Solo: Finding Your Identity, Core Beliefs, Keeping Your Own Promises, Self Validation, Success & Adult Hobbies
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嘿，听众们，我是丹·哈里斯，10% 更快乐播客的主持人。想象一下，你所有的音频娱乐节目都集中在一个地方。这就是 Audible 应用程序的全部意义所在。有了 Audible，你总能找到你最喜欢的节目，或者发现一些新的节目。Audible 有令人难以置信的健康类节目和原创节目，例如米歇尔·奥巴马的《光明播客》(The Light Podcast)、梅尔·罗宾斯的《努力工作》(Work It Out) 和拉斯·哈里斯的《自信差距》(Confidence Gap)。

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Harris 到 500-500。以下播客是 Dear Media 制作的。大家好，我是 Mari，你们正在收听《追求健康》(The Pursuit of Wellness)。

你好！我是 Mari。我今天又带来了一期个人播客。我已经很久没有做这种节目了，我想深入探讨另一个我感兴趣的话题，我认为你们也会感兴趣。我决定把这个社区称为 POW 俱乐部，也就是追求健康俱乐部 (Pursuit of Wellness Club)。我希望你们喜欢这个名字。请告诉我你们的看法。

从现在开始，我会这样称呼你们。好的，在我的第一期个人播客中，我向你们概述了我的故事。所以，如果你不认识我或我的背景故事，我强烈建议你回去听第一期个人播客，因为它会解释我今天这期节目中谈论的大部分内容。所以，如果你想听我的故事，请务必回去听，因为今天我想谈谈身份认同。

我想就身份认同展开讨论，分享我的经历和我沿途发现的一些技巧，因为我认为这是一个我们谈论不够的话题。而且，边缘性人格障碍本身就伴随着身份认同障碍，我会谈谈这意味着什么。

所以我确实为这期节目做了一些科学研究，因为我确实觉得这类事情很有趣。我绝对不是持证精神科医生、心理学家或任何类似的人，但我经历了多年的心理健康问题，特别是边缘性人格障碍，我认为身份认同是一个非常有趣的话题。所以首先，我想谈谈我在身份认同方面遇到的困难。

从根本上说，身份认同的定义是你的信仰和态度、你对自身能力的认知、你的行为方式、你的个性和气质、你的观点以及你扮演的社会角色。所以当我想到我自己，回顾我的童年，以及我应该形成自己身份认同的时候，我觉得我的生活中存在着巨大的差距和空白，至于

我的身份认同。我当时真的说不清楚自己是谁。我认为这有几个原因，我会谈到这些原因。

我小时候非常善变。我认为我们很多人都会经历不同的阶段，但我的阶段变化非常剧烈。我变成了当时出现在我面前的人或事，无论是书中我喜欢的角色，还是我的朋友。我总是依附于外在的身份认同，因为我不确定自己的身份认同。例如……

有点令人尴尬的是，我迷上了《暮光之城》，我知道我们很多人都是这样，但我真的认为自己是《暮光之城》里的贝拉。我买了床单，买了衣服，甚至停止晒太阳，好让自己变得更苍白。我生命中一段非常有趣的时期，这是我的痴迷，我认为很多孩子都能感同身受，但我的痴迷程度非常极端，我会模仿那个人的性格特征，当时我不知道自己患有边缘性人格障碍，所以我认为我只是认为

我不知道。我认为我以为自己只是在经历不同的阶段。我的家人会取笑我经历的这些阶段，但我认为我当时真的在寻找自己缺乏的那种身份认同感。从那以后，我觉得我一直都在与身份认同作斗争。老实说，直到最近我才开始了解自己是谁。我会谈谈我如何

发现这一点。我是一个根据人生不同阶段所处的季节来定义自己的人。对我来说，没有灰色地带，我的身份认同之间也没有流动性。我要么是《暮光之城》迷，要么是酗酒派对狂。我不能同时是两者。我没有概念

多方面，如果可以这样说的话，这很有趣，因为我现在确实认为自己是一个相当多方面的人。但当时，我真的无法理解同时喜欢两件不同事情的可能性。我认为这是非此即彼的，这是一种非常典型的边缘性人格障碍特征。但我认为很多人也能感同身受。

