How to Live a Life Without Limits and Transform Your Reality With Tom McCarthy
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第78集 加入我，认识汤姆·麦卡锡，《突破代码》的作者，他分享了自己从在越南失去父亲到成为一名备受赞誉的教练和演讲者的励志旅程。汤姆讨论了以意图设定目标的力量，利用个人创伤作为转变的催化剂，以及自尊心的关键作用，特别是在运动员中。他深入探讨了选择情感的机制，通过责任重塑现实，以及我们潜意识的深远影响。汤姆提供了关于可视化、采取有效行动以及升级叙事以克服痛苦和恐惧的重要性等可行建议。这一集是为任何准备创造充满目的、成就和恢复的生活的人提供的简明指南。给我留言 - 点击这里！玛丽的Instagram点击这里！追求健康播客的Instagram点击这里！玛丽的通讯点击这里！汤姆·麦卡锡的Instagram点击这里！节目链接：《突破代码：关于过上无极限生活的故事》由汤姆·麦卡锡赞助： Bite为我们的听众提供首次订单20%的折扣。请访问trybite.com/POW或在结账时使用代码POW来领取此优惠。 此外，在有限时间内，当您访问Wildgrain.com/POW开始订阅时，您可以获得首个盒子30美元的折扣 - 每个盒子还附赠免费可颂。 Vivobarefoot为他们的鞋类提供100天试用。您今天可以在www.vivobarefoot.com使用代码POW购买，享受15%的折扣。

<raw_text>0 你通过承担责任来改变现实。当你这样做时，现实开始朝着你想要的方向弯曲。这是追求健康播客，我是你的主持人，玛丽·刘埃林。

大家好，欢迎回到追求健康播客。我很高兴今天能和你们聊天。今天的对话非常激励人心，令人开眼。如果你想改变自己的心态，打破对自己的限制信念，这就是为你准备的。今天我们将与汤姆·麦卡锡交谈，他是《突破代码》的励志演讲者和作者。

汤姆分享了他从在越南失去父亲到成为一名备受赞誉的教练和演讲者的励志旅程。他讨论了以意图设定目标的力量，利用个人创伤作为转变的催化剂，以及自尊心的关键作用，特别是在运动员中。今天是一个重要的节目。我们将讨论潜意识，

找到真正的目的，将可视化变为现实，找到你的动力。你想创造什么？没有限制。我真的很共鸣这一集。它是如此鼓舞人心。整个房间的人都感到兴奋，感觉很好。所以我认为这对你们来说是一个非常好的收听，特别是如果你们有2024年的目标。

我迫不及待想让你们听到。提醒一下，请点击订阅或关注按钮并留下评论。这真的对我帮助很大，继续推动节目的成长。我很想听听你们希望看到谁的反馈。

我们最近开始为节目旅行。我们刚刚在休斯顿。我们很快就要去纳什维尔。所以如果你有想法，请在评论中留下。给我发个私信。我们非常兴奋能带来更多精彩的嘉宾。废话不多说，让我们来谈谈汤姆·麦卡锡。

今天我们请来了汤姆·麦卡锡，《突破代码》的作者，演讲者，教练。你有包括奥运金牌得主、世界冠军和我们都听说过的大公司在内的客户，你热衷于帮助人们摆脱困境，过上无极限的生活。

欢迎来到节目。是的，很高兴和你在一起，玛丽。我觉得这是进行这次对话的完美时机。2024年开始了。每个人都在设定目标，并真心希望这是最好的一年。我想从你旅程的开始谈起。我知道你有一个非常有趣的童年故事，我想听听你是如何开始这条帮助他人实现潜力的道路的。你知道，绝对如此。我还想稍后谈谈你刚才提到的，

人们以意图和目标开始新的一年。不幸的是，大多数这些目标都会被抛在一边。所以也许我们可以和大家谈谈如何确保他们想要创造的事情能够实现。

但我的童年，我想开始时是相当典型的。我有一个妈妈，一个爸爸。我的爸爸是一名军官，所以他去了西点军校。我们住在北卡罗来纳州，正好在一个军营外面。然后当我大约两岁半的时候，他去了越南。我有一个小弟弟，当时大约一岁半。然后我还有一个在我爸爸去越南时出生的弟弟，因为我妈妈怀孕了。

在我爸爸应该回家的一个月前，我仍然记得透过我们小房子的窗户看到一辆出租车停下。

一名军官下了车。我以为是我爸爸，我很兴奋。我告诉我妈妈，但我妈妈知道，如果你看过电影，你可能见过这种情节。我的妈妈知道发生了什么。是有人来告诉她，我爸爸在越南前一天被杀了。当那件事发生时，生活不再是黑白分明的。

你知道，你真的，所有那些你依赖的东西，我并不是唯一一个。人们都有各种各样的情况。几乎每个人都有一些情况会动摇他们或他们的家庭，但

但这非常痛苦。我的童年，我的母亲从未再婚。她有三个小男孩。那时我三岁。她有一个两岁的孩子，还有一个六个月大的婴儿。她把自己的生活倾注在我们身上。这非常具有挑战性。我们没有很多钱。每个月我们从政府那里得到一小笔补助，因为，我父亲在越南被杀。

但我们在经济上和情感上都很挣扎。我的妈妈尽力而为，但她承受着很大的压力。所以那段时间是混乱的。我想，即使我年纪小，可能在三岁时还不太懂，但随着我长大，我说，我需要站出来。尽管这很困难，但经历这样的事情也带来了巨大的好处，因为它让我

想要成为一个领导者。我年轻时就开始创业，因为我想为妈妈带来收入，照顾我的兄弟们。所以我认为我因为这个变得更加情感智能，因为我能感受到他人的痛苦，因为我内心有那么多的恐惧和焦虑等等。所以我并不是想说这是一个悲惨的故事，因为

在某个时候，我可能是这样觉得的。但当你明白你可以选择对某件事情的感受，并且你可以选择如何解读发生的事情时，我可能直到青少年时期才学会这一点，但这让我开始寻找这些答案。这可能也是我今天所做的事情的原因。

对于任何听众来说，谁可能有类似的故事或困难，正如你提到的，每个人都有一些事情。我们如何将那种痛苦的经历翻转过来，转变为像你一样的积极生活使命？我认为大多数人最终都会这样做。就像你经历的事情，你现在可能会想，感谢上天让这一切发生，对吧？感谢上天让我经历了那次转变。

诀窍是尽早做到这一点，这样你就不会遭受太多痛苦。而我所知道的，总是...

