Super Soul Special: Deepak Chopra: Meditation 101
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我是奥普拉·温弗里。欢迎收听Super Soul Conversations播客。我相信,你能给予自己的最有价值的礼物之一就是时间,花时间让自己更加充分地活在当下。您变得更有灵感并与我们周围更深层次的世界联系起来的旅程,从现在开始。

迪帕克·乔普拉说,在过去的40年里,他每天都在冥想。他在医学院学习期间开始这种精神修行,以缓解压力并戒掉他每天一包的吸烟习惯。冥想对他生活的影响如此深远,以至于它成为他教义的基石。好吧,你是唯一一个我知道的比我还忙的人。你很难请到这个位置。

我的身体很忙,我并不忙。我喜欢这样。我待在家里,我的身体四处旅行。真的吗?是的。当我们在印度相遇时,你说的其中一件事是,你没有一天不冥想的。40年。40年。哇。没有一天。没有一天。这是一个让我们解开冥想神秘面纱的好机会。所以我们将进行冥想101。让我们从基础开始。你如何定义冥想?

冥想是这样定义的。它是一种逐渐使心灵平静的过程,直到它到达心灵的源头,在精神传统中被称为灵魂或精神。明白了。所以它带你回到你的源头。好的。为什么有人应该这样做?

现在有很多听众在说:“我考虑过,但我不知道。”好的。他们应该做的第一个原因是这是管理压力的最有效方法。当你感到压力时,你睡不好觉,人际关系也不好,还会产生生物学效应。你的血压会升高,心率会加快,你会出现心律不齐,免疫系统也会受到损害。

有很多数据表明,压力是我们文明的头号流行病。对。所以第一个原因是压力。管理,你会改善你的身体健康。你会改善你的心理健康。你会改善你的情绪健康。如果你冥想,生活会变得更好。是的。但这是真正的原因。一旦你做了所有这些,一旦你......

我现在已经很久没有压力了,所以我不需要为了缓解压力而冥想,对吧?是的。那么这会做什么呢?它打开了通向你精神的大门,通向无限可能的领域。它打开了你的灵魂之门,所以你不再害怕死亡。

它打开了创造力的大门。我们称上帝为创造者,因为我们与创造的源头相连。它实际上打开了所谓的柏拉图式品质或神圣真理或态度。善良、爱、同情、快乐、平静、深刻的和平,在精神传统中,他们所说的超越理解的和平。所有理解。哇。所以你从身体开始,转向精神,然后......

打开门,这就是为什么我们第一次坐在这里的原因,因为你已经冥想了40年,你实际上遍布世界各地,而且我还记得,当我们第一次来到印度时,你做的第一件事就是去做按摩、锻炼、冥想、照顾好自己。是的。你需要做的很少几件事来照顾你的身心健康,并且......

良好的睡眠非常重要,因为现在我们知道,睡眠是我们灵魂实际上恢复我们身体的时候。锻炼,即使是半小时的快走。富含所谓的植物化学物质的食物。植物化学物质来自太阳的能量。所以任何具有彩虹颜色或生命六种味道的东西,甜、酸、咸、苦、辛辣、涩。尽量保持理想体重。

并且在情感上自由。这意味着没有怨恨,没有不满,没有敌意,没有内疚。我知道我们上次坐在这里的时候,我问你,你需要原谅谁?你说没有人。你已经被原谅了。好吧,生活在一个你没有一个人需要原谅的生活中,意味着你做得很好。我做得很好。做得很好。现在,有趣的是,我认为很多人误解了冥想。当我第一次在南非开办学校时,我......

我想要的第一件事就是让女孩们学习......

从那些不理解它、认为它与悬浮有关或我认为我试图将某种巫术带给女孩的父母那里得到了很多抵制,因为他们误解了它。他们认为这会与他们的宗教信仰相冲突。你会谈谈这个吗?是的。好吧,冥想首先是每个精神传统的一部分,好吗?当你使你的心灵平静时,要平静下来......