我有一种像变色龙的感觉。我一直有一种像变色龙的感觉，感觉我需要与我在一起的人相匹配才能被喜欢。我认为因为我缺乏核心身份认同，所以我想要被喜欢，并融入我周围的人。而且……

对于一个孩子来说，这是一种很有趣的处境，因为如果你从未允许自己成为真正的自己并得到认可，我认为这会严重打击你的自信心。你最终会陷入你不喜欢自己正在做的事情或与谁在一起的境地，因为最终你只是假装成你不是的人。这种缺乏安全感多年来一直影响着我，我认为这是一个应该更多讨论的话题。

所以我确实查阅了身份认同障碍的症状，如果你感兴趣，或者如果你认为这可能适用于你。症状可能是目标转移、意见突然改变、频繁的职业转换、性取向波动以及经常更换朋友群体。我的一生中确实经历过这些阶段。

我认为我现在正处于真正挖掘自己核心本质的阶段，但我经历过一时兴起辞职、突然决定需要新朋友、找到新的爱好或激情并成为那样的人的阶段。我的一生中确实经历过非常冲动、突然的变化。我认为这很大程度上是我在了解

自己是谁，并试图理解自己的身份认同。甚至迷失在人际关系中，然后突然决定我不再喜欢那个人了。我会说，一种非黑即白的想法定义了我年轻的大部分岁月。所以让我们来谈谈身份认同障碍的原因。我会稍微谈谈我个人的情况，如果你们确实觉得自己在身份认同障碍方面有困难，这或许对你们有所帮助。

正如我之前所说，尽管这对于患有 BPD 的人来说非常普遍，但关于这方面的研究却少得惊人。所以，辩证行为疗法 (DBT) 的创始人玛莎·莱恩汉，我非常喜欢她针对 BPD 的疗法，认为你通过观察你自己的情绪、想法和感受以及他人对你反应来形成身份认同。

这非常有趣，因为许多患有 BPD 的人来自混乱和不稳定的家庭。所以，作为一个孩子，如果你根据他人的反应来建立你的身份认同，而这些反应是不可预测和可怕的，那么你就没有框架来建立稳定的身份认同。

我对此感同身受。我认为我童年的大部分时间都在不断搬家。所以我的周围一直都很混乱。我的家庭有很多争吵，很多混乱。最重要的是，

当我寻求帮助或与他们交谈时，我的父母可能并没有给我最好的回应。他们为自己的生活感到压力重重。首先，我想说，我的父母尽力了。我完全意识到了这一点。我认为我现在还不是父母，但我相信当我成为父母时，我会理解这有多么具有挑战性。我认为他们在我们所处的环境中尽力了。

然而，你知道，我确实有我的真相。我成长的方式确实塑造了我。我认为分享这一点很重要，因为我认为这可以帮助其他人。但我认为在那个混乱的家庭中长大，我没有得到对我是谁的平静、稳定的回应。我认为我从未有机会了解自己是谁。我认为我

在家中因为我不擅长的事情而被取笑。例如，我真的很不擅长数字。任何与数字有关的事情，比如看时间、数学，无论是什么，对我来说都毫无意义。

但我非常擅长英语，非常擅长语言，非常擅长艺术。我觉得在某些方面，我们更关注我不擅长的事情，而不是我擅长的事情。我没有机会发挥自己的才能和技能，因为我们太关注那些不好的事情了。我认为我从未培养出自信心，因为我觉得自己什么都不擅长，如果可以这样说的话。当你是个孩子的时候，你倾向于把所有事情都归咎于自己，对吧？

这绝对是我所做的。我觉得我不了解自己是谁，因为在我的家里没有反映出来。此外，我认为我从小就敏感的事实，在我看来，成为了我性格的重要组成部分，因为我的家庭不断地向我提起这件事。我认为我们被抚养的方式以及我们的家庭动态如何塑造我们，这真的很有趣。