在每一次逆境中，总有一些东西，无论多么困难和具有挑战性，比如失去家庭成员对我来说。我希望我的爸爸还活着。我是说，我希望我能见到他，因为根据我听到的所有故事，他应该是个了不起的人。我显然在他离开时只有两岁。所以我希望他现在在这里。

但与此同时，生活并不是总是这条完美的小路。实际上，它是的，但你没有意识到，因为你希望它是这样的，而它却是这样的，但它确实是完美的。所以我认为有一件事，这对一些人来说很难接受，因为做受害者很容易。说“天哪，我被欺骗了”很容易。我曾经也有过这样的感觉，所以我知道这有多容易。

但当你明白宇宙总是在为你工作，而这些事情在打击你或踢你屁股时，如果你利用它们，你就能改变自己。你就能转变自己。因为如果你一直待在那条美好的小路上，你可能永远不会转变。你需要这些事情来转变。现在，我并不是说你总是需要逆境。我曾经认为是这样的。

但如果你像你一样积极地成长，比如阅读和收听像玛丽的播客这样的播客，与那些你可以学习的有技能和才能的人交谈，当你这样做时，你就不需要太多的逆境。我认为逆境在你不在正确的道路上时会出现，或者你需要一点转变以回到那条道路上。我喜欢这一点。我认为正如你所说，

我注意到很多人，甚至在我的评论区或在线上，很多人觉得生活是在对他们发生，而不是为了他们而发生。这种受害者心态在今天非常普遍。这也是我在我的旅程中经历过的事情。在经历了我所经历的事情之前，我会四处寻找可以指责的人或情况，感觉自己是受害者。我认为承担责任并向内看是许多人旅程的第一步。是的。然后，真正改变我生活的一个重要事情是，当我理解或学习到你可以选择自己的感受时。外部事件将会发生。

但我们都有，比如你和我可能会经历同样的事情，而你会说，哇，感谢上天，这真的让我朝着好的方向发展。而我可能仍然坐在这里说，天哪，这太不公平了。为什么会发生在我身上？真正决定事情是否有价值的不是发生的事情，而是你看待它的方式，你的感知方式。

做受害者是非常容易的。我是说，电视上有很多节目你可以看到，受害者这个，受害者那个，人们在指责。我认为我们现在正处于一个时代，很多人都在指责别人，试图说，你是我不成功的原因，或者，你需要改变。我很好。

而当我们真正承担责任时，这并不容易。做受害者要容易得多。这就是挑战。但当你逆流而上，简单地说，看看，我对发生在我身上的任何事情负责，我将以一种让我变得更好的方式来利用它时，你的生活就会改变，你会变得强大。我的书是关于如何改变现实的。

你通过承担责任来改变现实。当你这样做时，现实开始朝着你想要的方向弯曲。我在书中有一句话，我在我的电子邮件中也这样做，平均水平符合现实。哦，那不好。每个人都说这不好。是的，那不好。那是平均水平，对吧？伟大创造了一个全新的现实。

你的公司是建立在你克服的逆境之上的。现在你拥有，我们在这里的美丽总部。太棒了。你是因为承担责任而建立了这一切。

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谢谢你。你这么说真是太疯狂了，因为我觉得我和每一个坐在那个椅子上并经历过某种程度成功的人都经历过一些非常艰难的事情。我每次谈论这个话题时都这么说，但你，许多我在这里交谈过的人，他们都经历过一些艰难的事情，这让他们变得更好。我认为...

你指出的，我们可能经历了同样的事情却有不同的结果。我想到兄弟姐妹。我看到很多这样的情况。经历过类似旅程的兄弟姐妹，一个人成功并准备迎接生活，而另一个人则保持不变。这只是关于改变我们讲述自己故事的方式。我很好奇，当你指导人们，特别是运动员或那些试图发挥最佳表现的人时，

他们遇到的一些常见挑战是什么，或者你在指导他们时遇到的挑战是什么？是的。我认为一个大问题，即使这些都是高水平的运动员，非常成功，但一个大问题是他们的自尊心水平。你知道，我认为

如果你看看运动员，看看他们的能力，我在大学时打过足球。我记得在一个团队中，我们有一个在NFL打过的最伟大的足球运动员之一。他的名字叫劳伦斯·泰勒。现在他已经退役很久了，但他真是太棒了。但我记得看到另一个和他同样位置的球员，他拥有所有的身体天赋。我是说，一切都一样快、一样强、一样好。

而且表现不错，但没有达到劳伦斯·泰勒的水平。那么，结果之间的差异是什么呢？我看到一些运动员可能没有那么有天赋，但他们超越了那些更有天赋的人。你知道我的儿子汤米。我记得他12岁时说他想打篮球。之前他是一名非常出色的足球运动员。

他说，我想打篮球。那时，他还不错，但并不是特别好，他是一名非常好的足球运动员。他被邀请加入加州的奥林匹克发展队，但然后，你知道，可能会扮演更重要的角色。他说，他想打篮球。我觉得这很疯狂。为什么他想打篮球？我们把他放在一个团队里，他大约是第八或第九个。他并不是那么好。但每天，

