Mari & Fi’s Life Update: Answering Your Questions, Our Routines, Coffee Orders, Tattoos, How Our Relationship Has Evolved & Healthy Eating Budget Tips.
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Ep. #49一位我在纽约市的嘉宾取消了行程，所以我们决定临时邀请Fi来进行一次轻松的Q&A访谈！对于那些不熟悉Fiona Attix的新听众来说，她不仅是我的执行助理，也是我最好的朋友和姐妹。我们有很多生活更新要与大家分享。我们讨论了从洛杉矶搬到一个更适合家庭的城市的可能性，并探讨了节省日常必需品开支的实用方法。谈话深入探讨了我们从老板-员工关系转变为平衡友谊的经历。我们还分享了我们对纹身作为个人成长的标志的看法，以及我们如何应对生活中各种有毒的情况。节目中提到的产品：RanchDirect.comCostco.comPopup BagelsCeline BagsBottega Stabbing Ring其他节目链接：Lany乐队Mari的Instagram点击此处！Pursuit of Wellness Podcast的Instagram点击此处！Fi的Instagram点击此处！如有任何嘉宾咨询、品牌推广或关于节目的常规问题，请发送电子邮件至[email protected]本期节目可能包含对产品和服务的付费推荐和广告。节目中的人员可能对本期节目中提到的产品或服务拥有直接或间接的经济利益。Bite为我们的听众提供首单20%的折扣。访问trybite.com/POW或在结账时使用代码POW即可享受此优惠访问Carawayhome.com/POW，即可获得下次购买10%的折扣。访问Clearstemskincare.com并使用代码POW即可享受15%的折扣访问BoironUSA.com并在结账时使用代码POW即可享受任何ColdCalm药物20%的折扣制作方：Dear Media请参阅art19.com/privacy上的隐私政策和art19.com/privacy#do-not-sell-my-info上的加利福尼亚州隐私声明。</context> <raw_text>0 欢迎收听《追求健康》播客。

大家好！欢迎回到《追求健康》播客。今天我们有一期粉丝最喜欢的节目，我和我的好朋友兼执行助理Fiona一起。这是我们在纽约时进行的一次即兴、自发的谈话。我的一个嘉宾取消了行程。所以我们想，不如打开麦克风，做一个完整的生命更新。我们回答了你们很多问题，真的非常有趣。我们将讨论如何获得更好的生活。

我想提醒大家，我们在Bloom网站和亚马逊上都有全新口味的绿色蔬菜粉，这是与Mama Carl's合作推出的。她是TikTok上的一位很棒的宝妈博主，她推出了一种橙色百香果口味，据我所知，这是我们迄今为止最好喝的绿色蔬菜粉口味。真的太好喝了，伙计们。我个人也这么认为。我认为我们做到了最好。它尝起来非常浓郁，多汁。我认为这将是一个很棒的口味，适合……

非常好。一定要去看看。事不宜迟，让我们进入我和Fi的这一期节目吧。大家好！欢迎回到《追求健康》播客。哇，哇。是的。是Mari和Fi。又回来了，你们可能看不出来。又一期节目，而且是即兴的。想知道为什么吗？我的一个嘉宾取消了行程。

真的，伙计们，我的一个嘉宾取消了行程，这完全没问题。事情就是这样。但我们知道你们喜欢和Fi一起的节目。所以我们说，让我们为听众做一个即兴的Q&A吧。让我们打开麦克风。让我们做一个生活更新，因为我们有很多事情要做。很多事情。一些劲爆的事情。劲爆吗？我认为相当劲爆。对我们来说，这是劲爆的。我认为它相当劲爆。我们在纽约市过着《绯闻女孩》般的生活。我们决定……

人们会认为我说这话很刻薄。我是珍妮·汉弗莱斯。是的，你是珍妮·汉弗莱斯。我完全接受这一点。我是珍妮·汉弗莱斯。没关系。她就像一个可爱、性感的布鲁克林女孩。有很多戏剧性的事情。有人说我是瑟琳娜，你是乔治娜，我觉得这太不对了。乔治娜不是那个邪恶的人吗？是的，她很邪恶。哦，不，我不喜欢那样。不，你一点也不邪恶。我是布鲁克林女孩。

但我想要瑟琳娜。好吧，没关系。你可以拥有她。好吧。我绝对不是布莱尔，我知道这一点。或者我们都是瑟琳娜。也许我是……哦，我的上帝。瑟琳娜的妈妈是谁？莉莉。我是莉莉。我觉得我有点像莉莉。是的，你是莉莉。太棒了。格雷格有点像查克。别这么说。而利奥是……利奥是内特吗？利奥是内特·阿奇博尔德。或者丹。

不，莉亚不是爸爸。好吧。总之，对不起，各位。《绯闻女孩》的小插曲。但是的，我们现在在纽约市。我们最近一直在四处奔波。我们刚去过德克萨斯州的奥斯汀，原因有很多。Fi，你对德克萨斯州的奥斯汀有什么看法？我喜欢它。我们已经一起去了几次了。我认为这是我们第三次去了。是的，第三次。每次都更喜欢它。

