My Practitioner On The Supplements & Lab Tests You Need, How To Fight Mold & Parasites, Root Causes of Acne, and How To Study Blood Work
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以下播客是由 Dear Media 制作的。Mari 发展壮大了她的健身和营养品牌。Bloom Nutrition 的联合创始人。福布斯 30 岁以下 30 人榜单。一位成功的企业家。一位减掉了 90 磅的人。今天的嘉宾是 Mari Llewellyn。Mari Llewellyn。我的朋友 Mari。欢迎来到追求健康之路。

大家好，欢迎回到节目。今天我们有一位备受期待的嘉宾。你们一直恳求我让她上节目。今天我们请来了 Emily Morrow，她是我的医生，也是在几个月内治愈我的荷尔蒙痤疮和失衡的人。你们都看过我的前后皮肤照片了。如果没有，请在我的 Instagram @Maury Llewellyn 上查看。这太不可思议了。我

到目前为止，我已经长了 10 多年的痤疮了，我从来不知道原因。我一直使用创可贴，如螺内酯、抗生素和各种东西来帮助应对它。我终于找到了所有痤疮的根本原因并治愈了它，这真的要感谢 Emily。

她是一位整合健康从业者和营养治疗师。她今天来节目分享她的智慧、见解和她自己健康斗争的坦诚故事。

战斗。她真的教会我深入挖掘，超越表面症状，找到所有健康问题的根本原因。我一直觉得荷尔蒙问题只是我与生俱来的东西，只是发生的事情，但我真的找到了真正的原因。现在我迫不及待地想与你们分享这些信息，因为我认为这将帮助你们解开自己的健康难题。

我们讨论了诸如胆固醇、荷尔蒙和饮食等容易被误解的话题。我们讨论了肠道和肝脏健康以及与痤疮的联系。她分享了如何利用饮食转换来改善健康和清洁皮肤的技巧。以下是一些我们今天要讨论的内容。我个人的皮肤历程以及我如何认识 Emily。找到健康问题根本原因的重要性。霉菌毒性及其表现方式。

Emily 在实验室工作中看到的常见问题，尤其是在痤疮方面，孩子们是否可以服用与成人相同的补充剂，在实验室工作中正常和最佳之间的区别是什么，胆固醇的谬误，多囊卵巢综合征，你如何找到并建立你的健康团队以及你应该要求进行哪些测试。Emily 在痤疮患者的实验室工作中最常看到的东西，螺内酯和异维A酸对我们的身体有什么作用？

看看我个人的验血结果以及我治愈痤疮的步骤，乳制品和皮肤健康，我们不应该加热橄榄油以及应该使用什么替代品的原因，为什么我们应该避免咖啡店的咖啡以及应该购买什么替代品，对抗霉菌和寄生虫的食物，为什么土豆对痤疮如此有益，Emily 让我服用以治愈痤疮的补充剂以及她让我避免的东西，

木薯粉以及为什么有些人应该避免它，食物敏感性测试以及它们是否值得，以及关于痤疮安全化妆品、香味、蜡烛、除臭剂、红光疗法、身体痤疮和湿疹的快速问答。所以

所以我们今天要讨论很多内容。有很多信息。我会把这看作是你与 Emily 的免费预约。她的客户已经完全预约满了。我认为她不再接受客户了，但她确实会在她的 Instagram 上发布非常好的信息。她在本集中告诉了我们很多很多。所以请务必一直听到最后。这很有信息量。这就像与自然疗法医生的免费预约一样。

所以，各位，事不宜迟，让我们开始谈话吧。我真的希望你们喜欢。别忘了订阅、关注、留下评论。爱你们所有人。好的。

Emily，我觉得你不需要介绍，因为我已经在这个播客上多次谈论过你了，但欢迎来到追求健康之路。谢谢。很高兴来到这里。对于任何不认识你的人来说，Emily 是，我的意思是，我称你为我的医生、我的自然疗法医生、我的守护天使。你会称自己为什么？每个人都叫我他们的医生，但我不是医生。我完成了营养师课程，以为我想成为一名医生，但不喜欢

课程和

经常在其中推行的议程。所以我参加了两个继续教育项目。所以我的头衔 technically 是整合健康从业者和营养治疗师。完美。对于任何不认识你的人来说，Emily 是救了我的人，我的痤疮和我的验血结果也是如此。她在血液化学方面知识渊博。我要问你看了多少个实验室结果，因为我知道很多。我

我皮肤状况最糟糕的时候，真的感觉自己甚至不能出门，每天都在哭。它主宰着我的生活。我觉得我已经和这么多人谈过了。

那时，来自 ClearStem 的 Danielle 说：“好的，我还有一个。让我打个电话。”她把我介绍给了 Emily，我当时正告诉 Emily：“这是我们第一次见面，因为我们之前只做过远程电话。”当我第一次打电话时，我完全以为 Emily 会是一位 70 多岁的祖母，就像我……然后出现了一个和我年龄相仿的漂亮年轻女孩，我当时想：“什么？”

我见过的最聪明的人之一。我觉得我终于得到了关于潜在问题的答案。我认为我们很多人认为我睾酮高，就是这样。就像这是一个孤立的问题。我们并不完全了解其下发生了什么以及原因。我觉得你给了我需要的答案。

我需要。现在，十年来第一次，我的皮肤比以往任何时候都更清晰。我没有服用螺内酯。我没有服用异维A酸。我没有服用任何皮肤药物或荷尔蒙药物。我不会说得太详细，因为我希望 Emily 为我们详细解释。但没有人像 Emily 那样把我带在翅膀下。所以我非常感谢你。

让我们开始吧，因为我像往常一样有一百万个问题，社区也是如此。他们非常高兴你来到这里。那么，让我们从你发现健康和健康的旅程开始吧。是什么让你走到今天这一步的？这是一个很长的故事，我不会详细介绍。我们会在这里待很长时间，但我也有自己的健康挑战。我是一个

想想你甚至成长起来，你和我有过这样的谈话，控制台一，你的童年成长经历是什么样的？有些事情被认为是正常的，但它们并不正常？我小时候患过链球菌性咽喉炎。我最终切除了扁桃体。这是

在我们社会中，一件很正常的事情。胆囊也是如此。人们只是切除了胆囊，这很正常，但我需要切除扁桃体是有原因的。我患有潜在的链球菌细菌，持续性链球菌性咽喉炎，持续性抗生素，而你的扁桃体是身体的垃圾处理装置。如果堵塞了，它就会影响阑尾。

因此，我体内细菌过度生长，这可能是从父母那里遗传下来的，因为毒性确实会遗传。重金属确实会遗传。如果你曾经见过一个患有湿疹的婴儿，他们不是在出生时或出生后不久就立即患上的。不幸的是，事情会从父母那里遗传下来。是的。

我最终切除了扁桃体。好吧，这种细菌感染必须去某个地方。它必须在身体的其他部位定居。因此，它会在身体的其他部位定居，例如肠道、阑尾。对于那些切除扁桃体的人来说，5 年、10 年、15 年后突然患上阑尾炎并切除阑尾的情况并不少见。你患过阑尾炎吗？没有。我真的很感激身体能够沟通并给我们症状。痤疮只是内部发生情况的体现。

因此，由于这些持续存在的健康问题，腹胀、消化不良，我患有严重的偏头痛。它们只是持续存在，我用创可贴来处理它们。我的娃娃因剧烈的月经痉挛而痛苦。我开始服用避孕药，这是很多女性为了解决，引号，解决这些潜在问题的故事。但我的健康在大学足球之后完全崩溃了。我认为它最终感觉安全了，因为有时我们的症状直到感觉安全才会出现，这是一种生存机制。

没有医生能帮我。所以这个长故事的非常简短的部分是，我让全国一些顶尖的肝脏专家看着我的眼睛告诉我我需要进行肝移植。

我需要终生服用药物并接种乙型肝炎疫苗。当时，我开始发黄。我的手掌是黄色的。我的眼睛是黄色的。我体重增加了许多。那是他们的答案。全国顶尖的医生。我开始深入研究我的其他选择是什么。我根本无法接受。即使去看很多整合和功能医学医生，它仍然是创可贴。

这是给你的炎症用姜黄。这是给你的肝脏用蒲公英。但没有人真正找到问题的根源，好吧，是什么压倒了你的系统？我很幸运地遇到了一位医生，他让我坐下并进行了一次验血检查

他是我的一种守护天使。想到这一点你会情绪激动，因为当你见过这么多人，被告知你无能为力，而有人可以指出，不，是有原因的。这是改变人生的。他快速浏览了以前医生进行的基本 CBC 和 CMP，并说，我认为你患有 CBC。

潜在感染。我认为重金属是一个问题。我认为霉菌是一个问题。你曾经住在潮湿的建筑物里吗？好吧，当然，大学宿舍里充满了它们。成长中的房屋，水损坏，充满了它们。即使你搬出去后，真菌也会在鼻腔中定居，然后它会造成全身性问题。

