第五周课表：

强度课：2km 6-8个间歇3 - 3.5m 配速快于马拉松配速15-25s
LSD：30-32km 配速慢于马拉松配速5s

然而，PB计划的成员们，因为各自的原因，集体缺席了第五周的训练。比起上周的状况百出，这周真是塌得彻彻底底。

但，生活不仅仅是课表，PB计划也不仅仅只有参与录音的几个人。热心的听众比各位队员还要认真，而且给我们提出了很多有意思的问题，值得大家一起来探讨。

就一起来听听第五周，本来打算开天窗，但仍然干货满满的一期吧。

=======================
微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历
公众号：跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历

=======================

应大家的要求，我们终于有了自己的听众群，欢迎各位跑友进群交流。可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑

S1EP05:【第五周】猜一猜这周谁完成了课表？ 47:14 Share

PB计划