身份认同。我和我的治疗师经常谈论这个问题，但来自稳定家庭的个人，他们的技能和良好特性得到了鼓励，

会拥有更强的身份认同感。我觉得当我遇到某个人并且他们有强烈的身份认同感时，我能感觉到。我的治疗师称之为情感特权或创伤特权，我想。我不记得她使用的确切词语，但那些在身份认同得到庆祝并且拥有自信的家庭中长大的孩子，我一直都非常

非常羡慕这一点，我想，在成长的过程中。我能看出人们对自己是谁非常确定。我认为在我生命的大部分时间里，我感觉自己像是一个空壳。许多患有边缘性人格障碍的人都会解释他们所感受到的这种空虚感。这会导致许多人际关系问题，因为如果你不知道自己是谁，

你怎么能与他人建立关系并欣赏他们是谁呢？它会创造，你知道，一种非常有趣的生活方式，我认为这是一个巨大的自尊问题，因为如果你不知道自己的身份认同是什么，那么很难拥有任何自尊或自我价值。我认为这是我多年来许多问题的根本原因。我会谈谈我如何开始解决这种空虚感。所以……

我如何开始发展我的身份认同。身份认同如此重要，因为我认为当周围的世界发生变化时，它可以作为你的锚。如果你没有强烈的自我意识，那么一切都会感觉混乱。我认为在我的家庭中，一切都很混乱。另外，我们一直在搬家。另外，生活本身就是混乱的。所以，我认为对任何人来说，拥有强烈的身份认同感都非常重要。我认为拥有强烈的自我意识很重要。

拥有强烈的身份认同感可以让你培养自尊心。我认为拥有这种身份认同感会让你充满自信地应对任何情况，了解你的优势，了解你的劣势，并接受它，并对你是谁感到满意。

会带来极大的自信。我觉得现在我有了这种自信，我理解这种感觉是什么样的。但在过去，我根本不知道。我认为我以前在任何情况下都感到不安全。高中、大学，我一直感到害怕。在大学里，我找到了用酒精和派对来掩盖这种感觉的方法。但在初中和高中，我非常……我几乎不说话，避免那些……

我专注于的事情。我为自己的声音感到尴尬。我为自己的长相感到尴尬。我为自己的衣服感到尴尬。我为自己的午餐感到尴尬。想到这些，我真的很伤心，这就是为什么我认为这个话题如此重要的原因。老实说，我觉得我直到最近才开始培养强烈的身份认同感，也许是在过去的几年里。我认为这是一段漫长的旅程。我认为说

找到你的身份认同只是一个持续几个月的过程是愚蠢的。我认为找到身份认同需要很长时间和大量的努力。我仍在寻找自己的过程中。但我认为这是我个人发展中最有趣的部分之一。我认为我的健身之旅是第一步。

这是我第一次真正为自己的生活负责。我知道这听起来很疯狂，因为我当时在大学里独自生活。我并没有过多地依赖我的父母，但我仍然主要依靠他们提供经济支持。而且

我并没有真正过着需要承担很多责任的生活。我上课，但勉强及格。我没有真正照顾好自己的身体。我没有足够的自我价值，因为我缺乏这种身份认同。我认为独立进行健身之旅

虽然得到了 Greg 的帮助，但我基本上独自生活，自己做饭，去自己的健身房。我找到了自己的工作，独自完成了学业。这是我第一次说，你是唯一一个能把自己从这种困境中解救出来的人。我真正地致力于这个自我提升的目标。我认为这是了解自己是谁的第一步。

我开始为自己而努力，并信守自己的承诺。你会惊讶于当你做一些非常困难的事情时，你会了解到多少关于自己的事情。我认为让自己经历如此具有挑战性的事情，揭示了我甚至不知道存在的自己的一部分。

我认为我现在认为是自身一部分的纪律和职业道德，我认为它们一直都在那里。我认为我性格中的一些部分一直都在那里。我只是没有发挥它们，因为我所处的环境并没有肯定这一点。我没有得到鼓励，我不知道自己是谁。我没有承担起发挥自己性格中这些部分所需的责任。

