5 Mental Health Habits That Anchor You in Uncertain Times w/ John R. Miles | EP 609
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当生活充满不确定性时，我们不需要更多控制——我们需要锚。在本期深度个人化和实用的独白节目中，“激情四射”的主持人 John R. Miles 分享了五个具有变革意义的心理健康习惯，这些习惯帮助他在生命中最动荡的时期之一重新获得了稳定。从倦怠的无形代价到归属感和情绪调节的神经科学，John 将引导你了解如何重建对自己的信任，与他人重新联系，并在未知中创造意义。本期节目借鉴行为科学、领导力洞察和生活经验，为任何正在应对情绪超负荷、职业转型或身份漂移的人提供了一个强大的工具包。加入新的“激情四射”社区，“点燃室”： https://station.page/passionstruck 本期节目是“激情四射”心理健康意识月系列的一部分，为即将播出的关于情绪韧性、内部重塑和心理健康意向性习惯的节目定下了基调。主要收获：内在可信度是自我信任的基础。对自身信守小承诺会在混乱时期重建情绪稳定。归属感仪式可以保护心理健康。持续有意义的联系可以调节你的神经系统，并提醒你你很重要。目标感可以打断情绪漂移。即使是一个微小、以价值观为导向的“为什么”，也可以重新调整你的行为，并在生活感觉不明朗时给你方向。情绪空间是不可协商的。恢复不是奖励——它是韧性的要求。微型胜利创造动力。微小的、与价值观一致的行动向你的大脑发出进步的信号，并增强你前进的能力——即使是在未知中。赞助商：Factor Meals：http://factormeals.com/factormeals50off 并使用代码“FACTOR MEALS 50 OFF”Rosetta Stone：在“ROSETTASTONE.com/passionstruck”解锁 25 种语言。Prolon：在“ProlonLife.com/passionstruck”享受 15% 的折扣，重置您的健康。Mint Mobile：在“MINT MOBILE dot com slash PASSION”将您的无线账单削减至每月 15 美元。Hims：开始您在 Hims 的生发之旅。访问 hims.com/PASSIONSTRUCK 以进行免费在线咨询。Quince：在 Quince 发现价格实惠的奢华商品。在 quince.com/PASSION 享受免费送货和 365 天退货服务。有关广告商和促销代码的更多信息，请访问 Passion Struck Deals。演讲活动和研讨会您是否希望激励您的团队、组织或听众在他们的生活和职业中采取有意的行动？我可以就刻意生活、韧性、领导力以及个人成长等主题进行主题演讲、研讨会和领导力培训。让我们一起创造变革性的改变。了解更多信息，请访问 johnrmiles.com/speaking。剧集入门包拥有 500 多集节目，可能很难知道从哪里开始。我们根据领导力、心理健康和个人成长等关键主题策划了剧集入门包，让您更容易深入了解您关心的主题。在 passionstruck.com/starterpacks 查看它们。观看更多“激情四射”节目：我在《重要心态之爱》中的独白剧集——选择你应得的爱我与 Jennifer B. Wallace 共同完成的关于优先考虑成就而非重要性的后果的剧集我与《倾听的艺术：如何让人们感觉自己很重要》的剧集我与 Laurie Santos 的访谈：如何在忙碌的世界中变得重要收听我关于《逐渐变得微不足道：在我们相互关联的时代中，不重要性的影响》的独白剧集如果您喜欢该节目，请给我们留下评论——这只需要片刻时间，可以帮助我们接触更多人！别忘了包含您的 Twitter 或 Instagram 句柄，以便我们可以亲自感谢您。如何与 John 联系：在 Twitter 上关注 John：@John_RMiles在 Instagram 上关注他：@John_R_Miles订阅我们的主要 YouTube 频道和我们的 YouTube 剪辑频道有关更多见解和资源，请访问 John 的网站想要探索您在走向激情四射的道路上的位置吗？在 Passionstruck.com 上进行我们的 20 个问题测验，今天就找出答案！请参阅 https://art19.com/privacy 上的隐私权政策，以及 https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info 上的加利福尼亚州隐私权声明。请参阅 https://art19.com/privacy 上的隐私权政策，以及 https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info 上的加利福尼亚州隐私权声明。</context>