Randy Blythe on How to Make Peace With the Wars Inside Your Head | 574
01:25:58 Share

有时你必须打破传统才能创造出更好的东西，或者在这种情况下，是一种更顺滑的烈酒。 Martel Blue Swift 由法国干邑白兰地制成，但由于它在美国的波旁威士忌桶中陈酿，因此他们不允许称其为干邑白兰地。令人震惊的顺滑口感浓郁芳香，带有波旁威士忌桶特有的烤橡木味，非常适合调制鸡尾酒。Martel Blue Swift 突破了人们的预期。请理性享受我们的优质产品。

接下来是《激情冲击》。恐惧是一个真正的混蛋。一个顶级 A 级王八蛋，如果你让它掌控全局，它会毁掉你的一整周。这是书中的一句话。

在这个充斥着大量信息的世界里，很难过滤掉我们应该担心的事情和不应该担心的事情。欢迎来到《激情冲击》。大家好，我是你们的主人约翰·R·迈尔斯。在这个节目中，我们解读世界上最鼓舞人心的人的秘密、技巧和指导，并将他们的智慧转化为对你的实用建议。

为你和你周围的人。我们的使命是帮助你释放意图的力量，以便你能够成为最好的自己。如果你刚开始收听这个节目，我会在星期五提供建议并回答听众的问题。我们其余时间会进行长篇访谈，嘉宾包括宇航员、作家、首席执行官、创作者、创新者，

科学家、军事领导人、有远见的人和运动员。现在让我们走出去，让激情冲击我们。欢迎收听《激情冲击》第 574 集。

无论你是长期听众还是第一次收听，我都非常高兴你来到这里。你现在是致力于有目标地生活、释放你的潜能以及让真正重要的事情最重要这一全球运动的一部分。所以让我问你一些问题。如果拥抱不适、直面你的恐惧并将你的挣扎转化为创造力实际上可以改变你的生活呢？如果艺术不仅仅是一种表达方式，而是一条生命线呢？

一种创造意义、韧性和目标的方式。今天的嘉宾兰迪·布莱特将在这里探讨这些问题以及更多问题，他是 Lamb of God 乐队的传奇主唱，备受赞誉的

备受赞誉的作家、摄影师和《超越光明：与内心战争和平相处》一书的作者兰迪，他的一生都以转变为标志。从克服成瘾到面对死亡，他的故事证明了意图、艺术和自我发现的力量。在今天的节目中，我们将探讨兰迪如何应对酗酒以及导致持久改变的心态转变。

我们将探讨创造力和韧性之间的联系，为什么艺术可以成为生存工具。我们将讨论切尔西酒店和 CBGB 等标志性场所如何塑造了他的艺术旅程。我问这真正意味着什么，兰迪探讨了我们如何都能留下有意义的遗产。我们还将深入探讨他对不拥抱不确定性以及在生活中混乱中寻找清晰度的见解。

如果你曾经感到迷茫，难以找到意义，或者想知道如何将痛苦转化为目标，那么这一集就是为你准备的。布兰迪的旅程提醒我们，意图不仅仅是计划。这是关于出现、面对困难的事情以及创造一些持久的东西。在我们深入探讨之前，让我们花一点时间回顾一下上周令人难以置信的剧集。星期二，石井志贵探讨了心理丰富性的科学。

以及为什么充实的生活不仅仅是快乐和意义。它还包括拥抱挑战、新奇和改变视角的体验。然后在星期四，凯瑟琳·摩根·沙夫勒加入我一起探讨了关于完美主义的真相，分解了如何将其作为一种优势而不是负担来利用。她揭示了五种不同类型的完美主义者，以及了解每一种完美主义者如何能够改变你对成功和自我价值的看法。

每一次对话都为今天对艺术韧性和个人转变的深入探讨奠定了基础。无论你是艺术家、领导者还是在应对生活中的不确定性的人，意图都是共同的主题。如果你想更深入地了解，如果今天的剧集激发了你的灵感，请查看我们的剧集入门包。

围绕创造力、韧性和个人掌握等主题策划的播放列表。你可以在 Spotify 或 passionstruck.com/starter packs 上找到它们。要获取每周的见解和策略，请在 passionstruck.com 上注册我的《有目标地生活》时事通讯。更喜欢观看这些对话？

前往我们的 YouTube 频道，在那里你可以观看我们所有的剧集，并与生活中那些对成长充满热情的人分享。现在，准备好进行一场对话，这场对话将挑战你重新思考创造力、韧性以及有目标地生活的真正含义。

如果你是一位经常收听节目的听众，并且有孩子在背景中，我建议你在没有孩子的情况下收听这一集。让我们和兰迪·布莱特一起深入探讨吧。感谢你选择《激情冲击》，并选择我作为你在创造有目标的生活旅程中的主持人和向导。现在，让旅程开始吧。今天能邀请兰迪·布莱特来到《激情冲击》节目，我感到非常荣幸。欢迎，兰迪。你好，你最近怎么样，伙计？很高兴见到你，约翰。

当你的宣传人员联系我的时候，我不得不说我有点吃惊。我很久以来一直很喜欢你的音乐，但我真的不认识幕后的那个人。我认为一旦我们看到我们喜欢的乐队背后的人，我们多年来看到的创作者，让这些故事重见天日真是荣幸。所以我很高兴我们今天能做到这一点。

非常感谢你。我首先是一个音乐迷，我已经认识了我从小到 20 多岁时听过的几乎所有乐队，对我来说，听到这些故事也很酷。所以我很高兴和你谈谈，伙计。嗯，我和你差不多年纪。我在宾夕法尼亚州长大，就在梅森-迪克森线对面，在约克，宾夕法尼亚州，你在弗吉尼亚州的里士满长大。是的。

对我来说，音乐一直是我生活中非常重要的一部分。现在，我发现自己当时更喜欢 The Smiths、The Cure 这样的乐队。你在高中时代发现了朋克。是的，但与此同时，我还在听 The Cure，这是我最喜欢的乐队之一。你听过他们的新唱片吗？

伙计，我认为这是他们有史以来最好的唱片之一。而这次最后的巡回演唱会，他们现在比 90 年代中期更好。你看，我从未见过他们，但我一直在等待他们的新唱片发行。我听过前两首单曲。我已经预订了。然后我等到它发行的那天晚上。

我上了我的卡车，沿着这条偏僻的道路行驶，完整地听完了整张唱片。那真是一个神奇的时刻。我确实深深地参与了朋克摇滚乐坛，但与此同时，我还听着 The Cure。The Smiths 后来才出现。我最好的中学朋友很喜欢他们。当我们高中毕业时，他实际上给了我 The Smiths 的热门歌曲合辑。我认为是橙色的，《比炸弹还响亮》是个笑话，因为我当时想，The Smiths 糟透了。但现在我喜欢他们了。

我记得第一次听到 Cure 的歌曲《Push》。从那以后，它一直是我最喜欢的歌曲之一，只是那段冗长的介绍。我一直想问他，我可以用它在我的播客里吗？因为我太喜欢它了。我知道几个认识罗伯特·史密斯的人，但我认为我没有那么大的影响力。否则，否则我会为你问他的。我

在我阅读你今天要谈论的新书《超越光明》时，我发现它很有趣，我们的成长经历在许多方面都很相似。在我成长的过程中，我一直觉得自己是个书呆子。我是一个内向的人，喜欢看书，喜欢探索新的想法，不断地提出问题。但从某种程度上说，我一直觉得自己格格不入。是的。

我觉得自己是个局外人，这种觉得自己是局外人的感觉确实影响了我年轻时的自信心。你有没有过这种感觉？百分之百，而且直到今天有时我还会这样。我有时仍然觉得自己像个外星人。和你一样，我小时候也是个书呆子。我非常喜欢看书。

我不是个运动型的人。我来自一个非常小的城镇，在那里，你知道，如果你像你一样踢足球，而我却很糟糕。所以我对足球不感兴趣，而且，

我想只是普通的高中青少年的事情，我发现自己越来越倾向于肯定的书籍和奇怪的事情，我觉得自己是个局外人，有时也会被当作局外人对待，就像你是个书呆子一样，因为你年轻时的社交群体正在努力寻找自己的位置，而我却找不到自己的位置，我只是知道这很奇怪，而且

