Cringe and Self Loathing
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(Video podcast available on Spotify &amp; YouTube)在本期《Pretty Lonesome》中，Madeline分享了她对尴尬和羞愧情绪的个人故事和反思。Madeline讨论了她过去与尴尬的经历，以及她如何发展出一些技巧来消除这种感觉。Madeline还探讨了规范化自我表达的概念以及拥抱尴尬所带来的自由。她深入探讨了她与不安全感和自我厌恶的斗争，以及它对她孤独感的影响。本期节目以Madeline表达了她想要善待自己，以及她第一次尝试服用Adderall的兴奋之情而告终。关注并连接所有@PrettyLonesome的Instagram、TikTok和YouTube。了解更多关于您的广告选择的信息。访问podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 嘿，大家好，欢迎回到本周的《Pretty Lonesome》节目。现在凌晨1点22分，我不得不压低声音，因为我在卧室里，我妈妈睡在另一个房间。所以这将有点像ASMR节目。另外，我确实有麦克风。我很抱歉，因为我把麦克风放在我的行李里了，行李不在我身边。它没有和我一起从纽约回来。我的三个大包都不在我身边。我只带了我的小登机箱，里面只有你们的东西和一条脏内裤。所以我们就用现有的东西来做吧。而且我早上8点还有一班飞机。

现在我正在处理一种我已经压抑了多年的情绪的复苏，那就是尴尬和羞愧。伙计们，当我——好吧，首先，我从我的生活中摒弃了尴尬的情绪和羞愧的感觉，因为我认为这是最没用的情绪。五六年以前，我把羞愧和尴尬从我的生活中摒弃了，我告诉你为什么。当时我16岁，我过去写同人小说。这只能我们俩知道，对吧？

总之，我暗恋上了一个女孩，我在我的同人小说中使用了她的名字和肖像，因为我需要一个新角色，她发现了它，直到今天，我都不记得她是怎么找到那篇同人小说的，因为它是在Wattpad上，而且我用的是匿名账号，我不知道她是怎么找到的，但她找到了，然后她基本上是说这是关于我的吗？我说不是，是的，这根本不像你。

长话短说，她把同人小说读给了她的朋友们听，她们都比我大得多。我认为她们都很酷。我暗恋着她们所有人。她们并没有欺负我，但这也不是什么好事。你们明白我的意思吗？她们显然在嘲笑我，但这有点像带着爱和恶意。我不知道该如何解释。我并没有受到欺负，但它也不是，你们明白我的意思吗？

我为什么要写这个？滚出你的卧室。我求你了。不管怎么说，几个月后，也许是几年后，我甚至无法看到这段记忆的影子。我会本能地退缩。这是那种我的脸在记忆浮现时会发生变化的事情。我会真的本能地感到羞愧。我必须把它甩掉。你们明白我的意思吗？

然后我就可以继续我的一天了。但这阻碍了我的生活。这段记忆阻碍了我的生活。就像每天几个月，几年，我都会本能地退缩。所以我心想，我必须做些什么。所以我基本上想出了这个方法，我想象一下，好吧，我觉得我的羞愧感在这里，在太阳神经丛下面。所以我心想，好吧，我要在这里想象一个盒子。

然后每当这段记忆出现时，我就会把它尽可能地塞进这个盒子里，它真的对我很有效，这是一种很棒的技术，它确实……就像我现在可以想起这段记忆，而情绪在盒子里，这段记忆对我来说很好笑，我心想，哦，我的上帝，哈哈，我当时怎么了？这也是因为我现在年纪大了，我心想，我不再写同人小说了，所以我认为这很好笑，你他妈的当时为什么要这样做？但是一旦我开始

在16岁的时候想象那个盒子，情况就好多了，所以我心想，好吧，然后在那之后，我心想，尴尬是最愚蠢的感情，因为我怎么能坐在这里，完全有能力，完全愿意，完全想要，完全渴望某事出现在我面前，而唯一阻止我的事情是我感到尴尬，或者我认为我会看起来很傻，这

简直是疯了，所以我心想，不，这种情绪对我来说太麻烦了，这太……棘手了，这……这……这太阻碍人了，它毫无价值，所以我心想，不，我选择一种没有尴尬或羞愧的生活，这也是因为我意识到，当我15岁的时候