他都在努力，他有这种信念，像是他相信自己可以成为一名非常出色的篮球运动员。他开始超越其他人。有些他超越的人变得更好，个子更高，跳得更高，知道得更多，表现得更好。但最终，他成为了许多大学招募的对象，并因此进入了哈佛，在那里打篮球。

但他并不总是天生的运动员，但他超越了这一点。所以我认为对于任何人来说，他们必须具备的第一件事就是要有应得感。他们必须感到自己配得上他们想要创造的东西。当然还有其他事情。他们必须非常专注于此。当我说专注时，我不仅仅是在谈论意识。

我们的生活是由潜意识驱动的。我听到你谈论过这个。是的。什么是潜意识？好吧，我们的意识就是你和我现在正在思考的东西，对吧？我们意识到我们拥有的想法。你提出一个问题。我听着。我回答。但在那之下...

是我们心灵的一部分。实际上，你的心灵有三个部分。所以意识心灵是我们环顾四周并理解日常生活的部分。我们观看某些东西，听某些东西，交流。我们在很大程度上使用我们的意识心灵。但实际上，驱动我们日常生活的部分，意识心灵大约占5%。

它每秒可以处理大约40个信息位。所以相当不错，对吧？但潜意识，低于意识的心灵，那部分你并不总是积极感知的，是我们心灵的巨大部分，真正驱动着我们所做的事情。它包含了我们所有的习惯、行为、模式，它们都在那儿。挑战在于我们对此并不知情。有些模式

是非常好的，有些则不那么好。它来自我们两岁时从父母那里学到的生活是艰难的，或者赚钱很困难，或者你不能信任别人。然后我们在想，为什么生活不顺利？因为那个潜意识有程序，曾经在某个时候，它认为这是好的，对吧？它试图保护你，试图让你活下去。

但我们需要的不仅仅是活着。我们想要繁荣。我们想要创造。因此，我们可以对潜意识进行编程。然后我认为心灵的最高层次，虽然这不是身体的一部分，但我相信我们有一个超意识心灵，一个可以连接的一切的心灵，

你有没有经历过这样的情况，你想起一个很久没联系的人，然后突然他们给你发邮件或打电话？就在昨天，这发生在我身上。这是你的潜意识做的。它通过以太进行沟通。此外，它还可以在编程和获取知识方面发挥作用。它可以将这些带入潜意识，现在你就有了一个升级的潜意识，你可以完成更多的事情。那么我们如何重新编程潜意识呢？因为我觉得即使是我，我也像，

我经历了很多，取得了很多成就。但有时我仍然觉得我有一个根深蒂固的沟壑，源于我的童年，我不知道如何进入那里。是的。好的。那么你可以开始的方式，你说了一些非常重要的事情。你说你感受到了。是的。是的。因为潜意识通过身体的感觉来表达自己。

你知道，你对某件事情有某种感觉。这是潜意识试图与你沟通。此外，积极的直觉。这是潜意识给你的小提示，告诉你去做某事，告诉你搬到德克萨斯州，或者其他任何事情。因此，潜意识试图进行沟通，但它不是用语言来表达的。我喜欢做的是，当你专注于一个结果时，我们在这里是为了创造，对吧？

你创造了一个了不起的公司。你有一个了不起的团队，我已经见过了。美丽的建筑，真的是很酷的东西。你是一个创造者。我们都是创造者。

所以我们在这里是为了创造。因此，在年初，我们应该说，不仅仅是我想修复我某个部分，而是你想在生活中创造什么？停止关注你想修复的东西。这里没有人是破碎的。我们都是创造者。我们来自一个创造者。我们内心有创造者。我们是创造者。因此，我喜欢在年初提出想法。

通常三项或更少，但我想在这一年中做的重大事情，这将非常有趣，除了我只是想创造它。因为我想创造它，而不是因为我破碎了。我需要这个来让我感觉更好。但然后你专注于它。当你专注于它时，

你可视化它，对吧？你使用你的想象力。爱因斯坦说，想象力是即将到来的吸引力的预览。因此，你只需进入并说，我真的很喜欢创造这个。我看到了它。我感受到了它。我相信它。然后你开始注意，是否有你的一部分并不喜欢它？像是非常努力地追求它。即使它真的很酷，你的潜意识可能会说，哦，我不知道，这可能太多了，或者我不配，或者这太难了。当你开始感受到这些时，你就知道这是你需要进入并开始与潜意识一起工作的地方。现在，有很多方法可以做到这一点。我做的一个版本，有些人可能会说这很超前，但我呼唤我的潜意识来进行治疗。

抱歉，我称之为我的超意识来重新编码我的潜意识。

我坚信超意识。我确实相信我们有这种超意识，超越你的身体。我认为我们生活在心灵的超意识部分。我认为它几乎没有限制。这就是为什么我的书叫做《过上无极限的生活》。你知道，《突破代码》，如何过上无极限的生活。因此，我呼唤它，你知道，这可能对一些人来说有点复杂，他们会想，你在做什么？但我确实这样做。然后你可以编程潜意识的另一种方式是通过真正可视化你想要的任何东西，但看到它并感受到它。因为潜意识正在接触，你真正看到了什么？你在可视化什么？你是否看到自己未能达到目标？

你是否看到自己享受它，真的拥有你创造的这个惊人的东西？那是什么感觉？你是否感到自信？还有你必须注意的另一件事，潜意识是否爱你想要创造的东西？如果不是，你就得不到它。因此，你必须对潜意识进行一些重新编程。

我觉得这需要我们真正接触到真实的自我。这反过来又会帮助你的身份。我想问你关于寻找真正身份的问题，因为我觉得我们很多人都被噪音和他人对我们的期望所淹没。但通过这种可视化和真正向内探索，我觉得这会帮助我们找到核心自我。是的。我认为我们每个人都有一个非常独特的目的。

而我的目的与你的不同。你的目的与我妻子的不同，她在这里。它们可能相似，但我们在这里是为了做一些特别的事情。我们在这里是为了重要，我们是这些创造性的存在，很多人并不认为自己是这样，但他们是。我不在乎...