他给了我这些信息，我开始行动了。我开始研究，深入研究 PubMed，参加会议和研讨会，沉浸在教育中，不仅要了解如何解决这些问题，还要了解如何从整体上建立身体健康，以防止这些问题接管。因此，从基础健康角度、精神上、情感上、精神上建立盾牌和防护措施，这样当你确实有细菌或含有重金属的食物时，你的身体就能应付。

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我觉得我们很多人可能体内都有毒性超载，我自己也是如此，我们稍后会谈到，这来自住在宿舍里，来自在有霉菌的房子里长大，不要

霉菌毒性在每个人身上表现不同吗？还是它表现方式都差不多？霉菌会以不同的方式影响人们。霉菌毒素、内毒素、生物毒素，它们是由霉菌产生的。所以这取决于类型。即使我们进行了霉菌测试，尿液霉菌测试，也可能出现各种霉菌毒素。有些比其他的更强烈，而且

但随后你可以在实验室和验血结果中看到模式。我们看到的最常见的事情之一是抗利尿激素受到影响。如果人们正在处理霉菌问题，他们往往会在半夜醒来小便。孩子们会尿床。哦，我的天哪。我。

所以，我半夜醒来大约四次，但情况已经好转了。你这么说很有趣。霉菌会影响系统中的许多荷尔蒙。这是其中一个关键因素。然后我们开始在尿液分析或验血结果中看到，比重标记开始越来越低，这表明脱水。你喝了所有这些水，但利尿激素和矿物质化合物

穿梭系统受到影响，然后我们出现脱水。大脑需要水分，我们的身体需要氧气和水，因此霉菌毒性或真菌过度生长的最大副作用之一是大脑雾状。无法找到他们的词语，无法集中注意力，感觉有点脱离自己的身体。然后另一个非常常见的是几乎是电击。

他们会去触摸某物并体验电击。因此，症状与验血结果相结合可以传达非常好的信息，表明某些事情正在发生。我们也在你的验血结果中看到了这一点，我们看到了中性粒细胞，这是对异物入侵者（特别是细菌和真菌）的第一反应白细胞。它们会开始在血液中增加，以应对霉菌等一些功能障碍。你认为你看了多少个实验室结果？

可能超过 2000 个。看了这么多实验室结果后，你会说在每个人的实验室结果中最常见的一些问题是什么？几乎每个人都有一些潜在的感染负荷或毒素负荷。这仅仅是因为我们的文化、社会、世界的方式，它不适应最佳健康。因此，你添加了重金属到婴儿食品和包装食品中。有化学物质和化学物质

毒素添加到蛋白质粉中。你还有草甘膦喷洒在许多作物上，以及麸质，这些都添加到蛋白质中。

食物供应，你有很多孩子从小就喝来自注射了抗生素和类固醇激素的奶牛的牛奶，以使它们长得又大又胖。所有这些都导致了整体毒素负荷。由于事情可以从父母那里遗传下来，因此有些婴儿出生时桶已经有点高了。有了它，我们往往会看到这些白细胞低于 5.5，而长期慢性负荷

感染毒素问题，在更严重的情况下，它会增加到 7.5 以上。所以我会说，总的来说，我们看到的一件最重要的事情是，我们只是在处理一个巨大的毒性问题，尤其是在大多数建筑物都存在水损坏的情况下。如果你在受水损坏的建筑物中工作或居住，这将导致霉菌和霉菌毒素问题以及真菌过度生长。这是最重要的事情之一。我想说的是，其次是肠道和肝脏问题。

我有过。是的，这是我们看到的常见问题。当孩子们进入青春期，他们的荷尔蒙肆虐，肝脏无法适应和跟上时，它往往会在孩子们身上表现出来。那时，许多人开始经历痛苦的月经痉挛和爆发性痤疮，他们去看妇产科医生或皮肤科医生，解决方案是螺内酯、异维A酸、避孕药。

那么，你可以让孩子们服用与我服用的补充剂相同的补充剂来治疗我的肝脏酶升高吗？是的。只是剂量略有不同。因此，我们甚至为你使用的许多草药都可以按每 50 克体重一粒胶囊的剂量服用。然后，有些草药对小孩子更好，例如黑胡桃，如果来自高质量的来源，它往往在酊剂形式下非常耐受。

我听说你说正常并不理想，我喜欢这句话。告诉我们这句话是什么意思。当你查看验血结果或许多摄入表格中的问题时，它是基于 95% 人口的统计分析。有了这些参考范围，即使在实验室和验血结果中偏右边的结果，那也是正常的。但随着慢性病的增加和人们……

患有糖尿病、心脏病、慢性阻塞性肺病、哮喘，他们正在根据该人群的统计分析来确定这些参考范围。随着人口变得越来越不健康，这些范围变得越来越偏斜，现在它们不再是最佳的，而是正常的。

在过去的 40 年里，这种情况发生了很大的变化，40 年前，最佳白细胞范围是 5 到 8。现在，一些实验室将其列为 2.9 到 11。如果某人的白细胞数量在 3 或 4 左右，这在实验室中是正常的，但这远非最佳。所以当有人去看普通医生时，

他们根据大多数美国人的正常典型范围来判断，而实际上这是一个相当不健康的范围。是的，鉴于大多数人都在服用药物和处方药。他们甚至没有进行全面的检查以了解全貌。

这真的很悲哀，因为你会有人来找你说，但是我的医生说一切正常，因为他们是医生。他们穿着白大褂。我现在尊重、尊敬和欣赏医生。我只是认为他们被教导和没有被教导的一些信息，如营养和实验室，在这方面起着很大的作用，在那里我会查看医生说一切正常，没有任何标记的那些相同的实验室结果，并且有 45 个标记超出最佳范围。

疯狂。我觉得我是这方面的完美例子，因为我领导，我的意思是，健康对我来说非常重要。在我遇到你之前，我过着我认为是超级健康的生活方式。我相信医生会说我的范围很好。我的意思是，我认为我被告知一切看起来都很好。然后当我和你坐在一起，我们真正经历了这一切之后，我感到震惊。我

在几个月内取得了多大的进步，以及我们取得了多大的进步。只是通过一些小的调整，真的。小的调整。可能没有人说过，嘿，你的胆固醇有点低。我的意思是，大多数人会认为这是一件好事，对吧？我绝对想谈谈胆固醇。胆固醇周围有哪些谬误？让我们现在就开始吧。目前，医疗系统如果看到胆固醇高，他们往往会立即采取他汀类药物。

他们会告诉你停止吃红肉、鸡蛋和胆固醇含量高的食物。但是当胆固醇升高或降低时，这是一个内部驱动的失衡，这与我们的实际食物几乎没有关系。它更多的是脂肪消化、肝脏和胆囊健康的问题。如果我们倾向于看到总胆固醇和 LDL 开始上升，它们是在对潜在负荷做出反应。

当人们开始关注他们的健康时，看到这些指标飙升的情况并不少见。你会看到总胆固醇和 LDL 升高的另一个非常常见的原因是潜在的甲状腺功能减退症，这发生在甲状腺标记物超出范围之前，因为甲状腺功能大约下降 25% 才会导致甲状腺标记物开始失衡。所以它几乎给了你一个线索，表明存在甲状腺问题，而你实际上无法在实验室中看到它。

但他们甚至没有进行全面的甲状腺检查。他们看到这种胆固醇 LDL 升高，他们告诉人们去除实际上对我们的整体健康非常重要的食物。这是一个很大的谬误，即高胆固醇是心血管疾病的潜在原因，这绝对不是事实。你需要颗粒大小。你需要查看

其他具体的实验室标记才能做出该决定。然后没有人谈论低胆固醇。他们认为让我们尽可能降低它以降低心血管疾病、心脏病发作和中风的风险。但它是所有性类固醇激素的基础。当你谈论生育能力、感觉良好和荷尔蒙平衡时，如果你没有足够的胆固醇，你就不会合成这些非常重要的荷尔蒙。如果你经常吃红肉等食物，为什么我的胆固醇会低？

金属和霉菌会降低胆固醇水平。在慢性病例中，细菌会降低胆固醇水平。在初始阶段，它会增加它们。但是当这种情况持续很长时间时，这些毒素、细菌、感染会压倒身体的器官系统，如肝脏，胆固醇就会下降。我认为我从你那里学到的最重要的事情是身体是多么相互关联，因为

我，即使在这个整个皮肤的开始，你知道，从我的螺内酯中出来，走自然路线，我是一个认为，好吧，我有高睾酮的人。我会服用 DIM。我会喝薄荷茶，有点像表面上的，像

冰山一角类型的治疗，然后当我和你坐在一起，你和我一起经历了一切之后，我意识到我遇到的问题没有一个是孤立的，如果这是有道理的话，是的，对于可能患有多囊卵巢综合征、痤疮或任何荷尔蒙问题的任何听众来说，你会告诉他们什么？一切都是相互关联的，让我们以多囊卵巢综合征为例