我认为我多年来都不知道自己是谁，因为我同意，你知道我认为是什么吗？我认为我是在逃避痛苦。我认为正视我内心的空虚太困难了。所以我用饮酒、派对、朋友、男孩等等来填补它，因为这比正视自己并诚实地对待自己感觉更好。我认为这就是在我的健身之旅中改变游戏规则的东西。

这是我第一次审视自己，不是照镜子，而是像审视自己这个人一样，说，你需要为此做点什么。你不知道自己是谁。你正在毁掉你的人生。对不起，我说了脏话，但我确实这样做了。你还有更大的潜力。我知道我能给予的比我给予的多得多。我没有给予任何东西。我没有任何自我价值。这是为了我自己。不是为了任何人。我说，你需要为了自己扭转局面。

我认为正视自己并诚实地对待自己，是找到自己身份认同的第一步。好的。

好的，你们现在应该知道我痴迷于最佳生活方式。任何能让我更有活力、更健康、过上更好生活的事情，我都愿意尝试。大约两年前，我开始对优化我的睡眠习惯更感兴趣。这就是我找到 Hatch 闹钟的地方。

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我喜欢在早上吃任何东西之前服用，只是为了优化我的消化系统，让我的身体为一天做好准备。但是，你实际上可以在任何时候服用 Greens。你可以在外出就餐前服用。你可以在宿醉时服用。你可以在午餐时服用。任何适合你一天的时间都可以。我只是想说，确保你每天都坚持服用。只有这样，你才能获得最佳益处。Green

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从一开始，我和 Greg 就真的想帮助女性绽放出最好的自己。这正是 Bloom 社区所关注的。我们从我父亲的阁楼里创立了这个品牌。现在，我们在全国各地的 Target 和 Walmart 均有销售。如果你想查看，我们的网站上有商店定位器。

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来回答我们每周的问题，并有机会在节目中亮相。在那里见。此外，我认为我的健身之旅也教会了我自我肯定。多年来，我一直依赖他人来获得自我肯定，无论是我的父母、大学里的同学还是 Greg。

我环顾四周，等待人们告诉我我做得很好，或者我看起来很好，或者我值得被重视。这是我第一次为自己加油打气，因为当你独自进行健身之旅，每天都在健身房锻炼，自己做饭，没有人看着你时，你需要学习如何让自己继续前进。你需要学习为自己鼓掌，我一直这么说，因为没有人会为你这样做。

没有人会像你一样投入你的旅程。我认为这是身份认同方面的一个非常宝贵的教训，因为如果你不能每天都让自己振作起来并庆祝自己，那么你最终是为了谁而努力呢？我记得在这个阶段，我每天都去 Planet Fitness，有时一天两次，因为我非常致力于这次旅程。我已经在那里待了一年左右了，或者

我决定加入一个新的健身房。在我 Planet Fitness 的最后一天，前台工作人员说，哦，你减肥了吗？你在这里待的时间有点长了。我说，是的。所以我减掉了大约 70 磅。谢谢你注意到。我并没有每天都来这里。这本身就向我表明，没有人关心。你必须关心自己。这才是最重要的。你将与自己相伴一生。你与自己的关系是你一生中最重要的关系。

所以大约在这个时候，我开始创建我的社交媒体页面，并与那些和我有着类似旅程的女性联系。我认为在帮助那些曾经和我处境相同的人的过程中找到目标，帮助我进一步发展了自己的身份认同。好的，我喜欢……

我现在正在做的事情。我喜欢帮助人们改善自己。我痴迷于个人发展。我已经做了超过一年了。这是我唯一关心的事情。让我联系其他人，向他们展示有一种方法可以让自己摆脱困境。倾听其他人的故事并亲自结识他人，给我带来了极大的满足感，并再次巩固了我的身份认同。

我认为身份认同，正如我所说，是一段漫长的旅程，需要付出很多努力，深入挖掘，找出，你知道，什么会给你带来痛苦？你有哪些需要改进但可能不擅长的事情？我认为面对面地审视自己非常重要。