食物很棒。健康领域很棒。我们遇到的每个人都很棒。就像是最友善的人们。也许是因为我们来自洛杉矶，但真的是最友善的人们。我们交到了朋友。我们感觉很棒。很多朋友。是的。我们就像，我们在两天内在这里交到的朋友比……我在洛杉矶住了将近七年，现在我在奥斯汀交到的朋友更多了。所以有一个女孩走过来告诉我们我们很漂亮。我说，太老了，我要搬家了。是的，在那个洗手间里。是的。

她说，我看到你们走进来。你们真漂亮。与此同时，你就像，继续说。继续说。不，但说真的，在那里也感觉很可爱，因为正如我在洛杉矶提到的那样，你是在与超级名模竞争。所以无论如何。字面意思是，凯亚·格伯在杂货店就在你旁边。是的。所以我们喜欢奥斯汀。我们去奥斯汀的原因是，

我们，首先是什么？哦，我们去了F1赛车比赛。现在，我们对赛车了解多少？一点也不了解。一点也不了解。不知道发生了什么。不知道发生了什么。但我们想，这是一次人生体验。另外，我的丈夫格雷格痴迷于汽车。他喜欢迈凯轮。他有一辆橙色的迈凯轮。所以我们去那里为迈凯轮车队加油。我们看到了刘易斯·汉姆三明治，就像我喜欢称呼他那样，也就是刘易斯·汉密尔顿。是的。

汉姆三明治。刘易斯，汉姆三明治。明白了吗？不，我们真的，我们甚至不知道他开的是哪辆车。不。所以无论如何，这是一次很棒的体验。天气很热。我想这是住在德克萨斯州奥斯汀的一个缺点，我想说的是天气很热。所以我想大概是95度，我们坐在优步里，我们说，哦，我的天哪，太热了。司机看着我，就像，你还没见过什么。是的。他说，哦，不，不。夏天会达到115度。

我也觉得很疯狂，一个苍白的英国人，我承受不了那种天气，我也是，我不是英国人，但我皮肤很白，我们觉得你可能是，洛基，所以无论如何，奥斯汀F1比赛在周五，然后周六我们做了什么？我们锻炼了，在瓢虫湖周围散步，我迷上了瓢虫湖，然后我参加了一些商务会议，商务晚宴。

Fiona，周六你做了什么？我四处看了看几个地方，只是为了获得灵感。我确实爱上了一个地方，我立刻就想，我怎么才能得到这个地方？甚至不知道我们是否会在那里，或者什么时候会在那里。

但它第二天就被别人拿走了。所以我的梦想破灭了。没关系。Fi暗示的是，我们收到了很多关于搬家的问题。我一生都在搬家。我的意思是，我真的，我已经住过很多地方了。我不是一个害怕搬家的人。我不认为这是一件多么大的事情。如果你想去尝试一个新的地方，也许会成功，也许不会。

但我之前说过，格雷格和我将来有一天想要一个家庭。我们想尽快要孩子。而洛杉矶的情况越来越糟糕，尤其是在我们威尼斯的地区。

有很多无家可归的人。我不知道他们的情况如何，但我们周围发生了一些危险的事情。感觉我甚至不能独自散步了。我知道你也是这么说的。是的，我的街道上发生过刺杀事件。上周末一个男人被谋杀了。不幸的是，一个无家可归的人，就在我公寓附近的一个街区。非常危险。

太可怕了，但也令人害怕。就像我晚上9点带我的狗出去散步，在……在我们睡觉之前，这很可怕。我一边走一边紧紧地握着我的胡椒喷雾，就像……

我觉得那种不安的感觉一直存在。你向我描述过这种感觉。就像你总是感到战斗或逃跑的边缘，只是试图在街上遛你的新小狗。这就像，我们为什么要这样对待自己？我总是四处张望，我刚订了一个戒指。我不知道你们是否听说过这个，但它是一个刺伤戒指，基本上有一个锋利的……让我来描述一下。

你戴着它，锋利的部分是这样的。它指向上面。所以如果你握紧拳头，它就会变成一种刺伤武器。你明白我的意思吗？我经常带着钥匙走。我会把我的钥匙拿出来。所以你会用它刺伤别人？是的。我的钥匙链上有一个胡椒喷雾。有时如果我觉得有点受到威胁，我会把我的车钥匙拿出来。我不知道它有多锋利，但是……

或者一支笔。或者一支笔。我听说笔可以刺穿喉咙。是的。总之，如果我们要搬到任何地方，我认为我之前说过，我喜欢橙县和德克萨斯州的奥斯汀。如果我们搬到德克萨斯州的奥斯汀，我会带上整个团队。我不会独自一人去那里。

我会带上Fi，我们会带上利奥，我们会带上他们的另一半。就像我们作为一个社区一起搬家一样。所以我们会让你们随时了解情况。但我也在看房子。我想我在奥斯汀看了大约七套房子，我们爱上了其中两套。一套是Winning。

