Paul Rabil on How You Master the Way of a Champion EP 451
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重返校园是一大步，但在您学业旅程的每一步都获得支持会产生很大的影响。在capella.edu重新构想您的未来。接下来是《激情冲击》。作为运动员，我们总是梦想在全国锦标赛中比赛，吉列体育场爆满，7万人到场，加时赛，球在我们球杆上，比赛的关键时刻，有机会为我们的母校赢得比赛。这就是梦想。但要实现这一目标，

那里。你必须在空荡荡的体育场里花费无数个小时进行乏味、单调的技能训练，进行冲刺，做深蹲和俯卧撑。这必须是你所热爱的事情，这样你才能体验到你梦寐以求的那一刻。而那些热爱这个过程的运动员

在练习中深入细节，明白他们实际上在远离练习的练习中进步最大，尤其是在团队运动中。你会听到，无论是拉里·伯德的故事还是迈克尔·乔丹的故事，所以在远离练习的练习中，当你独自一人在安静的清晨或深夜时，这就是最好的运动员最终脱颖而出的地方。

欢迎收听《激情冲击》。嗨，我是主持人约翰·R·迈尔斯。在节目中，我们解读世界上最鼓舞人心人物的秘密、技巧和指导，并将他们的智慧转化为对您和周围人的实用建议。我们的使命是帮助您释放

意图的力量，以便您可以成为最好的自己。如果您是新听众，我将在周五提供建议并回答听众的问题。我们本周其余时间将与嘉宾进行长时间的访谈，嘉宾包括宇航员、作家、首席执行官、创作者、创新者、科学家、军事领导人、远见卓识者和运动员。现在让我们走出去，被激情冲击吧。

大家好，欢迎回到《激情冲击》第451集。始终被评为第一大另类健康播客。衷心感谢每一位每周都回到节目收听、学习和发现改善生活、变得更好以及最重要的是在世界上产生有意义的影响的新方法的听众。如果您是新听众，非常感谢您来到这里，或者您只是想向朋友或家人介绍我们，我们非常感谢您这样做。我们有剧集入门包，这是我们粉丝最喜欢的剧集合集，

我很高兴地宣布我的新书《激情冲击》入围决赛。

获得埃里克·霍夫尔年度最佳图书大奖。您可以在亚马逊或PassionStruck网站上找到它。如果您错过了，上周我与宇航员史蒂夫·鲍恩、纽约时报畅销书作家布罗妮·韦尔和爱尔兰第一高峰表现教练杰里·哈西进行了三次精彩的访谈。在我与史蒂夫·鲍恩的访谈中，我们探讨了推动史蒂夫职业生涯进入平流层的关键时刻和决定。他将分享他是如何克服自我怀疑的，

以及他走向星辰的道路上意想不到的转折。在我与布罗妮·韦尔的访谈中，她是国际畅销书《临终前的五大遗憾》的作者，她分享了关于无悔生活、拥抱真实和找到真正满足感的强大故事和教训。最后，在我与爱尔兰顶级健康和表现教练杰里·哈西的访谈中，我们讨论了他实现可持续高绩效同时培养健康和福祉的变革性方法。杰里讲述了他的旅程，从

为奥运会运动员准备世界舞台到撰写他广受好评的书籍《唤醒你内心的力量》和《内心的自由》。如果您喜欢之前的任何剧集或今天的剧集，我们将非常感谢您给予五星评价。它们在加强Passion Struck社区方面大有帮助。我知道我们和我们的嘉宾都喜欢听到您的反馈。

今天，我非常高兴能与真正的长曲棍球巨星和有远见的企业家保罗·拉比尔一起加入。保罗·拉比尔在美国作为职业长曲棍球运动员的14年职业生涯，以非凡的成就和开创性的里程碑为标志。2019年，在他仍然是一名活跃球员的时候，保罗与人共同创立了Premier Lacrosse League，在那里他继续参加了他辉煌职业生涯的最后三个赛季。

在2021年退役之前。他的荣誉包括赢得两枚世界长曲棍球锦标赛金牌，并在美国职业长曲棍球联赛中获得10次全明星称号，在那里他还获得了两个联赛冠军。保罗经常被称为长曲棍球界的迈克尔·乔丹或韦恩·格雷茨基，他从一位意志坚定的年轻运动员成长为这项运动的第一位百万富翁和PLL的创始人

巩固了他作为体育界传奇人物的地位。但保罗的道路不仅仅关乎运动才能。这是关于创造一个伟大蓝图，一本他通过与比尔·贝利奇克等偶像进行对话而精心编写的蓝图，

史蒂芬·库里和苏·伯德。在他的新书《冠军之路：痛苦、坚持和前进的道路》中，他深入探讨了这段旅程，提供了一个超越体育、适用于董事会室及其他领域的蓝图。在今天的采访中，保罗将分享他令人难以置信的旅程中深刻的教训，从应对个人挑战