并且知道我就是上帝。所以它是世界上每个传统的一部分。在基督教中,他们有一种叫做中心祈祷的东西,它被本笃会僧侣使用,这与冥想的真言非常相似。非常相似。

每个传统中都有呼吸冥想。每个传统中都有身体觉察冥想。并且真言冥想也有各种变化。它与信仰、意识形态或教条无关。这是一种简单的精神技巧。

去思想的源头。最近,我们一直在向皇后区和布朗克斯的城市儿童教授它,以及我们称之为“城市瑜伽士”的项目,这些孩子们喜欢它。他们练习嘻哈、瑜伽和冥想。我认为孩子们对它的反应如此强烈,因为他们记得......

他们已经记得有一些更深层次的东西。无需努力学习。你所要做的就是统治。他们带着它进来。那么冥想与祈祷有什么不同呢?祈祷是你对上帝说话,而冥想是允许精神对你说话。

但它在沉默中说话,然后表现为直觉、灵感。你知道“灵感”这个词的意思是处于精神状态,热情,在神学中,是与上帝保持联系。所以祈祷是......

朝那个方向走,而冥想是回来,你知道埃克哈特·托利以及你们所有智慧老师都经常谈论活在当下,活在当下本身就是一种冥想形式吗?那是正念,两者有同样的效果。是的,绝对的,如果你......如果你正念地生活,并且......

然后你会做出有意识的选择,这会改变你的生活。所以活在当下的最好方法是意识到你没有活在当下。一旦你意识到你没有活在当下,你就活在当下。意识到你没有活在当下,一旦你没有意识到,你就......是的。你活在当下。是的。那么你期望那些从未冥想过的人,现在要加入我们进行21天的冥想会发生什么?这取决于。

似乎如果你每天做一件事21天,它就开始形成习惯。当然,如果你做了66天,它会说它会在你的大脑中创造一个自动的沟槽。

但21天开始在大脑中创造一些东西。这叫做长期增强,这意味着你重新连接你的大脑。你开始转变。你可以转变,是的。我们在神经科学中有一句谚语,一起放电的神经元会一起连接。所以每次你冥想时,你都在重新连接你的大脑网络。它们就像小的电缆通道,字面上的。小的电缆通道。这就是你大脑中的东西。喜欢这样。连接神经元。

好的,那么我们需要开始做什么呢?当我最近采访柯蒂斯·杰克逊(50 Cent)时,他说你给了他一个真言。我给了。你必须有一个真言才能做到吗?不,你不需要。但在他的情况下,我给了他一个非常具体的真言。首先,让我告诉你什么是真言。好的,它有两个词根。“Man”,意思是心灵。“Man”是印地语中“心灵”的意思。它也是“男人”或“女人”这个词的起源。嗯哼。

人类和“tra”意思是工具。所以真言是一种心灵的工具,它超越了心灵。它带你就像乘坐出租车一样。好的,当我乘坐出租车去某个地方时,当我到达那里时,我不再需要出租车了。所以真言是一种载体,可以带你到达思想的源头。这真的很好。出租车起作用了。这对我来说很有效。所以所有传统中最基本的真言是“我是”。你知道,当摩西问上帝时,

你的名字是什么?上帝回答说,我是我。耶稣在亚伯拉罕之前说,我是。我是。我们说阿门,阿汉,嗡。嗡。这些都是非常基本的声音。

那是真言。所以如果没有其他方法,你可以闭上眼睛,只是在心里重复“我是”,它会使你的心灵平静下来。它会使你的心灵平静下来。所以你使用真言就像一辆出租车,把你带到目的地,然后一旦你到达目的地,你就不再需要它了。现在还有其他事情。我们谈到了意图。有一些真言编码了意图。所以有一些真言你可以使用......

其中包含丰盛或专注意图的代码。因为代码是一种特定的词语或声音?是的,它是一种振动。冥想如何创造丰盛?具体的丰盛冥想会让你敞开心扉,去体验我们所说的丰盛意识。所以假设你感到感激。是的。这会打开你的心灵......