多囊卵巢综合征是卵巢上有多个囊肿。身体会产生囊肿是有原因的。作为女性，我们不像男性那样拥有睾酮工厂。这就是为什么我们的睾酮水平会明显较低。当谈到睾酮时，它非常平衡血糖。

这就是为什么许多多囊卵巢综合征女性往往具有高空腹胰岛素水平的原因。这是一种血糖失衡，会增加它们的睾酮。当身体作为女性不能自然产生足够的睾酮时，它会在能够产生睾酮的卵巢上生长囊肿。

你卵巢上会长出所有这些囊肿，然后逐渐增大，以抵消血糖失衡。囊肿的另一个非常常见的原因是潜在的细菌感染。莱姆病，这些螺旋体会在器官和系统中卡住，并在其上形成这些屏障，这些屏障是体内的囊肿，出于保护原因，是为了躲避抗生素，躲避抗菌药物。

你回到为什么我们会患多囊卵巢综合征？好吧，让我们挖掘更深层次的失衡和原因，通常会回到炎症、毒素、感染、血糖调节紊乱。所以我说这话可能会有争议，但多囊卵巢综合征不只是一个症状群吗？就像我们为什么需要，我的意思是，从技术上讲我可能患有多囊卵巢综合征，但当真正的原因是

治疗方法只是针对症状或根本问题时，为什么它甚至重要到需要诊断？我认为他们会给出这种笼统的诊断，因为他们不知道如何解决。他们会说，你将永远受困于此。你无能为力。但我有一些客户做了超声波检查，发现有40个囊肿。几年后他们再次做了超声波检查，只有一个或两个。当你解决这些囊肿最初形成的原因时，这些问题是可以逆转的。

本节目由BetterHelp赞助。

我认为在一年中的这个时候谈论治疗尤其重要，因为是假期，这对很多人来说可能非常艰难。我认为所有这些压力都要求拥有节日精神并全年都非常快乐。但我认为，在家人周围以及某些动态冲突在一起时，这可能会非常令人不安。

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CBC和CMP，全血细胞计数和全代谢组检查，这通常是由医生进行的。即使他们现在有他们的实验室检查结果，这也可以非常有见地。如果他们查看该结果并发现他们的白细胞不在5.5到7.5的范围内，这应该是一个警报系统，表明有什么东西正在扰乱你的身体。你的士兵们不堪重负。升起旗帜。我们需要弄清楚。如果你甚至然后查看，我称之为，

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并且它往往与淋巴细胞（淋巴细胞）呈跷跷板式变化。如果某人的淋巴细胞超出24到42的范围，或者它在跷跷板式变化，它在减少或增加，因为中性粒细胞在增加或减少，同样的事情，细菌、真菌、酵母菌、病毒、免疫功能障碍。仅仅这三个指标就可以传达如此多的信息。然后是单核细胞，如果它们高于7，

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从一开始就明白，有时这将是一场艰苦的战斗。你的皮肤、你的身体、你的症状可能会感觉像过山车。但是，如果你愿意坚持下去，继续剥开洋葱的那些层，事情就会显露出来，你可以解决它们。哦，我的天哪。我想把它写下来，因为我认为这是我与你合作时拼图中最大的一块。我给你发短信、打电话哭泣的次数，我想重新服用螺内酯，我完了，情况越来越糟。

坚持下去，因为我认为三个月后我已经看到了惊人的进步，不仅在我的皮肤上，甚至在我的眼睛上，你指出了我的眼白有多白，现在你正在关注肝脏，我知道你正在通过ClearStem查看很多痤疮实验室检查结果，我认为ClearStem添加了这个功能非常酷，顺便说一句，我认为我之前在播客中谈到过它，一件非常常见的事情

你在痤疮患者的实验室检查结果中看到的你认为每个人都应该知道的事情？我们一个月前刚刚推出，我们已经收到了超过一百个面板，我已经能够查看这些面板了。我能够查看的每一个ClearStim痤疮面板都描绘了一幅痤疮存在原因的图画。我们查看过的没有一个没有讲述故事的。在现在大约五年时间里这样做，痤疮往往属于四个痤疮支柱。

你有一个感染和炎症支柱，这有点像我们刚才讨论的CBC，白细胞和那些感染指标。然后你就有压力和血糖的支柱。压力会增加皮质醇，压力会增加血糖。你往往会看到葡萄糖高，糖化血红蛋白A1C高，空腹胰岛素高，红细胞高。

电解质失衡，这会导致痤疮。我们经常看到这种情况。下一个支柱是我所说的四个D，缺乏、消化不良、脱水和排水不良，因为它们都会相互影响。如果你脱水，你就会便秘。如果你便秘，你就会消化不良。你不会排毒。你的肝脏不会分泌胆汁。你不会吸收你的食物。现在你缺乏营养了。这也会影响雌激素吗？是的。

肝脏堵塞意味着你不会正确代谢雌激素。我们在这些痤疮面板中看到的常见模式是性激素结合球蛋白标记物增加，这会响应刺激它的雌激素而增加。

这也可能看起来像多囊卵巢综合征或其他荷尔蒙失衡。绝对的。我们还查看睾酮，游离睾酮。这就是血液检查很棒的地方，如果你知道如何解读它，因为有些女性有高睾酮水平的症状，脸上长黑毛，皮肤非常油腻，体重减轻有抵抗力，但她们血液检查中的睾酮和游离睾酮看起来很低。他们的医生会说，“你实际上没有睾酮问题。”但事实并非如此。

它正在转化为更有效的睾酮，称为DHT，这是囊性痤疮的主要驱动因素。好的，让我们谈谈睾酮，因为我看到，尤其是在TikTok上，这个话题一直在出现。人们将螺内酯称为这种神奇药物。

药物，我不知道你是否关注Alex Earl，但她现在是最受欢迎的影响者，我为她感到难过，她已经接受了三轮异维A酸治疗，她现在正在服用螺内酯，看着她很伤心，因为我也经历过，我知道这有多么困难，螺内酯对我们身体的短期和长期影响是什么

它是一种类固醇。为什么人们会注射可的松来治疗炎症？如果你降低体内的炎症，它会产生积极的反应。但不幸的是，对于许多这些系统来说，它们并不是万能药。它们没有解决根本原因，并且会带来许多副作用，你可能也经历了一点。而且，如果你想组建家庭，在你尝试怀孕、怀孕、哺乳时不能使用这些药物，它们仍然是创可贴。

在根本问题上贴上创可贴可能会导致未来的问题，知道疾病和疾病源于这些潜在的根本炎症反应。什么是癌症？一堆来自炎症的坏细胞。异维A酸呢？异维A酸的情况类似，它有许多长期的后果，这在与几位客户合作时非常令人心碎，因为它实际上在几位个人身上引发了自身免疫性疾病，而且他们从那以后再也没有恢复过来。

但我也会告诉人们，你必须宽恕自己。我服用避孕药时不知道避孕药。我不知道它的负面影响。我不知道它会向我的身体释放大量合成雌激素，压垮我的肝脏，并耗尽我的身体正常运作所需的许多营养物质。对我来说，这导致我在大学期间服用避孕药时出现了很多焦虑和抑郁。

因此，对于那些个人来说，最重要的信息是这些药物有效，但并非没有副作用。但它真的有效吗？或者它只是掩盖了更深层次的问题？对。我认为对很多人来说，痤疮会不断复发，你不断地让你的身体经历服用异维A酸时会发生的地狱。我的意思是，我个人没有服用过，谢天谢地，但我认识很多人转向异维A酸。

所以让我们谈谈，我知道我们已经谈到了，但我认为我们讨论一下在我的实验室检查结果中看到的那些问题是件好事，因为我过着相当健康的生活方式，我们在我的实验室检查结果中发现了很多我认为对人们来说会很有趣的问题。所以让我们来回顾一下并解释一下每个问题是什么。我知道我们在这里有笔记。

显然，我有很多潜在的感染。我们看到了什么？你从你过去的自然疗法和功能医学医生那里上传的初始实验室检查结果显示，存在升高的霉菌毒素，这是由霉菌产生的。它显示出念珠菌升高，这可能源于霉菌。念珠菌是霉菌吗？它是一种酵母菌和真菌。它属于那个家族。好的。

然后我们还看到你的重金属含量很高。这两者都会耗尽谷胱甘肽和其他谷胱甘肽循环所需的辅助因子，这对于排毒绝对至关重要，对于第二阶段肝脏解毒绝对至关重要。因此，我们添加了一些谷胱甘肽支持来帮助解决这个问题。但即使某人的谷胱甘肽含量低，你也必须问为什么。霉菌毒素、真菌、念珠菌、金属。然后它还显示你的一些多氯联苯、杀虫剂、