挠痒痒是心理上的，对吧？我想我在网上看到了，我心想，等等，这太有道理了，当然它是心理上的，因为我不能挠自己的痒痒，因为我身体上，你们明白我的意思吗？然后我还读到你可以决定你不再怕痒了。在你自己的大脑里，你可以做出这个决定，所以我心想，我想试试。从那以后，我再也没有怕痒过。所以我很少能被挠痒痒。就像我可以让自己被挠痒痒，我不必再怕痒了，这对我来说不是一回事。

所以我心想，好吧，我可以对羞愧和尴尬做同样的事情。我做到了。多年来，我没有感受到这种情绪。现在，我会考虑到我之所以没有感受到这种情绪的一个重要原因是，我五年没见过任何人。我去大学读书，我只是锁上门，删除我的社交媒体账号，然后学习。所以这可能对我不在乎别人怎么看我，以及我没有任何尴尬的回忆，因为我从15岁起就几乎没有出去过，起了作用。但最近……

我的生活改变了一点，我正在挣扎。我正在与我的情绪作斗争，特别是羞愧，因为我他妈的在做什么？我总是害怕。伙计们，我经历了一次社交失误。不是我的第一次，但绝对是我最糟糕的一次，差远了。我太疯狂了。我实际上认为我对它有一种真正的创伤反应。我不知道我的身体里发生了什么。

当我想到我做了什么时，我的心真的会沉到我的屁股里，这个世界对我来说再也不会好了，我只是不知道该怎么办。

本期节目由Mejuri赞助播出。你们知道，我前几天想到了一件事。自从卢旺达珠宝成为我们只在特殊场合购买的东西以来，Mejuri对精美珠宝的处理方式略有不同。他们的每一件作品都是由致力于高质量工艺以及道德和可持续珠宝生产的珠宝匠手工制作的。Mejuri由女性为女性打造，正在打破长期以来男性为女性购买的专属和偶尔的类别中的障碍。在

2020年，该品牌推出了密苏里赋权基金，以支持弱势女性和非二元性别个人的高等教育。因为精美珠宝不必花费全世界，所以从多个方面都能让你对自己的珠宝感到满意。开始堆叠你最喜欢的珠宝，在线购物，或访问网站查找附近的商店。本期节目由Joiba Bubble Tea赞助播出。如果你认为奶茶只是一种潮流，那就再想想吧。事实上……

现在你可以在自己家里的舒适环境中享用它了。我在我的TikTok页面上到处都看到了它。哦，奶茶。哦，哦，哦。我心想，好吧，这是什么？我需要尝尝。我所有的朋友现在都在喝它。Joiba奶茶有几种美味的水果味茶组合，配有爆爆波霸，例如草莓柠檬绿茶和芒果百香果绿茶。随时随地享受你的爆爆波霸时刻，尽在Joiba奶茶。关注Joiba。

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隧道尽头没有光明。如果隧道尽头有光明，我甚至不配得到它，因为我做的事情太尴尬了。我并没有杀人。我没有做错任何事。我只是做了一些非常尴尬的事情。就像，恶心！

恶心。你们知道吗？没有人知道我做了什么。不仅如此，没有人关心我做了什么。没有人会想起我做了什么。没有人会想起我。没有人关心。我没有真的……除了我之外，没有人被冒犯。我无法说出一次，是的，任何人对我做过任何我认为他们会感到尴尬的事情。你们明白我的意思吗？就像，我可以说出很多例子，我心想，哦，我在社交方面搞砸了，这太尴尬了。我敢打赌每个人都在谈论它并嘲笑它。我敢打赌他们都把我当成那个做奇怪事情的奇怪女孩。你们明白我的意思吗？就像……

就像当他们想击掌时却握了他们的手，或者我不知道，像拥抱他们时他们显然不想拥抱我。没有人记得那些事情，因为我不记得任何事情。我已经活了这么多年了，但我却想不起任何别人在我面前尴尬的例子。没有一个人。所以我心想，你们知道吗？他们甚至记得，更不用说在乎了，这种可能性非常低。

然而，不幸的是，我可能不得不改名以防万一。我可能不得不删除我在互联网上的每一个账户，然后去一个非常偏远的地方生活。不幸的是。我会把我在银行里的所有钱都取出来。你再也不会听到我的消息了。我非常害怕。而且即将是时尚……好吧，现在是时尚月，这意味着很多社交活动，很多外出活动，很多只是认识人并努力在社交方面做到最好。

噩梦我做了一个噩梦，因为我的自信很低，因为我搞砸了，我甚至没有搞砸，我没有，它没有那么糟糕，但它可能很糟糕，我说我好吧，所以就像你知道当你真的很尴尬的时候，你不会告诉任何人你做了什么，你只是把它留给自己，然后你认为它会让你我心想，我躺在床上，我心想，