你现在生活在哪里，你都是一个创造性的存在。你在这里是为了创造，你在这里是为了创造你想要创造的东西，仅仅是为了创造而创造，对吧？现在，当你创造的东西与您的目的相一致时，

那就更好了，更自然。我认为你会有这种自然的流动。但我们都有不同的目的。我认为我年轻时犯的错误是，我会看着别人，哦，我想做他们做的事情。我想像他们一样。然后我意识到这真是个笑话，对吧？我不是他们。他们有一整套与我不同的经历。他们将在这个星球上以不同的方式做他们的部分，但我做我的，我必须接触到它是什么。因此，我开始时，我在华尔街的一家公司工作，我这样做是因为我想赚钱，因为我们没有钱。我想赚很多钱，你知道，就像我非常崇拜的一个导师，因为他在那个行业。

我做得很好，但三年后，我意识到，你知道，这不是我该做的事情。我做了一件疯狂的事情。我放弃了所有的客户。我放弃了很多钱。

你知道，我在年轻时买了几栋房子。我放弃了所有这些，搬到加州去帮助经营托尼·罗宾斯的公司。我在25岁时成为他的销售和市场营销负责人。甚至不知道自己在做什么。我记得我最好的朋友在我准备开车来这里时，他哭了。他认为我已经，知道，搬到加州，从东海岸过来。

他认为我摔倒了，撞到了路边。他认为我疯了。现在，在一年内，他实际上也来了，开始为我工作。哦，我的天。是的。但我的目的是帮助人们迈向他们的伟大。这是我与托尼在一起的第一步。他是我们伟大的朋友，参加了我们的婚礼。我们实际上是在他家相识的，我和我的妻子。所以这是我迈出的伟大第一步，但这是...

<context>如何过上无极限的生活并与汤姆·麦卡锡一起改变你的现实 第78集 加入我，认识汤姆·麦卡锡，《突破代码》的作者，他分享了自己从在越南失去父亲到成为一名备受赞誉的教练和演讲者的励志旅程。汤姆讨论了以意图设定目标的力量，利用个人创伤作为转变的催化剂，以及自尊心的关键作用，特别是在运动员中。他深入探讨了选择情感的机制，通过责任重塑现实，以及我们潜意识的深远影响。汤姆提供了关于可视化、采取有效行动以及升级叙事以克服痛苦和恐惧的重要性等可行建议。这一集是为任何准备创造充满目的、成就和恢复的生活的人提供的简明指南。给我留言 - 点击这里！玛丽的Instagram点击这里！追求健康播客的Instagram点击这里！玛丽的通讯点击这里！汤姆·麦卡锡的Instagram点击这里！节目链接：《突破代码：关于过上无极限生活的故事》由汤姆·麦卡锡赞助： Bite为我们的听众提供首次订单20%的折扣。请访问trybite.com/POW或在结账时使用代码POW来领取此优惠。 此外，在有限时间内，当您访问Wildgrain.com/POW开始订阅时，您可以获得首个盒子30美元的折扣 - 每个盒子还附赠免费可颂。 Vivobarefoot为他们的鞋类提供100天试用。您今天可以在www.vivobarefoot.com购买，并使用代码POW享受15%的折扣。

<raw_text>0 我的目标在召唤我，让我摆脱我认为会做一辈子的事情，现在去做其他事情。我已经这样做很长时间了。我喜欢这样。我觉得这也可以成为任何听众的进化，尤其是那些还不太确定自己目标的人，只是越来越接近它。我觉得对我来说，播客带给了我如此强烈的目标感，因为我一直觉得

分享我的旅程、学习和与我的听众联系是我身份的一个重要部分。而这个播客感觉像是这一切的汇聚，真的让我觉得我在做我应该做的事情。

当你谈到可视化我们想要的东西时，我们需要在可视化之后采取哪些步骤？我们如何将其变为现实？是的，这是个好问题。所以我在《突破代码》中有三个重要的想法。第一是，

你必须专注于更少的事情，然后痴迷，但我真的希望这更多的是一种潜意识的痴迷。我希望你训练你的潜意识，自然地寻找答案和行动等。第二件事是，顺便说一下，你这样做的方法是每天几次看到它、感受它并相信它。你看到它，所以你在可视化它。我实际上更喜欢...

用“你在想象它”这个词。就像我在想象自己在这个场景中。有时我会自言自语。你知道，我在想象自己完成这个，热爱这个，享受这个。所以这可能比单纯地试图看到它更有帮助。有些人说他们无法可视化。所以想象一下，想象它。只需说我在想象它。然后这就减轻了必须如此清晰地看到它的压力。你只是在想象它。然后你在感受它。

接下来的步骤是你必须升级你的故事。你提到了故事。你必须升级你的故事以升级你的生活。所以你对自己是谁、你能做什么的思考方式，这是你必须采取的行动。你必须说，好吧，我的哪一部分必须消亡

以创造空间来创造一个升级版的我或一个新版本的我，那个我想要前进的版本。我们总是想保持现状，但让我们的生活变得更好。这是行不通的。你现在的样子让你来到这里。这很好，对吧？我们在这里，这太棒了。没有什么错。

如果你想进步并创造更多，旧的你是无法做到的。现在，好消息是，你没有义务成为五秒钟前的那个完全相同的人。

你可以转变，你可以改变，这需要勇气。而且潜意识会努力保持不变，因为它试图保护你。不要走得太远，玛丽。保持你现在的样子。来吧，这很好。但我们想创造。我们想做更多。所以我们必须先让我们的一部分消亡

