Data Points: How Social Media Impacts Kids’ Mental Health (featuring Dr. Corey Emanuel)
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大家好。我是 Corey Emanuel 博士，媒体心理学家、心理健康倡导者，也是 Mental Kingship 的创始人。Broken Cycle Media 团队很高兴推出一个新的教育性剧集系列，我们称之为“数据点”。这些特别剧集将包含教育信息、统计数据和对我们社区重要主题的支持。

感谢您的收听。虽然社交媒体可以为今天的年轻人带来许多好处，包括身份认同和自我表达、教育机会以及与朋友和家人保持联系，但大量证据表明，它也对他们的心理健康构成重大风险，目前对儿童社交媒体的安全性尚无定论。由于证据不足，青春期是否会受到影响尚未最终确定。

鉴于对潜在危害的研究越来越多，增强我们对相关风险的理解并紧急采取措施创造安全健康数字环境至关重要。采取这种整体方法对于保护心理健康至关重要。在儿童的关键发展阶段，父母和监护人最关心的问题是孩子在数字设备上花费的时间，以及确保他们的社交媒体体验安全。

虽然大多数专家都同意，在两三岁左右为了教育目的引入平板电脑通常是合适的，但重要的是要了解，过早采用可能会导致过早的负面后果。根据 Park Precise 广告商报告，YouTube 在美国 12 岁以下儿童中比 TikTok 更受欢迎。

然而，Forrester 的报告显示，TikTok 是 12 至 17 岁儿童中最常用的社交媒体应用，63% 的儿童每周使用该应用。在这两种情况下，希望孩子学习使用移动设备的父母和监护人大多承认并为在这些以及其他流行应用上无人监管的遭遇做好准备。与成年人一样，年轻人容易受到网络欺凌和网络掠食者的侵害。根据 KidsHealth 的说法，经历过网络欺凌的儿童可能难以集中注意力学习，这会影响他们的学业成绩。

严重、持续或频繁的网络欺凌会导致受害者和施暴者都出现焦虑、抑郁和其他与压力相关的疾病。在极少数情况下，有些儿童因此尝试或完成了自杀。Snap Inc.（Snapchat 的所有者）最近进行的一项调查显示，三分之二的 Z 世代年轻人成为过网络性勒索的目标，即施暴者威胁要分享性暗示信息，除非受害者满足某些要求。

这项研究强调，29% 的受害者是在社交媒体平台上被接触的，其中 47% 的受害者面临着除非满足要求，否则就会分享其私密图像的威胁。教育孩子了解网络安全，例如不要分享个人信息以及识别网络欺凌的迹象，以及使用监控软件，可以帮助保护他们。网络欺凌的主要迹象包括异常的情绪反应、学业成绩下降、隐藏设备以及不愿讨论他们的在线经历。

父母、监护人和教育工作者关心的另一个重要的心理健康问题是社交媒体对青少年睡眠模式的影响。随着社交媒体成为日常生活的重要组成部分，许多青少年发现自己使用屏幕，尤其是在社交媒体上，直到深夜。

根据 Yale Medicine 的说法，在一个典型的平日里，近三分之一的青少年报告说因为使用屏幕而熬夜到午夜或更晚。熬夜使用社交媒体的青少年可能在课堂上难以集中注意力，问题解决能力下降，学业成绩也较低。总的来说，这会导致作业未完成、成绩下降以及压力增加，进一步加剧他们面临的学业挑战。此外，学业成绩差的孩子经常会出现各种信号，这些信号会严重影响他们的心理健康。

这些信号通常会导致社会排斥、压力和焦虑增加，这会进一步影响他们的学业进步。其他青少年的心理健康问题通常源于社交媒体如何引发低自尊感并助长不健康的比较。研究表明，社交媒体平台上增加的社会比较机会与更大的体型不满和青少年渴望变瘦的愿望增强有关。

例如，将自己与名人进行比较会导致体型不满，而与名人的互动（例如关注他们的活动）会导致青少年的体型不满。青少年与成年人一样，经常会经历害怕错过（FOMO），即对错过活动或机会的焦虑或不安全感。如果没有强烈的自我意识，年轻人可能特别容易受到 FOMO 的影响，因为他们仍在定义自己的价值观和建立自我价值的过程中。接触有害内容的潜在危险是当今年轻人面临的一个重要心理健康问题。

极端和不当的有害内容仍然很容易通过直接推送、不必要的交流和算法设计、与自残相关的內容以及社交媒体平台上的冒险挑战而被儿童和青少年访问，这构成了重大风险，尤其对于那些已经面临心理健康问题的人来说。根据美国卫生局长的说法，一般来说，对自残行为的描绘可能会使这些行为正常化，从而导致危险的结果，例如癫痫发作和严重出血。青少年的父母和监护人越来越担心暴力和悲伤的浪潮，并质疑社交媒体的作用。

Youth Endowment Fund 发现，四分之一的青少年认为社交媒体是导致暴力的主要因素。几乎与责怪帮派或毒品的人一样多，那些更多地参与暴力的人甚至更相信社交媒体是一个促成因素。

同样令人担忧的是对生活的热情减退，这可能是过度使用社交媒体造成的。根据疾病控制与预防中心的数据，自杀是 14 至 18 岁青少年死亡的第二大原因，仅次于意外伤害。频繁接触暴力内容可能会使青少年对暴力麻木，加剧恐惧和不安全感，助长悲伤和绝望。当社交媒体放大负面行为时，它可能会掩盖积极的榜样和健康的行为，使青少年感到迷茫和缺乏支持。

还值得注意的是，社交媒体可以为青少年带来许多好处，包括社交互动（例如与现有朋友和同学保持联系）以及发现新的联系和具有共同兴趣的网络。它还提供了创造力和自我表达、公民和社区参与以及扩大获取信息和服务（包括在线治疗）的机会。但总的来说，社交媒体对青春期前儿童和青少年的普遍影响强调了父母的意识和干预以减轻负面影响的必要性。

我们强烈建议有青春期前儿童和青少年的家庭制定一个数字媒体家庭计划。该计划应包括制定明确的指导方针，例如设定屏幕时间限制、建立内容界限、指定无技术区域和时间（例如无设备的用餐时间、睡前规则和公共区域）、父母应优先考虑树立健康的数字习惯、积极参与家庭计划、鼓励公开沟通、创建安全措施和监控，并在需要时进行调整。通过实施这项数字媒体家庭计划，父母和监护人可以帮助确保媒体消费的平衡方法，为家庭中的每个人创造更快乐的线上和线下生活。

如果您怀疑您的孩子正在面临与社交媒体使用相关的心理健康挑战，务必咨询持照的心理健康专业人员以寻求支持，向心理健康专家咨询您的担忧，并探索适当的干预措施以寻求帮助。要找到合格的专业人员，您可以拨打全国精神疾病联盟的电话 1-800-950-NAMI（6264），或访问他们的网站 www.nami.org。有关非营利组织和资源的列表，请访问 somethingwaswrong.com/resources。我是 Corey Emanuel 博士，您可以在社交媒体上关注我 @coreyemanuel，或访问我的网站 www.coreyemanuel.com。非常感谢您的收听。

并与我们一起学习。

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