非常漂亮，非常漂亮，非常漂亮。令人惊叹。我觉得我对马的新热情，我可以让Beau离我家只有15分钟的路程，而不是现在的1个半小时。

我可以过上我的马女孩生活。我还非常欣赏奥斯汀的一点，那就是感觉一切都不那么麻烦。在洛杉矶，每次你出去吃午饭，每次你想去任何地方，都需要一个小时，因为交通堵塞。从来没有空桌子。你一直在排队。这是一个场景。在奥斯汀，感觉很轻松。感觉你可以找个地方坐下来，而且很温馨。除了我们预订的晚餐，我们走进早餐店……

就像在周末，周日早上9点30分吃早餐，在洛杉矶闻所未闻。你会排队一个半小时。我甚至都不尝试。是的。他们不接受预订，因为……为什么他们要接受预订呢？对吧？他们门口排着长队。但我们走进了很多地方，没有排队，最友善的人们立刻接待了我们。这是一种氛围。整个事情都是一种氛围。我要说奥斯汀因为F1比赛而有点热闹。我们住在The Proper酒店。乔·乔纳斯在那里。Diplo在那里。

我们还看到了谁？那个扮演王子的家伙是谁？詹姆斯。以M开头。詹姆斯。他出演了那个新的陪审团节目。陪审团。麦克和罗伊？不。哦。我想你指的是高尔夫球手罗里·麦克。哦。不，詹姆斯。我想不起来了。他出演了那个新的节目，比如《陪审员职责》或类似的节目。我和肯尼在奥斯汀的时候开始看这个节目。这很有趣，因为我说，我昨天才见过那个人。那里有很多漂亮的人。是的。在奥斯汀。但我……

我的意思是，我认为一般来说有很多漂亮的人，但这在F1比赛中更加突出。百分之百。是的。好吧。詹姆斯·麦斯登，棕发男子。詹姆斯·麦斯登。他在很多电影里都扮演王子。是的，是他。詹姆斯·麦斯登。

有趣的是，在这个节目中，只是一个小插曲，他扮演他自己。这是一个陪审团节目，这个人字面意义上在节目中扮演他自己，一个非常厌倦的，像，额外的洛杉矶人。就像，我为什么在这里？就像，我为什么参加陪审员职责？我是一个名人的那种感觉。哦。这很有趣。这很有趣。你应该看看。好吧。你会喜欢的。好吧。

好的，各位，感恩节、圣诞节和其他节日即将来临。所以我要在厨房待很长时间，我知道你们很多人也是如此。你们知道我非常重视无毒产品，尤其是我用来烹饪的产品。这就是我找到……

你们之前听我说过。我完全迷上了Caraway厨具。他们有很多可爱的选择，但最近我一直迷恋不锈钢平底锅。他们说，这是你在健康烹饪方面可以做出的最佳选择。所以我们有不锈钢厨具套装。我还从Caraway那里买了一个鼠尾草绿色的水壶，它太可爱了。它就放在炉子上，给厨房增添了一种氛围。我喜欢它很容易……

清洗Caraway厨具。它很容易使用。

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牙膏是我们每天都会使用的东西，而且我们不会质疑它的成分。你知道吗，每次刷牙你都会吞下大约5%到7%的牙膏？每七天就是一个完整的牙膏球。现在我一直在清理我所有的产品，以及我生活中与有毒化学物质有关的一切。大多数商业牙膏都含有刺激性化学物质、人工香料、

和防腐剂，这些都不是我想放进嘴里的东西，更不用说吃了。这就是我找到Bite牙膏的地方。我之前说过它们。我非常喜欢这款产品。我向每个人推荐它。Bite生产的干牙膏片采用清洁成分制成，不含硫酸盐、棕榈油和甘油。它们非常方便。你只需要

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地球更好，不再有塑料牙膏管了。Bite为我们的听众提供首单20%的折扣，访问trybite.com/POW或在结账时使用代码POW即可享受此优惠，网址是t-r-y-b-i-t-e.com/

Pow。总之，伙计们，这就是我们的一些生活更新。我们一直在四处奔波。我们将一直待在纽约直到周四。明天，我们有疯狂的计划。我们将去Pop-Up Bagels买一大袋百吉饼。那些百吉饼是你会得到一大袋热气腾腾的百吉饼，你撕开它们，然后蘸在奶油奶酪或黄油里。我的意思是，拜托。

必须这样做。所以我们要这样做。我们可能会进行一些冒险活动。所以今天我们一整天都在工作室。所以我们正在努力工作。是的。然后明天我们将有一个愉快的女孩日。事不宜迟，你想做一个Q&A吗？我很乐意。让我们看看这些来自可爱听众的问题，让我们看看他们想让我们回答什么。好的。

这个女孩做了一件非常有创意的事情，她在笔记中写了一些东西，然后截屏并将其作为图片发送，这样她就可以写一个更长的问题了。太棒了。以经济实惠的方式过上我们健康女孩的生活。我一直试图更加关注产品、配料的质量，例如有机、草饲等，但这太贵了。所以我正在慢慢来。非常喜欢这个问题。我先来。好的。我推荐的一件事。我认为获得真正优质的有机、