对吧？我们个性的一部分，而不是你身体的一部分，但你思考的方式、你看待世界的方式必须消失，以便让新的一部分进入。然后在你做到这一点之后，你必须采取有效的行动。你必须用有效的行动填满你的一天。现在，我年轻的时候曾经认为，

我说的是你的年龄，你比我年轻多了，但我曾经认为你必须采取大量行动。你只需去，去，去，去，去。你必须努力工作，必须非常疲惫，然后你第二天又累，但你又要起床继续努力。我现在不再相信那样。我相信你必须采取有效的行动。所以如果你和我工作，假设一天工作八、九个小时，

但你是两倍有效的，而我们试图得到相同的结果，但你的行动真的在推动进展。你甚至在做一些你现在不一定喜欢的事情，至少现在你可能会喜欢它们，但你在做一些我在避免的事情，因为我不想做，对吧？但你在做，但我们仍然只是在工作相同的时间。你会更快到达那里。我可能甚至到不了那里。

而有效的行动很有趣，因为我认为其中很多，对于我来说，现在是直觉的结果，对吧？

就像我有很好的直觉，知道我接下来应该做什么。这容易多了。在过去，当我年轻得多的时候，我会做一些根本没有效果的事情。但我会一直做，做，做，做。现在我会得到这些提示。如果我在年轻的时候知道这一点，我可能会早就有这种感觉。

我觉得我们不够谈论脚部健康。我们都在忙碌，我们锻炼很多，我们站着，脚部健康真的很重要，这就是我发现Vivo Barefoot的地方。Vivo Barefoot的使命是创造再生鞋类，让你更接近自然和你的自然潜力。我是一个非常喜欢接地的人，所以这真的对我有吸引力。经过数百万年的进化，我们的脚是我们完美的装备。人类基本上是为了赤脚行走、移动和奔跑而进化的。但我们也能够

但现代鞋子的形状是有缓冲的，影响了脚的功能，并在这个过程中导致了以运动为中心的健康危机。这就是为什么Vivo Barefoot鞋类是帮助你实现超自然潜力的解决方案的一部分。设计宽大以提供自然稳定性，薄以让你感受更多，灵活以帮助你从地面开始建立自然力量。这真的是举重的完美鞋，尤其是在腿部训练日，你真的想感受到脚下的地面。

研究表明，仅仅通过穿着它们走动，脚部力量在几个月内增加60%。我注意到穿着它们和在其中锻炼对我的脚部健康有很大的好处。我感觉与地面更加连接，更加稳定。

他们有适合儿童和成人的各种鞋子，适合从远足到训练和日常穿着的每种活动。他们的鞋类使用可持续采购的天然、生物和回收材料生产，也有助于保护地球。Vivo Barefoot为他们的鞋类提供100天试用。您今天可以购买，并享受我们听众独享的15%折扣。只需使用代码POW，P-O-W即可享受15%的折扣。

几乎就像我们想要感到忙碌，但忙碌并不意味着高效。我不想再感到忙碌了。我喜欢这样。是的，我不想。我甚至不想让别人说，嘿，你真的很努力工作。我希望他们说，哇，你真的创造得很快，或者你似乎在你的创造中玩得很开心。我宁愿让人们这样说我，而不是说你真的很忙，你工作得很努力。再次强调，我完全改变了我对这件事的看法。这好得多，乐趣多得多。我也喜欢你刚才说的。我想回去一点。你说，

你没有义务成为五秒钟前的自己。我喜欢这个。这是我在反思我的健身旅程时想到的，我认为我并没有完全知道自己在做什么。现在我对我的旅程有了更多的语言，但我必须停止相信自己是一个失败者，是一个普通人，是一个超重的人，以便向前迈进。

我刚刚在我做的一个单人节目中谈到了这一点，但我几乎说服自己在那一刻我是一个运动员，因为为了让我自己去健身房，每天进行艰苦的锻炼和吃得健康，我必须告诉自己我在为某个目标训练。我完全接受了这个身份。我喜欢这个。如果我早上五点起床去锻炼，我会告诉自己-

我是一个运动员。我在进行我的训练。我觉得我们真的需要改变我们对身份的看法。绝对是。是的，我们总是会回到我们的身份。

你知道，当我和托尼·罗宾斯合作时，我们在看一些研究，这些研究观察人们在减肥时的表现。大多数人在尝试减肥时会减轻体重。你会减轻一点。有时你会减轻很多。然后通常发生的事情是

如果你不改变你的身份，你就会回到你的身份。我是一个暴饮暴食的人，对吧？我是一个不喜欢锻炼的人。所以我喜欢你的观点，吸烟也是一样，对吧？或者当你吸烟时，如果你是一个试图戒烟的吸烟者，如果你把自己视为一个试图减肥的超重者，

你会减肥，你可能会戒烟，但最终你的意志力不足以抵抗你的身份。你只会输掉那场战斗。这就是我们所说的升级你的故事。当我们谈论升级你的身份时，我们谈论的是你如何看待自己。我喜欢你所做的。

我是一个运动员。你知道，当你第一次说这句话时，你的身体可能，或者你的潜意识可能会说，胡说，你不是运动员。但你必须坚持下去。你必须坚持这个故事。大多数人会开始说，好吧，我是一个运动员。我是一个运动员。像两天，三天。他们说大多数人在设定年度目标时，到二月的第二周就消失了。大多数人。确实如此。健身房在两周后肯定会清空。是的。

因为他们有这个目标，但这个目标与他们真正认为自己是谁的故事不匹配。现在，我告诉你，在任何年龄，你都可以改变你的故事。

我63岁。我昨天刚满63岁。生日快乐。我本来想对你说的。哦，谢谢。谢谢。是的。但我还没有完成我的故事。我现在对我仍在学习的东西、我将如何成长以及我仍然可以创造的东西感到非常兴奋。所以任何听到这个的人，我知道可能有很多年轻人，因为你如此年轻和成功，他们在观看。就像是完美的时机。显然，当你觉得自己年轻时，你会说，是的，我有...