例如听觉处理障碍到克服职业障碍，例如输掉世界锦标赛和经历公开离婚。他将揭示拥抱脆弱性、与世界一流人才建立关系以及保持严格的心态是如何将他塑造成今天的冠军的。我们将探讨

冠军之路的原则如何使您能够在逆境中脱颖而出，设定宏伟的目标并发现您的优势。无论您是运动员、企业家还是任何有梦想的人，保罗的见解都将帮助您走上成功的道路。所以准备好获得灵感、学习，也许开始编写您自己的伟大蓝图吧。感谢您选择PassionStruck，并选择我作为您在创造有目标的生活旅程中的主持人和向导。现在，让旅程开始吧。

加入我和帕尼科博士，与辛迪·劳珀和米歇尔·伯恩斯坦厨师一起讨论斑块状牛皮癣和银屑病关节炎，以及潜在的联系和发生永久性关节损伤的风险。

或者如果炎症性肠病症状出现或恶化。

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我不会让我的中度至重度斑块状牛皮癣症状来定义我。展现真实的自己。在两项临床研究中，通过注射服用Trimfiagucelcumab，在16周时，十分之七的中度至重度斑块状牛皮癣成年人的皮肤清洁度提高了90%。在一项研究中，近十分之七在16周时皮肤清洁度提高90%的患者在5年后皮肤仍然更清洁。一年后及以后，患者和医疗保健提供者都知道正在使用Trimfiag。这可能会提高结果。结果可能会有所不同。可能会发生严重的过敏反应。

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重返校园是一大步，但在您学业旅程的每一步都获得支持会产生很大的影响。在capella.edu重新构想您的未来。我很高兴也很荣幸能邀请保罗·拉比尔加入PassionStruck。欢迎，保罗。嘿，感谢你的邀请，约翰。很高兴来到这里。

当我进行这些采访时，我喜欢先向观众介绍一下我采访的对象。对于您，我想通过探索一下您的童年来做到这一点。事实证明，我和您有一些共同点。

和你一样，我从小也患有听觉处理障碍。所以我亲身体会过这种感觉。克服这种学习障碍和多动症是如何塑造您克服逆境的方法的？很高兴听到我们有共同点。我认为我们的学习差异，我们生活中的挑战，最终可以成为一种礼物。

所以对我来说，在课堂上挣扎着长大，因为我的学习方式不同，这要求我学习更多，学习更努力，开发记忆技巧作为保留信息的技术，学习如何讲故事，通过替代叙事来理解事物。随着我成长为高中、大学，然后是职业运动员，这额外的工作量也来到了球场上。

我只是注意到我比其他人更努力。我认为这是根深蒂固的，因为这就是我适应传统教育系统的方式。如果我们足够幸运地在生活中进步并发展出一种视角，我们会意识到我们最大的挑战最终是最大的成长途径。

这很有趣，因为我的女儿也遗传了听觉处理功能障碍。看到她为了取得成就而付出了多大的努力，以及这给她带来了多大的满足感，作为父母来说，这真的很有趣。当我想到学习和处理信息时，你会经常在运动场上听到教练对球员生气地说：“你没在听。”

你坐在那里想，我在听。它变成了情绪化的事情。这就是人际关系如何产生争吵的原因。我通过自己的教育过程了解到……

首先，吸收信息，无论是通过阅读、聆听还是观看。第二步是把它写下来。所以我已经记了25年的日记了。我每个季度都会填满它们，我总是会在课堂上做笔记。第三步实际上是最容易被忽略的，那就是教授材料或至少尝试向其他人解释它。

我在年轻时上的一门研发课上学习到了这一点。我现在尤其能体会到这一点，特别是作为许多年轻一代长曲棍球运动员的教练，当你第一次尝试时，这很难。这就是为什么我们应该在口头报告之前进行练习的原因。但是，分享你刚刚学习并写下的信息的过程对我来说完成了一个完整的循环，并存储到长期记忆中。

我发现我必须做同样的事情。人们总是问我，你在这些会议上一直在不停地写。对我来说，这就是我的思维方式。如果我想记住它，我必须把它写下来。即使我在开会，我也会尝试向会议上的人提问，基本上重复他们所说的话。所以你所学到的东西，似乎和我所学到的东西是一样的。百分之百。

我想谈谈对伟大的定义，因为你从小就想变得伟大。你如何为自己定义伟大？随着时间的推移，这个定义是如何演变的？这是一个很好的问题。我认为它首先始于旁观者的眼光和我从同龄人那里学到的教训，以及我自己努力成为世界上最好的长曲棍球运动员的过程中，

赢得冠军和最有价值球员奖，那就是你首先必须梦想远大。你必须为自己设定最大的目标。这是首先检验你人类潜能的方式。回到我们之前讨论的将新信息存储到长期记忆中的完整循环，我也相信，有勇气站到聚光灯下并宣称自己想成为最伟大的人也是显化趋势的一部分。