当我回顾这段时间时，虽然我开始在身份认同方面取得进展，但我仍然看到需要改进的地方。我仍然过于依赖 Greg 来获得肯定。我认为我开始明白我正在为自己加油打气

并寻求自我肯定，但仍然过于依赖 Greg。从 BPD 的角度来看，我认为我是在寻找有人告诉我我做得很好。我认为这在我的整个人生中一直都是我的一个问题。

我总是需要有人告诉我我做得很好，而不是仅仅告诉自己我做得很好。所以我总是等到他每个周末回来，然后问，我做得怎么样？你看到我的锻炼了吗？看，就是这样。如果他没有给我我想要的反应，我会很生气。从那以后，我已经走了很长一段路。事实上，就像我一天中的很多事情一样，我没有向他展示或告诉他。我显然仍然喜欢与他分享，但我认为

对我来说，这已经不再那么重要了，因为我认为这不是一种健康的人际关系。首先，这会给对方施加太大的压力，你需要给自己留出空间来肯定自己。

所以，虽然我开始在这个时候发现自己是谁，摆脱了混乱的家庭环境，并填补了我身份认同的空白，但我认为我的健身之旅、社交媒体和我们的事业成为了我新的身份认同支柱。所以这是我第一次感觉，好吧，我找到了属于我的东西。

我完成了自己设定的这个疯狂的目标。现在我有这些事业和这个社区。我就是这样的人。这给了我一种安全感。但这当时就是我的一切。我觉得，好吧，我是一个网红。我锻炼身体，我拥有企业。除非我在从事这些事情，否则我不是一个完整的人。这也是一个问题。

我真的只把自己定义为那样的人。正如我之前所说，我现在认为自己是一个变得更加多方面的人。但我真的非常依赖这些事情。而危险之处在于，社交媒体明天可能会消失。我明天可能会受伤。我们明天可能会失去我们的事业。任何事情都可能发生。那又怎样呢？如果我只把自己定义为这些东西，那么我是什么呢？

我也绝对在利用社交媒体来获得肯定。我认为突然之间拥有所有这些关注和粉丝数量像疯了一样增长，当时我一个月能增加 10 万粉丝。这已经失控了。我认为潜意识里，它告诉我我做得很好，或者我看起来很好，或者我很成功。我停止了这种感觉

自我肯定，因为突然之间有这么多人告诉我我做得很好，我很棒。我认为从这个角度来看，社交媒体是危险的，因为我认为它不是真实的，因为归根结底，我仍然独自回家。我晚上睡觉时仍然独自一人。我没有人在我耳边不断地告诉我我很棒，它不是真实的，你

你知道，这不是真实的肯定。它不像你告诉自己你做得很好那样深入人心。所以我想有一段时间，即使当我开始和我的新治疗师一起工作，她问我，你如何形容自己？你是什么样的人？我真的很难以不说是网红、企业家和健身爱好者来回答这个问题。

那是我能说的全部。她说，好的，但你的核心价值观是什么？你的信仰是什么？我无法告诉她，因为我不知道。我认为在这个阶段，也许是一两年前，我说，好吧，我需要弄清楚除了这些之外，我还是什么样的人。我认为我的突破点是迅速获得成功。我认为我以前没有在我的平台上谈论过这个问题，因为我不希望它听起来……

自以为是或自吹自擂。我觉得这对我来说一直是一场非常有趣的挣扎。而且我确实想谈谈这个话题，因为我认为很长一段时间以来，我和格雷格都在为Bloom和Slay以及整个业务拼尽全力。我的意思是，它吞噬了我们的整个生活。我知道我们在努力争取一些东西，但我并不完全知道是什么。

显然，Bloom的增长超出了我们的预期。我们刚刚结束了黑色星期五的促销活动。看到这种进步，我的意思是，在我们为期三天的黑色星期五促销活动中，我们的销售额是去年11月份全月销售额的两倍。因此，在很短的时间内，增长确实呈指数级增长。我们在2019年1月推出了Bloom。我28岁了。我认为我从未想过自己会像现在这样在经济上取得成功。