你的心灵和你的精神,通向丰盛的源头,实际上丰盛的源头就是宇宙本身。所以如果你向丰盛意识敞开心扉,那么你就会创造神经网络,字面上的神经元之间的连接,让你注意到丰盛,让你心存感激,让你敞开心扉......

你的意识去发现机会,而其他人看到的是问题,你可能会看到机会。那么什么是好运气?是机会与准备的相遇。是的,是的。所以我们真正做的是在这个冥想中重新连接大脑......

向这种存在状态敞开心扉,在这种状态下,我们生活在丰盛意识中,而不是匮乏意识中。因为如果你害怕,并且生活在匮乏意识中,那么这将是一个自我实现的预言。但我认为冥想的全部目的是......是为了清除它们,是为了让心灵停止。

所以你只是在这个空间里,你只是在上帝的空间里,对吧?你不是在一个想要任何东西或创造任何东西的空间里,你只是在上帝的空间里。我认为这就是它。那是真的。但现在让我解释一下,你在这些冥想中所做的是,你引入意图,然后放手。然后你使用冥想来超越,进入上帝的空间。

然后你让宇宙处理细节,它通过洞察力、直觉、灵感、创造力、感激、选择来处理细节。这些是引入的副产品。所以这是公式。意图、超越、超脱。让宇宙处理细节。宇宙,宇宙的源头就是你的源头。

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那么,加入我们21天丰盛冥想挑战的我和你,以及我们所有人会发生什么?你会创造一种意识,它会改变你的思维方式、你的......

感受、行为方式、社交互动方式、人际关系,所有这些都朝着丰盛意识的方向发展,这就是最终会发生在我们身上的事情。你实际上为什么你的大脑?好的,我们的一位Facebook朋友Liz Kay想知道,一天中是否有更好的时间来做这件事?我......

理想情况下,在早上,因为你 hopefully 睡了一个好觉。当你冥想时,它实际上会给你带来能量。如果你累了,它会让你入睡。

好的,因为那是你需要的。所以在清晨,然后在下午4点或5点左右,但一定要在晚餐前。是的,我们这里大楼里有一个小铃声。9点我们做,5点我们做。你来了。这很完美。你花多少时间做这件事?你留出多少时间?好吧,这对我来说。这不是对世界的,因为......

我的生活不一样。我早上冥想两个小时。我的天!真的吗?从四点到六点。好吧,这在这里不会发生。你从四点到六点冥想?是的。我做。我不是说每个人都应该这样做。好吧,我们不是。你可以每天冥想15到20分钟两次,这就足够了。这就足够了?是的。好的。

好的。你冥想所处的空间重要吗?不,你可以在飞机上,你可以在出租车上,只要你不是在开车。你可以在任何地方。就像你可以在任何地方思考一样,你也可以冥想。你可以在任何地方冥想。Facebook上的Sharon M.有一系列快速问题,我知道许多其他人也有。她想知道,坐着还是躺着?最好是坐着,因为当你躺下时,你很可能会睡着。嗡还是沉默?沉默。

嗡更好。“我是”,嗡,所以哼。你知道,所以是呼吸的声音。所以当你吸气时,你说“so”,当你呼气时,你说“hum”。所以,吸气时“so”,呼气时“hum”。这是一个很棒的真言。所以,一开始,在心里。是的,不要大声说出来。好的。轻音乐或自然之声还是什么都没有?

自然之声、轻音乐经常被用作额外的辅助工具,我们在一些冥想中会这样做。你会在我们的21天挑战中看到这一点,但也会有自然之声。深呼吸,专注于呼吸还是不专注?你可以观察呼吸,但不要操纵呼吸。呼吸本身会变慢......

更深,在某个时刻,当你超越时,它会停止。我们带着呼吸来到这个世界,我们带着呼吸离开这个世界,因为我们带着思想而来,然后我们回到思想的源头。非常深刻,迪帕克先生。深刻......深刻的帕克。好的,这是一个深刻的帕克时刻。好的,我喜欢这个。使思想平静下来还是想象你的梦想。

当你冥想时,你会使它平静下来吗?我们试图使思想平静下来吗?看,试图使思想平静下来就是思想。好的?所以不要试图使思想平静下来。但除此之外,如果你不这样做,那么思想就会喋喋不休。是的,但是你看,如果你不管它们,它们就会开始自言自语,没有人注意到我。好的?所以你不要试图摆脱......