和其他潜在的毒素和感染含量很高。那是功能性实验室检查结果。然后当你告诉我你的健康史问卷时，我正在服用避孕药。那是一堆会压垮肝脏的合成激素，然后你的排水就会堵塞。抗生素。我们很多人小时候都服用过很多抗生素，这会导致SIBO。

因为如果你耗尽了肠道中的所有细菌，那么坏细菌就会生长，而你没有足够的益生菌来抵消它。什么是SIBO？小肠细菌过度生长。小肠细菌过度生长。是的。明白了。所以这些都是不同的问题。是的。我认为这就是让大家困惑的原因，因为我认为人们会说，我有霉菌。对。但是念珠菌是什么呢？所以它们都是单独的问题。我认为我们这样做很好

是透明的，因为对于任何听我说话或观看我的人来说，你知道我现在已经健康饮食六年了。我善待自己。但是这些问题可能是从童年时期开始的。它们可能是在我不好好对待自己的大学时期发生的。因此，进行实验室检查并真正暴露这些问题以找到根本原因非常重要。是的。那么我所有这些问题的第一步是什么？

好吧，因为我们还看到细菌含量非常高，我喜欢痤疮面部绘图和查看照片。我让你拍摄初始照片并拍摄进度照片，因为细微的变化很重要，即使是你的眼白变化也是如此。你可能会注意到一些以前的痘痘还在那里，但它们没有那么红了。它们没有那么发炎了。我们开始沿着下巴线看到这种情况，那里是胃部，并且有很多

链球菌和葡萄球菌细菌、真菌、念珠菌酵母菌会过度生长和定植，你开始沿着下巴线、脸颊、笑纹处看到痤疮，那是大肠。因此，看到这张图片可以帮助我了解这些潜在感染的位置，这有助于我们更好地对抗它们。

所以我们开始的地方是你的饮食。我们去掉了你正在吃的一些食物。我知道有很多关于发酵食品以及它对肠道有益的信息。但是如果存在，这仅仅是我在我的实践中以及与女性的实践中看到的，已经存在细菌、真菌、念珠菌酵母菌的过度生长，

你真的不想再添加更多发酵食品。它们富含组胺，这只会火上浇油。所以我们把所有这些都去掉了，你当时想，等等，我以为泡菜和一些发酵食品对身体有益。它们确实有益，但当你试图平衡念珠菌酵母菌和真菌以及细菌的过度生长时，并非如此。

时间和地点不同。时间和地点不同。我现在已经能够添加一些我一开始没有添加的东西了。是的。对不起，请继续。我们去掉了鸡蛋。鸡蛋，是的。蛋清含有白蛋白，如果肾脏已经不堪重负，它会压垮肾脏。你的肾脏就像你家的空气过滤器。

因此，如果有人吃鸡蛋，而他们没有处理重金属、细菌、真菌、念珠菌、酵母菌，而且他们不必过滤大量的东西，那么蛋清可能不会造成问题。我使用酒精的比喻，因为它很容易让人理解。少量饮酒不会让你喝醉。但是如果你的身体容易受到影响，因为你的肝脏不堪重负，一杯葡萄酒会引起组胺问题，让你有点晕乎乎的。

身体也是如此。这些东西都不是坏的，但它们有时间和地点，如果存在潜在的病原体、感染和毒素，就不能使用它们。鸡蛋对我来说是一个很大的诱因。每次我吃鸡蛋时，我都感觉痘痘又回来了。我现在已经到了每周可能吃一次鸡蛋的地步，但我必须非常谨慎。是的。而且每个人都不一样。有些人每周可以吃一次鸡蛋，即使它们是从你后院的鸡那里农场饲养的。只是当存在病毒和细菌时，它们的结构会进一步打破平衡。有些人每周可能可以吃一次，有些人可能每周可以吃四次。但通常如果我们正在处理痤疮，最好是把它们去掉，或者你最好做，人们不喜欢做，用只有蛋黄的炒鸡蛋，因为通常是蛋清有问题。它们很好吃。我的意思是，它们有点粘稠，我会说，但蛋黄是最好的部分。所以我喜欢这种方法。这是一个选择。乳制品呢？

我会带着这个话题去我的坟墓，因为在整体健康领域饮用A2/A2高品质生牛奶几乎是一种邪教。

同样，它并不适合所有人。仍然有一些人解决了这些潜在的失衡，这仍然会影响他们的荷尔蒙，因为乳制品会影响你的IGF-1和你的生长激素，这会产生痤疮。还有一个问题是它是生的。当你进行足够的实验室检查并看到生牛奶中可能存在的细菌在人们的实验室检查结果中升高时，你会发出红色警报。

某些方面的乳制品比其他方面更好。黄油，草饲黄油很棒。酥油很棒。它们几乎不含乳糖和蛋白质。但是当你开始食用牛奶，甚至过量的奶酪、酸奶、酸奶油时，如果你正在处理痤疮，那就不是很好。我避免……

加州乳制品，就像瘟疫一样，除了草饲黄油、酥油和奶酪偶尔作为零食。我更多地使用山羊奶和绵羊奶，因为它们的蛋白质含量较低。因为即使我的实验室检查结果看起来很好，一切都很正常，我吃了乳制品，我就会长痘。是的，我认为我通过这件事意识到的一件事是我就是一个容易长痘的人，我将永远如此。我只需要做一些特定的生活方式改变。

我觉得你让我做出的最大改变之一是将橄榄油鳄梨换成酥油牛脂或黄油。为我们解释一下，因为我认为很多人都不高兴。我知道，我知道。同样，你可以为任何一方辩护，但我让我的所有客户都停止使用食用油。它们装在琥珀色玻璃瓶中的原因是它们不会暴露在氧气、热量和光线下。

为什么我们要加热精致的油？把它分解成这样一个简单的问题。人们会把它追溯到烟点。好吧，你为什么甚至想要接近烟点？

当你加热这些油时，它们会在体内产生自由基，这会破坏细胞膜结构。我非常喜欢这些油。油酸和未加热的高品质橄榄油对身体和细胞膜非常重要，但必须是未加热的纯净形式。你能用少量橄榄油在非常低的温度下烹饪吗？

可能可以，但这并不是大多数人正在做的事情。他们正在用油以非常高的温度烘烤、油炸和炒菜，这会破坏它们的脂质结构，然后破坏你的脂肪酸膜。用像牛脂、黄油、酥油这样的脂肪稳定选项烹饪对内部来说会好得多，而且不会导致其他油加热时产生的这些脂质氧化问题。

会引起，然后你看看标签，想想很多这些制造商是如何制作他们的薯片产品和食品产品的，他们正在以非常非常高的温度油炸和烘烤它们，即使是鳄梨油，即使是椰子油，这对我们来说也不是很好过量食用

谢谢你比我更好地解释了这一点。因为每个人都像，你为什么做出改变？我说，我不知道。Emily 让我这么做的。但是，伙计们，它的味道真的很好。酥油太棒了。草饲黄油显然很棒。牛脂味道也很好。我做所有食物。像，毫无疑问，我会带着这些东西旅行，因为我不会吃其他东西。而且我感觉好多了。我的皮肤已经说明了问题，而且味道很好。

就咖啡因而言，你感觉如何？再说说咖啡。大多数人在早上都会喝普通的、典型的、酸性的、富含咖啡因的咖啡，这会扰乱血糖。它会扰乱你的皮质醇水平，使其飙升，并且会扰乱肠道。我移除了，并且让我的所有客户都移除了普通咖啡。我几乎六年前就移除了它，只喝我们

我们最喜欢的蘑菇咖啡，因为咖啡因被灵芝蘑菇减轻了，而且他们在灵芝孢子粉的注入方面拥有专利保护工艺，以及去除了它的酸度。因此，它不会以负面方式影响肠道。它不会扰乱你的皮质醇水平，咖啡因得到更好的管理和平衡，你可能只吸收了大约9%到15%

的咖啡因，而一杯普通咖啡的咖啡因含量为100到180毫克。我喜欢这个东西的原因是，首先，它的味道很好，你可以一整天都喝。它能让你获得咖啡的满足感，但你真的可以喝三到四杯。我的意思是，我知道你可能喝六杯，但我喝

我甚至不能喝脱咖啡因咖啡。我也是。我不能。如果我不服用添加到King咖啡中的相同孢子粉，并且我添加三到四个胶囊，我就只能喝脱咖啡因咖啡。然后我感觉很稳定。否则我会颤抖。我会紧张。我会用我的血糖仪，扎我的手指，我的血糖会飙升。是的。

伙计们，顺便说一下，这个品牌是Organo，它叫做King Coffee。你可以在亚马逊上找到它。它看起来像一个红金色的盒子。当我第一次订购它时，我有点困惑。它给人一种皇室的感觉。我不太确定会有什么期待，但现在我在办公室里有了它，每个人都着迷了。