这种感觉会随着时间而消失，我只需要度过这最初的几周。无论如何，正如我所说，我不记得别人在我面前做过任何让我感到尴尬的事情，即使我记得，我又为什么要在乎呢？就像，我只会感到庆幸不是我。就像，如果有什么的话，你实际上让我感觉很好，因为谢天谢地。

就像，我，有一些事情发生在我的朋友身上，我知道，就像，让他们整夜睡不着觉。例如，他将会杀了我。在我大学一年级的时候，这实际上是，我，非常为他感到难过。我的朋友，我们当时在厨房里，我们和10个人合住一套公寓。在那10个人中，我有两三个真正的朋友，对吧？公寓里有五个人互相喜欢，然后公寓里还有另外五个人。我们有点像，不和的家庭，你们明白我的意思吗？是的。

有一天，我和我的朋友们在厨房里，其中一个男生转向另一个男生。他就在10个人面前，说，你的口气很重，你不刷牙吗？什么东西让你说出那样的话？此外，同一个男孩，有一次，哦，我的上帝，我非常喜欢他，他太奇怪了。我很多年没和他说过话了，但他在我心中占有很大的位置。他和一个女孩一起从课堂上回来，对吧？然后我的几个朋友和

他就像，对她来说是一个女孩，对吧？他们好像在说话，或者在发短信，不管怎样。总之，他问她怎么样之类的，然后谈话就中断了，对吧？这总是让人不舒服，但你只需要重新开始，你只需要说点什么，提到天气，我不知道，做点什么。总之，他看着她，然后说酷。然后在她前面走了三步，这就是他们回家的方式，因为他已经不想再谈话了。

多么奇怪。我想他走了大约半个小时，在这个女孩前面走了三步。只是分开走，自己走。酷。疯狂的行为。伙计们，我真的需要你们的建议。我该怎么办？因为我以前有过这样的情况，对吧？就像，我告诉过你们关于同人小说的故事。当时那真是太尴尬了。然后，就像，我克服了它。现在我回头看看，我心想，哦，闭嘴，婊子。

你会没事的，但这次我会没事吗？我太尴尬了，反正它……并没有那么糟糕，伙计们不要猜测，好吗？不要断章取义，把它放到TikTok上，然后每个人都会对我不好，因为他们事先没有听到这个故事。

无论如何，明天，实际上是今天，大约六个小时后，我要去米兰。普拉达。我真的很兴奋。我真的很兴奋去机场，然后有礼貌地离开伦敦。我不再喜欢这里了。这很可怕。好吧，我现在不在伦敦。我在我妈妈家，在乡下。你们知道什么很尴尬吗？我的内裤用完了，因为我的行李箱没有到。我没有我的行李箱，我的行李箱里装满了我的全部生活。

我没有一条内裤。就像，我身上穿着一件，然后我还有一件，但它们不干净。就像，我需要洗衣服，但我不能只为它们洗衣服。我讨厌用手洗内裤，因为我和你们说，肥皂太浓了，然后我会出现问题。所以，你们知道。但无论如何，重点是，我要穿干净的内裤。

所以无论如何，我不知道我要如何处理我一直在经历的羞愧情绪，但就像，最近我做了很多小事，我心想，哦，你真奇怪。你为什么要那样说？这很奇怪。你们明白我的意思吗？但话又说回来，话又说回来，我看到其他人做一些客观上很奇怪的事情。就像，你他妈的，你为什么要那样说？你为什么要那样做？你们明白我的意思吗？

我不在乎。就像，我不会在心里对自己说他们很糟糕。那太可怕了。然后我不会和任何人谈论它，因为那样你就不会得到宇宙的祝福。这不是好人该做的。所以我才不在乎。但是，

我不知道。说实话，实际上，你们知道我之前说过没有人做过任何让我经常想起的事情，让我感到尴尬吗？我撒谎了，因为我刚刚想起某人做过的事情，这太好笑了，因为我不喜欢这个女孩。我说这话是不是很不公平？不。是的。不，我是。她对我没有错。只是那些你心想，我从未听说过一件好事的人，你们明白我的意思吗？我心想，你们知道吗？

我会自己去了解一个人好不好，你们明白我的意思吗？我不喜欢听谣言。但有时就像，好吧，你实际上是在自找麻烦。你——女孩，你已经有了评价。它们甚至不是谣言，它们是评价。好吗？如果你——如果你要和她交朋友，你将付出代价。就像，你知道你学到的宝贵的教训，就像，你知道那个从来没有朋友的女孩吗？

