Marre de bloquer en français ? 7 astuces simples pour parler avec confiance
22:12 Share

大家好！今天的主题至关重要。从2011年开始，这几乎是我被问到最多的问题。

即使在今天，当我进入法语正宗学院的Zoom会议室时，仍然有人会问我这个问题。这真的是我经常被问到的问题。他们会说：“Johan，我理解法语，我理解你的内容，但是当我尝试表达自己，当我尝试说话时，我就卡住了。”

怎么办？今天，我将与你分享7个解决这个问题的技巧。这些技巧来自于我在教学中的经验，因为我已经在线教学14年了，也来自于我个人的经验，因为我学习过外语，并且正在学习一门外语。所以，我已经学习了4门外语，我可以实践并运用我教你的东西。

你可以在免费的PDF文件中找到这7个技巧。这是描述中的第一个链接。它包含了我今天将要教你的所有内容。第一个技巧，准确识别你的障碍以更好地克服它。在寻求进步之前，理解障碍的根源是必须的，因为障碍的原因因人而异。你是感到压力，还是害怕别人的评判？

如果是这样，你就要专注于平静和沉着，并且只专注于你的信息。如果你因为词汇量不足而卡住，你可以专门学习这方面的内容，你可以记下你经常需要但会忘记的单词，这将提高你的效率。

也许你卡住是因为你难以理解你的对话者。有时，我们能很好地理解法语内容，你可以理解我的视频，但在面对母语人士时却难以应对。如果是这样，你需要学习特定内容

来提高你在实际情况下的理解能力。如果我们没有理解问题的根源，我们就无法解决问题。所以这里的想法是，真正地问自己“我为什么卡住了？”你反思一下你最近的经历，你最近卡住的几次，你问自己“是因为我压力太大，害怕别人的眼光吗？我害怕听众的想法吗？

是我的词汇量不足吗？是我难以理解吗？根据这些，你可以调整你的计划。第二个技巧，你不会感到惊讶，因为我从2011年就开始反复强调它了，那就是每天学习正宗的法语内容。

每天听你理解的内容——你必须至少理解你所听到内容的70%——以及你感兴趣的内容，并且每天都以播客、视频等形式进行。

有很多你感兴趣的话题。如果你喜欢足球，就听关于足球的内容。如果你喜欢钓鱼，就听关于钓鱼的话题或内容。

缝纫就学习关于缝纫的内容。关键是要接触到我们理解并且感兴趣的内容。阅读也很重要。听力很好，但不要只听。你可以阅读文章，阅读在线博客，阅读书籍。有很多东西可以学习。所以，多听多读。

也尝试参与其中，也就是说你可以写作、做笔记、用法语写日记，你可以尝试写信息。今天，我们有很多选择，比如WhatsApp、Facebook、Telegram，所有这些平台，你也可以录制语音信息。关键是真正参与到你所学习的内容中。如果你观看视频，养成留下评论的习惯，因为这是

一种微型练习。如果你每天积累一些微型练习，那么你就会进步。第三个技巧。学习一些常用句型来轻松表达自己。这里的想法是学习并经常使用一些现成的句子。好吗？关键永远不要学习孤立单词的词汇表，但你可以学习一些常用的短语

来使用。我在奥地利生活的时候，在学习德语时就做了这件事，这给了我很大帮助。你看，你可以学习一些小短句，比如“啊，这很有趣”或者“这是一个好问题”或者“我认为”。

或者“这就是原因”。通过不断学习这些非常有用的短语，因为我们可以经常使用它们，它们确实可以帮助我们组织语言，那么这将使你能够更流畅地说话。

你可以用这种方式创建一个包含你使用过或需要使用的句子和短语的小本子。再次强调，关键不是拥有像字典一样庞大的目录，而是真正需要并定期复习的常用短语。当我到达奥地利时，我养成了一个习惯，每当我想要说话