另一件事，如果你错了请纠正我，但我感觉我们所有人都在咖啡店喝咖啡，他们把热液体倒进塑料杯里，这会让我们的系统中进入微塑料，我在我的系统中看到了这一点。我确定……

对于所有四处奔波每天都喝咖啡的人来说，他们的系统中可能充满了微塑料，对吧？泡沫塑料，人们用来吸管的塑料盖。但不要在咖啡店喝咖啡，因为它可能充满了霉菌毒素。霉菌。是的。因为豆子会滋生霉菌，对吧？哪些最常见的食物含有霉菌、寄生虫、毒素？

霉菌，最常见的是，咖啡是一个很大的因素，谷物，很多谷物，还有花生。这些可能含有非常高的霉菌毒素。人们通常需要避免这些。对于寄生虫的一些其他常见诱因，例如，生鱼，所有喜欢吃寿司的人，确保你在吃寿司时服用盐酸和消化酶。猪肉，

哦，是的。好老的猪肉。即使是一些鱼，如果它没有完全煮熟，但它们甚至可能来自没有正确清洗的水果和蔬菜。我臭名昭著地在我使用任何农产品之前都会用臭氧对其进行消毒。这是什么意思？我有一个臭氧发生器。我把所有农产品都放在水里。我打开臭氧机，它会消毒

而且去除了所有可能喷洒的东西。如今，即使贴有这种吸引人的标签。哦，我避免这种情况。但即使是有机农产品仍然会喷洒。这是喷洒的量。你能把臭氧泡泡机的链接发给我吗？我会把它放在描述里。我订购了类似的东西，它来了，但它上面有一个奇怪的蓝光，我吓坏了。所以我没有用它。

我害怕。我想，这是更多的化学物质吗？我不需要这个。我的没有蓝光。好的。我订错了东西。你能把那个链接发给我吗？是的。我们应该考虑添加哪些食物？

来对抗霉菌、寄生虫。我想说的是生大蒜和南瓜子。是的。这对我帮助很大。我已经把它放在了这么多人的 Clear Stem 粉刺小组结果总结报告中了。当你开始看到嗜酸性粒细胞标记物增加或细菌模式时，生大蒜有很多有益的特性，而且虫子讨厌它。

不过，使用它有一些关键点。它必须是生的。你必须把它压碎并切碎，然后让它静置 10 分钟，这样其中的蒜素才能增加，而且必须生吃。你不必只是……你是用勺子吃的吗？是的。你是这么做的吗？好的。这是一个选择。有些人用蜂蜜送服。我很强烈，我喜欢那种东西。我不这样做。我觉得它非常有效且强烈。我让人们做我的……

沙拉酱或鳄梨酱，他们在里面加入生大蒜。他们使用搅拌机或 VOD 与橄榄油、少许苹果醋和柠檬汁以及大蒜、罗勒、香菜混合。这些对欧芹、香菜都很好，对重金属也很有效，可以作为日常沙拉酱。这是一种非常容易摄入生大蒜的方法。另一种方法是将切碎的生大蒜添加到鳄梨酱中，再加入一些南瓜子，南瓜子也对虫子、病原体、寄生虫有好处。

和荷尔蒙平衡，对雌激素代谢非常好，香菜对重金属也有好处。你可以做很多食物。我会说柠檬汁、香菜、欧芹、大蒜、橄榄油，即使在某种程度上它也是非常具有治疗性和治愈性的。

对潜在的虫子和细菌超级好。即使这样做 30 天也有帮助。我想我连续做了 30 天。我还做了沙拉酱。沙拉酱很酷的一点是，你实际上可以把两者都放进去。我把磨碎的南瓜子和生大蒜都放进去了。我还使用了鳄梨酱的方法。我还用勺子生吃，因为我觉得我想让它发挥作用。我想，哦，它很有效。虫子会讨厌它，不管怎样。这对我非常有效。现在你让我服用黑孜然籽油。

我还在服用什么油？PCPS。你知道，那种对线粒体有强化作用的。PC？PC。我们正在做 PC。那对什么有好处？PC 是四种关键磷脂。好的。当谈到细胞时，简而言之，你的细胞就像一座城堡。为了保护线粒体，也就是细胞内部的公主，每个城堡都需要细胞壁。

它需要保护。当我们用油烹饪时，当我们的身体充斥着金属、寄生虫、病毒、细菌时，它们会进入并破坏细胞壁。中国的万里长城，消失了。入侵者，攻击。而且……

你必须支持细胞壁。而关键成分之一是胆固醇，这就是为什么拥有足够水平的胆固醇很重要。以及磷脂，PC 是真正脂质体的磷脂的组合。再加上，这就是很多人

与种子油的概念相矛盾，并说你应该避免所有种子油。我不同意。未加热的高品质种子油对于细胞壁膜的健康至关重要。你可以拥有砖块，也就是 PC，但这些砖块如何才能粘在一起呢？密封剂，也就是很多这些种子油，葵花籽油、红花油、亚麻籽油、南瓜籽油、黑孜然籽油，它们未经加热的纯净形式。

我喜欢你说这个，因为在这个播客中，我已经多次成为反种子油小姐了，但你证明我错了。我实际上刚刚意识到我每天都在服用种子油。你是的。未加热的黑孜然，用于寄生虫。黑孜然对很多东西都有好处。如果人们甚至研究黑孜然籽油的好处，就会有关于桥本氏病的研究。黑孜然籽油在慢性病和疾病中有很多不同的研究。是的。

一般来说，只是免疫支持，但虫子也讨厌黑孜然籽油。与膳食一起服用时，它对血糖非常有益。爱，爱，爱黑孜然籽油。你说的种子油不好并没有错，因为大多数种子油都是工业化的。这是你的菜籽油。它是高度加热的种子油和多不饱和脂肪酸。

但多不饱和脂肪酸总体上已经得到了非常不好的评价。我总是问他们，你知道多不饱和脂肪酸是什么吗？我不知道多不饱和脂肪酸是什么。多不饱和脂肪酸。好的。当你用它们烹饪或它们是工业化的时，这通常发生在餐馆和食品包装上，这是一个问题。但植物油并非一无是处。葵花籽油和红花油在纯净状态下并非一无是处。即使是皮肤也是。

为了修复皮肤屏障，你实际上需要葵花籽油和红花油之类的东西。在护肤品中？是的。哇。好的。所以种子油是有用途的，但我们不想加热它。是的。我们也不想要菜籽油。是的。我想从纯粹的科学角度听到这个，因为关于食肉饮食、生酮饮食、素食饮食有很多争论。你对这些有什么看法？让我们从食肉饮食开始。

如果任何饮食都来自全食物方法，那么它都可以服务于某个时间和地点。它可以改变。我认为从不同的饮食方式中跳来跳去，我不喜欢“饮食”这个词，但为了简单起见，我们还是用它吧，实际上对身体来说可能真的很好。即使你看格森疗法，他们也会让人们榨蔬菜汁并完全采用植物性饮食。他们确实有数据驱动的结果来治愈癌症。

有时间和地点。我非常喜欢食肉饮食或食肉饮食，因为它去除了很多加工食品以及大量的触发因素，例如经常喷洒且不太好的过量蔬菜，例如羽衣甘蓝和

杀手羽衣甘蓝就像它得到的名字一样，而且有充分的理由。我认为它有好的方面。但是，当你也在进行 GI 图谱和脂肪分析测试，并且人们的丁酸盐水平由于食肉饮食而非常低时，这很常见，这是一个问题。这就是土豆，你知道我多爱土豆，它有助于增加肠道中的丁酸。这创造了正确的……

这为肠道渗漏的修复创造了正确的支持。是的。土豆是艾米丽一直鼓励我加入我的饮食的东西，因为我认为

任何有粉刺的听众都会知道，你会对某些食物、某些产品或任何东西感到害怕。任何我觉得会引发我粉刺的东西，糖，我都害怕。所以我坚持使用我觉得有效的食物。但我们可以从我的实验室工作中看到，我确实需要更多样化，我认为。你喜欢土豆什么？你能告诉大家你告诉我的关于在冰箱里捣碎和整个过程的技巧吗？是的。

我喜欢小指状有机土豆。它们很小。你可以很快地煮它们，煮沸它们。当你把它们煮熟并放在冰箱里过夜，然后再次加热时，它们的丁酸含量很高。它也充当益生元。因此，它将有助于喂养你的肠道益生菌，而不是服用益生菌，这实际上可能会让你进一步失去平衡。它还将有助于

血糖反应。米饭也是如此。如果你让它在冰箱里过夜，然后再次加热，你的葡萄糖反应就会减少。所以我只是在煮熟后把它们捣碎，放在冰箱里，第二天再加热。太棒了。

好的，各位，12 月份，我们每周一都会进行一次节日赠品活动。查看 Pursuit of Wellness 播客 Instagram 以了解更多详情。我们有很多好东西要送给你。今天，我们赠送 Caraway 的互联网著名厨具。它是任何家庭的必需品，有多种颜色可供选择，以适应任何设计美感。这是一个很好的入门方法。

