像我一样，就像，显然我不是在和这个人约会，我只是说，一般来说，如果我现在有男朋友，我并不是说偷偷约会，我只是说，一般来说，如果我现在有男朋友，那是因为……

我的生活如此不同，而我没有和那个人一起长大。你知道我的意思吗？我觉得当你和某人一起长大，并且从大学到毕业后都和某人约会，并且你正在为自己创造新的生活时，这很难。结交朋友并在那个人之外拥有不同的社交生活要困难得多，因为那是你过去的社交生活。现在你们都在努力寻找朋友，你知道我的意思吗？所以，就像……

与正在进行的恋爱关系一起，这绝对很难……

从大学到毕业后，或者从高中到大学，这很难，但是的，我认为会有更多的不安全感，因为就像，“哦，我的上帝，你现在对所有这些东西都开放了，而且有这么多新的人”，这么多，然后现在如果你在一段恋爱关系中，你已经成年了，就像，“好吧，你已经……是的，你已经在这里了，你已经……做过你的事情了，现在你只是……”

你20多岁了，准备成为一个成年人了。我知道。这绝对不一样，但我觉得你不知道什么是健康的，除非你经历过。因为对我来说，我觉得我非常……而且，我不是说我认为我最后一段恋爱关系非常糟糕。我只是觉得有些事情……

有些事情就是不好。很多都是因为年轻。是的。但当你比较的时候，就像我之前的那段恋爱关系是一场大火。所以相比之下，就像……

它不是那样。这是有史以来最好的恋爱关系。没错。就像，然后就像，然后，所以就像一旦你有了更多，所以你必须经历，这不像浪费时间，或者如果你在不好的事情中，你并不愚蠢。这只是学习经验。就像，能够去，就像……

是的，就像沟通。让他们知道你在做什么。但你不必说，“哦，你和谁在一起？你现在在做什么？你几点回来？等等等等。”就像，不，我会告诉你，哦，我和我的朋友们去划桨了，我们以后可以一起出去玩，然后我会告诉你发生了什么。没有什么比成为那种突然从朋友圈消失的朋友更糟糕的了，因为你恋爱了。你不想成为那样的人。是的。

我不知道。我从来没有做过那样的事情，所以，就像，我不能说自己是那样的人。但是，从外界的角度来看，并且有高中和大学的朋友那样做过，并且完全消失了，这很悲伤。嗯哼。所以，恋爱关系中的独立性很重要。你只需要知道，如果你分手了，你会有自己的生活。你……

只和他和他朋友一起出去玩吗？你只和他一起去健身房吗？你只做他喜欢的爱好吗？是的，你只和他一起做所有事情，你总是……我不知道，在他家，他总是为你做饭，是的，就像，如果你分手了，你的生活会有很大的不同吗？当你只是约会的时候，是的，就像……

你应该能够做你自己的事情。是的，如果你是一个没有和别人约会，但你正在和别人说话，而这是你担心的事情，那么在恋爱关系中有很多方法可以在你进入恋爱关系之前训练恋爱关系。你拥有那种独立性吗？利用你处于暧昧阶段并且没有恋爱关系的事实，努力为自己创造这些界限。

用你的独立性，试探一下，哦，他计划星期五晚上做某事，让他知道，哦，也许你星期五不行，你可能和你的女朋友们有事情，然后，即使你没有，也要制定计划，制定计划，快点制定计划，制定这些计划，但不要总是……

有空。有空。这就是我想找的词。是的。对我来说，一件大事是不总是发短信。是的。那是我下一段恋爱关系中的一件大事，因为在我上一段恋爱关系中，我们就是这样做的。我们经常发短信。但问题是，这就是我们开始的方式。我们开始经常发短信。是的。这就是开始的方式。所以一年半后很难说，“我希望我们少发短信”。现在太晚了。现在我们有了我们正常的恋爱关系。

这很难。这只是我们的常态。这就是我们。很难改变它。但如果你开始一段新的恋爱关系，就像我们从来没有经常发短信一样。就像，这只是他的一半，也是我的一半。就像，我会在每天早上发短信，就像，因为我知道。就像，我不想一直给你发短信。所以，你需要从一开始就建立常态。因为，好吧，我的想法是，