健康食材的最佳方法是从牧场直接在线订购，因为这样你就不用担心中间商了。现在它仍然可能很贵。格雷格和我所做的是成为我们订购的牧场的会员。我想说是ranchdirect.com。如果你成为会员，并且订购一定数量的产品，你就可以享受15%的折扣。所以我们得到很多肉，可以吃很久。我们的肉可以吃一个月，你把它都放在冰箱里，它可以让你吃很久。所以一开始可能会感觉很多钱，但实际上最终会得到回报，尤其是在你获得会员资格的情况下。

我的小窍门是，我成为了Costco的女孩，我知道，显然，有会员费。我不太确定费用是多少。但我和肯尼一直在去Costco，我们会大量购买肉类并冷冻起来。我认为你可以买到，我们一直在买这种牛排托盘。它们很瘦。它们是较小的块，但一盘有八九块，60美元。这就像……

这足够我们四顿晚餐。太疯狂了。我喜欢Costco。是的，Costco的肉类效率很高，我想。然后就像你可以以优惠的价格买到大量鸡肉或三包碎牛肉一样。肯尼和我现在把Costco留给我们的肉类了。我认为这实际上非常实惠。他们也有很棒的农产品。是的，还有鸡蛋。是的，你可以买到一大盒鸡蛋。我想大概是24个鸡蛋。还有很多浆果。是的，一大颗生菜。你可以买到那种三包奶油生菜。是的。

所以这些都是很棒的小窍门。你目前的咖啡订单是什么？好的，各位，我之前一直喝脱咖啡因咖啡。出于某种原因，我又开始上瘾了。我喝的是一大杯冰美式，加一份脱咖啡因咖啡，当我这么说的时候，人们会翻白眼，取笑我，尤其是格雷格。格雷格因为我这样做而羞辱我。是为了味道吗？

因为你什么也得不到。我喜欢浓浓的咖啡。所以对我来说，加一份脱咖啡因咖啡可以让它尝起来更好，但我不会感到那种疯狂的焦虑。好的，我明白了。你知道，我不是一个非常喜欢咖啡的人。你不是。我不是。就像我喜欢咖啡，但我不会……

我不会特意去买一杯。我觉得我会经历不同的阶段。就像我非常喜欢它，或者我不喜欢它。如果我感觉有点疯狂，我会偶尔喝一杯加杏仁奶的冰咖啡。如果我感觉有点疯狂，我会加一些无糖香草糖浆。我喜欢一点甜味。

味道。我不知道这对你有好处，但这就是我点咖啡的方式。但是的，或者像奶茶一样。我喜欢奶茶。如果你们想知道我喝什么无乳制品牛奶，通常是椰子奶，这很有趣，因为很多地方都没有椰子奶了。我喜欢买Native Harvest的罐装椰子奶，然后自己加进去。我认为椰子奶是你可以得到的最好的无乳制品牛奶，就健康而言。

我同意。因为坚果可能会引起炎症。燕麦奶，不。对不起，但是不。我知道它尝起来很好。我从未尝试过燕麦奶。对我来说，这就像，我就像，它很浓稠。

我不喜欢那样。燕麦只是，我们知道草甘膦。是我们。燕麦不应该做成牛奶。燕麦不应该被做成牛奶。大胆的观点。对不起。不应该被做成牛奶。对不起。确保你看看你牛奶的成分。就像我们都想喝一杯好喝的咖啡，但有一种方法可以在不喝一杯化学物质的情况下做到这一点。就像……

哦，我讨厌，我不想说品牌，但有一种特定的奶油每个人都痴迷于它。如果你看看成分，不，它们是垃圾。别来攻击我的奶油。她在说我的奶油。我不会说出任何名字。虽然它很好喝。但它是垃圾。它尝起来很好。但我认为你可以用另一种方式重现这种味道。可能还有另一个品牌有类似的味道，而且更健康。我只是希望你能够长寿健康。不，我只是喜欢它的味道。我不是在羞辱她，伙计们。我只是希望她和我一起健康。

对我来说，大胆的观点是，我不太喜欢南瓜的东西。南瓜香料。当秋天到来时，所有女孩都喜欢南瓜香料。南瓜奶油奶酪，我可以接受。但我永远不会去买南瓜香料拿铁。我不需要南瓜泡沫。我不需要在我的咖啡里加任何南瓜的东西。我是一个简单的人。我只是想要一块南瓜派。

或者那样。就像如果你要吃南瓜，那就吃一些南瓜派。南瓜派太棒了。但我确实喜欢南瓜奶油奶酪。我明天很期待它。哦，是的，我们的百吉饼，我们买了南瓜奶油奶酪，这是Pop-Up Bagels现在的特色产品。这是Pop-Up Bagels的广告吗？不。应该是。应该是。我们明天会去那里。联系我们。我们订了12个。好的，下一个问题。哦，我想挥霍一下买个名牌包。有什么建议吗？这不是我的专长。是的，你有一个Bottega。是的，这是我送的。

来自我。好的，我一直都是一个包女孩。如果我挥霍任何东西，那就是包。我不太喜欢超级贵的衣服，但我非常非常喜欢包。我现在很喜欢Celine。我觉得它非常优雅，非常经典。我喜欢The Row。那些都是漂亮的包。漂亮的包。