然后总会有那种典型事件。有人和她交朋友，因为他们感到难过。然后他们发现她为什么没有朋友。是的，我曾经做过那样的事情。那是一次可怕的经历。比我经历过的任何一段关系破裂都糟糕。那太糟糕了。无论如何，你们知道，我认为我今晚睡不着觉了。自从我从纽约回来后，我整夜都没有睡过一次。我一周前回来的。

为什么我没有吃东西却消化不良？那实际上是不对的，我晚餐吃了咖喱。我为什么要撒谎？但那是六个小时前的事了。哦，我的上帝，我今天做了个面部护理。伙计们，闭嘴。我今天真的做了个面部护理。我的皮肤是不是看起来好了一点？我刚来月经，所以忽略一下这个痘痘，但总的来说，忽略我的鬓角。该死的。我需要找到一种方法再次从我的生活中摒弃羞愧和尴尬，因为……

实际上没有其他办法，因为我会说蠢话，而且我已经不得不禁止自己公开喝酒了，因为好吧，我没有禁止自己，但我禁止自己公开喝酒，因为我无法相信我做的事情，那件事。好吧，事情是这样的，当我上大学的时候，我记得我过去经常喝醉。我一个晚上平均喝三瓶酒。我没有开玩笑，三

三瓶，我第二天真的还能起床，一点也不宿醉，我不知道我当时怎么了，现在一杯酒我就睡两天了，我走了，就是这样，所以我必须喝酒，伙计们，我想哭，因为我太他妈的丑了，我看着取景器，我心想，你为什么长成这样？我的头发油腻腻的，因为我做了面部护理，他们往里面涂了乳霜，所以你们知道我期望什么，但

这让我想要哭，我看到我自己的一个视频，好吧，当我我说我看到我自己的一个视频时，我当然是指我在跟踪我自己，我发现了一个我发布的视频，它一定是2022年底，所以就像我开始我的事业的时候，我的牙齿里戴着隐形牙套，我的牙齿那时仍然有点歪，那不是我最好看的时候，对吧？因为那时我非常不安全，我发现了这个视频，我心想，

我看起来一点也不像那样。我过去很可爱。本期节目由Mejuri赞助播出。你们知道，我前几天想到了一件事。自从卢旺达珠宝成为我们只在特殊场合购买的东西以来，

Mejuri对精美珠宝的处理方式略有不同。他们的每一件作品都是由致力于高质量工艺以及道德和可持续珠宝生产的珠宝匠手工制作的。Mejuri由女性为女性打造，正在打破长期以来男性为女性购买的专属和偶尔的类别中的障碍。

2020年，该品牌推出了密苏里赋权基金，以支持弱势女性和非二元性别个人的高等教育。因为精美珠宝不必花费全世界，所以从多个方面都能让你对自己的珠宝感到满意。开始堆叠你最喜欢的珠宝，在线购物，或访问网站查找附近的商店。我明白女孩们会嫉妒一周前的自己的那种感觉，因为我经常有这种感觉。我会回顾三天前的照片，然后心想，我希望我能像那个女孩一样。

这种精神疾病叫什么名字？但这次很痛苦，因为我心想，哦，我的上帝，我实际上看起来不像那样，我不知道有什么不同，好吧，我在视频里有点晒黑了，我戴着隐形牙套，所以我的嘴唇看起来更大，这就是我再次想要戴隐形牙套的唯一原因，因为a我从未戴过我的保持器，所以我的牙齿又有点歪了，但b嘴唇很大，然后我想我的头发不一样，我基本上留着长长的刘海，所以我有很多层次，而且我真的很可爱。

但我不知道有什么不同。就像，与她相比，我现在看起来不太好。所以我不知道那里发生了什么。我想弄清楚。这不是面部护理能解决的事情。就像，我……这是一种内在的区别。就像……

我吃的东西不一样。或者我不知道是什么。也许我当时更肥沃。很抱歉这么说。就像，我不知道我当时有什么不同。从那以后，我看起来像老了70岁。等等，我实际上要停止讨厌自己了。因为这实际上很愚蠢。但我确实有点难过。因为我心想，等等，我不再像她那样了。她去哪儿了？

我压力很大，因为压力从我的毛孔中渗出，还有自我厌恶，无论如何，我都不想成为那些上网说哦，我的上帝，我讨厌我自己，哦，我的上帝的人，但这实际上是我一段时间以来一直感受到的，而且处理起来真的很困难，就像，认真地说，这实际上很难，我不知道是什么，但是