即使是早安这件事，那么你对此有什么看法？你说你不太喜欢。我也不喜欢。我的意思是，如果它有目的，我喜欢。是的，但是每天？是的，如果一周几次你说，

早安。祝你今天愉快。是的。但是，不要期望我给你发短信，因为现在你给我发短信了。不要期望我整天都给你发短信。尤其是在说早安的时候。你今天在做什么？你认为我今天在做什么？去健身房和工作。是的。就像，我做的和我每天做的其他事情一样。是的。如果它背后有纯粹的意义，而不是期望，好吧，现在我们需要整天聊天。我同意，尤其是一旦……

你到了和那个人一起住的地方，然后我觉得对我来说，至少是当面说早安，这比发早安短信更有意义，我不知道，是的，当你和某人分手时，我觉得一件大事是，“哦，我的上帝，我和谁整天聊天？”是的，你会想念和某人发短信，这就像一种多巴胺，就像整天的事情一样。

我整天都在和某人聊天。我刚刚意识到，我不需要给某人发短信，比如去杂货店。你为什么需要知道我要去杂货店？不。就像，你不需要知道我要去杂货店。不。这是不必要的。就像，就像你习惯了要和某人联系一样。是的。就像你说的那样，就像保姆一样。我觉得我像是在给我妈妈发短信。不，真的。就像，我15岁的时候，我妈妈说，妈妈说……

我要去杂货店。你同意吗？是的，即使你没有说，“你同意吗？”这有点奇怪。这就是它的意思。妈妈，我可以开车吗？我要去杂货店。可以吗？我四点钟回来。我保证。我可以去商场吗？你不需要……

你做得好的认可，是的，所以充分利用这个事实，如果你处于暧昧阶段，但如果你处于恋爱关系中，说实话，我的建议是，反思一下缺乏独立性的地方，如果它是完全的，就像泰勒说的那样，如果你们明天分手了，你没有生活，没有……你会害怕独自一人生活，就像……

我不知道该说什么。因为这太悲伤了。是的。但这是真的。这真的很悲伤。就像，这会发生的。就像，你必须克服它。我正在想象一个人和她的男朋友住在一起。假设公寓是男朋友的。对吧？你搬进了男朋友的公寓。这是他的租约。我正在想象……

你没有什么爱好，没有朋友，你做的就是和他一起锻炼，是的，所有家务一起做，你什么都不做，如果你分手了，你甚至没有自己的公寓，你没有朋友，是的，这很残酷，是的，我知道很多，我知道很多正在听的你们可能会觉得受到了攻击，因为这很好，是的，我希望这是一个警钟，因为……

这太重要了，因为你永远不知道。一周后你的情况可能会改变。事情变化很快。所以确保你掌握了它，不要让别人的生活的高潮妨碍你自己的生活，并继续保持独立性。因为就像我说的，自信……

和独立性，我觉得它们是相辅相成的，当一个女孩拥有独立性时，这非常性感，因为她对自己很自信，你需要为自己创造生活，你需要感觉你的生活完全稳定，然后再添加别人，依赖别人，在任何意义上依赖别人，就像能够作为一个……我要这么说，我是一个……

和他分手，我讨厌做那样的人，但如果有什么缺陷，让你感觉你在恋爱关系中迷失了自我，我不会说像温柔的劝说那样，“哦，试着解决它，事情可能会改变”，但现实上，在我看来，很难改变这样的恋爱关系，我认为我在……

这些年来学到的是，我认为事情值得两次谈话。一次，提出问题，表达你的意见。然后我认为可能还有一次，这样他们就知道你真的是认真的。我觉得也许他们认为你没有你说的那么认真。所以你需要另一次谈话，就像，“不，我真的是认真的。”

然后如果两次认真的谈话后仍然没有改变，那就不会改变了。我高中时有一位老师告诉我这个，因为我正在处理我糟糕的男朋友。他说，“人们不会改变。”他说，“他们可以改变习惯或其他什么。你知道，你年轻的时候曾经这样做，现在不做了。但他只是举了一个这个孩子的例子，他性格很外向。他说，“但是……”