并且因为词汇量不足而卡住时，例如，如果我不知道如何说“这就是原因”，而它在我的脑海中用法语出现，但我不知道如何用德语表达，那么晚上，我会在字典里查找。

我把它记在一个笔记本上，第二天，我就尝试重新使用这个句子。第二天，我说“Es ist der Grund weshalb”。我知道，这就是原因。我已经记下来了，我强迫自己使用它。

当你强迫自己使用一、二、三、四、五次时，它就会变得自动化，你甚至不需要你的笔记本了。注意，这里不要试图记住冗长的复杂句子，而是

短语，不必是句子，只是一些短语。如果这是一个你想要学习的常用句子，确保它很短，包含主语、谓语和宾语。但不要用太长的句子来给自己找麻烦。第四个技巧，忘记立即追求完美。

目标是沟通。接受犯错。没有人能完美地说任何语言，即使是母语人士也会犯错。就在昨天，当你看到这段视频的时候，这已经是以后的事情了，我们在YouTube上发布了一个视频，观看过这个视频的成员告诉我：“Johan，你错了。你说了英国人散步的地方，而不是英国人散步的地方。”在尼斯，这是一个在尼斯的地方。

我在视频中多次说“英国人的散步”，而不是说“英国人的散步”。所以，我们都会犯错。这是我的母语，我已经制作了14年的视频，制作了1000多个视频，可能已经有1500甚至2000个了。

而且我经常犯错，非常非常经常犯错。所以，你，法语不是母语的人，也犯错是很正常的，很清楚。所以，不要追求完美，接受犯错，不要害怕犯错。

这并不意味着我们不重视表达的质量。每当我犯错时，我都会有点生气，我之后会尝试纠正自己，尝试改进，但我从不因为犯错而感到压力，我也建议你这样做。在以沟通为目标时，要注意不要陷入一个常见的陷阱，那就是在脑子里翻译。

不要将你的母语翻译成法语，因为这根本行不通，这是不可能的。为了避免在脑子里翻译，你可以

使用第二个技巧，也就是尽可能多地接触法语内容。我们也制作了一些关于这个主题的视频，你可以在描述中找到。你也可以在YouTube上搜索它们。你输入“法语正宗翻译”，你就能找到它们。但这里的想法是……

切换到法语模式。我说法语，所以我不会将我的母语翻译成法语，因为这行不通，尤其对于结构截然不同的语言来说。例如，阿拉伯语，我知道动词放在句首，所以实际上这行不通。语言的结构如此不同，如果你将你用阿拉伯语思考的内容翻译成法语，那将行不通。你必须切换到法语模式。

我以前在学习德语时也遇到过这个问题，当我试图将法语翻译成德语时，这是不可能的。所以，尽可能多地接触正宗的法语内容，以避免在脑子里翻译。我经常注意到那些……

试图说法语并卡住的人的一个错误是，他们说得太快了。他们想尽快表达自己的信息，心想“我处于一个让我不舒服的境地，我感觉不好，我感觉受到了评判，我感到压力，所以我说话很快。这样，它就会更快地结束。”

但这样做会给你的大脑、你的潜意识传递错误的信息。你最终告诉它“注意，我正处于压力时期，我要快点，我处于危险之中。”你的潜意识会卡住，它会让你的心跳加快，你的呼吸、你的呼吸会有点急促，这行不通。所以，慢慢地、平静地说话。

说一些很短的句子，我们已经看到了，并且在句子之间停顿一下。咽下你的口水。如果你说很多句子，你的嘴里就会有很多口水。所以，说一些短句子，停顿一下，利用这个机会平静地咽下你的口水。我们不着急。关键是慢慢来，平静地来，并且全身心地专注于你的信息。你把自己放在你的气泡里，实际上，一个只有你一个人的气泡，你……

你专注于你所说的话，你的信息，专注于你想要表达的想法，专注于沟通，而不是专注于别人的想法或你的错误。技巧5：练习，练习，练习。你可以从独自练习开始。你可以尝试模仿母语人士，也就是英语中所说的“影子跟读”。