我已经变成了自己最大的恶霸。没有人会对我说什么难听的话。我以前从未这样过。我从未真正感到不安全。我也从未真正自信过。但我从未感到不安全。就像我从未想过他们讨厌我。或者像哦，我的上帝，我看起来很傻。或者他们从未真正想过。就像我一生中都没有想过这个问题。就像不太关心别人怎么看我。它对我没有影响。所以它在我的生活中并不是一个主题，我不在乎。

现在，这可能是因为很多人都在关注我。我觉得这可能会对人脑造成过度刺激。所以我现在如此害怕可能是有原因的。但是，伙计们，闭嘴。我刚看到这个，我必须给你们看。哦，如果你没有观看播客的视频版本，我会向你解释。

Cura Heat。听着我说这句话。如果你有痛经，这不是品牌交易。我刚在我的卧室地板上看到这个，我心想，我必须告诉你们，因为我基本上进行了一次拍摄，持续了九个小时，而且我正处于月经的第一天，我心想，该死，我有多囊卵巢综合征。就像，我无法忍受月经的第一天，更不用说连续九个小时换上无数套衣服了。就像，我知道我会有麻烦。所以我从Zapp订购了这些

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差远了，你们知道，无论如何，它就像粘合剂，然后哎呀，等等，所以你只需要把它贴在你痛经的地方，如果你来月经的话可能要贴得低一点，我只是冷，但是是的，然后你把它贴上，它很粘，它不像，它不是最好的，如果我在家，我宁愿用一整瓶水，但如果外出的话，如果你在工作，它就是

我不知道我怎么不知道。就像，我不知道我怎么不知道这些东西的存在。就像，它改变了我的一天。它太棒了。即使只是知道它是一个选择，也很不错。而且它们持续的时间非常长。就像，当我回到家时，我把我的撕掉了，然后我把它扔在我的浴室地板上。然后我第二天醒来，踩到了它，我心想，为什么它还是热的？它仍然很热。伙计们，Cura Heat。请付钱给我。等不及它热起来。我真的很冷。我妈妈家的房子太冷了。

伙计们，我今天接受了《Cosmopolitan》的采访。那个女孩说，你认为你现在的这份工作是否改变了你对孤独的看法？因为你的整个主题是，你总是孤单等等。但你认为它改变了你对它的看法吗？我随机地以一种改变了我对自己的看法的方式回答了她。我心想，等等，这太有道理了。但我只是从我的屁股里扯出来的。基本上我说的话，我是认真的，

但我心想，我认为我现在比以前更害怕孤单了。因为我过去是那种非常乐意独自外出的人。从没想过我需要一段感情。我爱我的朋友们，我比爱太阳更珍惜他们。但是……

(Video podcast available on Spotify &amp; YouTube)在本期《Pretty Lonesome》中，Madeline分享了她对尴尬和自我厌恶情绪的个人故事和反思。Madeline讨论了她过去经历的尴尬，以及她如何发展出一些技巧来消除这种感觉。Madeline还探讨了规范化自我表达的概念以及拥抱尴尬带来的自由。她深入探讨了她与不安全感和自我厌恶的斗争，以及它对她孤独感的影响。本期节目以Madeline表达了她想要善待自己，以及她第一次尝试服用Adderall的兴奋之情而告终。关注并连接所有@PrettyLonesome的Instagram、TikTok和YouTube。了解更多关于您的广告选择的信息。访问podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 就像，我需要他们吗？是的。但就像，我不害怕没有他们。就像，没有他们会让我心碎，但我并不害怕。你明白我的意思吗？就像，我一个人也很好。真的很好。更好。我一个人更好。我不只是好。我更好。就像，我独自一人也能茁壮成长。我想我只是，我很幸运。就像，我有一个非常爱我的妈妈。

我觉得我拥有那种……我觉得我理解为什么没有这种感觉的人可能会寻求一段关系或寻求其他东西……我认为我从未不得不外包爱，我很幸运能这么说，但我从未……我觉得我对它如此自信，以至于我可以很好地走出去，完全独自一人……我拥有我需要的东西，你明白我的意思吗？我的友谊对我来说非常重要，但是