但我喜欢你的小Bottega。我觉得它搭配每套衣服都很好看。它非常可爱。那就像，那是我的珍藏品。但除此之外，如果你想找一个更实惠一点的包，亚马逊。我用这个小黑包。我想它在亚马逊上是14美元。我们不得不去……

我们去看了道奇队的比赛，我试图把我的包带进去，他们拒绝了我，并说我必须一路走回我的车。这听起来很糟糕，但我只是……我把我的包扔进了垃圾桶，因为它在亚马逊上才13美元。格雷格说，你在做什么？我说，格雷格，它才13美元。没关系。他说，哦。我把我的藏在牛仔裤里。是的，Mari把她的藏起来了。伙计们，我有一个……我只是一个好人。不，我在开玩笑。你不喜欢违反规则。哦，我讨厌违反规则。我的良心很不安。就像我不能。我不太喜欢违反规则。

好吧，那样的东西并不重要。你明白我的意思吗？这不像你做了什么坏事。你只是……不想把你的……你身上有一个更好的包。她只是把它塞进了裤子里。我想，我为什么不这样做？但是的，我喜欢那个黑包。是的，它很可爱。它才15美元。你的朋友/老板/员工关系是如何发展的？我先来。事实上，我觉得它最近有点更新了，但我想要听听你的看法。

哦，我的上帝。你也是这么认为的吗？我也是。是的，但以一种好的方式。但我认为我们前几天谈过这个。我认为它已经变得更像是一种伙伴关系，而不是以前那样。哦，是的。好的。我觉得有了播客，尤其是有了Bloom，格雷格是我的合作伙伴。我们一起开始了这个项目，在你开始播客之前你就来了，我觉得你帮助了我处理我的个人生活，

然后我们发展到帮助我处理Bloom的日程安排和日历以及所有这些事情。现在我们有了播客，你几乎和我一起开始了它，并帮助我创建了它，我觉得我们更……

就好像你对这个节目的责任感和我一样。是的，我完全同意这一点。我不会朝那个方向走，但我同意这一点。我要说的是，当我第一次开始与Mari合作时，它开始更像是一种老板与员工的关系，因为在那之前我们不是朋友。然后我们的友谊发展了。然后我觉得你最近提到过，有一段时间，你试图将自己分开

工作和友谊。就像，我认为当时、在那个地方，以及当我们第一次开始合作时，这样做是有益的，因为这只是严格的。然后最近，我觉得你就像，你知道吗？就像，我和我的朋友一起工作，我和我一起工作的人是朋友。就像，我们仍然可以在白天保持一定程度的友谊。过去，我们过去非常像朝九晚五，就像我们在工作。然后在那之后，在周末，我们是朋友等等。但我感觉现在工作和友谊之间更平衡了，就像……

我们白天也还是好朋友。完全同意。但我们仍然能完成工作。完全同意。我想我顿悟了，这么久以来，我一直试图控制局面，因为我想，我需要在工作中保持专业。我需要专注。我不能……我基本上认为我不能在工作中玩得开心。我想，这是一份工作。我需要专注。我不能笑。我不能……

我不能在工作中和我的朋友做朋友。然后我意识到，能和如此爱的人一起工作，我真的很幸运。你知道，我们……

和我们的团队关系如此密切。我们有Leo，我们有你。我的意思是，Greg和Leo从高中起就是最好的朋友。你和我多年来也变得非常亲密。我想，让我们拥抱这一切，享受乐趣吧。你知道，归根结底，这是一个播客，或者我们正在做一个有趣的活动，无论是什么。我们可以让它既有趣又令人愉快。有时我们会开会，我们会非常认真地对待它，我们绝对不会八卦或大笑。但是，是的，我突然意识到

嘿，我的工作很多，我们不妨让它变得有趣，做真实的自己。我觉得你经历了不同的阶段。是的。就像，我的意思是，为了达到你在Bloom和播客上取得的成就，就像必须经历一些埋头苦干的阶段。但我觉得你现在已经允许自己了，

如果你想的话，可以去马厩。这很有趣，当我刚开始和Mari一起工作时，我想，你是老板。如果你不想，如果你想休息一天来完成一些事情，或者只是休息一天，你可以这样做。没有人告诉你不能。而你却说，我不能。这是什么意思？我必须工作。我说，好吧。但我觉得我们已经超越了这一点，你真的成长了，现在你允许自己拥有……

因为我认为，当你拥有平衡时，你会更有生产力。我觉得在我们有团队之前，我确实做不到。是的。因为如果我在周五去骑马，每个人都会说，你好。什么也做不成。什么也做不成。标签不可能按时完成。没错。是的，我同意这一点。现在我们有了团队，我可以做到这一点。

而且我认为，当我回来的时候，这也会让我更有生产力。如果我花一天时间去玩乐和放松，我会更有生产力。我会带着我的笔记本电脑去马厩工作。但这有助于我避免倦怠。是的，这就是我所说的平衡。我认为，如果你给自己留出时间，你就会更成功。百分之百。