思想,因为这本身就是一个思想。但那一刻有时注意到它们很好,所有这些思想都在你脑海中喋喋不休,观察者是谁?因为这不是空间吗?这是一个分析。对思想的意识不是思想。它不可能是,对吧?对,对。所以只要意识到它就行了。仅此而已。

不要试图。我们会教这个。这是我们教学的一部分。这是21天的一部分。好的。好的。但还有一个问题。是的。或者想象你的梦想。如果你想想象你的梦想,在冥想之前做,而不是在冥想期间做,因为那样你就是在激活你的大脑。在冥想中,你想要一个平静的心灵,而不是一个动荡的心灵。即使是积极的心灵也可能是动荡的心灵。

即使是梦幻般的心灵也可以做到。我学会了这样做。把梦想排除在外。因为当我第一次让自己平静下来时,所有想法都会涌现出来。所以我只是让它们出现。是的。让它们出现。观察它们。观察它们。就像云朵飘过天空一样。然后......

当心灵表达完自己的想法时。是的。叽叽喳喳,叽叽喳喳。你来了。你来了。你马上就进入状态了吗?我做到了。我会说,40年后,是的,你可以直接进入。我可以随时待在那个地方。你可以。我现在就在那里。好吧,不,和我在一起。我和你在一起。我正在见证这一切。你正在见证这一切。是的,我们俩。

你必须做那些奇怪的手指姿势吗?谢丽南也想了解这一点。因为我们看到,你知道,人们这样做或那样做。顺便说一句,非常有趣的问题。是的,谢丽南,非常好。这些手指姿势是mudras,好的?好的。手势。你不必这样做,但会发生一些非常有趣的事情。所以,例如,如果我的手像这样......

我的呼吸将是横膈膜式的。如果我的手像这样,它将是胸腔式的。像什么?这个是横膈膜式的,这个是胸腔式的。如果我握紧拳头,它将全部在这里。这就是为什么生气的人会握紧拳头,并且呼吸不畅。他们都是从上胸部呼吸。这些是高级冥想。有很多这样的mudras可以加速......

我们所说的身心协调。我们现在不教它们,但也许有一天我们会教。你的腿应该交叉还是伸直?最重要的是你应该感到舒适。

所以如果你交叉双腿并且让你不舒服,你就无法冥想。舒适就好。这是唯一的规则。你练习什么形式的冥想?我练习真言冥想。我练习我所说的经文冥想,我们将在紧张中教授。我练习冥想身体、呼吸、精神空间、人际关系,实际上是冥想......

也冥想宇宙及其起源。当然你做。告诉我,你认为世界现在怎么样?世界上正在发生两件事。是的。一个是存在很多混乱,存在很多动荡、战争、种族主义、民族中心主义......

恐怖主义、全球变暖、极端贫困、社会不公正。所以如果你想看看这一点,你会不寒而栗。是的,我本来想说,这足以让你不想起床冥想。但随后还发生了另一件事。它现在正在发生。你看,因为我们现在看到的是,通过这种互动,我们正在改变谈话......

我们正在使用社交网络,字面上的社交网络,你必须问他们,“这些社交网络是什么?”它们是我们心灵的延伸。它们是我们大脑的延伸。——就像现在一样。——现在。人们在120个不同的国家。我们正在通过网络空间重新连接全球大脑,字面上的。

你看不到这些电缆通道,但它们确实存在。它们正在穿过这空气,它们也正在穿过电缆通道。它们正在从卫星上反弹。但如果你理解我们所说的心灵实际上是具体化的,它存在于我们的身体中,并且是关系性的,它是通过关系来调节能量和信息......

在这个我们称之为地球的生态系统中。顺便说一句,这个定义来自加州大学洛杉矶分校的心理治疗师丹·西格尔,他说心灵正在调节我们称之为地球的生态系统中的能量和信息。所以,通过我们正在做的事情以及网络空间和社交网络......