然后在所有这些伟大的梦想完成后，我们必须从小事做起。这意味着每天都要有纪律、有专注力、有承诺，很多都是批判性思维，这将为你在长期内的进步奠定基础。一夜成名是不存在的。

从创业阶段开始走向成功的公司通常需要10年时间。运动员需要20年。所以你必须长期坚持不懈地迈出小步。我喜欢这一点。和你写你的第一本书一样，我们今天会更多地谈论它，我在二月份刚刚出版了我的第一本书。我的一章叫做“蜜蜂和乌龟效应”。我想向人们解释的是，你必须像乌龟一样

从长远角度思考问题，并愿意在旅途中缓慢而有条理地进行。但你也需要像蜜蜂一样积极主动，在日常生活中努力完成那些能让你更接近长期目标和愿望的任务。所以这与我谈论的内容非常吻合。

对于可能不熟悉您的观众来说，您经常被称为长曲棍球界的迈克尔·乔丹、汤姆·布雷迪或韦恩·格雷茨基，这充分说明了您对这项运动的影响。然而，许多听众可能不是来自东海岸，可能并不真正了解长曲棍球这项运动。在我做研究时，了解到它实际上可以追溯到17世纪，这很有趣。

你能为听众提供一些背景资料，说明长曲棍球的哪些方面使其如此独特和令人兴奋吗？是的，可能更早。所以17世纪被来自法国和英国的殖民者发现。这是一项北美原住民运动。它是北美的第一项运动。它可以追溯到几千年前。1100年和1200年的早期文献。

现在，美洲原住民以两种方式玩它。一种来自霍登诺索尼人，代表六个民族，是通过他们所谓的仪式或他们的长屋。这就是他们称之为“医药游戏”的游戏版本。

所以它非常适合庆祝造物主，它是一种精神实践。他们称之为Tehontik Wahes的另一个版本，本质上也意味着他们碰撞臀部，是一个旨在用于娱乐目的和解决冲突的游戏版本。

而这个版本的长曲棍球有时是在绵延数英里的球场上进行的，每边都有数百名球员，没有时间限制，没有边界。它是运动或游戏在其最真实的本质中。

然后来了一位法国人，他最终成为了加拿大法国人。他的名字叫乔治·比尔斯。他看到一个叫做卡纳卡威的土著民族在玩这个游戏。他花时间与他们的领导人一起研究如何编写第一本规则手册。很长一段时间以来，由于乔治·比尔斯，它是加拿大的国球。他和卡纳卡威，所以蒙特利尔长曲棍球俱乐部和卡纳卡威不仅在北美巡回演出，还去了英国

去打长曲棍球并分享这项运动。从那里，它传到了纽约，曼哈顿学院和纽约大学是19世纪最早打长曲棍球的大学。然后是约翰·霍普金斯大学，我的母校，在1895年与马里兰大学比赛，这被认为是大学体育中的竞争对手，就像北卡罗来纳大学对阵杜克大学的篮球比赛一样。它已经通过青年高中、大学，

在过去的两个世纪里进入了国际水平。它曾经是1904年和1908年的奥运会项目。然后，随着奥运会开始采用商业化的方法来处理每四年一次的国际比赛，他们有一些要求，例如拥有那里的管理机构，长曲棍球就被取消了。

到了我们宣布建立我负责的联赛，即2019年成立的Premier Lacrosse League时。我们非同寻常的努力之一是让长曲棍球重返奥运会。我们去年11月与凯西·瓦瑟曼和洛杉矶2028年奥运会的人们一起宣布，长曲棍球确实将在28年洛杉矶奥运会上回归。所以这是一个疯狂的故事。这是一个许多人都不了解的非常疯狂的故事。

不，我认为这很棒，因为我的儿子打长曲棍球。我们住在北卡罗来纳州，那里是一项相当大的运动，我喜欢它，因为它融合了曲棍球（我喜欢玩），足球，

足球有点像一项运动，融合了每项运动的元素。因为它主要在东部各州进行，我们从北卡罗来纳州搬到了德克萨斯州的奥斯汀，在那里它实际上仍在进行。他们只是不太擅长。不幸的是，我们搬到了我现在居住的坦帕湾地区，他们根本没有玩。

我儿子唯一能玩的方式是加入一支旅行队。这是我想问你的一个问题，因为我经常听到一个担忧，那就是旅行运动的要求正在对美国家庭产生负面影响。对于那些不住在长曲棍球最盛行的地区的人来说，这是他们唯一的选择。你认为发现自己处于这种情况的人们如何在孩子参与旅行运动有时会成为家庭整体生活中心的情况下保持健康的平衡