那是我很小的时候，我尝试融入了一段时间，但这根本行不通。我就是做不到。我就像一个方形木桩试图进入一个圆孔。我不明白。我不明白为什么有人会对我不好，因为我。

我喜欢看书，或者他们说，你真书呆。我说，但这意味着我很聪明。难道目标不是不要成为白痴吗？这确实导致了我与同龄人之间某种程度的分离感。当我发现朋克摇滚音乐时，那时我第一次开始感觉，哦，是的，

有人理解我，因为当我放弃尝试融入时，我开始生气，因为我想，我就是融入不了，人们也在评判我。所以我生气了。我为此感到愤怒，我并没有真正感到舒适自己的皮肤。然后我开始在这里。我第一次听到这个，性手枪乐队，《别管废话》，以及

七年级的一盘磁带。我认识的另一个滑板少年给了我，我说，这些人理解。我听到了音乐，他们很生气，他们理解。我开始深入研究那个亚文化，最终去看演出并结识人们。亚文化中的大多数人都和我一样。他们不适合。所以，

尽管我很想认为自己很好，但我是一个坚忍的局外人，但人类是群居动物。“人非岛屿”这句话绝对是正确的。我们需要社会群体。我们渴望社交接触。

所以我在这地下音乐场景中找到了它。这是我第一次真正感到自己属于某个地方，直到我十一年级和十二年级。我还花了一半的学校时间去了一所艺术高中。那里是一群不适合的其他怪人。所以我找到了我的群体。但很长一段时间，我感觉自己非常像个局外人。其中一些可能是由于……

青少年时期以及经历荷尔蒙变化的本质，每个人都感觉很疯狂。但我认为我绝对是个局外人，也许只是每个人都会经历的青少年困惑加剧了这种感觉。

我真的很想让今天的讨论对听众来说是真实的，因为我认为我们将要进行的讨论非常重要。我的听众已经听到我说了很多关于重要性的事情。我认为今天很多人，你只要看看统计数据，64% 的人在工作中感到被排斥。74% 的人感到被他们所属的社区排斥，20% 的人感到

他们不属于生活的任何方面。对你来说，当你提到你当时感觉自己不属于某个地方，你感觉自己不重要时，那感觉是什么样的？令人沮丧。非常令人沮丧，这很长一段时间都表现为外在的愤怒。我非常生气，我不能

融入，同时也生气，但同时也自我批评，就像我说的，我并没有真正感到舒适自己的皮肤，这就像你有什么问题，你为什么是……一定是你有什么问题，你为什么融入不了……在我看来，其他人都是

好的。当然，这也很可能是通过青少年的视角来看待的，每个人都看着其他人，但这令人沮丧。我认为随着年龄的增长，我和我的父母谈过这个，因为我处理过一些抑郁症，以及一些我肯定会在稍后谈到的不成功的方法。我试图处理抑郁症，我年纪大了。几年前我和我的父母谈过。我说，你

你认为我小时候有过抑郁症吗？如果我有的，我受过这种病的折磨。他们说，是的，我肯定认为你是一个非常敏感的孩子。我当然也有这种感觉。我将这种局外人的感觉内化了，这并不好。这不好。生气和沮丧。这就是它让我感觉到的。怎么样？好吧，我听到今天的人们形容自己感到筋疲力尽。

破碎、孤独、无助。我认为这些都是你所经历的症状，而且我发现自己多年来一直在戴着面具，因为我试图展现我认为社会想要看到的自己版本。你有没有过这种感觉？

好像我戴着面具一样，就像我说的，我认为我们都在某种程度上戴着面具。我认为这就是我们在社会群体中运作的方式。我们必须，那里，有一个不成文的社会契约，你不能说出你脑海中出现的每一件事。我不知道你怎么样。因为我脑海中会有一些疯狂的事情，我时不时地不应该大声说出来，但是，

在大多数情况下，我几乎在年轻的时候就放弃了面具，因为我就是不明白人们为什么会在乎。我不是有钱人。所以当我长大后，我会穿旧衣服，而当我年轻的时候，那些衣服并不是最时尚的衣服。人们，他们会取笑我，或者他们会取笑我住的街区。因为那不是一个地方

富裕的街区。我，有一段时间，就是不明白为什么是这样。我说，这又不是我的错，我没有新衣服。谁在乎呢？重要的是做一个好人。这确实对我的情绪产生了影响。我试图融入。就像我说的，它不起作用。我只是想，去你的吧。我不会改变自己。

所以就像我说的，作为一个敏感、非常善良的孩子，这种善良的敏感性开始转化为一种外在的愤怒硬壳，我认为。我不知道它是不是我戴上的面具，而是我无法理解人们的方式的一种反应。

我这么小的年纪的同龄人是如何运作的。我基本上变成了一个长期行走的中间手指。不过，这也不是可持续的，因为你长大了，谁想和一个总是生气的人在一起呢？这不好。你不会得到很多，哦，他总是生气。让我们邀请他参加聚会。这也不起作用。

所以现在我没有真正通过某些，大约六年级左右，我就放弃了。我说，这些人不喜欢我。我像其他人一样交不到女朋友。他们取笑我的衣服。他们认为我很奇怪，因为我读书，我认为这很愚蠢。即使在那时，我甚至有老师取笑我的阅读方式。我说，去你的吧，这些人。然后，然后开始将这种愤怒外化。这就是为什么，

朋克摇滚乐坛如此吸引我，因为大多数歌词都是政治性的或社会性的，围绕着当时的社会问题。我可以以一种正义的方式将这种愤怒转移到我认为是有效或正当的原因上，这是你应该生气的事情。我对未来会成为什么样的期望。我的姐姐也得到了它。我认为我弟弟，

兄弟姐妹在较小程度上也得到了它，但我总觉得我受到了这些期望的约束。对我来说，这就是导致我以多种方式假装的原因。而且真的因为我融入不了

因为我感到巨大的压力，酒精成了让我感觉正常的东西。我记得我第一次真正发现它是在我大约 14 岁的时候。这是我的方式，就像你说的，我觉得和女孩说话很舒服，我觉得在社交圈里更舒服。对你来说，它也是同样的门户吗？

是的。我认为这是一个因素的组合，因为我开始喝酒的时间比你晚。我喝了 22 年酒，还吸毒，对吧？我的意思是，奥运级别的饮酒，尤其是对我这样瘦弱的人来说，我可以……

一天喝一箱啤酒没问题，还有烈酒以及我设法塞进喉咙里的其他东西，因为我是一个垃圾桶，大约在我高中毕业那年，我发生了几件事，我有了我的第一个真正的女朋友

她是一个非常漂亮的女孩。突然间，每个人都很困惑。他们说，你怎么做到的？你怎么做到的？我说，她是个艺术家。我们正在谈论 Cure。她和我在一起听 Cure。所以，

我有了我的第一个真正的女朋友。我去这所艺术学校。我越来越参与这种地下音乐文化。我找到了我的同类。但与此同时，在那段时间里，我开始和我的几个朋友一起在周末喝酒，我们过去常常在他们的车库里聚会。这真的让事情变得更好。

最后，我觉得自己很好。你提到过和女孩说话或在社交场合感到自在。这对我来说都做到了。它消除了这种自我意识，或者这种感觉，就像这些人看着我并评判我，以至于我不在乎。那又怎么样呢？我玩得很开心。起初，酒精提供了这种解脱。它消除了这种可怕的感觉。

我感觉到的社会评判的湿毛巾，以至于我不在乎。这有一段时间很棒。这是你经常听到的事情。我知道很多清醒的人。我已经清醒 14 年了。我认识很多美国清醒的人。

几乎所有的人都会说，男性或女性，无论如何。突然间我是一个，我可以和异性成员说话，如果他们是同性恋的话，我可以和同性成员说话，我可以出去玩，可以公开露面。我觉得自己成为了一部分，我觉得有什么改变了。那是，

对我来说非常重要。它只是让生活更容易了。这是我对这个未命名的问题的答案，这个未命名的问题，因为它不是

17 岁的时候，我并没有通过弗洛伊德式的眼光来分析自己。好吧，你被排斥了。你对社会感到愤怒。你自我批判，等等等等。我只是想，有什么不对劲。这里有什么不对劲。然后突然间，发生了这些事情，事情开始感觉对了。酒精绝对是其中很大一部分。我越来越意识到这一点。