同时，就像我说的那样，我不害怕没有他们，我是……我的意思是，我非常害怕失去我的朋友，这很普遍，但并没有那种挥之不去的“哦，我的上帝，如果他们走了怎么办？如果发生什么事怎么办？”之类的想法……我会没事的，我一个人也能过得很好，我以前就是这样，现在我说我……现在我认为我实际上有点害怕独自一人，如果因为某种原因我失去我的朋友，比如他们只是在意外事故中去世，或者他们决定讨厌我然后离开

无论情况如何，这意味着我将独自一人，这让我害怕。我不想独自一人。我做不到。我当时想，“哦，我的上帝，等等，这太深刻也太悲伤了。”我当时想……

我当时意识到这一点。就像，我只是对她说了出来，我的确是这么想的。但这以一种让我理解它的方式表达了出来。我当时想，“哦，我的上帝，等等，这就是我的感受吗？就像，我感到恐惧。就是这样。太好了。因为我觉得每件事都让我变得非常没有安全感。就像，能够看到别人对我的看法，以及

这甚至不是别人如何看待我，因为我觉得我在网上受到的恶意评论很少。就像我很少看到。我的意思是，我当然会看到，但我并不觉得这是一个压倒性的比例。你明白我的意思吗？就像它大部分时间都不在我眼前，对此我非常非常幸运。所以这并不是关于别人对我说了什么，但我认为我对自己太苛刻了，因为我就像，“你什么都不能说。看看所有这些看着你的人。”

所以如果你说了任何令人讨厌的、愚蠢的或……如果你看起来有点丑，那么我不知道是什么。就像我对自己太苛刻了。我以前不是这样的。所以现在我觉得自己没有安全感，而且很脆弱。我当时想，“是的，这必须影响到我对孤独的看法，因为我现在需要别人爱我。就像我以前不需要那样，因为我有我自己。”

现在我觉得我好像没有把自己放在自己的团队里。就像我是自己最大的欺凌者。就像我一直对自己很刻薄。就像评判我自己以确保没有人会这样做。就像我所展现的东西必须是免受评判的内容。因为我失去了我最好的朋友，那就是我自己。

我就像，我需要其他人……来填补那个空间，如果我们要变得真正深刻的话，那可能是一个永远无法填补的空间，而且我需要弄清楚如何再次善待自己，以及成为我自己的最好朋友，因为……我也曾经非常喜欢旅行，因为它意味着我可以和自己相处，而且我喜欢它，哦，我的上帝，我喜欢和自己相处，就像

我会安排晚餐约会。不是那种，“哦，我要独自待一会儿。”不。我会计划我的晚餐约会。我要和她一起看什么？我要和她一起吃什么？我们要笑些什么？我们要跟踪谁的Instagram？我会和自己开玩笑。我正在和自己独处。这不仅仅是我一个人。是我和我的另一个我，我们正在一起玩。我无法解释。她是我的好朋友。我爱她。我们会做罗勒意面，然后在上面撒奶酪。我们会看家庭视频博客，然后我们会哈哈大笑。这很棒。

而且我们相处得就像着了火一样，你知道吗？现在她欺负我。我不喜欢那样。但是你能做什么呢？我想我会摆脱困境的。它会解决的。

我渴望我的床。就像，它就在我旁边，我只是盯着它看。你能看到我吗？就像，用眼睛看着它。我太兴奋要上床了。我……自从我回来后，我一夜都没睡好。所以我英国时间早上6点从纽约回来。我在整个飞行过程中都没有睡觉，然后我就非常疲惫了。我到了朋友家，然后我睡了四个小时的午觉，因为我必须去拍一些照片

为这件T恤，我从这四个小时的午觉中醒来，感觉实际上……我不知道我是在醒着还是在做梦，我太他妈累了，你去拍照片，我回来，我回到床上睡觉，睡到晚上7点，然后我起床，我出去……我去了哪里？我不能告诉你，那天晚上我根本没睡，因为我做了一个噩梦

我无法说出这个噩梦中的人的名字。我做了一个噩梦，从那以后它每天都在我的脑海里萦绕。那是我时差反应的第一晚。我真的认为，如果我没有做这个梦，我的时差反应会在第一晚就消失，因为我很累，我准备睡觉了。但这个梦把我吓醒了。我大约凌晨3点醒来，吓得瘫痪了。我试图叫醒我的朋友。

他们没有醒来。但我太……你知道当你太害怕在床上动弹，以防你认为在房间里的人听到你吗？我做了一个关于某人的噩梦，还有Hunter Schaefer。

我不知道为什么，但基本上Hunter Schaefer参与的原因是，我和几个朋友一起在电梯里，Hunter Schaefer也在那里，我信任她，因为她是Hunter Schaefer，也是一个女人。所以我想，“是的，我会和你一起进房间。”所以她把我带到这个酒店房间，然后我的绑架犯在那里，我不会说出他的名字。嗯……