好的，你们两个的日常作息。你效率很高。你想先说吗？当然。我早上5点30分或5点45分起床，介于两者之间。大约6点30分锻炼，要么在健身房，要么做普拉提，要么在我的车库里。然后我通常在7点30分回家。

我吃早餐，和狗玩耍，服用我的补充剂，喝我的绿色蔬菜汁，服用我的维生素，上楼，准备好一天的工作，九点到办公室。在那里我可以看到Fi。我们工作，录制会议，努力工作到大约5点，5点30分，回家，吃晚饭，遛狗。我8点30分上床睡觉。我看《继承之战》或《黄石》。

然后我睡着了。我几乎每天都这样做。我的日子就是这样。但比Mari晚30到45分钟，我会说。比如她5点30分起床。我6点15分起床。我6点45分去健身房，8点回来。但除此之外，我们的一天几乎一样。她早上好一点。你给自己更多的时间来做饭，服用补充剂。我早上有点匆忙，但我就是喜欢睡觉。

是的。我比你们两个睡得早。是的。可能吧。是的。好吧，我会被节目吸引，然后我就……

不妨看完这个节目。我还有一个对时间非常严格的伴侣。是的。所以这很有帮助。是的。但基本上我们正在变成同一个人。我的意思是，如果你现在正在视频中观看，我们会看起来一样。所以是的。我们上一位客人说，你们俩，你们的头发颜色这么相似。我说，是一样的。在过去的几次旅行中，我们被问到是不是姐妹超过10次了。是的。我们现在就说是了，因为我们觉得我们可能是姐妹。是的。我认为我们是姐妹。是的。

所以我们在这个播客中经常谈论皮肤。你们都知道，我长了将近十年的痤疮。十年来，我现在第一次自然地皮肤干净了。当然，这里和那里会有一些痘痘。我是一个容易长痘的人。但通过这段旅程，我真正找到了

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激素干扰物。在与她的诊所病人一起审查了数千种产品超过十年后，Danielle了解到几乎所有堵塞毛孔的不良成分和破坏激素的有毒化学物质。因此，他们确保生产的产品对易长痤疮的皮肤是安全的。此外，

我喜欢ClearStem和Danielle和Kaylee的地方在于，她们总是在思考如何弥补皮肤科医生没有给人们他们需要的东西的地方。人们正在服用Accutane，各种药物，而她们的目标是帮助你找到根本原因

所以现在你可以订购实验室检测，这些检测将由血液化学家审查，告诉你可以在内部做什么来帮助你的痤疮。我真的很觉得她们在痤疮方面采取了一种非常好的360度方法，我非常喜欢她们。我喜欢她们的洁面乳。我每天都用。她们的产品对皮肤非常温和，但同时对我的痤疮也很有帮助。

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Colcom的家庭友好型药物系列包括适用于4岁及以上儿童的速溶片剂，以及适用于6个月及以上幼儿的预先测量的液体剂量。声明基于传统的顺势疗法，未被医学证据接受，未经FDA评估。

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这非常有趣，引起了我的注意。这更多的是针对我的。好的。你知道你是一个第三文化的孩子吗？我认为这将帮助你解开你童年的谜团。所以我问，等等，什么是第三文化的孩子？所以我查了维基百科。我把它放在这里。

好的。

他们在有机会充分发展个人和文化认同之前就在文化之间迁移。这类人的第一文化是指父母起源国的文化，等等，等等。所以我正在阅读一般特征，上面写着，等等。好的，这里有一些好处。开阔的世界观，对世界的三维视角。他们明白看待情况的方法不止一种。

他们拥有在多种文化中获得大量实践经验的机会。人际敏感性，这意味着我对其他人的感受更敏感。跨文化能力，更高的适应水平和语言接触。挑战，混乱的忠诚度，对现实的痛苦认识。那一点击中了我。它真的都定义了。这些对我来说是如此准确。对家乡文化的无知。我觉得我从来不明白参考文献或……

某些方面，它说通常缺乏对他们的祖国、文化、城镇或家庭的了解。千真万确。因为我小时候就从英国搬走了，我不太了解那里的某些事情，即使我听起来好像会一样。适应成年生活的困难。事实。哦，在教育环境中需要特别关注年轻的第三文化儿童。我确实在学校里挣扎过。并且存在身份认同混乱等心理影响。无论如何。

以前从未听说过这个词，我觉得我在很多方面都感同身受。所以谢谢你让我意识到这一点。互联网上的陌生人真的会……

告诉你你的所有创伤和治愈来自哪里。这很有趣，因为我搬家很多次了。我的意思是，对于任何不知道的人来说，我出生在英国，在瑞士住了三年，回到英国，住在纽约、费城、科罗拉多州、加利福尼亚州。到目前为止，我已经住过大约15所房子了。我确实觉得……

很幸运我有过这样的经历。我确实觉得我接触过很多不同的文化。我的家人说很多语言。我的家人住在意大利。我旅行很多，在这方面我很幸运。但这确实导致了很多奇怪的……

我无法解释。就像身份认同混乱，当我想到高中时。我的意思是，整个高中，我几乎就像一个空壳。我非常紧张和害羞。我无法想象在那个时候从一个州搬到另一个州，更不用说从一个国家搬到另一个国家了。就像那一切。它不一样。这是一个巨大的文化转变和冲击。我觉得我五年级的经历相当……