我清醒的时间越长，我清醒的时间越长，我回顾我最早的饮酒经历，我意识到即使是……人们上大学，他们会喝一些酒，或者他们在高中喝一点酒。我的情况更严重一些。我现在才意识到这一点，并且只有事后诸葛亮才能看到这些迹象。

我想稍后会谈到这一点，但我首先想谈谈其他事情。所以我告诉你我是你的音乐迷，我想告诉你我发现它的过程，因为我告诉你我当时真的很喜欢新浪潮另类音乐。但是当我可能 15 岁半的时候，我在一家名为 Giant 的超市工作。我不确定弗吉尼亚州有没有。我见过他们。我见过他们，但我认为弗吉尼亚州没有。

好吧，我还是个孩子，我一直都有很强的职业道德，但我已经从装包工做到收银员，再到农产品经理。然后店长说，我需要有人来管理卡车队。所以我是一个瘦弱的 15 岁孩子，他把我安排到卡车队，为了

在卡车队中获得任何价值，你必须独自清空整辆卡车，我必须这样做，直到下一个人来。但是卡车队上的每一个人肯定都超过 18 岁。他们大多数都在 20 多岁。他们都是……

喜欢布莱尔、金属乐队、毒药乐队，所有这些重金属乐队。这不仅成为了我接触重金属音乐的途径，而且当我在那个年纪的时候，他们都向我提出了一个建议，那就是

嘿，你想出名吗？我们有一个很好的方法可以做到这一点。我们可以给你买酒，你可以成为该地区所有高中的供应商。所以我开始了一项副业，成为这个卡车队的成员。休闲饮料分销经理。那就是你。那就是我，伙计。它永远改变了我与酒精的关系。

我敢打赌它确实改变了。我曾经做过一段时间休闲药品销售员。但这很有趣，因为那些家伙，尽管他们是，我在宾夕法尼亚州约克长大，我们有很多帮派，他们都是这些不同帮派的一部分，但这是第一次。

我觉得我可以成为任何我想成为的人。他们不在乎。我可以说任何我想说的话。我可以骂人。就像你说的，这种新的音乐类型带来了这些强有力的歌词，并且真正让我以我以前从未见过的方式发泄。所以这是一个非常有趣的介绍。这对我开始建立成为我注定要成为的人的基础来说是一个非常有趣的介绍，可以这么说。

通过恶棍和罪犯，他们把你带到了这个世界。是的。我也是。所以在乐队早期和巡演期间，对你来说是什么样的？我的意思是，是，

我和一些在业内工作的人谈过，他们告诉我这几乎就像他们忘记了他们所在的城市一样。我知道你真的很喜欢了解你所去不同地方的历史，但巡演是什么感觉？好吧，

一开始，我们自己预订巡演。我们没有乘坐旅游巴士四处旅行。我们乘坐的是一系列不断坏掉的公寓式货车。我的意思是，我们之前曾在沃尔玛停车场更换过货车的变速箱。疯狂的事情。我们主要是在 VFW 礼堂演出，

或者人们的地下室、朋克摇滚棚屋，诸如此类的地方。并希望有足够的汽油钱继续前进，也许还有一盘意大利面可以当晚餐，以及别人的地板可以睡觉。这就是我们会说的。嘿，在舞台上，今晚有人可以给我们提供住宿的地方吗？因为没有钱住酒店或其他什么地方。

那时，这非常令人兴奋，因为你在做这件事，你做这件事不是为了，

任何金钱补偿的希望。这是为了热爱音乐。这是为了你想表达的东西。这就是我通过松散地称之为唱歌的方式在乐队中找到的一种方式。这是一种我表达自己的方式，令人惊讶的是，一段时间后，我生平第一次，我不认识的人开始

欣赏我以艺术的方式表达自己的方式。

所以这非常令人满意，但那些早期日子也是一次非常大的冒险，因为就像我说的，我们并没有赚到任何钱。这就像，我们要出去，哇，我可以去芝加哥看看芝加哥是什么样的。那是我们到达的最远的地方，然后我们最终乘坐旅游车，我的意思是，最终乘坐旅游巴士。我们最终去了加利福尼亚州等等。

所以这非常令人兴奋，但也是一个真正培养和磨练对酒精和其他物质嗜好的好地方，因为你不需要在办公室起床。如果你在舞台上喝醉了，那是意料之中的。那是常态。所以你可以做一些在正常工作中根本做不到的事情。对。我的意思是，

酒精是我的真爱。我设法从未沉迷于毒品。我不知道是怎么做到的，因为我得到了很多。但我过去常常站在舞台上说，谁有毒品？谁有药丸？就像魔术一样，人们会死。

走上前来递给我毒品。这可不是你在正常工作中能做的事情。如果你要去律师事务所工作，你不能只是站在办公桌上说，好吧，我想要一些可卡因。谁有？你将立即被解雇。人力资源部会带着保安来把你带走。所以生活在这种环境中

这是一个培养我的酗酒的好地方。起初它很有趣，直到它不再有趣。是的。我想过一会儿再谈到这一点，但我首先想和你谈谈创造力，因为当我读这本书时，你描述了创造力。

你的话语停留在那些伟大的艺术家努力将他们的天才带入生活的地方。这种信念是如何塑造你自己的创作过程的？你认为我们创作的艺术如何才能真正超越我们的死亡？我的意思是，我所说的部分，就像我说的，我真的很，我看看我去的地方的历史等等。我，我，

我真的很喜欢巡演。我喜欢去看看作家们在职业生涯早期居住的地方。例如，欧内斯特·海明威，我是他忠实的粉丝

非常痴迷于他在巴黎与菲茨杰拉德和格特鲁德·斯坦一起度过的“迷惘的一代”时期。所以我去了巴黎，走过左岸，在圆顶咖啡馆或塞莱克咖啡馆喝咖啡，这些都是他写作的地方。我会去看他住过的地方，或者我去过智利的圣地亚哥，我会去托斯卡纳，那是巴勃罗·聂鲁达的房子。

位于圣地亚哥郊外的一处住宅，他的住所之一，在那里走动，看看他创作、写作的环境。或者我最喜欢的，像比较现代的作家，帕特·康罗伊，他是来自南卡罗来纳州博福特的一位技艺精湛的讲故事的人。我会去那里，走过南卡罗来纳州的博福特，抬头看看

他年轻时在那里当小学老师，创作他的第一本书的地方，他作为作家的生活开始的地方。我会看看这些地方，仔细观察它们，看看他们存在过的环境，或者至少是他们存在过的环境的回声，这个地方激发了他们的创造力。我会看看，我会仔细观察。我会有这种感觉，哦，我明白了为什么。

他们会写这些，为什么这个地方对他们表达自己如此重要。

这只是我个人的信念，我认为这种创造力可能会持续存在。也许这是痴人说梦。我不知道。但我喜欢去这些地方，沉浸在这些地方。在我的家乡弗吉尼亚州里士满，埃德加·爱伦·坡在那里开始了他的事业。所以我去了他第一次在报纸工作的地方，去了他长大的地方，坐在那里思考

哇，这个地方造就了这个人。我更多的是在思考他们所处的环境。我看看现在那里是什么样子。然后我思考我自己的环境。我想，我现在所在的地方有什么让我想要创造？我认为这种能量也许有一天会从我身上延续下去。希望有一天，一个年轻的孩子会

在弗吉尼亚州里士满的巷子里闲逛，他们会说，“那是谁？金属乐队Lamb of God的兰迪？他以前走过这条巷子。”因为我走过所有巷子。你在粉丝区走过的任何一条巷子，都是我走过的。也许这就是他创作这首歌的想法来源。我只是真的很喜欢去看看艺术家们工作的地方。

我不知道这是否回答了你的问题。是的，回答了。我也发现了同样的情况。看看作家们写作的地方或披头士乐队录制专辑的地方或其他乐队的背景故事总是很有趣的。哦，当然。就像我最近在看关于弗利特伍德麦克乐队制作《谣言》专辑的故事，以及这一切是如何融合在一起的。然后当他们制作《塔斯克》专辑时，酒精和毒品将他们撕裂了。是的。还有……

他们乐队中所有存在的关系问题。但看到这些背景故事很有趣，因为正是这些背景故事极大地影响了创造性循环，你要么创造出垃圾，要么创造出有史以来最伟大的作品。是的。你谈到了披头士乐队，我不是最大的披头士乐队粉丝，但我去了梅德利工作室。