呢？

是的，是的，这是一个很好的问题。所以有几件事。首先是发明篮球的詹姆斯·奈史密斯也是加拿大人，他拿起了那些桃篮和球的想法。在篮球之前，他打过长曲棍球。长曲棍球确实是我认为今天我们看到的四大运动的融合。所以你有足球的耐力、橄榄球的对抗性、篮球和棒球的敏捷性和手眼协调能力。它真的是所有运动中最好的。

这就是我的感觉。而且，我认为一个原因是，如果你的邻居里有一位长曲棍球运动员，他们对此充满热情，它确实满足了更广泛的技能组合，甚至是工艺。

它长期以来主要在东北部地区进行的原因是，正如我们所讨论的那样，它是在霍登诺索尼人从纽约到马里兰州的过程中创造出来的。另外两个地区是，在过去的100年中，根本没有更伟大的领导者同时在公开游说和私下投资这项运动在西部的发展。这就是美国橄榄球、篮球和棒球所拥有的。

所以有教练的组成部分。这真的很重要。然后另一部分是长曲棍球，因为它是一项装备运动，更像曲棍球和高尔夫球，而不是篮球和足球，这意味着它需要预付昂贵的费用，除非当地娱乐和城镇项目没有其他覆盖。这本身就为玩任何东西设置了障碍。

我研究了不少青少年体育运动。为了让我们作为父母和球员进行投资，我认为这通常是由我们想要投资的任何事物的爱或热情所驱动的。对于那些需要花钱并且没有当地城镇和娱乐项目资助的装备运动来说，

你实际上是在要求一个家庭在他们知道自己是否喜欢之前进行投资。这就是为什么我也喜欢你的问题，娱乐运动和城镇比赛的纯洁性与私营俱乐部和旅行联赛的威胁。现在，就像在任何行业一样，如果你选择作为家庭去参加体育运动，能够做到这一点是有好处的，

参加旅行长曲棍球的原因与如果你想参加AAU篮球或俱乐部足球比赛的理由相同。这通常需要一些筹款，有时还需要大量的旅行，这对家庭来说可能很昂贵。

我认为与我们在本次对话的第一章中讨论过的类似原因，即高瞻远瞩，从小事做起，作为一个社会，我们很难为两件事留出空间，这两件事实际上可能感觉相互对立，但两者都可能是真的，这意味着我们可以拥有一个非常好的公共体育环境，即我们的娱乐和城镇，也可以为希望这样做的某些家庭或球员提供私人俱乐部和旅行选择。

现在，我们不想要什么，这是我们在过去10年中看到的趋势，那就是因为私人和俱乐部体育运动发展得如此之大，以至于城镇和娱乐活动正在恶化。它恶化的主要原因是，那些被俱乐部球队淘汰的孩子不再参加体育运动了。

城镇和娱乐活动，因为它被认为是不酷的。因此，领导者有责任让城镇和娱乐活动变得酷起来，对吧？就像波普·沃纳橄榄球一样。这是以一位著名的橄榄球教练的名字命名的。它与之相关的氛围和品牌，小联盟世界大赛。所以我认为运营商有责任继续投资娱乐体育。现在，我将要推荐的

决定是否为他们的孩子投资私人体育运动或专业体育运动，这也是过去10年来的趋势，这意味着今天越来越少的儿童在玩多种运动，他们选择在很小的时候就选择一项运动全年进行。这不是我这一代人或我父母那一代人的一部分。我父母那一代人指导我每年参加四项运动，直到我高二时，我们查看了数据和我

我对长曲棍球的情感投入，说，好吧，我要停止打篮球、足球、田径了。

所以事情是这样的。我理解那些想要专业从事体育运动的父母和孩子的观点，因为获得大学奖学金的途径是相当线性的。到18岁的时候，你就会知道了。所以，如果你只是在做数学题，说，好吧，我宁愿在12岁的时候一年打四个赛季，这样我就能有六年的时间来发展我在日历上获得最多的时间来提高我的技能，以便我能获得奖学金。我理解这种技能的获取。

另一方面，作为一名运动员，更广泛地说。你的肌肉敏捷性、你的情绪敏捷性、接触不同的队友和教练、不同的运动学科实际上会让你成为一名更全面的运动员，拥有更大的潜力。所以穿针引线是，我认为所有孩子都应该尽可能多地参加他们想参加的运动，如果他们能够负担得起或进入当地的项目。然后……

如果他们真的想专业化，父母和孩子需要平衡这样做的时机。我相信有更多的数据来支持这一决定，而不是表面上看起来的那样。父母和球员会有偏见。他们经常，我也是，我的父母也是，认为我们比实际情况更好。但你可以查看统计表。你可以看看，你的孩子是首发球员吗？当他们没有被告知要练习时，他们会练习吗？我认为这很重要。

他们是他们队里最好的球员吗？他们会成为联盟中最好的球员、城市和州里最好的球员吗？我们必须提醒自己，参加大学体育运动非常困难，进入职业联赛更是极其困难。所以这必须是一种心态，这种心态必须以性能数据为后盾，表明，好吧，让我们全力以赴。嗨，我是辛迪·劳珀。我的头皮长满了牛皮癣，这可能会导致银屑病关节炎，但Cosantix可以治疗这两种疾病。