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你怎么吃米饭而不让自己接触到霉菌？例如，你有什么特别喜欢的米饭吗？我喜欢茉莉香米和巴斯马蒂米，我喜欢 Lundberg 这个品牌。他们的米饭已被证明砷含量不高。我还谈论这些事情，因为我吃了很多，每六个月我都会给自己做例行的功能性实验室检查。

所以当人们说，嗯，这种咖啡怎么样？或者这些土豆怎么样？或者这种食物怎么样？当你看到所有内容的完整报告，并且你大量食用它，你的客户也大量食用它，而且它并没有让实验室结果失衡时，那就是真实的临床数据，它将掩盖并比仅仅说事情应该如何的人更有分量。

再说一次，我对此作证，因为如果我擅长什么，那就是遵循指示。我觉得艾米丽给了我关于她想让我从食物到补充剂做的一切的详细说明。我一丝不苟地照做了，而且它奏效了。我的意思是，7 月份我的皮肤很糟糕。现在我在这里，我觉得可能只有一两个粉刺。现在我必须考虑疤痕和其他事情，但这对我来说真的太不可思议了。

让我们谈谈补充剂。我一直在服用的一些你推荐给其他粉刺荷尔蒙患者的你最喜欢的补充剂是什么？回到你实验室中睾酮和雄激素过高的某些失衡，我喜欢薄荷茶。这是一个不错的选择。我还喜欢灵芝，因为它会增殖。

防止睾酮转化为更有效的 DHT，这是囊性粉刺的一个主要诱因。灵芝很棒。我喜欢肌醇，因为它有助于平衡血糖，这有助于自然地控制睾酮水平。对于这种失衡，这可能是我最喜欢的三个。对于雌激素，我真的很喜欢朝鲜蓟。嗯。

迷迭香，这些在草药补充剂形式、茶的形式中都很棒。这将有助于肝脏解毒并正确代谢雌激素，将其推向正确的途径。谷胱甘肽也是如此。然后你的孕酮也低。

所以我们使用南瓜子的原因之一是它是锌的丰富来源。我不喜欢服用锌补充剂或铜补充剂，因为它会使你的矿物质失去平衡。锌不仅具有抗寄生虫作用，还有助于提高孕酮水平。粉刺的一个主要诱因是相对于你的睾酮和雌激素而言孕酮过低。这些水平可能并不高，但与孕酮水平相比，它们更高。

我们使用了卡姆果，维生素 C，对免疫系统有好处。它有助于铁的调节，使你的红细胞到达它们需要的地方，这就是将氧气输送到组织的地方。如果你看看你的……

一个月后的进度照片，我说：“看看你脸上的颜色。看看正在输送到你脸上的氧气，给你带来这种肤色。”这是其中很大一部分。这些只是基本的营养素，卡姆果，南瓜籽油。你的多巴胺、肾上腺素标记物在你的荷兰测试、你的 HVA 和 VMA 上也偏低，这通常是人们会说的地方，“你压力太大。你需要控制你的压力水平。”

我不同意的是，如果你在年轻时接触过链球菌细菌、重金属，那就是压力源。因此，使用补充剂和草药单独解决这些问题是有帮助的。所以我们使用了伊利西姆，我们使用了五味子，我们使用了艾蒿，我们使用了这些针对广谱支持的草药。即使是维生素 C 也能帮助重金属，帮助潜在的病毒载量。所以我们使用了这些。然后我们使用了金线虫来对抗寄生虫和细菌。

和消化酶。很多时候，人们会爆痘或有胃部问题，因为他们产生的蛋白酶或盐酸不足。这可能会在皮肤上以粉刺的形式出现，胃部在脸颊或下巴上。我每顿饭都还在服用。这很好。我建议大多数人都服用消化酶，因为大多数人每天都不是处于这种完美的宁静状态，他们的整个副交感神经系统能够消化食物。

是的。我认为你让我使用的系统中让我感到惊讶的是它的循环。就像，我并不是同时服用所有这些。你首先让我服用伊利西姆，我想说是金线虫，然后我们循环到

-黄芪。-黄芪、艾蒿。因为你指出我们一次只处理一件事情。-一件事情。-我们不能同时处理所有事情。是的。你会让系统不堪重负。你会让你的肝脏和肾脏不堪重负。你服用这些草药，它会把垃圾扔进垃圾桶。你支持你的排水系统、你的饮食和你的排泄途径，并将垃圾桶搬到房子外面。

但是如果你服用太多，你的房子外面有五个垃圾处理器，而垃圾车只收一个，那就会腐烂。这是一个很好的比喻。如果它腐烂了，它会通过体味出现，它会通过对糖的渴望出现，它会通过粉刺出现。因此，如果基础不牢固，你不能一次性杀死或根除或对抗所有这些毒素，你必须以正确的速度进行。你不能同时服用 10 种抗菌药物。不是一个好主意。

所以格雷格受到我与你一起取得的进步的极大启发，他开始偷我的卡姆果。我对此很生气。他就像接管了我的整个补充剂柜。

你觉得那些是主要的了吗？那些是针对一些毒素的最大草药。然后我们做了其他一些小事，比如早上用海盐喝温柠檬水。这将有助于滋养肾上腺，清洁消化道，清洁肝脏。我们吃了芒果，因为它们对肾上腺非常有帮助。我们吃了巴西坚果来补充硒和甲状腺。我们去除了木薯粉。是的。

是的，因为很多这些健康产品，伙计们，无论是玉米饼、饼干、健康的饼干，它们都含有这些面粉，木薯和坚果。我认为坚果对我来说也是一件大事。我吃太多了。是的。过量的坚果会导致消化不良。而且很多坚果和种子会被喷洒或含有高咖啡因。

霉菌产生的霉菌毒素是的，所以要意识到你每天吃的健康产品或蛋白棒中的成分，我觉得这很重要是的，木薯粉对人们来说是一个很大的诱因，会破坏他们的消化系统木薯粉大部分时间都在无麸质玉米饼中是的，薯片，很多 Siete 薯片并非每个人都会有问题，但如果你正在努力解决消化问题，并且你正在服用

Simple Mills 杏仁饼干或木薯薯片和玉米饼，通常是因为它太多了。我们经常看到这种情况，好的，让我去除乳制品，但我现在在这个里面放了杏仁粉，在这个里面放了腰果粉，这里还有牛奶，这对身体来说太多了。是的。让我们谈谈你给我的实施的一些生活方式建议。好的。

第一个，桑拿。我的意思是，我知道并非每个人都能使用桑拿，但现在有桑拿毯和你可以做的事情。你喜欢桑拿什么？你出汗了。这是一个排泄途径。他们甚至做过桑拿后的尿液测试，人们仅仅通过桑拿就能排出汞和其他重金属。

如果有人无法使用桑拿，他们可以洗脚。很多中心都有离子足浴，甚至是很热的浴缸，喝姜茶，这会提高体温以帮助出汗。排便、排尿、呼吸和出汗是我们一些关键的排泄途径。出汗是一种通过支持身体来减轻身体负担的非常简单的方法。然后是深呼吸。真正非常非常深度的恢复性腹部呼吸是

有时客户会直接转向补充剂或非常强烈的疗法。我总是提出这个问题，你有什么东西不能长时间没有？氧气。你不能长时间没有睡眠。你的身体会真的关闭。你可以 30 天不服用补充剂。你只能三天不喝水。你只能大约两分钟，对某些人来说更短，没有氧气。如果你不睡觉，你的身体就会崩溃。这些必须是人们的优先事项。

我喜欢那三件事。我认为现在人们经常想要速效药，药丸，因为这是制药公司通过营销向我们提供的。想要速效药很容易。我自己也一样，当我刚开始的时候，我想，给我任何东西，我都会做。但实际上，这是关于放慢速度并实施一些这些生活方式改变。我每周都注射谷胱甘肽，这真的很有帮助。而且

直接阳光是你给我的另一个建议。是的。一大早，你喜欢什么？它会平衡你的昼夜节律。褪黑素的产生实际上是在晚上之前开始的。当你早上让你的眼睛接触到自然光时，你就会有适当的皮质醇节律和昼夜节律平衡。每个人都应该有这种自然节律，即褪黑素在早上最低，晚上最高，大多数人都是相反的。这是那些早上极其疲惫的人

整天能量缓慢，依赖咖啡因，然后到了晚上，他们就兴奋了，他们失眠了，他们在半夜醒来好几次。而早上不看手机或打开人造灯光，让你的眼睛接触自然光，即使外面不是完全阳光明媚，只是这种自然光就能平衡昼夜节律。最终这反过来可以帮助治疗粉刺。是的，因为它有助于缓解压力。是的。褪黑素抵消皮质醇。