我的家人并不是特别注重金钱或商业。我认为直到最近我才理解金钱或成功的含义。而且我仍然认为我不知道这意味着什么。但是到了这里，我意识到我不知道自己想要什么，也不知道为什么我这么多年来如此努力工作，我的最终目标是什么，这是一种我最近才意识到的想法，也是让我如此感兴趣的原因

进一步探索我的身份认同之旅，因为我认为有一段时间我认为我想要其他成功人士想要的所有东西，例如豪车、大房子、美好的旅行。但我已经到了那个地方，也体验过那些事情，突然间我意识到它们并没有给我带来快乐。这很有趣，因为我听说过很多其他成功人士，那些比我成功得多的人说，

它们永远不会给你带来快乐。事实上，你积累的东西越多，它们带给你的快乐就越少。也许它能让你快乐一天，但这实际上没有任何意义。这对我来说是一个非常有趣的认识，并且

引发了我对了解自己核心本质的痴迷。我认为在意识到这一点后，我实际上让自己更接近真实的自己。因为意识到那些奢华的东西并没有给我带来快乐，让我更接近那些真正能给我带来快乐的东西。这并不是说我不享受经济上的自由。

我喜欢我可以让我家人在感恩节飞来这里，并帮助他们买到他们一直想要的炉灶。最终，我也希望能够以其他方式帮助他们，并对我的朋友慷慨大方，带他们去旅行。这些方面确实让我很享受。我喜欢这方面。

我最近发现自己喜欢的事情。这是一个有趣的话题。我认为成年人的爱好是另一个话题。我痴迷于这个话题。但正如我所说，很长一段时间以来，我一直把自己定义为一个只工作的人。我知道这听起来很疯狂。

但我发现了我的一个性格特征，我的纪律性和职业道德。我说，好吧，我就是这样的人。这就是我所做的一切。所以多年来，我所做的就是锻炼和工作。我忘记了如何玩乐。我知道这听起来很疯狂。

但我最近意识到，玩乐是可以的。事实上，玩乐和为创造力留出空间是必不可少的。这是了解自己的一大重要部分。因此，我最近发现自己喜欢的一些事情是骑马。我不确定我最近是否在播客中提到过，但骑马是我的新爱好。我每周去两次，有时三次。

我有一匹马。实际上是我租的。她还不是我的，但她的名字叫珂赛特，她很漂亮。她是一匹汉诺威马。她很大。我一直在学习如何再次骑马。这是我童年时做过的事情，作为我内心儿童工作的一部分，我决定重新开始。每次我和格雷格去旅行时，我们都会去骑马，我喜欢它。当我告诉你我可以整天坐在马上时，我的确可以。这很有趣

做一些与我的职业无关的事情，与我的身体或我的外表无关的事情。

这只是乐趣，它让我脚踏实地，而且是在动物周围。我非常喜欢动物。我一直都喜欢。因此，允许自己做一些只属于自己的事情，这对我来说是一种治疗。普拉提，虽然这是一种锻炼，但这偏离了我感觉自己是谁。我认为我余生都会成为一名举重运动员。但尝试一些新的东西，而不是那么激烈的东西，对吧？

对我来说真的很有趣。只是打破了这种常规，我觉得自己在常规中很安全。但与此同时，我又被困住了，因为我觉得如果我做任何不同的事情，我就偏离了计划。我认为我如此依赖常规是因为它构成了我的身份。现在我正在尝试新事物，并了解真实的自己。与朋友相处的时间。我最近肯定更加重视社交。我认为

社交也可以真正帮助你了解自己。你会看到你被谁吸引，不被谁吸引，你在那种环境中扮演什么角色。你的幽默感是什么样的？这对我来说真的很有趣。所以我肯定花更多时间和朋友在一起。烹饪是我最近真正感兴趣的新事物。当我开始不吃麸质、不含乳制品时，我开始发现新的食谱，并尝试新的方法让食物既美味又健康。这为我打开了一扇门。