做成了皮尔会议的遗产。约翰·皮尔是一位制作人，他曾经有自己的广播节目，对在英国传播新音乐非常有影响力。

但我们在那儿，他的制作人，继承皮尔节目的那个人正在展示，他说，“看到这盘两英寸的磁带了吗？它就放在角落里，布满了灰尘。”他说，“披头士乐队在这台磁带机上录制了一张唱片。”我只是觉得，哇，太酷了。我只是喜欢看到历史的点点滴滴，并以一种也很重要的方式融入到这段历史中。这不仅仅是消费历史。

这些地方，但我认为它能增强我的能量，因为就像我说的，我从未想过我们会靠做音乐赚钱。我最大的梦想是在纽约的CBGB俱乐部演出。

因为那是朋克摇滚的诞生地。那是七十年代中期，甚至在性手枪乐队之前，雷蒙斯乐队和布隆迪乐队等乐队开始的地方。所以我认为也许有一天我们会去CBGB演出。我相信是在1997年，是97年或98年，我们第一次在CBGB演出。我走上舞台，我……

那只是一个垃圾场，伙计，但那么多伟大的乐队在那里演出，那是一个很棒的演出场所。我走上舞台，我觉得自己仿佛走进了历史。我已经把自己融入到那个臭气熏天的俱乐部的光荣历史中，我做到了。我们在那里演出过几次，没有人能从我这里夺走这一点。这是我心中非常珍贵的东西。

是的，我住在这里的坦帕地区，有一个叫做Janus Live的场地。我不确定你是否在那里演出过，但我碰巧在和第三眼盲乐队的斯蒂芬·詹金斯谈话，我问他他最喜欢的演出场地，他提到了这个。如果你记得的话，它在场地里有一棵树，他告诉我他如何爬上那棵树

在早期的时候，并在树枝上唱歌，周围都是人，这是一个美好的回忆。当然，绝对的。我也曾经爬过东西。我要回到CBGB，在最后提一个问题，但我先想再谈谈戒酒。你博览群书，所以我相信你读过很多亨利·戴维·梭罗的作品。是的，当然。

当然。好吧，我真正探索的一件事是他的“平静的绝望”这个词。是的。这是我在平静的绝望中生活时发现的东西。我发现自己，我一直在做同样的事情。我麻木了同样的感觉。我希望改变，但从未采取措施来促成改变。我记得在这些时刻之一，我

我得出结论，酒精正在毁掉我的生活。对我来说，这不是什么戏剧性的谷底。它发生在我的生日那天。这只是一个平静而令人沮丧的认识，我被困在一个无尽的循环中。是的。

听起来这对你很有共鸣。对你来说是100%的时刻。你是什么时候知道必须改变的？好的。所以我清楚地记得它发生的时间，因为就像我说的，起初酒精确实增强了我社交的能力，让我不觉得自己像个怪胎，让我在自己的皮肤里感觉更舒服。所以我自然而然地追求它。我极力追求它，以至于，

大力地追求。然后它停止工作了，它停止工作的时间比我想象的要早得多，但那时我已经上瘾了，我已经是个酒鬼了。所以我喝啊喝啊喝啊

它会让我头脑平静一点，我头脑中的声音，因为头脑是杀手。你不能长时间待在那里。我的头脑是一个糟糕的街区，我不应该在没有成年人监督的情况下进去。所以我只是试图通过喝酒来让它安静下来，压抑这些感觉，以及我正在经历的这种可怕的，我不知道，悲惨的存在。有一天晚上，我们和金属乐队一起巡演，我们在澳大利亚。

我们是主要乐队。在两年的时间里，我们作为金属乐队的主要支持乐队演出了一年左右，金属乐队是有史以来最大的金属乐队，也是地球上最大的乐队之一。当我们在澳大利亚的时候，那是一个绝对令人惊叹的地方。我不知道你是否去过，但它太酷了。

我的银行账户里有足够的钱，可能够让我在那里生活一段时间20倍。所以是的，我非常了解澳大利亚。是的，很棒。很棒。所以我银行账户里有足够的钱。我当时还结婚了。我有我的乐队。我们有粉丝。我们在澳大利亚巡演，为大多数金属乐队只能梦想见到，更不用说成为主要支持乐队的乐队开场。

在2010年10月17日晚上，我出去了。我和一些朋友一起出去喝酒，从布里斯班的一家爱尔兰酒吧开始，最后独自一人在我的酒店房间里喝啤酒。我喝啊喝啊喝啊，它停止工作了。我只有我自己，我很痛苦。我已经输了。

经历了很多后果。因为愚蠢和醉酒，我去过监狱。我曾自杀过。我试图自杀。我醉酒后住进了精神病院。我醉酒后在巡演中醒来时，身上骨折了，因为我喝醉了，从一个家庭聚会上的屋顶上摔了下来。我差点杀了自己。我喝醉了才那样做的。我离婚了一次。我喝醉了，还吸毒了。

以前破产过，因为我把所有的钱都喝光了。我只是把它喝光了，对吧？我只是把它喝光了，因为我可以喝酒。我可以喝掉我的问题。就像这是别人的错，而不是我的错。然后有一天晚上，我喝啊喝啊喝啊，它停止工作了。我醒来了

在2010年10月18日，在澳大利亚布里斯班的一家酒店阳台上。我走到阳台上，阳光明媚，布里斯班植物园就在街对面，那里很漂亮，有很棒的植物和奇怪的动物。然后街对面是我去过的最喜欢的书店之一。我喜欢书。我是一个超级书呆子。然后街下有很多很棒的餐馆。我看着所有这些东西，我有一种……

感觉我不想再存在了。我不觉得我想自杀。我只是觉得，我只是想停止存在，就是这样。我感到完全空虚。我和金属乐队一起巡演。你不应该那样感觉。你应该觉得这是我职业生涯中非常重要的一部分。我感到完全空虚。我终于意识到，也许

其他人一直在告诉我，也许其中有一些道理。也许我应该尝试戒酒，情况会好转。

所以我看着这个阳台上的桌子上，看到了前一天晚上所有的啤酒瓶。因为我对事情有强迫症，我把它们摆放得非常整齐。所有的标签都朝向同一个方向，它们非常整齐地排在这个小桌子上。我看着这些啤酒瓶，我意识到它们是我生活的隐喻，因为我

我已经变成了一个空容器，用来灌酒。虽然我生活中的所有外部事物，比如我有工作，有妻子，有钱，看起来像那些啤酒瓶一样井然有序。但只需要轻轻一推，一切都会破碎。一切都会倒塌和粉碎。所以。

我，这不像你那样是一件轰轰烈烈的事情。不像我穿着雨衣，在桥下醒来，手里紧紧攥着一瓶劣质葡萄酒，口袋里一分钱也没有。我只是在酒店阳台上醒来，想停止存在。我喜欢，我必须尝试一些不同的东西。而且，从那天起，我就没有再喝过酒或吸过毒。对我来说。我完全能理解你所说的，对我来说。

这真的给了我在我们所生活的这个混乱世界中一种虚假的控制感。我记得我在澳大利亚的时候，我玩得很开心，因为澳大利亚人，伙计，他们工作努力，但他们玩得更疯狂。整个大陆都被酒吧占据了。每个角落都有一家。而且，他们真的会喝酒。是的。有时我认为，

比他们喝得更多的人是日本人，你不会想到这一点，但在他们的文化中，他们会在他们10个小时的晚餐中试图让你喝醉。那时他们试图全力以赴地从你那里得到他们想要的东西。是的，当然。如果你是一个家伙，让，你在那里做生意，但这很有趣，酒精和日本的关系

企业文化，因为你会在东京或大阪的一个工作日看到这些穿着西装的商人完全喝醉了，无法行走。据我了解，在他们所谓的上班族文化中，如果老板说我们要出去喝酒，那么你就应该和老板一起出去喝酒。那是

他们做到了。他们做到了。我认为他们对醉酒状态也有不同的看法，因为我从几个不同的地方听说过，如果你喝醉了，老板让你出来和你一起喝酒，而你说或做了什么粗鲁或尴尬的事情，第二天不会被谈论。哦，他喝醉了。没关系。所以它就像一个安全阀，我认为。社会角色受到严格的限制。