Shadow，意思是影子，shadowing，就是你成为母语人士的影子。例如，你取这段视频的一部分。

然后你剪辑并模仿我，准确地模仿我的说话方式，我的语调。当我准确地说时，你像我一样准确地发音，你做这个小练习几分钟来模仿母语人士。你可以用记者，用很多在线内容来做，但关键是你在家练习。你也可以，即使这看起来很奇怪，自言自语。

当我学习意大利语时，我在淋浴时会讲述我的一天。淋浴很好，因为这是一个你……

独自一人，当然，如果你坐在沙发上用法语讲述你的一天，而有人听到，这会显得奇怪，但在淋浴时，我们是独自一人，我们有我们的隐私，所以我们可以说话，而你可以说法语，你可以每天用法语讲述你的一天。再次强调，关键不是说：“我必须完美”或“我不这样做，因为我害怕重复错误。

没关系。关键是教你，教你说话，并让你的大脑习惯听到你说法语。所以，你可以在淋浴时这样做，你可以在散步时这样做，如果你独自一人在森林里或田野里，实际上没关系。关键是说话并讲述一些事情。如果你想更上一层楼，并进行小组练习，

小组练习，关键是创造一个有利的环境。所以，你必须找到一个社区，一群与你价值观相同的人，一群积极的人，他们来帮助你而不是评判你，一群和你遇到同样问题的人，并且

你必须在这个环境中、在这个生态系统中每天练习。一个积极而平静的环境。我们于2016年创建了法语正宗学院，目的正是如此。所以目前报名已关闭。如果你感兴趣，描述中有一个链接。

但关键是找到一个你可以练习法语的平静的地方。它可以是学院，你可以和我们一起来，因为我们为此提供了所有资源，但它也可以是其他类型的在线内容或你所在城市的一个当地社区，没关系。关键是找到一个积极而平静的地方来进行日常练习。

第六个技巧，保持积极的心态并充满动力。相信自己，意识到你所取得的进步。我习惯于在我的孩子们散步时，当有高大的山丘时告诉他们

他们说：“哦，还要爬很长一段路才能到达山顶。”我说：“好的，看着山顶，知道我们要到哪里很好，但是看看，转过身来，看看你已经爬了多高，看看山谷。”事实上，很多时候，这会给我们一些动力、勇气和能量，让我们说：“啊，我已经爬了这么高了，只需要再爬一小段路了。”学习任何东西都是一样的。

我们不应仅仅关注我们的最终目标，心想“我希望能够流利地说话，但我还没有做到”。看看你已经取得了什么成就。以前，你一句法语也不懂，因为它不是你的母语，即使是我们的母语，我们也是学习的。但以前，你什么都不懂。现在，你能够听懂我说的话，我现在说话就像母语人士一样。”

所以，你像听母语人士一样听懂我的话，你能够表达自己，即使不完美，你也能表达一些想法。所以，意识到你所取得的进步。也尝试培养你的耐心。我在精益思想中经常谈到这一点，这是我在我的免费课程中谈到的法语正宗的规则4，这个规则是为了说法语而不卡住。顺便说一句，如果你不了解这个课程，我邀请你阅读它。

立即学习它。所以，你访问francaisauthentique.com，你将立即发现这个网站或这个免费课程。我谈到了精益思想，即要有耐心，每天寻求微小的改进，而不是偶尔寻求巨大的改进。所以，要有耐心。不久前，我在法语正宗学院的Zoom会议室里

有一位我很喜欢的成员，她非常友好，非常有动力，她问我一个问题。她说：“Johan，我上次和你谈过话，所以我们两周前谈过话，两周前，我问你如何不再口语表达时卡住，你给了我一些我用过的技巧，但这并没有解决我的问题。我还是卡住了。”