有些是致命的。

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在田纳西州的查塔努加，他们参加比赛的球队数量有限。所以他参加了俱乐部比赛，因为他们认为这是他可能在职业比赛或大学比赛中取得成功的唯一途径。但我记得我哥哥，一周他在田纳西州，下一周他在北卡罗来纳州，下一周他在弗吉尼亚州，下一周他在佛罗里达州。这很难。是的，保罗，让我们谈谈你的新书《冠军之路：痛苦、坚持和前进的道路》。恭喜你。谢谢。

我去了海军学院。我应该说我毕业于海军学院，在那里我第一次真正熟悉长曲棍球，因为我的很多朋友都打过，那时学院是一支前十的球队。但我敢打赌，听众中没几个人知道比尔·贝利奇克从四岁起就在海军学院的场地上度过了他生命中的大部分时间。他的父亲，对于那些不知道的人来说，是一位助理橄榄球教练，做了33年。事实上，

我的几个同学能够给我寄来一张照片，他的父母实际上就埋在学院的场地上。我之所以提到这些，是因为比尔为你写的书写了序言，我想让你说说你是如何遇到他的，以及他是如何招募你成为爱国者队的安全卫的。是的。所以教练是一位亲爱的朋友。他一直是我的导师。我现在已经认识他大约20年了。他从小就打长曲棍球。

这是他最主要的爱好之一。他像我一样把球杆放在办公室里。每当我们聚在一起的时候，我们都会试着去接球和射门。他过去常常看他父亲在海军学院研究录像。这就是为什么他成为如此伟大的橄榄球学习者，最终赢得了八个超级碗的原因。贝利奇克教练拥有……

一种好奇心和谦逊，这在我见过的任何处于巅峰状态的人身上都是独一无二的。

而这种表现方式是他总是问问题。他寻求帮助。他正在查看其他行业的同行，试图学习。在这种情况下，我在约翰·霍普金斯大学的主教练戴夫·佩特罗马拉与贝利奇克教练成为了朋友，因为贝利奇克教练想了解巴尔的摩的这支球队是如何连续六年成为全国第一的球队，连续六年进入四强，并赢得两次全国冠军的。

所以他与佩特罗教练会面，问他是否可以来参加训练。当我听到贝利奇克教练在我大三的时候要来参加我们的训练时，我作为队长问我的教练，我是否可以和他谈10分钟。

所以他问了贝利奇克教练。比尔说，当然。训练结束后，我和他一起坐在办公室里，大概问了他20个问题。所以我们在这接下来的两年里建立了联系，然后是友谊，我认为，围绕着我们共同的好奇心，这与我在书中分享的许多教训有关。

我想说的是，如果你看看世界上最好的运动员、企业家和演艺人员，他们都非常好奇。这就是为什么他们的发展速度如此之快。这就是为什么他们有如此强的韧性。这就是为什么他们能够很好地从失败中恢复过来，因为他们理解，他们理解，他们会问问题。

所以我结束了在约翰·霍普金斯大学的职业生涯，开始打职业长曲棍球，毕业第二年就进入了国家队。贝利奇克教练和我都会养成一年几次一起吃晚饭的习惯，他会邀请我去看爱国者队的比赛。在我们的一次晚餐上，他问我是否想过在NFL打球。

我告诉他，是的。我告诉他，我对成为一名接球手很感兴趣。他认为我会成为一名更好的强力安全卫。我们结束谈话时说，嘿，让我们考虑一下明年夏天来参加OTA，试试这个。所以

所以我开始和我的直线体能教练一起工作。顺便说一下，这在克里斯·霍根跨界之前，他也是像我一样的大学长曲棍球中场球员。他去了宾夕法尼亚州立大学，最终在NFL试训。五年后，比尔·贝利奇克带克里斯·霍根去爱国者队当接球手。克里斯最终赢得了三个超级碗。生活真是个圈。当克里斯从NFL退役后，他回来在我们联盟PLL打了一个赛季，是我的队友。

在我最后一个赛季。倒退回去，比尔和我一起决定，对我来说，更大胆的道路是留在长曲棍球领域，并努力追求伟大。约翰，对于你的第一个问题，他知道我刚刚结束了一个MVP赛季。我是一名美国队的首发中场球员，我想在我的余生15年里继续打球。

虽然我本可以作为一名练习阵容球员坚持下去，然后打破阵容，努力提升自己，但在许多人告诉我们我们做不到的时候，有勇气从零开始建立一些东西，这就是我们到达的地方。这开始了我的职业长曲棍球运动员，然后是企业家的职业生涯。