蓖麻油敷布怎么样？蓖麻油敷布很棒。蓖麻油现在是一种很流行的东西。人们把它放在肚脐里。人们把它放在额头上以去除皱纹。等等，肚脐是什么？那是什么？我最近才听说这个潮流。但显然，这就是你通过脐带与你母亲相连的方式。所以显然，肚脐，如果你把它放在那里，东西会通过皮肤经皮吸收。

它有帮助是的，它超级酷，我需要进一步了解它，但这就是蓖麻油敷布的作用，它通过皮肤降低肝脏、甲状腺或肾脏（无论你把它放在哪里）的炎症，蓖麻油敷布看起来很奇怪，当我第一次发布时，每个人都想知道我在做什么，但这很容易实施，因为你可以直接从亚马逊订购，确保你把它放在玻璃瓶中，而且是有机的

然后你把它放在你身体的右侧，你可以把它绑在那里，晚上睡觉，或者你告诉我我们可以在桑拿之前擦拭它，并获得类似的效果。它不会帮助消化吗？是的。对消化非常有益。任何时候你支持肝脏，你都会支持整个身体。这是粉刺中经常受到最大影响的关键器官。蓖麻油敷布需要压力或热量。有时人们会同时使用两者。在桑拿房里，你有热量

这就是一种方法，或者你从敷布中获得压力，这是另一种方法。伙计们，所有这些都会让你的皮肤变得更好。我知道很难理解肝脏蓖麻油敷布可能会帮助你的皮肤，但它确实如此。所有这些都是相互关联的。

让我们谈谈一下心理健康。压力和心理健康在粉刺中扮演着多大的角色？巨大的，巨大的，巨大的作用。我们很早就谈到了这一点。我让你开始做我的“我觉得”练习，有时很难驾驭这些情绪。而且，你知道，如果你去那里，感觉就像水坝要决堤了。如果我去那里，我的身体会如何反应？现在可能不是正确的时间和地点。

但是从很小的时候起，我们的大脑就会创造神经通路。我在接受治疗和咨询的过程中了解到这一点，即使在很小的时候，如果你的父母一直工作而没有关注你，你就会开始接受这些心态和信念，即我不重要。我不得不说的话并不重要。我只需要一直保持安静，不要成为问题。然后你长大后，

它会伴随你。因此，当你在我患有粉刺的环境和环境中时，好吧，我不会提起这件事。我只是把它压下去。由于这些在很小的时候就形成的神经通路，我不会谈论它。因此，你开始处理事情的心理健康方面也很重要。不仅如此，很多人还会采取一种心态，他们会说我是，他们会说我觉得

在其中插入短语。我觉得胖。我觉得丑。我讨厌我的皮肤。很难治愈你讨厌的身体。表达，我实际上很感激我的皮肤在爆痘。我很感激我的皮肤在爆痘，因为它告诉我有些事情正在发生。我感谢这个症状，这个反应，这个故事，因为现在我可以开始解决它了。

这也是一件非常有力量的事情，因为如果没有它，如果 30 年、40 年后，那个患有粉刺的青少年突然被诊断出癌症，因为没有症状。没有迹象。没有模式。即使是实验室，我也将它们用作祈祷地图。好的，我们有这些信息。我们该怎么办？所以使用我的“我觉得”练习，我现在觉得不知所措。为什么？

让我们分解一下。我觉得不知所措，因为我的皮肤在爆痘。好的，为什么？因为我在乎别人会怎么看我。好的，为什么？

你沿着这个兔子洞往下走，直到你找到根源。很多时候，它会回到价值观和身份，以及需要表现或需要获得他人关注的感觉，或者我需要完美的感觉。这就是为什么我认为很多女性会陷入过度运动和少吃的陷阱。几乎我合作的每个女性在她们生命中的某个时刻都对她们的身体或食物有一些紊乱的看法。它可能从小就开始了。可能是

你和你的妈妈，在她没有意识到的情况下说，这就是你穿去见祖父母的衣服，你不打算化妆吗？然后它翻转了，你走向相反的方向，女性几乎变成了假小子，走向相反的效果，因为她们不想再感受到那种痛苦了。所以使用这个练习，如果我觉得，并且感激我感激我的皮肤在爆痘，我期待着当我脸上没有粉刺的时候，我可以庆祝一下，但是

此外，一些最伟大的故事和证词来自最糟糕的时候。就像你的证词现在正在影响数百万人，这基于你所做的工作，他们可能正在挣扎，如果你没有经历过，他们永远不会知道原因在那里。但我认为在这个过程中你学到了很多关于自己的东西。当我严重超重且脸色发黄时，我不得不看着镜子里的自己说，我值得。

而且会没事的。我经历这一切是有原因的，这将产生代际影响。我要祈祷我能通过上帝的眼睛看到自己。就像我想通过他的眼睛看到自己一样。这对我改变了很多。我认为这会改变很多人的想法，因为你不再对自己苛刻了。你感激你的身体传达的症状或故事，因为它告诉你，嘿，我们可以做些什么。

然后当你的皮肤很好时，就像食物一样，你只有在经历过真正的饥饿后才会欣赏食物。你只有在经历了泥潭之后才会体验到清晰的皮肤或大部分无症状的状态。这是，我的意思是，你刚才说得非常好。让你的身体告诉你这里出了问题是一种祝福。我的意思是，我根本不知道，因为我觉得很好。

但很明显有什么不对劲。我还记得我第一次和你通话，我当时非常没有安全感。说实话，就像我对自己充满了恨意。即使你向我伸出援手，说，“嘿，下周我们再通个电话吧。让我们做 X、Y 和 Z。”我竟然问你为什么要帮我。我还记得你说，我认为对你来说，这个过程的一个重要部分是要学会接受帮助。

这对我来说是一个醍醐灌顶的时刻，因为我意识到多年来我一直没有真正接受帮助。我没有真正接受支持和爱。我不明白为什么有人会那样帮助我。所以我认为痤疮的心理因素以及任何潜在的问题都是巨大的。很多人很难接受帮助和学习如何接受。而且

我很久以前就是这样。当你被迫在很小的时候就成为父母并独自谋生时，我来自一个破碎的家庭。它非常不正常。你背负着所有这些包袱，你扛着它们，你不再寻求帮助。在我的生活中，我到达了一个地方，有人说，这是一种骄傲的表现。无法接受是一种骄傲的表现。如果你继续承受所有这些重量，你的身体就会垮掉。你的皮肤会爆裂，因为你本来就不应该承受这些。

我的天哪，我还记得以前我的痤疮很严重的时候，人们会对我说这些话，我不想听，因为这几乎是整个过程中最难的部分，我可以服用补充剂，我可以节食，我可以做所有的事情，但是

解决创伤和学习卸下包袱才是最难的部分。是的。但从中会产生如此多的转变。这就是我回到这里的原因，这将产生代际影响。你养育孩子的方式，你服务他人的方式，你作为朋友的类型，卸下包袱，即使只是打开它，往里面看一看，看看里面有什么。我带着什么尚未解决的问题？

我这里有没有我还没有原谅的人的日记，我一生都在带着这种苦涩？所有这些都在阻碍你。从这仍然很痛苦中获得如此多的自由，但我将选择原谅这个人、这种情况或这种情况，甚至是医生。我必须原谅那些告诉我你无能为力的医生。谢谢你点燃了我的一把火，让我意识到我可以做些什么。

因为他们本来可以完全履行他们应该扮演的角色。它只是改变了你大脑的工作方式，因为你学会了看待你经历过和将要经历的每一件事的美好之处。我起鸡皮疙瘩了。这太好了。你将帮助很多人，而且你正在帮助很多人。我认为这只是表明我们都会经历任何事情来帮助服务他人。话虽如此，我确实有一个粉丝问答环节。我知道我们已经聊了很久了，但是女孩们有疑问。好的。让我们把它当作快速问答。好的。

食物敏感性测试是合法的还是浪费时间？浪费时间。真的吗？浪费时间。为什么？因为有些食物，你不会从食物敏感性的角度看到反应，直到几天或几周后。而食物敏感性测试不会检测到这一点。

好的。第二个原因是大多数食物敏感性都源于潜在的失衡。如果你看到所有这些食物都出现了，你的肠道是渗漏的。你的身体正在产生这种反应，并说你对这种食物过敏，但这仅仅是因为免疫系统功能失调。现在，过敏性过敏反应是不同的，但这通常是一个潜在的问题。我实际上喜欢可可脉搏测试，看看食物是否有问题。你测量你的脉搏

你把食物放在嘴里30秒钟，放在舌头下面。如果你的脉搏每分钟增加6到8次或更多，那就是目前需要避免的食物敏感性。但通常在你修复肠道和修复潜在问题后，它就不再是食物敏感性了。太棒了。我觉得这只是一个商业策略，这些食物敏感性测试。无论如何，关于停用螺内酯的建议。如果有人要停用，应该服用哪些补充剂？支持你的肝脏。蓖麻油敷布、蒲公英茶、牛磺酸、脱氧胆酸钠、