当然还有DBT疗法。我建议任何在调节情绪方面有困难的人都这样做。我的治疗师真的鼓励我挖掘自己不了解的这些方面。她给了我很多工具，帮助我了解自己。她还让我，在某种程度上，她给了我允许自己玩乐的许可。我认为

我自己在努力理解这个概念，而她真的鼓励我，并鼓励我去做一些新的、超出我常规的事情。我认为保持平静……

非常重要。我认为我们总是拿着手机、笔记本电脑，周围都是人。我们没有给自己空间去思考我们需要思考的事情，或者探索我们尚未探索的思想领域。我认为冥想和保持平静可以让我们思考那些让我们回到真实自我的想法。独处的时间，这很有趣，它在这个清单上，因为几年前，这是我最大的恐惧。

这是我竭力避免的事情。这就是为什么我会一直玩到一天中的任何时间，因为我想一直和人在一起。这实际上是我养狗露露的原因，因为我无法忍受任何时候都独自一人。我发现独自进行活动并给自己独处的时间让我意识到，好吧，我实际上想做什么？不是我和谁在一起想做什么？

创造性和娱乐时间，正如我们所讨论的那样，并朝着那些带给我真正快乐的事情前进。我认为认识到某些事情只是让你微笑并让你感觉良好，那就多做一些吧。我知道这听起来很老套，但这是真的。我认为有一段时间我感觉，哦，是的，动物让我快乐，但就像那样，那听起来不像是一件真实的事情。那听起来不像是一个真正的爱好或活动。我没有时间做这些。

你必须为这样的事情腾出时间。我认为这必须是优先考虑的事情。因此，我的治疗师给我的一个工具，我实际上就在我面前，我将看看我是否可以在我的社交媒体上分享这份清单，但它是一个核心价值观清单。这是为了发现你的个人价值观。这里有超过100个个人和工作价值观，它希望你勾选或检查你排名前25位的价值观。

所以我浏览了这份清单，我实际上也会让格雷格也这样做，因为我很想知道他的想法。格雷格是我的丈夫，对于那些收听的人来说。我勾选的一些帮助我意识到我的核心价值观的东西。变化、联系、创造力、存在或快乐的喜悦、专注、健康、成长、努力工作、进步、内心平静、目标、结构、成功和准时。

在勾选这些内容时，我试图对自己非常诚实，因为很明显，勾选你认为自己关心但实际上并不关心的东西是很诱人的。所以在做这件事时，要对自己诚实。我认为如果你只是在谷歌上搜索核心价值观清单，你就会找到它。但我认为这是一个非常有趣的工具，可以帮助你找出你的核心价值观。综上所述，我……

发现身份认同对我来说仍然是一个正在进行中的工作。我正在努力，但这绝对仍然是一场斗争，要在触发环境中坚持真实的自己，也许是在让我感觉像我以前的样子或不断让我想起我以前样子的家庭成员周围。并不是说我的旧自我与我现在的样子是分开的，但我对自己的真实身份越来越了解，并且

越来越能够接受被伤害。我希望这些建议也能帮助你们。

总之，如果你有边缘性人格障碍，或者你没有，只是普遍地与身份认同作斗争，我真的希望这会有所帮助。我认为这是一个非常重要的讨论话题，尤其是在我们20多岁的时候，我们仍在学习很多关于我们是谁的知识。我很想知道你们对这一集的看法，以及你们想让我接下来讨论什么。所以去我最新的Instagram帖子。我会选择一个主题，并将绿色植物送给提交了我选择的创意的人，并且

非常感谢你们的收听。我很高兴深入探讨这些我非常感兴趣的话题。我很想邀请一位嘉宾来这里，他可以更详细地谈谈身份认同问题，因为我认为这非常有趣。所以感谢你们的收听。如果你喜欢这一集，请留下评论，我们下周再见。再见。

感谢您收听今天的节目。在我的最后一个Instagram Mari Llewellyn 上评论你想看到的下一位嘉宾。我将从评论中选择一个人送给他/她我们的Bloom绿色植物。确保点击关注，这样你就不会错过我的每周节目。如果你喜欢这次谈话，请务必分享并留下评论。下周见。

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