感谢你分享这些。我最近在Netflix上观看了一部关于约翰·埃尔韦选秀的纪录片，考虑到选秀是在昨晚进行的，我提到了它。对我来说，非常有趣的是，他不想为某个球队效力。是的。因此，他尽可能地利用了美国职业棒球大联盟。但我看看这些情况，无论是约翰·埃尔韦、博·杰克逊、迪翁·桑德斯，甚至是汤姆·布雷迪，他们本可以打。

我认为尝试参加两项职业运动，即使是迈克尔·乔丹，也会削弱你的能力，因为我认为一项运动所需的技能与你必须为另一项运动训练自己的方式可能大相径庭。但我们不必进一步探讨这个问题。这只是我个人的想法。不，如果你想拥有冠军级的职业生涯，我会写关于专注于单一目标的内容。

并努力追求伟大。你必须非常专注于你的纪律，这样牺牲就变得容易了。我认为，当你同时做两件极其困难的事情时，你将无法在任何一件事情上都发挥你的潜力。

我认为这是一个很好的观点。自从我推出播客以来，人们一直告诉我，你为什么不开发所有这些课程呢？你为什么没有做所有这些咨询呢？你为什么不做更多的主题演讲之类的事情呢？我认为，要成为一名播客专家，这应该是我的重点。一旦我更接近这个目标，我就会开始扩展，我现在正在通过书籍和演讲来做这件事。

但结果不言而喻。昨天，我被评为全球第二大健康播客。太棒了。领先于杰伊·谢蒂，领先于刘易斯·豪斯。我认为，如果我分散时间的话，我不会到达那里，所以说。所以我完全同意你的观点。是的。我认为这是一种心态，因为，约翰，我相信你也会做其他事情，对吧？那里有很多人的职业生涯可能非常专注，然后组建家庭。

所以这也是理解如何管理时间和精力，以及追求你认为是爱好的爱好，对吧？我喜欢绘画。我喜欢演奏音乐。这些是我能够划分的事情。我可能一个月做一次。

我根本没有目标成为21世纪最伟大的艺术家之一。所以，在我的例子中，专注于成为世界上最伟大的长曲棍球运动员，同时追求这些其他感兴趣的爱好，并且不给自己设定那么高的标准，这是完全可能的，对吧？我们是自己的最大批评者。因此，与自己进行一场关于所有事情在优先级范围内如何排列的对话非常重要。

所以，我最喜欢谈论的事情之一是史蒂芬·柯维实际上提到的。他说，关于主要事情的主要事情是保持主要事情。听起来很容易。百分之百。

但这太难做了。我总是说，你一生中遇到的最伟大的人就是照镜子时看到的那个人。但你一生中遇到的最大的批评者就是照镜子时看到的那个人。你真的必须学会克服成为自己有远见的纵火犯，才能实现你生活中想要的东西。是的。那时你开始实施流程。

回到比尔·贝利奇克，他著名的每个人都知道的短语是，做好你的工作。他非常擅长说，好吧，我们有这些宏伟的抱负。我们想连续赢得多个超级碗。我们正在引进新的新秀。我们正在进行大交易。人们有家庭。有干扰。我该如何让每个人都专注于这个过程？

我认为这非常重要。因此，一旦我们有了这些想法和愿景，并且想要去执行，总是会归结到，好吧，我现在需要做什么？我如何尽我所能，以及我如何计划接下来要做什么？

是的，我很高兴你提到了这一点，因为几年前我在这个节目中采访了肖恩·斯普林斯。哦，我喜欢肖恩。是的。是的。如果人们不知道他是谁，肖恩为海鹰队效力。然后他为红皮队效力，现在是国家队，现在无论他们将自己称为什么。指挥官，是的。如果这甚至能坚持下去，然后是爱国者队。我问他，是什么让爱国者队如此与众不同？他真的能感觉到不同吗？他说完全是系统。他说没有借口。你

每个人都来这里工作，并且期望你每天都来上班，并且像对待比赛一样对待训练。所以这绝对是一种心态。我认为我喜欢与他们进行的采访，因为它展示了每个团队的差异。

是的，我的意思是，我可以通过马蒂·贝内特分享一个故事，他是我的朋友，也是爱国者队在超级碗中对阵亚特兰大猎鹰队取得英雄式反击的那一年中伟大的接球近端锋之一。马蒂被交易到爱国者队，并说了肖恩·斯普林斯所说的同样的话，伙计，这种文化太疯狂了。你进入训练营，就是为了超级碗。信不信由你，有一种误解

误解认为，如果你正在参加职业体育运动，你的投入和纪律水平，战术手册如此之高，战术手册如此密集，每个球队都相信他们会获胜。事实并非如此。有些职业运动员主要是靠天赋到达那里的。

很少能找到像汤姆·布雷迪那样拥有所有这些东西的人，这种投入、这种纪律、这种竞争的激情。然后爱国者队真的是一个植根于胜利的组织。所以回到马蒂，他们赢得了美联冠军。他来到更衣室庆祝，每个人都坐在他们的更衣室里，在他们的储物柜里看着他，好像他长了三个脑袋。他就像，怎么回事？他们说，我们来这里是为了赢得超级碗，而不是美联冠军。他对此感到震惊。