日本文化有很多美好的东西。我不知道你是否也去过那里，但它是我地球上最喜欢的地方之一。但他们有一句谚语，“出头的钉子会被敲下去”。我不认为我作为土生土长的日本人能待太久。我也去过很多次。次数没有我去澳大利亚的次数多。事实上，我去印度的次数比我去这两个国家中的任何一个都多。哦，哇。

那也是一个美丽的国家，伙计。我们现在已经去过两三次了。在那里为我们举办了疯狂的演出。我发现酒精如此深刻的一点是，它让我变得迟钝，但也让我变得迟钝。你是如何从麻木混乱到从中找到意义的呢？

好吧，问题就在于试图麻木混乱。我一直都在谈论我脑子里的声音。我不是精神分裂症患者。这并不像真的有人在说这个或那个或其他什么。只是在谈论

我内心持续存在的精神激动状态，以及对世界继续以我认为不可接受的方式行事感到不安。所以我喝酒，喝酒来麻木这种感觉。但它也让我麻木和愚蠢。我也能侥幸逃脱很长时间，因为我相信这种文化神话

酗酒的/成瘾的作家/音乐家/艺术家。这是一个伟大的文化神话。

我的一些最喜欢的作家都是这些阳刚的家伙，比如海明威、亨特·S·汤普森和布考斯基，就像其他任何焦虑不安的20岁男性一样。我喜欢这些作家，我现在仍然喜欢。所以我做了这些伟大的作家所做的一切。就像我喝酒，他们

做了相当数量的玩弄女性，甚至时不时地打架。我做了那些伟大的作家所做的一切，除了写作部分。对吧？我正在练习成为一名艺术家。所以我相信了这种受损艺术家的文化神话，酗酒的艺术家。

当然，我认为这是音乐家、作家、各种艺术家的恐惧，他们会成为酗酒者或吸毒者，那就是当他们停止服用任何他们喜欢的毒药时，他们的创造力就会抛弃他们。

我发现这完全是胡说八道。事实上，我，直到我戒酒后才成为一名已出版的作家。我喝醉的时候经常谈论有一天要写一本书，但直到我摆脱了往大脑里灌输的毒药，我才能够充分发挥自己的创造力，完成一本书。而且，正如你所知，写一本书并非易事。所以，我，

我认为对我来说，我别无选择，只能以清醒者的身份跳入混乱之中，因为我意识到那天，我意识到那天在澳大利亚醒来时，如果我继续这样做，我会死的。它会杀了我，因为我不只是喝了一点。我喝了很多，我曾经在家里尝试过几次戒酒，但没有成功。

我不会喝酒，但仍然会服用某种毒品来保持平衡，直到我可以再次巡演并喝醉。所以我正在澳大利亚与金属乐队一起巡演，我有了这个时刻，我想，我必须停止，我必须现在停止。它不能再等待了。我不能再把它放在一边了。而且，

我清醒的第一天，我醒来时意识到我至少必须尝试一下。巡演中有一些清醒的家伙。

来自金属乐队的工作人员，包括吉他手詹姆斯·赫特菲尔德。所以我去了，我没有喝酒，直到那天晚上演出。我想，请帮助我，请。我不知道我在做什么。我快要疯了。事实上，我们中有三个人在那次巡演中戒酒了，我们中有三到四个人，我和金属乐队的一些工作人员。所以有一群

清醒的家伙，我想，请帮助我，请帮助我，我知道你们戒酒了，请，他们说，只是呼吸，伙计，和我说话，让我冷静下来，告诉我我可以做到，并给了我一些建议，所以我那天晚上带着宿醉走上舞台，嗯

在14000名观众面前的舞台上。幸运的是，我当时仍然留着长发，因为我的头发挡住了我的脸，因为我在14000名尖叫的澳大利亚人面前舞台上哭泣不止。我只是想，我的生活。然后幸运的是我不是帕瓦罗蒂。我靠尖叫为生。所以，

在14000名观众面前尖叫着这些歌词，在舞台上哭泣了整整45分钟，我的头发挡住了我的脸。没有人注意到。我挺过来了，但那是我的第一天清醒。那是我的第一天清醒。我认为这必须以这种方式发生在我身上。我认为我必须把自己注入到，我必须从一开始就在巡演中直接面对现实，因为我，

我认为为了让我明白我可以做到这一点，我必须戒酒。无论我的周围环境如何，我都必须保持清醒。如果我能在巡演中戒酒，周围都是免费的酒和毒品，那么任何人都可以做到。我也认识一些在毒窟里戒酒的家伙。难度级别不同，但如果有人有问题，你认为你不能，

戒酒，因为这种情况不对，或者这种状况不对，这是胡说八道，如果你有问题，你知道这一点，并且想改变，你必须，你不能等待太久，因为它可能会杀了你，你最终必须尝试一下，对我来说，是在巡演中，所以我并没有真正选择如何，如果我想继续做音乐家，我在39岁的时候戒酒了，这并不是，对我来说有点晚了

回去上学成为一名律师之类的。我的职业选择现在有限。所以我只是很感激我能做到。我是在一些帮助下做到的。兰迪，谢谢你分享这些。我想和你谈谈恐惧。是的。对我来说，这是最糟糕的。是的。对我来说，恐惧就像一个骗子。它让我困住了很多年。它告诉我

我永远都不够好。我认为这是导致人们沉迷于任何成瘾的原因之一。它可能是对性、毒品、酒精的成瘾，甚至是工作、购物，所有这些。你认为恐惧是我们许多人感觉自己不重要的心脏吗？绝对的。100%是恐惧。我可以骂人吗？我喜欢，我尽量避免粗俗。它，

我的意思是，你可以。我不会。让我们这么说吧，我相信书中有一句话，对吧？因为我在这里谈论我的书，有一种方式，书中有一句话，是关于恐惧的。它谈论恐惧是。我谈到了我所面临的不同恐惧。所以有恐惧。

恐惧是一个真正的混蛋，一个顶级A级混蛋，如果你让它掌控局面，它会让你毁掉你的一整周。这是书中的一句话。我认为在这个充斥着大量信息的世界里，很难过滤掉恐惧。

我认为我们应该担心什么，不应该担心什么，一方面，我认为这在年轻人的焦虑水平上升中也很明显。但这也在影响我们这个年龄段的人，绝对的。我自己也感受到了。

有如此多的信息，以及24/7的新闻周期，其中很多都是可怕的，很多都是不好的。只是冲突、自然灾害和政治不稳定以及战争。这就像一种持续不断的坏事，它会导致这种。

在我们神经系统中的自动反应，边缘系统开始运作，你开始将这些东西内化并感受它们。过了一段时间，它就会变成，你知道，一种持续不断的低水平焦虑状态，我认为。而且

我认为一旦某些事情过去了，危险或其他什么，你应该害怕的东西，比如说鳄鱼袭击你之类的。一旦危险过去，肾上腺素就会下降，你就会继续前进。我认为现在……

恐惧已经被加剧了。事实上，金属乐队有一首歌叫《启动恐惧机器》，在我们的一张专辑中——不是这张最新的专辑。它是关于媒体持续不断的悲观和绝望，就像持续不断的消极一样。毫无疑问，世界各地一直都在发生坏事。这一点毋庸置疑。现在，我正在为我在洛杉矶的朋友们感到相当焦虑和恐惧，因为我们在洛杉矶着火的时候录制这段节目。

在过去的几天里，我每天都在发短信。我记得住在那里的人。我说，你还好吗？你还好吗？你还好吗？或者你家在那里吗？这是一种压倒性的焦虑感。这确实正在发生。这些人对我来说不是抽象的人。这些是我非常关心的人，我的朋友，他们有着长期的关系。

话虽如此，我在这里东海岸。我现在不在加利福尼亚州的野火中，对吧？所以这种恐惧和焦虑的感觉在我心中加剧了。如果我不把它调低，我不评估我处境的现实，那就是我坐在我的书房里，读着我的书。

在互联网上和你一起做这个可爱的播客。如果我不，如果我不停止这种焦虑，它只会毁掉一切。我认为整个社会都充满了焦虑，也许并非完全是因为，但我认为这种持续不断的消极情绪正在加剧我们每天醒来时都会经历的这种焦虑宿醉，我认为。

而且，对我来说，这是一个试图保持当下，试图意识到我处境现实的过程。看看这一点，意识到在这个时刻，我很好。然后，如果我能做些什么来减轻其他人的痛苦，那么我可以采取行动，对吧？如果我冷静下来，用清晰的眼光看待自己和我的处境，那么我就可以采取行动。

