#345 Stop Apologizing So Much in English!
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嗨，我是乔治安娜，我带着《Speak English Now》播客的新一集回来了，这个播客能帮助你流利地说英语，无需语法和课本。如果你想帮我，请与你的朋友和家人分享这个播客。这将意味着很多。谢谢！

在我的网站上，你可以找到说英语的五个秘诀和我的高级课程。在我们开始之前，请获取文本。访问speakenglishpodcast.com/podcast。好的，让我们开始吧。今天的主题是许多英语学习者做得过于频繁的事情。

总是说对不起，即使他们没有必要。让我给你举几个例子。“对不起，我可以问个问题吗？”“对不起，我的英语不好。”“对不起，打扰你了。”“对不起，我的发音不好。”也许你以前说过这些话。也许你经常说这些话。

没关系。这是一种常见的习惯，尤其是在那些想表现得有礼貌的人身上。但事实是，说太多对不起会让你听起来很紧张，即使你什么都没做错。它会让你的声音听起来很小。它会让你内心感到软弱。它还会教别人不要把你当回事。

为什么人们会说太多对不起呢？原因有很多。你正在学习英语，所以你感到不安全。你不想显得粗鲁。你害怕犯错。或者你想表现得格外有礼貌。但是有礼貌并不意味着要为说话道歉。

当然，这绝对不意味着要为你的英语道歉。你什么时候应该说对不起？是的，当你打断别人、迟到或做了导致他人产生问题的事情时，说对不起是可以的。但不要仅仅因为说话而道歉。不要在每个问题之前都说对不起。

不要因为你不完美而道歉。你不需要许可才能说话。你正在学习。你正在尝试。这是值得骄傲的事情，而不是感到羞愧的事情。相反，这么说吧。让我们看看一些更好的方法，以自信和尊重的态度表达自己。与其说“对不起，我的英语不好”，不如说“对不起”。

感谢你的耐心，我还在学习。与其说“对不起，打扰你了”，不如说“你方便吗？”或者“感谢你的时间”。与其说“对不起，这个问题”，不如说“我可以快速问一下吗？”这些说法很尊重人，但不会让你听起来很渺小或害怕。它们表达的意思是，

我重视你的时间，但我同样重视我自己。不要低估你所说的话。还有一件很重要的事情。在你说话之前，停止贬低自己。许多学习者会这样开始他们的句子。“这可能是个愚蠢的问题。”或者，“我不知道这是否正确，但是……”或者……

“我的英语不好，但我试试看。”请不要这样做。当你这样说话时，人们会停止倾听。如果你的想法很好，你的话听起来很无力。你的大脑开始相信你所说的话并不重要。所以，与其说“这可能是个愚蠢的问题”，不如试试这个。“我可以补充一下那个想法吗？”

“这就是我的想法。”或者，“我想分享一个想法。”这些短语很强有力。它们很有礼貌。即使你的英语不完美，它们也能展现你的自信。信息很简单。你不需要为学习英语而道歉。你不需要为问问题而道歉。

你不需要像母语人士一样说话才能得到尊重。你只需要呼吸，保持冷静，并以诚实和自信的态度说话。让我们继续一个观点故事。我会告诉你同一个故事，但从不同的角度。这将帮助你以自然的方式练习语法。

你可以在我的高级课程中找到更多关于这种方法的信息。访问speakenglishpodcast.com/courses来获取我的高级课程。它们的设计理念是通过听力来学习。让我们用过去时听听这个故事。内特是一个善良的人，他喜欢在公寓附近的一家小咖啡馆与朋友见面。

每个星期六，他们都会聚在一起谈论生活、体育、音乐，任何事情。但内特有一个习惯。在他说话之前，他总是道歉。他会说类似这样的话，“对不起，这可能听起来很蠢。”“对不起，我话太多了。”“对不起，我的英语不太好。”即使他要说一些有趣的事情，

他也让它听起来很无力。他的声音变小了。他低下了头。他的朋友们微笑着倾听。但他们并没有真正注意听。有一天，一个新人加入了这个小组。莎拉，一个朋友的朋友。在内特第三次说对不起之后，她好心地问道：“你为什么一直道歉？你什么都没做错。”

内特紧张地笑了笑，耸了耸肩。“我不知道。我想我只是不想听起来很傻。”莎拉回答说：“你听起来并不傻。但是当你首先说对不起时，就像你不相信自己所说的话一样。”那天晚上，内特仔细思考了她的这番话。她说得对。他已经把“对不起”变成了习惯，变成了盾牌。

但这并没有保护他。它让他变得渺小。所以他决定停止道歉。下一个星期六，当他的朋友们再次见面时，内特说：“我一直在想你提到的那部电影。我可以分享我的看法吗？”没有道歉，没有借口。只是冷静、清晰的话语。每个人都倾听了。

他并没有大声或完美地说话。但这是第一次，内特感到他的声音很重要。他不害怕了。他感到很自在。他感觉像他自己，没有在开头说“对不起”。让我们再听一遍这个故事，用第一人称现在时。嗨，我是内特。

我几乎每个周末都会在咖啡馆与朋友见面。我们坐在外面，点咖啡，谈论一切。新闻、电影、有趣的故事。我喜欢这些时刻，但我有一个无法忽视的习惯。我一直说对不起。我说，“对不起，这可能很蠢。”

“对不起，我的英语不好。”“对不起，我话太多了。”我甚至都没有想过。这些话就脱口而出了。当它们说出来的时候，我感觉更渺小了。我的朋友们微笑着。他们很善良。但我明白他们并没有真正倾听。他们听到了我的话，但没有听到我的声音。然后，一个周末，一个新人加入了我们。

她的名字叫莎拉。在我为一些小事说对不起之后，她看着我问道：“你为什么一直道歉？你不需要道歉。”我感到很惊讶。我笑了。我试图转移话题。但那天晚上晚些时候，我想起了她的问题。她说得对。我什么都没做错。我只是害怕。

害怕听起来不对。害怕不完美。害怕被看到。所以，下次我们见面的时候，我尝试了不同的方法。我没有说对不起。我说，“嘿，我一直在想你上次说的话。我可以补充一点吗？”仅此而已。没有道歉。没有恐惧。只是我在说话。

结果呢？他们倾听了。真正地倾听了。我没有说得更大声或更聪明。我只是停止了隐藏自己。这是第一次，我相信我的话很重要。干得好！你刚刚用两种时态（过去时和第一人称现在时）练习了同一个故事，这将帮助你自然地学习语法和增强自信。

记住，你不需要为了礼貌而说对不起。你不需要每个句子都以怀疑开始。清晰地说话。冷静地说话。你已经足够好了。如果你想练习更多，请在我的高级课程中获取speakenglishpodcast.com/courses。下周见。再见。

你喜欢今天的节目吗？