我想，“他妈的什么？”就像，“Hunty Sheaf，你背叛了我。”然后她转过身去。伙计们，我被绑架了，对吧？没有人知道我在哪里。绑架的性质，对吧？在绑架期间，我们更换了四个地方。就像，我们在四个不同的房子里。每天结束时，例行程序的一部分是我们都会去……他有其他受害者，就像，我并不完全孤单。我们会去地下室……

然后坐在瑜伽垫上，他强迫我们观看他的表演，就像，我们必须观看。无论如何，有一天他在表演，我的朋友出现了，我忘记了他是谁，我当时想，“随便吧”，就像我有点记得他来自外部世界，但我并没有因为看到他而感到轻松，因为我忘记了他是谁。我当时并没有想，“哦，我的上帝，他会救我。”我当时想，“哦，是的，我记得你。”然后他推翻了……我的朋友推翻了绑架犯，我们逃了出来，然后

我被送进一辆车，就像我记得，伙计们，这个梦太详细了，所以有媒体，你知道当一个绑架受害者回来时，他们会试图在他们从医院出来时拍照。所以他们把我送进这辆车，我和一个女士单独在一起，我不知道她是谁，我转过身对她说，“我失踪了多久？我几岁了？过了多久？”婊子，她说我25岁了。

这就是他绑架我的时间。我向你们保证，这就是这个梦的感觉。就像我的梦中时间有明显的推移。我觉得我可能……如果……如果某些梦让我觉得另一个现实是真实的，我只是滑进了其中一个。因为我不可能只在那里待了10分钟或半小时，无论我的梦有多长。甚至五秒钟。有些人说梦是五秒钟。不可能。就像我在那里待了两年。

甚至三年，我被Hunter Schaefer绑架了，她是……她是同谋，她一直都在那里，顺便说一句，她没有离开，就像她只是偷偷摸摸地待在那里，她从来没有对我说过一句话，她从来没有真正看过我，但她总是待在那里，我总是看着她，就像你帮了他一样，无论如何，我认为她一直在我脑海中的原因是因为她和我一起坐飞机，是的，从那以后她一直在我脑海中萦绕，你知道吗？我可能爱上了她，现在不爱了，因为她背叛了我的信任，但这没关系。

暖宝宝需要一段时间才能达到峰值温度。你明白我的意思吗？但现在很暖和。但是，就像，如果你因为我而买了它们，然后你说它不起作用，但你只等了一个小时，请闭嘴，再等等，好吗？是我的错。无论如何，嗯……还要刮掉你的肚子上的毛。就像，如果你毛发很多，在贴上暖宝宝之前刮掉你的肚子上的毛。实际上，我没有毛茸茸的肚子。谁说的？好吧。

你们应该在贴上暖宝宝之前刮掉你们毛茸茸的肚子，你明白我的意思吗？谣言和不实的指控让我没有安全感，当然会这样，通常如果我处于这种自我厌恶和痛苦的状态，我会像走出家门，去看看世界，他妈的去接触草地，我一直在世界上，我一直在体验事物，我一直很开心，但我仍然讨厌自己，这他妈的是怎么回事？

我该如何解决这个问题？有抗抑郁症的自我厌恶版本吗？我认为那些不存在。我有点紧张。但是……

好消息。我确实得到了我人生中第一张Adderall处方。是的。所以我打算尝试一下。我应该什么时候服用？时装周？不。是的。好吧，我在米兰没什么事可做。就像，我只去普拉达，然后我可能会独自一人吃晚餐，然后第二天飞回家。所以我可能会，你知道，在晚餐后服用一点……

Adderall。调皮的Adderall。我不知道。我有点害怕。就像，我不乱服用药物。就像，我几乎不吃扑热息痛。如果我服用过量的扑热息痛，我会惊恐发作。我会开车送自己去医院。就像，我不吃药。我害怕它。

我对这种恐惧没有哲学上的解释。我只是害怕。就像，我认为它会让我发疯。我认为这是因为我18岁时吃那些布朗尼蛋糕时有过一次糟糕的经历，从那以后我就再也没有碰过任何东西了。我可以喝酒，但仅此而已。所以我当时想，我不想服用……就像，我甚至不能说这有效。我认为这是一种非法物质。我认为“非法”不是正确的词，但无论如何。♪

