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Ep.151 健身器械那么多，我到底该捡起哪个来练？从健美到功能训练
01:13:21
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2024/10/14
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如何从肌肥大训练走向功能性训练的？
走进健身房，我该去选择什么器械？
大家如何定义身体素质“好”？
壶铃、棒铃、哑铃、杠铃，区别在哪里？
为什么我们要把肌肉分开训练？
什么是棒铃？
柔韧性与灵活度有何不同？
功能性训练到底是什么？我们怎么才能入门？
Shownotes
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