某某，他总是会像个小丑一样。这就是他的性格。外向、开朗、有趣，等等。就像他那样……他说，“他总是会那样。所以如果有人和他约会，并且不喜欢那样，你不能改变他。这就是他的性格。就像……你实际上无法改变它。就像……”他说，“人们不会那样改变。就像你……”这不会发生。我说，“是的，就像……”

你是对的，因为就像我这些年来改变了很多，但在本质上，我作为人的核心仍然是一样的，你不能，你不能，你只能改变一个人的一部分，而这是任何恋爱关系的残酷现实，就像，是的，就是这样，你认为你当时的那个人是你的那个人，但他们可能不是，是的，我的意思是，越早越好，没错，你没有结婚，你没有孩子。

停止。因为我们会让现在正在听的女孩们说……已婚的侄子。是的。好吧，这也没关系。这甚至更好。但我不能对此给出建议。是的，不。有很多人……

真的蓬勃发展，是的，他们在他们……年纪更大并且把事情处理好之后，他们处于令人惊叹的境地，但你们大多数人没有，你们大多数人没有，如果你结婚并且有孩子，你可能很好，你可能彼此非常了解，但就像我说的一样，即使是……现在正在约会的人，就像对现实的检查一样，确保你快乐并且蓬勃发展，没错，我……

和姐妹们久别重逢后，我们聊到独自一人和独立的重要性。你能独自去杂货店购物吗？独自开始一项爱好吗？没有男朋友也能社交吗？如果你的答案是否定的，那么这一集就是为你准备的。我们还讨论了在恋爱关系中保持独立性，因为我们正处于热恋期。 感谢我们的赞助商： Better Help = 本集由 BetterHelp 赞助播出。访问 betterhelp.com/FWORD，试用在线疗法，开启你成为最佳自我的旅程。 下载我们的新应用！FITNESS UNCENSORED https://www.fitnessuncensored.net/ 可在 Apple App Store 和 Google Play 获取。 选购 FITNESS UNCENSORED 商品！ https://fitnessuncensored.myshopify.com/ 收听时，请在你的故事中标记 @fword_podcast。 TikTok - 关注我们 @thefwordpodcast 联系 Taylor @ttaylorolsen 联系 Sam @ssam.ttaylor 在此观看并订阅我们的 YouTube 频道。 </context> <raw_text>0 所以，我要这样结束，再次重申，我知道我已经说过了，但真的，本周挑战一下自己，无论你在哪里有所欠缺，走出去，去做。我希望你们能……

私信我们，让我们知道你是否真的贯彻了这一集的内容。你用心对待，本周挑战了自己，独自做了些你不习惯独自做的事情。我也会这么做。说实话，我不知道我会独自做什么，因为我几乎所有事都能独自完成。但我不知道，我会找到一些我从未独自做过的事情。是的，我不知道我从未独自做过什么。从没。这就像一个很大的……我不知道我从未独自做过什么。是的。

是的，我不知道。但是……是的。我这个周末要自己出去。不，我在开玩笑。我做不到，我做不到。是的，但是我……不，但是好吧，我听说过很多女生去……比如，在约会方面，如果你想找个人……

就像我看到这个女孩，她在 TikTok 上做这个事情，那就是，独自一人去酒吧参加欢乐时光。独自一人坐在酒吧，看看有多少男人会主动搭讪你。好吧，也许是欢乐时光。是的，我不是说去……我不会独自一人去西区。是的，小心点。但也许我应该独自一人去酒吧喝一杯欢乐时光的酒。我会说，坐在餐厅的酒吧里。是的。是的，也许我会这么做。我这周没时间这么做。也许我们可以坐在餐厅的酒吧里。

在两家挨着的餐厅。是的。我会和你聊聊，“那边怎么样？”我在说什么？我们想让男人主动找我们。是的，等一下。等等，我们都被“套牢”了。我们不能那样做。糟糕。其实我并没有被“套牢”。别当真。是的，我不知道。也许我会去……

在公园里看书，是的，外面热得要命，好吧，好吧，我们会想办法的，我不知道，好吧，我得走了，伙计们，我还有最后一次去美容院做眉毛的预约，所以……我喜欢这个闲聊，我知道这是一集好节目，我希望……是的，你们真的……很长时间了，总之就这样吧，再见，伙计们。 </raw_text>