我们正在为一个更和平、更公正、更可持续、更健康、更快乐的世界重新连接大脑。这就是我们现在都在做的。现在。在Super Soul Sunday,我们所有在世界各地同时与我们在一起,倾听你,进行这次谈话的人,这就是我们正在做的。是的,你知道,数据显示,这项研究,我不是编造的。好的。摆脱敌人的最好方法是提高他们获得幸福的能力......

和福祉。所以如果我们能在全世界做到这一点,我们将使解决冲突的旧方法过时。所以你写过,我已经数不清你写过多少本书了。你一直在从事这项工作,这项试图提升人们的意识、让他们以不同的方式看待自己生活的工作已经相当长一段时间了。你现在最感到迫切需要告诉人们什么......

让他们确信地说,我们正处于十字路口,这是我们此刻的选择,甘地说......

你必须成为你想要看到的改变。所以另一件事......难道一直都是这样吗?我的意思是,这与超验时期有什么不同吗?这与......是的,不一样。如果他们有这项技术,他们就不会......你知道,奥普拉拥有这项技术。他们没有这项技术。是的,我们肯定可以接触到更多的人。接触到人们、达到临界点、达到临界质量的能力从未像今天这样。

所以这是最大的区别。即使是耶稣也只在他居住的30英里范围内讲道。但今天,如果有什么有效,如果有效,如果很俗套,那就忘了它。但如果它真的有效,你可以改变世界,因为你能够在整个地球上进行交流。Flystone成为一个偶像。Hulu原创剧集,来自Questlove。

Sly and the Family Stone。他们有多受欢迎,怎么强调都不为过。Variety称《Sly Lives》为最终的放克流行纪录片。我们打开了一个入口。我朝这边来。几代人都受到了Sly的影响。RogerEbert.com盛赞道:这是一次对灵魂的音响冲击。如果你一直过着这种奢华的生活,然后你停下来了,那么能量去哪里了呢?《Sly Lives》,又名《黑人天才的重担》。2月13日首映。在Hulu上流媒体播放。

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这项技术以及这种跨越地球进行交流的能力如何改变了你对你精神体现的方式?

看,我经常会说,我会在今天让两个人快乐,通过给予他们一点关注、爱意、欣赏。然后他们让另外两个人快乐,他们让另外两个人快乐。现在我只是加了一个标签,快乐,让快乐。很快你就会出现一种流行病。一百万推特粉丝。是的,你做到了。一场快乐的人在世界各地的流行病。所以技术肯定是有帮助的。

当你......在你的一生中,你对我们跨越彼此差异的能力感到惊讶吗?我的意思是,在这个......我的意思是,在过去十年里,在过去五年里,我们接触的能力。我们正在为自己创造一个新的身份......

它超越了我们的种族身份、民族身份、宗教身份。我们正在成为全球公民,这是一个伟大的时代,因为随着我们身份的扩展,我们会对彼此更有感觉,这实际上是精神的真正本质。当我1970年来到美国时,我一生中从未见过电视......

然后是传真机、手机和互联网,现在你可以发电子邮件和冥想。我的意思是,这一切都发生在过去的几十年里。——你是否觉得,我们以前进行过部分这样的谈话,你是否觉得我们正在变得更好......

作为一个物种?是的,我们是的。因为我们变得更加有意识,我认为这是我们人类进化中的下一个阶段。你知道,我们只能将我们的想象力用于两种用途。一种是焦虑,这是一种想象力。另一种是创造力。我们必须选择这个......

为了改变世界。我正在看到我所说的自组织动态网络的自然进化,这些网络是由业力连接的灵魂组成的。

所以你必须再说一遍,迪帕克。自组织的动态网络。这些是由业力连接的灵魂组成的社交网络。拥有相同灵魂价值观或相同价值观的人,他们自己组织自己。

而这将会改变。哦,这就是它的意义。这就是这个社群的意义。现在。几周前有人在脸书上这么说。观看《超级灵魂星期天》是多么美好的事情。我觉得自己身处一个志同道合的社群中。就是这样。他们是业力相连的灵魂。是的,你刚才说的正是如此。那么,现在你已经写了两本书了,你是如何如此快速地写出这些书的呢?你写了《上帝》,你写了《上帝:启示的故事》,现在又写了《超级大脑》。在哪里......