我整个人生可以进行改变。但即使你是一个稍微年长一点的人，像我这样的人，我还有很多可以做的。当你到我这个年纪时，我希望你也会这样说。我知道你会的。我希望如此。我希望我有那种活力。

我确实知道我有一些听众在50多岁和60多岁，菲的妈妈就是其中之一。他们真的很感激像你这样的人来谈论这些，因为我认为这很重要。我想听听你儿子汤米的故事，我和他是朋友。我认为这是一个很好的例子，说明如何改变你讲述自己的故事以及如何改变你的现实，尤其是在他的受伤方面。你能多告诉我们一点吗？ - 是的，绝对可以。所以我们有两个孩子，还有一个女儿凯莉，她很棒，她正在建立这个，

我们必须邀请你来，但她正在约书亚树建立这个生态意识空间

社区。她是UCLA的全国冠军足球运动员，克服了很多逆境。然后我们有我们的儿子汤米，你知道我是如何认识你的。所以我非常感激这一点。是的，当他在哈佛时，他开始感到剧烈的背痛。他在打篮球时有过两次严重的脑震荡。

他有髋关节疼痛，膝盖疼痛，腰部下方疼痛，甚至无法走路。然后他从哈佛毕业，必须在哈佛休息整整一年，缺席一年篮球比赛。所以他有额外的一年，他去了一个叫莱斯大学的学校，获得MBA并再打一年。当他到达那里时，情况真的很糟糕。他几乎无法下床。

所以他们进行了所有这些治疗，所有传统的方法，超声波、热敷、冰敷、拉伸，什么都没有帮助。最后他们说，嘿，我们得带你去看骨科医生。所以他去了那里，他们做了MRI，外科医生说，你知道，坏消息是，你有一个我们见过的最大的人体椎间盘突出之一，适合你这个年龄的年轻人。

他们说，“让我们试着给你注射一些类固醇。”他们让他麻醉，给他注射，出来后没有帮助。然后外科医生告诉他，

基本上唯一的其他选择就是手术。他说，你知道，我才20多岁，我不想做手术。所以他开始研究那些能够愈合的人，那些有大椎间盘突出或坐骨神经痛或脊柱上各种裂缝的人，能够在不进行手术的情况下愈合，摆脱疼痛。

没有所有这些人们尝试的东西，在某些情况下有效，但在许多情况下无效。他找到了一位来自NYU的医生，成功率为98%。霍华德·斯特恩曾去过他那里。所有这些有剧烈背痛的人都去过他那里，他们尝试过其他一切，甚至手术，他能够帮助他们愈合。

所以我儿子研究了那项工作，然后他去，知道他在哈佛，他喜欢研究。所以他研究了很多其他东西。实际上，在经历了两年半的剧烈背痛后，他在一周内就能够摆脱疼痛。现在他仍然有一个椎间盘突出，对吧？那没有改变，但他没有疼痛。这个医生了解到，你可以有一个椎间盘突出。就像你可能有一个，我可能有一个。我还没有拍过我的背，但我们没有疼痛。

疼痛是由大脑产生的。在他的情况下，潜意识试图阻止他，保护他。它在制造疼痛，慢性疼痛。现在急性疼痛，当你有急性伤害时，你会感到疼痛，因为它就像，保持远离那个。

但疼痛并不是源于背部。疼痛源于你的大脑，在你的思想中。在他的情况下，这是不必要的。因此，一旦他明白自己是在无意识中制造那种疼痛，并学会如何重新编程这一点，他现在有一个完整的课程，我之前告诉过你，像一位女士刚刚写信给他，16年的背痛消失了。另一位女士，六年的背痛消失了。他有很多关于

这真是太神奇了。这进一步证明了你思想的力量。你的潜意识实际上可以制造不需要存在的疼痛。当你学会如何解除这一点时，疼痛就会消失。已经四年半了，他没有再感到任何疼痛。此外，当时他有皮肤病，20多岁时有一些痤疮。他使用相同的原则来摆脱它。他尝试过各种饮食，

仍然有，但现在没有了，完全没有。你说这很疯狂，因为我也有过痤疮的经历。我觉得对我来说，最大的一个部分是学会想象自己拥有清晰的皮肤，并接受我的皮肤正在愈合，因为我对它感到非常沮丧，已经很久了，像什么都没有。

每天都在讨厌它。一旦我放下了那种仇恨和愤怒，我开始看到进展。所以你刚才说了一些非常重要的事情。你看，当疼痛出现时，

皮肤状况，各种疾病。这是压抑的愤怒和恐惧等。但你放下了。你说你放下了仇恨，放下了愤怒。就像如果我有，我就有。如果我没有，我就没有。然后就像，嘿，我们不需要再创造这个了。潜意识不需要创造它。你已经在内部愈合了，然后你在外部看到了结果。一切都是先在内部创造的，

然后在外部，好的事情和不那么好的事情。一切都是先创造的。我想问你关于动机的问题。我收到很多关于动机的问题，我真的认为动机有时存在，有时不存在。这就是习惯建立的地方。你如何处理激励客户？你发现人们有不同形式的动机吗？比如有些人是由恐惧驱动的。有些人是由奖励驱动的。你如何看待这一点？是的。

我认为人们的动机方式不同。有些人是由恐惧驱动的。这不是一个很好的动机，因为那样你会承受巨大的压力。你往往会精疲力竭。你往往会实现某些事情，但并不真正享受它，因为这只是出于恐惧。因此，我的意思是，有很多事情是由人们出于恐惧而完成的，但我认为这是一段相当...