思考、计划并做一些事情来真正改善情况，而不是仅仅坐在那里紧紧抓住我的珍珠，搓着我的手。就像这太可怕了。这太可怕了。我也有罪。我有，但我正在努力与之抗争。我的意思是，就在这次谈话之前，我们正在谈论洛杉矶的野火，在过去的，

五、六天里，我一直都在不断地查看我的朋友们，并像我说的那样记住其他人，我感到一种压倒性的焦虑，我想让事情变得更好。就在这之前，我和我的女朋友谈过话，我们捐了一些钱，试图弄清楚我能做什么。但我意识到，哦，是的，我要参加这次书展。

而且，我很难宣传，感觉像是在宣传书展，我正在宣传我的新书，而所有这些可怕的事情都在发生。然后我意识到她有一个好主意。她说，把你洛杉矶演出的收益捐给正在帮助那里的人们的慈善机构之一。然后我和我的经理谈过话，他说，是的，你可以做这三场加利福尼亚州的演出，因为我要做三场加利福尼亚州的演出。然后我联系了这个播客《The Dollop》的朋友，我问他们。

什么慈善机构？所以我问，你认为洛杉矶的栖息地人道主义组织怎么样？所以现在我将在加利福尼亚州举办这三场演出，我将把赚到的钱捐给洛杉矶栖息地人道主义组织。我只能这样做，因为我在思考，保持冷静，寻找解决方案，而不是钱。

完全被恐惧和焦虑吞噬。但这一个过程，伙计。这是一场每天的战斗。这是一场战斗。对我来说，像这样的图像，很容易同情那些受到影响的人。但在今年早些时候，我们受到了飓风的严重袭击，我的房子里积了三英尺深的水，我们失去了所有东西。

所以这是我一生中第一次，我的意思是，我可以诚实地感受到这些人正在经历的事情。我听说一位奥运运动员失去了五枚金牌。汤姆·汉克斯失去了他的房子。卡戴珊家族失去了他们的房子。本·阿弗莱克失去了他的房子。我的意思是，名单还在继续，但这只是向你展示了生活是多么的真实和残酷

它就是这样。我的意思是，突然之间你被告知必须收拾东西离开，这真是太疯狂了。好吧，它开始于马里布地区，帕利塞德斯地区非常富裕。海滨的房屋被摧毁了。这些属于富人，但也有一些普通人也住在那里。还有被流离失所的工人阶级的人们。不仅仅是电影明星等等。我认为这是一个

有点误解。我有朋友住在那里附近，幸运的是我的朋友们都没有失去房子，但他们不得不撤离。我有一个朋友现在正在巡演，他是一名喜剧演员，他的房子正在受到火灾警报。就像，好吧，我希望我的家在我回来的时候还在那里。这是一个工人阶级的喜剧演员。他不是亿万富翁或富人。这令人心碎。而且

不，我很抱歉听到你房子的事。我自己也来自沿海地区。我在弗吉尼亚州的泰德沃特和北卡罗来纳州的开普菲尔长大。飓风来了。它们肯定来了。我已经经历过一些了。再次，这是一个看你能够做什么的问题。几年前，在北卡罗来纳州的布伦瑞克县和开普菲尔，一场飓风席卷而来，摧毁了许多东西。所以我停下来问自己，好吧，什么？

我该如何帮助？我有一个朋友是灾难救援队的成员。他做了多年的纽约市消防员。在他的业余时间，他参与灾难救援。他的团队来到北卡罗来纳州进行一些救援。由于我在该地区有很多联系，我去了社交媒体，并通过

当地人了解到哪里最需要东西，并建立了一个分发中心，因为红十字会是一个伟大的组织，但有很多官僚主义，很多繁文缛节，行动非常缓慢，而我的朋友，他是一位前海军陆战队队员，纽约消防员，他没有时间处理所有这些，是时候把物资送到人们手中了，所以我利用我在该地区的联系来建立东西，然后接下来你知道我们在一个被洪水淹没的拖车公园里运送紧急救援物资，就是这样

这是因为我能够思考并运用我的头脑。我不喜欢一直回到酒精这个话题上，当我用酒精和毒品麻痹自己，逃避世界上的混乱和坏事时，因为我不喜欢现状，我失去了战斗力。我什么也做不了。而且并不总是很有趣，

试图找到解决这些问题的方法，或者至少是一种帮助或试图让世界变得更美好的方法。但对我来说，我必须保持头脑清醒。我必须能够面对一切，好的、坏的和丑陋的，而不会有那种物质过滤器。否则，我什么也做不了。

我想我会把这一集命名为《如何战胜内心的战争》。这场内心的战争确实是整本书中一个共同的主题。但是当我戒酒的时候，我不得不面对真实的自己。即使在戒酒之后，我发现精神上的战斗并没有结束。渴望、怀疑、旧习惯，它们仍然存在。今天，你是否仍然感觉自己在与内心的战争作斗争，或者战场对你来说已经改变了吗？

我不再感觉了，我认为在过去的十年里，我只有一次想喝酒的冲动，它在交通灯处突然袭击了我。突然之间，我想喝啤酒了。这太疯狂了。它突然冒了出来。所以我立即打电话给我一些清醒的朋友，我向他们坦白了。我说，我刚刚想到喝酒，然后它就过去了。

就像，当然你这么做了。你是一个酒鬼，对吧？你14年没喝过酒了，但我相信一旦我，我把自己喝成了酗酒的状态，我就，我不能再安全地喝酒了。但因此，有时一个酒鬼会想到喝酒，对我来说也是如此。

除了这一次，我认为在过去的十年里，我确实有过轻微的冲动，然后它就过去了。这不是，我在对抗这种想喝酒的欲望，对吧？那种强迫感已经从我身上消失了。而我现在正常的状态就是清醒。除非我在像这样的语境中与其他戒酒的人或想戒酒的人讨论它，否则我不会想太多。所以，

对我来说，一旦我戒掉了酒精，我确实不得不面对自己。而且……

在清醒的群体中有一句谚语，如果你让一个偷马贼清醒过来，你会得到什么，一个清醒的偷马贼，你仍然必须，你仍然必须审视自己，并不是说我曾经偷过马。我没有那么酷。我想我像科曼奇袭击者一样。但事实是，当我清醒的时候，当我戒掉酒精的时候，我仍然在审视自己，这并不意味着一切都会立即变得更好。我看着自己，我

被迫处理我的缺点。我发现自己，尤其是在开始的时候，现在没有那么糟糕了，试图用其他东西来代替酒精，我把它合理化为不那么有害的东西。例如，对我来说，就是买书。

我已经在这方面好多了，但我过去曾经有过非常严重的书的问题，到了我有一段时间每天都去书店买书的地步，因为我经常看一些自助书籍。我收藏了大量的自助书籍，但我每本只读了20页。我想，这不会解决我的问题，因为我在寻找某种外部事物来解决这个问题。

我内心的这个问题。对我来说，就是买书。它，它，

过了一段时间后就令人尴尬了，因为你出现在书店，他们会说，哦，你好吗？兰迪又来了。就像当你喝酒的时候，你听到酒鬼这么说。他们试图掩盖他们喝了这么多酒的事实，通过将他们的购酒地点转移到不同的便利店。比如星期二，我去这家店买一箱12瓶装的。然后星期三，我去另一家店买一箱12瓶装的，因为你不想让便利店的店员认为你是一个酒鬼。对。

对我来说，就像书店一样。他们会说，哦，这家伙有书的问题。你是一个书瘾君子。我是一个书瘾君子，是的。这是一个问题，直到今天我都会承认，但我已经好多了。我已经放慢了速度。我只是喜欢书。我爱它们。我没办法。那我必须把我的书寄给你了。是的，当然。哦，是的。我一定会收下的。没问题。对我来说，这种……有些人，就像你之前提到的那样，比如

性、赌博，所有这些事情，这些都是外部的。我认为这些都是试图利用外部措施来控制自己，来施加控制，让我们感觉更好。最终，我唯一绝对可以控制的就是。

我自己。我甚至无法控制我的思维过程。我无法控制一些出现在我脑海中的想法，但我可以通过练习来控制我给这些想法提供多少能量。如果我对此有意识，我可以控制我对超出我控制范围的事情的态度。