你什么时候有时间写作?我很多时间都在飞机上。我也很强迫性地下载任何涌现的想法。嗯哼。因为我现在生活中唯一有的焦虑,我很抱歉,也很不好意思承认,那就是如果它停止涌现,我就不得不停止。所以最好尽快写下来,趁它还在涌现的时候。所以,你和你的所有......

商业知道你身体的商业业务找到了时间与哈佛大学的神经学家合著另一本书,名为《超级大脑》,首先,你是怎么做到的?你总是和神经学家一起玩吗?我在TED Med,是的,这是TED的医学方面吗?是的,我们在男厕所相遇,我说,是的,我说他是一位神经科学家,他发现了超过一百个基因,

这本书是从TED的男厕所开始的?是的。好的。所以我对他说:“鲁迪,你意识到我们的基因正在编码我们的业力吗?”他看着我,好像我完全疯了。然后之后他出来说:“我们谈谈吧。”我发现实际上......这就是你们在男厕所讨论的内容。是的。就是这样。我们最终完成了这本书,因为这本书的基本论点是,你不是你的大脑。

你是你大脑的用户,而大脑的用户是你的意识,你的精神。

如果你学会正确地使用大脑,你就可以重新连接。你知道,这就是他们所说的方便的大脑模型,你知道,其他科学家也是这样。所以这部分是我的爬行动物脑。这部分是我的情绪脑。这部分是我的创造性皮质脑。我们实际上可以影响大脑的所有这些部分,为我们创造更健康的生活,改变寿命,提高创造力,并找到我们自己的精神。这就是这本书的主题。是关于释放力量的。是的。

它有一节叫做“开悟的大脑”。开悟的大脑。这种事情会让你兴奋吗?我喜欢它。我喜欢它。它让我欣喜若狂。你知道,仅仅是和鲁迪谈话就让我欣喜若狂。是的。因为我们俩都,你知道,我们都在问自己,我们能否理解上帝的心智?那是我们最喜欢的爱因斯坦语录之一。是的。我想知道上帝是如何思考的。其他的一切都是细节。

那是爱因斯坦说的。我认为现在我们有了技术,可以不完全弄清楚,但可以非常接近。

好的。你揭穿的一个神话是,大脑的硬接线是无法改变的。如果我们倾向于某些思维方式,我们该如何开始训练我们的大脑呢?好吧,我们现在就开始我们的21天挑战。通过我们的21天,这是我尝试做的一部分。我们正在改变大脑的硬接线。而且,你知道,大脑的某些部分被激活了,而以前从未被激活过。所以我们将重塑我们的大脑。你说我们可以通过个人成长来重塑我们的大脑。大脑的实际结构。我的天哪。

我的意思是。并且通过你的思想,通过你的意识,通过你的精神。如果你选择成长,

你实际上是在进化还是引导你自己的进化?是的,这是我们进化的下一个阶段。我们是有意识的,你知道,当他们谈论达尔文进化论时,它是随机的,自然选择的。从现在起的人类进化可以是有意识的进化。你在所有工作中最自豪的是什么?哦,我的孙子孙女。好的。

除了你的孙子孙女,你在所有这些工作中最自豪的是什么?在所有这些工作中,我感到自豪的是将科学带入灵性。因为,你知道,传统上人们说信仰和理性。好吧,这很愚蠢。为什么你不能两者兼得呢?你知道,如果我说,你相信重力吗?你会说,这是一个荒谬的问题,对吧?