因为我不知道美国会是什么样子。就像，我所看到的一切，就像，朋友。我期待那种氛围。搬到威彻斯特，每个人都非常富裕，从年轻时就是朋友，群体非常紧密。我记得，就像，我让别人递给我一件橡胶外套，

在英国的意思是橡皮擦。就像在学校里。在这里的意思是另一回事。我知道。所以我问，嘿，我能借你的橡皮擦吗？笑声，就像他们，他们太刻薄了。我一直说这样的词，比如，垃圾桶而不是垃圾桶。我只是像，我太奇怪了，在这里格格不入。所以五年级很痛苦。但无论如何。

我只是想提一下。我不知道还有没有人能感同身受，但我认为这是一个非常有趣的……我明白。我爸爸的爸爸或家人，祖父母是丹麦人。我爸爸总是说……我爸爸待在家里照顾我们，在家工作。他声称他用丹麦的方式抚养我们，或者这就是他的成长经历。它非常……谦虚，不炫耀，就像……

我不知道，这在我的童年时代总是会提到。每当我想要这个或那个的时候，他都会说，不，这不像，这不是我们想要的。我不明白，但这就是原因。有很多文化差异。我认为我已经告诉你这件事了，但对我来说，一个很大的区别是创业，

在英国并不被鼓励。我觉得英国非常像待在自己的车道上，埋头苦干的地方。你不会在工作之外谈论工作。你知道，我的工作就像我的整个生活。这是我的激情。所以当我回去的时候，我和格雷格总是谈论它，我的家人就像，哇，我们不这样做。他们绝对不理解我做什么工作。我还认为有一种看法，那就是

当老板并且也是品牌的代言人有点虚荣，这是一个有趣的事情。我觉得，是的，我确实在这两种文化之间感到很多困惑，因为我觉得我有点，美国给了我很多机会，我认为如果我不搬到美国，我就不会拥有我现在的生活。好吧，在这里，这是受到赞扬的。就像，这是梦想，对吧？就像你拥有公司，你是品牌的代言人，就像……

金·卡戴珊，就像他们，你知道，他们创造了这一切。但在其他地方，就像，哦，不，这是偷偷摸摸的。偷偷摸摸的。或者像可耻的。你为什么要那样把自己摆出来？是的。所以这让我很困惑，因为我是在美国长大的，因为我10岁的时候就住在这里了。所以我受到了美国文化的影响很大。但我的根和家人的价值观，我所做的事情对他们来说有点令人困惑。无论如何。我明白。有趣的话题。是的。是的。

好的，V，我多次收到这个问题。我们是否支付给嘉宾来参加节目？

你想回答吗？你想回答吗？你先说吧。我们不付钱给嘉宾来参加节目。这通常只是一种相互协议。就像，你知道，他们想要，他们很想获得一些曝光。我们很乐意让他们来，进行一次很棒的谈话。偶尔，如果我们与某个品牌合作，也许这一集是由赞助商赞助的。但是，不，我们从未付钱给任何人来参加节目。不，事情不是这样运作的。通常情况下，这真的是我想要与之交谈的人。我的意思是，几乎每一次都是这样。

我真的只想邀请那些我非常感兴趣的人来参加这个节目，我想问他们问题，即使我不完全同意他们的观点。我想，让我们坐下来聊聊。我很想听听你的观点。我很想学习一些东西。是的，多亏了你们，我们已经达到了这个地步，这真的很棒，我们有很多听众。所以来参加节目对某人来说是一个很好的机会，可以谈论他们的品牌或他们的

你知道，他们正在做什么。所以是的，很多人联系我们，想来参加节目。我本来想说这个。我们现在收到了很多来信，这真的很酷。这太疯狂了。而且真的很酷的人，我甚至会告诉Mari，某人就像，不可能。因为我们仰慕的某个领域的人想和我们交换节目或进行采访。太酷了。我吓坏了。是的，这真的很酷。太疯狂了。我们有纹身吗？是的。我们在食指上有一个相配的纹身。有一天，那个单身汉，我说，那是什么？我说，

你知道，我说，我和Mari一起纹的。我真的不知道。它就像我们的，它是我们的，是我们。我们决定这代表我们。它是两支向上指的箭，因为显然是我们两个人。然后它总是向上。总是向上，宝贝。积极，宝贝。是的。然后我有一个中指纹身。

哦，听起来我好像疯了。不，这与中指无关。它是英国国旗内部的米字旗。它看起来有点像星星，但对我来说，它就像英国国旗。然后我的无名指上有三个点，我、格雷格和

还有Lulu，我需要再为Arnold纹一个。我当时也在想。我那天也在想。我知道。我忘了。必须再加一个点。我必须再加一个点。然后在我的另一个无名指上，我有一个小小的Lulu。你必须纹一个Arnold。我必须纹一个Arnold。然后可能我最喜欢的纹身，可以说是我的手腕上的马蹄铁，因为我非常非常喜欢马，它让我想起了童年。