在一天结束时，由恐惧驱动的旅程相当没有启发性。我认为我年轻时是由恐惧驱动的，对吧，因为我刚刚，我是

我刚刚走出一个没有钱的境地。我们没有，你知道，我看着其他人，他们拥有我想要的一切。我没有那些。我必须学会不再由恐惧驱动。每天你都有焦虑，这真的不好玩。所以我认为最终的动机是有一些你想要创造的东西。

并且仅仅被创造它的旅程、创造的乐趣、体验你创造的快乐所驱动。如果你现在没有想要创造的东西，那将是我认为寻找动机的第一步。

想象一下，像这样做。这是我做的事情，我告诉自己，所以我在做一个小的可视化，我说，我选择过上我爱的生活。

我选择过上我爱的生活。然后我开始让我的想象力飞翔。就像，什么是我爱的生活？在我爱的生活中我会经历什么？还有什么会让生活更加有趣？然后你开始注意到这些你压抑的东西，你压抑的东西，你从未允许自己。没有，我不能有那个。来吧，现实一点。现实有时很重要。你得支付账单。但现实是...

是许多人最大的障碍。他们环顾四周，他们说，好吧，我能完成什么？什么看起来合理？《突破代码》是关于你想要什么，而不是合理的东西。你想要什么？我在我的播客上采访了一位写了书的人，他说，10倍比2倍更容易。他说，2倍，他说，有一百万种不同的方法可以稍微变得更好。

只有几种方法可以变得10倍更好。因此，你实际上有更少的选择可以集中精力。而且这也激励你去追求更大的目标。当你知道你并没有真正追求更大的目标时，你只是有点像，知道，试探水温，你就无法激励自己去做那件事，对吧？这并没有那么有趣。我喜欢你刚才说的。我觉得这非常鼓舞人心和激励人心。我生活中的一个例子是我们之前谈论过马。

马是我小时候非常喜欢的东西。我无法负担得起继续做这件事。你知道，我的家庭无法负担得起。这非常昂贵。但作为一个成年人，大约一年前，我想，我的生活中没有任何乐趣。我的意思是，我工作，我锻炼，就这样。我真的在想，什么是我梦想的生活？我真的想做什么？马不断回到我身边。但这感觉像是...

也许有点傻，或者也许有点超出常规。就像你不会在成年后开始骑马。这很奇怪。这并不常见。

但这是我最自豪的成就之一，因为这是我纯粹为了乐趣而做的事情，我一直在做。这是我生活中最喜欢的事情之一。这并没有让我更高效或更健康。这是我非常痴迷并且真的很享受的事情。我觉得这是我一个很好的例子，也是我希望，当人们听到这个并开始可视化他们的梦想生活时，他们允许自己

去追逐星星。当我在健身旅程中，我钦佩的人就像比基尼健美比赛的选手。就像我真的在

大力梦想，想要成为我想象中的运动员。就像我，我确实同意，追逐星星让你处于一个更好、更令人兴奋的位置。是的。好吧，你的马让你快乐。所以我确实认为它们让你更高效。我们一天可以采取两种类型的行动。有成就的行动。那就是写电子邮件、打电话、做播客，

在你的业务中做决策。这些都是你知道的，让我们去，实现，让我们创造。这些都很好。还有恢复的行动。如果你看看运动员，我从与运动员合作中学到的一个重要教训是，我曾经认为，因为我是一名运动员，我必须去，去，去。而我以前的教练方式是，你知道，你不休息，不喝水，你只是去。你总是在给自己施加压力，施加压力。

但现在他们已经了解到你需要恢复。我不知道。最近有一场大学橄榄球的全国冠军赛，密歇根州对阵，他们打了谁？他们打了华盛顿。谢谢。是的，他们打了华盛顿。密歇根州的四分卫，姓麦卡锡，我不知道你是否看到，但他每场比赛前的例行公事是他走到场上，脱掉鞋子以便接地。他以交叉腿的姿势坐下，靠在球门柱上冥想。哇。这不是，他没有投掷传球。他没有考虑比赛。他只是完全放松。他们采访了他。他们说，你知道，你为什么要这样做？他说，你知道，他说，我在高中时从大学转学。

我所在的学校转到IMG，这是一所体育学院。他说，我真的很沮丧。他说，我开始研究，如何创造快乐？他学会了冥想。而且在他的，另外，这是一件有趣的小事，他在手腕带上画了一个小笑脸，以便在进行这场残酷的比赛时进入。但他是这个伟大的年轻人，已经找到了这个方法。你用马来做这件事。你用其他真正有趣的事情来做这件事。

但听众们，不要害怕去享受乐趣。如果你没有乐趣，来吧，你到底在为啥而努力？在这个过程中让它变得有趣。 - 完全是这样。即使是和朋友一起做事情。我觉得很长一段时间，我有点陷入了努力模式。然后你抬头一看，你会想，如果我们不和我们所爱的人分享这一切，做我们喜欢的事情，这一切有什么意义？

我喜欢你说的一个名言，我知道你之前说过，但我想更深入地探讨一下。专注于更少的事情，然后痴迷。你所说的专注于更少的部分是什么意思？好吧，你是一位杰出的商人。你是...