对。在我的控制之外。洛杉矶现在发生野火完全在我的控制之外。甚至它让我不安，我担心住在那里朋友的事情，也在我的控制之外。但在我控制范围内的，是一切。

我观察自己对这件事的反应方式，理性地检查它，并思考，好吧，你坐在这个焦虑的深渊里是没有用的。你需要考虑你能做什么，因为除了我自己，我无法控制世界上任何其他事情。谢天谢地。因为如果我控制一切，那将是一场灾难。对吧？

一切都会很糟糕。我会成为一个可怕的世界独裁者或其他什么。但我只能控制我自己和我的态度，我认为。这是一个持续进行中的工作。我一直在提醒自己这一点，每天醒来都想着，好吧，今天可能会非常糟糕。重要的是你如何回应它，而不是简单地反应。

好吧，既然我在本集开头提到了史密斯乐队，我将进入我最喜欢的章节之一，它让我想起了他们的歌曲“天堂知道我现在很痛苦”。马克·曼森——这就是书名。马克·曼森在这章里为你写了一篇推荐语，这让我想起了马克·曼森的写作风格。你在这里写道：“我可以很容易地用无数的例子来证明

让我们面对现实吧，人们很糟糕。只有一个问题。无论我多么像一个外星人，我经常这样感觉，不管怎样，我都是人。我想说的是，我认为有很多人都这样感觉，他们看到我们现在生活的这个世界，以及他们是噪音的一部分，社交媒体、新闻，所有的一切。

这让我们感觉自己正在失去控制。是的。你如何在所有的混乱中找到意义和平衡？首先，它始于我如何开始我的一天。我醒来，对吧？我每天早上做的事情是，我醒来，煮咖啡，给自己倒一杯，再给我女朋友倒一杯，然后我走进我的书房，

而且我在醒来后的第一个小时里不看我的手机。我拒绝看它。绝对的。它也不会和我待在同一个房间里。

当我醒来的时候，它会待在另一个房间里，我不必用它作为闹钟或任何东西。在我醒来后的至少一个小时内，我不会碰它。所以我醒来后，我会读一些有意义的文学作品，无论是哲学、励志回忆录还是其他什么。我醒来后不仅仅是读一些废话。通常我喜欢看书。

一些斯多葛哲学，无论是埃皮克泰德、马可·奥勒留还是塞内卡。然后我写一点日记，无论我的生活中发生了什么，我都故意开始新的一天，通过

让自己坚定地处于现实中，而不是去看通过这个屏幕、通过这个数字世界向我袭来的所有混乱。因为如果我这样做，如果我醒来后立即查看新闻或查看社交媒体，那么我就已经开始了我的第一个清醒时刻，受制于他人的支配。

我没有决定我要思考什么，今天我要做什么，我至少想尝试一下如何处理今天将要面对的问题。我只是开始看东西。我是一个被动的海绵。我立即输入所有这些其他东西。让我们面对现实吧。

很多都是负面的，无论是社交媒体还是新闻。这绝对不是开始新的一天的好方法。我会成为一个无效的人，因为我开始新的一天就被焦虑吞噬了。然后我试图在一天中提醒自己，我只是一个人。我只是一个人。我只能使用我手头可用的工具来

让自己平静下来，改善我的生活，并希望在这样做的过程中，让世界变得更美好。对我来说，我的工具，我是一个艺术家，对吧？这是我希望人们在阅读这本书时能够带走的一个问题。他们会看看这本书，然后问自己，我在做什么？

这是一个非常宽泛的问题。我是什么？生命的意义，宇宙和一切。但我的功能是什么？我最擅长做什么？我手头可用的工具是什么，我可以用来改善我的生活并让世界变得更美好。对我个人来说，

53岁了，现在成为医生或科学家或任何那些东西都为时已晚。我是一个作家、音乐家和摄影师。我是一个艺术家。直到今天，这对我来说仍然很奇怪，我是一个职业艺术家。所以我正在寻找……

我那天所做的事情，并试图创作出有意义的艺术，并且可以为他人服务，因为它让我感觉更好。它确实如此。这主要是一种表达自己的方式，我承认。这就是我被吸引到这种生活的原因，即使它没有利润，也没有金钱补偿的保证或其他什么，但我感觉好像表达自己

通过这三件事中的任何一件，这都是我应该做的事情。现在我很幸运，通过运气、毅力和努力工作的结合，我很幸运能够以此为生。就像我说的，我不是医生，我没有治愈癌症或其他什么，但我可以用我手头的这些工具来尝试改善事情。

我从中找到了满足感和目标。有时我仍然会质疑自己，或者责备自己。我想，你什么也没做。你只是一个愚蠢的重金属歌手。这就是你生活的全部。这感觉毫无意义。但每隔一段时间，我就会遇到一个粉丝，他们会告诉我你的音乐救了我，伙计。我本来要自杀的，但你写的这首歌让我坚持了下来。我想，是的，我做到了。我有所作为。

我还记得当我，正如我们在谈话开始时谈到的那样，当我第一次听到这种音乐，这种朋克摇滚音乐，这种X档案时，音乐让我感觉多么不同、多么孤立和孤独。我想，这些人理解。终于有人理解了。当这些粉丝告诉我，

我已经无数次被告知，我们的音乐、我写的一本书，甚至我的摄影作品，确实帮助人们度过了艰难的时期。这是我所做的事情中最有意义的部分。赚钱很好。这是真的。但有人告诉你，你对他们的生活产生了真正的影响，这太令人惊奇了。

这对我来说是极其令人欣慰的，它给了我一种目标感。我认为我们正在谈论人们感觉迷茫，好像他们并不重要。并不是每个人都注定要成为艺术家。并不是每个人都注定要在重金属乐队里，但每个人都有他们可以做的事情来帮助他人。我发现尝试，至少尝试安排我的生活，呃，

除了支付基本账单之外，还要留出足够的空间让我能够以其他方式为他人服务，这给了我满足感和目标感，而追求金钱、成功或名声从未提供过，从未有过。我认为任何人……

都可以为他人服务。他们只需要环顾四周。他们必须环顾四周，看看自己的社区，看看我能够做些什么来改善这个地方？我能帮助谁？

即使只是走过去和某人交谈，比如老年人，伙计，老年人很孤独。如果你能够去老年人的家做志愿者，并与那些独自度过余生的人交谈，你可能会从这些人身上学到一些东西。有很多智慧，而且你会在服务他人，而这不需要任何代价。

与另一个人在人际层面互动对你来说没有任何成本。我认为，对于互联网和社交媒体所提供的这种所谓的互联互通，它在许多方面实际上是复杂的。

导致我们越来越远离自己，当我祖母……在我祖母去世前八年，我采访了她，她活到了一百零五岁，在她去世的时候我就在她身边，但我采访她的时候，她可能94岁了，我不记得了，我采访了她，我问了她这个问题，我说奶奶，你认为现在和你成长的时候最大的区别是什么？她在经济大萧条时期长大，所以有

巨大的差异，但她没有谈论电脑、技术、自动驾驶汽车或其他什么。她说，我认为人们不像以前那样亲近了。我认为他们不像以前那样经常来探望了。没有人认识他们的邻居。我认为我们的社会正在感受到这一点。我认为这种缺乏真正理解

人际间的接触正在表现为这些焦虑感、不属于感、孤独感和不知道自己的目标，因为我们不认识周围的人。我们不了解我们的社区。因此，我们没有人可以与之分享这些感受。所以我们只能和自己在一起。

兰迪，我喜欢你刚才在整个环节中所说的话。这确实是整个播客的基石，我很高兴你提到了这一点。我知道乐队真的是对抗癌症的倡导者，你正在利用你的音乐和一位名叫公爵的粉丝的记忆来倡导这一事业。你能多告诉我们一些关于它的事情吗？这本书以它开头。有一个章节叫做《公爵》。

这是一首Lamb of God的歌。我写的是这个年轻人，韦恩·福特。我以前也谈到过这个。韦恩是一个我在亚利桑那州凤凰城一场演出外面遇到的年轻人。他最近被诊断出患有白血病，并且正在开始他的化疗、放疗和所有这些事情。我和他在演出外面和他妻子谈过话，并祝他一切顺利。我想，哇，