我有一支小箭。我的中指上有LA，为什么不呢？她是个坏女孩。我是一个坏女孩。Mari说，那会有点坏女孩的感觉。我说，好吧。就像，我为什么要那样做？我不知道。我真的很喜欢它。你知道，我已经在那里六年了。我觉得那些是我作为年轻人的最具变革性的几年。我们应该搬到奥斯汀吗？我肯定会纹一个奥斯汀的纹身。我想纹一个写着“你好”的纹身。Mari说，绝对不行。但是

它会实现的。然后……取决于它在哪里。取决于它在哪里。是的。然后我不能把袖子拉起来，但我在这里的内侧手臂上纹着Grace。我妈妈和我上次来洛杉矶的时候一起纹的。这是我的中间名，但这也是对我和她的一种提醒，要善待自己。

你知道，不要对自己太苛刻，因为我认为每个人都可能对自己很苛刻。然后我这边有一个小爱心。然后我纹着I-L-Y-S-B，意思是“我非常爱你”。这是一首Lainey的歌，L-A-N-Y。他们是我最喜欢的乐队。所以……

这些都是我的纹身。为什么听起来我们有很多纹身，但实际上我们没有？因为我们聊得很开心。因为我们只有四个，但它们的大小可能就像橡皮擦一样。它们都是细线。它们非常非常小。所以你真的不会知道。但我喜欢它，因为它们非常低调。你真的看不到它们，但它们很有趣。有趣的故事。哦，这是一个好问题。当某些事情不再对你有益，或者某个人不再对你有益时，你如何为自己辩护？

我们在这方面很糟糕。我本来想说，我们太糟糕了。如果我有一个有毒的特质，那就是。是的。我的有毒特质是……

我会把任何人的感受放在我自己的感受之前。我不认为这是有毒的。我认为，好吧，这对你自己来说是有毒的。有毒的积极或其他什么。是的。你非常无私。是的。当然。我们每个人都分别和集体地遇到过这种情况。我们团队中有一些人可能对我们没有帮助。我们对此感到非常困难。我认为我在这方面做得越来越好了。

我认为，当涉及到业务时，只需从非常合乎逻辑的角度来看待它，并说，嘿，这对我们没有帮助，但对你也一样。你能做的最好的事情就是尽快让这个人离开，因为这也会帮助他们更接近他们应该去的地方。是的。以这种方式看待它。在个人生活中，这很难。我觉得我现在到了一个年龄，我可以认出什么时候……

我和某人相处得不好。我认为过去我非常渴望有人喜欢我，我非常担心他们对我的看法。我甚至没有考虑我对他们的看法。但现在当我结交新朋友或考虑，你知道，与某人做朋友时，我想，

我事后真的会问自己，嘿，我对那次经历有什么看法？他们让我感觉好吗？这是我想再次做的事情吗？他们会帮助我成为更好的自己吗？如果答案是否定的，我可能不会再让自己那样做了。

我认为我在这方面对自己很苛刻。但关于那个话题，尤其是在工作方面，我认为我在这方面做得越来越好了。所以我的确有一些东西正在成长，正在学习如何去做。它变得不那么难了。仍然很难。但以前我甚至不会这样做。我会忽略它，或者处理正在发生的事情。但我觉得现在我们积极地……

采取行动。是的。这很难。但是，你知道，更糟糕的是，持续更长时间而不服务于自己，让自己处于更糟糕的境地。这更痛苦。是的。容忍一段你没有蓬勃发展的关系或情况，从长远来看，你会比立即切断它更受伤。离开很难，但留下更难。

句号。你知道吗？事实。是的。我认为我们要在这里结束谈话了，伙计们。非常感谢你们提出的所有精彩问题。我们收到了一些很棒的评论，人们说他们喜欢这个播客，它可以帮助他们缓解焦虑。这真的意义重大。幕后有很多工作是由我自己、Fi和我们的团队完成的。所以是的，有什么最后的想法吗？

没有，这很有趣。我喜欢它。这就像我们一起的新篇章。我一直对Mari说，特别是如果我们最终搬家或组建家庭，我真的觉得这是我们接下来的大事。我喜欢它。这真的很愉快。我很喜欢和你一起做这件事。哦。

我认为它带我们走上了一段旅程。我们可以听到一些令人惊叹的人发言。我很幸运能和你一起做这件事。我们学到了很多东西。所以感谢你们一路陪伴。别忘了点击订阅或关注。我们每周一都会发布剧集。如果你喜欢，请留下评论。这有助于我们发展节目并不断改进。非常感谢Fi今天自发地加入我。谢谢你邀请我。我们爱你。观众爱你。我们很快就会和你们聊天的。

本节目的内容仅供教育和信息目的。它不能替代个人的医疗和心理健康建议，也不构成提供者与患者之间的关系。一如既往，请咨询你的医生或医疗团队。感谢收听今天的节目。在我的最新Instagram Mari Llewellyn上评论你想看到的下一位嘉宾。

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