Deep Dive
Shownotes Transcript
自2004年以来，科学研究表明，一夜充足的睡眠可能会在早晨带来顿悟。但睡眠的早期阶段呢？午睡呢？一个位于德国的研究团队发现，即使是20分钟的午睡也能带来“尤里卡”时刻，并将他们的研究结果发表在本周的《公共科学图书馆·生物学》杂志上。关于睡眠有疑问吗？请发送电子邮件至[email protected]——我们很乐意收到您的来信！收听Short Wave的每一集，无需赞助商，并通过注册Short Wave+（plus.npr.org/shortwave）支持我们在NPR的工作。了解更多关于赞助商信息选择的信息：podcastchoices.com/adchoicesNPR隐私政策</context> <raw_text>0 NPR和以下消息的赞助来自Indeed。你刚刚意识到你的企业昨天需要招聘员工。立即使用Indeed加快招聘速度。领取您的75美元赞助职位积分，让您的职位在Indeed.com/NPR上获得更多关注。适用条款和条件。您正在收听来自NPR的Shortwave。
嘿，Short Wavers。我是Regina Barber。还有Emily Kwong。我们进行双周科学新闻综述，特邀来自太平洋西北部的兄弟Ari Shapiro，来自《全盘考虑》节目。我的另一个兄弟姐妹。没错。很高兴来到这里，尤其是我听说我们有一个关于午睡的故事，我非常喜欢。它们如何帮助解决问题。
如果没有午睡，这个播客将无法制作。是的，我们还有一个关于系外行星重要图像的故事。是的，以及野火如何在燃烧近十年后影响水质。所有这些都在本期NPR科学播客Shortwave中。
此消息来自Carrier，为数据中心提供智能气候和能源解决方案。可靠的冷却可提高能源效率并减少碳足迹。了解Carrier如何优化数据中心生命周期，请访问Carrier.com。
此消息来自Schwab。在Schwab，您的投资方式由您决定，而不是他们。这就是为什么在管理您的财富时，Schwab为您提供更多选择的原因。您可以自行投资和交易。此外，还可以获得建议和更全面的财富解决方案，以帮助满足您的独特需求。凭借屡获殊荣的服务、低成本和透明的建议，您可以在Schwab以自己的方式管理财富。访问schwab.com了解更多信息。
此消息来自Schwab。每个人都有做得更好的时刻。您投资的地方也是如此。使用Schwab提升水平并更明智地投资。在需要时获得市场洞察、教育和人工帮助。好吧，Ari，你想从哪里开始？我喜欢任何可以午睡的理由。你是否要给我另一个科学证明的理由？
今天是你的幸运日。你知道当你遇到难题时，常见的建议是“睡一觉”？是的，当然。就像你醒来后会有一些你睡觉前没有的见解。是的。Ari，科学支持这一点。一夜充足的睡眠可能会带来顿悟。而德国的一组研究人员想知道更多关于参与尤里卡时刻的睡眠阶段的信息。午睡能否足以带给我们这种顿悟？你如何用科学方法衡量尤里卡时刻？
是的，好问题。好的，所以研究人员邀请研究参与者追踪屏幕上的一组点，并确定这些点是否总体上朝屏幕的四个角之一移动。
但有一个秘密技巧使这项任务变得非常容易。正确的答案与颜色配对。然而，在不知道这个技巧的情况下，这项任务有点困难。因此，在任务的中间，研究人员让参与者在一个灯光关闭的房间里休息20分钟，坐在认知神经科学家Annika Lerver能找到的最舒适的宜家椅子上。是的，我们还告诉人们在来之前的前一天少睡30%的觉，并且不要摄入任何咖啡因，时间是下午1点。
所以非常容易入睡。是的，没错。参与者还戴着电极帽来测量他们的脑活动。一些人保持清醒，一些人睡着了，然后他们被要求回到任务中，并发现了一些令人惊奇的事情。是的。Ari，那些午睡的人以更高的频率发现了颜色技巧。
而那些成功进入深度睡眠第一阶段（称为N2阶段）的人，其顿悟频率最高。86%的深度睡眠者都有了尤里卡时刻。所以他们破解了颜色密码，他们解决了任务，而且他们只午睡了大约20分钟。是的，没错。太神奇了。那么，在脑化学层面，即使是短暂的深度睡眠是如何导致这些突破的呢？
是的，这是这个团队和其他团队想要调查的下一个问题。Annika告诉我，主要的理论是深度睡眠巩固了你所学到的东西。所以也许在深度睡眠中，不相关的突触连接会被修剪掉，而相关的连接会保留下来，这样醒来时，这可能会为我们的大脑带来突破。是的，但是这个理论当然需要通过更多的睡眠研究来检验。是的。
算我一个。我很乐意被付钱睡觉。好的，下一个故事。Gina，这个新生遥远行星有什么特别之处？是的。好的，所以它是一个位于我们太阳系之外的行星。它围绕另一颗恒星运行。这就是所谓的系外行星。天文学家以前已经发现了数千颗系外行星。但是这颗行星很特别，因为第一，这颗系外行星实际上是在图像中看到的，这很难做到。第二，天文学家是在这颗系外行星仍然在其形成的剩余气体和尘埃盘中时拍摄这张照片的。