伙计，祝你好运。我希望这个家伙能挺过去，然后走开了，也没有多想。然后五年过去了，他的一个朋友通过我的宣传人员给我发了一封电子邮件，说，

韦恩，我不知道你是否记得见过他，但他不行了，伙计。他已经与这个疾病斗争了五年，他完了。所以他决定在家度过余生，不再进行化疗或去医院，享受他的生活。

和他的家人在一起，按照他想要的方式，按照他将要生活的方式，因为他过去五年都在医院里进进出出，无法吃他想吃的东西，只是悲惨地存在着。但他正在为自己的生命而战。这个人写信给我，让我知道韦恩快要死了，他说，

你能让Lamb of God乐队的人一起和他打个招呼吗？我说，不幸的是，这是不可能的，因为他们当时在加利福尼亚州录制专辑。而我在弗吉尼亚州里士满工作歌词。我们并没有在一起，他们分别在不同的录音室。我说，听着，

我会给他打电话的。我很想和他谈谈，无论这值不值得。所以我最终安排了这次视频通话，我将与这位即将离世的年轻人韦恩·福特聊天，他33岁。在聊天之前，我变得不知所措。我们谈论的是恐惧。我被恐惧和焦虑所淹没，我不是一个悲伤辅导员。我不是精神科医生。我什么都不知道。

如何处理这种情况。然后我开始担心，好吧，如果我让情况变得更糟怎么办？如果我说错了话或愚蠢的话怎么办？这会让他，甚至会缩短他的寿命。如果我冒犯了他怎么办？这是，当我想到这一切的时候，我意识到我没有想到这个年轻人。我在想我自己。我在想我的生活。

害怕显得无效或做错事，完全是基于恐惧的。我来到，我问了我的父亲，他不是牧师，但他有很多悲伤辅导的经验。我还问了我另一个朋友，实际上他是一位有悲伤辅导经验的拉比。我说，他们都证实了我已经知道的事情，那就是这不是我的工作

与这个人交谈并让他感觉更好，成为乐队主唱小丑并讲述巡演故事或其他什么。我的工作只是在场，做一个普通人，倾听这个年轻人的话。所以当我，

最终和他谈话。我采取了这种方式。我们打了个招呼。这就像普通的谈话一样，嘿，伙计，你好吗？我从这种方式入手，我在想，好吧，房间里有一头大象，这个年轻人将要死了，但我不需要为此而责备他，但我可以为他敞开心扉，如果他想和我谈论这件事的话。所以我问他感觉如何，这与

这与“嘿，伙计，最近怎么样？”大相径庭。当你与一个垂死的人交谈时，你会说，“你感觉如何？”我认为如果他想谈论这件事，向我解释他身上发生了什么，那么我会倾听。他确实这么做了。我们进行了这些对话。

坦诚的对话，我会问他如何处理这些事情等等。所以我们保持联系了一段时间，主要是通过短信。有一次我问他，我说，你想来看我吗？当我录制人声时，我会通过视频聊天让你进入录音室，当我录制人声时，没有人被允许进入录音室，甚至包括我自己的乐队成员。我只是觉得让这个年轻人看到

我做我做的事情会很酷，因为我们是他们最喜欢的乐队，他说，是的，当然，然后我有了这个主意，我问他，我说，你有什么想对世界说的话吗？或者你希望人们记住你什么？我可以录下你说的话，或者把它写进歌词里，然后你就会成为我们这首歌的一部分，你将在这首歌中永垂不朽，他说，这真的很酷，他说，让我考虑一下，然后

他再也没有回复我，不久之后他就去世了。他是一个如此，他以如此平静和优雅的方式处理了他自己的死亡，就像这种外在的平静气质一样。我相信他有时会害怕。这是很自然的，但他并没有死。

他只是处理了它。他有一种非常斯多葛的气质，伙计。我，这太鼓舞人心了，因为我以前见过快要死的人，一个老年人，他们即将结束生命。他们通常会达到一种接受的状态，就像我的祖母一样，她一百岁了，但她去世的时候已经准备好了，伙计。她一百岁了。是时候走了。她过着美好的生活。

当这个年轻人去世时，他才33岁。他处理这件事的方式是如此，用更好的词来说，鼓舞人心。因为我想我会以这种平静和优雅的方式来面对我自己的即将到来的结局，无论何时到来。但我不知道。然而，我确实知道这是可能的，因为我亲眼目睹了。而且

它也让我自己的，当然，这会让你关注自己的死亡。它让我思考我自己的。我不是小鸡。我54岁了。

没关系，因为我们现在拥有的只有这一刻。就是这样。这是唯一存在的东西。我在这里看到你失去了你的妹妹。我很抱歉听到这个消息。我很高兴你能够和她进行良好的交谈。多么大的祝福啊。我真的很珍惜我和韦恩的谈话，并试图从中吸取一些东西，因为我们总有一天都会离开。我拒绝忽视这个事实。我认为，

试图逃避它只会加剧焦虑。我试图达到一种接受的状态，并充分利用我拥有的时间。兰迪，我很感激，也很荣幸今天能邀请你来到节目中。你能多告诉听众一些关于如何与你联系的信息吗？我很喜欢和你交谈，伙计。至于如果有人想了解，如果有人想了解更多关于我或我的书的信息，新书名为《超越光明》。

它将于2月18日通过Grand Central Publishing/Hachette出版。你可以在任何你订购书籍的地方订购它。我将进行一次朗诵巡演来宣传这本书。我将讲述我生活中的一些故事，来说明书中的主题。应该会很有趣。一个美好的时光。你可以访问randyblythe.net。R-A-N-D-Y-B-L-Y-T-H-E。我还有一个Instagram。

和一个Substack，Randonesia。所以去搜索我吧。非常感谢你。与兰迪·布莱斯进行的这次谈话真是太棒了。

与兰迪进行的这次谈话真是太不可思议了。他的经历有力地证明了韧性、创造力和意图性甚至可以将最黑暗的时刻转化为有意义的东西。他对克服成瘾、拥抱不适以及将艺术作为生存力量的反思提醒我们，真正的成长并非来自逃避生活中的苦难，而是带着目标去面对它们。当你反思今天的节目时，问问自己，

在你生活的哪个方面，你是在抗拒不适，而不是将其作为成长的动力？你如何才能将你的挣扎转化为具有创造性、影响力和持久性的东西？你正在建立什么样的遗产，不仅体现在你的工作中，也体现在你每天的表现中？所有兰迪作品的链接，包括他最新的书籍《超越光明》，都可以在passionstruck.com的节目说明中找到。一定要探索他的写作、摄影和音乐。

这是一场关于讲故事、艺术和变革力量的大师课。如果这段对话引起您的共鸣，如果您能花一点时间在您最喜欢的播客平台上留下五星评价和评论，我将不胜感激。这有助于我们继续将这些有影响力的讨论带给Passion Start社区。

更好的是，将本集分享给需要听到它的人。你永远不知道它会有多大的影响。最后，如果您想将这些具有变革意义的见解带入您的组织或团队，请访问JohnRMiles.com/speaking，了解我们如何一起在最需要的地方点燃目标、联系和情绪掌控。接下来在Passion Struck上，我们将深入探讨优化身心科学与Scott Schur博士。Scott是我的朋友，他是健康优化医学的先驱。

在我们的谈话中，我们探讨了高压氧疗法、益智药以及对GABA（大脑的关键神经递质，用于集中注意力）的深入研究方面的最新突破。如果您正在寻找提高思维清晰度、增强韧性并将您的表现提升到一个新水平的方法，您一定不要错过它。γ-氨基丁酸是我们大脑中主要的抑制性或松弛性神经递质之一。

它是大脑中被低估的英雄，John。当我们想到大脑或神经递质时，大多数人会想到明星神经递质。我们想到多巴胺、去甲肾上腺素和血清素。这些显然很重要，但与我们大脑中GABA的含量相比，数量要少得多。亚甲蓝本身实际上作用于一种叫做单胺抑制系统的系统。它实际上可以防止去甲肾上腺素的分解

多巴胺和血清素。因此，你会得到更多这些神经递质，你的情绪也会得到提升。你会更专注，耐力也会增强一点。但关键还在于——感谢您成为PassionStruck运动的一部分。记住节目的费用很简单。如果您在今天的谈话中找到了价值，请与可以从中受益的人分享。最重要的是，运用您学到的知识，以便您可以活出您所听到的。直到下次，过上充满激情的PassionStruck生活。