剪辑到超级碗，以及为什么爱国者队如此深思熟虑。这甚至与比尔·贝利奇克有关。超级碗周的准备工作，比尔实际上在他的训练中加入了30分钟的休息时间，以体现延长的超级碗中场秀。

这种超级细微的差别，但很多人不会想，哦，天哪，一名运动员会在更衣室里待上30分钟，然后再去参加他们一生中最重要的比赛的下半场。所以他创造了这种模拟。你进入比赛，他们在中场休息时落后21比3，24比3，无论是什么。

马蒂来到更衣室。他说每个人都专注于自己的工作。不像，哦，我们是怎么走到这一步的？我们表现得这么差。我们不可能反败为胜。每个人都专注于自己的工作。然后一位助理教练走到他面前说，嘿，下半场，我们将要求你进行切块式阻挡，而不是出去接球。他当时在近端锋的达阵接球方面领先联盟。他不是来这里进行切块式阻挡的。

但他去了，好吧，我会的。他说他下半场狠狠地切块式阻挡了所有人。我们都知道爱国者队反败为胜的故事。所以它谈论的是文化。这堂课是在文化、准备、谦逊和执行中。是的，我是老鹰队的忠实粉丝，我认为我们在两届超级碗前输了。但我讨厌成为亚特兰大猎鹰队的球迷，因为哇，谁能想到这种反击？

好吧，我想在这里联系的是，去年在播客中，我有艾伦·斯坦，你可能认识他，还有莎莉·詹金斯，这位记者在节目中。今天早上早些时候，我和我的朋友大卫·纳斯谈话，他是一位前NBA球员。我们当时正在谈论你的采访和他们都谈论的这个概念，那就是看不见的小时，那些幕后辛勤工作的时刻，这些时刻将伟大的运动员提升到精英地位，这正是你刚才与比尔·贝利奇克谈论的，以及他如何处理这个问题。你如何通过在看不见的小时里做这项工作来改变你的表现？听众应该从这个概念中学到什么？好吧，这实际上很有趣，因为这本书的封面是为了尝试准确地概括你正在谈论的内容。你会看到印刷品，《冠军之路》，然后是一个空荡荡的体育场

还有一张我跑楼梯的照片。因为作为运动员，我们总是梦想在全国冠军赛中比赛，吉列体育场爆满，有7万人，加时赛，球在我们球杆上，比赛的关键时刻，有机会为我们的母校赢得比赛。这是梦想。但要到达那里，你必须在空荡荡的体育场里花费无数个小时，

做那些乏味、单调的工作，那就是技能发展，那就是冲刺，那就是做深蹲和俯卧撑。这必须是你所爱的东西，这样你才能体验到你梦寐以求的那一刻。

并且爱上这个过程的运动员，在训练中深入细节，理解他们实际上在远离训练的训练中进步最大，尤其是在团队运动中。如果你是一名长曲棍球的技巧型球员，你每天都参加团队训练，最多你会投20次球。这通常会在投篮训练中进行。

但是当你独自一人时，你可以在30分钟内投100次球，200次球。所以你会听到，无论是拉里·伯德的故事还是迈克尔·乔丹的故事。所以，当你独自一人在安静的清晨或深夜时，远离训练的训练，这就是最好的运动员最终脱颖而出的地方。在书中，除了比尔·贝利奇克之外，你还重点介绍了世界上一些最伟大的运动员和教练的故事。

我想谈谈其中一个。我可以谈论很多，但你写的是斯蒂芬·库里，他以远距离三分球而闻名。但我认为人们不明白的是，我将分享另一个故事，然后我会分享你在书中提到的故事，那就是他用非惯用手练习的时间几乎比用惯用手练习的时间还要多，因为他不想在需要执行比赛时两手之间存在差异。

但他也强调，他不是从练习那些远距离三分球开始的。他从靠近篮筐开始，即使他像现在一样伟大，也专注于形式和技巧。这种循序渐进的技能发展方法如何影响你在比赛中的表现和心态？观众可以从这个例子中学到什么？

是的，我一直从体育技能的角度考虑这个问题，那就是在你掌握普通技能之前，你无法做到非凡的事情，而普通技能就是基本功。斯蒂芬·托尔一次又一次地告诉我，我也告诉过我自己的成长经历，他从油漆区开始。我们的一章的名字就是从油漆区开始。所以当我们在电视上看到斯蒂芬投进40英尺的跳投时，它总是从他从4英尺处投篮开始。