来自。研究人员本周在《自然》杂志上发表了这张图像。是的，没有参与这项研究的天体物理学家Alicia Weinberger说，这张图像有助于阐明行星形成难题中一个重要的缺失部分。我们只有几个例子。
拥有星盘和行星的恒星，我们可以真正观察它们之间的相互作用以及一个是如何影响另一个的。那么这个新的证据是否符合关于行星如何形成的传统观点？是的，是的。所以科学家们有一个很好的假设，那就是行星……
形成于这个气体和尘埃盘的内部。它实际上是恒星形成后剩下的。这些圆盘看起来像围绕一颗非常年轻的恒星的光薄饼。这就是为什么我们太阳系中的所有行星都在一个平面上。它们来自一个类似的薄饼。是的，一个非常美味的薄饼。但有时圆盘中会有间隙，这些间隙被认为是由行星形成造成的。
直到现在，科学家们还无法用相机捕捉到间隙中的行星。那么现在它已经被相机捕捉到，我们可以了解到关于这颗系外行星的什么信息呢？我们可以了解它的大气层，这告诉我们更多关于它的构成信息。我们采访了多位天体物理学家来报道这个故事，他们都认为这张图像只是一个开始。最终，詹姆斯·韦伯太空望远镜将揭示行星形成的整个过程。
多亏了詹姆斯·韦伯太空望远镜，这比以前任何一个都要好得多，对吧？是的，好得多。我的意思是，它足够灵敏，可以拍摄到这么小的系外行星的图像，大约是木星大小的30%。这颗系外行星仍然比地球大，但拍摄到这么小的行星形成是一个朝着在我们银河系中找到更接近地球大小的行星迈出的一步。
是的，而一颗更接近地球大小的行星更有可能适合生命生存。好吧，让我们回到地球，讲述我们的第三个也是最后一个故事，这是关于野火如何影响水质的。我们在南加州野火期间经常听到这个消息。这里有什么新的见解？
是的。本周发表在《自然通讯与环境》杂志上的一项研究表明，野火火焰熄灭后近十年，水的影响可能会持续存在，尤其是在野火留下的污染物（如沉积物沉积）方面。
几十年是很长的时间。他们是怎么发现的？是的，研究人员分析了数百个流域，并将发生过野火的地区与未发生过野火的地区进行了比较。但他们使用了40年的数据。他们收集了1984年至2021年的数据，这是一件大事，因为大多数野火研究只关注较短的时间窗口，例如火灾后的两到三年。
顺便说一下，流域非常重要。它是一个收集雨水或融雪，并最终将水输送到更大的水体（如水库）的陆地区域。流域为美国约三分之二的人口提供清洁水供应。因此，了解流域的状态可能是衡量火灾后果的一种好方法。是的，没错。我知道由于人为造成的气候变化，火灾正变得越来越强烈和频繁。火灾过后，哪些污染物会长期残留？
是的，作者发现碳和磷在火灾后最多残留五年，而氮和沉积物在流域中被检测到长达八年，所有这些过量物质都可能对人类和生态系统有害。但是公共自来水公司在水到达我们的水龙头之前会过滤水。那么，对于我们这些正在洗澡和喝水的人来说，这意味着什么呢？
是的，科罗拉多大学博尔德分校的一位研究作者Ben Livna说，听众不必担心水质，但自来水公司应该在野火发生后的很长一段时间内特别注意这些污染物。他们或许应该根据流域的位置转向使用新的供水。
或者利用这些信息更好地为未来的火灾做好准备，并帮助建设更能抵御火灾的水利系统。而这些数据可以帮助他们做到这一点。随着地球变暖，这将变得更加必要。是的，绝对的。非常感谢你们与我们一起度过这段时光。这总是如此有趣和有教育意义。你可以在《考虑一下》和PRS下午播客上听到更多Ari Shapiro关于新闻对你意味着什么的内容。
当你查看《考虑一下》时，为什么不在NPR Shortwave订阅源、NPR应用程序或你想要的任何播客平台上点击关注，这样你就不会错过任何一集。如果你喜欢这一集，请与朋友分享。
本集由Megan Lim和Rachel Carlson制作。由Rebecca Ramirez和Patrick Jaron-Watananen编辑。Tyler Jones核实了事实。Ko Takasugi、Chernowen和Tiffany Vera Castro是音频工程师。我是Emily Kwong。我是Regina Barber。感谢收听NPR的科学播客Shortwave。
NPR和以下消息的赞助来自Indeed。你刚刚意识到你的企业昨天需要招聘员工。立即使用Indeed加快招聘速度。领取您的75美元赞助职位积分，让您的职位在indeed.com/NPR上获得更多关注。适用条款和条件。
NPR和以下消息的赞助来自Edward Jones。过上富足的生活意味着什么？也许它充满了勇敢的第一次飞跃、泪流满面的告别以及介于两者之间的一切。凭借超过100年的经验，您的Edward Jones理财顾问可以提供帮助。Edward Jones，SIPC成员。
此消息来自Total Wine & More。夏天到了，无论您是招待朋友还是在露台上放松身心，他们都有这个季节最好的东西。葡萄酒、烈酒、啤酒和所有鸡尾酒配料，所有这些都以最低价格提供。这个阵亡将士纪念日周末要举办聚会吗？他们友好的导游可以帮助您找到适合您需求的产品。凭借30多年来的最低价格，找到您所爱的东西，并爱上您所找到的东西。仅在Total Wine & More。