所以你不应该相信精神。你应该有经验。你应该有知识。你应该能够说它是有效的,现在我们可以做所有这些事情。但科学就是上帝。

科学就是上帝思考的方式,是的。这真的很好。上帝同时也是数学家、物理学家、生物学家。绝对的。是的。是的。所以你一直在试图让世界看到这一点,知道这一点。是的,我已经做了30年了,最终它正在发生。

最近,迪帕克·乔普拉花了一年的时间环游世界,并允许他的儿子高塔姆每一步都为他拍摄。这部纪录片《解码迪帕克》是迪帕克灵性工作的亲密写照,也是他与儿子复杂关系的揭示性一瞥。

在《解码迪帕克》中,首先,你必须与高塔姆合作才能做到这一点。我还能做什么?你还能做什么?你做你的孩子想做的事情。是的。他说你现在,现在你年纪大了,你更焦虑于传达信息。我确实如此。如果我有什么不安分的话,那就是说,你知道,让我们醒来改变世界。我们可以一起做到。

你认为你处于你自身灵性成长中的哪个阶段?你有一个最终目标吗?当然,每个人都有最终目标。我认为我非常接近。你有没有过灵性挣扎?你从未怀疑过吗?不。我必须说实话。我希望你诚实。那么你会说你现在有点像大师的地位吗?

我不喜欢“大师”这个词,因为人们对大师有各种各样的印象。我觉得我拥有可以活出我的真理的地位

我不焦虑于人们对我的想法或评价,无论是好是坏。这就是我让高塔姆拍电影的原因。因为有一个公众的迪帕克,有一个私人的迪帕克,有一个对家庭的迪帕克,然后是真正的迪帕克。所以展示所有这些方面是可以的,高塔姆做得非常巧妙。有很多巧妙的剪辑,所以他一直在我黑莓上给我看,而我并没有。

但这很好。哦,那是巧妙的剪辑。那是我最相信的部分。好吧,再说一次,发布好的信息,在脸书上发布好的信息,没有什么......

普通的事情,你是否感到现在有点欣慰,首先,我们能够进行这样的周日早晨的谈话,人们来自世界各地,多个国家,这个词实际上正在传播,是的,我感到非常满足,你知道,我们

可以在哈佛医学院的实验室里冥想。人们不会嘲笑,或者更好的是,你不会因为这样做而被赶出去。不,他们想加入。想加入。迪帕克,你是否总是感觉自己不断地成长为最完整的自我?你是否总是感觉还有更多,还有更多,还有更多?所以你有没有感觉,好吧,够了,我去海滩坐坐?不。不?不。

你让你的身体有时坐在海滩上。是的,是的。事实上,我们上次见面时,我去过佛教寺院。是的,剃了头,在那里待了很长时间。两周前,在我去中国之前,实际上,我去加州的一个地方,在那里静静地待了一周。

所以这是我的奖励,你知道,当我能够去静静地待整整一周,然后我回来时完全恢复活力。你的妻子一定是最......她这次和我一起去了。我本来想说,她一定是最非凡的人。她去了。我们都去了贫民窟,都度过了最美好的时光。

所以你们都去静静地待了一周。是的。我们长时间散步,去海滩,一句话也不说。但你知道,我们没有言语却在交流,甚至没有手势,我们只是知道对方发生了什么。你经常为自己这样做吗?我每年至少做两次,有时更频繁。

当我准备去印度时,你问我一个问题,我后来说过我花了三天时间才回答,因为我知道你不想,你知道,一个标准的答案。你是谁?好吧,我一生都在思考这个问题,我意识到我是一颗神圣的火花,其他人也是如此。我们通过定义自己来限制自己。如果你超越标签和定义......

剩下的只有无限的可能性、无限的创造力和无限的智慧。我们就是这样,直到我们将自己挤压成一个身份,即在一个生命周期内身体的体积。我们远远超出了这个范围。谢谢。谢谢你,奥普拉。非常感谢你。

我是奥普拉·温弗里,你一直在收听超级灵魂对话播客。你可以在Instagram、Twitter和Facebook上关注超级灵魂。如果你还没有,请访问Apple Podcasts并订阅、评分和评论此播客。下周加入我,收听另一场超级灵魂对话。感谢收听。假设你的小企业遇到问题。比如......

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