哦，我的上帝，其他人月经结束后也会有这种偏执吗？你知道你已经把最后一个卫生棉条取出来了，但你能确定吗？你可能把它留在里面了，但显然你不需要更换一个，所以谁知道呢，你明白我的意思吗？我一直认为我里面还有一个。我一直认为我忘记了一个。我从不检查，因为我想，“啊，我会知道的”，但我不想走那么远，你明白我的意思吗？就像，不。但是……

有一次我非常确信我留下了卫生棉条，我当时想我会得中毒性休克然后死在这里，我当时在南非中部，我当时想最近的医院有两个小时的路程，我确切地知道这一点，因为当我们到达那里时，他们说不要死，因为没有医院，就像字面意思上不要死，然后我当时想，哦，我的上帝，我要死了，所以我去了厕所，嗯，无论如何，我没有留下卫生棉条，这很好。

无论如何，我今天在Selfridges做了一个面部护理，但我以前做过这些人的面部护理，是Skin Design London。但今天是我第一次去Selfridges。我走出来的时候看起来就像我的屁股在后台被狠狠地揍了一顿。我看起来就像刚被操过一样。

这很棒。我的头发油腻腻的。现在仍然是，因为所有的产品，它们会进入你的头发等等，这没关系。我的头发无论如何都需要洗。然后我的脸通红，而且完全湿润，像露水一样。我走出来的时候，毫无疑问。她刚刚在后台被狠狠地操了一顿。而我确实被操了。但不是那样。我的意思是，以更好的方式。无论如何，我希望我有一个小刮刀。也许我可以做点什么。

我用对了吗？可能没有。我想我只是把它涂抹上去。你应该与其他东西一起使用它，我通常也是这么做的。说实话，我只是不想费心。我……你们认为我不戴眼镜的时候难看吗？因为你们习惯了我戴眼镜的样子？说实话，但要说不。谢谢。哦，上帝，太冷了。我刚去车里拿它，因为它在我的后备箱里。哦，我的上帝，哎哟，它很冷，很疼。是的，它有点舒服。我把它当刮刀用。这可能不是你应该做的，但这没关系。

它上面写着是BHA和AHA精华液、肽、抗氧化剂，然后是一些我不知道是什么意思的词。另外，我明天早上要梳一个油头，因为我的头发不油腻。就像，它不油腻。我昨天洗了。但因为里面有很多精华液，我必须洗掉它。

我不想在我到达米兰之前洗，因为那样的话，接下来的三天我的头发都会像飞机上的头发一样，我知道这并不是什么大问题，但这确实是一个问题。我不想有飞机上的头发，那很恶心。所以，我觉得它像大便头发。就像我的头发里有屎味，每当风吹动我的头发到我的嘴巴或唇彩上时，我都会想，我的嘴唇上现在有屎了。所以，我们不能那样。我的头发实际上让我非常焦虑，这对我强迫症的头发来说是一个很大的问题，因为

它会碰到出租车的后座。就像，当你想到它的时候，就像，我的头发会碰到座位，还有，我不知道，就像，墙壁，如果我靠着，也许？就像，它会碰到很多东西。就像，飞机座位，当然，它会碰到那些。而且，就像，我会在飞机上或公共厕所冲厕所。好吧，我实际上永远不会在公共厕所冲厕所，因为我他妈的不使用它们。它们很恶心。但是，就像，你知道的，我在撒谎。就像，有时候我确实会使用它们。

但当我使用它们时，我会在冲水前跑开，就像我用脚冲水，我打开门，就像我那样打开门，锁上，用脚冲厕所，然后我直奔出去，因为我不想让屎味进入我的脸，你知道，这是东西传播的主要方式之一，是在你冲厕所后产生的屎味，这就是为什么我打算把盖子盖上，但如果你盖上盖子，屎味会朝这边来，而不是那边，所以你仍然应该跑，冲完厕所后不要舔你的膝盖，小心点

我可能涂抹的量超过了我的皮肤所能吸收的量，但我实际上要带着它睡觉，因为要善待自己。我要睡觉了。我的脚麻了，我的脸……呃，恶心。我通过这个播客真的让自己感到恶心，我不敢相信我承认了我做了一件很尴尬的事情，这太尴尬了。不要告诉任何人。这只是我们之间的事。伙计们，它甚至没有那么糟糕。

今晚我会很难入睡，因为它不会停止在我的脑海中浮现，无论如何，我爱你们，下周我会在Pretty Lonesome再见，爱你们