一名运动员。你是一位出色的骑马者，但有些事情你并不擅长，你并不在乎。你并不想在所有事情上都表现出色。因此，我认为人们在看待你时有一个误解，他们会认为，她可能在她生活中做过的所有事情上都很出色，对吧？绝对不是。或者我指导的人认为，你知道，你在所有事情上都很出色。不，我不是。就像我找到几件我真的想做好的事情

然后还有其他事情，你知道，我并不是一个很好的舞者，我的妻子可以告诉你，对吧？我会努力成为一个出色的舞者吗？不，我会出去跳舞，但我不会努力成为一个出色的舞者。这对我来说并不那么重要。因此，如果你的思想试图像灯泡一样，照亮所有事情，试图做所有事情，试图在所有事情上表现出色，

你就错过了机会，如果你这样做，你可能也与自己的目标不一致。你必须像激光一样。现在，灯泡和激光之间的区别是什么？准确性。是的，专注，专注的程度。激光是光，它可能不是，就像我有一个小激光指示器。我今天没有带它，但它有一个小AAA电池。

0 然后我有一个手电筒，里面装着几节AAA电池。如果我打开手电筒，你可以看到它的光照得相对很远。这是一个相当强大的手电筒。激光则可以在一英里外看到同样的能量，但它只是聚焦的。所以我们把心思集中在我们真正想要创造的东西上。如果你有一百件你真的想要创造的事情，心智就像是放弃了。

但如果心智知道，好的，有三件大事。这并不意味着你在一天中不做其他事情，但有三件对我们来说真的很重要的事情。心智可以变成激光，突然间，伙计，它有了目标。它会开始努力让你到达那里，尤其是当你升级那个故事时。完全正确。我认为这就是

找到周围的人来帮助你做你不擅长的事情是如此重要。我是说，我不做这家公司数字的原因是显而易见的。我一听到数字就立刻走神。这不是我的强项。市场营销也不是我的强项。那是我丈夫的强项。找到可以雇佣或交朋友的人，或者让自己与之相处的人，来完成你的拼图，我认为这真的很棒。你会说从这次对话中希望人们带入2024年的重要教训是什么？是的。

我希望人们带入2024年的事情是没有限制。我是说，我们现在理所当然的事情，你的iPad就在你的腿上，像是回到...

20年前，没有人能想象到这一点。2007年是第一部iPhone问世的时候，这让人们感到震惊。如果你回到我成长的年代，我们有一部固定在墙上的电话，带有旋转拨号盘，我们从未想象过这些事情。而现在

看起来如此遥不可及的事情，那些事情将会被创造出来。我们是创造者。所以没有限制。没有限制。无论你身处何地。你可能经历了财务上的挫折。你可能在关系上遇到了挫折。你可能有健康问题。身体会对你的心智做出反应。你可以用你的心智来治愈身体。我刚才告诉你我儿子做了什么，对吧？那里没有限制。

我们唯一的限制是基于我们专注的局限性或我们对真正可能性的信念。我每天都很兴奋地看到发生了什么。你知道，现在，人工智能是大事。我记得在2000年，托尼·罗宾斯给我一本书，叫《灵性机器的时代》，他在书中谈论人工智能。

这让我感到害怕，因为，哇，这真的可能发生。而且它实际上可能会有个性。我们现在还没有看到这一点。但这个家伙，雷·库兹韦尔，早在2000年就预测了这一点。这很吓人，但他对此有一个好的看法。他说，看看，当人工智能可以为我们做这么多事情时，我们可以变得更加灵性。我们可以花更多的时间冥想、创造或做事情

并且更加高效。所以我确实相信我们正处于一个加速阶段，未来会有更多的可能性。我们现在看着它，觉得，哇，一切都是可能的。不，甚至更多的可能性将会出现。当你用心智投入时，你将成为那些创造这些事情的人之一。再说一次，我不在乎你身处何地。你可能会说，我离那太远了。

好吧，在某个时刻，玛丽也远离她现在的位置。看看她，人们。她正在蓬勃发展。她的办公室太棒了。你知道，它是如此充满活力和美丽。这里的人们都很友善。这是从某个人那里创造出来的，而那个人曾经觉得我永远无法创造出这样的东西。而你现在就在这里。哇。是的。

汤姆，非常感谢你今天的分享。我现在感到非常受鼓舞，期待着接下来的日子。我感到受到启发去创造，我希望所有听众也是如此。我希望他们意识到他们有潜力去做任何他们想做的事情，并且做到最好。所以我们非常感谢你来参加这个节目。大家可以在哪里找到你在线？他们可以在哪里找到这本书？给我们所有的细节。是的。这本书在亚马逊上，《突破代码》。

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我只是得到了Tommy McCarthy，但我在上面加了V。所以我们在那儿发布了一些好的内容，我们发布了很多与玛丽的播客相关的内容，然后thebreakthroughcode.com你也可以去看看。是的，伙计们，我在汤姆的播客上做了一集，确保你去看看。非常感谢你今天的分享。能和你在一起是我的荣幸，玛丽。我对你的未来感到非常兴奋，你是如此的光芒四射。而我真的很喜欢你在我的播客上做的事情，你是

你就是如此真实。年轻人拥有这种真实感，我认为很多年轻人，甚至我年轻时，我都在努力证明自己。我试图确保人们知道我是一个好人，我是重要的。而你就是你自己。这是如此美丽。这是如此强大。你是一个照亮

照亮四方的光，我知道你照亮了很多人的生活。谢谢你邀请我。哦，非常感谢你。谢谢。感谢您加入我们的《追求健康》播客。为了支持这个节目，请给我们评分和评论，并与您的亲人分享。如果您想收到新剧集的提醒，请在您喜欢的播客或视频播放器上点击订阅按钮。您可以在marielowelland.com注册我的通讯，以接收我的最爱。它将在节目说明中链接。

这是一个由德雷克·彼得森、菲奥娜·阿特克斯和凯莉·凯尔制作的《健康大声说》节目。这个节目由迈克·弗莱编辑，我们的视频由路易斯·巴尔加斯录制。您还可以在我们的YouTube频道Mari Fitness上观看每集的完整视频。爱你们，力量女孩和力量男孩。下次见。

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