在近距离，在紧密的地方，在长曲棍球中，我们实际上可以继续磨练我们的基本功并掌握我们的形式。我认为斯蒂芬是一位在画布上到处作画的艺术家，但他必须先建立画布。

所以，当你作为一名年轻运动员甚至一名职业运动员时，你必须保持这种心态。不要出现在长曲棍球场上，然后从2分线开始你的投篮训练。不要出现在篮球场上，然后开始投三分球。从近距离开始，建立重复性、肌肉记忆、一致性，然后逐步扩大。

而个人故事是摩根·伍顿是篮球历史上最伟大的教练之一，是我的高中德马萨的教练。在我认识斯蒂芬·库里之前，然后在路上遇到了他。我怀疑他的父亲戴尔是从摩根·伍顿或类似的人那里学到的，或者类似的人，在训练中每个人都必须从篮筐正下方开始。

连续投进10个球，然后后退一步，再投10个，然后后退一步，再投10个。但是，这是以完整的形式进行的。这意味着鹅颈式随后的动作，球上下移动。这不是从一英尺外到篮筐的轻触式投篮。所以无论你离得多近，你都在真正地练习你的基本功。

然后我采用了这个练习，并将其添加到长曲棍球中。20多年来，我的第一组重复动作总是在我们所说的岛屿上进行，也就是在柱子外5码和向上5码的地方。我被嘲笑很多，因为，保罗，你永远不会在比赛中从那里投篮，这基本上是正确的。但他们没有意识到我正在磨练我的基本功。

一个非常重要的主题。感谢你分享这些。我听到你将自己描述为另一个竞争性妥协者。你能详细说明你是如何平衡对竞争的需求与对善良和同理心的必要性吗？这是一个很好的问题。我将放大，首先解释这本书的结构。这本书叫做《冠军之路》。副标题是痛苦、坚持和前进的道路，这……

我倾向于与我们生活中，尤其是在体育运动中，唯一可以指望的两件事相处融洽，那就是痛苦和耐心。我们已经谈到了打持久战的痛苦。你会输，最伟大的人都会输，实际上这与人们的想法相反，胜利对他们来说很容易。他们实际上比大多数人都输得多。他们已经建立了韧性，并且通过这种韧性，他们取得了成功。

所以，理解我们谈论的这本书的封面，然后这本书分为三个部分，业余、职业，然后是比赛之外。我提取和分享的一些教训是反复出现的，但其他的则在不断发展。

在我们退休或不再打球的生活的比赛之外的部分，它变成了服务。我在我版本的比赛之外以及开始PLL中学到的是，哦，要在董事会会议上取得成功，意味着要与你的合作伙伴合作，与其他人合作。最伟大的伙伴关系使最伟大的企业得以发展壮大。在运动中，

你试图击败你的竞争对手。你不想让其他人加入。这是你的更衣室与世界其他地方对抗。这是房间里最努力工作的人，拥有最佳化学反应的团队，以及那些无论输赢都不会放弃的人。在商业中，这是关于妥协的。如果你进入一个伙伴关系，你在谈判中占据优势，那么假设这个伙伴关系不会续约。

所以我谈论竞争性妥协，作为我书的第三部分发展，然后教训传到我们的职业生涯中，传到我们的浪漫生活中，传到我们的家人和朋友中，传到我们的社区服务中。我认为妥协被低估了，经常被误解，它是成功的关键。在听到今天我们的国务卿访问中国之后，

阅读新闻后，在我看来，竞争性妥协可能在这种关系中非常有效。我的最后一个问题是，你在体育运动、PLL以及你创办的所有企业中都取得了如此巨大的成就。在未来几年，你打算攀登哪些新的高峰？好吧，现在，本着我们专注于单一目标的讨论精神，是将长曲棍球打造成北美五大运动之一。而我每天都在努力工作的工具是通过顶级长曲棍球联盟。所以，我们如何才能成为北美五大体育联盟之一，但要成为一个更大的联盟，我们需要在基层有更多的参与者。我们需要更多国家参与这项运动。我们需要提高可及性。所以，我花了很多时间在这个我正在攀登的山峰上，围绕着，呃，

让球杆在手中，球场上的进球，关注长曲棍球，教育人们了解这项运动的历史。这是一个巨大的山峰，但我由于打了将近30年的球而处于独特的攀登位置。这是一项我不仅在精神上与之联系在一起，而且作为一名前运动员非常喜欢的运动。

保罗，今天能邀请你来到《激情四射》节目，我感到非常荣幸。非常感谢你加入我们，并祝贺你，不仅是你的书，还有你在PLL所做的一切。感谢你，约翰。感谢你的邀请。这是一次很棒的谈话。采访保罗·拉比尔真是太荣幸了，而且采访结果也非常好。我想感谢保罗和企鹅兰登书屋给予我今天来到节目的特权和荣誉。保罗的所有信息链接都将在passionstruck.com的节目说明中。

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当我们通过我想要什么的视角来看待时，这是关于获取事物。问题是，当这是你的焦点时，这些事情变得非常重要，因为这决定了你是谁，你相信。

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