甚至还有叫做肝酱的东西。很多只是支持肝脏的草药将是第一步，并从知道如何解读的人那里做血液检查，因为它仍然会告诉你发生了什么，你可以根据结果单独支持你的身体。

对维甲酸和处方护肤品的看法？时间和地点。有些人对维甲酸赞不绝口，但他们使用的方式是正确的。我发现大多数人无法忍受它。即使是在 YouTube 和 TikTok 上使用它的女性，当她们卸妆时，她们的皮肤看起来也很粗糙。哎呀。如果你真的注意看，它看起来又红又粗糙，因为使用维甲酸会增加你紫外线损伤的风险。如果你不够虔诚，

经常涂抹防晒霜和防晒霜，随着时间的推移，你会受到阳光的伤害。我知道维甲酸有疯狂的证明。同样，时间和地点，但你不能与它一起使用活性物质。你不能做很多治疗，比如微针和纳米针，我觉得这些对皮肤来说非常棒。所以对我来说，几年前我用过维甲酸，现在不用它效果更好，因为它确实会增加敏感性，有些人会用它，但它永远不会帮助他们，他们的皮肤又干又红。

所以这就是我的看法。最喜欢的痤疮护肤品牌？Clear Stem Skincare 是我最喜欢的多合一品牌。我最近在社交媒体上谈到过这个，但是如果皮肤屏障受损，因为他们长期使用强效产品或治疗，那么他们很可能会对某些产品一开始就敏感，维生素 C 和酸。所以你真的必须简化一下

一段时间，修复皮肤屏障。它非常便宜，而且是一个药店品牌，但 Vanicream，它的清洁剂和保湿霜大约 8 美元。仅仅是这两样东西就可以开始修复屏障，再加上 ClearStem 的 HydraBerry 和 HydraGlo，才能真正给自己提供角鲨烯、巴库醇（一种视黄醇替代品）。非常喜欢他们的品牌。

你最近真的很喜欢不堵塞毛孔的化妆品。是的。给我们推荐一些你推荐的品牌或特定产品。Priya 是一款多合一的抗痘安全化妆品系列。同样，为什么 Priya 目前是一个品牌？因为她使用这些不会堵塞毛孔、不含油的品牌来对抗严重的囊性痤疮。这并没有帮助。正是她自己的故事推出了这条抗痘安全化妆品系列。正是她自己的故事推出了这条抗痘安全化妆品系列。

除此之外，你必须从品牌中挑选，这就是为什么我创建了那个毛孔堵塞者列表，这样人们就可以单独检查东西。我不容易长痘。但令人惊讶的是，11 个月前，我开始研究什么会加剧皱纹。我们在 12 月份拍摄了全家福，我很想做肉毒杆菌毒素注射，尽管我知道我不应该这样做。

而它是堵塞的毛孔。这让我大吃一惊。这是一个全新的世界，因为我拥有所有这些天然、有机、清洁的品牌和化妆品系列。但它所做的只是堵塞我的毛孔，造成干燥和明显的细纹和皱纹。这让我开始研究几个月，并在一个月半、两个月前开始分享。

而且很少有品牌实际上含有不会堵塞毛孔的成分。千真万确。在这段旅程中，我检查了我所有的产品，我不得不淘汰很多。如果你们想了解这个，请访问 Emily 的 Instagram 页面。我会把它链接在描述框中。她有一个关于不会堵塞毛孔的化妆品的完整亮点和许多帖子。香薰蜡烛会影响皮肤并导致痤疮吗？大多数都会，不是直接的，但原因是……

合成香料会压倒肝脏。它回到了肝脏。如果人们容易宿醉，肝脏。如果他们晕船，肝脏。很多晨吐，肝脏。所以你往火里加汽油，你会压倒你的肝脏，这会使皮肤爆裂。我试图在这个办公室禁止它们，但我被告知我是一个暴君，我需要停止。我会给你寄好品牌的。拜托。最好的除臭剂。

我刚做了除臭剂宣传。原因是即使是清洁和天然的除臭剂仍然含有椰子油，这会堵塞毛孔。Fit Glow 有一种喷雾式除臭剂。还有一个选择就是使用臭氧化橄榄油，这就是我使用的。只是简单的臭氧化橄榄油。它里面还有一些精油。品牌是 Ella.com。

所以你也有茶树油和一些抑制真菌问题的精油。然后有时是老式的木薯粉。它会吸收汗水而不会堵塞毛孔。所以你可以自己做。你可以。有趣。对光面膜、红光、蓝光的看法。我最近在 Clear Stem 会员资格上进行了一次直播电话会议，因为我个人从未使用过它们。这些女人尝试了一切。

从字面上看，一切。我问她们，因为有人问我，她说蓝光在你治愈痤疮后可以很好地治疗一些疤痕，但它实际上会使囊性痤疮恶化。有趣。好的，红光呢？红光非常适合降低炎症。它不会 necessariamente 修复痤疮，但它非常适合降低炎症和细胞更新。关于身体痤疮的提示。

护发产品、洗发水、护发素会流到你的背上，背部痤疮、胸部痤疮、臀部痤疮，更换你的洗发水和护发素是一个。另一个是，根据痤疮在身体上的位置，它可以成为内部发生情况的线索。所以臀部是膀胱，然后肩膀可能是胃。背部和胸部也可能是细菌性的。

然后去除含有堵塞毛孔成分的身体乳液。你有没有使用过检查所有东西的网站？没有，因为它们都不完全准确，而且很多检查器都不起作用。这就是为什么我深入研究创建我自己的列表的原因。希望我能找到一个媒体人来为我创建一个点击式检查器，这样人们就可以做到这一点。

因为这一切都归结于每种成分的脂肪酸结构。它是高油酸、亚油酸、亚油酸吗？所有这些在皮肤和潜在堵塞毛孔方面都很重要。你们需要关注 Emily，因为她最近一直在谈论这个。湿疹可以通过内部治疗吗？是的。湿疹通常是重金属、真菌酵母或寄生虫的副产品。所以我们看到很多婴儿患有湿疹……

这通常是重金属或酵母引起的疾病，特别是如果他们正在母乳喂养或他们出生时就有一个溢出的桶。

你可以在尝试怀孕或怀孕期间治疗霉菌和重金属吗？在尝试怀孕期间，是的。如果你发现自己怀孕了，你应该停止。但这实际上帮助了很多难以怀孕的女性怀孕，因为她们降低了这些毒性负荷。荷尔蒙增加，她们能够利用这一点。母乳喂养，你可以。你只需要母乳喂养的特定补充剂。

支持。我喜欢 Supreme Nutrition 品牌在母乳喂养案例中的应用。我经常使用 Vital Guard Supreme 和 Scutellaria Supreme 来覆盖各种感染，但我真的不喜欢妈妈们在怀孕期间做任何事情。好的。这就是我喜欢与你合作的原因。我觉得我正在努力做的所有事情都只是在改善我的整体健康。感觉它不是孤立的。它是包罗万象的。

现在是时候问我们每个客人的问题了。我开始这个播客是因为我相信每个人的健康追求看起来都不一样。健康对你意味着什么？健康是一种选择。我喜欢这句话，因为有人可能会被诊断出患有自身免疫性疾病、秃发症，例如 1 型糖尿病。有人可能会看着他们说，你不健康。或者他们的胳膊和腿都被炸掉了。

你不健康，但他们每天都可以醒来并追求健康，平衡他们的血糖，吃好的食物，生活在充满生命力的社区中，睡觉、散步、锻炼，

所有这些都是一种选择，你可以选择健康。我们并不总是可以选择健康。我可能会被诊断出患有某种自身免疫性疾病，我仍然带着它。这将是我余生胃部的一根刺，但这并不意味着我不能与之同时追求健康。这太美了。谢谢你，艾米丽。大家在哪里可以找到你？他们在哪里可以订购实验室工作？宣传一下。Instagram 是我的主要位置。我没有能力在多个在线频道上活动。

人们说，“上 TikTok。”我现在无法处理。我的屁股太大了。我听到的评论是狂野的西部。你必须有一些厚脸皮才能做到这一点。我们在那个领域发展壮大。Instagram，我的名字，Ellie Morrow。我还负责监督整个 Clear Stem 痤疮小组，创建结果摘要。我们已经邀请了几位女孩来帮助我，在会员资格中进行直播电话会议。

这可能是最重要的两个地方。难以置信。非常感谢你，艾米丽。我们真的非常感谢。谢谢你邀请我。本节目的内容仅供教育和信息目的。它不能替代个人的医疗和心理健康建议，也不构成提供者与患者之间的关系。一如既往，请咨询您的医生或医疗团队。感谢您收听今天的节目。在我的最后一个 Instagram Mari Llewellyn 上评论你想看到的下一位嘉宾。

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