当然，我同情她，我理解她。我理解这可能会令人沮丧，但我们不会在两周内有所改进。

我们不会在两周内停止卡住。所以，要有耐心。语言学习是一个长期的过程，我们必须不慌不忙、不紧张、平静地进行，并相信这个过程。如果你遵循我今天所说的所有技巧，你没有理由做不到，但你必须要有耐心。为了保持持续的动力，因为很明显，有些时候学习语言会成为一种负担。

你会在工作中、在家庭中遇到问题，有很多事情要做，你时间不够。你必须有动力学习法语或练习法语。那么，关键是始终记住你的原因。你为什么学习法语？你的理由充分吗？

你是为了学习、工作、度假、休闲，因为这是你的爱好，法国是你的爱好。无论你的理由是什么——没有好坏之分——无论是什么理由激励着你，都要始终记住它，以便

保持动力，即使在困难的时候。所以，对于我学习过的语言，我一直试图记住我的原因，因为它会成为燃料，在你练习时给你动力和能量。最后，最后一个技巧，它看起来与学习无关，但实际上并非如此。

照顾好自己。如果你总是很疲倦，没有精力，感觉不好，因为你吃得不好，你就无法在法语方面取得进步。

当我们想要学习一门外语，当我们想要掌握一门外语时，我们会付出努力，我们会看到那些取得巨大成就的人，伟大的运动员、演员、歌手，他们都有一个支持他们目标的生活方式。

关键是把自己看作这样的人，像一个试图做一些困难事情的运动员。所以，照顾好自己。疲惫的大脑学习不好，也记不住东西。

所以，睡个好觉，确保睡个好觉，做一些运动，每天都动一动，吃得健康。再次强调，如果你照顾好自己，你会更有效率。也要考虑快乐。学习法语时永远不要强迫自己，否则你会在你不喜欢的东西之间建立联系

无聊和法语。所以，不要给你的大脑传递这个信息，它最终会认为：“法语很无聊，因为每次我都感到无聊，我都在强迫自己。”不，要享受乐趣，学习你感兴趣的内容。确保你永远不会仅仅因为它是法语就学习某种内容。你听一些东西是因为它激励你，因为它让你感兴趣，因为它让你有动力。

享受这门语言的乐趣。你会发现，在没有压力的情况下学习，在享受乐趣的情况下学习，实际上是长期以来唯一可行的方法，正如我们所说，要有耐心。如果我们想停止说法语时卡住，我们必须着眼于长期目标。

这就是7个技巧。我希望你喜欢它们。你可以复习它们，你可以下载你的免费PDF文件——这是描述中的第一个链接——来了解这7个技巧。你可以打印这个PDF文件，在一段时间内将其放在你的桌面上，在标题上涂上颜色，并确保

应用所有这些。观看这段视频时获得灵感很容易，但在日常生活中应用这些概念则比较困难。下载PDF文件，你可以复习那些最让你感兴趣的部分。我们总是按章节对视频进行分类，所以你可以点击：技巧1、2、3、4、5、6、

并且慢慢开始，实施其中一个技巧。不要同时做所有事情，而是选择一个技巧，并尝试将其应用到你的生活中。记住，没有什么神奇之处，但如果你给自己时间并应用所有这些，你将能够流利地说法语而不卡住。我每天都在见证这一点，或者至少我在学院里每天都看到这样的例子，我们的一些成员能够流利地说法语，充满自信。

而这些成员使用了今天我所说的技巧。所以，如果他们能做到，你也能做到。最后，我建议你少做，但做得更好。最好是看三遍今天的视频，而不是看三遍不同的视频。我知道我们必须考虑快乐，我们已经说过了，但如果某个视频特别激励你或让你喜欢，就多看几遍。这对于将这些东西铭刻在你的记忆中非常重要。

如果你喜欢这个视频，请点赞，让我们知道，这将对我们有很大帮助。请在评论中告诉我们你打算首先应用哪个技巧。与你的朋友分享这个视频，并订阅法语正宗的YouTube频道，并启用通知。感谢你今天收看，我们很快将用新的法语正宗内容与你见面。再见！